Vispārīga Či Kung nozīme

Chi Kung nozīmē enerģijas trenēšanu un attīstīšanu. Vārds Chi nozīmē enerģiju, bet vārds Kung - trenēšanu vai prasmi. Tādējādi Chi Kung ir tradicionāla ķīniešu ķermeņa mākslas prakse, jo tā ir māksla, kuras mērķis ir attīstīt ķīniešu tradīcijās pastāvošo izpratni par dzīvības enerģiju.

Turklāt Cjigun ir dažāda veida skolas, kas māca šo praksi, un visas tās ir atvasinātas no galvenajām piecām. Katrai skolai ir savi virzieni un mērķi, un tai ir arī savas Cjigun sistēmas.

Šajā rakstā atradīsiet visu informāciju par šo praksi. Pārbaudiet to!

Či Kung, vēsture, Brazīlijā, skolas un sistēmas

Či Kung ir vingrinājumu veids, ko ķīnieši praktizē jau tūkstošiem gadu, un tā ir tehnika, kas paredzēta visiem, kuri tiecas pēc iekšējas labsajūtas. Brazīlijā šo daoisma praksi sāka realizēt 1975. gadā Sanpaulu.

Lai uzzinātu vairāk par šo seno ķīniešu praksi, lasiet tālāk!

Kas ir Či Kung

Či Kung ir sena enerģijas kultivēšanas vingrinājumu veids, kas tiek uzskatīts par Ķīnas tradicionālo mākslu. Šī tehnika pamatā sastāv no ārkārtīgi precīzu kustību kopu atkārtojumiem, kuru mērķis ir labvēlīgi ietekmēt praktizētāja veselību.

Či Kung vēsture

Cjigun prakse ir ķīniešu tūkstošiem gadu ilgas pieredzes enerģijas izmantošanā rezultāts. Tā ir tehnika, kas atvasināta no citām senām tehnikām, un mūsdienās praktizētais Cjigun aizsākās laikā, kad tas tika sistematizēts, laikā, kas pazīstams kā Han dinastija.

Daudzi uzskata, ka leģendārais Ķīnas imperators Huang Di, pazīstams kā Dzeltenais imperators, nodarbojās ar Či Kung un, pateicoties tam, nodzīvoja vairāk nekā simts gadus.

Laikā no 419. gs. p.m.ē. līdz 220. gs. p.m.ē., ko iezīmēja Ķīnas valstu karš, dažādi tā laika gudrie un zinātnieki izstrādāja prakses un filozofijas. Šajā laikā tika ievērojami attīstīta Či Kung, jo daudzi uzskatīja, ka tas ir veids, kā sasniegt nemirstību.

Kopš tā laika ir izveidojušās dažādas Či Kung sistēmas un paražas, līdz tas kļuva par tādu Či Kung, kādu mēs to pazīstam šodien.

Či Kung Brazīlijā

Brazīlijā čiu-kungu sāka praktizēt vairāki ķīniešu meistari, kas dzīvoja Brazīlijā. 1975. gadā Liu Pai Lin un Liu Čih Ming sāka praktizēt Sanpaulu. 1975. gadā šīs prakses tika veiktas Pai Lin Zinātnes un austrumu kultūras institūtā un CEMETRAC.

1986. gadā Brazīlijā ieradās meistars Vangs Te Čengs, kurš līdzi atveda progresīvo Žaņ Džuanga sistēmu, kā arī vairākas jaunas Či Kung tehniku šķirnes, kas ātri tika ieviestas valstī.

1988. gadā meistars Cao Yin Ming kļuva atbildīgs par tradicionālo zināšanu apvienošanu ar zinātniskajiem norādījumiem, ko viņš bija apguvis studiju laikā. Tā rezultātā tika izveidots Ķīnas-Brazīlijas Akupunktūras un Qi Gong institūts, kas šodien saucas Akupunktūras un Ķīnas kultūras institūts.

Visbeidzot, 1990. gadā augstais priesteris Wu Jyh Cherng sāka organizēt grupu, kas izveidoja Brazīlijas Taoistu biedrību.

Skolas

Cjigun ir dažāda veida mācību skolas. Kopumā visas esošās skolas ir piecu galveno skolu filiāles.

Piecas galvenās skolas ir Terapeitiskā skola un Cīņas skola, kuru mērķis ir stiprināt ķermeni un prātu, lai sasniegtu attiecīgos mērķus, savukārt Daoistu skola un Budistu skola ir vērstas uz garīgo attīstību, bet Konfūcijāņu skola - uz intelektuālo attīstību.

Sistēmas

Visā pasaulē ir izplatītas dažādas Či Kung sistēmas, tomēr mēs runāsim par vispazīstamākajām un visvairāk praktizētajām.

Mūsdienās pazīstamākās sistēmas ir Wuqinxi (piecu dzīvnieku spēle), Baduanjin (astoņi brokāta gabaliņi), Lian Gong (piecu elementu plaukstas), Zhan Zhuang (palikt nekustīgam kā koks) un Yijinjing (muskuļu un cīpslu atjaunošana).

Mērķi

Praktizējot Či Kung, tā galvenais mērķis ir veicināt kustību un IQ plūsmu ķermenī. IQ pārvietojas ķermenī pa enerģijas kanāliem, un Či Kung mērķis ir atvērt noteiktas durvis šajos enerģijas kanālos, lai IQ brīvi plūstu pa visu ķermeni.

Tāpēc Či Kung mērķis ir arī ķermeņa un prāta stiprināšana, kā arī garīgā un intelektuālā attīstība.

Prakse

Kopumā Či Kung prakse sastāv no vairākiem vingrinājumiem, un tie visi ir vērsti uz IQ plūsmas uzlabošanu ķermenī.

Prakses galvenais punkts ir relaksācija un dziļa elpošana, kas sastāv no dažiem vingrinājumiem un kustībām, kuru mērķis ir palīdzēt praktizētājam saglabāt koncentrēšanos. Relaksācija un dziļa elpošana ir priekšnoteikums, lai IQ varētu brīvi plūst cauri ķermenim.

Či Kung priekšrocības

Či Kung praktizēšana sniedz praktizētājam vairākus ieguvumus, kurus var izjust dažādos veidos atkarībā no praktizētāja izmantotās tehnikas.

Ir vairāki praktizētāji, kuri stāsta, ka rezultātus sajūt gandrīz uzreiz. Viņi saka, ka pēc prakses jūtas ļoti atslābināti un enerģijas pilni. Turpinājumā mēs jums pastāstīsim vairāk par to, kādus ieguvumus jums var sniegt Či Kung. Sekojiet līdzi!

Stresa un trauksmes mazināšana

Či Kung prakse var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, jo tā darbojas kā meditācija kustībā, un kustības palīdz pilnībā koncentrēties uz elpas kontroli. Tas veicina lielisku ķermeņa relaksācijas sajūtu, kas savukārt mazina stresu un trauksmi.

Pateicoties elpošanas vingrinājumiem un kustībām, IQ var brīvi plūst cauri ķermenim, atbrīvojot visu esošo spriedzi un uzbudinājumu.

Stājas elastība un līdzsvars

Či Kung ir vairāki kustību veidi, kas savukārt veicina ķermeņa elastību, kā arī palīdz nostiprināt kaulus un muskuļus.

Tāpēc Čigun vingrinājumi ir ļoti noderīgi ķermeņa stājas, elastības un līdzsvara uzlabošanai.

Enerģija

Viens no galvenajiem Cjigun mērķiem ir attīstīt vitālo enerģiju, kas pazīstama kā IQ, un ir pierādīts, ka šī prakse sniedz enerģiju un noskaņojumu tās praktizētājiem.

Iemesls, kāpēc šī prakse tās praktizētājiem sniedz enerģiju, ir vienkāršs: tas notiek tāpēc, ka visi fiziskie vingrinājumi balstās uz muskuļu aktivizāciju. Sakarā ar muskuļu aktivizāciju palielinās sirdsdarbība, tādējādi ļaujot organismam izdalīt endorfīnu, kas ir hormons, kurš ķermenī rada šo enerģētisko sajūtu.

Emocionālais līdzsvars

Či Kung praktizēšana sniedz daudz priekšrocību tās praktizētājiem, un viena no tām ir emocionālais līdzsvars. Protams, lai sasniegtu šo emocionālo līdzsvaru, ir nepieciešama pastāvīga Či Kung praktizēšana.

Tātad šis emocionālais līdzsvars, ko sniedz cigun, rodas tāpēc, ka šī prakse paaugstina serotonīna, kas ir pazīstams kā prieka hormons, līmeni. Tā rezultātā negatīvās emocijas samazinās, un cilvēks jūtas vieglāks un laimīgāks.

Ķermeņa funkciju uzlabošanās

Tā kā visas fiziskās aktivitātes tiecas veicināt to praktizētāju veselību, arī Cjigun nav citāds. Pastāvīga Cjigun praktizēšana palīdz veicināt organisma funkciju uzlabošanos, cenšoties panākt organisma līdzsvaru.

Tādējādi, pateicoties elpošanas tehnikai, šī prakse palīdz uzlabot praktizētāja asinsspiedienu un imunitāti, kā arī palīdz uzlabot gremošanas sistēmu un mazina galvassāpes, ko izraisa ikdienas dzīves spriedze un stress.

Iedvesmas no dabas, dzērve un bruņurupucis

Saskaņā ar ķīniešu tradīcijām daoistu gudrie centās izprast dabas principus, lai radītu Qigong kustības. Dažādu Qigong sistēmu pamatā ir daba, piemēram, dažas no formām ir iedvesmotas no dzērvju putna un bruņurupuča kustībām, kas savukārt daoistiem ir ilgmūžības simbols.

Tātad, zemāk varat uzzināt vairāk par iedvesmu Či Kung būtībā!

Iedvesmas no cjigun dabas

Či Kung kustības radīja daoisma gudrie, kuri centās izprast dabas principus. Gudrie saprata, ka daba darbojas pilnīgā līdzsvarā un ka tā var palīdzēt atrast šo līdzsvaru.

Šie gudrie vīri sāka vērot dzīvniekus un to kustības un uzskatīja, ka daži dzīvnieki ir vairāk garīgi apveltīti, tāpēc viņi sāka kopēt to kustības un pielāgot tās meditācijas veidā.

Dzērve Či Kungā

Ķīnā un Japānā sarkanknābja dzērve tiek uzskatīta par svētu putnu. Daoistiem šis putns bija garīguma simbols.

Divas no 12 Či Kung formām, ko mācīja Taiji Pai Lin praksē, iedvesmojās no dzērves, un šīs formas bija pazīstamas kā "Dzērves elpa" un "Dzērves solis". Ir arī 3 kustības, kuras iedvesmojusi sarkanvēdera dzērve, un tās ir iekļautas secībā "Vingrinājumi 12 iekšējo orgānu veselībai".

Bruņurupucis Či Kungā

Bruņurupucis ir pārstāvēts dažādās pasaules kultūrās, un katrai kultūrai ir sava atšķirīga izpratne par to, ko šis dzīvnieks simbolizē. Daoistiem bruņurupucis ir dzīvnieks ar lielu nozīmi, un tas ir ilgmūžības simbols.

Tādējādi daoistu gudrie radīja dažas ar bruņurupuci saistītas kustības - "Bruņurupuča elpa" un "Bruņurupuča vingrinājums". Abas kustības ir iekļautas "12 Či Kung formās" un "12 iekšējo orgānu veselības vingrinājumu" secībā.

Či Kung kustības un elpošana

Či Kung ir vairākas kustības un elpošanas tehnikas, kuru mērķis ir palīdzēt IQ plūsmai caur ķermeni, kā arī palīdzēt praktizētājam atrast līdzsvaru sevī.

Laika gaitā Cjigun skolas visā pasaulē ir popularizējušas dažas no šīm kustībām un elpām. Turpmāk mēs runāsim par galvenajām kustībām un elpām, kas mūsdienās sastopamas Cjigun praksē. Pārbaudiet!

Taiči elpošana

Taiči elpošana sastāv no astoņiem vingrinājumiem, kuros praktizētājiem jāregulē elpošana harmonijā ar ķermeņa kustībām, atverot enerģijas kanālu durvis, lai IQ varētu brīvi plūst pa ķermeni, kā arī līdzsvarojot un attīstot praktizētāja ķermeni.

Elementāra elpošana

Či Kung praksē ļoti svarīgi vingrinājumi ir elementārās elpas, kas palīdz attīrīt prātu un sirdi. Tās palīdz attīrīt prātu un sirdi.

Tādējādi šie elpošanas vingrinājumi izraisa serotonīna izdalīšanos organismā, kas savukārt praktizētājam rada patīkamas sajūtas. Tas attīra prātu no negatīvām sajūtām un emocijām, piemēram, bailēm, ciešanām un nemiera.

Baduanjin

Baduanjin ir astoņu Či Kung vingrinājumu kopums, kuru mērķis ir uzmundrināt un nostiprināt visu ķermeni. Šīs kustības tiek praktizētas visā Ķīnā, un neticamākais ir tas, ka tās nav mainījušās gandrīz tūkstoš gadu.

Sākumā Baduanjin lietoja Ķīnas armija, lai piešķirtu spēku un veselību karavīriem, kā arī palīdzētu viņiem mazināt stresu un trauksmi.

Ershibashi

Ēršibaši ir viena no slavenākajām Či Kung sekvencēm. Tās kustību pamatā ir Tai Či, tās ir mīkstas un plūstošas.

Turklāt visas Eršišbaši kustības ir vienkārši izpildāmas, taču visi vingrinājumi ir jāveic ļoti mierīgi un koncentrēti. Katras no šīm kustībām mērķis ir kaut kas cits, un visas tās ir labvēlīgas veselībai.

Zhan Zhuang

Džan Džuaņ ir secība, kurai ir liela nozīme Či Kungā, jo tā ir viena no prakses pamatsekvencēm.

Tiem, kas vēlas progresēt Či Kungā, Žaņ Džuanga pozas vajadzētu praktizēt regulāri, jo tās ir pamats IQ attīstīšanai. Šī secība palīdz arī attīstīt praktizētāja koncentrēšanās spējas, jo tie ir vingrinājumi, kas prasa lielu koncentrēšanos no praktizētājiem, kā arī palīdz attīstīt fizisko un garīgo spēku.

Kādas korekcijas tiek piemērotas Či Kung 21. gadsimtā?

Mūsdienās ir notikušas dažas korekcijas Čigun, kas aizsākās Sanpaulu, kad divi pētnieki nolēma apvienot austrumu un rietumu zināšanas, ierosinot tā saukto somatisko Čigun.

Somatiskais cigun ir veidots un organizēts pēc tiem pašiem principiem kā sākotnējais cigun, taču tie atšķiras dažos aspektos, piemēram, didaktikā, kas laika gaitā ir mainījusies un attīstījusies, kā arī ķermeņa apziņas padziļināšanā.

Šādā veidā šīs atšķirības rodas cilvēces evolūcijas rezultātā, jo mēs arvien vairāk un dziļāk pētām šo praksi.