Algemene betekenis van Chi Kung

Chi Kung beteken opleiding en ontwikkeling van energie. Die woord Chi beteken energie, en die woord Kung beteken opleiding of vaardigheid. Dus, Chi Kung is 'n tradisionele praktyk van Chinese liggaamskuns, synde 'n kuns wat daarop gemik is om die begrip te ontwikkel wat die Chinese tradisie vir lewensbelangrike energie het.

Daarbenewens het Chi Kung verskillende tipes skole wat die praktyk, en almal van hulle is afgelei van die vyf hoofs. Elke skool het sy eie aspekte en doelwitte, benewens sy eie Chi Kung-stelsels.

In hierdie artikel sal jy al die besonderhede en inligting oor hierdie praktyk sien. Kyk dit uit!

Chi Kung, geskiedenis, in Brasilië, skool en stelsels

Chi Kung is 'n tipe oefening wat al duisende jare lank deur die Chinese beoefen word en is 'n tegniek wat ontwerp is vir almal wat innerlike welstand soek. In Brasilië het die prestasies van hierdie Taoïstiese praktyk in 1975 in São Paulo begin.

Om meer te wete te kom oor hierdie antieke Chinese praktyk, lees verder!

Wat is Chi Kung

Chi Kung is 'n antieke soort energieverbouingsoefening, wat as 'n tradisionele kuns uit China beskou word. Die tegniek bestaan ​​basies uit die maak van herhalings van stelle uiters presiese bewegings, wat ten doel het om die gesondheid van die praktisyn te bevoordeel.

Die volgorde bestaan ​​uit die uitvoering van staande meditasie posture.

Vir diegene wat in Chi Kung wil ontwikkel, moet hulle gereeld Zhan Zhuang posture oefen, aangesien dit die basis is vir die ontwikkeling van IK. Die volgorde help ook met die ontwikkeling van die praktisyn se konsentrasie, aangesien dit 'n oefening is wat baie fokus verg van diegene wat dit beoefen, benewens om fisieke en geestelike krag te help ontwikkel.

Watter aanpassings is toegepas. na Chi Kung in die 20ste eeu XXI?

Daar was 'n paar aanpassings aan Chi Kung in huidige tye. Hierdie aanpassings het in São Paulo begin, toe twee navorsers besluit het om hul Oosterse en Westerse kennis te verenig, deur die sogenaamde somatiese Chi Kung voor te stel.

So, somatiese Chi Kung word saamgestel en georganiseer deur dieselfde beginsels van Chi Kung. oorspronklike. Maar die verskille tussen hulle kom in sommige aspekte soos didaktiek voor, omdat dit met verloop van tyd baie verander en ontwikkel het, en ook in die verdieping van liggaamsbewustheid.

Dus, hierdie verskille vind plaas as gevolg van die evolusie van die mensdom, want ons bestudeer al hoe meer dieper oor die praktyk.

Die beoefening van Chi Kung is die resultaat van duisende jare se ondervinding van die Chinese in die gebruik van energie. Dit is 'n tegniek wat afgelei is van ander antieke tegnieke, en die Chi Kung wat vandag beoefen word, dateer terug na die tyd toe dit gesistematiseer is, 'n tyd bekend as die Han-dinastie.

Baie glo dat die legendariese keiser van China, bekend as die geel keiser, Huang Di, het Chi Kung beoefen en as gevolg daarvan het hy vir meer as honderd jaar gelewe.

Gedurende die tydperke van 419 vC tot 419 vC. - 220AD, wat gekenmerk is deur die oorlog van die state van China, het verskeie wyses en geleerdes van die tyd praktyke en filosofieë ontwikkel. Gedurende daardie tyd is Chi Kung baie ontwikkel, aangesien baie geglo het dat dit 'n manier was om onsterflikheid te bereik.

Sedertdien het Chi Kung verskillende stelsels en gebruike geskep, totdat dit die Chi Kung bereik het wat ons vandag ken.

Chi Kung in Brasilië

In Brasilië het Chi Kung bydraes ontvang van verskeie Chinese meesters wat in die land gewoon het. Liu Pai Lin en Liu Chih Ming het hul uitsendings van die praktyk in São Paulo in 1975 begin. Hierdie praktyke is uitgevoer by die Pai Lin Instituut vir Oosterse Wetenskap en Kultuur en by CEMETRAC.

In 1986 het dit aangekom. in Brasilië die meester Wang Te Cheng, wat die gevorderde Zhan Zhuang-stelsel saamgebring het, benewens verskeie nuwe variëteite tegnieke vanChi Kung, wat vinnig in die land bekend gestel is.

In 1988 het Meester Cao Yin Ming verantwoordelik geword vir die samesmelting van tradisionele kennis met die wetenskaplike instruksies wat hy tydens sy studies geleer het. Dit het gelei tot die skepping van die Instituut vir Akupunktuur en Qi Gong China-Brasilië, wat vandag die Instituut vir Akupunktuur en Chinese Kultuur genoem word.

Uiteindelik, in 1990, het die hoëpriester Wu Jyh Cherng begin om die groep wat aanleiding gegee het tot die Taoïstiese Vereniging van Brasilië.

Skole

In Chi Kung is daar verskillende tipes onderwysskole. Oor die algemeen is alle bestaande skole takke van die vyf hoofskole.

Onder die vyf hoofskole is die Terapeutiese Skool en die Krygsskool, wat daarop gemik is om die liggaam en gees te versterk om hul onderskeie doelwitte te bereik. Die Daoïstiese Skool en die Boeddhistiese Skool het geestelike ontwikkeling ten doel. Laastens het ons die Confucian School, wie se doelwit intellektuele ontwikkeling is.

Stelsels

Chi Kung het verskeie stelsels wat oor die wêreld versprei is, maar ons sal praat oor die bekendste en mees beoefende stelsels.

Dus, die bekendste stelsels vandag is Wuqinxi (die spel van vyf diere), Baduanjin (die agt stukke brokaat), Lian Gong (die palm van die vyf elemente), Zhan Zhuang (bly stil soos 'n boom ) enYijinjing (vernuwing van spiere en tendons).

Doelwitte

In sy praktyk het Chi Kung as hoofdoelwit om beweging en die deurgang van Qi deur die liggaam te bevorder. Qi beweeg deur die liggaam deur energiekanale, en Chi Kung poog om sekere deure in hierdie energiekanale oop te maak, sodat Qi vrylik deur die liggaam vloei.

Dus het Chi Kung ook 'n manier om te Die doel is om versterk die liggaam en gees, benewens geestelike en intellektuele ontwikkeling.

Die praktyk

Oor die algemeen bestaan ​​die beoefening van Chi Kung uit verskeie oefeninge, en al hierdie is gefokus op verbetering die vloei van QI deur die liggaam.

Die sleutelpunt van die oefening is ontspanning en diep asemhaling, wat saamgestel is uit 'n paar oefeninge en bewegings wat bedoel is om die praktisyn te help om gefokus te bly. Ontspanning en diep asemhaling is voorvereistes om Qi vrylik deur die liggaam te laat vloei.

Die voordele van Chi Kung

Die beoefening van Chi Kung bring baie voordele vir die liggaam in. voordele wat op verskillende maniere gevoel kan word, afhangende van die tegniek wat die praktisyn uitgevoer het.

Daar is verskeie praktisyns wat rapporteer dat hulle die resultate byna onmiddellik voel. Hulle sê hulle voel baie ontspanne en energiek na die oefening. Hieronder sal ons meer praat oor watter voordele Chi Kung kanbring dit vir jou. Volg saam!

Verligting van stres en angs

Die beoefening van Chi Kung kan help om stres en angs te verlig. Dit gebeur omdat die oefening soos 'n bewegende meditasie werk, en die bewegings help jou om ten volle gefokus te bly op asemhalingsbeheer. So word 'n groot gevoel van ontspanning in die liggaam bevorder, wat op sy beurt uiteindelik stres en angs verlig.

Danksy asemhalingsoefeninge en bewegings kan QI vrylik deur die liggaam vloei en al die spanning en roering teenwoordig.

Postuur, buigsaamheid en balans

Chi Kung het verskillende tipes bewegings, wat op hul beurt groot liggaamsbuigsaamheid bevorder, benewens om ook in die individu se been en spierversterking.

Daarom werk die bewegings wat geoefen word as langdurige strekke, ook vererger deur respiratoriese beheer. As gevolg hiervan help die beoefening van Chi Kung baie met postuur, buigsaamheid en liggaamsbalans.

Energie

Een van die hoofdoelwitte van Chi Kung is om die lewensbelangrike energie bekend as IK te ontwikkel , en dit is bewys dat die praktyk energie en ingesteldheid aan sy praktisyns verskaf.

Die rede waarom die praktyk energie aan sy praktisyns bring, is eenvoudig: dit gebeur omdat alle fisiese oefeninge op spieraktivering staatmaak. as gevolg van aktiveringspier, is daar 'n toename in hartklop, wat die liggaam dus toelaat om endorfien vry te stel, wat die hormoon is wat daardie energieke gevoel na die liggaam bring.

Emosionele balans

Die beoefening van Chi Kung bring baie voordele vir sy praktisyns, en een daarvan is die emosionele balans vir sy praktisyns. Natuurlik, om hierdie emosionele balans te bereik, is konstante beoefening van Chi Kung nodig.

Die emosionele balans wat Chi Kung bring, gebeur omdat die oefening serotonienvlakke verhoog, wat bekend staan ​​as die plesierhormoon. As gevolg hiervan word negatiewe emosies uiteindelik verminder, wat die persoon ligter en gelukkiger laat voel.

Verbetering in liggaamsfunksies

Aangesien alle fisiese aktiwiteite poog om die gesondheid van hul praktisyns te bevorder, Chi Kung sou nie anders wees nie. Die konstante beoefening van Chi Kung help om die liggaam se funksies te verbeter, om balans in die liggaam te bereik.

Daarom help die oefening om die praktisyn se bloeddruk en immuniteit te verbeter, as gevolg van sy asemhalingstegnieke. Daarbenewens help dit ook om die spysverteringstelsel te verbeter en verlig dit hoofpyne wat veroorsaak word deur spanning en alledaagse stres.

Inspirasies in die natuur, kraanvoël en skilpad

Volgens Chinese tradisie, Daoïstiese wyses gesoek om die beginsels van die natuur te verstaanskep Chi Kung-bewegings. Die verskillende Chi Kung-stelsels is gebaseer op die natuur, soos sommige vorms wat geïnspireer is deur die bewegings van die kraanvoël en die skilpad, wat op sy beurt 'n simbool van lang lewe vir die Daoïste is.

Dus, jy kan meer sien oor die inspirasies in die aard van Chi Kung hieronder!

Die inspirasies in die aard van Chi Kung

Die bewegings van Chi Kung is geskep deur die Daoïstiese wyses, wat, op sy beurt het probeer om die beginsels van die natuur te verstaan. Die wyses het verstaan ​​dat die natuur in perfekte balans werk en dat dit hulle kan help om daardie balans te vind.

Daarom het hierdie wyses diere en hul bewegings begin waarneem en beskou dat sommige diere meer vergeestelik is. So, hulle het begin om hul bewegings te kopieer en dit in die vorm van meditasie aan te pas.

Die Kraanvoël in Chi Kung

Die Rooikuifkraanvoël word in China en Japan as 'n heilige voël beskou. Vir Daoïste was hierdie voël 'n simbool van spiritualiteit.

Twee van die 12 vorme van Chi Kung wat deur die Taiji Pai Lin-praktyk geleer is, is deur die Kraanvoël geïnspireer, en hierdie vorms was bekend as die "Breath of die Kraanvoël".' en die 'Passo do Kraanvoël''. Daar is ook 3 bewegings geïnspireer deur die Rooikuifkraanvoël, wat teenwoordig is in die volgorde van "Oefeninge vir die gesondheid van die 12 interne organe".

Die Skilpad in Chi Kung

ASkilpad word deur verskillende kulture regoor die wêreld verteenwoordig, met elke kultuur wat verskillende begrip het van wat die dier verteenwoordig. Vir die Daoïste is die skilpad 'n dier van groot verteenwoordiging en is dit 'n simbool van lang lewe.

So het die Daoïstiese wyses 'n paar bewegings geskep wat met die skilpad geassosieer word, naamlik die "Skilpadasem" en die "Oefening van Skilpad ''. Beide bewegings is in die "12 vorme van Chi Kung'' en in die volgorde van "Oefeninge vir die gesondheid van die 12 interne organe''.

Bewegings en asemhalings van Chi Kung

Chi Kung het verskeie bewegings en asemhalingstegnieke, beide met die doel om die vloei van QI deur die liggaam te help, benewens om die praktisyn te help om balans binne homself te vind.

Met verloop van tyd, het die skole van Chi Kung Chi Kung regoor die wêreld het sommige van hierdie bewegings en asemhalings gewild gemaak. Hieronder sal ons praat oor die belangrikste bewegings en asemhalings wat vandag in die beoefening van Chi Kung teenwoordig is. Kyk gerus!

Tai Chi-asemhaling

Tai Chi-asemhaling bestaan ​​uit agt oefeninge. In hulle moet praktisyns hul asemhaling in harmonie met hul liggaamsbewegings reguleer. Die doel daarvan is dus om die deure wat in die energiekanale teenwoordig is oop te maak, sodat die QI vrylik deur die liggaam kan vloei, benewens om ook balans en die liggaam se ontwikkeling te soek.praktisyn.

Elementêre asemhalings

In die beoefening van Chi Kung is elementêre asemhalings oefeninge van groot belang. Hulle help om die verstand en hart te suiwer.

Hierdie asemhalingsoefeninge veroorsaak dus dat die liggaam serotonien vrystel, wat op sy beurt 'n gevoel van plesier vir die praktisyn bring. Dit maak jou gedagtes skoon van negatiewe gevoelens en emosies, soos vrees, angs en angs.

Baduanjin

Die Baduanjin is 'n stel van agt Chi Kung-oefeninge, wat daarop gemik is om die geheel te verkwik en te versterk die liggaam. Hierdie bewegings word oral in China beoefen, en die ongelooflikste ding is dat hulle vir amper 'n duisend jaar nie verander het nie.

In die begin is Baduanjin deur die Chinese weermag gebruik, met die fokus om krag te gee en gesondheid aan hul soldate, asook om hulle te help om stres en angs te verlig.

Ershibashi

Ershibashi is een van die bekendste reekse van Chi Kung. Sy bewegings is gebaseer op Tai Chi, wat glad en vloeibaar is.

Daarbenewens is alle Ershibashi-bewegings maklik om weer te gee, maar alle oefeninge moet met groot kalmte en konsentrasie gedoen word. Elkeen van hierdie bewegings mik op iets anders, en almal is voordelig vir die gesondheid.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang is 'n volgorde wat groot belang is vir Chi Kung, aangesien dit een van die basiese reekse van oefening. Daardie