पाचनका लागि चियाको बारेमा सामान्य विचारहरू

विगत शताब्दीदेखि, चियालाई सधैं न्यानो र आराम गर्ने स्वादिष्ट पेयको रूपमा हेरिएको छ। यद्यपि, यसमा शक्तिशाली औषधीय गुणहरू पनि छन् जसले हाम्रो शरीरलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। प्रत्येक प्रकारको बोटबिरुवाको छुट्टै गुण हुन्छ भन्ने कुरालाई स्मरण गर्दै, यस अवस्थामा हामी पाचनमा फाइदा पुर्‍याउने चियाको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

यस वर्गमा सुन्निने, ग्यास र लगातार डकार लाग्ने भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्ने चिया समावेश छ। लामो समयको लागि, धेरै खाने को खाता। त्यति मात्र होइन, त्यहाँ चियाहरू छन् जसमा स्लिमिङ गुणहरू छन्, प्राकृतिक रेचकहरू छन्, र यसले कब्जियत, अल्सर र आन्द्राको क्यान्सर जस्ता ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगहरूबाट पनि बचाउँछ।

यस लेखमा हामी यी प्रत्येक स्वादिष्ट चीजहरूको बारेमा थप विस्तारमा कुरा गर्नेछौं। धेरै खर्च नगरी पेय पदार्थ र कसरी तयार गर्ने।

पाचनका लागि मुख्य चिया

त्यहाँ धेरै चियाहरू छन् जुन पाचन सुधार गर्नका लागि उपयुक्त छन्, विशेष गरी जब तपाईं यसलाई धेरै खाँदै हुनुहुन्छ। एक पार्टी मा, उदाहरण को लागी। तिनीहरू घरेलु विकल्पहरू बनाउन धेरै सजिलो छन्, तर तिनीहरू तुरुन्तै तयार हुनुपर्छ र पिउनुपर्छ ताकि प्रभाव र पाचन सुधार छिटो हुन्छ।

बोल्दो चिया

यो चिया धेरै ठूला खाना वा धेरै बोसोयुक्त खानेकुरा पचाउनको लागि उत्कृष्ट छ। Boldo ले कलेजो उत्तेजित गर्न सक्षम छक्यान्सर र अन्य रोगहरू बीच।

WHO द्वारा सिफारिस गरिएको अदुवाको चिया

अदुवाको चियाका धेरै फाइदाहरू छन्, जसले यसलाई विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा अत्यधिक सिफारिस गरेको छ। यसको तयारीमा जरालाई बोक्रा सहित धेरै टुक्रामा काटेर पानीमा उमालेर हुन्छ। यसले प्रदान गर्ने राम्रो पाचनका कारण खाना पछि चिया पिउनु उपयुक्त हुन्छ।

यसका अतिरिक्त, यो चियाले गर्भवती महिलाहरूमा वाकवाकी र ऐंठन, चिसो र फ्लू जस्ता सामान्य लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा भिटामिन सीको उच्च उपस्थिति, यसले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ।

अन्तमा यो एक उत्कृष्ट एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी पनि हो, यसले कोलोन-रेक्टल र पेटको अल्सर जस्ता विभिन्न क्यान्सरहरूबाट पनि रोक्छ।<4

फनेल चिया र डिटोक्सिफाइङ्ग कारक

फनेल चियामा डिटोक्सिफाइ गर्ने गुणहरू छन्, जसमा यसमा मूत्रवर्धक गुणहरू छन्, डिटोक्स आहारहरूको लागि उत्कृष्ट सहयोगी मानिन्छ।

सौंफमा सेलेनियम हुन्छ, एक हाम्रो फलफूल र तरकारीहरूमा खनिज धेरै पाइन्छ, र जसले कलेजोको इन्जाइमहरू मध्ये एकको रूपमा काम गर्दछ, अंगलाई फिल्टर गर्दछ र क्यान्सर र ट्युमरहरू निम्त्याउने विभिन्न यौगिकहरूबाट डिटोक्सिफाइ गर्छ।

किन पाचनका लागि चियाको सेवन गर्नुहोस् र ध्यान दिनुहोस्। पाचन प्रणाली?

वर्षौंको दौडान, टेक्नोलोजी र औषधिले जति धेरै नवीकरणहरू ल्याउँदछमानवता, घरेलु विधिहरूको सहारा लिनु सधैं राम्रो हुन्छ। आखिर, लंच वा बेलुकाको खाना पछि स्वादिष्ट र न्यानो चिया मार्फत उपयोगी र रमाइलो कुराको सहारा लिनु भन्दा राम्रो अरू केहि छैन।

खराब पाचन वा पेट दुख्ने उपायहरू खोज्नुको सट्टा, हामी सजिलैसँग भेट्टाउन सकिने विकल्पहरू प्रयोग गर्न सक्छौं। घरमा वा हजुरबा हजुरआमाको बगैंचामा पनि।

यद्यपि, याद गर्नुहोस् कि यी विधिहरू घरेलु र धेरै किफायती भए तापनि, यदि तपाईंले तिनीहरूलाई अतिरंजित वा अनियन्त्रित रूपमा प्रयोग गर्नुभयो भने साइड इफेक्ट हुन सक्छ। टेबुलमा अत्याधिक खानेकुरामा सावधानी अपनाउन र आफूले उपभोग गर्ने कुरालाई नियन्त्रणमा राख्न पनि सचेत रहनुहोस्।

यो चिया तयार गर्न, तपाईंलाई 10 ग्राम बोल्डो पातहरू, र 500 मिली उमालेको पानी चाहिन्छ। बोल्डोको पातलाई १० मिनेट तातो पानीमा राख्नुहोस् र त्यसपछि तान्नुहोस्। जब अपचका लक्षणहरू देखा पर्छन् वा खाना खाएको १० मिनेट भित्र, लक्षणहरूबाट बच्न चिया पिउनुहोस्।

फनेल चिया

सौंफले पेटलाई उत्तेजित गर्न सक्छ जसले पाचन प्रक्रियालाई छिटो बनाउँछ र यसरी हुन्छ। पेट भरिएको महसुस गर्नु, र बारम्बार डकार लाग्नु जस्ता अपचका सामान्य लक्षणहरूबाट बच्न।

यो चिया तयार गर्नको लागि तपाईंलाई एक चम्चा सौंफ र एक कप उमालेको पानी चाहिन्छ। पातहरू उबलते पानीमा राख्नुहोस् र 10 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। खाना खाइसकेपछि वा अपचको लक्षण महसुस हुँदा चिया पिउनुहोस्।

पेपरमिन्ट चिया

पुदिना चियालाई एन्टी-स्पास्मोडिक मानिन्छ, यसको मतलब यसले तपाईंलाई आन्द्राका अंगहरूलाई आराम दिन्छ, ऐंठनबाट बच्न। पेटको क्षेत्रमा, फलस्वरूप आन्द्राको ग्यासको संचयको कारण दुखाइ हुन्छ।

यसको तयारीको लागि, तपाईंलाई मिठाईको चम्चा पुदीना र 100 मिली उमालेको पानी चाहिन्छ। पुदिनाको पातलाई उमालेको पानीमा १० मिनेटको लागि हाल्नुहोस् र त्यसपछि तरललाई तान्नुहोस्। आदर्श पहिले पिउन छतपाईंको लक्षणहरूबाट बच्न वा उपचार गर्नका लागि खानाहरू।

चिया पिएपछि पाचन प्रक्रियामा सुधार देख्न सकिन्छ, तर तीन दिनपछि पनि सुधार भएन भने, पाचन प्रणालीमा कुनै समस्या भए नभएको जाँच गर्न ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टलाई नियुक्त गर्नुहोस्।

थाइम चिया

पेनीरोयलको साथ थाइम चिया खराब पाचनका लागि एक उत्कृष्ट घरेलु उपचार हो, यसको गुणहरूले गर्दा पाचन प्रक्रियालाई धेरै सजिलो र छिटो बनाउँदछ। यसलाई तयार गर्न, तपाईंलाई एक कप उमालेको पानी, एक चम्चा थाइम, एक चम्चा पेनीरोयल र आधा चम्चा मह चाहिन्छ।

थाइम र पेनीरोयललाई उमालेको पानीमा ३ देखि ५ मिनेटसम्म राख्नुहोस्, त्यसपछि तनाव र मह थप्नुहोस्। अपचको लक्षण देखिने बित्तिकै यसलाई पिउनुहोस्।

मेसेला चिया

मसेला चियामा शान्त र पाचन गुणहरू छन्, त्यसैले यो पाचनमा मद्दत गर्नको लागि उत्कृष्ट चिया हो। ईर्टबर्न, ग्यास्ट्राइटिस, अल्सर र आन्द्रा कोलिक जस्ता रोगहरूको उपचारको लागि उत्कृष्ट हुनुको साथै। तपाईलाई 10 ग्राम मासेलाको फूल, एक चम्चा फनेल र एक कप उमालेको पानी चाहिन्छ।

मासेलाको फूललाई ​​तातो पानीमा राख्नुहोस्, मिश्रण छोप्नुहोस् र पाँच मिनेटको लागि त्यहाँ छोड्नुहोस्। राम्ररी छान्नुहोस् र चिया पिउनुहोस्। थप सुधारका लागि दिनमा ३ देखि ४ पटक चिया पिउन सिफारिस गरिन्छ।

ग्रीन टी

पुदिनाको साथमा हरियो चिया राम्रो हुन सक्छ।अपचको उपचार गर्न आग्रह गरे। यसले पेटमा एसिडको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ, जसले पाचन प्रक्रियालाई सजिलै र छिटो बनाउँछ। धेरै पटक डकार लाग्ने र पेट फुल्ने जस्ता समस्याहरूबाट बच्ने।

ग्रिन टी बनाउनको लागि, तपाईंलाई एक चम्चा सुक्खा पुदिनाको पात, एक कप उमालेको पानी र एक चम्चा हरियो चियाको पात चाहिन्छ। तातो पानीमा पुदिना र हरियो चिया राख्नुहोस् र यसलाई पाँच मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्। केही समयपछि चिया पिउनुहोस् । चिनीसँग मिठास नगर्नुहोस्, किनकि यसले पाचनलाई गाह्रो बनाउँछ।

हर्बल चिया

यो चिया जसमा जडिबुटीको यो मिश्रण समावेश छ, जसमा सौंफ, एस्पिनहेरा सान्ता र बोल्डो समावेश छ, यसले पेटलाई खाना राम्रोसँग पचाउन र कलेजो सफा गर्न मद्दत गर्दछ। भोज वा भोजहरूमा यसलाई धेरै गर्नको लागि यो एक धेरै प्रभावकारी घरेलु उपचार हुन सक्छ।

यसलाई तयार गर्न, तपाईंलाई एक लिटर पानी, 10 ग्राम बोल्डो पात, 10 ग्राम एस्पिनहेरा सान्टा, र 10 ग्राम पाइन चाहिन्छ। बीउ। सौंफ।

यसको तयारी एकदम सरल छ, पानीलाई राम्ररी उमाल्नुहोस् र तातोबाट निकालेपछि जडीबुटीहरू थप्नुहोस्, पानी वाष्पीकरण बन्द नभएसम्म आराम गर्न छोड्नुहोस्। दिनमा चार पटक एक कप हर्बल चिया पिउनुहोस्।

भेरोनिका चिया

भेरोनिका चिया, जसलाई कुष्ठरोगीको जडिबुटी वा युरोपेली चिया पनि भनिन्छ, यो युरोपेली महाद्वीप र चिसो ठाउँको मूल निवासी हो। यो जडीबुटीले पोस्ट-सर्जिकल ब्लोटिंगको भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ।खाना र खराब पाचन संग पनि मद्दत गर्दछ। कब्जियत रोक्न यो एक शक्तिशाली सहयोगी हो।

यस चियाको तयारी 500 मिली पानी र 15 ग्राम भेरोनिका पातहरू संग बनाउनुपर्छ। सबै अवयवहरूलाई एक मगमा राख्नुहोस् र 10 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। ढाक्नुहोस् र चिसो हुन दिनुहोस्। त्यसपछि तरल पदार्थलाई तान्नुहोस् र खाना अघि एक कप पिउनुहोस्, दिनको 3 र 4 कपको बीचमा लिनुहोस्।

क्यालामस चिया

क्यालामस, जसलाई सामान्यतया सुगन्धित क्यालमस वा सुगन्धित उखु भनिन्छ, यसको शान्त प्रभावको कारण। , अपच, भोक नलाग्ने, पेट फुल्ने, ग्यास्ट्राइटिस र आन्द्राका किराहरू जस्ता पाचन समस्याहरूको उपचार गर्न व्यापक रूपमा प्रयोग हुने बिरुवा हो।

यसको तयारी दुई चम्चा क्यालामसको चिया र एक लिटर पानीले बनाइन्छ। एउटा प्यानमा क्यालमस चियालाई पानीसँग राख्नुहोस् र यसलाई उमाल्दासम्म आगोमा छोड्नुहोस्। त्यसपछि गर्मीबाट हटाउनुहोस् र यसलाई 10 मिनेटको लागि आराम दिनुहोस्। यस समय पछि, मिश्रणलाई तान्नुहोस् र पिउनुहोस्।

लेमनग्रास चिया

लेमनग्रास एउटा यस्तो बोट हो जसमा एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरू छन्, जसले शान्त र पीडादायी औषधि हुनुका साथै खराब पाचनलाई रोक्छ, पेट फुल्ने र आन्द्राको असुविधालाई कम गर्छ। .

यसको सामग्री एक चम्चा लेमनग्रास पात र एक कप पानी हो। सामग्रीहरूलाई मगमा राख्नुहोस् र मिश्रणलाई उमाल्न दिनुहोस्। चिया तुरुन्तै तन्काउनुहोस् र पिउनुहोस्। प्रत्येक 15 र 20 मा यो चियाको थोरै मात्रा पिउनुहोस्खराब पाचन प्रक्रियाको प्रभाव बन्द नभएसम्म अन्य खानाहरू उपभोग नगर्नुहोस्।

गर्भावस्थामा लेमनग्रास चिया पिउनबाट बच्नुहोस्, किनकि यसले भ्रूणको गठनलाई हानि पुर्‍याउँछ। यसको सट्टा, खराब पाचनका लागि नाशपाती र स्याउ जस्ता फलहरू बदल्नुहोस्।

हल्दीको चिया

हल्दीले पाचन र भोक दुवैलाई मद्दत गर्दछ। यसको सुगन्धले मुखमा रहेको लार ग्रन्थीहरूलाई सक्रिय बनाउँछ जसले फलस्वरूप पेटको एसिडलाई सक्रिय पार्छ, पाचन प्रक्रिया तुरुन्तै सुरु हुन्छ।

यसमा थाइमोल नामक यौगिक पनि हुन्छ जसले एसिड र पेटका इन्जाइमहरू स्राव गर्ने ग्रन्थिहरूलाई पाचन प्रक्रियामा सहज बनाउँछ। अझ चाँडो हुनको लागि।

यो चिया तयार गर्न तपाईंलाई 1.5 ग्राम बेसार र 150 मिली पानी चाहिन्छ। पानीसँग उमाल्न बेसार थप्नुहोस्, केहि मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। उमालेपछि चियालाई छाँट्ने र दिनमा दुईदेखि तीन पटक पिउनुहोस्।

सेतो चिया

सेतो चियाले पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्नुका साथै डिटोक्सिफायरको रूपमा पनि काम गर्छ र यसले मद्दत गर्छ। तौल घटाउन, र यसको क्याफिनको लागि चयापचयलाई पनि गति दिन्छ। यो चिया बनाउनको लागि, तपाईलाई प्रत्येक कप पानीको लागि दुई चम्चा सेतो चिया चाहिन्छ।

पानीलाई बुलबुला नबन्दासम्म उमालेर तातो बन्द गर्नुहोस्। चिया घुसाउनुहोस् र तपाईंले लगभग पाँच मिनेटको लागि प्रयोग गरेको कन्टेनर छोप्नुहोस्। यसको उपभोग एक घण्टा अघि गर्नुपर्छखाना, वा तिनीहरूलाई खाए पछि।

अन्य पेयहरू पाचनका लागि राम्रो

चियाको अतिरिक्त, त्यहाँ अन्य पेय पदार्थहरू छन् जुन खाना पाचनलाई सहज बनाउने गुणहरू छन्। यो स्याउको रस, पपीता वा कागतीको रस संग अनानासको रस हुन सक्छ, यी पेय, स्फूर्तिदायी हुनुको साथै, अपचको लक्षणहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। तिनीहरूमध्ये प्रत्येकको बारेमा थोरै तल हेर्नुहोस्।

स्याउको रस

स्याउको रस ग्यास र खराब पाचन विरुद्ध उत्कृष्ट विकल्प हो। यसको सेवन चम्किलो पानीसँगै गर्नुपर्छ, किनभने स्याउमा पेक्टिन नामक पदार्थ हुन्छ, जसलाई चम्किलो पानीमा मिसाउँदा पेटको वरिपरि एक किसिमको जेल बन्छ, जसले गर्दा पाचन कमजोर हुने लक्षणहरू हट्छ। यो एक पेय हो जसले फ्याटी वा मसालेदार खानाको पाचनमा राम्रोसँग काम गर्छ।

तपाईंलाई दुईवटा स्याउ र 50 मिली चम्किलो पानी चाहिन्छ। दुईवटा स्याउलाई ब्लेन्डरमा पानी नथरी तन्काउनुहोस्। त्यसपछि कार्बोनेटेड पानी थप्नुहोस्। खाना पछि जुस पिउनुहोस्।

अनानास र मेवाको रस

फलफूलको यो मिश्रण अपच विरुद्ध उत्कृष्ट संयोजन हो। अनानासमा ब्रोमेलेन नामक इन्जाइम हुन्छ जसले पाचन प्रणालीको कार्यप्रणालीलाई सुधार गर्छ, तर पपीतामा पपाइन नामक पदार्थ हुन्छ जसले आन्द्राका अंगहरूलाई राम्रोसँग उत्तेजित बनाउँछ, अर्थात् पाचन र निकासी सजिलैसँग हुन्छ।

तपाईंकोसामग्रीहरू अनानासका तीन स्लाइसहरू, पपीताका दुई स्लाइसहरू, एक गिलास पानी, र एक चम्चा ब्रुअरको खमीर हुन्। सबै सामग्रीहरू ब्लेंडरमा घुसाउनुहोस् र एकसमान मिश्रण नबन्दासम्म राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्, त्यसपछि रसलाई तान्नुहोस् र तुरुन्तै पिउनुहोस्।

कागतीको रस

कागतीको रसलाई पेटको समस्या, पेटको अम्लता नियन्त्रण, खराब पाचन, पखाला र छातीको जलनका अतिरिक्त फैलाउने प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

आफ्नो चिया तयार गर्न तपाईलाई आधा कागती, 200 मिली पानी र आधा चम्चा मह चाहिन्छ।

सबै सामग्रीहरूलाई ब्लेंडरमा राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। सबै कुरा मिलाएर रस पिउन तयार हुनेछ।

केही चियाहरूबाट प्राप्त हुने थप फाइदाहरू

अपचका लागि प्रयोग हुने केही चियाहरू अन्य औषधीय प्रयोजनका लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तलका विषयहरूमा हामी केही चियाहरू र तिनीहरूको दैनिक आधारमा प्रयोग गरिने सस्तो घरेलु उपचारको रूपमा प्रयोग गर्ने बारे थप कुरा गर्नेछौं।

पुदिनाको चिया सामान्यतया दुखाइ कम गर्न को लागी

यसको शान्त र आरामदायी प्रभाव को लागी पुदीना यसको घटक मेन्थोल र मेन्थोन को लागी धन्यवाद जसले आन्द्राको नली को चिकनी मांसपेशिहरु लाई आराम गर्दछ, कोलिक को एक महान राहत हो। यसले एनाल्जेसिकको रूपमा पनि काम गर्छ, टाउको दुखाइको लक्षणहरू घटाउँछ, र शरीरलाई शीतलता दिने रगत प्रवाह बढाउँछ।दुखाइ कम गर्छ।

बोल्डो चिया र यसको औषधीय गुण

बोल्डो चियाले ह्याङ्गओभरका लक्षणहरू विरुद्ध लड्न ठूलो मद्दत गर्न सक्छ, यसको यौगिकहरू मध्ये एक, बोल्डाइन जसले अत्यधिक काम गर्ने कलेजो कोशिकाहरूलाई बचाउँछ। यसले पाचनलाई पनि समर्थन गर्दछ र कलेजोबाट विषाक्त पदार्थहरूलाई बचाउँछ र हटाउँछ, पेट फुल्ने कम गर्छ, यसको रेचक गुणहरूको कारण कब्जियतमा मद्दत गर्दछ र अन्ततः हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सुधार गर्दछ।

भिटामिन C को स्रोतको रूपमा हिबिस्कस चिया

हिबिस्कस चिया भिटामिनको उत्कृष्ट स्रोत हो, जसमा C, A, D, B1 र B2, साथै क्याल्सियम, म्यांगनीज, जस्ता खनिजहरू समावेश छन्। पोटासियम र फलाम। हिबिस्कसमा विशेष गरी भिटामिन सीको ठूलो मात्रा हुन्छ, जुन सुन्तला, टमाटर वा खुर्सानीको तुलनामा बीस गुणा बढी हुन्छ।

यसबाहेक, फूलमा साइट्रिक, मालिक र टार्टरिक एसिड जस्ता जैविक एसिडको ठूलो स्रोत पनि हुन्छ। कि, जब भिटामिन सी को सम्पर्क मा, चिया को अलि अमिलो स्वाद दिन्छ। हिबिस्कसमा पाइने भिटामिन सीले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई उत्तेजित गर्छ, साथै इन्फ्लेमेटरी र एन्टिब्याक्टेरियल, रुघाखोकी र फ्लूबाट बचाउँछ।

यसले ज्वरोका लक्षणहरूको उपचार गर्न पनि मद्दत गर्छ। शरीर सबै। यो आन्द्राको वनस्पति विनियमित गर्नको लागि पनि जिम्मेवार छ, र एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो, जसले हामीलाई मुक्त कणहरूबाट जोगाउँछ।