호오포노포노와 자기애의 관계

호오포노포노는 역기능적 신념을 청산하는 강력한 기법으로 모든 종교인이 사용할 수 있습니다. 고대 하와이 철학임에도 불구하고 그 영향은 예상치 못한 수준에 도달했으며 오늘날 전 세계에 실무자가 있습니다. 물론 집중과 의도가 필요한 기술이지만 아주 약간의 훈련만으로도 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 기억, 자기 지식 및 신성한 것. 또한 각 상황에 따라 기술을 자세히 사용하는 방법을 이해하고 그 이점을 얻을 수 있습니다.

호오포노포노란 무엇입니까?

호오포노포노는 어떻게 사용하느냐에 따라 하와이에서 시작된 기술 또는 철학입니다. 지역 철학을 포함하는 더 전통적인 버전은 여러 세대에 걸쳐 전해졌습니다. 그러나 그 기반이 Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona에 의해 문서화되고 채택된 것은 1940년 이후였습니다.

그 의미는 현지 언어를 기반으로 합니다. 완벽한. 즉, 개인의 성장을 추구하는 기술이며, 자신의 이익을 위해 자신이 직접 적용해야 하는 기술입니다.그 기원을 이해하십시오. 이것과 관련된 감정과 생각이 무엇인지 확인하고 "미안합니다. "라고 말하십시오.

용서해주세요.

자신의 행동으로 인해 피해를 입은 다른 사람을 위해 용서를 구하든, 자신을 위해 용서를 구하든, 호오포노포노의 철학에 따라 사과하는 것이 중요합니다. 죄책감의 행위가 아니라 구속, 이해와 존중의 행위로서. "용서해줘"라고 말하세요.

사랑해요

당신에게 상처를 준 사람에게나 당신 자신에게 사랑한다고 정신적으로 말하는 것이 복잡해 보일 수 있습니다. 그러나 호오포노포노는 이 사랑을 용서와 상황 이해와 관련된 보편적인 것으로 이해합니다. "사랑해"라고 말하세요.

감사합니다.

호오포노포노는 교훈이나 배움의 기회, 또는 받은 용서에 대해 항상 감사함을 나타냅니다. 이렇게 삶에 감사하고, 관계에 감사하고, 더 나은 사람이 될 수 있는 기회에 “감사합니다”라고 말하세요. 그런 다음 잠시 주기를 반복하고 필요할 때마다 만트라처럼 반복하세요.

호오포노포노가 자기애를 위한 강력한 기법인 이유는 무엇인가요?

호오포노포노는 여러 가지 측면을 통해 자기애를 발전시키는 데 도움을 줍니다. 우선, 부정적인 정서 기억이나 차단을 깨우는 것이 무엇인지 이해하기 위한 탐색을 통해 자기 지식을 개발하는 데 도움이 됩니다.또한 한계를 받아들이는 과정에 도움이 되어 자존감을 고취시킵니다.

또 다른 관련 요소는 자신과 타인의 실수를 용서하고 자신에 대한 더 큰 배려와 정서적 독립으로 이어지는 것입니다. 더 큰 자기 책임. 이렇게 호오포노포노는 맹목적이고 나르시시즘적인 방식이 아니라 이해심 있고 책임감 있고 의식적인 방식으로 자신을 매일 더 사랑하도록 돕습니다.

호오포노포노 철학

호오포노포노의 축은 자기 인식, 감정 처리, 그리고 무엇보다도 자신과 타인에 대한 용서입니다. 특정 상황에 대해 생각하게 만드는 몇 가지 간단한 단계가 포함되어 감정적 상처를 치유하는 데 더 가까이 다가갈 수 있습니다.

호오포노포노 철학은 자신을 받아들이고 용서하고 돌보는 것입니다. 또한 감정과 행동에 대한 정서적 독립성과 책임감을 키우는 데 도움이 됩니다. 정서적 기억, 가족 별자리 과정, 자기 지식 및 신성한 것과의 연결에서 치료하는 데 사용됩니다.

정서적 기억과 Ho'oponopono

감정적 기억, 당신의 마음의 서랍의 바닥은 당신의 삶에서 매우 중요합니다. 정서적 방아쇠를 유발할 수 있는 기분에 영향을 미치는 것 외에도 행동과 애정에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 당신이 진부한 것에 의해 매우 괴로울 때, 이것은 감정적 기억과 관련이 있을 수 있습니다.

부정적인 감정 유발 요인, 본능적 반응 또는 막힘을 피하거나 교정하려면 호오포노포노를 사용하십시오. 그는 신뢰할 수 있는 심리학자가 안내하는 치료를 돕는 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 경우에더 피상적인 것은 단독으로 사용되어 이러한 정서적 기억을 불러오고 처리할 수 있습니다.

가족성좌와 호오포노포노

가족성좌는 가족과 함께 정서적인 기억을 치유하는 치유법으로 활용된다. 이 역동성에 통합된 호오포노포노는 치료 중에 상황, 감정, 막힘 및 기타 관련 측면을 불러오고 처리하여 보다 신속하게 치유하는 데 도움이 됩니다.

가족 별자리의 개념은 사람으로 구성된 시스템을 다시 통합합니다. Ho'oponopono에서 목표는 비슷하므로 조합이 결과를 강화합니다. 이러한 향상으로 자기애가 더 빨리 회복됩니다.

자기 지식과 호오포노포노

호오포노포노 과정에서 해결해야 할 문제에 집중해야 합니다. 생각해보세요. 저쪽에 있습니까? 이것은 불편하거나 심지어 문제가 되는 상황을 야기한 모든 요인에 대한 분석으로 이어집니다. 결과적으로 자신의 생각, 감정 및 태도에 대해 성찰할 기회가 더 많아집니다.

이렇게 호오포노포노는 자기 지식을 촉진하여 더 깊은 성찰로 ​​이어집니다. 당연히 그것은 당신의 말, 행동 및 통제를 더 잘 측정하기 위해 매일 당신 자신을 더 많이 알게 되면서 자아에 대한 더 친밀한 질문으로 이어질 것입니다.생각 그 자체.

신성한 호오포노포노

하와이인들에게 호오포노포노는 오늘날 사용되는 기술 그 이상입니다. 그녀는 신성과 신성과의 연결 형태입니다. 그것은 우주, 신, 자연, 신에 대한 개념에 어떤 이름을 부여하든 신뢰입니다. 원래는 가장 순수한 믿음을 다루는 철학입니다.

당신을 괴롭히는 것을 진정으로 느끼고, 주의를 기울이고, 처리할 때, 당신은 당신 자신뿐만 아니라 당신에게 상처를 준 사람들을 용서하기 시작합니다. 그때부터 그는 신성한 것에 더 많은 사랑과 감사를 표현하고 본질적인 것과 다시 연결합니다.

그리고 이것이 바로 호오포노포노에서 일어나는 과정입니다. 즉, 그것은 감정을 처리하는 것에 관한 것일 뿐만 아니라 놓아주고, 항복하고, 믿는 것에 관한 것입니다. 더 나아가, 그것은 당신이 당신의 본질, 신성과 다시 연결되고 물론 자기애를 구축하는 데 도움이 됩니다.

자기애를 구축하는 방법은 무엇입니까?

어리석게 들릴지 모르지만 많은 사람들은 자신에 대한 존경이나 사랑이 조금도 없습니다. 그들은 마치 자신이 세상의 마지막 우선순위인 것처럼 행동하고, 자신을 소중히 여기지 않고, 거울이나 다른 사람들에게 자신에 대해 나쁘게 말하고, 자신의 성취와 아름다움에 감탄하지 않습니다. 문제를 더욱 심각하게 만들기 위해 그들은 또한 일부 특성을 비판하고, 방해하고, 싫어하기 시작합니다.

이것이 바로 Ho'oponopono가 들어오는 곳입니다.끊임없이 재방문하여 더 많은 힘을 얻습니다. 자존감의 결여는 자신보다 자라온 환경과 훨씬 더 관련이 있으며, 이러한 이해의 결여가 사랑의 결여로 이어집니다. 아래에서 Ho'oponopono가 어떻게 이러한 행동을 역전시킬 수 있는지 확인하십시오!

수용

수용은 필요한 경우 변화를 향한 첫 번째 단계입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 것이 진정한 느낌입니다. 그 지점에 이르면 이미 호오포노포노(죄송합니다)의 첫걸음입니다

자신에게 아름답든 아름답지 않든 자신의 본모습을 깨닫는 것은 기본입니다. 그것은 진정한 수용을 촉진하고, 필요한 것을 바꾸고, 최선의 버전을 개선하는 방법이 됩니다.

자신을 있는 그대로 받아들이는 것은 인생에서 모든 변화를 가져올 수 있습니다. 당신의 한계, 당신의 자질, 당신의 몸과 충동을 받아들이세요. 수용한다는 것은 그대로 두는 것이 아니라 다른 사람의 특성을 존중하듯이 자신을 알고 존중한다는 것을 기억하십시오.

용서

용서는 분노, 분개, 상처 등과 같은 부정적인 감정을 버리는 것입니다. 이것은 당신에게 상처를 준 사람과 함께 할 수도 있고 심지어 당신과 함께 할 수도 있습니다. 때로 우리는 상황을 곰곰이 생각하면서 마땅히 해야 할 말이나 행동을 하지 않습니다. 다른 사람들에게는 충동적으로 행동하거나 예상한 결과를 가져오지 않는 결정을 내립니다.

대신이러한 상황에 대해 생각하고 몸을 코티솔(많은 문제를 일으키는 스트레스 호르몬)로 채우면 용서할 수 있습니다. 확실히 행동은 말하는 것만큼 간단하지는 않지만 가능합니다. 이를 수행하는 방법 중 하나는 호오포노포노 기법을 사용하여 자기애를 재건하는 것입니다.

자기 관리

확실히 이 주제는 뻔하지만 가장 소홀히 하는 것. 많은 사람들이 다른 사람을 돌보기 위해 자신의 삶을 떠날 수 있습니다. 그것은 나쁜 것이 아니라 오히려 고귀한 것입니다. 그러나 자신의 신체적, 정서적, 영적 구조를 돌보기 위해 자신을 돌아보는 것도 기본입니다.

자신을 돌보는 것은 편집증과 과장 없이 건강한 식단을 추구하는 것입니다 신체 활동을 하고 물을 많이 마신다. 그러나 그것은 또한 그 이상입니다. 자기 관리는 자기 사랑에 힘입어 영양을 공급하는 동시에 감정도 덮어야 합니다.

당신을 지치게 하는 사람들을 멀리하고 더 많이 웃으세요. 그것이 당신의 믿음이라면 신성한 것과 다시 연결하는 것도 이것을 하는 흥미로운 방법이 될 수 있습니다. 물론 Ho'oponopono는 당신의 신념에 관계없이 이 과정을 도울 수 있습니다.

정서적 독립성

당신은 칭찬에 의존하지 않거나 아름답거나 감사하거나 특별하다고 느끼는 것을 좋아합니다. 자신에 대한 존중은 다른 사람의 의견이 아니라 자신의 의견과 관련되어야 합니다.그 특성에 감탄하고 한계를 수용합니다. 이 균형에 도달하는 순간부터 정서적 독립에 도달합니다.

이러한 독립성은 자존감 증가로 이어집니다. 있는 그대로의 자신을 칭찬하기 위해 다른 사람의 의견이나 승인에 의존하지 않기 때문입니다. . 또한 감정적 의존에서 벗어나 친구, 가족 또는 심지어 정서적인 파트너와 관계가 있는 유해한 관계에서 벗어나게 됩니다. 이 특성을 개선하기 위해 호오포노포노를 실천하십시오.

자기 책임

오늘을 살아가는 방식이 자신의 책임이라고 가정하는 것도 자기애를 기르는 방법이며, 호의 분명한 결과입니다. '오포노포노. 자신을 중심에 두고 여정을 주도하는 순간부터 더 넓은 시야를 가질 수 있습니다.

시간의 정리는 자신의 책임이자 과업에 대한 헌신과 자신의 책임입니다. 건강. 삶의 사명을 갖는 것은 당신에게 달려 있으며 그것을 달성하기 위한 계획도 있습니다. 다시 말해, 당신이 원하는 것을 위해 싸우지 않을 때 시스템이 당신을 방해한다고 말하기 쉽습니다. 결코 쉬운 일이 아니지만 인생에서 관리 가능한 요소를 잘 통제할 수 있다는 자부심을 가져야 합니다.

자기애를 키우는 호오포노포노 기술

자존감을 높이고,당신의 인생을 더 즐길 수 있습니다. 그들 모두는 하와이 전통에 뿌리를 두고 있지만 자신의 관행에 맞게 조정할 수 있습니다. 각각의 경우를 더 잘 이해하십시오.

기도

기도는 당신의 믿음이나 기도 형태에 관계없이 신성한 것과 다시 연결되는 방법이며 Ho'oponopono는 이에 이상적입니다. 결국, 기도를 통해 아직 잘 정의되지 않은 다른 감정을 그 순간에 인식하고 인식하고 작업할 수 있습니다. 아버지 등 , 또는 마음에서 나오는 대화처럼 들리는 그런 종류의기도. 중요한 것은 자신에게 정직하고 자신이 느끼는 것과 원하는 것을 표현하려고 노력하는 것입니다.

명상

명상은 자기애를 발전시키려는 사람에게 매우 중요한 도구입니다. . 게다가 호오포노포노를 수련하기 전에 하면 더 좋은 결과를 더 빨리 얻는 데 도움이 된다.

이것은 생각의 속도가 느려져서 결국 더 잘 정의된 논리적 라인에 자리를 내주기 때문이다. 이를 위해 안내 명상이나 낮 동안의 단순한 의식 호흡을 선택할 수 있습니다.

기억의 정화

정서적 기억은 행복에 대한 훌륭한 이미지를 전달합니다. , 소리. 따라서 그들은 긍정과 낙관주의의 방아쇠를 일깨운다. 그러나 같은 방식으로그것들은 또한 그다지 좋지 않을 수 있으며 부정적인 트리거를 활성화합니다.

이러한 이유로 이러한 슬프고 충격적이거나 부정적인 기억을 청소하는 것은 Ho'oponopono 수행의 기본입니다. 결국, 그들은 역기능적인 자동적 사고를 유도하고 심지어 자존감을 낮출 수 있습니다. 노력하면 평온과 사랑의 길을 찾기가 더 쉬워집니다.

자존감 증가

호오포노포노를 통해 성스러운 것과 다시 연결되는 순간부터 당신은 생각의 속도를 늦추고 부정적인 정서적 기억을 처리하여 자존감을 더 쉽게 높일 수 있습니다.

마찬가지로 자존감에 투자하고 자신을 돌보면 존재에 대한 더 나은 비전을 개발하려는 노력은 또한 이전 프로세스를 보다 유동적으로 만듭니다. 자기애를 키우고 강화하는데 많은 도움을 줄 수 있는 선순환입니다.

호오포노포노로 자기애 실천하기

호오포노포노는 자기를 위한 필수 도구 -지식, 자부심을 개선하고 막힘을 제거합니다. 또한 다른 사람들과의 관계에 도움이 되어 정신 건강과 신체 건강에 많은 이점을 가져다 줍니다. 연습이 얼마나 간단한지 보십시오.

죄송합니다.

호오포노포노를 연습하려면 고통, 슬픔, 즉 당신을 괴롭히는 것이 무엇이든 진정으로 느끼는 것부터 시작하세요. 그것에 대해 생각하고 느끼고