Да ли знате које су предности акупунктуре за анксиозност?

Акупунктура је древна терапијска метода која се састоји од скупа специфичних техника. Распрострањена у алтернативној медицини, ова оријентална метода делује стимулацијом анатомских тачака површним убодом игала.

Популарност ове методе у лечењу анксиозности расте. Може бити корисно и за оне који имају дијагностификован анксиозни поремећај и за оне који само пате од анксиозних симптома, који могу, али не морају бити тачни, а желе да то ублаже.

Упркос својој кинеској традицији, Реч коју користимо да опишемо праксу потиче из латинског и може се поделити на две речи језика: ацус , што значи игла, и пунцтура , што значи бушити.

Постоје научни докази који указују на ефикасност акупунктуре у различитим третманима – укључујући ублажавање симптома повезаних са анксиозношћу. У овом чланку ћете боље разумети примену акупунктуре у овом стању и другим ситуацијама. Да ли мислите да би ви или неко кога познајете могли имати користи од овог третмана? Читајте даље!

Разумевање више о акупунктури и анксиозности

Идеја некима изгледа застрашујућа. Да ли акупунктура боли? Одговор је: зависи. Зависи од вашег прага бола, региона тела, професионалних иод неколико других фактора.

У већини случајева постоји мала нелагодност приликом увођења игле, која је много тања од оних које се користе у ињекцијама. Након тога, сесија је толико опуштајућа да неки људи заспу.

Желите да сазнате више о овој методи? Затим ћете открити његову историју, његове предности и индикације. Такође ћете боље разумети шта је анксиозност и како вам акупунктура може помоћи да је управљате!

Порекло и историја акупунктуре

Акупунктура се појавила у Кини пре више од пет хиљада година, а традиционална медицина Кине ( ТЦМ) стигао је у Бразил са првим кинеским имигрантима 1810. године, у Рио де Жанеиру.

Године 1908. имигранти из Јапана донели су своју верзију акупунктуре. Практиковали су је само у својој колонији, али је физиотерапеут Фридрих Спает био одговоран за почетак ширења праксе у бразилском друштву 50-их година.

Уз Спаетово учешће, почела су да се оснивају тела која су праксу озваничила. акупунктуре у Бразилу, по угледу на тренутни Ассоциацао Брасилеира де Ацупунтура (АБА).

Али, у почетку, метода је претрпела доста одбацивања од стране медицинске професије, што је довело до тога да буде маргинализована за док и даље развијати кроз професионалце из других области.

Али медицина је прошла кроз процес модернизације и отварања према мање конвенционалним могућностима ихолистичкији поглед на људско биће. Са развојем и подршком алтернативне медицине, акупунктура је постала све више прихваћена и призната.

Тренутно постоје научне студије које чак и најскептичнијим дају разлоге да верују да ова пракса има своју вредност. Чак се проширила и на област здравља животиња, стварањем ветеринарске акупунктуре.

Принципи акупунктуре

Акупунктура се заснива на идеји да је људско тело интегрисани енергетски систем . Због тога се верује да су одређене анатомске тачке повезане са органима и системима тела и да стимулација ових тачака може донети корист аспектима за које су повезане. Ова стимулација се ради површним убацивањем веома танких иглица у кожу.

Без обзира на то да ли верујете у апстрактну идеју енергије или у однос између одређених тачака и рељефа органског или психичких дисфункција, чињеница је да акупунктура делује, чак и ако изгледа мистериозно. Студије су чак показале да ублажава симптоме код људи са генерализованом анксиозношћу, на пример.

Симптоми и брига са анксиозношћу

Анксиозност је психичко и физичко стање напетости заједничко људском искуству. Карактеришу га емоције као што су стрепња, тескоба и страх, поред тога што га прате различите реакцијефизиолошке, као што су промене у дисању и откуцајима срца.

Ово стање је по правилу изазвано ишчекивањем непријатне или опасне ситуације. Осећај анксиозности у одређеним ситуацијама је део живота и представља начин да се ваше тело припреми да се бори или побегне од претње, која може бити стварна или само запажена.

Дакле, то је користан механизам за нас да се прилагоди ситуацијама и да има импулс за деловање. Али, прекомерно, то постаје проблем. Ако је, чак и унутар спектра нормалности, анксиозност већ прилично непријатна, када пређе границу у оно што је нездраво, она изазива много патње.

Прекомерна анксиозност је веома чест проблем у тренутном моделу друштва, а постоје бројни извештаји о врхунцу анксиозности, па чак и нападима панике, посебно код адолесцената и младих одраслих.

Анксиозност је проблем када почне да омета функционисање живота оних који од ње пате. Постоје поремећаји анксиозности које препознају дијагностички приручници који су референце у психијатрији и психологији.

На пример, генерализовани анксиозни поремећај и панични поремећај наведени су у ДСМ-у (Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје). Анксиозност се такође може појавити као симптом у стањима као што су опсесивно-компулзивни поремећај и посттрауматски стресни поремећај.

Истраживачи још увек покушавајуразумети ефекте акупунктуре у оваквим ситуацијама, али се већ показала ефикасном у односу на симптоме анксиозности уопште.

За шта се користи акупунктура и коме је индикована?

Акупунктура има за циљ лечење болести, симптома и других проблема који могу изазвати патњу и нелагодност. Његове могућности су веома разноврсне, а његове предности покривају велики број физичких и психичких дисфункција. Стога је у стању да донесе олакшање људима у најразличитијим ситуацијама.

Могућности лечења које нуди ова алтернативна терапија укључују стања као што су мигрене, проблеми са варењем, стрес и анксиозност. Документ који је објавила СЗО (Светска здравствена организација) истиче 41 различиту ситуацију у којој су акупунктуром постигнути одлични резултати.

Предности акупунктуре код анксиозности

Постоје индиције да акупунктура има позитиван ефекат утиче на производњу хормона везаних за добробит, што га чини занимљивом алтернативном терапијом за психичка стања уопште. Истраживања показују да стимулација одређених тачака помаже у производњи и ослобађању серотонина и ендорфина, на пример, који доносе радост и опуштање.

Стимулација стратешких тачака путем пункције такође може да смањи деловање хормона као што су кортизол, такође познат као "хормонстрес". Ово резултира смањењем нивоа стреса и анксиозности.

Акупунктурне тачке за лечење анксиозности

Према кинеској медицини, срце је орган који декодира све емоције које су повезане на друге специфичне органе.Због тога, у сваком третману акупунктуром, препоручује се прво избалансирати срчану енергију, која је повезана са многим анатомским тачкама.

Најлакша од њих је тачка Ц7, која се налази у прегибу између зглоб и шака, на спољној страни унутрашњег дела руке. Има номенклатуру Шенмен, такође присутна у тачки на уху, месту пуном занимљивих тачака за лечење анксиозности.

На аурикулотерапији (знајући да враћа принципе акупунктуре у уши), главне тачке које се препоручују за лечење анксиозности су: Шенмен, Симпатикус; Субкортекс, Срце; Надбубрежна жлезда и истоимена тачка, Анксиозност, која се налази у режњу. .

Како функционише сесија акупунктуре за анксиозност?

На почетку, акупунктурист треба да вас пита шта желите да лечите и о лековима које користите, вашој здравственој историји и другим питањима. Ово је добар тренутак да разјасните сва преостала питања пре процедуре и изразите своју забринутост.

Током сесије, практичар ће површно убадати веома фине игле у тачкеспецифичне, које могу бити на глави, трупу или горњим удовима, на пример. Уобичајено је да се за лечење анксиозности користе шавови у ушима.

Уметање може да потраје 10 до 30 минута, а можете или не морате да осетите бол. Ако се то догоди, обично је савршено подношљиво, а већина људи то описује као само благу нелагоду.

Акупунктурист може лагано да помери или мало ротира игле или да користи електричне импулсе да их стимулише, а оне остају у ставите до 20 минута пре него што се уклоне.

Остале информације о акупунктури

Као што већ знате, акупунктура је веома стара алтернативна терапија која има за циљ регулисање протока енергије одговорног за функционисање тела. У наставку погледајте више информација о сесијама акупунктуре, другим начинима да се носите са анксиозношћу и могућим контраиндикацијама методе!

Савети за добру сесију акупунктуре

Идите на акупунктурну сесију са удобном одећом и добро храњена и хидрирана. Пре него што почнете, обавезно изразите своје потребе професионалцу који ће обавити процедуру, разјаснити све ваше недоумице и изразити све недоумице које још имате у вези сесије.

Током сесије покушајте да опустите свој ум.максимално. могуће. Препустите се тренутку и дишите дубоко и полако. ако осећате било штанепријатно са иглама, поздравите оно што осећате, али немојте да се плашите тога. Ако сматрате да је потребно, реците то акупунктуристу.

Професионалац може препоручити употребу семена у неким тачкама ушију. Ова семена пружају континуирану стимулацију где год да се налазе. Стратегије које промовишу опште здравље такође помажу да се продужи пост-акупунктурно благостање, као што је добра исхрана, вежбање физичке активности и вежбе дисања.

Колико сесија је потребно за лечење?

Вероватно је да нећете осетити ефекте прве сесије акупунктуре. За већину третмана потребно је неколико понављања, и иако неки људи примећују тренутне промене, користи се обично појављују постепено и током сесија.

Обично се препоручује да се сесије акупунктуре за анксиозност обављају недељно. У овом случају се препоручује десет сесија за задовољавајући резултат.

Друге стратегије за контролу анксиозности

Акупунктура делује веома добро као додатни ресурс за борбу против анксиозности, али главна препорука је психотерапија. Прописно квалификован стручњак за пружање ове услуге може вам много помоћи да развијете стратегије за решавање анксиозности и ублажите њен утицај на ваш живот.

Поред вештина које можете да развијетеуз помоћ психолошке подршке, развијање и одржавање здравих навика унапређује опште благостање и много помаже у смањењу симптома анксиозности. Ако желите да сазнате више о стратегијама управљања анксиозношћу, читање у наставку може помоћи.