Significado xeral de Chi Kung

Chi Kung significa adestramento e desenvolvemento de enerxía. A palabra Chi significa enerxía e a palabra Kung significa adestramento ou habilidade. Así, o Chi Kung é unha práctica tradicional das artes corporais chinesas, sendo unha arte que pretende desenvolver a comprensión que a tradición chinesa ten para a enerxía vital.

Ademais, Chi Kung conta con diferentes tipos de escolas que ensinan a práctica, e todos eles derivan dos cinco principais. Cada escola ten os seus propios aspectos e obxectivos, ademais de ter os seus propios sistemas de Chi Kung.

Neste artigo verás todos os detalles e información sobre esta práctica. Mírao!

Chi Kung, historia, en Brasil, escola e sistemas

O Chi Kung é un tipo de exercicio que se practica dende hai miles de anos polos chineses e é unha técnica pensada para todos os que buscan o benestar interior. En Brasil, os logros desta práctica taoísta comezaron en 1975 en São Paulo.

Para saber máis sobre esta antiga práctica chinesa, continúa lendo!

Que é o Chi Kung

O Chi Kung é un antigo tipo de exercicio de cultivo de enerxía, considerado unha arte tradicional de China. A técnica consiste basicamente en facer repeticións de conxuntos de movementos extremadamente precisos, que pretenden beneficiar a saúde do practicante.

A secuencia consiste en realizar posturas de meditación de pé.

Para aqueles que desexen evolucionar no Chi Kung, deberían practicar regularmente as posturas de Zhan Zhuang, xa que son a base para o desenvolvemento do coeficiente intelectual. A secuencia tamén axuda no desenvolvemento da concentración do practicante, xa que é un exercicio que require moita atención por parte de quen o practica, ademais de axudar a desenvolver a forza física e mental.

Que axustes se aplicaron. ao Chi Kung no século XX?XXI?

Houbo algúns axustes no Chi Kung nos tempos que corren. Estes axustes comezaron en São Paulo, cando dous investigadores decidiron unir os seus coñecementos orientais e occidentais, propoñendo o chamado Chi Kung somático.

Entón, o Chi Kung somático está composto e organizado polos mesmos principios do Chi Kung. orixinal. Pero as diferenzas entre eles prodúcense nalgúns aspectos como a didáctica, porque, co paso do tempo, isto cambiou e evolucionou moito, e tamén no afondamento da conciencia corporal.

Así, estas diferenzas prodúcense debido á evolución. da humanidade, porque estudamos máis a fondo sobre a práctica, cada vez máis.

A práctica do Chi Kung é o resultado de miles de anos de experiencia dos chineses no uso da enerxía. Esta é unha técnica derivada doutras técnicas antigas, e o Chi Kung que se practica hoxe en día remóntase á época na que se sistematizou, época coñecida como a dinastía Han.

Moitos cren que o lendario emperador de China, coñecido xa que o emperador amarelo, Huang Di, practicaba o Chi Kung e, por iso, viviu máis de cen anos.

Durante os períodos do 419 a.C. ao 419 a.C.. - 220 dC, que estivo marcado pola guerra dos estados de China, varios sabios e estudosos da época desenvolveron prácticas e filosofías. Durante ese tempo, o Chi Kung desenvolveuse moito, xa que moitos crían que esta era unha forma de alcanzar a inmortalidade.

Desde entón, Chi Kung creou diferentes sistemas e costumes, ata chegar ao Chi Kung que coñecemos hoxe.

Chi Kung no Brasil

En Brasil, Chi Kung recibiu contribucións de varios mestres chineses que residían no país. Liu Pai Lin e Liu Chih Ming comezaron as súas transmisións da práctica en São Paulo, en 1975. Estas prácticas realizáronse no Instituto Pai Lin de Ciencia e Cultura Oriental e no CEMETRAC.

En 1986, chegou en Brasil o mestre Wang Te Cheng, que trouxo consigo o avanzado sistema Zhan Zhuang, ademais de traer varias novas variedades de técnicas deChi Kung, que foron rapidamente introducidos no país.

En 1988, o mestre Cao Yin Ming fíxose responsable de fusionar o coñecemento tradicional coas instrucións científicas que aprendera durante os seus estudos. Isto deu lugar á creación do Instituto de Acupuntura e Qi Gong China-Brasil, que hoxe se chama Instituto de Acupuntura e Cultura Chinesa.

Finalmente, en 1990, o sumo sacerdote Wu Jyh Cherng comezou a organizar o grupo que deu orixe á Sociedade Taoísta do Brasil.

Escolas

En Chi Kung existen diferentes tipos de escolas docentes. En xeral, todas as escolas existentes son ramas das cinco escolas principais.

Entre as cinco escolas principais atópanse a Escola Terapéutica e a Escola Marcial, que teñen como obxectivo fortalecer o corpo e a mente para acadar os seus respectivos obxectivos. A Escola Taoísta e a Escola Budista teñen como obxectivo o desenvolvemento espiritual. Por último, temos a Escola Confuciana, cuxo obxectivo é o desenvolvemento intelectual.

Sistemas

O Chi Kung ten varios sistemas espallados polo mundo, pero falaremos dos máis coñecidos e practicados.

Así, os sistemas máis coñecidos hoxe en día son Wuqinxi (o xogo dos cinco animais), Baduanjin (as oito pezas de brocado), Lian Gong (a palma dos cinco elementos), Zhan Zhuang (quedarse quieto coma un árbore) eYijinjing (renovación de músculos e tendóns).

Obxectivos

Na súa práctica, o Chi Kung ten como obxectivo principal favorecer o movemento e o paso do Qi polo corpo. O Qi móvese polo corpo a través de canles de enerxía, e Chi Kung ten como obxectivo abrir certas portas nestas canles de enerxía, para que o Qi flúa por todo o corpo libremente.

Así, Chi Kung tamén ten un xeito de O obxectivo é fortalece o corpo e a mente, ademais do desenvolvemento espiritual e intelectual.

A práctica

En xeral, a práctica de Chi Kung componse de varios exercicios, e todos estes están enfocados a mellorar o fluxo de QI por todo o corpo.

O punto clave da práctica é a relaxación e a respiración profunda, que están compostas por algúns exercicios e movementos que pretenden axudar ao practicante a manterse concentrado. A relaxación e a respiración profunda son requisitos previos para permitir que o Qi fluya libremente polo corpo.

Os beneficios do Chi Kung

A práctica do Chi Kung trae moitos beneficios ao corpo. beneficios que se poden notar de diferentes xeitos, dependendo da técnica que realizou o practicante.

Hai varios practicantes que informan que senten os resultados case ao instante. Din sentirse moi relaxados e con enerxía despois da práctica. A continuación falaremos máis sobre os beneficios que pode Chi Kungtráelo a ti. Segue!

Alivio do estrés e da ansiedade

A práctica do Chi Kung pode axudar a aliviar o estrés e a ansiedade. Isto ocorre porque a práctica funciona como unha meditación en movemento e os movementos axúdanche a estar totalmente enfocado no control da respiración. Así, promóvese no corpo unha gran sensación de relaxación que, á súa vez, acaba por aliviar o estrés e a ansiedade.

Grazas aos exercicios de respiración e aos movementos, o QI pode fluír libremente polo corpo, liberando todo o corpo. tensión e axitación presentes.

Postura, flexibilidade e equilibrio

O Chi Kung ten diferentes tipos de movementos, que, á súa vez, favorecen unha gran flexibilidade corporal, ademais de axudar tamén no óso e ao individuo. fortalecemento muscular.

Así, os movementos practicados funcionan como estiramentos de longa duración, sumados tamén ao control respiratorio. Por iso, a práctica do Chi Kung axuda moito coa postura, a flexibilidade e o equilibrio corporal.

Enerxía

Un dos principais obxectivos do Chi Kung é desenvolver a enerxía vital coñecida como coeficiente intelectual. , e está comprobado que a práctica proporciona enerxía e disposición aos seus practicantes.

A razón pola que a práctica achega enerxía aos seus practicantes é sinxela: isto ocorre porque todos os exercicios físicos dependen da activación muscular. debido á activaciónmuscular, hai un aumento da frecuencia cardíaca, permitindo así que o corpo libere endorfina, que é a hormona que trae esa sensación enerxética ao corpo.

Equilibrio emocional

A práctica do Chi Kung trae moitos beneficios aos seus practicantes, e un deles é o equilibrio emocional para os seus practicantes. Por suposto, para acadar este equilibrio emocional é necesaria a práctica constante do Chi Kung.

O equilibrio emocional que trae o Chi Kung ocorre porque a práctica aumenta os niveis de serotonina, que se coñece como hormona do pracer. Debido a isto, as emocións negativas acaban reducindose, facendo que a persoa se sinta máis lixeira e feliz.

Mellora das funcións corporais

Como todas as actividades físicas buscan promover a saúde dos seus practicantes, Chi Kung non sería diferente. A práctica constante de Chi Kung axuda a mellorar as funcións do corpo, buscando lograr o equilibrio no corpo.

Así, a práctica axuda a mellorar a presión arterial e a inmunidade do practicante, debido ás súas técnicas de respiración. Ademais, tamén axuda a mellorar o sistema dixestivo e alivia as dores de cabeza causadas pola tensión e o estrés cotián.

Inspiracións na natureza, guindastre e tartaruga

Segundo a tradición chinesa, os sabios taoístas buscou comprender os principios da natureza paracrear movementos Chi Kung. Os distintos sistemas de Chi Kung baséanse na natureza, como algunhas formas que están inspiradas nos movementos do paxaro guindastre e da tartaruga, que, á súa vez, é un símbolo de lonxevidade para os taoístas.

Entón, podes ver máis sobre as inspiracións na natureza do Chi Kung a continuación!

As inspiracións na natureza do Chi Kung

Os movementos do Chi Kung foron creados polos sabios taoístas, quen, á súa vez, , procurou comprender os principios da natureza. Os sabios entenderon que a natureza traballa en perfecto equilibrio e que lles podía axudar a atopar ese equilibrio.

Así, estes sabios comezaron a observar os animais e os seus movementos e consideraron que algúns animais estaban máis espiritualizados. Entón, comezaron a copiar os seus movementos e adaptalos en forma de meditación.

A grúa en Chi Kung

A grúa de crista vermella é considerada unha ave sagrada en China e Xapón. Para os taoístas, este paxaro era un símbolo da espiritualidade.

Dúas das 12 formas de Chi Kung que foron ensinadas pola práctica de Taiji Pai Lin foron inspiradas na Grulla, e estas formas coñecíanse como o "Alento de o Guindastre". ' e o 'Passo do Crane''. Tamén hai 3 movementos inspirados na Grulla de crista vermella, que están presentes na secuencia de "Exercicios para a saúde dos 12 órganos internos".

A tartaruga en Chi Kung

AA tartaruga está representada por diferentes culturas en todo o mundo, e cada cultura ten diferentes entendementos do que representa o animal. Para os taoístas, a tartaruga é un animal de gran representación e é un símbolo de lonxevidade.

Así, os sabios taoístas crearon algúns movementos asociados á tartaruga, a saber, o "Alento da tartaruga" e o "Exercicio da tartaruga". ''. Ambos movementos están nas "12 formas de Chi Kung" e na secuencia de "Exercicios para a saúde dos 12 órganos internos".

Movementos e respiracións de Chi Kung

Chi Kung ten varios movementos e técnicas de respiración, ambos co propósito de axudar ao fluxo de QI por todo o corpo, ademais de axudar ao practicante a atopar o equilibrio dentro de si mesmo.

Co paso do tempo, as escolas de Chi. Kung Chi Kung en todo o mundo popularizou algúns destes movementos e respiracións. A continuación, falaremos dos principais movementos e respiracións presentes na práctica do Chi Kung na actualidade. Mírao!

Respiración de Tai Chi

A respiración de Tai Chi está formada por oito exercicios. Neles, os practicantes deben regular a súa respiración en harmonía cos movementos do seu corpo. Así, o seu obxectivo é abrir as portas presentes nas canles de enerxía, para que o QI poida fluír libremente polo corpo, ademais de buscar tamén o equilibrio e o desenvolvemento do corpo.practicante.

Respiracións elementais

Na práctica do Chi Kung, as respiracións elementais son exercicios de gran importancia. Axudan a purificar a mente e o corazón.

Así, estes exercicios de respiración fan que o corpo libere serotonina que, á súa vez, trae unha sensación de pracer ao practicante. Limpa a túa mente de sentimentos e emocións negativas, como o medo, a angustia e a ansiedade.

Baduanjin

O Baduanjin é un conxunto de oito exercicios de Chi Kung, que teñen como obxectivo dinamizar e fortalecer o conxunto. o corpo. Estes movementos practícanse en toda China, e o máis incrible é que non cambian desde hai case mil anos.

Ao principio, Baduanjin foi utilizado polo exército chinés, co obxectivo de dar forza e saúde aos seus soldados, ademais de axudarlles a aliviar o estrés e a ansiedade.

Ershibashi

Ershibashi é unha das secuencias máis famosas de Chi Kung. Os seus movementos baséanse no Tai Chi, sendo suaves e fluídos.

Ademais, todos os movementos de Ershibashi son sinxelos de reproducir, sen embargo todos os exercicios deben facerse con moita calma e concentración. Cada un destes movementos ten como obxectivo algo diferente, e todos son beneficiosos para a saúde.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang é unha secuencia que ten gran importancia para o Chi Kung, xa que é unha das básicas. secuencias de práctica. Iso