د ستوني چاکرا: پنځم چاکرا!

لارینجیل چاکرا یو له 7 اصلي څخه دی، کوم چې ستاسو ټول بدن همغږي او توازن کوي. په سنسکرت کې، چاکرا د څرخ معنی لري، دا هغه څه دي چې حرکت کوي، جریان کوي، په حقیقت کې ستاسو د بدن انرژي سره څه کوي. که څه هم په ټول بدن کې یې په سلګونو شتون لري.

یو بل سره نښلول، دوی انرژي جریان لري او بدن انرژي ساتي او په سمه توګه فعالیت کوي. دا اړیکه په ښه توګه درک کړئ، د حلق چاکرا د ټولو توضیحاتو سربیره، د دې اغیزې او لارښوونې چې څنګه د چاپیریال سره د تبادلې دا مهم ساحه غیر بلاک کړئ.

د حلق چاکرا: د حلق چاکرا

<​​3> د ستوني چاکرا، چې د پنځم چاکرا یا ویشوده په نوم هم یادیږي، چې د سنسکرت څخه د پاکولو په توګه ژباړل کیدی شي. دا په سمه توګه معنی لري ځکه چې د دې چاکرا یوه دنده په حقیقت کې د افکارو او احساساتو بیان اسانه کول دي، په دې توګه د زړه او ذهن د سختو بارونو څخه پاکوي.

دا پیښیږي ځکه چې بدن د انرژي څخه جوړ شوی دی، کوم چې دا اتومونه، حجرې، مالیکولونه او ټوله سیټ جوړوي چې د دې جوهر ځای جوړوي. د ښه فعالیت کولو لپاره، د انرژۍ ټول مرکزونه باید په سم تال کې، په بشپړ توازن کې کار وکړي. د خپل ځان ساتلو سره هغه څه چې ذهن او زړه ته زیان رسوي ، بدن به یقینا دا احساس کړي ، د ستوني چاکرا ته زیان رسوي. د دې په اړه نور پوهه شئ.

منتر او رنګ

هر چاکرا د aستاسو په ژوند کې څه پیښیږي، هغه څه چې معیاري شوي او د هغې د بدلولو لپاره سم ګامونه پورته کړئ.

بله لویه ګټه، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې په لفظي توګه د ځان څرګندولو کې ستونزه لري - کوم چې د پنځم چاکرا له خنډ سره تړاو لري - دا دی. د هغه څه څرګندول چې تاسو یې ځوروي، د یو چا سره لفظي خبرې کول اسانه کوي، ځکه چې فکر په کاغذ باندې جوړ شوی دی.

د نظرونو ترتیب کول

د هر هغه چا لوی مشکل چې د خنډ سره مخ وي. په لارینجیل چکرا کې دقیقا د پروژې نهایی کولو ، سایکلونو او د نظرونو حقیقت کولو ته ورته دی. نو، د بهر څخه د بدلون د یوې بڼې په توګه، د شیانو د پای ته رسولو لپاره لږ څه فشار ورکړئ، حتی تر ټولو ساده، لکه ستاسو د بریښنالیک ان باکس پاکول.

کوچنۍ پیل کړئ، د لویو پروژو یا نظرونو څخه هیڅ شی، د مایوسۍ په توګه. په لاره کې واقع کیدی شي. د کوچنیو شیانو په لټه کې شئ لکه د کڅوړې کښت کول، د هنر جوړول، په کور کې د کوټې پاکول، او داسې نور. بیا، ستونزې زیاتې کړئ، تر هغه چې تاسو لویې لاسته راوړنې ترلاسه کړئ.

په وینا او عمل کې صداقت

حقیقت د ستوني چاکرا لپاره خورا ګټور دی، ځکه چې دا انرژي په اسانۍ سره جریان کوي. کله چې وینا صادقانه یا لږ تر لږه ریښتیا نه وي، انرژي بدلیږي، د ځای متحرک بڼه ګډوډوي او په پایله کې، په پنځم چکر اغیزه کوي.

البته، داسې وختونه شتون لري چې یو څوک باید احساسات ولري.تبصرې، د جګړو او ناامنه حالاتو څخه د مخنیوي لپاره، په هرصورت، موږ په ټولنه کې ژوند کوو او دا معنی نه لري چې خلکو ته زیان ورسوي. مګر هرکله چې د ریښتیني کیدو چانس شتون ولري ، د خبرو کولو یا نه ویل غوره کړئ ، کوم چې د درواغ ویلو څخه خورا ښه دی.

د تایید ټکي

د اثبات جملو کارول د لیرینجیل په خلاصولو کې مرسته کولی شي چاکرا، لکه څنګه چې دوی ډیر مثبت او متوازن انرژي تولیدوي، پدې توګه د پنځم چاکرا د حرکت ساحه منظموي. په دې توګه، تاسو کولی شئ د یو څه وخت تمرین وروسته ښه پایلې وګورئ.

د تایید جملې غوره کړئ چې ستاسو په اوس وخت کې ستاسو وضعیت سره تړاو لري او دا کولی شي تاسو سره د هر خنډ په لرې کولو کې مرسته وکړي، په دې توګه دوه ګونی کار ترسره کړئ - دواړه هدف او په چاکرا کې. دا کیدای شي هغه څه وي چې د ځان سره مینه، د نورو سره مینه، د کار پایلې یا هر هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ شامل وي.

یوګا او تای چی چوان

یوګا او تای چی چوان دواړه د مرستې لپاره خورا ښه دي د لارینجیل چاکرا تنظیمولو لپاره، ځکه چې دوی د ټولو چاکراونو انرژیکي سمون سره مستقیم عمل کوي. دواړه یو قوي ختیځ نفوذ لري، د تنفس او انرژي جریان باندې تمرکز کولو تمایل سره.

په یوګا کې ځینې پوزونه شتون لري چې کولی شي د دې چکر خوشې کولو کې مرسته وکړي ، لکه د سر گردش ، بھوجنګاسنا - کوبرا پوز ، اوستراسانا ، سروانګاسانا - د شمعې پوز ، هلاسنا ، متیساسنا - د کب پوز ،Sethubandasana او Viparita Karani.

د انرژي درملنې

د انرژی ډیری درملونه شتون لري چې د ستوني چاکرا، او همدارنګه د نورو ټولو انرژی مرکزونو سره مرسته کوي. پدې کې د پرانیک شفاهي ، ریکي ، رنګ درملنه او لیتوتراپي شامل دي. دا د هغو کسانو لپاره خورا ګټور کیدی شي څوک چې بیړنۍ مرستې ته اړتیا لري.

د دې لپاره، په بازار کې پیژندل شوي مسلکي کسان وګورئ، د اشارې او باور سره. په هرصورت، د انرژي ساحه سمبالول پاملرنې ته اړتیا لري او له هرڅه پورته، ښه اراده، نو دا اړینه ده چې پوه شي چې څوک د انرژي درملنه کوي.

مدراس

یوګا مدرا د چینل کولو کې مرسته کوي او د انرژی توازن، د ستونی چاکرا لپاره ښه کول. هر مدرا – یا د لاسونو سره حرکت – باید د شعوري تنفس سره تړاو ولري او د یوې اغیزې په توګه د دماغ یوې ټاکلې سیمې ته انرژي لیږدوي.

د دې پایله د اعضاو ، تنفس هڅول دي. او غدې د مغز له هغې برخې سره تړلې، کوم چې د حرکت لخوا اغیزمن شوی. د لارښود او ډسپلین سره، ښه پایلې د مدرا سره ترلاسه کیدی شي، دواړه د پنځم چاکرا او نورو ټولو توازن سره.

چوپتیا

لکه څنګه چې داسې ښکاري چې چوپتیا کولی شي د توازن په ساتلو کې مرسته وکړي. د ستوني چاکرا ، دا خورا ګټور دی ، په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره چې ټوله ورځ د دوی غږ سره معامله کوي. که معامله وکړيپیرودونکي، د کار همکاران یا درس، تاسو کولی شئ ډیر بار ولرئ، د عدم توازن سبب ګرځي.

هڅه وکړئ چې په ورځ کې خپل وخت خاموش وساتئ او هڅه وکړئ چې خپل غږ او ذهن دواړه خوندي کړئ. د ټولنیزو شبکو سره د ګډوډۍ څخه ډډه وکړئ او که تاسو کولی شئ، تاسو حتی کولی شئ د ورځې په پیښو کې د مراقبت یا انعکاس یوه شیبه هم په خطر کې واچوئ او پلان کړئ چې څه به راشي. تنظیم کوونکی، د ستوني چاکرا لپاره حیرانتیا کوي، لکه څنګه چې دا ستاسو د پاتې بدن لپاره کوي. دا د دوامداره انرژیو حرکت کولو کې مرسته کوي او د خرابو انرژیو هر ډول نښې پاکوي چې ممکن په ځای کې راټول شي.

مګر د ډیرو اوبو څښلو هیڅ معنی نلري که ستاسو خبرې د هغه همغږي سره سمون ونلري چې تاسو یې ګورئ. د دې لپاره چې دا خپل پنځم چکر ته ورسوئ. په دې توګه، ډیرې اوبه وڅښئ، په ځانګړې توګه کله چې خبرې د یو چا د زیان رسولو په اړه وي یا داسې څه ووایی چې ستاسو د اصولو سره سم نه وي.

بوټي او اړین غوړي

د د فزيکي، ذهني او انرژی ناروغیو درملنې لپاره د بوټو کارول د اوږدې مودې راهیسې انسانانو ته پیژندل شوي. د ختیځ، افریقایي، داخلي او ډیری نورو کلتورونو څخه، نباتات د درملنې لپاره کارول شوي. د laryngeal chakra په حالت کې، یو ښه ګلابي، کیمومائل یا د بیسل چای مرسته کولی شي.

لازمي غوړي په پنځم چاکرا کې هم کارول کیدی شي، ترڅو د دې سره مرسته وکړي.توازن حتی غوره که تاسو دا کار کوئ، دا د نورو تخنیکونو سره شریک کړئ، پایلې ته وده ورکړئ. د دې لپاره غوره غوړي ګلابي، انګور، کیمومائل، یلنګ یلنګ او بیسل دي.

د تیږو او کریستالونو کارول

کروموتراپي کولی شي د تیږو او کرسټالونو څخه کار واخلي ترڅو د لارینجیل چاکرا په درملنه کې مرسته وکړي. د دې لپاره چې خپله انرژي بیا توازن کړي او په سمه توګه یې حرکت وکړي ، په سیمه کې د هایپر یا هایپو محرک هر ډول نښه له مینځه ویسي.

دا ممکن هم ګټور وي چې د یوې ډبرې په توګه د لینډین په توګه کار واخلئ، سیمې ته نږدې، د مرستې لپاره. انرژي تل په توازن کې وساتئ. غوره انتخابونه هغه دي چې په نیلي ټون کې دي، لکه ایکوامارین، ازوریټ، فیروزي، طبیعي نیلي پخراج، نیلي کیانیټ، لاریمار، لاپیس لازولي، تنزانیټ، نیلي اګاټ او اوپل.

د حلق چاکرا توازن څنګه مرسته کولی شي ستاسو په ژوند کې؟

د لارینجیل چکرا توازن کول به ستاسو په ژوند کې ټول توپیر رامینځته کړي ، ځکه چې دا ستاسو د ځان او بهرني چاپیریال ترمینځ د تماس وسیله ده. دا هم هغه دی چې ستاسو په بدن کې ډیری مهم ارګانونه تنظیموي، په دې توګه دوی ته ډیر روغتیا راوړي، کله چې دا ښه متوازن وي.

د اړیکو په ډګر کې، د پنځم چاکرا توازن د آرام ساتلو کې مرسته کوي، په ډیر خواخوږۍ سره خبرې وکړئ او له هرڅه پورته خپل احساسات په دقیق ډول څرګند کړئ. دا د صحي او روښانه اړیکو لامل کیږي، که په شخصي یا مسلکي برخه کې وي.

کله چې تاسو سره ګورئد روحانیت سره معامله کوي ، دا یو لازمي چاکرا ده ، ځکه چې د انرژي فلټر کولو کې د مرستې سربیره چې کورونري چاکرا (ډیر حساس) ته لاسرسی لري ، کله چې دا په توازن کې وي ، دا د ادراک او حتی متوسط ​​​​پروسو سره مرسته کوي ، که دا وي. هدف د ساحې په پام کې نیولو پرته، د حلق چاکرا توازن یوازې ګټې راوړي او د هرې هڅې ارزښت لري.

یو ځانګړی وایبریشن، کوم چې ځانګړی دی او د لږ مقدار رنګونو سره تړاو لري، کوم چې کولی شي د انرژي مرکزونو څخه راوتلی وي، د لیدلو وړ وي که چیرې شخص ډالۍ ولري. د ستوني چاکرا په حالت کې، رنګ آسماني نیلي وي، مګر دا په لیلک، سپینو، سپینو یا ګلابي کې هم لیدل کیدی شي.

په ورته ډول چې هر رنګ د انرژی سره تړاو لري، غږ کولی شي هم په دې ډول طبقه بندي شي. پدې توګه ، ځینې غږونه کولی شي د چاکرا توازن رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، ځکه چې دوی ورته وایبریشن لري. د پنځم چاکرا په حالت کې، هغه غږ چې باید د منتر په توګه تکرار شي حم دی، 108 ځله ویل کیږي، په ستوني تمرکز کوي.

ځای او فعالیت

د انرژي کار کولو لپاره د چاکرا لارینجیل ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې چیرې موقعیت لري. په دې توګه، د رنګ، غږ یا حتی د ورته ډبرې سره تمرکز کول اسانه دي. خوشبختانه د دې موقعیت موندل خورا اسانه دي ، دقیقا د ستوني په سیمه کې دي.

پنځم چکر د خبرو کولو مهم دنده لري چې په احساس او فکر کې څه پیښیږي ، د کلمو روښانه کول. دا د تخلیقی پروسې او پیل شوي پروژو پای ته رسولو وړتیا سره هم قوي اړیکه لري. سایکوفوني (د غږ منځپانګه) او کلیراوډینس (د اوریدلو منځګړیتوب) هم د دې چاکرا سره تړاو لري.

اداره شوي ارګانونه

هر انرژی مرکز د اعضاوو له یوې ځانګړې ډلې سره تړاو لري. په صورت کېد laryngeal chakra څخه، دا په عمده توګه د تايرايډ او پاراتيرايډ غدې اداره کوي، کوم چې د پاراتيرايډ هورمونونه (په بدن کې د کلسيم د توازن لپاره مسؤل دي) او ټريايوډوټيرونين (T3) او tetraiodothyronine (T4) تنظيموي، کوم چې په ټول بدن کې عمل کوي.

هر څه چې خوله، غاښونه، ژبه، ستوني او پورتنۍ هوایی لارې پکې شامل دي هم د پنځم چکر سره تړاو لري. برسېره پردې، دا د میاشتني دورې سره مداخله کوي او ټول بدن ښه کار کوي، د ډیرې پاکې وینې سره.

غدې او حواس

هغه غدې چې د لارینجیل چاکرا لخوا اغیزمن کیږي او اغیزه کوي هغه تایرایډونه دي. او پاراتیرایډ - څلور کوچني غدې چې یوازې د تایرایډ شاته دي او دا خورا مهم دي ، نه یوازې په فزیکي توګه بلکه په بدن کې هم په انرژي. په فزیکي، ذهني او معنوي لحاظ دواړه. د چاکرا بې نظمۍ د دوامداره ستونزو لامل کیږي لکه د اوټایټس ، د مثال په توګه. لا دمخه په ذهني ډګر کې، دا خواخوږي او د هغه څه اوریدلو وړتیا کموي چې بل څه وايي. په معنوي کې، دا د منځنيتوب او د فرعي غږونو اوریدلو وړتیا پورې اړه لري.

د ژوند ساحې چې دا کار کوي

ستاسو په ژوند کې د لارینجیل چاکرا د فعالیت اصلي ساحه د هغه څه څرګندولو وړتیا ده چې تاسو فکر کوئ او احساس کوئ. نه یوازې د وینا یا شرم مسله، بلکې خورا پراخه اومهم دا ځکه چې، که دا د توازن څخه بهر وي، دا کولی شي د روڼتیا او اسانتیا سره د هغه څه څرګندول ستونزمن کړي چې یو څوک فکر کوي یا احساس کوي.

د ژوند بله مهمه برخه چې د پنځم چاکرا لخوا اغیزمن کیږي. د شفا ورکولو لپاره د وسیله په توګه د خدمت کولو منځنۍ وړتیا. روحانیت او روحانيت ته اجازه ورکوي چې ستاسو وینا یا اوریدل وکاروي. دا د انرژی فلټر په توګه هم کار کوي، دا غوره کوي چې څه شی تاج ته لیږل کیږي.

ډبرې او کرسټالونه

کرسټالونه خورا ګټور دي ترڅو د لارینجیل چاکرا په توازن کې وساتي یا حتی بیرته بیرته راستانه کړي. طبیعي تال. دا د ویبریشن له امله رامینځته کیږي، په عمده توګه د جواهراتو لخوا چې نیلي رنګ وړاندې کوي.

د پنځم چاکرا ډبرو او کرسټالونو کې د اکوامارین، ازوریټ، فیروزي، طبیعي نیلي پخراج دي (دا رنګ نشي کولی). نیلي کیانیت، لاریمار، لاپیس لازولي، تانزانیت، نیلي اګاټ (د رنګ کولو پرته، ځکه چې دا خپل ملکیتونه له لاسه ورکوي) او اوپل.

د حلق چاکرا د توازن اغیزې

لکه څنګه چې دا پیښیږي د نورو انرژي مرکزونو په څیر، د ستوني چاکرا خپل تال لري، هغه څه چې په معیاري سرعت کې ترلاسه کیږي خپروي، کوم چې ممکن د ورځې په اوږدو کې یو څه بدلون ومومي، د احساساتي حالت یا ترسره شوي فعالیتونو پورې اړه لري.

په هرصورت، دا پیښ کیدی شي چې دا خورا ګړندی یا حتی بدتر وي ، ورو او بند شوی وي ، چې د ډیری ستونزو لامل کیږي ، دواړه په شرایطو کېروغتیا او همدارنګه احساساتي، رواني او حتی روحاني. د پنځم چاکرا د توازن او عدم توازن اغیزې په ښه توګه درک کړئ.

د متوازن حلق چاکرا مثبت اغیزې

ډیری مثبت اغیزې شتون لري کله چې د ستوني چاکرا په بشپړ توازن کې وي ، په سم سرعت او پرته له خنډونو. د دوی په منځ کې د ځان او د ژوند شرایطو په اړه د خبرو اترو او انعکاس کولو کې خورا اسانه ده. دا د پوهیدو وړتیا هم ښه کوي چې ستاسو په شاوخوا کې څه پیښیږي.

نورې ګټې د هغه څه ډیر احساس دی چې زموږ په کړنو او مسؤلیتونو کې سم دي. دا د انرژي ساحه پاکوي او د پورتنۍ هوایی لارې په ښه کولو کې مرسته کوي، په ټوله کې تنفس اسانه کوي او په پایله کې، د بدن اکسیجنشن.

د غیر متوازن لارینجیل چاکرا منفي اغیزې

کله چې د لارینجیل چاکرا په حالت کې وي عدم توازن، ډیری منفي اغیزې کیدی شي، لکه د بیلګې په توګه، د هغه څه په سمه توګه بیانولو کې ستونزه چې تاسو فکر کوئ او څه احساس کوئ، حتی د احساساتي خنډونو او احساساتو رامینځته کول چې د خپګان سره تړاو لري. عقل کولی شي د شخص پاملرنه وکړي، په بیله بیا اضطراب، د تنفسي لارې ناروغۍ، الرجی، د تایرایډ ضعیف او د پوستکي ستونزې. برسېره پر دې، د ځان کنټرول یو مشخص نشتوالی واقع کیدی شي، چې په اړیکو کې ستونزې هم رامینځته کوي.

څنګه خلاص کړئد حلق چاکرا: ویشوده

که تاسو پوهیږئ چې ستاسو د لارینجال چاکرا ممکن همغږي نه وي یا حتی بنده وي، نو دا مهمه ده چې د ستونزې د حل لپاره لارې چارې وپلټئ مخکې لدې چې خطرناک تناسب واخلي.

د دې لپاره، تاسو کولی شئ د نیټوروپات یا ریکي متخصصینو په ملاتړ حساب وکړئ او داسې نور، مګر البته ځینې شیان هم شتون لري چې تاسو یې په کور کې کولی شئ د پروسې چټکتیا لپاره، لکه سندرې ویل، واقعیا اوریدل، خندا، مهربانه اوسئ او نور ډیر شیان.

سندرې ویل

که تاسو ډیر په نرمۍ سره خبرې کوئ یا د خپل غږ پورته کولو کې ستونزه لرئ، دا کیدی شي پنځم چکرا بلاک وي. پوه شئ چې سندرې ویل د لیرینګیل چاکرا د بندولو لپاره یوه غوره لار ده، ځکه چې دا د هنر، همغږي له لارې د خپل ځان څرګندولو یوه لاره ده.

که تاسو شرمنده یاست، سمه ده، دا په شاور کې کیدی شي ، مګر مهمه خبره دا ده چې خپل ځان د میوزیک له لارې لرې کړئ او حیران نه شئ چې ایا دوی به تاسو واوري یا نه. د نوې ژبې د تمرین کولو فرصت واخلئ او په خپله خوښه ژبه کې نړیواله میوزیک هم غوره کړئ.

اوریدل

د فعال اوریدلو تمرین کول د هغو کسانو لپاره خورا ستونزمن کیدی شي چې د لارینجیل چکرا ستونزې لري، مګر دا یو څه دی. ځانګړی تمرین او دا به په شخصي او مسلکي ژوند کې ډیره مرسته وکړي. دا د اوریدلو او د امکان تر حده د ځواب ویلو څخه ډډه کول، خپل ځان د هغه چا په ځای کې ساتل چې خبرې کوي او هغه هڅوي چې خبرې وکړي.

دا ممکن نه وي.د پنځم چاکرا فعالولو لپاره د فعال اوریدلو روزنه خورا ساده ده ، په ځانګړي توګه د هغو خلکو سره چې دمخه ستاسو په ورځني ټولنیز حلقه کې دي ، لکه ملګري او کورنۍ. په اغیزمنه توګه د تمرین کولو یوه ښه لار د نرسنګ کور ته تلل او د لویانو سره خبرې کول دي، د هغوی د کیسې او ژورو اړیکو په اړه زده کړه کول دي.

خندا

ښه خندا کول د جوګ په څیر درملنه کیدی شي پارک کې. حتی د خندا درملنه هم شتون لري، کوم چې د انسان د ژوند په مختلفو پروسو کې مرسته کوي. او پوهېږې ولې؟ خندا د لارینجیل چاکرا په خلاصولو کې مرسته کوي، کوم چې په بې شمیره پروسو کې خورا مهم دی.

د ښه خندا لپاره، د خپلو عزیزانو سره یوځای کیدو او د بې ځایه خبرو کولو څخه غوره هیڅ شی نه دی. مګر دا تل ممکنه یا خوندي نه وي، نو نور انتخابونه د هغه فلم یا کومیډین لیدل دي چې تاسو یې خوښوي، د هغه څه لوستل چې تاسو ته الهام درکوي، یا یوازې ځان پریږدئ چې د ژوند په ښه وختونو کې تیر شي.

مهربانۍ

له یو بل سره مهربانه کیدل باید په اړیکو کې یو څه بنسټیز وي - که هغه کورنۍ وي، مسلکي وي یا ملګرتیا. په هرصورت، ځینې وختونه د ورځني ژوند چټکتیا د دې لامل ګرځي چې تاسو د اړیکو دا بنسټیز اساس هیر کړئ، کوم چې د لیرینګیل چاکرا لپاره خورا ښه دی.

مهربانه کول د نورو نړۍ سره په نرمۍ سره لمس کول دي، د خواخوږۍ په لټه کې دي. او ډیر پوهیدل، لږ غوښتنه کول. البته، دا د دې لپاره نه ده چې د حیوان په څیر ترسره شي، مګر د تګ کولو اړتیا نشتههر وخت د جګړې لپاره چمتو دی. کله ناکله موسکا، ستاینه یا یوه ساده تبصره د پخوا څخه د یو چا ورځ ډیره ښکلې کوي.

ټینګار

ستاسو په اړیکو کې د ټینګار تمرین کول کولی شي د لارینجیل چاکرا تنظیم کولو کې مرسته وکړي، ځکه چې دا یو له ټکو څخه دی هغه په ​​​​جوړولو کې مرسته کوي. دا په لومړي سر کې پیچلې کیدی شي، حتی ځکه چې چاکرا به بنده شي، مګر د وخت په تیریدو سره دا اسانه کیږي، لویې پایلې راوړي.

مطمین کیدل د هغه څه څرګندول دي چې ستاسو په ذهن کې دي پرته له دې چې ډیری بدلونونه واخلي، د اعتراض سره، پرته له دې د پیغام کیفیت له لاسه ورکول. مستقیم ټکي ته رسیدل کیدی شي د خبرو اترو روښانه ، پاک او له غلط تفسیر څخه پاک کولو عالي لاره وي.

د مننې څرګندول

ډیری خلک د مننې څرګندولو کې ستونزه لري ، پدې توګه د چاکرا لارینجال ته زیان رسوي. دا کیدی شي د هغه څه سره وي چې دوی یې کړي وي یا حتی د ژوند، طبیعت، برکتونو لپاره. مننه کول نه یوازې دا چې زړه ته د سولې راوستلو لاره ده، بلکې نورو خلکو ته د خوښۍ راوستلو لاره هم ده.

له اساساتو سره پیل کړئ - کوم چې ډیری خلک نه کوي - دا د مننه کولو معنی لري کله چې یو څوک یو څه کوي. ستاسو لپاره ښه. له دې وروسته، کله چې تاسو د لمر لوېدو وګورئ، په ذهني توګه مننه پیل کړئ، یو داسې عطر بوی کړئ چې تاسو یې خوښوي، هغه څه وخورئ چې تاسو په ډیره موده کې نه وي موندلي. ساده او ښکلي ورځني شیان هم زموږ د مننې وړ دي.

منتر ویل

په ساده ډولسندرې ویل لا دمخه د لارینجیل چکرا لپاره ښه دي ، د منترونو ویل هم د هغې د خلاصون لپاره عالي ګټې راوړي. حتی که دا د هام منتر وي، کوم چې د پنځم چاکرا مستحکم کولو لپاره اړین انرژي ته ورته یو متحرک فریکونسۍ خپروي.

د دې لپاره، هڅه وکړئ چې چاپیریال خوشحاله او آرام کړئ، روښانتیا کمه کړئ او په شعوري توګه یو څو ځله تنفس وکړئ. بیا د larynx په سیمه کې یو نیلي رڼا وګورئ او د منتر هام خارج کړئ، 108 ځله تکرار کړئ.

د هوپونوپونو تمرین کول

د منتر په پرتله ډیر څه، هوپوونوپونو یوه لاره ده. د laryngeal چکرا توازن کړئ، د فکرونو او احساساتو په خوشې کولو سره چې تاسو د بشپړ ژوند کولو مخه نیسي. دا دواړه د نورو خلکو د مسلو د حل کولو لپاره کارول کیدی شي، او د ځان پوهه او بخښنې لپاره.

د دې غوښتنلیک په لومړي نظر کې خورا ساده دی، مګر کله چې عملي شي، تاسو د ارزښت ارزښت احساس کوئ. د هغې څلور جملې دي: زه بخښنه غواړم (په ریښتیا احساس کوم چې ستاسو په سینه کې څه وزن لري)، ما ته بښنه وکړئ (د څه په اړه فکر وکړئ یا ووایاست)، زه منندوی یم (د ودې، بالغ کیدو، درک کولو، او داسې نور)، او زه تاسو سره مینه لرم.

د ډایری ساتل

ډیری درملونه د مختلفو ستونزو د درملنې لپاره د ډایری کارولو وړاندیز کوي، او دا حتی د لارینجیل چاکرا منظم کولو لپاره ګټور دی. دا ځکه چې ستاسو د افکارو او احساساتو په لیکلو سره، دا اسانه ده چې تحلیل شي چې څه تیریږي.