ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਆਮ ਅਰਥ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ। ਚੀ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁੰਗ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਹੁਨਰ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੀ ਕੁੰਗ ਚੀਨੀ ਸਰੀਰ ਕਲਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਲਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਸ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਚੀਨੀ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ ਲਈ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚੀ ਕੁੰਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਕੂਲ ਹਨ ਜੋ ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਸਕੂਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚੀ ਕੁੰਗ ਸਿਸਟਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋਗੇ। ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

ਚੀ ਕੁੰਗ, ਇਤਿਹਾਸ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੀਨੀ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤਾਓਵਾਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ 1975 ਵਿੱਚ ਸਾਓ ਪੌਲੋ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈਆਂ।

ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!

ਚੀ ਕੁੰਗ ਕੀ ਹੈ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਿਸਮ ਦੀ ਊਰਜਾ ਖੇਤੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਚੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਕਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਟੀਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ।

ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਆਸਣ ਕਰਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਜੋ ਲੋਕ ਚੀ ਕੁੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਾਨ ਜ਼ੁਆਂਗ ਆਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਈਕਿਊ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਓਮੂਲੂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ: ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਸਮੀ ਅਰਥ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਜਾਣੋ!

ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ। 20ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਚੀ ਕੁੰਗ ਤੋਂ XXI?

ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚੀ ਕੁੰਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਸਾਓ ਪੌਲੋ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈਆਂ, ਜਦੋਂ ਦੋ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਖੌਤੀ ਸੋਮੈਟਿਕ ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਪੂਰਬੀ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਸੋਮੈਟਿਕ ਚੀ ਕੁੰਗ ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰਚਿਆ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸਲੀ. ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਸਤਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਅੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਨੁੱਖਤਾ ਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ।

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀਆਂ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਜੋ ਹਾਨ ਰਾਜਵੰਸ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਨ ਦੇ ਮਹਾਨ ਸਮਰਾਟ, ਪੀਲੇ ਸਮਰਾਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹੁਆਂਗ ਡੀ ਨੇ ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਸੌ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀਉਂਦਾ ਰਿਹਾ।

419 ਈਸਾ ਪੂਰਵ ਤੋਂ 419 ਈਸਾ ਪੂਰਵ ਤੱਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ। - 220AD, ਜਿਸਨੂੰ ਚੀਨ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਯੁੱਧ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਈ ਰਿਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਨੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਿਕਾਸ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਅਮਰਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸੀ।

ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਚੀ ਕੁੰਗ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਰੀਤੀ-ਰਿਵਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਕੀਤੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਚੀ ਕੁੰਗ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਚੀ ਕੁੰਗ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ, ਚੀ ਕੁੰਗ ਨੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਚੀਨੀ ਮਾਸਟਰਾਂ ਤੋਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ। ਲਿਊ ਪਾਈ ਲਿਨ ਅਤੇ ਲਿਊ ਚੀਹ ਮਿੰਗ ਨੇ 1975 ਵਿੱਚ ਸਾਓ ਪੌਲੋ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪਾਈ ਲਿਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਓਰੀਐਂਟਲ ਸਾਇੰਸ ਐਂਡ ਕਲਚਰ ਅਤੇ CEMETRAC ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ।

1986 ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਹੁੰਚਿਆ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ ਵੈਂਗ ਤੇ ਚੇਂਗ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਅਡਵਾਂਸਡ ਜ਼ਾਨ ਜ਼ੁਆਂਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਿਆਇਆ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਨਵੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਿਆਇਆ।ਚੀ ਕੁੰਗ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ।

1988 ਵਿੱਚ, ਮਾਸਟਰ ਕਾਓ ਯਿਨ ਮਿੰਗ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਣ ਗਏ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਕਿਊ ਗੋਂਗ ਚਾਈਨਾ-ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਹੋਈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੱਜ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਖ਼ਰਕਾਰ, 1990 ਵਿੱਚ, ਮਹਾਂ ਪੁਜਾਰੀ ਵੂ ਜੇਹ ਚੇਂਗ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਸਮੂਹ ਜਿਸ ਨੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੀ ਤਾਓਵਾਦੀ ਸੋਸਾਇਟੀ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ।

ਸਕੂਲ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਕੂਲ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਕੂਲ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਸਕੂਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਹਨ।

ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਥੇਰੇਪਿਊਟਿਕ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਸਕੂਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਆਪਣੇ-ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ। ਦਾਓਈਸਟ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਬੋਧੀ ਸਕੂਲ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਨਫਿਊਸ਼ੀਅਨ ਸਕੂਲ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬੌਧਿਕ ਵਿਕਾਸ ਹੈ।

ਸਿਸਟਮ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅੱਜ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹਨ ਵੁਕਿੰਕਸੀ (ਪੰਜ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖੇਡ), ਬਡੁਆਨਜਿਨ (ਬਰੋਕੇਡ ਦੇ ਅੱਠ ਟੁਕੜੇ), ਲਿਆਨ ਗੌਂਗ (ਪੰਜ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਹਥੇਲੀ), ਜ਼ਾਨ ਜ਼ੁਆਂਗ (ਜਿਵੇਂ ਅਜੇ ਵੀ ਰਹਿਣਾ। ਰੁੱਖ) ਅਤੇਯਿਜਿਨਜਿੰਗ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ)।

ਉਦੇਸ਼

ਇਸਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕਿਊ ਦੇ ਲੰਘਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। Qi ਊਰਜਾ ਚੈਨਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹਨਾਂ ਊਰਜਾ ਚੈਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ Qi ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਸਕੇ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ। ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ।

ਅਭਿਆਸ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ QI ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ।

ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਕਿਊ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਦੇਣ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ।

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੇ ਲਾਭ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਭਿਆਸੀ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹਨ ਜੋ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਚੀ ਕੁੰਗ ਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਿਆਓ। ਨਾਲ ਚੱਲੋ!

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਚਲਦੇ ਹੋਏ ਧਿਆਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, QI ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਮੁਦਰਾ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਹਾਨ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮੁਦਰਾ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਊਰਜਾ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਊਰਜਾ ਨੂੰ IQ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। , ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾਵਾਨ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਚੀ ਕੁੰਗ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਚੀ ਕੁੰਗ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਚੀ ਕੁੰਗ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਨਾ, ਕ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਕੱਛੂ

ਚੀਨੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਾਓਵਾਦੀ ਰਿਸ਼ੀ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀਚੀ ਕੁੰਗ ਅੰਦੋਲਨ ਬਣਾਓ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀ ਕੁੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਕੁਦਰਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਰੂਪ ਜੋ ਕ੍ਰੇਨ ਪੰਛੀ ਅਤੇ ਕੱਛੂਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਦਾਓਵਾਦੀਆਂ ਲਈ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਨਾਵਾਂ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਦਾਓਵਾਦੀ ਰਿਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, , ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਰਿਸ਼ੀ ਸਮਝਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ੀਆਂ ਨੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਜਾਨਵਰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਢਾਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਚੀ ਕੁੰਗ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੇਨ

ਰੈੱਡ ਕ੍ਰੈਸਟਡ ਕਰੇਨ ਨੂੰ ਚੀਨ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਪੰਛੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਾਓਵਾਦੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਪੰਛੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਸੀ।

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੇ 12 ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਰੂਪ ਜੋ ਤਾਈਜੀ ਪਾਈ ਲਿਨ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਕ੍ਰੇਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ "ਬ੍ਰੇਥ ਆਫ਼ ਕ੍ਰੇਨ" ਅਤੇ 'ਪਾਸੋ ਡੋ ਕ੍ਰੇਨ'। ਰੈੱਡ ਕ੍ਰੈਸਟਡ ਕਰੇਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ 3 ਅੰਦੋਲਨ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ "12 ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਭਿਆਸ" ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।

ਚੀ ਕੁੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਛੂ

ਏਕੱਛੂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਸਮਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਾਓਵਾਦੀਆਂ ਲਈ, ਕੱਛੂਕੁੰਮਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਵਾਲਾ ਜਾਨਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਾਓਵਾਦੀ ਰਿਸ਼ੀਆਂ ਨੇ ਕੱਛੂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੁਝ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਜਿਆ, ਅਰਥਾਤ "ਟਰਟਲ ਬ੍ਰੈਥ" ਅਤੇ "ਕੱਛੂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ। ''। ਦੋਵੇਂ ਅੰਦੋਲਨ "ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੇ 12 ਰੂਪ" ਅਤੇ "12 ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਭਿਆਸ" ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ QI ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੀ ਦੇ ਸਕੂਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੁੰਗ ਚੀ ਕੁੰਗ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੀਤਾ। ਹੇਠਾਂ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੁੱਖ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ!

ਤਾਈ ਚੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ

ਤਾਈ ਚੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅੱਠ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਊਰਜਾ ਚੈਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਕਿ QI ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਸਕੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮੰਗ ਵੀ ਕਰ ਸਕੇ।ਅਭਿਆਸੀ।

ਮੁਢਲੇ ਸਾਹ

ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਮੁਢਲੇ ਸਾਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ। ਇਹ ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ।

ਬਦੁਆਨਜਿਨ

ਬਦੁਆਨਜਿਨ ਅੱਠ ਚੀ ਕੁੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੂਰੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ. ਇਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਪੂਰੇ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਦੁੱਤੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲੀਆਂ ਹਨ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਬਦੁਆਨਜਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚੀਨੀ ਫੌਜ ਦੁਆਰਾ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ।

ਅਰਸ਼ੀਬਾਸ਼ੀ

ਇਰਸ਼ੀਬਾਸ਼ੀ ਚੀ ਕੁੰਗ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕ੍ਰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਉਸ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤਾਈ ਚੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਰੀਆਂ ਇਰਸ਼ੀਬਾਸ਼ੀ ਹਰਕਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕ੍ਰਮ ਹੈ ਜੋ ਚੀ ਕੁੰਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕ੍ਰਮ. ਕਿ