Arti Umum Chi Kung

Chi Kung berarti pelatihan dan pengembangan energi. Kata Chi berarti energi, dan kata Kung berarti pelatihan atau keterampilan. Dengan demikian, Chi Kung adalah latihan seni tubuh tradisional Tiongkok, menjadi seni yang bertujuan untuk mengembangkan pemahaman yang dimiliki tradisi Tiongkok untuk energi vital.

Selain itu, Qigong memiliki berbagai jenis aliran yang mengajarkan latihan, dan semuanya berasal dari lima aliran utama. Setiap aliran memiliki untaian dan tujuannya sendiri dan juga memiliki sistem Qigong sendiri.

Dalam artikel ini, Anda akan melihat semua detail dan informasi tentang praktik ini. Lihatlah!

Chi Kung, sejarah, di Brasil, sekolah dan sistem

Chi Kung adalah jenis latihan yang telah dipraktikkan selama ribuan tahun oleh orang Tionghoa dan merupakan teknik yang diperuntukkan bagi semua orang yang mencari kesejahteraan batin. Di Brasil, realisasi latihan Tao ini dimulai pada tahun 1975 di São Paulo.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang latihan Tiongkok kuno ini, baca terus!

Apa itu Chi Kung

Chi Kung adalah jenis latihan kultivasi energi kuno, yang dianggap sebagai seni tradisional dari Tiongkok. Teknik ini pada dasarnya terdiri dari melakukan pengulangan rangkaian gerakan yang sangat tepat, yang bertujuan untuk memberi manfaat bagi kesehatan praktisi.

Sejarah Chi Kung

Praktik Qigong adalah hasil dari pengalaman ribuan tahun orang Tiongkok dalam penggunaan energi. Ini adalah teknik yang berasal dari teknik-teknik kuno lainnya, dan Qigong yang dipraktikkan saat ini berasal dari masa ketika Qigong disistematisasi, masa yang dikenal sebagai dinasti Han.

Banyak yang percaya bahwa kaisar legendaris Tiongkok, yang dikenal sebagai Kaisar Kuning, Huang Di, biasa berlatih Chi Kung dan, karena ini, hidup selama lebih dari seratus tahun.

Selama periode 419 SM - 220 M, yang ditandai dengan perang negara-negara Tiongkok, berbagai orang bijak dan cendekiawan pada masa itu mengembangkan praktik dan filosofi. Selama masa ini, Chi Kung sangat berkembang, karena banyak yang percaya bahwa ini adalah sarana untuk mencapai keabadian.

Sejak saat itu, Chi Kung telah menciptakan berbagai sistem dan adat istiadat, hingga menjadi Chi Kung yang kita kenal sekarang.

Chi Kung di Brasil

Di Brasil, Chi Kung menerima kontribusi dari beberapa guru Tiongkok yang tinggal di negara ini. Liu Pai Lin dan Liu Chih Ming memulai transmisi latihan mereka di São Paulo, pada tahun 1975. Latihan-latihan ini dilakukan di Institut Ilmu Pengetahuan dan Budaya Oriental Pai Lin dan di CEMETRAC.

Pada tahun 1986, master Wang Te Cheng tiba di Brasil, membawa serta sistem Zhan Zhuang yang canggih, serta beberapa jenis teknik Chi Kung baru, yang dengan cepat diperkenalkan di negara tersebut.

Pada tahun 1988, Master Cao Yin Ming bertanggung jawab untuk menggabungkan pengetahuan tradisional dengan petunjuk ilmiah yang telah dipelajarinya selama masa studinya. Hal ini menghasilkan pembentukan Institut Akupunktur dan Qi Gong China-Brazil, yang saat ini disebut Institut Akupunktur dan Kebudayaan Tiongkok.

Akhirnya, pada tahun 1990, pendeta tinggi Wu Jyh Cherng mulai mengorganisir kelompok yang memunculkan Perkumpulan Tao di Brasil.

Sekolah

Di dalam Qigong, terdapat berbagai jenis aliran pengajaran, secara umum semua aliran yang ada merupakan cabang dari lima aliran utama.

Lima aliran utama termasuk Sekolah Terapi dan Sekolah Bela Diri, yang bertujuan untuk memperkuat tubuh dan pikiran untuk mencapai tujuan masing-masing, sementara Sekolah Tao dan Sekolah Buddha ditujukan untuk pengembangan spiritual, dan Sekolah Konfusianisme, yang memiliki pengembangan intelektual sebagai tujuannya.

Sistem

Chi Kung memiliki berbagai sistem yang tersebar di seluruh dunia, namun kita akan berbicara tentang yang paling terkenal dan dipraktikkan.

Dengan demikian, sistem yang paling terkenal saat ini adalah Wuqinxi (permainan lima hewan), Baduanjin (delapan potongan brokat), Lian Gong (telapak tangan dari lima elemen), Zhan Zhuang (tetap diam seperti pohon) dan Yijinjing (pembaruan otot dan tendon).

Tujuan

Dalam praktiknya, Chi Kung bertujuan terutama untuk meningkatkan gerakan dan aliran IQ ke seluruh tubuh. IQ bergerak melalui tubuh melalui saluran energi, dan Chi Kung bertujuan untuk membuka pintu-pintu tertentu dalam saluran energi ini sehingga IQ mengalir bebas ke seluruh tubuh.

Oleh karena itu, Chi Kung juga bertujuan untuk memperkuat tubuh dan pikiran serta pengembangan spiritual dan intelektual.

Praktik

Secara keseluruhan, latihan Chi Kung terdiri dari beberapa latihan, dan semua ini difokuskan pada peningkatan aliran IQ melalui tubuh.

Poin kunci dari latihan ini adalah relaksasi dan pernapasan dalam, yang terdiri dari beberapa latihan dan gerakan yang bertujuan untuk membantu praktisi tetap fokus. Relaksasi dan pernapasan dalam adalah prasyarat untuk memungkinkan IQ mengalir dengan bebas ke seluruh tubuh.

Manfaat Chi Kung

Latihan Chi Kung membawa beberapa manfaat bagi praktisi, manfaat yang dapat dirasakan dengan cara yang berbeda, tergantung pada teknik yang telah dilakukan praktisi.

Ada beberapa praktisi yang melaporkan bahwa mereka merasakan hasilnya hampir seketika. Mereka mengatakan bahwa mereka merasa sangat rileks dan penuh energi setelah latihan. Di bawah ini, kami akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang manfaat apa yang dapat diberikan Chi Kung kepada Anda. Ikuti terus!

Meredakan stres dan kecemasan

Latihan Chi Kung dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, karena Chi Kung bekerja sebagai meditasi dalam gerakan, dan gerakannya membantu Anda untuk tetap fokus sepenuhnya pada kontrol napas. Hal ini mendorong rasa relaksasi yang luar biasa dalam tubuh, yang pada gilirannya mengurangi stres dan kecemasan.

Berkat latihan pernapasan dan gerakan-gerakannya, IQ dapat mengalir dengan bebas ke seluruh tubuh, melepaskan semua ketegangan dan kegelisahan yang ada.

Fleksibilitas dan keseimbangan postur tubuh

Chi Kung memiliki beberapa jenis gerakan, yang pada gilirannya meningkatkan kelenturan tubuh, serta membantu memperkuat tulang dan otot.

Karena itu, latihan Qigong sangat membantu untuk postur tubuh, kelenturan dan keseimbangan tubuh.

Energi

Salah satu tujuan utama Qigong adalah untuk mengembangkan energi vital yang dikenal sebagai IQ, dan terbukti bahwa latihan ini memberikan energi dan watak kepada para praktisinya.

Alasan mengapa latihan ini membawa energi bagi para praktisi adalah sederhana: hal ini terjadi karena semua latihan fisik bergantung pada aktivasi otot. Karena aktivasi otot, terjadi peningkatan detak jantung, sehingga memungkinkan tubuh untuk melepaskan endorphin, yang merupakan hormon yang membawa perasaan energik ini ke tubuh.

Keseimbangan emosional

Latihan Chi Kung membawa banyak manfaat bagi para praktisi, dan salah satunya adalah keseimbangan emosional bagi para praktisi. Tentu saja, untuk mencapai keseimbangan emosional ini, diperlukan latihan Chi Kung yang konstan.

Jadi, keseimbangan emosional yang dibawa oleh Qigong ini terjadi karena latihan ini meningkatkan kadar serotonin, yang dikenal sebagai hormon kesenangan. Karena itu, emosi negatif akhirnya berkurang, membuat orang tersebut merasa lebih ringan dan lebih bahagia.

Peningkatan fungsi tubuh

Karena semua aktivitas fisik berusaha untuk meningkatkan kesehatan para praktisi, Qigong tidak akan berbeda. Latihan Qigong yang konstan membantu meningkatkan perbaikan dalam fungsi organisme, berusaha untuk mencapai keseimbangan organisme.

Dengan demikian, latihan ini membantu meningkatkan tekanan darah dan kekebalan tubuh praktisi karena teknik pernapasannya. Latihan ini juga membantu dalam meningkatkan sistem pencernaan dan mengurangi sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan dan stres dalam kehidupan sehari-hari.

Inspirasi dari alam, Bangau dan kura-kura

Menurut tradisi Tiongkok, orang bijak Tao berusaha memahami prinsip-prinsip alam untuk menciptakan gerakan-gerakan Qigong. Berbagai sistem Qigong didasarkan pada alam, seperti beberapa bentuk yang terinspirasi oleh gerakan burung Bangau dan kura-kura, yang pada gilirannya merupakan simbol umur panjang bagi penganut Tao.

Jadi, Anda bisa melihat lebih banyak tentang inspirasi sifat Chi Kung di bawah ini!

Inspirasi dari alam Qigong

Gerakan-gerakan Chi Kung diciptakan oleh orang bijak Tao, yang berusaha memahami prinsip-prinsip alam. Orang bijak memahami bahwa alam bekerja dalam keseimbangan yang sempurna dan itu dapat membantu mereka menemukan keseimbangan itu.

Jadi orang-orang bijak ini mulai mengamati hewan-hewan dan gerakan-gerakan mereka dan menganggap bahwa beberapa hewan lebih spiritual, sehingga mereka mulai meniru gerakan-gerakan mereka dan mengadaptasikannya dalam bentuk meditasi.

Bangau dalam Chi Kung

Burung Bangau Jambul Merah dianggap sebagai burung suci di Tiongkok dan Jepang. Bagi penganut Taois, burung ini adalah simbol spiritualitas.

Dua dari 12 bentuk Chi Kung yang diajarkan oleh latihan Taiji Pai Lin terinspirasi oleh Bangau, dan bentuk-bentuk ini dikenal sebagai "Nafas Bangau" dan "Langkah Bangau". Ada juga 3 gerakan yang terinspirasi oleh Bangau Jambul Merah, yang ada dalam urutan "Latihan untuk Kesehatan 12 Organ Internal".

Kura-kura dalam Chi Kung

Kura-kura diwakili oleh berbagai budaya di seluruh dunia, dengan masing-masing budaya memiliki pemahaman yang beragam tentang apa yang diwakili oleh hewan tersebut. Bagi penganut Tao, kura-kura adalah hewan representasi yang hebat dan merupakan simbol umur panjang.

Oleh karena itu, orang bijak Tao menciptakan beberapa gerakan yang berhubungan dengan kura-kura, yaitu "Napas Kura-kura" dan "Latihan Kura-kura". Kedua gerakan tersebut ada dalam "12 Bentuk Chi Kung" dan dalam urutan "Latihan untuk Kesehatan 12 Organ Internal".

Gerakan dan pernapasan Chi Kung

Chi Kung memiliki beberapa gerakan dan teknik pernapasan, yang keduanya dimaksudkan untuk membantu aliran IQ melalui tubuh, serta membantu praktisi untuk menemukan keseimbangan dalam diri mereka sendiri.

Seiring berjalannya waktu, sekolah-sekolah Qigong di seluruh dunia telah mempopulerkan beberapa gerakan dan napas ini. Di bawah ini kami akan membahas tentang gerakan dan napas utama yang ada dalam latihan Qigong saat ini. Lihatlah!

Napas Tai Chi

Pernapasan Tai Chi terdiri dari delapan latihan di mana praktisi harus mengatur pernapasan mereka selaras dengan gerakan tubuh mereka, membuka pintu di saluran energi sehingga IQ dapat mengalir bebas ke seluruh tubuh, serta menyeimbangkan dan mengembangkan tubuh praktisi.

Pernapasan dasar

Dalam latihan Chi Kung, nafas dasar adalah latihan yang sangat penting. Latihan ini membantu dalam pemurnian pikiran dan hati.

Dengan demikian, latihan pernapasan ini menyebabkan tubuh melepaskan serotonin, yang pada gilirannya membawa perasaan senang bagi praktisi. Latihan ini menjernihkan pikiran Anda dari perasaan dan emosi negatif seperti rasa takut, kesedihan, dan kecemasan.

Baduanjin

Baduanjin adalah satu set delapan latihan Chi Kung, yang bertujuan untuk menyegarkan dan memperkuat seluruh tubuh. Gerakan-gerakan ini dipraktekkan di seluruh Tiongkok, dan hal yang paling luar biasa adalah bahwa gerakan-gerakan ini belum pernah diubah selama hampir seribu tahun.

Pada awalnya, Baduanjin digunakan oleh tentara Tiongkok, dengan fokus memberikan kekuatan dan kesehatan kepada tentara mereka, dan juga membantu mereka menghilangkan stres dan kecemasan.

Ershibashi

Ershibashi adalah salah satu urutan Chi Kung yang paling terkenal. Gerakannya didasarkan pada Tai Chi, lembut dan mengalir.

Selain itu, semua gerakan Ershibashi mudah direproduksi, tetapi semua latihan harus dilakukan dengan sangat tenang dan konsentrasi. Masing-masing gerakan ini bertujuan untuk sesuatu yang berbeda, dan semuanya bermanfaat bagi kesehatan.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang adalah urutan yang sangat penting bagi Chi Kung, karena ini adalah salah satu urutan dasar latihan.

Bagi mereka yang ingin maju dalam Chi Kung, postur Zhan Zhuang harus dipraktikkan secara teratur, karena mereka adalah dasar untuk pengembangan IQ. Urutan ini juga membantu dalam pengembangan konsentrasi praktisi, karena ini adalah latihan yang membutuhkan banyak fokus dari mereka yang mempraktikkannya, serta membantu mengembangkan kekuatan fisik dan mental.

Apa saja penyesuaian yang diterapkan pada Chi Kung di abad ke-21?

Penyesuaian-penyesuaian ini bermula di São Paulo, ketika dua orang peneliti memutuskan untuk menyatukan pengetahuan timur dan barat mereka, mengusulkan apa yang disebut Qigong somatik.

Qigong somatik disusun dan diatur oleh prinsip-prinsip yang sama dengan Qigong asli, tetapi perbedaan di antara mereka ada dalam beberapa aspek, seperti didaktik, yang telah berubah dan berkembang seiring dengan berlalunya waktu, dan juga dalam pendalaman kesadaran tubuh.

Dengan cara ini, perbedaan-perbedaan ini terjadi karena evolusi umat manusia, saat kita mempelajari lebih banyak dan lebih mendalam tentang praktik tersebut.