Bendros pastabos apie virškinimui skirtas arbatas

Nuo praėjusių amžių arbata visada buvo laikoma skaniu gėrimu sušilti ir atsipalaiduoti. Tačiau ji taip pat turi galingų gydomųjų savybių, galinčių padėti mūsų organizmui geriau jaustis. Prisimindami, kad kiekviena augalų rūšis turi savitų savybių, šiuo atveju kalbėsime apie arbatas, kurios teikia naudos virškinimui.

Šiai kategorijai priklauso arbatos, kurios gali padėti sumažinti pilvo pūtimo, dujų ir nuolatinio ryjimo jausmą dėl persivalgymo. Yra ne tik liekninamųjų savybių turinčių arbatų, natūralių vidurius laisvinančių vaistų, bet ir apsaugančių nuo virškinamojo trakto ligų, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimo, opų ir žarnyno vėžio.

Šiame straipsnyje išsamiau papasakosime apie kiekvieną iš šių skanių gėrimų ir kaip juos paruošti per daug neišlaidaujant.

Pagrindinės virškinimui skirtos arbatos

Yra keletas arbatų, kurios puikiai tinka virškinimui gerinti, ypač kai, pavyzdžiui, persivalgėte per vakarėlį. Tai naminiai variantai, kuriuos labai lengva pasigaminti, tačiau jas reikia paruošti ir išgerti iš karto, kad poveikis ir virškinimo pagerėjimas pasireikštų greičiau.

Boldo arbata

Ši arbata puikiai tinka virškinti labai didelį maistą arba labai riebų maistą. Boldo gali paskatinti kepenis metabolizuoti riebalus, sumažinti jų kiekį ir gerokai palengvinti virškinimą.

Šiai arbatai paruošti reikės 10 g Boldo lapų ir 500 ml verdančio vandens. 10 minučių pavirkite Boldo lapus karštame vandenyje, po to perkoškite. Atsiradus virškinimo sutrikimams arba per 10 minučių po valgio išgerkite arbatos, kad išvengtumėte simptomų.

Pankolių arbata

Pankoliai gali paskatinti skrandį gaminti skrandžio rūgštis, todėl virškinimas vyksta greičiau ir išvengiama dažniausiai pasitaikančių virškinimo sutrikimų simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas ir dažnas atsikosėjimas.

Šiai arbatai paruošti reikės desertinio šaukštelio pankolio ir puodelio verdančio vandens. Lapus sudėkite į verdantį vandenį ir palikite 10 minučių. Arbatą gerkite baigę valgyti arba pajutę virškinimo sutrikimų simptomus.

Pipirmėčių arbata

Pipirmėčių arbata laikoma antispazminiu vaistu, t. y. ji atpalaiduoja žarnyno organus, todėl išvengiama spazmų skrandžio srityje ir atitinkamai skausmo dėl žarnyno dujų kaupimosi.

Jam paruošti reikia vieno desertinio šaukštelio pipirmėčių ir 100 ml verdančio vandens. 10 minučių pipirmėčių lapus įdėkite į verdantį vandenį, tada skystį perkoškite. Geriausia jį gerti prieš valgį, kad išvengtumėte simptomų arba juos išgydytumėte.

Virškinimo pagerėjimą galima pastebėti netrukus po arbatos gėrimo, tačiau jei po trijų dienų pagerėjimo nėra, kreipkitės į gastroenterologą, kad patikrintų, ar nėra virškinamojo trakto problemų.

Čiobrelių arbata

Čiobrelių su pentinėliais arbata yra puiki naminė priemonė nuo prasto virškinimo dėl savo savybių, kurios palengvina ir pagreitina virškinimą. Jai paruošti reikės puodelio verdančio vandens, arbatinio šaukštelio čiobrelių, arbatinio šaukštelio pentinėlių ir pusės arbatinio šaukštelio medaus.

Čiobrelius ir vaistinius čiobrelius 3-5 minutes palaikykite verdančiame vandenyje, paskui nukoškite ir įpilkite medaus. Gerkite, kai tik pasireiškia blogo virškinimo simptomai.

Macelos arbata

Macelos arbata pasižymi raminamosiomis ir virškinimą gerinančiomis savybėmis, todėl tai puiki arbata virškinimui palengvinti, taip pat puikiai tinka tokioms ligoms, kaip rėmuo, gastritas, opos ir žarnyno spazmai, gydyti. Jums reikia 10 g macelos žiedų, šaukšto pankolio ir puodelio verdančio vandens.

Į karštą vandenį įdėkite macelės žiedų, užplikykite mišiniu ir palikite penkioms minutėms. Gerai nukoškite ir išgerkite arbatą. Rekomenduojama gerti arbatą 3-4 kartus per dieną, kad poveikis pagerėtų.

Žalioji arbata

Žalioji arbata su mėtomis gali būti geras pasirinkimas virškinimo sutrikimams gydyti. Ji skatina skrandžio rūgščių gamybą, todėl virškinimas vyksta lengviau ir greičiau, išvengiama tokių problemų kaip dažnas atsikosėjimas ir skrandžio užkimimas.

Žaliajai arbatai pasigaminti reikia vieno arbatinio šaukštelio džiovintų mėtų lapelių, vieno puodelio verdančio vandens ir vieno arbatinio šaukštelio žaliosios arbatos lapelių. Mėtas ir žaliąją arbatą užplikykite karštu vandeniu ir palikite pastovėti penkias minutes. Praėjus šiam laikui arbatą perkoškite ir išgerkite. Venkite saldinti cukrumi, nes jis trukdo virškinimui.

Žolelių arbata

Ši arbata, į kurią įeina šis žolelių mišinys, įskaitant pankolį, šaltalankį ir Boldo, padeda skrandžiui geriau virškinti maistą ir valo kepenis. Tai gali būti labai veiksminga naminė priemonė nuo persivalgymo vakarėlių ar banketų metu.

Jam paruošti reikia vieno litro vandens, 10 gramų boldo lapų, 10 gramų espinheira santa ir 10 gramų anyžių sėklų.

Ją paruošti labai paprasta, tereikia gerai užvirinti vandenį ir nukėlus nuo ugnies sudėti žoleles, palikti jas pastovėti, kol vanduo nustos garuoti. Gerkite po puodelį žolelių arbatos keturis kartus per dieną.

Veronikos arbata

Veronikos arbata, dar vadinama citrinžole arba Europos arbata, yra kilusi iš Europos žemyno ir šaltųjų kraštų. Šis augalas padeda sumažinti pilvo pūtimo jausmą po valgio, taip pat padeda blogam virškinimui. Tai galingas sąjungininkas užkertant kelią vidurių užkietėjimui.

Arbatai paruošti reikia 500 ml vandens ir 15 g veronikos lapų. Visus ingredientus sudėkite į puodelį ir virkite 10 min. Uždenkite ir leiskite atvėsti. Tada skystį perkoškite ir gerkite po vieną puodelį prieš valgį, gerkite 3-4 puodelius per dieną.

Calamus arbata

Dėl raminamojo poveikio kalmarai, dar vadinami aromatiniais kalmarais arba nendrėmis, yra augalas, plačiai naudojamas virškinimo problemoms, tokioms kaip virškinimo sutrikimai, apetito stoka, vidurių pūtimas, gastritas ir žarnyno kirminai, gydyti.

Ji ruošiama iš dviejų valgomųjų šaukštų dygminų arbatos ir litro vandens. Dygminų arbata dedama į puodą su vandeniu ir verdama, tada nukeliama nuo ugnies ir paliekama 10 minučių pastovėti, tada mišinys perkošiamas ir išgeriamas.

Citrinžolių arbata

Citrinžolė yra augalas, turintis spazmolitinių savybių, kurios apsaugo nuo blogo virškinimo, taip pat ramina ir malšina skausmą, mažina užgulimą ir žarnyno diskomfortą.

Jos sudedamosios dalys yra vienas arbatinis šaukštelis susmulkintų citrinžolės lapų ir vienas puodelis vandens. Sudedamąsias dalis sudėkite į puodelį ir mišinį užvirinkite. Perkoškite ir iš karto išgerkite arbatą. Gerkite nedideliais kiekiais šią arbatą kas 15-20 minučių, vengdami vartoti kitą maistą, kol prasto virškinimo poveikis išnyks.

Nėštumo metu venkite gerti citrinžolių arbatą, nes ji gali pakenkti vaisiaus formavimuisi. Vietoj to pakeiskite ją vaisiais, pavyzdžiui, kriaušėmis ir obuoliais, skirtais prastam virškinimui.

Ciberžolės arbata

Ciberžolė padeda virškinimui ir apetitui. Jos aromatas suaktyvina burnoje esančias seilių liaukas, kurios suaktyvina skrandžio rūgštis, todėl virškinimas prasideda beveik iš karto.

Jame taip pat yra junginio, vadinamo timoliu, kuris stimuliuoja skrandžio rūgštis ir fermentus išskiriančias liaukas, todėl virškinimas vyksta greičiau.

Šiai arbatai paruošti reikia 1,5 g ciberžolės ir 150 ml vandens. Užvirinkite ciberžolę kartu su vandeniu ir palikite kelioms minutėms. Užvirus arbatą perkoškite ir vartokite nuo dviejų iki trijų kartų per dieną.

Baltoji arbata

Baltoji arbata ne tik padeda virškinimui, bet ir yra detoksikuojanti priemonė, padeda numesti svorio, be to, dėl joje esančio kofeino pagreitėja medžiagų apykaita. Norint pasigaminti šios arbatos, reikia dviejų šaukštų baltosios arbatos kiekvienam puodeliui vandens.

Užvirinkite vandenį, kol jis pradės burbuliuoti, tada išjunkite ugnį. Įpilkite arbatos ir uždengę naudotą indą palaikykite apie penkias minutes. Ją reikėtų vartoti likus valandai iki valgio arba jį paruošus.

Kiti virškinimui naudingi gėrimai

Be arbatų, yra ir kitų gėrimų, kurie pasižymi maisto virškinimą lengvinančiomis savybėmis, pavyzdžiui, obuolių sultys, ananasų sultys su papajomis arba citrinų sultys.

Obuolių sultys

Obuolių sultys yra puikus pasirinkimas nuo dujų ir blogo virškinimo. Jas reikėtų vartoti kartu su gazuotu vandeniu, nes obuolyje yra medžiagos, vadinamos pektinu, kuri, patekusi su gazuotu vandeniu, sudaro savotišką gelį aplink skrandį ir palengvina blogo virškinimo simptomus. Tai gėrimas, kuris labai gerai veikia virškinant riebų ar aštrų maistą.

Jums reikės dviejų obuolių ir 50 ml gazuoto vandens. Sumaišykite du obuolius neįpildami vandens ir perkoškite. Tada įpilkite gazuoto vandens. Gerkite sultis po valgio.

Ananasų sultys su papajomis

Ananasai turi fermento bromelaino, kuris gerina virškinimo sistemos veiklą, o papajos - papaino, kuris stimuliuoja žarnyno organų veiklą, todėl virškinimas ir šalinimas vyksta lengviau.

Jo sudedamosios dalys yra trys griežinėliai ananaso, du griežinėliai papajos, stiklinė vandens ir šaukštas alaus mielių.

Citrinų sultys

Citrinų sultys gali būti naudojamos kaip natūrali priemonė nuo skrandžio problemų, kontroliuojanti skrandžio rūgštingumą, išsklaidanti ne tik blogą virškinimą, viduriavimą ir rėmenį.

Arbatai paruošti reikės pusės citrinos, 200 ml vandens ir pusės šaukšto medaus.

Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą ir gerai sumaišykite. Kai viskas sumaišoma, sultis galima gerti.

Papildoma nauda, kurią suteikia kai kurios arbatos

Kai kurios nuo prasto virškinimo vartojamos arbatos gali būti naudojamos ir kitais medicininiais tikslais. Toliau pateiktose temose plačiau papasakosime apie kai kurias arbatas ir jų panaudojimą kaip nebrangią kasdienėje veikloje naudojamą naminę priemonę.

Mėtų arbata bendram skausmo malšinimui

Mėta dėl savo raminamojo ir atpalaiduojamojo poveikio, nes jos sudedamosios dalys mentolis ir mentolis atpalaiduoja lygiuosius žarnyno trakto raumenis, todėl puikiai malšina spazmus. Ji taip pat yra analgetikas, mažinantis galvos skausmo simptomus ir didinantis kraujotaką, suteikiantis kūnui vėsos pojūtį, mažinantis skausmą.

Boldo arbata ir jos gydomosios savybės

Boldo arbata gali būti puiki pagalba kovojant su pagirių simptomais dėl vieno iš jos junginių - boldino, kuris apsaugo perkrautas kepenų ląsteles. Ji taip pat gerina virškinimą, apsaugo kepenis ir šalina iš jų toksinus, mažina vidurių pūtimą, dėl vidurius laisvinančių savybių padeda nuo vidurių užkietėjimo ir, galiausiai, gerina mūsų imuninį atsaką.kūnas.

Hibiscus arbata kaip vitamino C šaltinis

Žibuoklių arbata yra puikus vitaminų, įskaitant C, A, D, B1 ir B2, taip pat mineralų, tokių kaip kalcis, manganas, kalis ir geležis, šaltinis. Ypač daug vitamino C, kurio yra net dvidešimt kartų daugiau nei apelsinuose, pomidoruose ar paprikose.

Be to, žieduose gausu organinių rūgščių, tokių kaip citrinos, obuolių ir vyno, kurios kartu su vitaminu C suteikia arbatai šiek tiek rūgštoką skonį. Žibuoklėse esantis vitaminas C stimuliuoja imuninę sistemą, be to, yra priešuždegiminė ir antibakterinė priemonė, apsauganti nuo peršalimo ir gripo.

Jis taip pat padeda gydyti karščiavimo simptomus, nes vėsina visą organizmą. Jis taip pat reguliuoja žarnyno florą ir yra stiprus antioksidantas, apsaugantis mus nuo laisvųjų radikalų, kurie sukelia vėžį ir kitas ligas.

Imbiero arbata pagal PSO rekomendaciją

Imbiero arbata turi daug privalumų, todėl Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ją labai rekomenduoja. Ji ruošiama supjaustant šaknį į kelias dalis, įskaitant žievelę, ir verdant jas vandenyje. Idealiu atveju arbatą reikėtų gerti po valgio, nes ji užtikrina gerą virškinimą.

Be to, ši arbata padeda sumažinti dažniausiai pasitaikančius nėštumo simptomus, tokius kaip pykinimas ir mėšlungis, kovoja su peršalimo ligomis ir gripu, nes turi daug vitamino C, greitina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorio.

Be to, jis yra puikus antioksidantas ir priešuždegiminė priemonė, taip pat apsaugo nuo kelių vėžinių susirgimų, pavyzdžiui, storosios žarnos ir tiesiosios žarnos bei skrandžio opų.

Saldžiosios žolės arbata ir detoksikuojantis veiksnys

Saldžiosios žolės arbata pasižymi detoksikuojančiomis savybėmis - ji turi diuretinių savybių ir yra laikoma puikia detoksikacinės dietos priemone.

Saldžioji žolė turi seleno - mineralo, kurio gausu vaisiuose ir daržovėse ir kuris veikia kaip vienas iš kepenų fermentų, filtruojančių kepenis ir detoksikuojančių įvairius junginius, sukeliančius vėžį ir navikus.

Kodėl verta vartoti virškinimui skirtas arbatas ir atkreipti dėmesį į virškinimo sistemą?

Bėgant metams, kad ir kiek technologijos ir medicina atneštų žmonijai didelių naujovių, visada naudinga pasitelkti naminius metodus. Juk nėra nieko geriau, kaip pasitelkti tai, kas naudinga ir malonu, - skanią ir šiltą arbatą po pietų ar vakarienės.

Užuot ieškoję vaistų nuo blogo virškinimo ar rėmens, galime naudoti priemones, kurių lengvai rasime namuose ar net senelių darže.

Tačiau nepamirškite, kad nors šie metodai yra naminiai ir daug ekonomiškesni, gali pasireikšti šalutinis poveikis, jei juos naudosite perdėtai ar nesaikingai. Taip pat nepamirškite, kad reikia saugotis persivalgymo prie stalo ir kontroliuoti, ką vartojate.