د طبیعي خوب کولو ګولیو لپاره ځینې اختیارونه وپیژنئ!

طبیعي آرامونکي کولی شي د فشار او نورو اغیزو کمولو لپاره یوه غوره لاره وي چې د کار ، شخصي ژوند او نورو په اړه د اندیښنو سره مخ کې د سخت او ستړي کوونکی ورځنیو کارونو له امله رامینځته کیږي.

د فشار او ستړیا په راټولیدو سره، ځینې وختونه اړین دي چې داسې تدابیر ونیول شي چې کولی شي لږ څه آرام او د هوساینې احساس راولي. ډیری خلک د درملو کارولو ته لاره هواروي چې کولی شي دا آرامۍ اغیزې رامینځته کړي او د آرام کولو اجنټانو په توګه عمل وکړي.

په هرصورت، د نورو طبیعي اقداماتو غوره کولو لپاره ځینې لارې شتون لري چې کولی شي په عمومي توګه ستاسو روغتیا ته ډیرې ګټې راوړي. ځینې ​​بوټي، میوې یا نور طبیعي اجزا د آرامۍ په توګه کار کوي او د دې هدف لپاره د درملو اړتیا پرته کارول کیدی شي. د طبیعي آرامو په اړه لږ څه پوهه شئ!

د خوب لپاره د طبیعي آرامیو په اړه نور پوهیدل

طبیعي آرامونکي یو څه صحي او خوندي بدیل دی چې کولی شي د درملو ځای په ځای کړي چې په انسان کې دا عمل لري. بدن، او کوم چې په عموم کې ضمني اغیزې راوړي چې د تمې څخه ډیر عام دي.

د طبیعي ټرانکویلیزرونو ډیری اختیارونه شتون لري چې په بیلابیلو لارو کارول کیدی شي، له چای څخه حتی د میوو جوسونو پورې چې دا ډول دي.د خوب مقررات او همدارنګه د آرامۍ راوستلو او د اضطراب او فشار سره مبارزه.

اشارات او ملکیتونه : د هغې د ملکیتونو د یوې برخې په توګه، کاوا-کاوا هغه برخې لري چې د طبیعي اضطراب په توګه عمل کوي او د آرامۍ لامل کیږي. مرکزي عصبي سیسټم، له همدې امله دا اکثرا د خوب او نورو عصبي اختلالاتو سره د مرستې لپاره کارول کیږي.

څنګه یې وکاروئ : کاوا-کاوا یو لږ عام نبات دی چې یادونه یې شوې ده، مګر دا د چای په شکل یا طبیعي محصولاتو لکه کیپسول کې مصرف کیدی شي.

خبرتیا : د کاوا کاوا کارولو پرمهال ځینې اړخیزې اغیزې احساس کیدی شي ، ځکه چې د هغې ډیروالی د ځیګر لامل کیدی شي. ټپونه امیندواره او شیدې ورکونکي میرمنې هم باید دا نبات ونه کاروي او د هغه خلکو څخه باید مخنیوی وشي چې د ځيګر په ناروغیو اخته وي.

کاوا-کاوا چای : د چای چمتو کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ 1 چمچ د نبات د ریزومونو سوپ او 500 ملی لیتر اوبه. اوبه یو جوش ته راوړئ او بیا تودوخه بنده کړئ، بیا د نبات ریزومونه ځای په ځای کړئ. اجازه راکړئ چې د 10 دقیقو لپاره وخورئ او بیا په ورځ کې له 2 څخه تر 3 ځله ګرم وخورئ.

د میګنولیا پوټکی

د میګنولیا پوټکی د خوب تنظیمولو لپاره مهم خصوصیات لري. د دې پروسې سره د مرستې سربیره، دا د آرامۍ احساس هم راوړي او کولی شي د اضطراب سره مبارزه کې مرسته وکړي.د درملو ځانګړتیاوې، په شمول د موادو لکه ټیوبوکورین، کوم چې یو ډیر عام الکالوید دی او د عضلاتو د آرام کولو لپاره کارول کیږي.

څنګه یې وکاروئ : د میګنولیا پوستکي د استخراج تولید لپاره کارول کیدی شي او نور محصولات، مګر د خوب د تنظیم لپاره د دې ګټو ترلاسه کولو لپاره د مصرف کولو ترټولو عام لاره د دې چای له لارې ده.

پاملرنه : دا مهمه ده چې د میګنولیا پوټکي مصرف کولو پرمهال یو څه پاملرنه وکړئ. چای ځکه چې دا کولی شي غیر متوقع اغیزې رامینځته کړي ، په ځانګړي توګه د ډیر استعمال سره. ځینې ​​​​منفي اغیزې چې احساس کیدی شي تنفسي فلج او ورټیګو دي.

د میګنولیا بورک چای : د چای لپاره تاسو د میګولیا پوټکي ته اړتیا لرئ ، پدې حالت کې دوی د چمتو کولو لپاره اخیستل کیدی شي. د روغتیایی خواړو پلورنځیو کې مصرف کول. د چمتو کولو تناسب ¼ کپ د پوستکي د 1 ګیلاس اوبو سره دی. پریږدئ چې مخلوط په اور کې جوش شي او بیا پوستکي لرې کړئ. انتظار وکړئ چې دا یو څه یخ شي او چای وخوړل شي.

Passiflora

Passiflora د هغو خلکو لپاره یو له خورا مناسب بوټو څخه دی چې د بې خوبۍ یا حتی خارښت په څیر ستونزې لري. د چای له لارې یې کارول کیږي، مګر دا د ځینې طبیعي درملو په ترکیب کې هم موندل کیدی شي.

نښې او ځانګړتیاوې : جوش ګل ډیری برخې لري چې د خوب کیفیت ښه کوي،لکه flavonoids، anthocyanins، alkaloids او همدارنګه امینو اسیدونه چې خورا مهم دي. په هرصورت، دا ډیره اشاره شوې چې دا د نسخې یا طبي څارنې سره کارول کیږي.

څنګه یې وکاروئ : د جوش ګل کارول به پدې پورې اړه ولري چې دا څنګه اشاره شوې، مګر د دې موخو لپاره د خوب د تنظیم کولو لپاره ترټولو عام دا دی چې ستاسو چای کارول کیږي. په هرصورت، دا د ګولۍ په شکل کې موندل کیدی شي، کوم چې د بې خوبۍ سره هم مرسته کوي.

پاملرنه : اصلي پاملرنه چې باید د جوش ګل سره ترسره شي د الرجی په حالت کې دی، ځکه چې هیڅ شی شتون نلري. د نبات اړوند جدي مخنیوی.

پاسیفلورا چای : د جوش ګل چای د بوټو د وچو پاڼو دوه چمچونو سره چمتو کیږي چې د روغتیایی خواړو پلورنځیو کې اخیستل کیدی شي ، او یو پیاله اوبه. . اوبه باید جوش شي ترڅو پاڼي وروسته د انفیوژن لپاره اضافه شي. بیا د ویده کیدو څخه څو دقیقې دمخه پاڼي لرې کړئ او یو پیاله وڅښئ.

لیوینډر

لاوینډر اکثرا په ځینو محصولاتو کې د عطرو اضافه کولو لپاره کارول کیږي، مګر دا د خوب د تنظیم کولو ګټور ځانګړتیاوې هم لري چې کولی شي د بې خوبۍ درملنې کې مرسته وکړي.

نښې او ملکیتونه : لیوینډر یو ډیر متقابل درمل دی چې د روغتیایی ملکیتونو څخه ډک دی، دا کولی شي د اضطراب، خپګان په درملنه کې مرسته وکړي.او بې خوبۍ، د نورو مسلو سربیره لکه ضعیف هضم او سوزش. دا د انټيسپاسموډیک، انالجزیک او آرامۍ کړنې لري.

څنګه یې وکاروئ : پدې معنی کې د لیوینډر کارول به د دې چای له لارې وي ، ځکه چې دا ډیری غوښتنلیکونه لري حتی د حمامونو سره چمتو شوي. نبات د آرام کولو لپاره.

خبرتیاوې : لیوینډر د امیندواره او شیدې ورکونکو میرمنو لپاره خورا مخنیوی دی. د نبات د ممکنه الرجی سره باید یو څه پاملرنه وشي.

Lavender tea : د لیوینډر چای د نبات د ګلونو سره چمتو کیږي. اندازه د هر پیالې اوبو لپاره د لیوینډر ګلونو 1 چمچ دی. اوبه د جوش لپاره واچوئ او بیا اور بند کړئ چې ګلان یې انفجار کړي. بیا ګلونه لرې کړئ او د خوب څخه څو دقیقې مخکې چای وڅښئ.

Hops

Hops د مختلفو محصولاتو د تولید لپاره کارول کیږي، که هغه درمل وي یا د دې موخو لپاره، او همدارنګه د خمیر شوي مشروباتو لپاره. مګر د درملو کارول دا د خوب د اختلالاتو سره د مبارزې لپاره مؤثره درمل ګرځوي.

نښې او ملکیتونه : د هپس طبي ملکیتونه انټي اسپاسموډیک ، آرام او خوب هڅوي. له همدې امله دا د درملنې په ځینو ډولونو کې د مرستې په توګه اشاره شوې، لکه د اضطراب، د خوب اختلالاتو او حتی د میاشتني دردونو په وړاندې.

د دې کارولو څرنګوالی : په عمومي توګه، هپس کارول کیږي. په کېچای د خپلو درملو ملکیتونو ترلاسه کولو لپاره. هغه څه چې په دې قضیه کې کارول کیږي د نبات شنکونه دي، کوم چې د ګلونو سره ورته دي، ورته ورته چې د بیر د تولید لپاره کارول کیږي.

پالنه : اصلي پاملرنه کله چې د هپس مصرف کوي د یادونې وړ ده چې دا نبات په عموم کې د لیبیډو کمښت لامل کیږي او د ډیر خوب لامل کیدی شي.

هپس چای : د هوپس چای لپاره تاسو 1 چمچ د هوپس بوټي او یوه پیاله ته اړتیا لرئ. د جوش اوبو څخه. کله چې اوبه لا دمخه ګرمې وي، د نبات شنکونه ځای په ځای کړئ ترڅو دوی د 10 دقیقو لپاره انفجار شي. بیا یې لرې کړئ، د خوب وخت ته نږدې وڅښئ.

د خوب لپاره ګلان

د ګلانو ډیری بیلابیل ډولونه شتون لري، کوم چې د ځانګړو شرایطو لکه بې خوبۍ او د خوب اختلالاتو کمولو یا د مبارزې لپاره جوړ شوي مرکبات دي. د ګلانو جوهرونو ترکیبونه کارول کیږي چې د هر ډول ستونزې لپاره ځانګړي ځانګړتیاوې لري.

اشارات او ځانګړتیاوې : د ګلانو جواهر هرچا ته اشاره کیږي، ځکه چې دوی عموما ځانګړي توکي نلري. د یو ډول زیان لامل کیږي. مګر تاسو اړتیا لرئ د ځینو ځانګړو قضیو لکه الرجی څخه خبر اوسئ. د ګلانو د جوارو ترکیب د منفي احساساتو په له منځه وړلو کې مرسته کوي، او د خوب د اختلالاتو په درملنه کې خورا ښه مرسته کیدی شي.

څنګه یې وکاروئ : د ګلانو جواهر کارول باید یو څه ولري.د سم ډول کارولو لپاره لارښوونې او طبي اشاره، ځکه چې ډیری ترکیبونه شتون لري. دوی په مختلفو کټګوریو ویشل شوي، او په دې حالت کې تاسو باید هغه یو غوره کړئ چې ستاسو اړتیاو سره سم وي.

پاملرنه : اصلي پاملرنه باید د مثالي ګلانو ډول غوره کولو په وخت کې وشي. لکه څنګه چې دوی ځانګړي نښې لري او د غوره غوره کولو لپاره، موږ په سیمه کې د ډاکټر یا مسلکي سره د مرستې وړاندیز کوو ترڅو ستاسو د ستونزې لپاره غوره ترکیبونه ومومئ.

ډولونه : ګلان په 7 کټګوریو ویشل شوي، او په دوی کې به د ترکیب ډیری ډولونه وي. کټګورۍ دا دي: ویره، ناامني، د ګټو له لاسه ورکول، یوازیتوب، د حساسیت زیاتوالی، نا امیدي او نا امیدي او اندیښنه.

په ګولیو کې د بوټو درمل

د بوټو درمل هغه دي چې طبیعي سرچینې کاروي لکه بوټي او بوټي چې کولی شي یوځای شي او په یو صحي درمل بدل شي چې کولی شي خپلې موخې ترلاسه کړي، پدې کې که دا په منظم خوب کې ښه والی راولي.

اشارات او ځانګړتیاوې : مخکې له دې چې کوم درمل وخورئ، که بوټي وي یا نه، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې تاسو ته لارښوونه وکړي. د بوټو ډیری درمل د پورته ذکر شوي بوټو څخه کار اخلي، لکه جوش ګل، کیمومائل او نور، چې یوځای کیږي او بدلیږي.ټابلیټونه چې عموما خوندي وي او ډیری متضادونه نلري.

څنګه یې وکاروئ : په ټابلیټونو کې د بوټو درملو کارول په دې پورې اړه لري چې درمل څنګه کار کوي او د څه لپاره یې هدف دی. . له همدې امله، دا اړینه ده چې د دې کارونې لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

احتیاطات : اصلي پاملرنه چې باید په پام کې ونیول شي دا ارزول دي چې ایا د بوټو درملو کومې برخې داسې اجزا لري چې د الرجی لامل کیږي. .

د هر اړخیزې اغیزې لږې نښې په سمدستي توګه د هغې کارول بند کړئ. دا درمل، لکه د نورو په څیر، د کڅوړې داخلونه لري چې د کارولو او پاملرنې په اړه معلومات لري په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې نشي کارول کیدی. جوش ګل ، ځکه چې دا د دې موخو لپاره یو له خورا کارول شوي بوټو څخه دی. په عموم کې، دا ګولۍ د آرامۍ لپاره دي، دوی خوب ته ګټه رسوي او د فشار لرونکو ورځو لپاره د آرامۍ احساس راوړي.

د طبیعي آرامو سره یا پرته د ښه خوب کولو لارښوونې

خوب د انسان د بدن لپاره اړین دی ترڅو خپل پروسې په سالم ډول ترسره کړي. له همدې امله، دا باید دوامدار او ښه کیفیت ولري. ځینې ​​لارښوونې او کړنې کولی شي په عمومي توګه خوب ته ګټه ورسوي، حتی که طبیعي آرامونکي یا نور درمل د دې هدف لپاره ونه کارول شي.

دا چلند کولی شي ستاسو خوب بدل کړي، ډیر څه راوړي.استقامت او خورا لوی آرام ته وده ورکول. بد عادتونه، دواړه چلند او خواړه، ستاسو د خوب کیفیت لپاره فکتورونه ټاکي. د ښه خوب کولو لپاره لاندې ځینې لارښوونې وګورئ!

د خوب او ویښیدو لپاره د مهالویش سره یو معمول جوړ کړئ

د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو خوب به متوازن وي او ستاسو بدن د آرامۍ احساس کولو لپاره اړین وخت ولري ، دا اړینه ده چې په عمومي ډول ستاسو په ورځني ژوند کې ځینې محدودیتونه رامینځته کړئ. د ورځني ژوند په زیاتیدونکي ګړندیتوب او د ډیرو کارونو سره، دا د ځینو خلکو لپاره معمول دی چې د ډیری کارونو لپاره د ځان وقف کولو له لارې د حد څخه تیریږي او لږ خوب کوي. مهالویش او دا بشپړ کړئ. دا مهمه ده چې د خوب کولو او ویښیدو دواړو لپاره دا وخت محدودیتونه پلي کړئ ترڅو ډیر کنټرول ولرئ.

د خپلو خواړو کیفیت او وخت په پام کې ونیسئ

تغذیه په عمومي ډول د بدن د سم فعالیت لپاره خورا مهم دی، او دا د خوب په کیفیت مستقیم اغیزه کوي. د صحي ژوند طرزالعمل، د خواړو سره چې کولی شي ستاسو روغتیا ته ګټه ورسوي. په ورځني خواړو کې د زیاتو مغذي موادو، ویټامینونو او منرالونو لرونکي خواړه شامل کړئ، ځکه چې دا ټول توکي ستاسو د خوب کیفیت لپاره خورا مهم دي.

د محرک مشروباتو، الکول او سګرټو څخه ډډه وکړئ

دا مهمه ده چې په ګوته کړئ چې ځینېتوکي روغتیا او همدارنګه د خوب کیفیت ته خورا زیان رسوي. هغه مشروبات چې محرک اجزا لري لکه قهوه او انرژی مشروبات باید تنظیم شي، ځکه چې دوی کولی شي ستاسو د خوب کیفیت خراب کړي.

الکول او سګرټ هم دوه اجنټان دي چې د منفي اغیزو له امله د خوب د ګډوډۍ لامل کیدی شي. خوب کول، په عمومي توګه روغتیا

د ورځې په اوږدو کې فزيکي تمرين وکړئ

تمرينونه د هغو خلکو لپاره ضروري دي چې د خوب په اړه ستونزې لري. د ډیر فعال ژوند ساتل او د تمرین تمرین کول د خوب په وخت کې ډیره مرسته کولی شي، ځکه چې دا فعالیتونه د سیرټونین په تولید کې مرسته کوي، کوم چې ژوند ته د هوساینې لوی احساس راوړي. او په پایله کې د خوب شیبه به ډیره د اطمینان وړ وي.

خپله کوټه تیاره، خاموشه او په خوندور تودوخه کې جوړه کړئ

څراغونه د خوب په کیفیت خورا منفي اغیزه کولی شي، ځینې یې خلک د نورو په پرتله ډیر ځوریدلی شي.

مګر حقیقت دا دی چې د منظم خوب ډاډ ترلاسه کولو غوره لاره د خوب خونه تیاره او خاموشه ده ترڅو تاسو په بشپړ ډول آرام شئ. د خونې د حرارت درجه هم په دې پروسه کې ډیره مرسته کوي، ځکه چې ډیر سړه یا ډیر ګرم کولی شي د ناراحتۍ او خوب خراب کړي.

مراقبت وکړئ

په مراقبت کې موجود تخنیکونه د هغو خلکو لپاره خورا ګټور دي چې د بې خوبۍ سره مخ دي،ځکه چې دوی د آرامۍ احساس راوړي. دا اړینه ده چې ځینې دا تمرینونه په خپل ورځني ژوند کې د ذهن د بندولو لپاره داخل کړئ، په ځانګړې توګه په ماښام کې د خوب څخه مخکې، ترڅو تاسو له ځان سره اړیکه ونیسئ او په دې توګه د شپې ښه او دوامداره خوب ترلاسه کړئ.

له ویده کیدو مخکې د الکترونیکي وسایلو له کارولو ډډه وکړئ

اوس مهال د خوب یو له سترو دښمنانو څخه ګرځنده تلیفونونه دي. ډیری خلک د دې شیانو سره بستر ته ځي او اوږدې مودې په انټرنیټ سرفنګ کوي.

مګر لویه پوښتنه دا ده چې مطالعې دمخه ثابته کړې چې له ویده کیدو دمخه د دې ګرځنده تلیفونونو کارول د خوب د ډیری اختلالاتو لامل کیدی شي. اوس مهال عام. د سکرینونو لخوا جذب شوي رڼا باید کمه شي ترڅو د آرامۍ او صحي شپې خوب ډاډمن شي.

لوستل یو ښه انتخاب کیدی شي

له خوب څخه مخکې لوستل کولی شي ذهن آرام کړي، نو دا مهمه ده چې یو روښانه لوستل غوره کړئ، هغه څه چې تاسو د ورځني ستونزو او شرایطو څخه جلا کوي. تجربه کوي، په ټولیزه توګه دوی د خوب د ضایع کیدو عامل دي.

مګر که لوستل ډیر زیانمن وي او د خوښۍ احساس رامینځته کوي ، نو دا غوره ده چې له ویده کیدو دمخه ونه کارول شي. نو ځکه، دا غوره ده چې د امکان تر حده د رڼا په توګه لوستل غوره کړئ ترڅو دا ډول غبرګون څرګند نشي.

که د خوب طبیعي ګولۍ مرسته نه کوي، طبي مرسته وغواړئ!

د آرام وړونکيملکیت په خپل ترکیب کې. له همدې امله، د ځینو قضیو لپاره، دا درمل به په صحي او مثبت ډول د ورځني فشار د بریالیتوب لپاره مثبته لاره وي. Natural tranquilizers!

What are natural tranquilizers?‎‏ په اړه لا نور وګورئ

په عموم کې، طبیعي آرامونکي صحي بدیلونه دي چې په لږو پیښو کې د ایلوپیتیک درملو پرځای کارول کیدی شي ترڅو د خلکو ژوند ته ډیر سکون راوړي یا هم هغه څوک چې د ځینې ځانګړي ستونزو لکه بې خوبۍ سره مخ دي، د بیلګې په توګه، کوم چې د دې طبیعي آراموونکو په کارولو سره کم کیدی شي.

ډیری بوټي، میوې او بوټي شتون لري چې طبیعي آرامونکي ګڼل کیږي چې د ورځې په اوږدو کې اضافه کیدی شي د هغو کسانو لپاره چې د شدید ژوند طرز ژوند کوي.

د انسان د بدن لپاره د خوب اهمیت

خوب د بدن د سالم ساتلو لپاره خورا مهم دی، ځکه چې په دې وخت کې بدن د ژوند لپاره د ځینو مهمو کارونو د ترسره کولو توان لري. د بدن او ذهن د بیا رغولو لپاره عمل وکړئ.

دا پروسې چې د خوب په وخت کې واقع کیږي د نسجونو ترمیم، د عضلاتو وده هڅوي او همدارنګه د پروټین ترکیب لپاره اړین دي. له همدې امله، منظم او دوامداره خوب کول خورا مهم دي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د انسان د بدن نورې دندې په سمه توګه ترسره کیږي.

ولې د آرام کولو وسیله غوره کړئد خوب څخه مخکې د کارولو لپاره طبیعي درملنې او لارښوونې د خوب د اختلالاتو سره د مبارزې عالي لارې دي او کولی شي پدې برخه کې ستاسو ژوند په بشپړ ډول بدل کړي. د بوټو، بوټو او میوو دومره لوی تنوع سره چې تاسو ته په دې مسله کې ګټه رسولی شي، دا اسانه ده چې یو څه غوره کړئ چې په اسانۍ سره ستاسو په لاس کې وي او هره ورځ تاسو خوښوي.

مګر، لږ څه د دې نښه چې حتی د دې محصولاتو دوامداره کارولو سره ستونزه نه حل کیږي ، نو دا اړینه ده چې د یو متخصص سره مرسته وغواړئ څوک چې د پوښتنې وړ محصولاتو کارولو په اړه مشوره ورکړي یا نور درمل هم په ګوته کړي چې کیدی شي. د طبیعي آرامیو سره تړاو لري چې دمخه کارول شوي.

د خوب لپاره طبیعي؟

د خوب کولو طبیعي ګولۍ انتخاب مهم دی ځکه چې په عمومي ډول دا توکي خوندي دي او د مخنیوي یا حتی جدي منفي اغیزې نلري. کیدای شي ځینې خلک الرجی ولري، مګر په عموم کې دا طبیعي آرامونکي په حقیقت کې ډیر خوندي دي.

سربیره پردې، آرام درمل کولی شي ځینې ناوړه اغیزې راوړي چې بدن یې د وخت سره سمون ته اړتیا لري. له همدې امله، د طبیعي انتخاب غوره کول د حتی د ژوند کیفیت او روغتیا ساتلو لپاره یوه لاره ده.

د بې خوبۍ درملنه د طبیعي آرامیو سره څنګه کیږي؟

دا یوه داسې پروسه ده چې د وضعیت په شدت پورې اړه لري، ایا سړی د ډیر شدید یا لږ بې خوبۍ سره مخ دی. د دې حقیقت سربیره دا هم اړینه ده چې پوه شو چې هر یو طبیعي آرامونکي هم هره ورځ یو مشخص مقدار او وخت لري چې په خوندي ډول کارول کیدی شي. دا ټکي د دې لپاره چې که تاسو د درملنې په اړه پراخه لید لرئ باید تعقیب شي. ځینې ​​بوټي، د بیلګې په توګه، د میاشتو په اوږدو کې نشي کارول کیدی ځکه چې دوی کولی شي یو څه ناوړه اغیزې رامینځته کړي.

ډیری شدید بې خوبۍ هم یوازې د طبیعي آرام کولو سره نه حل کیدی شي، د درملو سره تړاو ته اړتیا لري.

ایا میلاتون یو طبیعي آرام دی؟ میلاتونین په عمومي توګه په نوم پیژندل کیږيد خوب هورمون دی. په دې توګه، دا هغه ماده ده چې د انسان په بدن کې د غدې لخوا په طبیعي توګه تولید کیږي. د دې اصلي دنده د بدن بیولوژیکي ساعت تنظیم کول دي، دماغ ته د خوب او ویښیدو وخت ښیي.

له دې امله، د انسان د بدن لخوا تولید شوي سره سره، دا اړینه نه ده چې طبیعي آرام وي. دا ځکه چې د درملو په بڼه مصرف شوي میلاتونین مصنوعي تولید لري. څومره چې دا اغیز لري چې آرام ګڼل کیدی شي، دا طبیعي آرام نه دی.

د خوب لپاره اصلي طبیعي آرامونکي

د طبیعي آرامو څو ډولونه شتون لري، د میوو څخه چې دا ډول ترکیب لري چې خوب ته ګټه رسوي، همدارنګه بوټي او د مختلفو طبیعي درملو ترکیبونه اجزا لکه فلورا، چې د بیلګې په توګه د بوټو ډیری ډولونه اخلي.

نو، د کارولو لپاره د داسې پراخو او متنوع انتخابونو سره، دا ممکنه ده چې ستاسو د خوب کیفیت ښه کولو لپاره یو مثالی ومومئ. ستاسو د سختو ورځو لپاره. وګورئ چې د خوب لپاره اصلي طبیعي آرامونکي کوم دي!

د جوش میوه

د جوش میوه خورا مشهوره میوه ده او د مختلف تیاریو لپاره کارول کیږي ، له جوس څخه تر ډیسټرو پورې. د دې آرامۍ ملکیتونه ښه پیژندل شوي ، مګر دا ستاسو د خوب کیفیت ښه کولو لپاره په دوه مختلف لارو کارول کیدی شي: سربیره پردېجوس د چای جوړول ممکن دي.

اشارات او ځانګړتیاوې : دا د هغو خلکو لپاره اشاره شوې چې د خوب کیفیت سره ستونزې لري او د دې تنظیم کولو لپاره د صحي او موثر بدیل په لټه کې دي. هغه کولی شي د ورځني فشار کمولو لپاره یو مثبت متحد وي. د خپلو ځانګړتیاوو د یوې برخې په توګه دا اکالویډز او فلاوونایډونه لري.

د دې کارولو څرنګوالی : په دې حالت کې د جوش میوه په دوه ډوله کارول کیدی شي، ځکه چې دا پخپله میوه کې آرامۍ ځانګړتیاوې لري. او په پاڼو کې. په دې حالت کې، دا ممکنه ده چې د نبات له پاڼو سره چای چمتو کړئ، چې په دې حالت کې د Passiflora incarnata او د میوو جوس په نوم پیژندل کیږي.

پالنه : اصلي احتیاط کله چې د جوش میوه وخورئ ، هغه میوه یا پاڼي وي ، د جوس یا چای له څښلو وروسته ژر تر ژره اغیزې ارزوي. دا ممکنه ده چې د ځینو خلکو لپاره منفي اغیزې ولري، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د وینې ټیټ فشار لري.

د جوش د میوو چای : 1 چمچ وچې او کچالو پاڼې او 1 پیاله اوبه. پرېږدئ چې اوبه جوش شي او د اور بندولو وروسته پاڼي واچوئ. پرېږدئ چې د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره آرام کړئ او بیا یې وخورئ. Valerian

Valerian د هغو کسانو لپاره یو ډیر مهم نبات دی چې د بې خوبۍ په څیر ستونزې لري، ځکه چې دا مستقیم په نیوروټرانسمیټرونو باندې عمل کوي او خوب هڅوي. مګر دا باید د پاملرنې او نسخې سره وکارول شي.

اشارات اوملکیتونه : والیرین د هغو خلکو لپاره اشاره شوې چې د بې خوبۍ له جدي ستونزو سره مخ دي، او له همدې امله باید د طبي نسخې سره وکارول شي. د هغې ځانګړتیاوې دا په مرکزي عصبي سیسټم باندې عمل کوي او د آرامۍ او آرام کولو عملونو سره د ډیر اغیزمن تاثیر تضمین کوي. چای او همدارنګه په کیپسولونو کې چې د روغتیا خواړو پلورنځیو کې پیرود کیدی شي. د دې چای د ریښې سره جوړ شوی، د نبات هغه برخه چې په حقیقت کې کارول کیږي.

خبرتیاوې : د مثبتو اغیزو سره سره، دا مهمه ده چې د ویلیرین کارولو په وخت کې ډیر احتیاط وشي ځکه چې دا د دې لامل کیدی شي. ځینې ​​اړخیزې اغیزې په ډیر مقدار کې منفي اغیزې. د دوی په منځ کې، دا ممکنه ده چې دا د سر درد، د معدې درد او خارښت لامل شي.

Valerian چای : د چای لپاره تاسو د وچو ویلیرین ریښو 1 چمچ او 300 ملی لیتر جوش اوبو ته اړتیا لرئ. وروسته له دې چې اوبه د جوش نقطې ته ورسیږي، ریښې یې ځای په ځای کړئ او د 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ. بیا ریښې لرې کړئ او د ویده کیدو څخه 30 دقیقې دمخه وڅښئ.

کیمومائل

یو له خورا عام او مطلوب بوټو څخه کله چې د آرامۍ ملکیتونو خبره راځي. کیمومائل په دې برخه کې خورا مثبتې اغیزې لري ځکه چې دا آرام، آرام او حتی د آرام کولو عملونه لري. تر ټولو عام یې دا دی چې دا د چای په بڼه کارول کیږي.

اشارات او ملکیتونه : د چای ملکیتونهکیمومائل ښه پیژندل شوي، ځکه چې دا هغه برخې لري چې د خوب کولو توان لري او فشار لرونکي ورځنیو ته د آرامۍ احساس راوړي. دلیل چې ولې دا په بدن کې دا ډول عمل کوي د هغې په جوړښت کې د فلاوونایډ شتون دی. د التهاب ضد عمل سربیره چې د آرامۍ سره مرسته کوي.

څنګه یې وکاروئ : د کیمومائل ترټولو عام استعمال د هغې چای دی چې د وچ شوي بوټي یا حتی څخه جوړ کیدی شي. په سوپرمارکیټ کې په کڅوړو کې موندل کیږي چې د انفیوژن لپاره چمتو دي.

خبرتیاوې : د کیمومائل سره مخنیوی او احتیاط تقریبا نادر دی، سپارښتنه دا ده چې امیندواره میرمنې او هغه خلک چې هر ډول الرجی ولري. د نبات اجزا د هغه چای یا کوم محصول نه مصرفوي چې ورسره جوړ شوي وي.

کیمومائل چای : د بوټو له ګلونو څخه جوړ شوي کیمومائل چای چمتو کولو لپاره ، تاسو 150 ملی لیتر جوش اوبو ته اړتیا لرئ. او د نبات وچ شوي ګلونه 4 ګرامه. د اوبو د جوش کولو وروسته، ګلونه په کانتینر کې دننه کړئ او د 10 دقیقو لپاره انفیوژن پریږدئ. بیا د ویده کیدو دمخه ګلونه لیرې کړئ او وڅښئ.

د لیمو بام

د لیمو بام ډیری طبي ځانګړتیاوې لري، مګر هغه څه چې تر ټولو غوره کوي هغه حقیقت دی چې دا د آرامۍ او آرامۍ کړنو سره لري. په عموم کې دا د چای چمتو کولو لپاره کارول کیږي، مګر دا حتی په خواږه او کیکونو کې هم اضافه کیدی شي.

اشارات او ځانګړتیاوې : اغیزد لیمو بام آرامۍ اغیزه د دې حقیقت څخه راځي چې دا مهم مغذي مواد لري چې د دې احساساتو لامل کیږي ، لکه مګنیزیم چې په خپل ترکیب کې خورا شتون لري او په آرامۍ کې مرسته کوي. برسېره پر دې، flavanoids هم د نبات او glutathione په ترکیب کې په پراخه کچه موندل کیږي.

څنګه یې وکاروئ : د درملو موخو لپاره د لیمو بام اصلي کارول د دې چای له لارې دي. په صنعتي کڅوړو کې د انفیوژن لپاره چمتو شوي سوپر مارکیټ کې پیرود کیدی شي ، او همدارنګه وچ شوي بوټي د روغتیایی خواړو پلورنځیو کې پیرودل کیدی شي.

خبرتیاوې : د لیمو بام د امیندوارۍ میرمنو لپاره ندي اشاره شوي ، د شیدو ورکولو میندې او د 12 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره. دا هم سپارښتنه نه کیږي چې هغه خلک چې د هایپوټینشن او هایپوتایرایډیزم سره مخ دي د دې چای څخه ګټه پورته کړي.

د لیمو بام چای : د لیمو بام چای د انفیوژن کڅوړو او همدارنګه د وچ بوټي په کارولو سره رامینځته کیدی شي. د دې دوهم لپاره، چمتووالی به په لاندې ډول وي: 1 چمچ د وچ لیمو بام پاڼي او 1 پیاله جوش شوي اوبه. اوبه د جوش لپاره واچوئ بیا اور بند کړئ او بوټي واچوئ. د 10 دقیقو لپاره انفیوژن پریږدئ. د خوب څخه څو دقیقې مخکې وخورئ.

لیوینډر

د لیوینډر لپاره دا معمول دی چې د عطرو یا د دې طبیعت توکو لپاره کارول کیږي ، مګر حقیقت دا دی چې دا بوټي د خوب لپاره ډیری ګټې او کیفیت راوړي. څخه کارول کیدی شيمختلف ډولونه، له چای څخه نیولې تر ضروري تیلو پورې.

اشارات او ملکیتونه : د خوب لپاره د لیوینډر ګټې ډیرې دي، ځکه چې دا د هوساینې او آرامۍ احساساتو ته وده ورکوي. په مزاج کې ښه والی راولي. د نبات اصلي ځانګړتیاوې د التهاب ضد، شفاهي، دردناک او حتی د فشار ضد درمل دي.

څنګه یې وکاروئ : د لیوینډر کارول په وروستي هدف پورې اړه لري، مګر د بې خوبۍ سره مبارزه کولی شي. په دوه مختلفو طریقو مصرفیږي، د چای په بڼه یا د خونې په شاوخوا کې یا د انفیوزرونو له لارې خپل اړین تیل خپروي.

پاملرنه : لیوینډر د امیندواره او شیدې ورکونکو میرمنو لپاره توصیه کیږي. په نورو قضیو کې، د نبات کارول باید د الرجی یا ناوړه اغیزو په لږه نښه کې ودرول شي.

Lavender tea : د لیوینډر چای یا د انفیوژن لپاره چمتو شوي کڅوړې په کارولو سره جوړ کیدی شي. همدارنګه د نبات جواني سره. د دې دوهم لپاره تاسو به د لیوینډر جواني او 250 ملی لیتر اوبو ته شاوخوا ½ کاشوچ ته اړتیا ولرئ. اوبه د جوش لپاره واچوئ او بیا یې بند کړئ چې جواني یې د 10 دقیقو لپاره پریږدئ. چای د خوب په وخت کې وڅښئ.

کاوا-کاوا

دا شاید په لیست کې ترټولو غیر معمولي انتخاب وي، مګر کاوا کاوا د بې خوبۍ سره مبارزه کې هم خورا اغیزمن دی. دا نبات طبیعي اضطراب لرونکي ملکیتونه لري چې مرسته کوي