Isi kandungan
Maksud umum Chi Kung
Chi Kung bermaksud latihan dan pembangunan tenaga. Perkataan Chi bermaksud tenaga, dan perkataan Kung bermaksud latihan atau kemahiran. Oleh itu, Chi Kung adalah amalan tradisional seni tubuh Cina, menjadi seni yang bertujuan untuk membangunkan pemahaman bahawa tradisi Cina mempunyai tenaga penting.
Selain itu, Chi Kung mempunyai pelbagai jenis sekolah yang mengajar amalan, dan kesemuanya berasal daripada lima yang utama. Setiap sekolah mempunyai aspek dan objektif tersendiri, selain mempunyai sistem Chi Kung sendiri.
Dalam artikel ini, anda akan melihat semua butiran dan maklumat tentang amalan ini. Lihatlah!
Chi Kung, sejarah, di Brazil, sekolah dan sistem
Chi Kung ialah sejenis senaman yang telah diamalkan selama beribu-ribu tahun oleh orang Cina dan satu teknik yang direka untuk semua yang mencari kesejahteraan dalaman. Di Brazil, pencapaian amalan Taoisme ini bermula pada tahun 1975 di São Paulo.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang amalan Cina purba ini, teruskan membaca!
Apakah itu Chi Kung
Chi Kung ialah sejenis latihan penanaman tenaga purba, dianggap sebagai seni tradisional dari China. Teknik ini pada asasnya terdiri daripada membuat ulangan set pergerakan yang sangat tepat, yang bertujuan untuk memberi manfaat kepada kesihatan pengamal.
Urutan ini terdiri daripada melakukan postur meditasi berdiri.
Bagi mereka yang ingin berkembang dalam Chi Kung, mereka harus sentiasa mengamalkan postur Zhan Zhuang, kerana ia adalah asas untuk perkembangan IQ. Urutan itu juga membantu dalam perkembangan kepekatan pengamal, kerana ia merupakan latihan yang memerlukan banyak tumpuan daripada mereka yang mengamalkannya, selain membantu mengembangkan kekuatan fizikal dan mental.
Apakah pelarasan yang digunakan kepada Chi Kung pada abad ke-20? XXI?
Terdapat beberapa pelarasan pada Chi Kung pada masa semasa. Pelarasan ini bermula di São Paulo, apabila dua penyelidik memutuskan untuk menyatukan pengetahuan Timur dan Barat mereka, mencadangkan apa yang dipanggil Chi Kung somatik.
Jadi, Chi Kung somatik terdiri dan dianjurkan oleh prinsip Chi Kung yang sama asal. Tetapi perbezaan antara mereka berlaku dalam beberapa aspek seperti didaktik, kerana, dari masa ke masa, ini telah banyak berubah dan berkembang, dan juga dalam pendalaman kesedaran tubuh.
Oleh itu, perbezaan ini berlaku disebabkan oleh evolusi kemanusiaan, kerana kita mengkaji dengan lebih mendalam tentang amalan itu, semakin banyak.
sejarah Chi KungAmalan Chi Kung adalah hasil pengalaman beribu-ribu tahun orang Cina dalam penggunaan tenaga. Ini adalah teknik yang diperolehi daripada teknik purba yang lain, dan Chi Kung yang diamalkan hari ini bermula pada masa ia disusun secara sistematik, iaitu zaman yang dikenali sebagai Dinasti Han.
Ramai yang percaya bahawa maharaja lagenda China, dikenali sebagai maharaja kuning, Huang Di, mengamalkan Chi Kung dan, kerana itu, dia hidup selama lebih daripada seratus tahun.
Dalam tempoh dari 419 SM hingga 419 SM. - 220AD, yang ditandai dengan perang di negeri-negeri China, beberapa orang bijak dan ulama pada masa itu mengembangkan amalan dan falsafah. Pada masa itu, Chi Kung berkembang pesat, kerana ramai yang percaya bahawa ini adalah cara untuk mencapai keabadian.
Sejak itu, Chi Kung mencipta sistem dan adat yang berbeza, sehingga mencapai Chi Kung yang kita kenali hari ini .
Chi Kung di Brazil
Di Brazil, Chi Kung menerima sumbangan daripada beberapa tuan Cina yang tinggal di negara itu. Liu Pai Lin dan Liu Chih Ming memulakan penghantaran amalan mereka di São Paulo, pada tahun 1975. Amalan ini telah dijalankan di Institut Sains dan Kebudayaan Oriental Pai Lin dan di CEMETRAC.
Pada tahun 1986, ia tiba di Brazil tuan Wang Te Cheng, yang membawa bersamanya sistem Zhan Zhuang yang canggih, di samping membawa beberapa jenis teknik baru dariChi Kung, yang cepat diperkenalkan di negara ini.
Pada tahun 1988, Master Cao Yin Ming bertanggungjawab untuk menggabungkan pengetahuan tradisional dengan arahan saintifik yang telah dipelajarinya semasa pengajiannya. Ini menghasilkan penubuhan Institut Akupunktur dan Qi Gong China-Brazil, yang hari ini dipanggil Institut Akupunktur dan Kebudayaan Cina.
Akhirnya, pada tahun 1990, imam besar Wu Jyh Cherng mula menganjurkan kumpulan yang melahirkan Persatuan Tao Brazil.
Sekolah
Di Chi Kung, terdapat pelbagai jenis sekolah pengajaran. Secara amnya, semua sekolah sedia ada merupakan cawangan kepada lima sekolah utama.
Antara lima sekolah utama ialah Sekolah Terapeutik dan Sekolah Silat, yang bertujuan untuk menguatkan badan dan minda untuk mencapai matlamat masing-masing. Sekolah Taois dan Sekolah Buddha bertujuan untuk pembangunan rohani. Akhirnya, kami mempunyai Sekolah Confucian, yang objektifnya ialah pembangunan intelektual.
Sistem
Chi Kung mempunyai beberapa sistem yang tersebar di seluruh dunia, tetapi kita akan bercakap tentang yang paling dikenali dan diamalkan.
Oleh itu, sistem yang paling terkenal hari ini ialah Wuqinxi (permainan lima haiwan), Baduanjin (lapan keping brokat), Lian Gong (tapak lima unsur), Zhan Zhuang (tetap seperti pokok) danYijinjing (pembaharuan otot dan tendon).
Objektif
Dalam amalannya, Chi Kung mempunyai objektif utamanya untuk menggalakkan pergerakan dan laluan Qi melalui badan. Qi bergerak melalui badan melalui saluran tenaga, dan Chi Kung bertujuan untuk membuka pintu tertentu dalam saluran tenaga ini, supaya Qi mengalir ke seluruh badan dengan bebas.
Oleh itu, Chi Kung juga mempunyai cara untuk Objektifnya adalah untuk menguatkan badan dan minda, di samping pembangunan rohani dan intelek.
Amalan
Secara amnya, amalan Chi Kung terdiri daripada beberapa latihan, dan semua ini tertumpu dalam meningkatkan aliran QI ke seluruh badan.
Titik utama amalan ini ialah relaksasi dan pernafasan dalam, yang terdiri daripada beberapa latihan dan pergerakan yang bertujuan untuk membantu pengamal kekal fokus. Relaksasi dan pernafasan dalam adalah prasyarat untuk membolehkan Qi mengalir dengan bebas melalui badan.
Faedah Chi Kung
Amalan Chi Kung membawa banyak manfaat kepada badan. pengamal, faedah yang boleh dirasai dengan cara yang berbeza, bergantung pada teknik yang dilakukan oleh pengamal.
Terdapat beberapa pengamal yang melaporkan bahawa mereka merasakan hasilnya hampir serta-merta. Mereka mengatakan mereka berasa sangat santai dan bertenaga selepas latihan. Di bawah ini kita akan bercakap lebih lanjut tentang manfaat yang boleh Chi Kung dapatbawakan kepada anda. Ikuti bersama!
Melegakan Tekanan dan Kebimbangan
Amalan Chi Kung boleh membantu melegakan tekanan dan kebimbangan. Ini berlaku kerana amalan ini berfungsi seperti meditasi bergerak, dan pergerakan membantu anda untuk kekal fokus sepenuhnya pada kawalan pernafasan. Oleh itu, perasaan relaks yang hebat digalakkan dalam badan, yang seterusnya, melegakan tekanan dan kebimbangan.
Berkat senaman dan pergerakan pernafasan, QI boleh mengalir dengan bebas melalui badan, membebaskan semua ketegangan dan pergolakan hadir.
Postur, fleksibiliti dan keseimbangan
Chi Kung mempunyai jenis pergerakan yang berbeza, yang seterusnya, menggalakkan kelenturan badan yang hebat, selain turut membantu dalam tulang dan pengukuhan otot.
Oleh itu, pergerakan yang diamalkan berfungsi sebagai regangan yang tahan lama, juga ditambah dengan kawalan pernafasan. Oleh sebab itu, amalan Chi Kung banyak membantu dengan postur, fleksibiliti dan keseimbangan badan.
Tenaga
Salah satu objektif utama Chi Kung adalah untuk membangunkan tenaga penting yang dikenali sebagai IQ , dan terbukti bahawa amalan itu memberikan tenaga dan pelupusan kepada pengamalnya.
Sebab mengapa amalan itu membawa tenaga kepada pengamalnya adalah mudah: ini berlaku kerana semua latihan fizikal bergantung pada pengaktifan otot. disebabkan pengaktifanotot, terdapat peningkatan dalam degupan jantung, sekali gus membolehkan badan mengeluarkan endorphin, iaitu hormon yang membawa perasaan bertenaga itu kepada badan.
Keseimbangan emosi
Amalan Chi Kung membawa banyak faedah kepada pengamalnya, dan salah satunya ialah keseimbangan emosi bagi pengamalnya. Sudah tentu, untuk mencapai keseimbangan emosi ini, amalan Chi Kung yang berterusan adalah perlu.
Keseimbangan emosi yang dibawa oleh Chi Kung berlaku kerana amalan itu meningkatkan tahap serotonin, yang dikenali sebagai hormon keseronokan. Disebabkan ini, emosi negatif akhirnya berkurangan, menjadikan orang itu berasa lebih ringan dan lebih gembira.
Peningkatan dalam fungsi badan
Ketika semua aktiviti fizikal berusaha untuk menggalakkan kesihatan pengamal mereka, Chi Kung tidak akan berbeza. Amalan Chi Kung yang berterusan membantu meningkatkan fungsi badan, berusaha untuk mencapai keseimbangan dalam badan.
Oleh itu, amalan ini membantu meningkatkan tekanan darah dan imuniti pengamal, disebabkan oleh teknik pernafasannya . Selain itu, ia juga membantu dalam memperbaiki sistem penghadaman dan melegakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan dan tekanan setiap hari.
Inspirasi dari alam semula jadi, kren dan penyu
Menurut tradisi Cina, orang bijak Taois berusaha untuk memahami prinsip alam untukmencipta pergerakan Chi Kung. Pelbagai sistem Chi Kung adalah berdasarkan alam semula jadi, seperti beberapa bentuk yang diilhamkan oleh pergerakan burung kren dan kura-kura, yang seterusnya, merupakan simbol umur panjang bagi penganut Taois.
Jadi, anda boleh melihat lebih banyak tentang inspirasi dalam sifat Chi Kung di bawah!
Inspirasi dalam sifat Chi Kung
Pergerakan Chi Kung telah dicipta oleh orang bijak Taois, yang, seterusnya, , berusaha untuk memahami prinsip alam semula jadi. Orang bijak memahami bahawa alam berfungsi dalam keseimbangan yang sempurna dan ia boleh membantu mereka mencari keseimbangan itu.
Oleh itu, orang bijak ini mula memerhati haiwan dan pergerakan mereka dan menganggap bahawa sesetengah haiwan lebih rohani. Jadi, mereka mula menyalin pergerakan mereka dan menyesuaikannya dalam bentuk meditasi.
Kren di Chi Kung
Kren Jambul Merah dianggap sebagai burung suci di China dan Jepun . Bagi penganut Taois, burung ini adalah simbol kerohanian.
Dua daripada 12 bentuk Chi Kung yang diajar oleh amalan Taiji Pai Lin telah diilhamkan oleh Kren, dan bentuk ini dikenali sebagai "Breath of Kren". ' dan 'Passo do Crane''. Terdapat juga 3 pergerakan yang diilhamkan oleh Kren Jambul Merah, yang terdapat dalam urutan "Senaman untuk Kesihatan 12 Organ Dalaman".
The Turtle in Chi Kung
APenyu diwakili oleh budaya yang berbeza di seluruh dunia, dengan setiap budaya mempunyai pemahaman yang berbeza tentang apa yang diwakili oleh haiwan itu. Bagi penganut Taois, kura-kura adalah haiwan yang mempunyai perwakilan yang hebat dan merupakan simbol umur panjang.
Oleh itu, orang bijak Taois mencipta beberapa pergerakan yang berkaitan dengan kura-kura, iaitu "Nafas Penyu" dan "Senaman Penyu" ''. Kedua-dua pergerakan adalah dalam "12 Bentuk Chi Kung'' dan dalam urutan "Senaman untuk Kesihatan 12 Organ Dalaman''.
Pergerakan dan Nafas Chi Kung
Chi Kung mempunyai beberapa pergerakan dan teknik pernafasan, kedua-duanya dengan tujuan membantu aliran QI ke seluruh badan, selain membantu pengamal mencari keseimbangan dalam dirinya.
Lama kelamaan, sekolah Chi Kung Chi Kung di seluruh dunia mempopularkan beberapa pergerakan dan nafas ini. Di bawah, kita akan bercakap tentang pergerakan dan nafas utama yang terdapat dalam amalan Chi Kung hari ini. Lihatlah!
Pernafasan Tai Chi
Pernafasan Tai Chi terdiri daripada lapan latihan. Di dalamnya, pengamal mesti mengawal pernafasan mereka selaras dengan pergerakan badan mereka. Oleh itu, objektifnya adalah untuk membuka pintu-pintu yang terdapat dalam saluran tenaga, supaya QI dapat mengalir dengan bebas melalui badan, di samping juga mencari keseimbangan dan perkembangan badan.pengamal.
Nafas asas
Dalam latihan Chi Kung, nafas asas adalah latihan yang sangat penting. Mereka membantu membersihkan minda dan hati.
Oleh itu, senaman pernafasan ini menyebabkan badan mengeluarkan serotonin, yang seterusnya membawa perasaan seronok kepada pengamalnya. Ia membersihkan fikiran anda daripada perasaan dan emosi negatif, seperti ketakutan, kesedihan dan kebimbangan.
Baduanjin
Baduanjin ialah satu set lapan latihan Chi Kung, yang bertujuan untuk menyegarkan dan menguatkan keseluruhan badan. Gerakan-gerakan ini diamalkan di seluruh China, dan perkara yang paling luar biasa ialah mereka tidak berubah selama hampir seribu tahun.
Pada mulanya, Baduanjin digunakan oleh tentera China, dengan fokus memberi kekuatan dan kesihatan kepada askar mereka, serta membantu mereka menghilangkan tekanan dan kebimbangan.
Ershibashi
Ershibashi ialah salah satu urutan Chi Kung yang paling terkenal. Pergerakannya berdasarkan Tai Chi, licin dan lancar.
Selain itu, semua pergerakan Ershibashi adalah mudah untuk membiak, namun semua latihan mesti dilakukan dengan tenang dan konsentrasi yang tinggi. Setiap pergerakan ini bertujuan untuk sesuatu yang berbeza, dan semuanya bermanfaat untuk kesihatan.
Zhan Zhuang
Zhan Zhuang ialah urutan yang sangat penting untuk Chi Kung, kerana ia adalah salah satu daripada asas urutan amalan. Itu
