ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥ

ಚಿ ಕುಂಗ್ ಎಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಚಿ ಪದದ ಅರ್ಥ ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಕುಂಗ್ ಪದದ ಅರ್ಥ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಕೌಶಲ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಚಿ ಕುಂಗ್ ಚೈನೀಸ್ ದೇಹ ಕಲೆಗಳ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚೈನೀಸ್ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿ ಕುಂಗ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶಾಲೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ಐದು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶಾಲೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಿ ಕುಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿ ಕುಂಗ್, ಇತಿಹಾಸ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು

ಚಿ ಕುಂಗ್ ಎಂಬುದು ಚೀನಿಯರು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತಂತ್ರ. ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಟಾವೊ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಾಧನೆಗಳು 1975 ರಲ್ಲಿ ಸಾವೊ ಪಾಲೊದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.

ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ!

ಚಿ ಕುಂಗ್ ಎಂದರೇನು

ಚಿ ಕುಂಗ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಚೀನ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಕೃಷಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಚೀನಾದಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಸೆಟ್ಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅನುಕ್ರಮವು ನಿಂತಿರುವ ಧ್ಯಾನ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಝಾನ್ ಝುವಾಂಗ್ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಐಕ್ಯೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿವೆ. ಅನುಕ್ರಮವು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ 20ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಚಿ ಕುಂಗ್‌ಗೆ?XXI?

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಿ ಕುಂಗ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಿವೆ. ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಸಾವೊ ಪಾಲೊದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಇಬ್ಬರು ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಚಿ ಕುಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ಅದೇ ತತ್ವಗಳಿಂದ ಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂಲ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವಿನ ಆಳದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ಹೀಗೆ, ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ವಿಕಾಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನವೀಯತೆಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು.

ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಚೀನಿಯರ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇತರ ಪುರಾತನ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದು ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿನದು, ಇದನ್ನು ಹ್ಯಾನ್ ರಾಜವಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೈನಾದ ಪೌರಾಣಿಕ ಚಕ್ರವರ್ತಿಯು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹಳದಿ ಚಕ್ರವರ್ತಿ ಹುವಾಂಗ್ ಡಿ, ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದನು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವನು ನೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಿದನು.

419 BC ನಿಂದ 419 BC ವರೆಗಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ. - 220AD, ಇದು ಚೀನಾದ ರಾಜ್ಯಗಳ ಯುದ್ಧದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆ ಕಾಲದ ಹಲವಾರು ಋಷಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ವಾಂಸರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಿ ಕುಂಗ್ ಬಹಳವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಮರತ್ವವನ್ನು ತಲುಪಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬಿದ್ದರು.

ಅಂದಿನಿಂದ, ಚಿ ಕುಂಗ್ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು, ಅದು ಇಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ .

ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿ ಕುಂಗ್

ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚಿ ಕುಂಗ್ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿರುವ ಹಲವಾರು ಚೀನೀ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಗಳಿಂದ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು. ಲಿಯು ಪೈ ಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲಿಯು ಚಿಹ್ ಮಿಂಗ್ ಅವರು 1975 ರಲ್ಲಿ ಸಾವೊ ಪಾಲೊದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಪೈ ಲಿನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕಲ್ಚರ್ ಮತ್ತು CEMETRAC ನಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು.

1986 ರಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಗಮಿಸಿತು. ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ವಾಂಗ್ ಟೆ ಚೆಂಗ್, ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಝಾನ್ ಝುವಾಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಂದರು, ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಂದರು.ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು.

1988 ರಲ್ಲಿ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಕಾವೊ ಯಿನ್ ಮಿಂಗ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು. ಇದು ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿ ಗಾಂಗ್ ಚೀನಾ-ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಇದನ್ನು ಇಂದು ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಕಲ್ಚರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, 1990 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಧಾನ ಅರ್ಚಕ ವೂ ಜಿಹ್ ಚೆರ್ಂಗ್ ಅವರು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ಟಾವೊ ಸೊಸೈಟಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದ ಗುಂಪು.

ಶಾಲೆಗಳು

ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೋಧನಾ ಶಾಲೆಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಲೆಗಳು ಐದು ಮುಖ್ಯ ಶಾಲೆಗಳ ಶಾಖೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಐದು ಮುಖ್ಯ ಶಾಲೆಗಳ ಪೈಕಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಸಮರ ಶಾಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದಾವೋಯಿಸ್ಟ್ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧ ಶಾಲೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಕನ್ಫ್ಯೂಷಿಯನ್ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದರ ಉದ್ದೇಶ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಿಸ್ಟಮ್ಸ್

ಚಿ ಕುಂಗ್ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹಲವಾರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. 4>

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೆಂದರೆ ವುಕಿಂಕ್ಸಿ (ಐದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಟ), ಬದುವಾಂಜಿನ್ (ಬ್ರೋಕೇಡ್‌ನ ಎಂಟು ತುಣುಕುಗಳು), ಲಿಯಾನ್ ಗಾಂಗ್ (ಐದು ಅಂಶಗಳ ಅಂಗೈ), ಝಾನ್ ಝುವಾಂಗ್ (ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲೇ ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮರ) ಮತ್ತುYijinjing (ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ನವೀಕರಣ).

ಉದ್ದೇಶಗಳು

ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಚಿ ಕುಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೂಲಕ Qi ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. Qi ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿ ಕುಂಗ್ ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ Qi ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿ ಕುಂಗ್‌ಗೆ ಸಹ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

ಅಭ್ಯಾಸ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ QI ಯ ಹರಿವು.

ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಇದು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅದು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಹಲವಾರು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿದ್ದಾರೆ ಅವರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಅವರು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಚಿ ಕುಂಗ್ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ತನ್ನಿ. ಅನುಸರಿಸಿ!

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆ

ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಚಲಿಸುವ ಧ್ಯಾನದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, QI ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ತಳಮಳ ಇರುತ್ತದೆ.

ಭಂಗಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ

ಚಿ ಕುಂಗ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಲನೆಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಭಂಗಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ

ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಐಕ್ಯೂ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. , ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವು ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸವು ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಲು ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿಸ್ನಾಯು, ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ

ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಚಿ ಕುಂಗ್ ತರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ

ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಚಿ ಕುಂಗ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಅವನ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳಿಂದಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಕ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಆಮೆ

ಚೀನೀ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ದಾವೋವಾದಿ ಋಷಿಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರುಚಿ ಕುಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಚಿ ಕುಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ರೇನ್ ಪಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಆಮೆಯ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಕೆಲವು ರೂಪಗಳು, ಇದು ದಾವೋವಾದಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಬಹುದು!

ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಳು

ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ದಾವೋವಾದಿ ಋಷಿಗಳು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಋಷಿಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಋಷಿಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೇನ್

ರೆಡ್ ಕ್ರೆಸ್ಟೆಡ್ ಕ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ಪಕ್ಷಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾವೋವಾದಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಪಕ್ಷಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿತ್ತು.

ತೈಜಿ ಪೈ ಲಿನ್ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಕಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ 12 ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ರೂಪಗಳನ್ನು "ಬ್ರೀತ್ ಆಫ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಕ್ರೇನ್". ' ಮತ್ತು 'ಪಾಸೊ ಡೊ ಕ್ರೇನ್'. ರೆಡ್ ಕ್ರೆಸ್ಟೆಡ್ ಕ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ 3 ಚಲನೆಗಳೂ ಇವೆ, ಅವುಗಳು "12 ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.

ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಮೆ

Aಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಂದ ಆಮೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದಾವೋವಾದಿಗಳಿಗೆ, ಆಮೆಯು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯದ ಪ್ರಾಣಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಾವೊವಾದಿ ಋಷಿಗಳು ಆಮೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ "ಆಮೆ ಉಸಿರು" ಮತ್ತು "ಆಮೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ" ''. ಎರಡೂ ಚಲನೆಗಳು "ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ 12 ರೂಪಗಳು" ಮತ್ತು "12 ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿವೆ.

ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರು

ಚಿ ಕುಂಗ್ ಹಲವಾರು ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎರಡೂ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ QI ಯ ಹರಿವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ, ಜೊತೆಗೆ ತನ್ನೊಳಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ಚಿ ಶಾಲೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕುಂಗ್ ಚಿ ಕುಂಗ್ ಈ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿತು. ಕೆಳಗೆ, ನಾವು ಇಂದು ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮುಖ್ಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ತೈ ಚಿ ಉಸಿರಾಟ

ತೈ ಚಿ ಉಸಿರಾಟವು ಎಂಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ QI ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.ಅಭ್ಯಾಸಕಾರ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉಸಿರಾಟಗಳು

ಚಿ ಕುಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉಸಿರಾಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಯ, ವೇದನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Baduanjin

ಬದುವಾಂಜಿನ್ ಎಂಟು ಚಿ ಕುಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಇದು ಇಡೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದ. ಈ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಚೀನಾದಾದ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಂಬಲಾಗದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಸುಮಾರು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಬದುವಾಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ಚೀನೀ ಸೈನ್ಯವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಅವರ ಸೈನಿಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರ್ಶಿಬಾಶಿ

ಎರ್ಷಿಬಾಶಿ ಚಿ ಕುಂಗ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅನುಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವನ ಚಲನೆಗಳು ತೈ ಚಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ದ್ರವವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಎರ್ಷಿಬಾಶಿ ಚಲನೆಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಝಾನ್ ಝುವಾಂಗ್

ಝಾನ್ ಝುವಾಂಗ್ ಚಿ ಕುಂಗ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಅನುಕ್ರಮಗಳು. ಅದು