Bendra Či kung reikšmė

Žodis Chi Kung reiškia energijos mokymą ir ugdymą. Žodis Chi reiškia energiją, o žodis Kung - mokymą arba įgūdžius. Taigi Chi Kung yra tradicinė kinų kūno meno praktika, kuria siekiama ugdyti kinų tradicijos supratimą apie gyvybinę energiją.

Be to, egzistuoja įvairių rūšių Čigong praktikos mokančių mokyklų, ir visos jos yra kilusios iš pagrindinių penkių. Kiekviena mokykla turi savo kryptis ir tikslus, taip pat turi savo Čigong sistemas.

Šiame straipsnyje rasite visą išsamią informaciją apie šią praktiką. Patikrinkite!

Chi Kung, istorija, Brazilijoje, mokyklos ir sistemos

Chi Kung - tai tūkstančius metų kinų praktikuojama mankštos rūšis, skirta visiems, kurie siekia vidinės gerovės. Brazilijoje ši daoistinė praktika pradėta įgyvendinti 1975 m. San Paule.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią senovės kinų praktiką, skaitykite toliau!

Kas yra Či Kung

Chi Kung - tai senoviniai energijos ugdymo pratimai, laikomi tradiciniu Kinijos menu. Iš esmės šią techniką sudaro itin tikslių judesių rinkinių kartojimai, kuriais siekiama pagerinti praktikuojančiojo sveikatą.

Či kung istorija

Čigong praktika yra tūkstančius metų kauptos kinų patirties naudojant energiją rezultatas. Tai technika, kilusi iš kitų senovinių technikų, o šiandien praktikuojama Čigong praktika atsirado dar Han dinastijos laikais, kai ji buvo susisteminta.

Daugelis tiki, kad legendinis Kinijos imperatorius, vadinamas Geltonuoju imperatoriumi, Huang Di praktikavo Či Kung ir dėl to gyveno daugiau nei šimtą metų.

419 m. pr. m. e. - 220 m. pr. m. e. laikotarpiu, kai vyko Kinijos valstybių karas, įvairūs to meto išminčiai ir mokslininkai kūrė praktiką ir filosofiją. Šiuo laikotarpiu buvo labai išplėtotas Či kungas, nes daugelis tikėjo, kad tai yra priemonė nemirtingumui pasiekti.

Nuo to laiko Či Kung sukūrė įvairias sistemas ir papročius, kol tapo šiandien žinomu Či Kung.

Či kungas Brazilijoje

Brazilijoje prie Či Kung prisidėjo keli šalyje gyvenę kinų meistrai. Liu Pai Linas ir Liu Čih Mingas savo praktikos perdavimus pradėjo San Paule 1975 m. Šios praktikos buvo atliekamos Pai Lino mokslo ir Rytų kultūros institute ir CEMETRAC.

1986 m. į Braziliją atvyko meistras Wang Te Chengas, kuris atvežė pažangią Zhan Zhuang sistemą ir keletą naujų Či Kung technikos atmainų, kurios buvo greitai įdiegtos šalyje.

1988 m. meistras Cao Yin Ming tapo atsakingas už tradicinių žinių sujungimą su moksliniais nurodymais, kurių išmoko studijų metu. 1988 m. buvo įkurtas Kinijos ir Brazilijos akupunktūros ir Qi Gong institutas, kuris šiandien vadinamas Akupunktūros ir Kinijos kultūros institutu.

Galiausiai 1990 m. vyriausiasis kunigas Wu Jyh Cherng ėmė organizuoti grupę, iš kurios susikūrė Brazilijos taoistų draugija.

Mokyklos

Čigong mokykloje yra įvairių tipų mokymo mokyklų. Apskritai visos egzistuojančios mokyklos yra penkių pagrindinių mokyklų filialai.

Penkioms pagrindinėms mokykloms priskiriamos terapinė ir kovos mokykla, kurių tikslas - stiprinti kūną ir protą, kad būtų pasiekti atitinkami tikslai, daoizmo ir budizmo mokyklos siekia dvasinio tobulėjimo, o konfucianizmo mokykla - intelektinio tobulėjimo.

Sistemos

Chi Kung yra įvairių sistemų, paplitusių visame pasaulyje, tačiau mes kalbėsime apie labiausiai žinomas ir praktikuojamas.

Taigi šiandien labiausiai žinomos šios sistemos: Wuqinxi (žaidimas su penkiais gyvūnais), Baduanjin (aštuonios brokato figūros), Lian Gong (penkių elementų delnas), Zhan Zhuang (išlikti ramiam kaip medis) ir Yijinjing (raumenų ir sausgyslių atnaujinimas).

Tikslai

Praktikuojant Či Kung pirmiausia siekiama skatinti judėjimą ir IQ judėjimą per kūną. IQ juda per kūną energetiniais kanalais, o Či Kung tikslas - atverti tam tikras duris šiuose energetiniuose kanaluose, kad IQ laisvai tekėtų per visą kūną.

Todėl Či Kung taip pat siekia stiprinti kūną ir protą bei dvasiškai ir intelektualiai tobulėti.

Praktika

Apskritai Či kung praktika susideda iš kelių pratimų, kurie yra skirti IQ srautui kūne gerinti.

Pagrindinis praktikos dalykas yra atsipalaidavimas ir gilus kvėpavimas, kuriuos sudaro tam tikri pratimai ir judesiai, kuriais siekiama padėti praktikuojančiajam išlikti susikaupusiam. Atsipalaidavimas ir gilus kvėpavimas yra būtinos sąlygos, kad IQ galėtų laisvai tekėti per kūną.

Či kung nauda

Či kung praktika praktikuojančiam žmogui duoda daug naudos, kuri gali būti jaučiama įvairiais būdais, priklausomai nuo to, kokią techniką praktikuojantis žmogus atlieka.

Keletas praktikuojančiųjų teigia, kad rezultatus pajuto beveik akimirksniu. Jie sako, kad po praktikos jaučiasi labai atsipalaidavę ir kupini energijos. Toliau papasakosime jums daugiau apie tai, kokią naudą jums gali duoti či kung. Sekite toliau!

streso ir nerimo mažinimas

Či kung praktika gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, nes ji veikia kaip judesio meditacija, o judesiai padeda visiškai susitelkti į kvėpavimo kontrolę. Tai skatina puikų kūno atsipalaidavimo jausmą, kuris savo ruožtu mažina stresą ir nerimą.

Dėl kvėpavimo pratimų ir judesių IQ gali laisvai tekėti per kūną, išlaisvindamas visą esamą įtampą ir susijaudinimą.

Laikysenos lankstumas ir pusiausvyra

Chi Kung turi keletą judesių tipų, kurie savo ruožtu skatina didelį kūno lankstumą, taip pat padeda stiprinti kaulus ir raumenis.

Dėl šios priežasties čigong praktika labai naudinga kūno laikysenai, lankstumui ir pusiausvyrai.

Energija

Vienas iš pagrindinių Čigong tikslų - ugdyti gyvybinę energiją, vadinamą IQ, ir yra įrodyta, kad praktikuojantys šią praktiką įgyja energijos ir nusiteikimo.

Priežastis, kodėl ši praktika suteikia energijos ją praktikuojantiems, paprasta: taip atsitinka todėl, kad visi fiziniai pratimai remiasi raumenų aktyvinimu. Dėl raumenų aktyvacijos padažnėja širdies ritmas, todėl organizme išsiskiria endorfinas - hormonas, kuris suteikia kūnui energijos pojūtį.

Emocinė pusiausvyra

Chi Kung praktika duoda daug naudos ją praktikuojantiems, o viena iš jų - emocinė pusiausvyra. Žinoma, norint pasiekti šią emocinę pusiausvyrą, būtina nuolat praktikuoti Chi Kung.

Čigongas padeda pasiekti emocinę pusiausvyrą, nes praktikuojant didėja serotonino, kuris vadinamas malonumo hormonu, kiekis. Dėl šios priežasties mažėja neigiamų emocijų, todėl žmogus jaučiasi lengvesnis ir laimingesnis.

Organizmo funkcijų pagerėjimas

Kaip ir visi fiziniai užsiėmimai, kuriais siekiama stiprinti juos praktikuojančiųjų sveikatą, taip ir čigongas nebūtų kitoks. Nuolatinė čigungo praktika padeda gerinti organizmo funkcijas, siekia organizmo pusiausvyros.

Dėl kvėpavimo technikų ši praktika padeda pagerinti praktikuojančiųjų kraujospūdį ir imunitetą, taip pat padeda pagerinti virškinimo sistemos veiklą ir malšina galvos skausmus, kuriuos sukelia kasdienė įtampa ir stresas.

Įkvėpimas iš gamtos, gervė ir vėžlys

Pasak kinų tradicijos, daoistų išminčiai siekė suprasti gamtos principus, kad sukurtų čigong judesius. Įvairios čigong sistemos yra paremtos gamta, pavyzdžiui, kai kurios formos yra įkvėptos gervės paukščio ir vėžlio, kuris savo ruožtu daoistams yra ilgaamžiškumo simbolis, judesių.

Taigi, toliau galite sužinoti daugiau apie Či Kung prigimties įkvėpimą!

Įkvėpimas iš Čigong prigimties

Či kung judesius sukūrė daoistų išminčiai, kurie siekė suprasti gamtos principus. Išminčiai suprato, kad gamta veikia tobulai subalansuotai ir kad ji gali padėti tą pusiausvyrą atrasti.

Taigi šie išminčiai ėmė stebėti gyvūnus ir jų judesius ir nusprendė, kad kai kurie gyvūnai yra dvasingesni, todėl ėmė kopijuoti jų judesius ir pritaikyti juos meditacijai.

Gervė či kung'e

Raudonskruostė gervė Kinijoje ir Japonijoje laikoma šventu paukščiu. Daoistams šis paukštis buvo dvasingumo simbolis.

Dvi iš 12 Či kung formų, kurių mokė Taiji Pai Lin praktika, buvo įkvėptos gervės, ir šios formos buvo žinomos kaip "Gervės kvėpavimas" ir "Gervės žingsnis". Taip pat yra 3 judesiai, įkvėpti raudonskruosčių gervių, kurie yra sekoje "Pratimai 12 vidaus organų sveikatai".

Vėžlys či kung'e

Vėžlys vaizduojamas įvairiose pasaulio kultūrose, o kiekviena kultūra savaip supranta, ką šis gyvūnas simbolizuoja. Daoistams vėžlys yra labai reprezentatyvus gyvūnas ir ilgaamžiškumo simbolis.

Todėl daoistų išminčiai sukūrė keletą su vėžliu susijusių judesių: "Vėžlio kvėpavimą" ir "Vėžlio pratimą". Abu judesiai yra "12 Či Kung formų" ir "12 vidaus organų sveikatos pratimų" sekoje.

Či kung judesiai ir kvėpavimas

Či kung yra keletas judesių ir kvėpavimo technikų, kurių paskirtis - padėti IQ tekėti per kūną, taip pat padėti praktikuojančiam žmogui atrasti pusiausvyrą savyje.

Laikui bėgant visame pasaulyje esančios čigong mokyklos išpopuliarino kai kuriuos iš šių judesių ir kvėpavimų. Toliau kalbėsime apie pagrindinius judesius ir kvėpavimus, kurie šiandien naudojami čigong praktikoje. Įsitikinkite!

Taiči kvėpavimas

Taiči kvėpavimą sudaro aštuoni pratimai, kuriuos atlikdami praktikuojantys asmenys turi reguliuoti kvėpavimą, derindami jį su kūno judesiais, atverdami duris energijos kanaluose, kad IQ galėtų laisvai tekėti per kūną, taip pat subalansuodami ir lavindami praktikuojančiojo kūną.

Elementarus kvėpavimas

Či kung praktikoje labai svarbūs yra elementarūs kvėpavimo pratimai. Jie padeda išvalyti protą ir širdį.

Taigi šie kvėpavimo pratimai skatina organizmą išskirti serotoniną, kuris savo ruožtu praktikuojančiajam sukelia malonumo jausmą. Tai išvalo protą nuo neigiamų jausmų ir emocijų, tokių kaip baimė, sielvartas ir nerimas.

Baduanjin

Baduanjin - tai aštuonių Či Kung pratimų, kuriais siekiama atgaivinti ir sustiprinti visą kūną, rinkinys. Šie judesiai praktikuojami visoje Kinijoje, o neįtikimiausia tai, kad jie nesikeitė beveik tūkstantį metų.

Iš pradžių Baduanjin naudojo Kinijos kariuomenė, kad suteiktų kariams jėgų ir sveikatos, taip pat padėtų jiems sumažinti stresą ir nerimą.

Ershibashi

Ershibashi yra viena garsiausių Či Kung sekų. Jos judesiai pagrįsti Tai Chi, yra švelnūs ir sklandūs.

Be to, visus Eršibaši judesius nesudėtinga atkartoti, tačiau visi pratimai turi būti atliekami labai ramiai ir susikaupus. Kiekvienu iš šių judesių siekiama ko nors skirtingo, ir visi jie yra naudingi sveikatai.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang - tai labai svarbi Chi Kung seka, nes ji yra viena iš pagrindinių šios praktikos sekų.

Tiems, kurie nori tobulėti Či kung srityje, reikėtų reguliariai praktikuoti Zhan Zhuang pozas, nes jos yra IQ ugdymo pagrindas. Ši seka taip pat padeda ugdyti praktikuojančiojo koncentraciją, nes tai yra pratimas, reikalaujantis iš praktikuojančiųjų didelio susikaupimo, taip pat padeda ugdyti fizinę ir protinę jėgą.

Kokios korekcijos taikomos XXI a. Či kungui?

Dabartiniais laikais Čigongas buvo šiek tiek pakoreguotas. Šios korekcijos prasidėjo San Paule, kai du mokslininkai nusprendė sujungti Rytų ir Vakarų žinias ir pasiūlė vadinamąjį somatinį Čigongą.

Somatinis čigongas sudarytas ir organizuotas pagal tuos pačius principus, kaip ir originalusis čigongas, tačiau jie skiriasi kai kuriais aspektais, pavyzdžiui, didaktika, kuri laikui bėgant keitėsi ir tobulėjo, taip pat gilėjo kūno sąmoningumas.

Taigi šie skirtumai atsiranda dėl žmonijos evoliucijos, nes mes vis labiau gilinamės į šią praktiką.