기공의 일반적인 의미

기공은 수련과 기력의 계발을 의미합니다. 기라는 단어는 에너지를 의미하고 쿵이라는 단어는 훈련 또는 기술을 의미합니다. 따라서 Chi Kung은 중국 전통이 생명 에너지에 대해 가지고 있는 이해를 발전시키는 것을 목표로 하는 예술인 중국 신체 예술의 전통 수련입니다.

또한 Chi Kung에는 연습, 그리고 그것들은 모두 다섯 가지 주요 것들에서 파생됩니다. 각 학교에는 고유한 치쿵 시스템 외에도 고유한 측면과 목표가 있습니다.

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치쿵, 브라질의 역사, 학교와 제도

치쿵은 수천 년 동안 중국인들이 행해 온 일종의 운동으로, 내면의 웰빙을 추구하는 모든 사람들을 위해 고안된 기술입니다. 브라질에서 이 도교 관습의 성과는 1975년 상파울루에서 시작되었습니다.

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치쿵이란 무엇입니까

Chi Kung은 중국의 전통 예술로 간주되는 고대 유형의 에너지 재배 운동입니다. 이 기술은 기본적으로 의사의 건강에 도움이 되는 매우 정밀한 동작을 반복하는 것으로 구성됩니다.

순서는 선 자세를 수행하는 것으로 구성됩니다.

치쿵에서 발전하고자 하는 사람들은 IQ 개발의 기초가 되는 참장 자세를 정기적으로 수행해야 합니다. 이 시퀀스는 또한 수행자의 집중력을 많이 요구하는 운동이기 때문에 수행자의 집중력 향상에도 도움이 될 뿐만 아니라 체력과 정신력 개발에도 도움이 됩니다.

적용한 조정 사항 20세기 치쿵에게?XXI?

현재 치쿵에 약간의 조정이 있었습니다. 이러한 조정은 상파울루에서 시작되었는데, 두 명의 연구자가 동양과 서양의 지식을 통합하기로 결정하고 소위 신체적 기공을 제안했습니다.

그래서 체성 기공은 기공과 동일한 원리로 구성되고 구성됩니다. 원래의. 그러나 시간이 지남에 따라 많이 변하고 진화했기 때문에 교훈과 같은 일부 측면에서 차이가 발생하고 신체 인식의 심화에서도 이러한 차이가 발생합니다. 실천에 대해 더 깊이, 더 많이 연구하기 때문입니다.

기공의 실천은 에너지 사용에 대한 중국인의 수천 년 경험의 결과입니다. 이것은 다른 고대 기술에서 파생된 기술이며 오늘날 수행되는 기공은 그것이 체계화되었던 시기인 한나라로 거슬러 올라갑니다.

많은 사람들은 중국의 전설적인 황제가 황제(黃帝)로서 황제(黃帝)는 기공을 수련했고 그로 인해 100년 이상을 살았다.

기원전 419년부터 기원전 419년까지의 기간 동안. - 서기 220년, 중화인민공화국 전쟁으로 특징지어지던 당시의 여러 현자와 학자들이 관행과 철학을 발전시켰습니다. 그 시간 동안 많은 사람들이 이것이 불멸에 도달하는 방법이라고 믿었기 때문에 Chi Kung은 크게 발전했습니다. 4>

브라질의 Chi Kung

브라질에서 Chi Kung은 브라질에 거주하는 여러 중국인 마스터로부터 기여를 받았습니다. Liu Pai Lin과 Liu Chih Ming은 1975년 상파울루에서 이 관행을 전파하기 시작했습니다. 이러한 관행은 Pai Lin Institute of Oriental Science and Culture와 CEMETRAC에서 수행되었습니다.

1986년에 도착했습니다. 브라질의 Wang Te Cheng은 진보된 Zhan Zhuang 시스템을 가져왔을 뿐만 아니라 여러 가지 새로운 기술을 가져왔습니다.Chi Kung은 국내에 빠르게 소개되었습니다.

1988년에 조인명(Cao Yin Ming) 스승은 자신이 공부하는 동안 배운 과학적 지침과 전통 지식을 결합하는 일을 담당하게 되었습니다. 그 결과 오늘날 침술과 중국 문화 연구소라고 불리는 중국-브라질 침술 및 기공 연구소가 설립되었습니다.

마지막으로 1990년 대제사 Wu Jyh Cherng은 브라질의 도교 협회를 탄생시킨 단체.

학교

치쿵에는 여러 유형의 교육 학교가 있습니다. 일반적으로 기존의 모든 학교는 5대 본교의 분교입니다.

5대 주요 학교 중에는 각각의 목표를 달성하기 위해 몸과 마음을 강화하는 것을 목표로 하는 치료 학교와 무도 학교가 있습니다. 도교와 불교 학교는 영적 발전을 목표로 합니다. 마지막으로 지적 발달을 목표로 하는 유교가 있습니다.

시스템

치쿵에는 전 세계에 여러 시스템이 퍼져 있지만 가장 잘 알려져 있고 실행되는 시스템에 대해 이야기하겠습니다. 4>

따라서 오늘날 가장 잘 알려진 시스템은 오금(五甲), 팔단금(八章), 연공(五行), 잔장(靈臺)이다. 나무 ) 및Yijinjing(근육과 힘줄의 재생).

목적

치쿵의 주요 목적은 움직임과 신체를 통한 기의 통과를 촉진하는 것입니다. 기는 에너지 채널을 통해 몸을 통해 움직이고, 치쿵은 이러한 에너지 채널에서 특정 문을 여는 것을 목표로 하여 기가 몸 전체에 자유롭게 흐르도록 합니다.

따라서 치쿵도 방법이 있습니다. 영적 및 지적 발달과 더불어 몸과 마음을 강화합니다.

수련

일반적으로 치쿵 수련은 여러 수련으로 구성되며 이 모든 수련은 개선에 중점을 둡니다. 전신에 걸친 QI의 흐름.

수련의 핵심 포인트는 이완과 심호흡이며, 이는 수련자가 집중할 수 있도록 돕기 위한 몇 가지 운동과 움직임으로 구성됩니다. 이완과 심호흡은 기가 몸 전체에 자유롭게 흐르도록 하기 위한 전제 조건입니다.

기공의 이점

기공 수행은 신체에 많은 이점을 가져옵니다. 시술자가 수행한 기술에 따라 다양한 방식으로 느낄 수 있는 이점.

거의 즉시 결과를 느낀다고 보고하는 시술자가 몇 명 있습니다. 그들은 연습 후에 매우 편안하고 활력을 느낀다고 말합니다. 아래에서 Chi Kung이 할 수 있는 이점에 대해 자세히 설명합니다.가져오세요. 따라해보세요!

스트레스와 불안 완화

치쿵 수련은 스트레스와 불안을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 연습이 움직이는 명상처럼 작동하고 움직임이 호흡 조절에 완전히 집중하는 데 도움이 되기 때문에 발생합니다. 따라서 몸에 큰 이완감이 촉진되고 결과적으로 스트레스와 불안이 완화됩니다.

호흡 운동과 움직임 덕분에 QI가 몸을 통해 자유롭게 흐를 수 있어 모든 긴장과 동요가 나타납니다.

자세, 유연성 및 균형

치쿵은 다양한 유형의 움직임을 가지고 있어 신체의 유연성을 향상시킬 뿐만 아니라 개인의 뼈와 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 근육 강화.

따라서 연습한 동작은 오래 지속되는 스트레칭으로 작동하며 호흡 조절도 함께 수행됩니다. 이 때문에 치쿵 수련은 자세, 유연성 및 신체 균형에 많은 도움이 됩니다.

에너지

치쿵의 주요 목표 중 하나는 IQ로 알려진 생명 에너지를 개발하는 것입니다. , 그리고 수련이 수행자에게 에너지와 성향을 제공한다는 것이 입증되었습니다.

수련이 수행자에게 에너지를 제공하는 이유는 간단합니다. 이것은 모든 신체 운동이 근육 활성화에 의존하기 때문입니다. 활성화로 인해근육이 활성화되면 심박수가 증가하여 엔도르핀이 분비되는데 엔도르핀은 몸에 활력을 주는 호르몬입니다.

정서적 균형

기공의 실천 수행자에게 많은 이점을 가져다주며 그중 하나는 수행자의 정서적 균형입니다. 물론 이러한 정서적 균형을 이루기 위해서는 치쿵의 꾸준한 수련이 필요하다. 치쿵이 가져다주는 정서적 균형은 수련이 쾌락 호르몬으로 알려진 세로토닌 수치를 증가시키기 때문에 일어난다. 이로 인해 부정적인 감정이 줄어들어 기분이 가볍고 행복해집니다.

신체 기능 개선

모든 신체 활동이 수행자의 건강 증진을 추구하는 것처럼 Chi Kung 다르지 않을 것입니다. 기공의 지속적인 수련은 신체의 기능을 향상시키고 신체의 균형을 찾는데 도움이 됩니다.

따라서 이 수련은 그의 호흡 기술로 인해 수련자의 혈압과 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 소화기관 개선에 도움을 주며 긴장과 일상의 스트레스로 인한 두통을 완화합니다.

자연, 학, 거북의 영감

중국 전통에 따르면 도교 현자는 자연의 원리를 이해하려고 노력했다.치쿵 운동을 만듭니다. 다양한 기공 시스템은 도교의 장수 상징인 두루미 새와 거북의 움직임에서 영감을 받은 일부 형태와 같이 자연을 기반으로 합니다.

그래서, 아래에서 기공의 본질에 대한 영감에 대해 더 많이 볼 수 있습니다!

기공의 본질에 대한 영감

기공의 움직임은 도교 현자들에 의해 만들어졌습니다. 차례로 , 자연의 원리를 이해하려고 노력했습니다. 현자들은 자연이 완벽한 균형 속에서 작동하고 자연이 그러한 균형을 찾는 데 도움이 될 수 있다는 것을 이해했습니다.

그래서 이 현자들은 동물과 그들의 움직임을 관찰하기 시작했고 일부 동물이 더 영적인 것으로 간주했습니다. 그래서 그들은 그들의 움직임을 모방하고 그것을 명상의 형태로 적용하기 시작했습니다.

치쿵의 두루미

붉은 볏 두루미는 중국과 일본에서 신성한 새로 간주됩니다. 도교인들에게 이 새는 영성의 상징이었습니다.

태극배림 수행이 가르친 기공의 12가지 형태 중 2가지가 학에서 ​​영감을 받았고, 이러한 형태는 "신의 숨결"로 알려졌습니다. the Crane". ' 그리고 'Paso do Crane''. 또한 붉은 볏 두루미에서 영감을 얻은 3가지 동작이 있으며 "12장기 건강을 위한 운동"의 순서로 나타납니다.

치쿵의 거북

A거북이는 전 세계의 다양한 문화로 대표되며 각 문화는 동물이 나타내는 것에 대해 서로 다른 이해를 가지고 있습니다. 도가에게 거북은 대표적인 동물이자 장수의 상징이다.

따라서 도가의 현인들은 거북이와 관련된 몇 가지 동작, 즉 "거북이 호흡"과 "거북이 운동"을 만들었다. ''. 두 동작 모두 "기공 12가지 형태"와 "12장기 건강을 위한 운동"의 순서에 있습니다.

기공의 동작과 호흡

Chi Kung에는 몸 전체의 QI 흐름을 돕고 수행자가 자신의 균형을 찾도록 돕기 위한 목적으로 여러 동작과 호흡 기술이 있습니다.

시간이 지남에 따라 Chi의 학교 전 세계적으로 Kung Chi Kung은 이러한 움직임과 호흡 중 일부를 대중화했습니다. 아래에서는 오늘날 치쿵 수련에 존재하는 주요 동작과 호흡에 대해 이야기하겠습니다. 확인해보세요!

태극권 호흡법

태극권 호흡법은 8가지 운동으로 구성되어 있습니다. 그 안에서 수행자는 호흡을 몸의 움직임과 조화롭게 조절해야 합니다. 따라서 그 목적은 에너지 채널에 존재하는 문을 열어 QI가 신체를 통해 자유롭게 흐를 수 있도록 하고 균형과 신체 발달을 추구하는 것입니다.개업.

기본 호흡

기공 수련에서 기본 호흡은 매우 중요한 운동입니다. 그들은 마음과 마음을 정화하는 데 도움이 됩니다.

따라서 이러한 호흡 운동은 몸에서 세로토닌을 방출하게 하고 결과적으로 수행자에게 즐거움을 가져다줍니다. 그것은 두려움, 고뇌, 불안과 같은 부정적인 감정과 감정을 마음에서 깨끗이 합니다.

팔단금

팔단금은 전체를 활기차게 하고 강화하는 것을 목표로 하는 8가지 기공 수련 세트입니다. 몸. 이러한 운동은 중국 전역에서 시행되고 있으며 가장 놀라운 점은 거의 천년 동안 변하지 않았다는 것입니다.

처음에 팔단금은 중국군이 사용했으며

얼시바시

얼시바시는 치쿵의 가장 유명한 시퀀스 중 하나이다. 그의 동작은 태극권을 기반으로 부드럽고 유동적입니다.

또한 모든 Ershibashi 동작은 재현하기 간단하지만 모든 운동은 매우 침착하고 집중하여 수행해야 합니다. 이러한 각 동작은 다른 것을 목표로 하며 모두 건강에 유익합니다.

참장

잔장은 기공의 기본 동작 중 하나이므로 매우 중요한 순서입니다. 일련의 연습. 저것