Да ли познајете синдром убрзане мисли?

Синдром убрзане мисли, или СПА, који је идентификовао психијатар Аугусто Цури, карактерише убрзање мисли. Ум појединца је бомбардован многим садржајима у исто време, сви у великим количинама и са различитим темама. Осећај је да вас задире толико информација.

Не ради се о слушању гласова, као код озбиљнијих менталних поремећаја, као што су шизофренија и психоза, на пример. У СПА, нормалне мисли падају на памет, као и код свакога, али садржај синдрома је изузетно брз и у значајном обиљу.

Али као иу свим психолошким стањима, синдром убрзане мисли има третман и чак је могућ да спречи њену појаву. Да бисте сазнали све о клиничком стању и како га спречити, наставите да читате текст.

Разумевање више о синдрому убрзане мисли

Свако је подложан ситуацијама анксиозности и стреса . Међутим, неки људи постају лака мета за синдром убрзаног размишљања, доживљавајући низ оштећења у свакодневном животу. Сазнајте више о овоме и разумете синдром у следећим темама.

Шта је синдром убрзане мисли – СПА?

Синдром убрзаног размишљања, познат и под акронимом СПА,Психоанализа.

У ЦБТ, појединац учи да организује свој ум, замењујући негативне мисли позитивним мислима, тако да се анксиозно понашање смањује. У психоанализи, особа пролази кроз процес самоспознаје, откривајући узрок убрзања својих мисли.

Са психоаналитичком техником, поред идентификације узрока проблема, пацијент развија здравије методе. суочавања са проблемима, сопствених проблема и на тај начин се елиминише клиничка слика.

Лекови

Терапеутска интервенција за лечење синдрома убрзане мисли може укључивати и употребу лекова. Они ће деловати на централни нервни систем, балансирајући мождану активност како би смањили убрзање мисли. Ове лекове може да препише само психијатар.

Највише се користе антидепресиви и анксиолитици, који се примењују у случајевима депресије и стања велике анксиозности. Психијатар ће проценити случај сваког пацијента и прописати тачну дозу у складу са ситуацијом. Ово су лекови који мењају образац функционисања можданих ћелија, па се не могу сами набавити.

Природни третмани и промене навика

Можете користити природне методе за лечење синдрома убрзаног размишљања. Ове методе су технике којерадите ум и тело како бисте подстакли опуштање. Главне су јога, медитација, терапија масаже, биљна медицина, између осталог. Вежбање физичких вежби је такође део природног третмана.

Поред тога, промена навика је такође веома важна за елиминисање СПА. Живот и ум морају бити правилно организовани. Другим речима, брините само о ономе што је важно. Покушајте да тренирате свој ум да се фокусира на ситуације које морате да решите. Заштитите своје емоције, покушајте да једете здраво и да имате слободно време.

Како спречити синдром убрзаног размишљања

Иако су неки људи склонији развоју синдрома убрзаног размишљања, постоје неки савети које можете пратити како би се спречило да настане ово стање. То су:

• Ако је могуће, ставите мирну музику на посао и учење, јер опуштајуће песме доносе осећај мира и спокоја;

• Не проводите превише времена на друштвеним мрежама да би избегли вишак информација. Одвојите до 3 тренутка свог дана да погледате своје мреже;

• У личним разговорима са пријатељима, поделите своја осећања, победе и поразе, јер то хуманизује односе;

• Немојте не покривајте се толико у њиховим активностима. Имајте на уму да сте дали све од себе, али не чините ништа изнад својих снага;

• Увек одвојите тренутак даодмор и разоноду, схватајући да су ови тренуци важни за обнављање ваше енергије.

Обратите пажњу на синдром убрзаног размишљања и потражите лекара ако је потребно!

Синдром убрзаног размишљања смањује креативни капацитет, рефлексију и иновацију. Такође утиче на квалитет сна, производи већи умор у телу и може изазвати неколико других психичких стања. Пошто изазива велике утицаје на живот особе, обавезно потражите стручну помоћ чим уочите прве знаке СПА.

Не заборавите да постоји третман за синдром и немојте ово бркати анксиозни симптом са продуктивношћу. Ефикасан професионалац зна своје границе и производи праву количину и квалитетно. Престати да се бринете о себи је такође чин професионализма и одговорности. На крају крајева, ваша производња зависи од вашег доброг здравља.

Зато немојте занемарити своје добро. Без обзира колико велика ваша посвећеност и финансијске амбиције, имајте на уму да је ваше здравље у питању. Дакле, смири се, дубоко удахни и иди корак по корак. Рачунајте на медицинску помоћ која ће вам помоћи и живети лакше и мирније.

Услед убрзаног јављања ових менталних садржаја, фокус и концентрација су смањени, реметећи целокупну рутину појединца. Штавише, они који пате од овог синдрома могу имати смањен квалитет сна, узрокујући велики умор. Из тог разлога, важно је идентификовати знаке клиничког стања како бисте што пре затражили медицинску помоћ.

Знаци и симптоми синдрома убрзане мисли

Људи са синдромом убрзане мисли представљају следећи знаци и симптоми:

• Имају осећај да њихове мисли контролишу њихов живот;

• Мисли стижу брзо, са различитим садржајем и одједном;

• Не могу да се фокусирају на друге активности;

• Имају великих потешкоћа да избегавају мисли;

• Пролазе кроз деликатне ситуације као резултат својих мисли и могу да креирају сценарије који не постоје .

Поред ових симптома, важно је нагласити да ПАС може бити повезан са другим психолошким поремећајима, као што су анксиозни поремећај и депресија, на пример.

Главни узроци синдрома убрзане мисли

Многи узроци могу довести доСиндром убрзаног размишљања, али главни су: Реакција на стрес, висок ниво стреса и анксиозне навике. Када тело препозна опасну ситуацију, аутоматски ослобађа хормоне стреса као одговор на претњу. Ослобађање ових хормона изазива повећање у неким деловима мозга.

Студије наводе да присуство ових хормона стреса у великим количинама у крвотоку има тенденцију да убрза мисли, доприносећи настанку СПА. Штавише, анксиозне активности у свакодневном животу, на пример, брзо и на брзину, такође доприносе развоју синдрома.

Како синдром убрзаног размишљања утиче на здравље и живот?

Са сталним темпом мисли, здравље у целини трпи велики утицај. Прво, ту је поремећај спавања, где појединцу треба дуго да спава јер размишља о хиљаду ствари у исто време. Са неколико сати сна, особа се буди уморна, али са својим умом у пуној активности.

Синдром убрзаног размишљања може створити преоптерећење информацијама, приморавајући особу да се креће истим брзим темпом као посао и активности . велики градови. Страх од без мобилног телефона и претерано гледање вести могу да изазову и депресивна стања, поред развоја СПА.

Ко је у већем ризику одразвити СПА?

Важно је разумети да синдром убрзане мисли није болест, већ симптом већег анксиозног стања. Стога је већа вероватноћа да ће људи који су подложни сталним проценама или који имају брз темпо рада, без могућности да застану на минут, да развију СПА.

Неки професионалци су такође изложени ризику да им помисле трке., као што су: наставници, новинари, руководиоци, здравствени радници, између осталих. У овим случајевима изузетно је важно да професионалац постави границу између свог посла и приватног живота, увек водећи рачуна о својим емоцијама и менталном здрављу.

Однос између синдрома убрзаног размишљања и других поремећаја

У неким случајевима, синдром убрзане мисли може бити повезан са другим поремећајима. Сазнајте више о овоме у темама у наставку и откријте везу између ПАС и других клиничких стања.

Поремећај хиперактивности дефицита пажње – АДХД

Поремећај хиперактивности са дефицитом пажње је стање које клинички карактерише недостатак пажња и велика узнемиреност у понашању. Особа не може да се концентрише ни на шта и опште је позната као неодговорна и импулсивна особа. Као дете, поремећај се може помешати са недисциплином или побуном.

Због оштећења упажња, особа може представити синдром убрзане мисли као симптом АДХД-а. Мисли постају пребрзе, што доводи до губитка фокуса на многе активности. Због тога се може захтевати лечење лековима да би се ублажили симптоми оба стања.

Опсесивно компулзивни поремећај – ОКП

Синдром убрзаног размишљања може се повезати са опсесивно компулзивним поремећајем, познатијим по скраћеници ТОЦ . У овом стању, особа има веома јаку компулзију коју је тешко контролисати. Она може, на пример, често да пере руке, без потребе за тим.

Усред клиничке слике, СПА се може манифестовати као знак ОКП. Другим речима, особа са поремећајем би представљала опсесију и присилу мислима, без контроле над оним што јој пада на памет. Особа може имати ужурбане мисли о пљачкама у свом дому и као резултат тога неколико пута провери да ли је добро затворила врата.

То је стање које доноси много муке појединцу и свима који живи са њима.

Биполарни поремећај личности

О коме се много говори на филмској сцени иу текстовима о темама понашања, биполарни поремећај личности се манифестује у осцилацији између стања велике еуфорије, познатог као манија и стања интензивне депресије. АОсоба флуктуира између два периода, доживљава озбиљне губитке у својој рутини и животу у целини.

Синдром убрзаног размишљања обично се појављује у стању маније. Појединац постаје толико еуфоричан да му мисли не престају. Његов ум је преплављен разноликим садржајем и, као резултат, може направити озбиљне грешке. Убрзање у мислима може навести особу да изврши компулзивне радње, као што је куповина низа ствари које јој нису потребне, на пример.

Генерализовани анксиозни поремећај

Генерализовани анксиозни поремећај је све чешћи све више идентификована у бразилској популацији. Као што му име говори, психичко стање је обележено стањима велике анксиозности, у којима појединац може имати физичке симптоме, као што су бол у грудима, умор, отежано дисање и други.

Синдром размишљања се убрзао, у овом случају, представља се као симптом поремећаја. Већину времена, тркачке мисли се појављују током напада анксиозности. Али могу се појавити сваки дан, угрожавајући емоционалну равнотежу особе. У неким случајевима, само психотерапија може елиминисати оба клиничка стања.

Узнемирена депресија

Мало позната, узнемирена депресија се манифестује на другачији начин од уобичајене депресије. Људи са узнемиреном депресијом су реактивнији од других, осећају се веома љуто, немирно и узнемирено.Као резултат тога, они могу искусити синдром убрзане мисли и не могу се правилно одмарати.

Уместо да спавају више, као у познатијем депресивном стању, у најузнемиренијем стању, особа не може да спава како треба и проводи сате и сате размишљајући о хиљаду ствари. Понекад може чак користити лекове за спавање и елиминисање несанице. Али неопходно је консултовати лекара за све симптоме.

Остале информације о синдрому убрзане мисли

Синдром убрзане мисли има могућности лечења и превенције. Да бисте сазнали више о овом и другим информацијама, укључујући како да идентификујете присуство синдрома и код којег лекара да се обратите, на пример, погледајте теме у наставку.

Како да знате да ли имате синдром убрзане мисли

Да бисте знали да ли имате синдром убрзане мисли, само обратите пажњу на знакове. Оно што обележава присуство синдрома је убрзање мисли. Али ако већ имате било коју другу врсту психолошког поремећаја, неопходно је да се консултујете са својим лекаром да бисте поставили тачнију дијагнозу.

Ако је СПА у вашем животу, можете осећати вртоглавицу и осећај у глави предење. Ваш ум постаје толико убрзан да нова мисао почиње, а да друга није завршила раније. Сав садржај стижеу великим количинама у кратком временском периоду.

Поред свега овога, тркачке мисли се могу јавити сваког дана или у одређеним ситуацијама. Могу се појавити пре напада панике, анксиозности или пре спавања. Стога, ако приметите ова упозорења, обавезно потражите стручну помоћ.

Како се СПА процењује и дијагностикује?

Дијагнозу синдрома убрзане мисли поставља психолог, психоаналитичар или психијатар. Процена се одвија уз пацијентов извештај о симптомима и анализу целокупне историје субјекта. Када се синдром потврди, професионалац усмерава особу у методу лечења у складу са озбиљношћу њеног стања.

Упитник се такође може користити да би се убрзао процес евалуације. На овај начин дијагноза је бржа. Појединац једноставно одговара на претходно одабрана питања и одговорима се потврђује присуство синдрома или не. Али запамтите да само професионалац може да изврши тачну процену.

Којег стручњака да тражим за СПА третман?

Ако приметите симптоме синдрома убрзане мисли, потражите специјализованог лекара. У овом случају, о клиничкој слици брину психолози, психоаналитичари и психијатри. У зависности од тежине, за лечење је довољан само процес терапије. У другим, употреба одЛекови могу бити неопходни.

У сваком случају, и психолог и психоаналитичар као и психијатар ће саветовати најбољи пут даље. Али такође можете разјаснити све своје сумње и питати који третман је најприкладнији за ваш случај. Не заборавите да пријавите све што осећате, јер је детаљно описивање симптома од суштинског значаја за одабир терапијских интервенција.

Третмани за синдром убрзаног размишљања

Третмани за синдром убрзаног размишљања Убрзана терапија се у основи састоји од психотерапије и лекова. Лекови делују тако да минимизирају симптоме и контролишу могуће последице синдрома, као што је несаница, на пример. Психотерапија помаже у организовању мисли и развоју самоконтроле.

Али поред ове две традиционалне методе, постоје и природни третмани, а то су технике које укључују јогу, медитацију, физичке активности, између осталог. Промена навика је такође неопходна да бисте се решили СПА. Сазнајте више о свим овим терапијским интервенцијама у темама испод и погледајте како да се придржавате неге.

Психотерапија

Најчешћи тип лечења за лечење синдрома убрзане мисли је психотерапија. Постоји неколико терапијских модалитета, а најчешће се користе за лечење СПА су когнитивно-бихејвиорална терапија, или ЦБТ, и