Throat Chakra: ang ikalimang Chakra!

Ang laryngeal chakra ay isa sa 7 pangunahing, na nag-coordinate at nagbabalanse sa iyong buong katawan. Sa Sanskrit, ang chakra ay nangangahulugang gulong, iyon ay, kung ano ang nagpapagalaw, dumadaloy, kung ano mismo ang ginagawa nito sa enerhiya ng iyong katawan. Bagama't may daan-daang mga ito sa buong katawan.

Pagkaugnay-ugnay, nakakakuha sila ng enerhiya na dumadaloy at nagpapanatili ng lakas at gumagana nang maayos ang katawan. Mas maunawaan ang relasyong ito, bilang karagdagan sa lahat ng mga detalye ng throat chakra, ang mga epekto nito at mga tip sa kung paano i-unblock ang mahalagang lugar na ito ng pakikipagpalitan sa kapaligiran.

Throat Chakra: Throat Chakra

Ito ay nangyayari dahil ang katawan ay gawa sa enerhiya, na kung saan ito ay bumubuo ng mga atomo, mga selula, mga molekula at ang buong hanay na bumubuo sa tirahan ng kakanyahan nito. Upang gumana nang maayos, ang lahat ng mga sentro ng enerhiya ay dapat na nakahanay, sa tamang ritmo, gumagana sa perpektong balanse. Sa pamamagitan ng pag-iingat sa iyong sarili kung ano ang nagpapahirap sa isip at puso, tiyak na mararamdaman ito ng katawan, na nakakapinsala sa chakra ng lalamunan. Mas maunawaan ang tungkol dito.

Mantra at kulay

Ang bawat chakra ay naglalabas ngnangyayari sa iyong buhay, kung ano ang naging pamantayan at gumawa ng mga tamang hakbang upang mabago ito.

Isa pang malaking bentahe, lalo na para sa mga nahihirapang ipahayag ang kanilang sarili sa salita – na maaaring nauugnay sa pagbara ng ikalimang chakra – ay upang ilabas kung ano ang bumabagabag sa iyo, na ginagawang mas madaling makipag-usap sa isang tao, dahil ang pag-iisip ay nakabalangkas sa papel.

Pagkonkreto ng mga ideya

Isa sa mga malaking paghihirap ng sinumang dumaranas ng pagbara sa laryngeal chakra ay eksakto na ang pag-finalize ng mga proyekto, pag-ikot at pagsasakatuparan ng mga ideya. Kaya, bilang isang anyo ng pagbabago mula sa labas papasok, itulak ang iyong sarili nang kaunti upang tapusin ang mga bagay, kahit na ang pinakasimpleng mga bagay, tulad ng paglilinis ng iyong email inbox.

Magsimula sa maliit, wala sa malalaking proyekto o ideya, bilang pagkabigo maaaring mangyari sa daan. Maghanap ng maliliit na bagay tulad ng pagtatanim ng isang palayok, paggawa ng craft, paglilinis ng silid sa bahay, at iba pa. Pagkatapos, ipagpatuloy ang pagpapataas ng kahirapan, hanggang sa makamit mo ang magagandang tagumpay.

Katapatan sa pananalita at pagkilos

Ang katotohanan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa throat chakra, dahil pinapayagan nitong dumaloy ang enerhiya nang madali. Kapag ang pagsasalita ay hindi tapat o minimally totoo, ang enerhiya ay nababago, nakakagambala sa vibratory pattern ng lugar at, dahil dito, naiimpluwensyahan ang ikalimang chakra.

Siyempre, may mga pagkakataon na ang isa ay dapat maglaman ng mga emosyon.comments, para maiwasan ang away o hindi komportable na sitwasyon, kung tutuusin, nabubuhay tayo sa lipunan at walang katuturan ang paikot-ikot sa pananakit ng mga tao. Ngunit sa tuwing may pagkakataong maging totoo, maging o piliin na huwag magsalita, na mas mabuti kaysa sa pagsisinungaling.

Mga Parirala ng Pagpapatibay

Maaaring makatulong ang paggamit ng mga pariralang nagpapatibay sa pagtulong sa pag-unlock ng laryngeal chakra, habang nagmumula ang mga ito ng mas positibo at balanseng enerhiya, sa gayon ay nagiging regular ang vibrational field ng ikalimang chakra. Sa ganoong paraan, makakakita ka ng mas magagandang resulta pagkatapos ng ilang oras ng pagsasanay.

Pumili ng mga parirala sa pagpapatibay na may kinalaman sa iyong sitwasyon sa kasalukuyan at makakatulong sa iyo na malampasan ang anumang hadlang, kaya gumagawa ng dobleng trabaho – pareho sa ang target at sa chakra. Ito ay maaaring isang bagay na nagsasangkot ng pagmamahal sa sarili, pagmamahal sa iba, mga resulta sa trabaho o anumang bagay na sa tingin mo ay mahalaga.

Yoga at Tai chi Chuan

Ang yoga at tai chi chuan ay mahusay na tumulong upang ayusin ang laryngeal chakra, dahil sila ay direktang kumikilos sa masiglang pagkakahanay ng lahat ng mga chakra. Parehong may malakas na impluwensya sa oriental, na may posibilidad na tumuon sa paghinga at daloy ng enerhiya.

May ilang pose sa yoga na makakatulong sa pagpapalabas ng chakra na ito, tulad ng Pag-ikot ng Ulo, Bhujangasana – Cobra Pose, Ustrasana, Sarvangasana – Candle Pose, Halasana, Matsyasana – Fish Pose,Sethubandasana at Viparita Karani.

Energy therapies

May ilang mga energy therapies na nakakatulong na i-realign ang throat chakra, gayundin ang lahat ng iba pang energy center. Kabilang dito ang pranic healing, reiki, color therapy at lithotherapy. Maaari silang maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga nangangailangan ng mas agarang tulong.

Para dito, maghanap ng mga kinikilalang propesyonal sa merkado, na may indikasyon at tiwala. Pagkatapos ng lahat, ang pagmamanipula sa larangan ng enerhiya ay nangangailangan ng pangangalaga at, higit sa lahat, mabuting intensyon, kaya mahalagang malaman kung sino ang gagawa ng therapy sa enerhiya.

Mudras

Tumutulong ang mga yoga mudra sa channel at balanse ng enerhiya, na ginagawang mabuti para sa chakra ng lalamunan. Ang bawat mudra – o galaw gamit ang mga kamay – ay dapat na nauugnay sa malay na paghinga at, bilang isang epekto, ay nagtatapos sa pagpapadala ng enerhiya sa isang partikular na rehiyon ng utak.

Ang kinahinatnan nito ay ang pagpapasigla ng mga organo, tendon at mga glandula na naka-link sa bahaging iyon ng utak, na apektado ng paggalaw. Sa patnubay at disiplina, makakamit ang magagandang resulta gamit ang mga mudra, na binabalanse pareho ang ikalimang chakra at lahat ng iba pa.

Katahimikan

Kahit na tila hindi produktibo na maaaring makatulong ang katahimikan sa pagbabalanse ng throat chakra, ito ay lubos na nakakatulong, lalo na para sa mga taong nakikitungo sa kanilang boses sa buong araw. kung haharapinmga customer, katrabaho o pagtuturo, maaari kang ma-overload, na magdulot ng kawalan ng timbang.

Subukang magreserba ng oras sa iyong araw para manahimik at subukang i-save ang iyong boses at isip. Iwasan ang pakikialam sa mga social network at kung magagawa mo, maaari mo ring ipagsapalaran ang isang sandali ng pagmumuni-muni o pagmuni-muni sa mga kaganapan sa araw na iyon at pagpaplano kung ano ang darating.

Tubig

Ang tubig ay isang ahente ng paglilinis at regulator, na gumagawa ng mga kababalaghan para sa chakra ng lalamunan, tulad ng ginagawa nito sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Nakakatulong ito upang ilipat ang mga hindi gumagalaw na enerhiya at linisin ang anumang bakas ng masamang enerhiya na maaaring naipon sa lugar.

Ngunit walang saysay ang pag-inom ng maraming tubig kung ang iyong mga salita ay hindi tumutugma sa pagkakasundo na iyong hinahanap para dalhin ito sa iyong ikalimang chakra. Sa ganitong paraan, uminom ng maraming tubig, lalo na kapag lalabas na ang mga salita at makakasakit sa isang tao o may sasabihing hindi naaayon sa iyong mga prinsipyo.

Herbs and Essential Oils

The Ang paggamit ng mga halamang gamot upang gamutin ang mga pisikal, mental at masiglang karamdaman ay matagal nang kilala sa sangkatauhan. Mula sa oriental, African, katutubong at marami pang ibang kultura, ang mga halaman ay ginamit para sa pagpapagaling. Sa kaso ng laryngeal chakra, makakatulong ang magandang rosemary, chamomile o basil tea.

Maaari ding ilagay ang mga mahahalagang langis sa ikalimang chakra, upang makatulong sabalanse. Mas mabuti kung gagawin mo ito, iugnay ito sa iba pang mga diskarte, pagpapabuti ng resulta. Ang pinakamahusay na mga langis para dito ay rosemary, grapefruit, chamomile, ylang ylang at basil.

Paggamit ng mga bato at kristal

Ang Chromotherapy ay maaaring gumamit ng mga bato at kristal upang makatulong sa paggamot ng laryngeal chakra, naghahanap upang muling balansehin ang enerhiya nito at gawing muli itong mag-vibrate nang tama, na inaalis ang anumang bakas ng hyper o hypo-stimulation sa lugar.

Maaaring maging kapaki-pakinabang din ang paggamit ng bato bilang pendant, malapit sa rehiyon, upang makatulong panatilihing laging balanse ang enerhiya. Ang pinakamagagandang opsyon ay ang mga nasa asul na tono, gaya ng aquamarine, azurite, turquoise, natural blue topaz, blue kyanite, larimar, lapis lazuli, tanzanite, blue agate at opal.

Paano nakakatulong ang pagbabalanse ng Throat Chakra sa buhay mo?

Ang pagbabalanse sa laryngeal chakra ay gagawa ng lahat ng pagkakaiba sa iyong buhay, dahil ito ay isang instrumento ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng iyong Sarili at ng panlabas na kapaligiran. Ito rin ang kumokontrol sa ilang mahahalagang organo sa iyong katawan, kaya nagdudulot ng higit na kalusugan sa kanila, kapag ito ay mahusay na balanse.

Sa larangan ng mga relasyon, ang balanse ng ikalimang chakra ay nakakatulong upang manatiling kalmado, magsalita ng higit na makiramay at, higit sa lahat, ipahayag ang kanilang mga damdamin nang mas tumpak. Ito ay humahantong sa mas malusog at mas malinaw na mga relasyon, maging sa personal o propesyonal na larangan.

Kapag nagkita kayoNakikitungo sa espirituwalidad, ito ay isang mahalagang chakra, dahil bilang karagdagan sa pagtulong sa pag-filter ng enerhiya na may access sa coronary chakra (mas sensitibo), kapag ito ay nasa balanse, nakakatulong ito sa intuwisyon at kahit na mga mediumistic na proseso, kung iyon ang layunin. Anuman ang larangan, ang pagbabalanse ng throat chakra ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo at sulit ang bawat pagsusumikap.

Sa parehong paraan na ang bawat kulay ay may kaugnay na spectrum ng enerhiya, ang tunog ay maaaring maiuri rin sa ganitong paraan. Kaya, ang ilang mga tunog ay makakatulong upang maitaguyod ang balanse ng chakra, dahil mayroon silang katulad na panginginig ng boses. Sa kaso ng ikalimang chakra, ang tunog na dapat ulitin bilang isang mantra ay Ham, na binibigkas ng 108 beses, na nakatutok sa lalamunan.

Lokasyon at paggana

Upang gumana ang enerhiya ng chakra laryngeal, mahalagang malaman kung saan ito matatagpuan. Sa ganoong paraan, mas madaling mag-concentrate sa kulay, tunog o kahit na katumbas na bato. Sa kabutihang palad, napakadaling mahanap ang lokasyon nito, na eksaktong nasa rehiyon ng lalamunan.

Ang ikalimang chakra ay may mahalagang tungkulin na ipaalam kung ano ang nangyayari sa pakiramdam at pag-iisip, na nagdadala ng kalinawan sa mga salita. Mayroon din itong matibay na kaugnayan sa proseso ng malikhaing at kakayahang tapusin ang mga proyektong sinimulan. Ang psychophony (voice mediumship) at clairaudience (listening mediumship) ay nauugnay din sa chakra na ito.

Mga pinamamahalaang organo

Ang bawat sentro ng enerhiya ay naka-link sa isang partikular na grupo ng mga organo. Kung sakalimula sa laryngeal chakra, ito ay pangunahing namamahala sa thyroid at parathyroid glands, na kumokontrol sa parathyroid hormones (responsable para sa balanse ng calcium sa katawan) at ang triiodothyronine (T3) at tetraiodothyronine (T4), na kumikilos sa buong katawan.

Lahat ng bagay na kinasasangkutan ng bibig, ngipin, dila, lalamunan at itaas na daanan ng hangin ay may kaugnayan din sa ikalimang chakra. Bilang karagdagan, nakakasagabal ito sa mga siklo ng regla at ginagawang mas mahusay ang buong katawan, na may mas pinadalisay na dugo.

Mga glandula at pandama

Mga glandula na naiimpluwensyahan at naiimpluwensyahan ng laryngeal chakra sila ang mga thyroid at parathyroids – apat na maliliit na glandula na nasa likod lamang ng thyroid at may malaking kahalagahan, hindi lamang sa pisikal, kundi masigla rin sa katawan.

Kung tungkol sa pangunahing kahulugan na apektado ng ikalimang chakra, mayroong pandinig , kapwa sa pisikal, mental at espirituwal na kahulugan. Ang dysregulation ng chakra ay humahantong sa patuloy na mga problema tulad ng otitis, halimbawa. Nasa mental field na, binabawasan nito ang empatiya at ang kakayahang talagang makinig sa sinasabi ng iba. Sa espirituwal, ito ay nauugnay sa mediumship at ang kakayahang makarinig ng banayad na mga tunog.

Mga lugar ng buhay kung saan ito gumagana

Ang pangunahing lugar ng aktibidad ng laryngeal chakra sa iyong buhay ay ang kakayahang ipahayag ang iyong iniisip at nararamdaman. Hindi lamang ang isyu ng oratoryo o pagkamahiyain, ngunit mas malawak atmahalaga. Ito ay dahil, kung ito ay wala sa balanse, maaari itong maging mahirap na ipahayag kung ano ang iniisip o nararamdaman, nang may transparency at madali.

Ang isa pang mahalagang bahagi ng buhay na apektado ng ikalimang chakra ay ang mediumistic na kakayahang magsilbi bilang isang sasakyan para sa pagpapagaling.espiritwalidad at payagan ang espirituwalidad na gamitin ang iyong pananalita o pandinig. Gumagana rin ito bilang isang filter ng enerhiya, pinipili kung ano ang ipapadala sa korona.

Mga bato at kristal

Ang mga kristal ay lubhang kapaki-pakinabang upang panatilihing balanse ang laryngeal chakra o ibalik ito sa natural na ritmo nito. Nangyayari ito dahil sa vibration na nagmula, pangunahin ng mga hiyas na nagpapakita ng asul na kulay.

Kabilang sa mga bato at kristal ng ikalimang chakra ay aquamarine, azurite, turquoise, natural blue topaz (hindi ito maaaring kulayan). , asul na kyanite, larimar, lapis lazuli, tanzanite, asul na agata (na walang pagtitina, dahil nawawala ang mga katangian nito) at opal.

Mga epekto ng balanse ng Throat Chakra

Habang nangyayari ito Tulad ng ibang mga sentro ng enerhiya, ang throat chakra ay may sariling ritmo, na naglalabas ng kung ano ang natatanggap sa karaniwang bilis, na maaaring bahagyang magbago sa buong araw, depende sa emosyonal na estado o mga aktibidad na isinasagawa.

Gayunpaman, maaaring mangyari na ito ay masyadong pinabilis o mas masahol pa, mabagal at naharang, na humahantong sa ilang mga problema, kapwa sa mga tuntunin ngkalusugan pati na rin ang emosyonal, mental at maging espirituwal. Mas maunawaan ang mga epekto ng balanse at kawalan ng balanse ng ikalimang chakra.

Mga positibong epekto ng balanseng Throat Chakra

May ilang mga positibong epekto kapag ang throat chakra ay nasa perpektong balanse, sa tamang bilis at nang walang sagabal. Kabilang sa mga ito ang higit na kadalian sa pakikipag-usap at pagninilay-nilay sa sarili at mga sitwasyon sa buhay. Pinapahusay din nito ang kakayahang makita kung ano ang nangyayari sa paligid mo.

Ang iba pang mga benepisyo ay ang higit na pakiramdam ng kung ano ang tama sa ating mga aksyon at gayundin ang mga responsibilidad. Nililinis nito ang larangan ng enerhiya at tumutulong na mapabuti ang itaas na mga daanan ng hangin, pinapadali ang paghinga sa kabuuan at dahil dito, ang oxygenation ng katawan.

Mga negatibong epekto ng hindi balanseng Laryngeal Chakra

Kapag ang laryngeal chakra ay nasa kawalan ng timbang, maraming negatibong epekto ang maaaring mangyari, tulad ng, halimbawa, ang kahirapan sa tamang pagpapahayag ng iyong iniisip at kung ano ang iyong nararamdaman, maging ang pagbuo ng mga emosyonal na pagbara at damdaming higit na nauugnay sa depresyon.

Isang pakiramdam ng kawalan ng laman at kakulangan ng pang-unawa ay maaaring pangalagaan ang tao, pati na rin ang pagkabalisa, mga sakit sa respiratory tract, allergy, thyroid dysregulation at mga problema sa dermatological. Bilang karagdagan, maaaring mangyari ang isang tiyak na kawalan ng pagpipigil sa sarili, na humahantong sa mga problema sa mga relasyon.

Paano i-unlock angThroat Chakra: Vishuddha

Kung napagtatanto mo na ang iyong laryngeal chakra ay maaaring hindi magkatugma o kahit na naka-block, mahalagang maghanap ng mga paraan upang malutas ang problema bago ito magkaroon ng mapanganib na mga sukat.

Para dito, makakaasa ka sa suporta ng mga naturopath o reiki specialist at iba pa, pero siyempre may mga bagay din na magagawa mo sa bahay para mapabilis ang proseso, gaya ng pagkanta, pakikinig talaga, pagtawa, maging mabait at marami pang iba.

Pag-awit

Kung madalas kang magsalita nang napakahina o nahihirapan kang ilabas ang iyong boses, maaaring ito ay isang ikalimang chakra block. Alamin na ang pag-awit ay isang mahusay na paraan upang i-unblock ang laryngeal chakra, dahil ito ay isang paraan upang maipahayag ang iyong sarili nang mas malaya, sa pamamagitan ng sining, pagkakaisa.

Kung nahihiya ka, okay lang, maaari itong nasa shower. , ngunit ang mahalagang bagay ay hayaan ang iyong sarili na madala sa musika at huwag magtaka kung maririnig ka nila o hindi. Gamitin ang pagkakataong magsanay ng bagong wika at pumili din ng internasyonal na musika, sa iyong gustong wika.

Pakikinig

Ang pagsasanay ng aktibong pakikinig ay maaaring maging lubhang mahirap para sa mga may problema sa laryngeal chakra, ngunit ito ay isang kakaibang ehersisyo at malaki ang maitutulong nito, kapwa sa personal at propesyonal na buhay. Binubuo ito ng pakikinig at pag-iwas sa pagsagot hangga't maaari, paglalagay ng iyong sarili sa lugar ng taong nagsasalita at paghikayat sa kanya na magsalita.

Maaaring hindinapakasimpleng sanayin ang aktibong pakikinig upang maisaaktibo ang ikalimang chakra, lalo na sa mga taong nasa iyong pang-araw-araw na social circle, tulad ng mga kaibigan at pamilya. Ang isang mahusay na paraan upang epektibong magsanay ay ang pagbisita sa isang nursing home at makipag-usap sa mga matatanda, alamin ang tungkol sa kanilang mga kuwento at palalimin ang mga ugnayan.

Ang pagtawa

Ang pagtawa ay maaaring kasing therapeutic ng pag-jog. sa parke. Kaya't mayroon pang therapy sa pagtawa, na nakakatulong sa iba't ibang proseso sa buong buhay ng tao. At alam mo kung bakit? Ang pagtawa ay nakakatulong upang ma-unblock ang laryngeal chakra, na napakahalaga sa hindi mabilang na mga proseso.

Upang magkaroon ng magandang tawa, walang mas mahusay kaysa sa pagsama-samahin ang iyong mga mahal sa buhay at pag-uusap ng maraming kalokohan. Ngunit hindi iyon palaging posible o ligtas, kaya ang iba pang mga pagpipilian ay ang panonood ng pelikula o komedyante na gusto mo, pagbabasa ng isang bagay na nagbibigay-inspirasyon sa iyo, o hinahayaan ang iyong sarili na madala sa masasayang panahon sa buhay.

Kabaitan

Ang pagiging mabait sa isa't isa ay dapat na pangunahing bagay sa mga relasyon – pamilya man, propesyonal o pagkakaibigan. Gayunpaman, kung minsan ang pagmamadali ng pang-araw-araw na buhay ay nauuwi sa pagkalimot mo sa pangunahing saligang ito ng mga relasyon, na napakahusay para sa laryngeal chakra.

Ang pagiging mabait ay nakakaantig sa mundo ng iba nang may kaselanan, na naghahangad na magkaroon ng empatiya. at umunawa ng higit pa, humihingi ng mas kaunti. Siyempre, hindi ito dapat gawin na parang hayop, ngunit hindi na kailangang maglakadhanda sa digmaan sa lahat ng oras. Minsan ang isang ngiti, isang papuri o isang simpleng komento ay nagpapaganda na sa araw ng isang tao.

Ang pagiging mapamilit

Ang pagsasagawa ng paninindigan sa iyong pakikipag-usap ay maaaring makatulong sa pag-regulate ng laryngeal chakra, dahil isa ito sa mga punto tumutulong siya sa pagtatatag. Maaari itong maging kumplikado sa una, kahit na dahil ang chakra ay mababarangan, ngunit sa paglipas ng panahon ay nagiging mas madali ito, na nagdadala ng magagandang resulta.

Ang pagiging mapanindigan ay pagpapahayag ng kung ano ang nasa iyong isipan nang hindi kumukuha ng napakaraming liko, nang may objectivity, nang walang nawawala ang kalidad ng mensahe. Ang pagiging diretso sa punto ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang gawing mas malinaw, malinis at walang maling interpretasyon ang komunikasyon.

Pagpapahayag ng Pasasalamat

Maraming tao ang nahihirapang magpahayag ng pasasalamat, kaya nasisira ang chakra laryngeal. Ito ay maaaring sa isang bagay na mabuti na kanilang nagawa o kahit para sa buhay, kalikasan, mga pagpapala. Ang pasasalamat ay hindi lamang isang paraan upang magdulot ng kapayapaan sa puso, kundi upang makapagbigay din ng kagalakan sa ibang tao.

Magsimula sa mga pangunahing kaalaman – na hindi ginagawa ng maraming tao – na nagsasabing salamat kapag may gumawa ng isang bagay maganda para sa iyo. Pagkatapos, simulan ang pag-iisip na magpasalamat kapag nakakita ka ng paglubog ng araw, amoy ang isang pabango na gusto mo, kumain ng isang bagay na hindi mo nahanap sa loob ng mahabang panahon. Ang mga simple at magagandang bagay sa araw-araw ay nararapat din sa ating pasasalamat.

Pag-awit ng Mantra

Sa parehong paraan tulad ng simplengAng pag-awit ay mabuti na para sa laryngeal chakra, ang pag-awit ng mga mantra ay nagdudulot din ng malaking benepisyo para sa paglabas nito. Lalo pa kung ito ay ang Ham mantra, na naglalabas ng vibratory frequency na katulad ng enerhiya na kailangan para maging matatag ang ikalimang chakra.

Para dito, subukang gawing kaaya-aya at kalmado ang kapaligiran, bawasan ang liwanag at sinasadya. huminga ng ilang beses. Pagkatapos ay mag-visualize ng asul na liwanag sa rehiyon ng larynx at maglabas ng mantra ham, na umuulit ng 108 beses.

Pagsasanay ng Ho'oponopono

Higit pa sa isang mantra, ang Ho'oponopono ay isang paraan upang balansehin ang laryngeal chakra, sa pamamagitan ng pagpapakawala ng mga kaisipan at damdamin na pumipigil sa iyo na mabuhay nang buo. Maaari itong ilapat kapwa upang harapin ang mga isyung kinasasangkutan ng ibang tao, at sa kaalaman sa sarili at pagpapatawad.

Ang aplikasyon nito ay medyo simple sa unang tingin, ngunit kapag isinagawa, napagtanto mo ang halaga nito . Ang apat na parirala nito ay: Ikinalulungkot ko (tunay na nararamdaman kung ano ang nagpapabigat sa iyong dibdib), patawarin mo ako (mag-isip o magsabi ng kung ano), nagpapasalamat ako (sa paglaki, pagtanda, pag-unawa, atbp.), at mahal kita.

Pagpapanatili ng isang talaarawan

Maraming mga therapies ang nagmumungkahi ng paggamit ng isang talaarawan upang gamutin ang iba't ibang mga problema, at ito ay kahit na kapaki-pakinabang para sa regularisasyon ng laryngeal chakra. Iyon ay dahil sa pamamagitan ng pagsusulat ng iyong mga iniisip at nararamdaman, mas madaling pag-aralan kung ano ang nangyayari.