Ho'oponopo ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ

Ho'oponopon ವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಧರ್ಮದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಚೀನ ಹವಾಯಿಯನ್ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಉದ್ದೇಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನೋಡಿ, ಹಾಗಾದರೆ, Ho'oponopono ಎಂದರೇನು, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಬಂಧ , ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೂ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೊ'ಪೊನೊಪೊನೊ ಎಂದರೇನು?

Ho'oponopono ಒಂದು ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ - ಅದು ಹವಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅದರ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 1940 ರ ನಂತರವೇ ಅದರ ನೆಲೆಗಳನ್ನು ಕಹುನಾ ಮೊರ್ನಾಹ್ ನಲಮಾಕು ಸಿಮಿಯೋನಾ ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇದರ ಅರ್ಥವು ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೋ'ಒ ಎಂದರೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪೊನೊಪೊನೊ ಎಂದರೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು, ಮಾಡುವುದು. ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಅಂದರೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿರುವ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿಯೇ, ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಅವರ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಪರಾಧದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಮೋಚನೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವ. ಹೇಳಿ: "ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸು".

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ

ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ, ಪ್ರಧಾನವಾದ ಭಾವನೆ ಅದು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಈ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೇಳಿ: “ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ”.

ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ

ಪಾಠ ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆಯ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ನೀಡಿದ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, "ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮಂತ್ರದಂತೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಹೋ'ಪೊನೊಪೊನೊ ಏಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ?

Ho'oponopono ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹುಡುಕಾಟದ ಮೂಲಕ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, Ho'oponopon ಪ್ರತಿದಿನ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕುರುಡು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಹೊ'ಪೊನೊಪೊನೊ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ

ಹೊ'ಪೊನೊಪೊನೊದ ಅಕ್ಷವು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನ, ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಹೊ'ಪೊನೊಪೊನೊ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದ ನಕ್ಷತ್ರಪುಂಜಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳು, ಮರೆಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ನೀರಸದಿಂದ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದಾಗ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಒಳಾಂಗಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು, Ho'oponopono ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಹೆಚ್ಚು ಮೇಲ್ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತರುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು.

ಕೌಟುಂಬಿಕ ನಕ್ಷತ್ರಪುಂಜಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ

ಕುಟುಂಬ ನಕ್ಷತ್ರಪುಂಜಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Ho'oponopono, ಈ ಡೈನಾಮಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬ ನಕ್ಷತ್ರಪುಂಜಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು, ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜನರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು. Ho'oponopono ನಲ್ಲಿ ಗುರಿಯು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಧನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು Ho'oponopono

Ho'oponopono ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ಮುಗಿದಿದೆಯೇ. ಇದು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಆತ್ಮಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಆತ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಾವೇ.

ಪವಿತ್ರ ಮತ್ತು ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ

ಹವಾಯಿಯನ್ನರಿಗೆ, ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಒಂದು ತಂತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಇದನ್ನು ಇಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ದೈವಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪವಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಒಂದು ರೂಪ. ಇದು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ, ದೇವರು, ಪ್ರಕೃತಿ, ನೀವು ದೇವತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಸರನ್ನು ನಂಬುವುದು. ಮೂಲತಃ, ಇದು ಶುದ್ಧವಾದ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದವರನ್ನು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲಿಂದೀಚೆಗೆ, ಅವರು ಪವಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದುದನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಹೋಪೊನೊಪೊನೊದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಿಡುವುದು, ಶರಣಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಂಬುವುದು. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸತ್ವದೊಂದಿಗೆ, ದೈವಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು?

ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ ಕಂಡರೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಿಂಚಿತ್ತೂ ಗೌರವ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದ ಕೊನೆಯ ಆದ್ಯತೆಯಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಂಭೀರಗೊಳಿಸಲು, ಅವರು ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು, ಹಾಳುಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೊ'ಪೊನೊಪೊನೊ ನಿಖರವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ - ಈ ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳುನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರ್ಭೇಟಿಸಿ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆಯು ತನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. Ho'oponopono ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ!

ಅಂಗೀಕಾರ

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ ಅಂಗೀಕಾರ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಆ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ Ho'oponopono ನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವು ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೇಗಿರುವಿರೋ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗುಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಕ್ಷಮೆ

ಕ್ಷಮಿಸುವುದೆಂದರೆ ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ನೋವು ಮುಂತಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇತರರಿಗೆ, ನಾವು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಬದಲಿಗೆಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು. ಮಾಡುವುದು ಮಾತನಾಡುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇತರರನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ಇದು ಉದಾತ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೋಡುವುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತಿವಿಕಲ್ಪವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆವರಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಗುವವರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಪವಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ Ho'oponopo ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ

ನೀವು ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸುಂದರ, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೌರವವು ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬೇಕುಅದರ ಗುಣಗಳ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಿತಿಗಳ ಸ್ವೀಕಾರ. ನೀವು ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಲುಪಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. . ಅಲ್ಲದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು Ho'oponopono ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಸ್ವಯಂ-ಜವಾಬ್ದಾರಿ

ಇಂದು ನೀವು ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಹ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಹೋದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶ 'ಒಪೊನೊಪೊನೊ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಂದಾಳತ್ವ ವಹಿಸುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಸಂಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ. ಜೀವನ ಧ್ಯೇಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಹೋರಾಡದಿದ್ದಾಗ ಸಿಸ್ಟಮ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೊ'ಪೊನೊಪೊನೊ ತಂತ್ರಗಳು

ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ Ho'oponopono ನ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಹವಾಯಿಯನ್ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಾರ್ಥನೆ

ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಪವಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸದ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ರಚನೆಯಾಗಿರಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಮ್ಮ ತಂದೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವರು , ಅಥವಾ ಆ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಹೃದಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಧ್ಯಾನ

ಸ್ವಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಧ್ಯಾನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ . ಇದಲ್ಲದೆ, Ho'oponopono ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ತಾರ್ಕಿಕ ರೇಖೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೆನಪುಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳು ಸಂತೋಷದ ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಪರಿಮಳ, ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. , ಶಬ್ದಗಳ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ,ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ದುಃಖ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು Ho'oponopono ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಕೆಲವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಹೋಪೊನೊಪೊನೊ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪವಿತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸದ್ಗುಣದ ಚಕ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Ho'oponopono ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು

Ho'oponopono ಸ್ವಯಂಗಾಗಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ -ಜ್ಞಾನ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು. ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ

Ho'oponopono ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವು, ದುಃಖ, ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು