Chakraya qirikê: Çakraya pêncemîn!

Çakra laryngeal yek ji 7 yên sereke ye, ku tevahiya laşê we hevrêz û hevseng dike. Di sanskrîtî de, chakra tê wateya çerx, ango tiştê ku ew diherike, diherike, tam bi enerjiya laşê we çi dike. Tevî ku bi sedan ji wan li seranserê laş hene.

Bi hev ve girêdayî, ew enerjiyê diherikin û laş bi enerjî û bi rêkûpêk tevdigerin. Ji bilî hemî hûrguliyên chakraya qirikê, ji bilî hemî hûrguliyên chakraya qirikê, bandor û serişteyên wê li ser ka meriv çawa vê qada girîng a danûstendinê bi jîngehê re bloke bike, çêtir fam bikin.

Chakraya qirikê: Chakraya qirikê

<​​3>Çakraya qirikê, ku jê re çakraya pêncemîn an jî Vishuddha jî tê gotin, ku dikare ji Sanskritî wekî paqijker were wergerandin. Ev yek bêkêmasî ye, ji ber ku yek ji fonksiyonên vê çakrayê tam hêsankirina vegotina raman û hestan e, bi vî rengî dil û hişê ji barên girantir paqij dike.

Ev diqewime ji ber ku laş ji enerjiyê pêk tê. ew atom, xaneyên, molekulan û tevahiya koma ku ciyê cewhera wê pêk tîne pêk tîne. Ji bo ku baş bixebitin, pêdivî ye ku hemî navendên enerjiyê, bi rîtma rast, di hevsengiya bêkêmasî de bixebitin. Bi girtina tiştê ku hiş û dil diêşîne, laş bê guman wê hîs bike, zirarê bide çakra qirikê. Di derbarê wê de bêtir fêm bikin.

Mantra û reng

Her chakra yekîTiştê ku di jiyana we de diqewime, ya ku bûye standard û ji bo guhertina wê tedbîrên rast bistînin.

Awantajeke din a mezin, nemaze ji bo kesên ku zehmetiya îfadekirina xwe bi devkî heye – ku dikare bi girtina çakraya pêncem ve girêdayî be – ev e. ji bo derxistina tiştê ku we aciz dike, hêsankirina devkî bi yekî re hêsantir dike, ji ber ku raman li ser kaxezê hatî çêkirin.

Ramanên berbiçav

Yek ji zehmetiyên mezin ên her kesê ku ji astengiyê dikişîne. di çakra laryngeal de tam ya dawîkirina projeyan, dewran û pêkanîna ramanan e. Ji ber vê yekê, wekî şêwazek guheztinê ji derve de, hinekî xwe bişopînin da ku tiştan biqedînin, hetta yên herî hêsan jî, wek paqijkirina qutiya e-nameya xwe.

Biçûk dest pê bikin, ne ji proje û ramanên mezin, wekî xemgîniyê. dikare di rê de çêbibe. Li tiştên piçûk bigerin, mîna çandina kulikê, çêkirina esnaf, paqijkirina jûreyek li malê û yên wekî wan. Dûv re, dijwariyê zêde bikin, heya ku hûn destkeftiyên mezin bi dest bixin.

Di axaftin û kirinan de durustî

Rastî ji bo çakra qirikê pir bikêr e, ji ber ku dihêle enerjî bi hêsanî biherike. Dema ku axaftin ne rast be an jî hindiktirîn rast be, enerjî tê guheztin, şêwaza vibrasyonê ya cîhê xera dike û ji ber vê yekê bandorê li chakraya pêncemîn dike.

Bêguman carinan hene ku divê meriv hestan bihewîne.şîroveyan, ji bo ku ji şer û rewşên nerehet dûr nekevin, her tiştî, em di nav civakê de dijîn û ne wate ye ku meriv li dora zirarê bide mirovan. Lê hergê şensê rastbêjiyê hebe, bipeyivin an nepeyivin, ev ji derewan gelek çêtir e.

Gotinên erêkirinê

Bikaranîna hevokên erêkirinê dikare ji bo vekirina laryngeal bibe alîkar. chakra, ji ber ku ew enerjiyek erênî û hevsengtir derdixin, bi vî rengî qada vibrasyonê ya chakraya pêncemîn rêkûpêk dikin. Bi vî rengî, hûn dikarin piştî demek pratîkê encamên baştir bibînin.

Peymanên erêkirinê yên ku bi rewşa we ya vê gavê ve girêdayî ne û dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn her astengiyek derbas bikin hilbijêrin, bi vî rengî karek ducar bikin - hem di hedef û di çakra de. Ew dikare bibe tiştek ku hezkirina xwe, hezkirina ji kesên din re, encamên li ser kar an her tiştê ku hûn guncan dibînin.

Yoga û Tai chi Chuan

Hem yoga û hem jî tai chi chuan ji bo alîkariyê pir girîng in. ji bo sererastkirina çakra laryngeal, ji ber ku ew rasterast bi hevrêziya enerjîk a hemî chakras re tevdigerin. Her du jî xwedan bandorek rojhilatî ya bihêz in, bi meyla ku bala xwe bidin ser nefes û herikîna enerjiyê.

Di yogayê de hin poz hene ku dikarin alîkariya berdana vê çakrayê bikin, wek Zivirandina Serê, Bhujangasana - Pozê Kobra, Ustrasana, Sarvangasana. - Pozê Şam, Halasana, Matsyasana - Pozê Masî,Sethubandasana û Viparita Karani.

Dermanên enerjiyê

Gelek tedawiyên enerjiyê hene ku ji bo sererastkirina çakraya qirikê, û hem jî navendên din ên enerjiyê dibin alîkar. Di nav wan de saxkirina pranîk, reiki, terapiya rengîn û lîtoterapî hene. Ew dikarin ji bo kesên ku hewcedariya wan bi alîkariya lezgîntir heye pir bikêrhatî bin.

Ji bo vê yekê, li pisporên naskirî yên bazarê, bi nîşan û pêbaweriyê bigerin. Beriya her tiştî, manîpulekirina qada enerjiyê lênêrîn û, berî her tiştî, niyeta baş hewce dike, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv zanibe kî dê terapiya enerjiyê bike.

Mudras

Yoga mudras alîkariya kanalkirinê dike. û enerjiyan hevseng dike, ji bo çakra qirikê baş dike. Her mudra - an tevgera bi destan - pêdivî ye ku bi nefesdana hişmendî re têkildar be û wekî bandorek, enerjiyê berbi herêmek mêjî ve diherike.

Encama vê yekê teşwîqkirina organ, tendon e. û rijên ku bi wî beşê mejî ve girêdayî ye, ku ji tevgerê bandor bû. Bi rêberî û dîsîplînê, bi mudrayan encamên baş dikarin werin bidestxistin, hem çakraya pêncemîn û hem jî hemî yên din hevseng dike.

Bêdengî

Her çendî berevajî xuya dike ku bêdengî dikare di hevsengkirina hevsengiyê de bibe alîkar. chakra qirikê, ev pir alîkar e, nemaze ji bo kesên ku tevahiya rojê bi dengê xwe re mijûl dibin. gelo pê re mijûl bibinxerîdar, hevkarên kar an hînkirinê, hûn dikarin zêde bargiran bibin, ev dibe sedema bêhevsengiyê.

Hewl bidin ku di roja xwe de wextê xwe veqetînin da ku hûn bêdeng bin û hewl bidin ku hem dengê xwe hem jî hişê xwe xilas bikin. Xwe ji tevna torên civakî dûr bixin û ger ku hûn dikarin, hûn dikarin kêliyek meditation an jî ramanê li ser bûyerên rojê û plansazkirina tiştên ku dê werin xetereyê bikin.

Av

Av paqijkerek e û regulator, ji bo çakra qirikê jî ecêban dike, mîna ku ji bo laşê we yê mayî jî dike. Alîkarî dike ku enerjiyên rawestayî biherikin û her şopên enerjiyên xirab ên ku dibe ku li cîhê kom bibin paqij bike.

Lê ferq nake ku pir av vexwin eger gotinên we bi ahenga ku hûn lê dinihêrin nebin. ji bo ku wê bigihîne çakra xwe ya pêncemîn. Bi vî awayî, pir avê vexwin, nemaze dema ku gotin li ber dertê û dilê kesekî diêşîne an jî tiştekî ku ne li gor prensîbên we ye bibêje.

Giya û rûnên bingehîn

The bikaranîna giyayan ji bo dermankirina nexweşiyên laşî, derûnî û enerjîk ji mêj ve ji bo mirovahiyê tê zanîn. Ji çandên rojhilatî, afrîkî, xwecihî û gelek çandên din, nebat ji bo dermankirinê hatine bikar anîn. Di meseleya çakra laryngeal de çaya rozmarî, hêşînah an jî rihanê ya baş dikare bibe alîkar.

Rûnên bingehîn dikarin li chakraya pêncemîn jî werin danîn, da ku alîkariya wê bikin.bîlanço. Ger hûn vê yekê bikin jî çêtir e, wê bi teknîkên din re têkildar bikin, encamê zêde bikin. Ji bo vê rûnên herî baş gulberoj, greypfruit, chamomile, ylang ylang û basil in.

Bikaranîna kevir û krîstalan

Kromoterapî dikare kevir û krîstalan bikar bîne da ku di dermankirina çakra laryngeal de bibe alîkar, lêgerîn ji bo ku enerjiya xwe ji nû ve hevseng bike û dîsa rast bilerize, her şopek hîper an hîpo-stimulasyonê li deverê ji holê rabike.

Herwiha dibe ku ji bo alîkariyê bikar bînin kevirek wekî paldank, nêzî herêmê, bikar bînin. enerjiyê her dem di hevsengiyê de bihêle. Vebijarkên herî baş ên bi tonek şîn in, wek aquamarine, azurite, turquoise, topaz şîn xwezayî, kyanite şîn, larimar, lapis lazuli, tanzanite, agate şîn û opal.

Çawa hevsengkirina Chakraya qirikê dikare bibe alîkar. di jiyana te de?

Ahenga chakra laryngeal dê di jiyana we de hemî cûdahiyê çêbike, ji ber ku ew amûrek têkiliya di navbera Xwe û hawîrdora derve de ye. Di heman demê de ew yek e ku çend organên girîng di laşê we de birêkûpêk dike, bi vî rengî dema ku ew baş hevseng be, bêtir tenduristî ji wan re tîne.

Di warê têkiliyan de, hevsengiya çakraya pêncemîn dibe alîkar ku aram bimîne. bêtir empatiyê bipeyivin û berî her tiştî, hestên xwe rasttir bînin ziman. Ev dibe sedema têkiliyên saxlemtir û zelaltir, çi di warê kesane de çi di warê pîşeyî de.

Dema ku hûn hev bibîninbi giyanîtiyê re mijûl dibe, ew çakrayek bingehîn e, ji ber ku ji bilî arîkariya fîlterkirina enerjiya ku xwe bigihîne çakraya koroner (hesastir), dema ku ew di hevsengiyê de ye, ew bi têgihîştinê û hetta pêvajoyên navînî re dibe alîkar, heke ew be. berdest. Çi be bila bibe, hevsengkirina çakraya qirikê tenê feydeyê tîne û hêjayî her hewldanê ye.

hin lerizîn, ku yekta ye û bi hejmareke piçûk a rengan ve girêdayî ye, ku dikare ji navendên enerjiyê derbikeve, heke diyariya mirov hebe, tê dîtin. Di rewşa çakraya qirikê de, reng şîna esmanî ye, lê ew dikare bi rengê leylan, zîv, spî an pembe jî xuya bibe.

Wek ​​heman rengî ku her reng xwedan spektrumek enerjiyê ya têkildar e, deng jî dikare jî bi vî awayî bên senifandin. Bi vî rengî, hin deng dikarin ji bo sazkirina hevsengiya chakrayê bibin alîkar, ji ber ku ew xwedan vibrasyonek wekhev in. Di rewşa çakraya pêncemîn de, dengê ku divê wekî mantra were dûbarekirin Ham e, 108 caran tê gotin, li ser qirikê ye.

Cih û fonksiyona

Ji bo xebitandina enerjiyê. ji chakra laryngeal, girîng e ku hûn bizanin ku ew li ku derê ye. Bi vî rengî, hêsantir e ku meriv bi reng, deng an jî kevirek têkildar re hûr bibe. Xweşbextane dîtina cihê wê pir hêsan e, tam di herêma qirikê de ye.

Çakraya pêncemîn xwedî fonksiyona girîng e ku di hest û ramanê de çi diqewime ragihîne, zelaliya peyvan tîne ziman. Di heman demê de têkiliyek xurt bi pêvajoya afirîner û şiyana qedandina projeyên dest pêkirî re heye. Psîkofonî (navbeynkariya deng) û clairaudience (navîna guhdarîkirinê) jî bi vê çakrayê ve girêdayî ne.

Organên rêvebirinê

Her navendek enerjiyê bi komek organên taybetî ve girêdayî ye. EgerJi çakra laryngeal, ew bi piranî rijên tîroîd û paratîroîdê birêve dibe, ku hormonên paratîroîdê (berpirsiyar ji hevsengiya kalsiyûmê di laş de) û triiodothyronine (T3) û tetraiodothyronine (T4), ku li seranserê laş tevdigerin, bi rê ve dibin.

Her tiştê dev, diran, ziman, qirik û rêyên hewayê yên jorîn jî bi çakraya pêncemîn ve girêdayî ye. Bi ser de, ew di çerxên menstrual de asteng dike û dihêle ku tevahiya laş çêtir bixebite, bi xwîna pir paqijkirî.

Xewn û hîs

Gulên ku di bin bandora chakra laryngeal de ne û bandorê li wan dikin, ew tîroîd in. û paratîroîd - çar rijên piçûk ên ku li pişt tîroîdê ne û ne tenê ji hêla laşî ve, lê ji hêla enerjiyê ve jî li ser laş xwedî girîngiyek mezin in.

Ji bo hesta sereke ya ku chakraya pêncemîn bandor dike, bihîstin heye. , hem di warê fizîkî, hem jî ruhî û giyanî de. Nerêkûpêkkirina chakra dibe sedema pirsgirêkên domdar ên mîna otitis, mînakî. Jixwe di warê derûnî de, ew empatî û şiyana ku bi rastî guh bide tiştê ku yê din dibêje kêm dike. Di giyanî de, ew bi navgîniyê û şiyana bihîstina dengên nazik ve girêdayî ye.

Qadên jiyanê ku ew tê de dixebite

Di jiyana we de qada sereke ya çalakiya çakra laryngeal şiyana îfadekirina tiştê ku hûn difikirin û hîs dikin e. Ne tenê meseleya devkî an jî şermokî, lê pir berfirehtir ûgiring. Ji ber ku, heke ew ji hevsengiyê dernekeve, ew dikare bi zelalî û rehetî îfadekirina tiştê ku meriv difikire an hîs dike, dijwar bike.

Qadeyek din a girîng a jiyanê ku ji hêla çakraya pêncemîn ve tê bandor kirin ev e. şiyana navînî ya ku wekî navgînek ji bo saxbûnê, giyanîtiyê xizmet dike û dihêle ku giyanî bi axaftin an bihîstina we bikar bîne. Di heman demê de ew wekî parzûnek enerjiyê jî dixebite, tiştê ku dê ji tacê re were şandin hildibijêre.

Kevir û krîstal

Krîstal pir bikêr in ku chakra laryngeal di hevsengiyê de bihêle an jî wê paşde vegerîne û vegere. rîtma wê ya xwezayî. Ev yek ji ber lerizîna ku derdikeve, bi giranî ji hêla gemarên ku rengê şîn diyar dikin, çêdibe.

Di nav kevir û krîstalên çakraya pêncemîn de aquamarine, azurite, turquoise, topaz şînê xwezayî (ew nayê boyaxkirin) heye. , kyanît şîn, larimar, lapis lazuli, tanzanit, agate şîn (ew jî bê boyaxkirin, ji ber ku taybetmendiyên xwe winda dike) û opal.

Bandorên hevsengiya çakraya qirikê Wekî ku diqewime Wekî navendên din ên enerjiyê, çakraya qirikê jî ritma xwe heye, tiştê ku bi lezek standard tê wergirtin radigihîne, ku li gorî rewşa hestyarî an çalakiyên ku têne kirin, dibe ku di nav rojê de hinekî biguhezîne.

Lêbelê, ew dikare çêbibe ku ew pir bilez be an jî xirabtir be, hêdî û asteng be, ku bibe sedema gelek pirsgirêkan, hem di warêtendurustî û hem jî hestyarî, derûnî û heta giyanî jî. Bandorên hevseng û bêhevsengiya çakraya pêncem baştir fam bikin.

Bandorên erênî yên çakraya qirikê

Gava çakraya qirikê di hevsengiya bêkêmasî de, bi leza rast û rast be, çend bandorên erênî hene. bê astengî. Di nav wan de di danûstandin û ronîkirina li ser xwe û rewşên jiyanê de hêsantir e. Di heman demê de ew şiyana têgihîştina tiştên ku li dora we diqewimin jî baştir dike.

Feydeyên din hestek mezintir e ku di kirinên me de rast e û her weha berpirsiyarî. Ew zeviya enerjiyê paqij dike û dibe alîkar ku rêyên hewayê yên jorîn baştir bike, nefesê bi tevahî hêsantir dike û ji ber vê yekê oksîjenkirina laş hêsantir dike.

Bandorên neyînî yên Chakraya Laryngeal ya nehevseng

Dema ku çakra laryngeal di nav de ye. nehevsengî, çend bandorên neyînî dikarin çêbibin, wek mînak, dijwariya rast îfadekirina tiştê ku hûn difikirin û tiştê ku hûn hîs dikin, hetta çêkirina astengiyên hestyarî û hestên ku bi depresyonê re têkildar in.

Hestek valahî û kêmbûnê aqil dikare li mirov, û hem jî xemgîniyê, nexweşiyên rêyên nefesê, alerjî, nerêkûpêkkirina tîrîdê û pirsgirêkên dermatolojîk bigire. Digel vê yekê, kêmasiyek xwerêveberiyê dikare çêbibe û di têkiliyan de jî bibe sedema pirsgirêkan.

Meriv çawa kilîtkirinê vedikeChakraya qirikê: Vishuddha

Heke hûn pê dihesin ku çakraya weya laryngeal ne lihevhatî ye an jî girtî be, girîng e ku hûn li rêyên çareserkirina pirsgirêkê bigerin berî ku ew pîvanên xeternak bigire.

Ji bo vê yekê, hûn dikarin li ser piştgirîya naturopat an pisporên reiki û yên wekî wan bisekinin, lê helbet hin tişt jî hene ku hûn dikarin li malê bikin da ku pêvajoyê zûtir bikin, wek stran, bi rastî guhdarîkirin, kenîn, qenc be û gelek tiştên din.

Stranbêjî

Heke hûn pir nerm biaxivin an jî zehmetiya we hebe ku hûn dengê xwe derxin, ev dibe ku bloka chakraya pêncemîn be. Bizane ku stran ji bo vekirina çakra laryngeal rêyek pir xweş e, ji ber ku ew rêyek e ku meriv xwe bi azadî, bi huner û ahengê vebêje.

Heke hûn şermok bin, baş e, ew dikare di serşokê de be. , lê ya girîng ev e ku hûn bihêlin ku hûn xwe bi muzîkê ve mijûl bikin û meraq nekin ka ew ê we bibihîzin an na. Derfeta praktîzekirina zimanekî nû û her weha muzîka navneteweyî, bi zimanê xwe yê bijarte hilbijêrin.

Guhdarîkirin

Paktîvkirina guhdariya aktîf ji bo kesên ku bi pirsgirêkên çakraya laryngeal re pir dijwar e, lê ev yek e. temrîn yekta û ew dê gelek alîkarî, hem di jiyana şexsî û pîşeyî. Ew ji guhdarîkirin û dûrketina ji bersivdayînê pêk tê, heta ku dibeew qas hêsan e ku meriv guhdariya çalak perwerde bike da ku çakraya pêncemîn çalak bike, nemaze bi kesên ku jixwe di xeleka weya civakî ya rojane de ne, mîna heval û malbat. Awayek baş a pratîkkirina bi bandor ev e ku meriv seredana xaniyek hemşîreyan bike û bi kal û pîran re biaxive, çîrokên wan hîn bibe û girêdan kûrtir bike.

Kenîn

Kenek xweş dikare wekî bazdanê dermanker be. li parkê. Ew qas ku tedawiya kenê jî heye, ku di tevahiya jiyana mirov de di pêvajoyên cihêreng de dibe alîkar. Û hûn dizanin çima? Kenîn dibe alîkar ku çakra laryngeal ku di gelek pêvajoyên bêhejmar de ew qas girîng e bê blokekirin.

Ji bo kenê xweş, ne çêtir e ku hûn bi hezkirên xwe re li hev bicivin û çend bêaqilan bipeyivin. Lê ew her gav ne mumkin an ewledar e, ji ber vê yekê vebijarkên din temaşekirina fîlimek an komedyenek ku hûn jê hez dikin, xwendina tiştek ku we îlhamê dide, an jî tenê bihêlin ku hûn ji demên xweş ên jiyanê birevin.

Xwezî

Di têkiliyan de divê meriv ji hev re dilşewat bibe tiştek bingehîn - malbat, pîşeyî an hevaltî bin. Lêbelê, carinan leza jiyana rojane bi dawî dibe ku hûn vê pêşgotina bingehîn a têkiliyan ji bîr bikin, ku ji bo çakra laryngeal pir baş e.

Ciwanbûn ev e ku hûn bi delaliyê dest bavêjin cîhana yê din, lê digerin ku empatiyê bikin. û bêtir fêm dikin, kêmtir daxwaz dikin. Helbet ne mebesta wê ye ku wek cenawir were kirin, lê ne hewce ye ku bimeşeher dem ji şer re amade ye. Carinan bişirînek, pesnek an şîroveyek sade jixwe roja yekî xweştir dike.

Dadperwerî

Paktîzekirina îddîakirinê di ragihandina we de dikare bibe alîkar ku çakra laryngeal birêkûpêk bike, ji ber ku ew yek ji xalan e. ew alîkariya sazkirinê dike. Di destpêkê de dibe ku tevlihev be jî, ji ber ku chakra dê were asteng kirin jî, lê bi demê re ew hêsantir dibe, encamên mezin bi xwe re tîne.

Pêdivîbûn ew e ku tiştê ku di hişê we de ye, bêyî ku hûn ewqas dor bizivirin, bi objektîv, bêyî wendakirina kalîteya peyamê. Rasterast gihandina xalê dikare rêyek pir baş be ku danûstendinê zelaltir, paqijtir û bê şîrovekirina xelet bike.

Xwedîderketina spas

Gelek kes di îfadekirina spasdariyê de zehmetiyan dikişînin, ji ber vê yekê zirarê dide laryngeal chakra. Ew dikare bi tiştek baş a ku wan kiriye an jî ji bo jiyan, xweza, bereket be. Spaskirin ne tenê rêyek e ku meriv aramiyê bide dil, lê di heman demê de dilxweşiya mirovên din jî ye.

Bi tiştên bingehîn dest pê bikin – ku gelek kes nakin – ev e ku gava kesek tiştek dike spas bike. ji bo te xweş. Dûv re, gava ku hûn rojavabûnê dibînin, dest bi şikirkirina derûnî bikin, bîhnek ku hûn jê hez dikin bîhn bikin, tiştê ku we demek dirêj e ku we nedîtiye bixwin. Tiştên rojane yên hêsan û xweş jî spasiya me heq dikin.

Çêkirina Mantrayê

Bi heman awayî bi tenêstran jixwe ji bo çakra laryngeal baş e, lêdana mantrayan jî ji bo berdana wê feydeyên mezin tîne. Ji wê jî zêdetir eger ew mantra Ham be, ku frekansek lerzînek mîna enerjiya ku ji bo stabîlkirina çakraya pêncemîn hewce dike derdixe.

Ji bo vê yekê, hewl bidin ku jîngehê xweş û aram bikin, ronahiyê kêm bikin û bi zanebûn. çend caran bêhna xwe bide. Dûv re ronahiyek şîn li devera larynx binerin û ham mantrayê derxînin, 108 caran dubare bikin.

Pratîzekirina Ho'oponopono

Ji mantrayê pir wêdetir, Ho'oponopono rêyek e hevsengiya çakra laryngeal, bi berdana raman û hestên ku nahêle ku hûn bi tevahî bijîn. Hem ji bo mijûlbûna bi pirsgirêkên kesên din re, hem jî ji bo xwenasîn û lêborînê dikare were sepandin.

Sepana wê di nihêrîna pêşîn de pir hêsan e, lê gava ku bikeve pratîkê, hûn fam dikin ku nirxa wê heye. Çar hevokên wê ev in: Ez bibore (bi rastî hest dikim ku çi li ser sînga te giran e), min bibore (li ser çi bifikire an bêje), ez spasdar im (ji bo mezinbûn, mezinbûn, fêmkirin, hwd.), û ez ji te hez dikim.

Xwedîkirina rojnivîskê

Gelek tedawî ji bo dermankirina pirsgirêkên cûrbecûr karanîna rojnivîskê pêşniyar dikin, û ji bo rêkûpêkkirina çakra laryngeal jî bikêr e. Ji ber ku bi nivîsandina raman û hestên xwe, analîzkirina tiştê ku diqewime hêsantir dibe.