Allgemeine Bedeutung von Chi Kung

Chi Kung bedeutet Training und Entwicklung der Energie. Das Wort Chi bedeutet Energie, und das Wort Kung bedeutet Training oder Geschicklichkeit. Chi Kung ist also eine traditionelle chinesische Körperkunst, eine Kunst, die darauf abzielt, das Verständnis der chinesischen Tradition für die Lebensenergie zu entwickeln.

Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten von Schulen, die Qigong lehren, und alle leiten sich von den fünf Hauptschulen ab. Jede Schule hat ihre eigenen Richtungen und Ziele und auch ihre eigenen Qigong-Systeme.

In diesem Artikel finden Sie alle Details und Informationen zu dieser Praxis. Lesen Sie es nach!

Chi Kung, Geschichte, in Brasilien, Schule und Systeme

Chi Kung ist eine Art von Übung, die seit Tausenden von Jahren von den Chinesen praktiziert wird und eine Technik für alle ist, die nach innerem Wohlbefinden suchen. In Brasilien begann die Umsetzung dieser taoistischen Praxis 1975 in São Paulo.

Um mehr über diese alte chinesische Praxis zu erfahren, lesen Sie weiter!

Was ist Chi Kung?

Chi Kung ist eine uralte, aus China stammende Kunst zur Kultivierung der Energie. Die Technik besteht im Wesentlichen aus der Wiederholung äußerst präziser Bewegungsabläufe, die der Gesundheit des Übenden zugute kommen sollen.

Die Geschichte des Chi Kung

Die Qigong-Praxis ist das Ergebnis jahrtausendelanger chinesischer Erfahrung im Umgang mit Energie, eine Technik, die sich aus anderen alten Techniken ableitet, und das heute praktizierte Qigong geht auf die Zeit zurück, in der es systematisiert wurde, die sogenannte Han-Dynastie.

Viele glauben, dass der legendäre Kaiser von China, der als Gelber Kaiser bekannt ist, Huang Di, Chi Kung praktizierte und dadurch über hundert Jahre alt wurde.

In der Zeit von 419 v. Chr. bis 220 n. Chr., die durch den Krieg der Staaten Chinas geprägt war, entwickelten verschiedene Weisen und Gelehrte Praktiken und Philosophien. In dieser Zeit wurde Chi Kung stark weiterentwickelt, da viele glaubten, dass dies ein Mittel sei, um Unsterblichkeit zu erlangen.

Seitdem hat das Chi Kung verschiedene Systeme und Bräuche hervorgebracht, bis es zu dem Chi Kung wurde, das wir heute kennen.

Chi Kung in Brasilien

In Brasilien wurde Chi Kung von mehreren chinesischen Meistern, die im Land lebten, unterstützt. Liu Pai Lin und Liu Chih Ming begannen 1975 in São Paulo mit der Weitergabe der Praxis. Diese Übungen wurden im Pai Lin Institut für Wissenschaft und Orientalische Kultur und im CEMETRAC durchgeführt.

1986 kam Meister Wang Te Cheng nach Brasilien und brachte das fortgeschrittene Zhan Zhuang-System sowie mehrere neue Varianten von Chi Kung-Techniken mit, die schnell im Lande eingeführt wurden.

1988 übernahm Meister Cao Yin Ming die Aufgabe, das traditionelle Wissen mit den wissenschaftlichen Anweisungen, die er während seines Studiums erlernt hatte, zu verbinden, was zur Gründung des Instituts für Akupunktur und Qi Gong China-Brasilien führte, das heute Institut für Akupunktur und chinesische Kultur heißt.

Schließlich begann der Hohepriester Wu Jyh Cherng 1990, die Gruppe zu organisieren, aus der die Taoistische Gesellschaft Brasiliens hervorging.

Schulen

Im Qigong gibt es verschiedene Arten von Lehrschulen. Im Allgemeinen sind alle bestehenden Schulen Zweige der fünf Hauptschulen.

Zu den fünf Hauptschulen gehören die therapeutische Schule und die Kampfschule, die darauf abzielen, Körper und Geist zu stärken, um ihre jeweiligen Ziele zu erreichen, während die daoistische Schule und die buddhistische Schule auf die spirituelle Entwicklung ausgerichtet sind und die konfuzianische Schule die intellektuelle Entwicklung zum Ziel hat.

Systeme

Chi Kung hat verschiedene Systeme, die auf der ganzen Welt verbreitet sind, aber wir werden über die bekanntesten und am meisten praktizierten sprechen.

So sind die bekanntesten Systeme heute Wuqinxi (das Spiel der fünf Tiere), Baduanjin (die acht Brokatstücke), Lian Gong (die Handfläche der fünf Elemente), Zhan Zhuang (stillstehen wie ein Baum) und Yijinjing (Erneuerung von Muskeln und Sehnen).

Zielsetzungen

In seiner Praxis zielt Chi Kung in erster Linie darauf ab, die Bewegung und den Durchgang des IQ durch den Körper zu fördern. Der IQ bewegt sich über Energiekanäle durch den Körper, und Chi Kung zielt darauf ab, bestimmte Türen in diesen Energiekanälen zu öffnen, damit der IQ frei durch den Körper fließen kann.

Daher zielt Chi Kung auch auf die Stärkung von Körper und Geist sowie auf die geistige und intellektuelle Entwicklung ab.

Die Praxis

Insgesamt besteht die Praxis des Chi Kung aus mehreren Übungen, die alle darauf ausgerichtet sind, den Fluss des IQ durch den Körper zu verbessern.

Der Kernpunkt der Praxis ist die Entspannung und die tiefe Atmung, die sich aus einigen Übungen und Bewegungen zusammensetzt, die dem Praktizierenden helfen sollen, konzentriert zu bleiben. Entspannung und tiefe Atmung sind die Voraussetzungen dafür, dass der IQ frei durch den Körper fließen kann.

Die Vorteile von Chi Kung

Die Praxis des Chi Kung bringt dem Praktizierenden mehrere Vorteile, die je nach der ausgeführten Technik auf unterschiedliche Weise spürbar sind.

Einige Praktizierende berichten, dass sie die Ergebnisse fast sofort spüren. Sie sagen, dass sie sich nach der Praxis sehr entspannt und voller Energie fühlen. Im Folgenden erfahren Sie mehr darüber, welche Vorteile Chi Kung Ihnen bringen kann. Folgen Sie uns!

Abbau von Stress und Ängsten

Die Praxis des Chi Kung kann helfen, Stress und Ängste abzubauen, da sie wie eine Meditation in Bewegung wirkt und die Bewegungen helfen, sich ganz auf die Kontrolle des Atems zu konzentrieren. Dies fördert ein großes Gefühl der Entspannung im Körper, was wiederum Stress und Ängste abbaut.

Dank der Atemübungen und der Bewegungen kann der IQ frei durch den Körper fließen und alle vorhandenen Spannungen und Unruhen abbauen.

Flexibilität und Gleichgewicht der Körperhaltung

Chi Kung besteht aus verschiedenen Arten von Bewegungen, die wiederum die Flexibilität des Körpers fördern und zur Stärkung von Knochen und Muskeln beitragen.

Aus diesem Grund ist das Üben von Qigong sehr hilfreich für die Haltung, die Flexibilität und das Gleichgewicht des Körpers.

Energie

Eines der Hauptziele von Qigong ist die Entwicklung der Lebensenergie, die als IQ bekannt ist, und es ist erwiesen, dass die Übung den Praktizierenden Energie und Veranlagung verleiht.

Der Grund, warum diese Übung den Ausübenden Energie verleiht, ist ganz einfach: Alle körperlichen Übungen beruhen auf der Aktivierung der Muskeln. Durch die Aktivierung der Muskeln erhöht sich die Herzfrequenz, wodurch der Körper Endorphine ausschüttet, die das Hormon sind, das dem Körper dieses energetische Gefühl verleiht.

Emotionales Gleichgewicht

Die Praxis des Chi Kung bringt viele Vorteile für die Praktizierenden, und einer davon ist die emotionale Ausgeglichenheit der Praktizierenden. Um dieses emotionale Gleichgewicht zu erreichen, ist natürlich die ständige Praxis des Chi Kung notwendig.

Das emotionale Gleichgewicht, das Qigong schafft, entsteht also dadurch, dass das Üben den Serotoninspiegel erhöht, der als Glückshormon bekannt ist, wodurch negative Emotionen reduziert werden und der Mensch sich leichter und glücklicher fühlt.

Verbesserung der Funktionen des Körpers

Da alle körperlichen Aktivitäten darauf abzielen, die Gesundheit der Praktizierenden zu fördern, ist Qigong nicht anders. Die ständige Praxis von Qigong trägt zur Verbesserung der Funktionen des Organismus bei und versucht, das Gleichgewicht des Organismus zu erreichen.

So trägt die Praxis dazu bei, den Blutdruck und das Immunsystem des Praktizierenden durch die Atemtechniken zu verbessern, das Verdauungssystem zu stärken und Kopfschmerzen zu lindern, die durch die Anspannung und den Stress des Alltags verursacht werden.

Inspirationen aus der Natur, Kranich und Schildkröte

Nach chinesischer Überlieferung versuchten die daoistischen Weisen, die Prinzipien der Natur zu verstehen, um die Bewegungen des Qigong zu entwickeln. Die verschiedenen Qigong-Systeme basieren auf der Natur, wie z. B. einige Formen, die von den Bewegungen des Kranichs und der Schildkröte inspiriert sind, die wiederum für die Daoisten ein Symbol für Langlebigkeit ist.

Sie können also mehr über die Inspirationen in der Natur des Chi Kung unten sehen!

Inspirationen aus der Natur des Qigong

Die Bewegungen des Chi Kung wurden von den daoistischen Weisen entwickelt, die danach strebten, die Prinzipien der Natur zu verstehen. Die Weisen verstanden, dass die Natur in perfektem Gleichgewicht funktioniert und dass sie ihnen helfen kann, dieses Gleichgewicht zu finden.

So begannen diese Weisen, die Tiere und ihre Bewegungen zu beobachten, und stellten fest, dass einige Tiere stärker vergeistigt waren, also begannen sie, ihre Bewegungen zu kopieren und sie in Form von Meditation anzupassen.

Der Kranich im Chi Kung

Der Rotschopfkranich gilt in China und Japan als heiliger Vogel, der für die Daoisten ein Symbol der Spiritualität war.

Zwei der 12 Formen des Chi Kung, die von Taiji Pai Lin gelehrt wurden, wurden durch den Kranich inspiriert, und diese Formen wurden als "Kranich-Atem" und "Kranich-Schritt" bekannt. Es gibt auch 3 Bewegungen, die durch den Rotkamm-Kranich inspiriert wurden, die in der Sequenz "Übungen für die Gesundheit der 12 inneren Organe" vorhanden sind.

Die Schildkröte im Chi Kung

Die Schildkröte wird von verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt dargestellt, wobei jede Kultur ihr eigenes Verständnis davon hat, was das Tier repräsentiert. Für die Daoisten ist die Schildkröte ein Tier von großer Repräsentation und ein Symbol für Langlebigkeit.

So schufen die daoistischen Weisen einige Bewegungen, die mit der Schildkröte assoziiert werden, nämlich den "Schildkröten-Atem" und die "Schildkröten-Übung". Beide Bewegungen sind in den "12 Formen des Chi Kung" und in der Sequenz "Übungen für die Gesundheit der 12 inneren Organe" enthalten.

Chi Kung Bewegungen und Atmung

Chi Kung besteht aus verschiedenen Bewegungen und Atemtechniken, die beide dazu dienen, den Fluss des IQ durch den Körper zu fördern und dem Übenden zu helfen, sein inneres Gleichgewicht zu finden.

Im Laufe der Zeit haben die Qigong-Schulen auf der ganzen Welt einige dieser Bewegungen und Atemzüge populär gemacht. Im Folgenden werden wir über die wichtigsten Bewegungen und Atemzüge sprechen, die heute in der Qigong-Praxis vorkommen. Probieren Sie es aus!

Tai-Chi-Atemzüge

Die Tai-Chi-Atmung besteht aus acht Übungen, bei denen der Praktizierende seine Atmung in Harmonie mit seinen Körperbewegungen regulieren muss, um die Energiekanäle zu öffnen, damit der IQ frei durch den Körper fließen kann, und um den Körper des Praktizierenden auszugleichen und zu entwickeln.

Elementare Atmungen

In der Praxis des Chi Kung sind die elementaren Atemübungen von großer Bedeutung, da sie zur Reinigung des Geistes und des Herzens beitragen.

So bewirken diese Atemübungen, dass der Körper Serotonin freisetzt, was wiederum dem Übenden ein Gefühl der Freude vermittelt und den Geist von negativen Gefühlen und Emotionen wie Furcht, Angst und Unruhe befreit.

Baduanjin

Baduanjin ist eine Reihe von acht Chi Kung-Übungen, die den ganzen Körper kräftigen und stärken sollen. Diese Bewegungen werden in ganz China praktiziert, und das Unglaublichste ist, dass sie seit fast tausend Jahren nicht verändert wurden.

Ursprünglich wurde Baduanjin von der chinesischen Armee verwendet, um den Soldaten Kraft und Gesundheit zu geben und ihnen bei Stress und Angstzuständen zu helfen.

Ershibashi

Ershibashi ist eine der berühmtesten Sequenzen des Chi Kung, deren Bewegungen auf dem Tai Chi basieren und weich und fließend sind.

Außerdem sind alle Ershibashi-Bewegungen einfach nachzumachen, aber alle Übungen müssen mit großer Ruhe und Konzentration ausgeführt werden. Jede dieser Bewegungen zielt auf etwas anderes ab, und alle sind der Gesundheit zuträglich.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang ist eine Sequenz, die für Chi Kung von großer Bedeutung ist, da sie eine der grundlegenden Sequenzen der Praxis ist.

Wer im Chi Kung vorankommen möchte, sollte die Zhan Zhuang-Stellungen regelmäßig üben, da sie die Grundlage für die Entwicklung des IQ bilden. Die Abfolge hilft auch bei der Entwicklung der Konzentration des Übenden, da es sich um eine Übung handelt, die von den Übenden viel Konzentration verlangt, und hilft, körperliche und geistige Stärke zu entwickeln.

Was sind die Anpassungen, die im 21. Jahrhundert auf Chi Kung angewendet werden?

In der heutigen Zeit hat es einige Anpassungen im Qigong gegeben, die ihren Anfang in São Paulo nahmen, als zwei Forscher beschlossen, ihr östliches und westliches Wissen zu vereinen und das sogenannte somatische Qigong vorschlugen.

Das somatische Qigong ist nach den gleichen Prinzipien aufgebaut und organisiert wie das ursprüngliche Qigong, unterscheidet sich aber in einigen Aspekten, wie z.B. in der Didaktik, die sich im Laufe der Zeit verändert und weiterentwickelt hat, und auch in der Vertiefung des Körperbewusstseins.

Diese Unterschiede sind auf die Entwicklung der Menschheit zurückzuführen, da wir die Praxis immer gründlicher erforschen.