Algemiene betsjutting fan Chi Kung

Chi Kung betsjut training en ûntwikkeling fan enerzjy. It wurd Chi betsjut enerzjy, en it wurd Kung betsjut training of feardigens. Sa is Chi Kung in tradisjonele praktyk fan Sineeske lichemskeunsten, in keunst dy't as doel hat it begryp te ûntwikkeljen dat de Sineeske tradysje hat foar fitale enerzjy.

Dêrneist hat Chi Kung ferskate soarten skoallen dy't de praktyk, en allegearre binne ôflaat fan de fiif wichtichste. Elke skoalle hat syn eigen aspekten en doelstellingen, neist it hawwen fan syn eigen Chi Kung-systemen.

Yn dit artikel sille jo alle details en ynformaasje oer dizze praktyk sjen. Check it out!

Chi Kung, skiednis, yn Brazylje, skoalle en systemen

Chi Kung is in soarte fan oefening dy't al tûzenen jierren wurdt beoefene troch de Sinezen en is in technyk ûntwurpen foar allegearre dy't sykje ynderlik wolwêzen. Yn Brazylje begûnen de prestaasjes fan dizze Taoïstyske praktyk yn 1975 yn São Paulo.

Om mear te learen oer dizze âlde Sineeske praktyk, fierder te lêzen!

Wat is Chi Kung

Chi Kung is in âlde soarte fan enerzjy teelt oefening, beskôge as in tradisjonele keunst út Sina. De technyk bestiet yn prinsipe út it meitsjen fan werhellingen fan sets fan ekstreem krekte bewegingen, dy't as doel hawwe om de sûnens fan 'e beoefener te profitearjen.

De folchoarder bestiet út it útfieren fan steande meditaasjeposysjes.

Foar dyjingen dy't yn Chi Kung evoluearje wolle, moatte se regelmjittich Zhan Zhuang-postueren oefenje, om't se de basis binne foar de ûntwikkeling fan IQ. De folchoarder helpt ek by de ûntwikkeling fan de konsintraasje fan 'e beoefener, om't it in oefening is dy't in protte fokus fereasket fan dyjingen dy't it oefenje, neist it helpt by it ûntwikkeljen fan fysike en geastlike krêft.

Hokker oanpassingen waarden tapast nei Chi Kung yn 'e 20e ieu? XXI?

D'r binne wat oanpassingen west oan Chi Kung yn 'e hjoeddeistige tiden. Dizze oanpassingen begûnen yn São Paulo, doe't twa ûndersikers besletten om har easterske en westerske kennis te ferienigjen, en stelden de saneamde somatyske Chi Kung foar.

Sa, somatyske Chi Kung is gearstald en organisearre troch deselde prinsipes fan Chi Kung. oarspronklik. Mar de ferskillen dêrtusken komme foar yn guon aspekten lykas de didaktyk, om't dat yn de rin fan de tiid in protte feroare en evoluearre is, en ek yn it ferdjipjen fan it lichemsbewustwêzen.

Dy ferskillen komme dus troch de evolúsje foar. fan it minskdom, om't wy mear en mear studearje oer de praktyk.

De praktyk fan Chi Kung is it resultaat fan tûzenen jierrenlange ûnderfining fan de Sinezen yn it brûken fan enerzjy. Dit is in technyk dy't ôflaat is fan oare âlde techniken, en de Chi Kung dy't hjoeddedei beoefene wurdt, datearret út 'e tiid dat it systematisearre waard, in tiid bekend as de Han-dynasty.

In protte leauwe dat de legindaryske keizer fan Sina, bekend as de giele keizer, Huang Di, praktisearre Chi Kung en libbe dêrtroch mear as hûndert jier.

Yn de perioaden fan 419 f.Kr. oant 419 f.Kr. - 220AD, dat waard markearre troch de oarloch fan 'e steaten fan Sina, ferskate wizen en gelearden fan' e tiid ûntwikkele praktiken en filosofyen. Yn dy tiid waard Chi Kung sterk ûntwikkele, om't in protte leauden dat dit in manier wie om ûnstjerlikens te berikken.

Sûnt hat Chi Kung ferskate systemen en gewoanten makke, oant it de Chi Kung berikte dy't wy hjoed kenne.

Chi Kung yn Brazylje

Yn Brazylje krige Chi Kung bydragen fan ferskate Sineeske masters dy't yn it lân wennen. Liu Pai Lin en Liu Chih Ming begûnen har oerdrachten fan 'e praktyk yn São Paulo, yn 1975. Dizze praktiken waarden útfierd by it Pai Lin Institute of Oriental Science and Culture en by CEMETRAC.

Yn 1986 kaam it oan yn Brazylje de master Wang Te Cheng, dy't it avansearre Zhan Zhuang-systeem mei him brocht, neist it bringen fan ferskate nije farianten fan techniken útChi Kung, dy't gau yn it lân yntrodusearre waarden.

Yn 1988 waard master Cao Yin Ming ferantwurdlik foar it gearfoegjen fan tradisjonele kennis mei de wittenskiplike ynstruksjes dy't er leard hie tidens syn stúdzje. Dit resultearre yn 'e oprjochting fan it Ynstitút foar Akupunktur en Qi Gong Sina-Brazylje, dat hjoeddedei it Ynstitút foar Akupunktur en Sineeske Kultuer hjit.

Uteinlik, yn 1990, begon de hegepryster Wu Jyh Cherng it organisearjen fan de groep dy't oanlieding joech ta de Taoïstyske Maatskippij fan Brazylje.

Skoallen

Yn Chi Kung binne d'r ferskate soarten learskoallen. Yn 't algemien binne alle besteande skoallen ôfdielingen fan' e fiif haadskoallen.

Under de fiif haadskoallen binne de Therapeutyske Skoalle en de Martial School, dy't as doel hawwe om it lichem en de geast te fersterkjen om har respektive doelen te berikken. De Daoïstyske Skoalle en de Boeddhistyske Skoalle rjochtsje op geastlike ûntwikkeling. Uteinlik hawwe wy de Confucian School, waans doel yntellektuele ûntwikkeling is.

Systemen

Chi Kung hat ferskate systemen ferspraat oer de wrâld, mar wy sille prate oer de meast bekende en praktisearre.

Sa binne de bekendste systemen hjoed Wuqinxi (it spultsje fan fiif bisten), Baduanjin (de acht stikken brokaat), Lian Gong (de palm fan 'e fiif eleminten), Zhan Zhuang (bliuwt stil as in beam) enYijinjing (fernijing fan spieren en tendons).

Doelstellingen

Yn syn praktyk hat Chi Kung as haaddoel om beweging en de trochgong fan Qi troch it lichem te befoarderjen. Qi beweecht troch it lichem troch enerzjykanalen, en Chi Kung hat as doel om bepaalde doarren yn dizze enerzjykanalen te iepenjen, sadat Qi frij troch it lichem streamt.

Sa hat Chi Kung ek in manier om te It doel is om fersterkje it lichem en de geast, neist geastlike en yntellektuele ûntwikkeling.

De praktyk

Yn 't algemien is de praktyk fan Chi Kung gearstald út ferskate oefeningen, en al dizze binne rjochte op it ferbetterjen de stream fan QI troch it lichem.

It wichtichste punt fan 'e praktyk is ûntspanning en djippe sykheljen, dy't gearstald binne út guon oefeningen en bewegingen dy't bedoeld binne om de praktiker te helpen fokus te bliuwen. Relaxaasje en djippe sykheljen binne betingsten om Qi frij troch it lichem te streamen.

De foardielen fan Chi Kung

De praktyk fan Chi Kung bringt in protte foardielen foar it lichem. foardielen dy't op ferskate wizen fiele kinne, ôfhinklik fan de technyk dy't de beoefener útfierde.

Der binne ferskate beoefeners dy't melde dat se de resultaten hast daliks fiele. Se sizze dat se har nei de oefening tige ûntspannen en enerzjy fiele. Hjirûnder sille wy mear prate oer hokker foardielen Chi Kung kinbring it nei dy. Folgje mei!

Stress en eangstferliening

De praktyk fan Chi Kung kin helpe om stress en eangst te ûntlêsten. Dit bart om't de praktyk wurket as in bewegende meditaasje, en de bewegingen helpe jo om folslein rjochte te bliuwen op sykheljen. Sa wurdt in geweldich gefoel fan ûntspanning yn it lichem befoardere, wat op syn beurt úteinlik stress en eangst ferliedt.

Tanksy sykheljen oefeningen en bewegingen kin QI frij troch it lichem streame, wêrtroch alle spanning en agitaasje oanwêzich.

Posture, fleksibiliteit en lykwicht

Chi Kung hat ferskate soarten bewegingen, dy't, op har beurt, grutte lichemsfleksibiliteit befoarderje, neist it ek helpe by it yndividu syn bonken en spierfersterking.

Sa wurkje de oefene bewegingen as langduorjende streken, ek fersterke troch respiratory control. Hjirtroch helpt de praktyk fan Chi Kung in protte mei posture, fleksibiliteit en lichemsbalâns.

Enerzjy

Ien fan 'e haaddoelen fan Chi Kung is it ûntwikkeljen fan de fitale enerzjy bekend as IQ , en it is bewiisd dat de praktyk jout enerzjy en disposysje oan syn beoefeners.

De reden wêrom't de praktyk bringt enerzjy oan syn beoefeners is simpel: dit bart omdat alle fysike oefeningen betrouwe op spier aktivearring. fanwege aktivearringspier, is der in ferheging fan hertslach, sadat it lichem endorfine frijlitte, dat is it hormoan dat dat enerzjike gefoel nei it lichem bringt.

Emosjonele balâns

De praktyk fan Chi Kung bringt in protte foardielen foar har beoefeners, en ien fan har is it emosjonele lykwicht foar har beoefeners. Fansels, om dit emosjonele lykwicht te berikken, is konstante praktyk fan Chi Kung needsaaklik.

De emosjonele lykwicht dy't Chi Kung bringt bart om't de praktyk serotonine-nivo's fergruttet, dat bekend is as it willehormoan. Hjirtroch wurde negative emoasjes úteinlik fermindere, wêrtroch't de persoan lichter en lokkiger fielt.

Ferbettering fan lichemsfunksjes

Om't alle fysike aktiviteiten besykje de sûnens fan har praktiken te befoarderjen, Chi Kung soe net oars. De konstante praktyk fan Chi Kung helpt om de funksjes fan it lichem te ferbetterjen, sykjend om lykwicht yn it lichem te berikken.

Sa helpt de praktyk om de bloeddruk en immuniteit fan 'e beoefener te ferbetterjen, troch syn sykheljentechniken. Dêrnjonken helpt it ek by it ferbetterjen fan it spijsverteringssysteem en ferlit it hoofdpijn feroarsake troch spanning en deistige stress.

Ynspiraasjes yn 'e natuer, kraan en skilpad

Neffens Sineeske tradysje, Daoïstyske wizen socht om de prinsipes fan 'e natuer te begripenmeitsje Chi Kung bewegings. De ferskate Chi Kung-systemen binne basearre op 'e natuer, lykas guon foarmen dy't ynspireare binne troch de bewegingen fan' e kraanfûgels en de tortoise, dy't, op har beurt, in symboal is fan lang libben foar de Daoïsten.

Dus, jo kinne hjirûnder mear sjen oer de ynspiraasjes yn 'e natuer fan Chi Kung!

De ynspiraasjes yn 'e natuer fan Chi Kung

De bewegingen fan Chi Kung waarden makke troch de Daoïstyske wizen, dy't, yn beurt, , besocht te begripen de prinsipes fan de natuer. De wizen begrepen dat de natuer yn perfekte lykwicht wurket en dat it har helpe koe om dat lykwicht te finen.

Dêrmei begûnen dizze wizen bisten en har bewegingen te observearjen en tochten se dat guon bisten mear fergeastliker wiene. Sa begûnen se har bewegingen te kopiearjen en se oan te passen yn 'e foarm fan meditaasje.

De Kraan yn Chi Kung

De Reade Kuifkraan wurdt beskôge as in hillige fûgel yn Sina en Japan. Foar Daoïsten wie dizze fûgel in symboal fan spiritualiteit.

Twa fan 'e 12 foarmen fan Chi Kung dy't waarden leard troch de Taiji Pai Lin-praktyk waarden ynspirearre troch de Kraan, en dizze foarmen waarden bekend as de "Breath of de Kraan".' en de 'Passo do Kraanvogel''. D'r binne ek 3 bewegingen ynspireare troch de Red Crested Crane, dy't oanwêzich binne yn 'e folchoarder fan "Oefeningen foar de sûnens fan' e 12 ynterne organen".

The Turtle in Chi Kung

ATurtle wurdt fertsjintwurdige troch ferskate kultueren om 'e wrâld, mei elke kultuer hat ferskillende begripen fan wat it bist fertsjintwurdiget. Foar de Daoïsten is de tortoise in bist fan grutte fertsjintwurdiging en is in symboal fan langstme.

Sa makken de Daoïstyske wizen guon bewegingen dy't ferbûn binne mei de tortoise, nammentlik de "Turtle Breath" en de "Exercise of Turtle" ''. Beide bewegingen binne yn 'e "12 foarmen fan Chi Kung'' en yn 'e folchoarder fan" Oefeningen foar de sûnens fan 'e 12 ynterne organen''.

Bewegingen en sykheljen fan Chi Kung

Chi Kung hat ferskate bewegingen en sykheljen techniken, sawol mei it doel om de stream fan QI troch it lichem te helpen, neist it helpen fan 'e beoefener om lykwicht yn himsels te finen.

Mei de tiid, de skoallen fan Chi Kung Chi Kung rûn de wrâld popularisearre guon fan dizze bewegingen en sykheljen. Hjirûnder sille wy prate oer de wichtichste bewegingen en sykheljen oanwêzich yn 'e praktyk fan Chi Kung hjoed. Check it out!

Tai Chi Breathing

Tai Chi breathing is opboud út acht oefeningen. Yn har moatte beoefeners har sykheljen regelje yn harmony mei har lichemsbewegingen. Sa is har doel om de doarren oanwêzich yn 'e enerzjykanalen te iepenjen, sadat de QI frij troch it lichem kin streame, neist ek it sykjen nei lykwicht en de ûntwikkeling fan it lichem.beoefener.

Elementary breaths

Yn de praktyk fan Chi Kung binne elementary breaths oefeningen fan grut belang. Se helpe de geast en it hert te reinigjen.

Dêrmei feroarsaakje dizze sykheljen-oefeningen it lichem om serotonine frij te litten, wat op syn beurt in gefoel fan wille bringt foar de beoefener. It reinigt jo geast fan negative gefoelens en emoasjes, lykas eangst, eangst en eangst.

Baduanjin

De Baduanjin is in set fan acht Chi Kung-oefeningen, dy't as doel hawwe om it gehiel te stimulearjen en te fersterkjen it lichem. Dizze bewegingen wurde yn hiel Sina beoefene, en it meast ongelooflijke is dat se hast tûzen jier net feroare binne.

Yn it begjin waard Baduanjin brûkt troch it Sineeske leger, mei de fokus fan it jaan fan krêft en sûnens oan har soldaten, en ek helpe se om stress en eangst te ûntlêsten.

Ershibashi

Ershibashi is ien fan 'e meast ferneamde sekwinsjes fan Chi Kung. Syn bewegingen binne basearre op Tai Chi, dy't glêd en floeiend binne.

Dêrneist binne alle Ershibashi-bewegingen ienfâldich te reprodusearjen, lykwols moatte alle oefeningen dien wurde mei grutte rêst en konsintraasje. Elk fan dizze bewegingen rjochtet him op wat oars, en allegear binne foardielich foar sûnens.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang is in folchoarder dy't grut belang hat foar Chi Kung, om't it ien fan 'e basis is sekwinsjes fan praktyk. Dat