იცით თუ არა ბრაზილიური თხილის სარგებელი?

ჯანმრთელობის რამდენიმე სასარგებლო თვისებით, ბრაზილიის თხილი ზეთისხილის ოჯახის ნაწილია, როგორიცაა ნუში და არაქისი. მას აქვს ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი ვიტამინები, როგორიცაა ცილები, ბოჭკოვანი, სელენი, მაგნიუმი, ფოსფორი, თუთია და ვიტამინები B კომპლექსიდან და კომპლექსი E.

მიუხედავად იმისა, რომ ზეთოვანი თესლია, ბრაზილიური თხილი შესანიშნავი საკვებია ქოლესტერინის და შესამცირებლად. კიბოს პრევენცია, მხოლოდ 100გრ შეიცავს 680 კალორიას. მიუხედავად იმისა, რომ მისი ოფიციალური სახელია ბრაზილიური თხილი და ასე გამოითქმის საზღვარგარეთ, ბრაზილიელები აგრძელებენ მას ბრაზილიურ კაკალს.

ბრაზილიის თხილი არის ბრაზილიური თხილის თესლი. სამეცნიერო სახელი Bertholletia excelsa, ტიპიურია. ამაზონის ტროპიკული ტყეები და ხელუხლებელი ტყეები. ის ჩვეულებრივ გვხვდება სუპერმარკეტებში, ბაზრობებსა და ბუნებრივი პროდუქტების მაღაზიებში. დამატებითი ინფორმაციისთვის ბრაზილიური თხილის სარგებლობისა და მათი მოხმარების შესახებ, წაიკითხეთ ეს სტატია!

მეტის გაგება ბრაზილიური თხილის შესახებ

ისევე როგორც ხილი, ბოსტნეული და ბოსტნეული, ზეთის თესლიც ძალიან მკვებავი და შეიძლება მოხმარდეს სხვადასხვა გზით. ბრაზილიური თხილის უკეთ გასაგებად წაიკითხეთ შემდეგი თემები.

რა არის ბრაზილიური თხილი?

გარდა იმისა, რომ თესლის სახეობაა, ბრაზილიური თხილი არის ზეთის თესლი, რომელიც იზრდება წაბლის ხეებიდან, ამაზონის ტროპიკული ტყეების ყველაზე მაღალი ხეებიდან.ბრაზილიურ თხილში არსებული სელენი, ჭარბი მოხმარებისას, ხელს უწყობს დაღლილობის, ნერვების დაზიანებას და თავის ტკივილს. ამის გამო, თუ ძალიან დაღლილად გრძნობთ თავს, მიუხედავად კარგი დიეტისა და ღამის წყნარი ძილისა, შესაძლოა თქვენს ორგანიზმში სელენის დონე მაღალი იყოს და სამედიცინო ტესტები არ დატოვოთ.

გაღიზიანება

კანის გაღიზიანება, ქავილი, ცხვირის შეშუპება და გამონაყარი შეიძლება გამოჩნდეს ბრაზილიური თხილის ჭარბი მოხმარებისას და, როგორც წესი, აირია ალერგიაში და სახეზე მთავრდება მრავალი აკნე. როდესაც ზეთის თესლის მოხმარების შემდეგ შეამჩნევთ ამ გაღიზიანების გაჩენას, ცოტა ხნით უარი თქვით მის მოხმარებაზე.

სხვა ინფორმაცია ბრაზილიური თხილის შესახებ

ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სარგებლობის გარდა. , არის სხვა ინფორმაცია ბრაზილიური თხილის შესახებ, რომელიც გეხმარებათ მათი უფრო შეგნებულად მოხმარებაში. ქვემოთ მოცემული თემები მოიცავს სხვა ინფორმაციას, როგორიცაა საინტერესო ფაქტები, უკუჩვენებები და მათი შენახვა. წაიკითხეთ და გაიგეთ!

კურიოზები ბრაზილიური თხილის შესახებ

არის რამდენიმე საინტერესო ფაქტი ბრაზილიის თხილის შესახებ, რომელთა ნახვაც ღირს. მაგალითად, ზეთის თესლი ხელს უწყობს ტესტოსტერონის დონის ამაღლებას, აუმჯობესებს განწყობას, მისი ფასი საგარეო ვაჭრობაში ძალიან მაღალია, ის შესანიშნავი საკვებია ვეგეტარიანელებისთვის და ვეგანებისთვის მისი სარგებლობის გამო.ნუტრიენტები.

მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა, ბრაზილიური თხილი კარგია წონის დასაკლებად, რადგან მონოუჯერი ცხიმები ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს და ცხიმების წვას. სამწუხაროდ, მიუხედავად იმისა, რომ ის ცხრა სხვადასხვა ქვეყანაშია დარგული, წაბლის ხე გადაშენების პირას მყოფი ხის სახეობების სიაშია.

ბრაზილიის თხილის ხე, ან წაბლის ხე, შეიძლება იყოს 30-დან 50 მ სიმაღლეზე, ცხოვრობს 500-დან. 1600 წლამდე, ეს არის ყველაზე დიდი ხე ამაზონის ტროპიკულ ტყეში. თავად წაბლი ემსახურება ცხოველის ხორცის შემცვლელს, რადგან ის მდიდარია ცილებით, ვიტამინებით და ლიპიდებით. ზეითუნის ზეთი ადვილად შეიცვლება ბრაზილიური თხილით და ძალიან კარგად გამოიყენება საღებავების წარმოებაში.

ბრაზილიური თხილის მოხმარების უკუჩვენებები

ბრაზილიური თხილის მოხმარება - შეწყვიტეთ, უნდა იცოდეთ, რომ ზეთოვან თესლებში არსებული სელენის მაღალი დონე შეიძლება იყოს ტოქსიკური, თუ ჭარბად მიიღება. იმისდა მიხედვით, თუ რა რეგიონშია დარგული, ამ მინერალის კონცენტრაცია იცვლება ნიადაგში არსებული ოდენობის მიხედვით.

თხილში, რომელიც მოდის ჩრდილოეთ ბრაზილიიდან, ყველაზე მეტი სელენი აქვს, ხოლო სამხრეთ-აღმოსავლეთის თხილში. აქვს ყველაზე ნაკლები, USP Nutrition and Minerals Laboratory-ის ანალიზის მიხედვით. ამიტომ, ჩრდილოეთ რეგიონიდან მყოფებმა კვირაში მხოლოდ ერთი ან ორი ერთეული უნდა მოიხმარონ, ხოლო სამხრეთ-აღმოსავლეთ რეგიონიდან მყოფებმა შეიძლება დღეში ორამდე (ან 400 მკგ) მოიხმარონ.

როგორ.იყიდეთ და როგორ შეინახოთ ბრაზილიური თხილი

ბრაზილიური თხილი შეგიძლიათ ნახოთ ბუნებრივი და ნაყარი საკვების მაღაზიებში, ქუჩის ბაზრებსა და ბაზრებში. უბრალოდ ფრთხილად იყავით პროდუქტის წარმომავლობასთან და ნუ მოიხმართ მას, თუ ის ობისაა, რადგან სოკოები წარმოქმნიან ტოქსინებს, რომლებიც იწვევენ ჯანმრთელობის პრობლემებს მაღალი კანცეროგენული პოტენციალით.

არ მიირთვათ ბრაზილიური თხილი, როცა ის ობისაა. ხმობა ან ჩვეულებრივზე განსხვავებული გარეგნობა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკვები ნივთიერებების დაკარგვა და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება. მისი შენახვა მოითხოვს გარკვეულ მოვლას, ის უნდა ინახებოდეს გრილ ადგილას მზის სხივებთან კონტაქტის გარეშე, რათა არ დაიკარგოს მისი კვებითი თვისებები.

ბრაზილიურ თხილს რამდენიმე სარგებელი აქვს!

ამ სტატიაში მოცემული ყველა ინფორმაციის გათვალისწინებით, შეიძლება დავასკვნათ, რომ ბრაზილიური თხილი ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი საკვებია და უნდა იყოს შეტანილი დიეტაში (გარდა ალერგიისა და ვისაც აქვს სხვა დიეტური შეზღუდვები).

ჯანსაღი და მკვებავი კვების სწორად არსებობისთვის ეწვიეთ სანდო დიეტოლოგს და არ მიირთვათ 2 თხილზე მეტი დღეში ან კვირაში, წარმოშობის მიხედვით. ბრაზილიური თხილის გადაჭარბებული მოხმარება და ცუდი კონსერვაცია იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, როგორიცაა დაღლილობა, კუჭ-ნაწლავის პრობლემები, კანის პრობლემები და სუსტი თმა და ფრჩხილები.

მიიღეთ რეკომენდებული რაოდენობაისიამოვნეთ ზეთის თესლის ყველა სარგებლით. გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელია და შეუძლია მისი გამოყენება სხვადასხვა გზით, ის ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო შემავსებელია სხვა ქვეყნების მზარეულებისა და მზარეულებისთვის, რომელიც აერთიანებს გემოს ჯანმრთელობის სარგებელს.

ზეთოვანი თესლი ზეთით მდიდარი საკვები თესლია და აქვს კარგი ცხიმის მაღალი შემცველობა. შესაძლებელია ამ თესლებიდან, ისევე როგორც რამდენიმე სხვა სახის მცენარეებიდან და ხილიდან ზეთების ამოღება, შესაბამისი პროცესის მეშვეობით, რათა შეიქმნას ეთერზეთები ან კულინარიული ზეთები.

მიუხედავად იმისა, რომ პოპულარობით იგი მიჩნეულია წაბლად, ექსპერტებისთვის ეს არის ითვლება თესლად, ამიტომ წაბლებში თხილი და ნაჭუჭი იყოფა, გამოყოფს მათ "ხორცს". აქვს თეთრი რბილობი უნიკალური არომატით, დაფარული თხელი ნაჭუჭით.

რისთვის გამოიყენება ბრაზილიური თხილი?

მათთვის, ვინც ეძებს უფრო ბუნებრივ და ჯანსაღი ცხოვრების წესს ან დიეტას, ბრაზილიური თხილი შესანიშნავი შუადღის ან დილის საჭმელია, რადგან ისინი ხელს უწყობენ შიმშილის გრძნობის შემცირებას. მათ, ვინც ვარჯიშობს, ასევე შეუძლია მოიხმაროს თხილი წონის დასაკლებად, ცხიმების დასაწვავად, მეტაბოლიზმის სტიმულირებისთვის და კუნთების მასის ასაშენებლად.

სელენი, რომელიც შეიცავს მის საკვებ ნივთიერებებს, ეხმარება ორგანიზმში თავისუფალ რადიკალებს ბრძოლაში. ბრაზილიურ თხილს ბევრი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის, თუმცა მნიშვნელოვანია დიეტოლოგის კონსულტაცია, რათა გაიგოთ რამდენის მიღება შეგიძლიათ, თუ არის შეზღუდვები, ალერგია, დიეტა, რომელსაც არ მოიხმართ.თხილი, როგორ მიირთვათ იგი, სხვა მაგალითებს შორის.

ჯანმრთელობის სარგებელის გარდა, ბრაზილიური თხილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცენარეული რძის, მცენარეული ყველის, ტკბილი ღვეზელების დასამზადებლად, ფქვილის, ნამცხვრების, ნაყინის დასამზადებლად. სალათები, ხილი, იოგურტები და სმუზი. რეცეპტების გარდა, ის ემსახურება როგორც ეთერზეთს გარკვეული პროცესების გავლის შემდეგ.

ბრაზილიური თხილის თვისებები

ბრაზილიური თხილი, უფრო ცნობილი როგორც ბრაზილიური თხილი, გარდა ამისა, უზრუნველყოფს მინერალურ სელენს. მაღალი ცილოვანი და კალორიული ღირებულება. სხეულის ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას შორის, მას აქვს ბოჭკოვანი, მაგნიუმი, ფოსფორი, თუთია და სრული B და E კომპლექსის ვიტამინები.

ყველა ჩამოთვლილი საკვები ნივთიერებით, შესაძლებელია დავინახოთ, რომ ბრაზილიური თხილი ეს არის მდიდარია მინერალებითა და ვიტამინებით, რაც ეხმარება ადამიანს შეასრულოს ყოველდღიური საკვების მიღება. ამ გზით შესაძლებელია ორგანიზმის უფრო ჯანსაღი შენარჩუნება და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება.

ბრაზილიური თხილის მოხმარების გზები

ბრაზილიური თხილის მოხმარების რამდენიმე გზა არსებობს. ყველაზე გავრცელებული გზაა მისი უმი ჭამა, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ტოსტში, ისევე როგორც სხვა სხვადასხვა ფორმით, მაგალითად, მცენარეული რძე, მცენარეული ყველი, ნაყინი, ფქვილი, მაკარონი ან ტკბილ და ქონდარი კერძებში.

მისი საკვები ნივთიერებები ისინი უფრო მეტად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ ახალი და მარილის გარეშე მოხმარებისას და შეიძლება მიირთვათ ჩვეულებრივ სალათებში, ხილის სალათებში,ნაყინები, შოკოლადები, იოგურტები, რძის სასმელები, ტკბილი ღვეზელები, პური, სხვა პრეპარატებთან ერთად. ბევრი სარგებლობის მიუხედავად, დღეში მხოლოდ 1 ცალი კოვზი, ან დღეში ორ ბრაზილიურ თხილს უნდა მიირთვათ.

ბრაზილიური თხილის სარგებელი

შესაძლებელია მიიღოთ ჯანსაღი დიეტა და გააუმჯობესეთ თქვენი სხეულის ჯანმრთელობა თქვენს კვებაში ბრაზილიური თხილის შეტანით. აღმოაჩინეთ ბრაზილიური თხილის ზოგიერთი სარგებელი შემდეგი თემების წაკითხვით.

ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობას

სელენი და ვიტამინი E, რომელიც შეიცავს ბრაზილიურ თხილს, არის საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ანტიოქსიდანტები, შესანიშნავი ტვინის ჯანმრთელობისთვის, კოგნიტური ფუნქციის გასაუმჯობესებლად და ისეთი დაავადებების პრევენციისთვის, როგორიცაა ალცჰეიმერი, პარკინსონი და ხანდაზმული დემენცია. ომეგა-9 ხელს უწყობს მეხსიერების ოპტიმიზაციას და აუმჯობესებს ლოგიკურ მსჯელობას.

ის არა მხოლოდ აუმჯობესებს ტვინის ფიზიკურ ჯანმრთელობას, აფერხებს ნეიროდეგენერაციულ დაავადებებს, არამედ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, როგორიცაა დეპრესია, რადგან ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს თუთიის დაბალ დონესთან. და სელენი. ამისათვის სელენი უერთდება ინდივიდის სხეულის მიერ გამომუშავებულ პროტეინებს.

ის ასევე აუმჯობესებს კარგ განწყობას, რაც შეიძლება დაკავშირებული იყოს დეპრესიასთან ან ტვინთან და გონებასთან დაკავშირებული სხვა პრობლემებთან. ტვინისა და სხეულის დანარჩენი ნაწილების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, რათა თავიდან აიცილოს დაავადებების განვითარება, ზოგიერთი ადამიანი მზად არის გადაიხადოს ცოტა მეტი ჯანმრთელობის გასამდიდრებლად.ბრაზილიური თხილის ჭამა.

ეხმარება კიბოს პრევენციას

კიდევ ერთი სარგებელი, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს დიდ მნიშვნელობად, არის ზოგიერთი სახის კიბოს პროფილაქტიკა, როგორიცაა მკერდის, ფილტვის და პროსტატის, ვიტამინების მაღალი შემცველობის გამო. E, სელენი და ფლავონოიდები. ამ ნუტრიენტებიდან მიღებული ანტიოქსიდანტური ძალის მაღალი დონე ხელს უშლის უჯრედებში თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეულ დაზიანებას.

გარდა ამისა, ორგანიზმის თავდაცვა ამაღლებულია, აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას და ასევე ეხმარება სხვა დაავადებებთან ბრძოლაში. კიბოს განვითარების თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი მიდრეკილია დაავადების განვითარებისკენ, რეკომენდირებულია ბრაზილიური თხილის მიღება, თუ არ არსებობს დიეტური შეზღუდვები.

აძლიერებს გულის ჯანმრთელობას

ბრაზილიური თხილი არის მნიშვნელოვანი საკვებია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისინი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა სელენი და ვიტამინი E, რომლებიც ხელს უწყობენ LDL ქოლესტერინის შემცირებას, რაც ცუდი ქოლესტერინია. დაბალი LDL ქოლესტერინის პირობებში, ასევე მცირდება ინფარქტის ან გულთან დაკავშირებული სხვა დაავადებების რისკი.

სხვა ნაერთები ასევე ხელს უწყობენ ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას, ეს არის მაგნიუმი, ბოჭკოვანი, ომეგა-3 და კარგი ცხიმები, რაც ხელს უწყობს მატებას. კარგი ქოლესტერინი, რომელიც არის HDL. გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა გქონდეთ კარგი სისხლის მიმოქცევა, ამიტომ არგინინი და რესვერატროლი აუმჯობესებენ ამას.გარეგნობა და თრომბოზის თავიდან აცილება.

ბრაზილიურ თხილში არსებული მაგნიუმი, კალიუმი, არგინინი და ოქსიდანტები ხელს უწყობს სისხლძარღვების მოდუნებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და, შესაბამისად, ამცირებს არტერიულ წნევას. წაბლში ნაპოვნი ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობის გასახანგრძლივებლად.

ეხმარება კუნთოვანი ქსოვილის აღდგენას

ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ კუნთების პრობლემები ან ვარჯიშობენ ფიზიკურ აქტივობებში. სპორტდარბაზებში ბრაზილიის თხილი შესანიშნავი საკვებია კუნთების აღდგენისა და მოსაპოვებლად, რადგან ისინი მდიდარია ცილებით და კალიუმით. სელენი, ომეგა-3 და პოლიუჯერი ცხიმები ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილებას.

ამ მიზეზით, ბრაზილიური თხილი შესანიშნავი საჭმელია ვარჯიშის შემდგომ, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც კუნთოვანი მასის მომატება სურს. თუმცა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მოხმარების რაოდენობას, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს დღეში 2 თხილს, ან კუნთოვანი მასის მომატების მსურველებს 4 თხილს.

ამაღლებს იმუნიტეტს

მნიშვნელოვანია დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტის დაცვა, რათა თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის შესაძლო პრობლემები საკვები ნივთიერებების ნაკლებობისა და დაბალი იმუნიტეტის გამო, რადგან იმუნური სისტემა არის ის, რაც ზრდის ორგანიზმის დაცვას დაავადებებისგან. ბრაზილიური თხილი აფერხებს თავისუფალ რადიკალებს და აჩქარებს ორგანიზმის შეხორცებას.

როდესაც იმუნიტეტი არისმაღალი, ხელს უშლის ინდივიდის დაჭერას ან გართულებებს ისეთ დაავადებებთან, როგორიცაა გრიპი, გაციება, გულის პრობლემები, ინფექციები, ანთებები და სხვა. ეს განპირობებულია მისი ანტიოქსიდანტური თვისებებით, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

არეგულირებს ნაწლავის ტრანზიტს

ბრაზილიური თხილი შესანიშნავი საკვებია მათთვის, ვისაც ყაბზობა აწუხებს, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, ნაწლავების გააქტიურება, ნაწლავის ტრანსპორტირების ხელშეწყობა და საჭმლის მონელების ხელშეწყობა. ნაწლავური სისტემის რეგულირებით, ის ასევე ხელს უშლის შეკრულობას.

თუმცა, ბრაზილიური თხილი მხოლოდ მაშინაა სასარგებლო, როცა დღეში იდეალური რაოდენობა მიიღება, რაც მხოლოდ ორი თხილია. მათთვის, ვისაც ყაბზობა და ყაბზობა აწუხებს, ეს საკვები შესანიშნავია ტკივილისა და პრობლემების მოსახსნელად, ამიტომაც მნიშვნელოვანია ბოჭკოვანი საკვების მიღება, განსაკუთრებით საუზმეზე.

ეხმარება ფარისებრი ჯირკვლის რეგულირებას

მათ, ვისაც ფარისებრი ჯირკვალი აწუხებს, ბრაზილიურ თხილს შეუძლიათ ისარგებლონ თავიანთი ჯანმრთელობისთვის სელენისა და თუთიის მაღალი დონის გამო, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების სინთეზისთვის აუცილებელი ნუტრიენტები. ეს და ფარისებრი ჯირკვალთან დაკავშირებული სხვა დაავადებები, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი, გამოწვეულია ამ მინერალების ნაკლებობით.

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სხვა საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის რეგულირებას, როგორიცაა ლობიო და ხორცი, არცერთს არ აქვს ზუსტი რაოდენობა. სელენი, რომელიც ხელს უწყობს შემცირებასფარისებრი ჯირკვლის ანთება. ამიტომ, ბრაზილიური თხილი ყველაზე რეკომენდირებულია მოხმარებისთვის.

ენერგიის შესანიშნავი წყარო

სხეულს სჭირდება ენერგია, რომ დარჩეს თავდაყირა და შეასრულოს დღის ნებისმიერი დავალება. ამ მიზნის მისაღწევად, თქვენ გჭირდებათ საკვები, რომელიც ენერგიის შესანიშნავი წყაროა, როგორიცაა ბრაზილიური თხილი, რომელიც მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით, როგორიცაა პოლიუჯერი და მონოუჯერი ცხიმები.

მაგნიუმის მაღალი დონე წარმოდგენილია ბრაზილიურ თხილში do-pará. და სხვა ზეთოვანი თესლები მნიშვნელოვანია შაქრის ენერგიად გადაქცევისთვის. ენერგიის აღსადგენად რეკომენდებულია წაბლისა და თხილის ტომარა ახლოს შეინახოთ, რადგან მაგნიუმის გარდა, ისინი მდიდარია ცილებითა და ბოჭკოებით.

ბრაზილიური თხილის ზედმეტი ზემოქმედება

მიუხედავად იმისა, რომ ის ჯანმრთელობისთვის შესანიშნავი საკვებია და შეიცავს რამდენიმე საკვებ ნივთიერებას, როგორიცაა სელენი, ცილა, ბოჭკოვანი და B ვიტამინები, დიდი რაოდენობით მიღება საპირისპირო ეფექტს იწვევს. იმისათვის, რომ გაიგოთ მეტი ბრაზილიური თხილის ჭარბი ზიანის შესახებ, განაგრძეთ კითხვა.

იწვევს ფრჩხილების და თმის მყიფეობას

ბრაზილიური თხილი მდიდარია ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებით, გარდა ამისა, აქვს გემრიელი არომატი, თუმცა, ის მცირე რაოდენობით უნდა იქნას მოხმარებული, რადგან ის სელენის ბუნებრივი წყაროა. ზეთის თესლის დიდი და ხანგრძლივი რაოდენობით მოხმარება იწვევს სისხლში მინერალის გადაჭარბებულ რაოდენობას, რაც იწვევს მდგომარეობას.სელენოზი ეწოდება.

ეს ტოქსიკური ეფექტი გროვდება სხეულში, იწვევს ტკივილს და ეფექტებს, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, როგორიცაა თმის ცვენა და ფრჩხილების შესუსტება. ზრდასრული ადამიანისთვის რეკომენდებულია დღეში 55მკგ-დან 400მკგ-მდე (მიკროგრამი) სელენის მიღება, ან დღეში 2 თხილი, თუ ის იზრდება ქვეყნის სამხრეთ-აღმოსავლეთში.

აძლიერებს კუჭ-ნაწლავის დარღვევებს. 7>

ზეთისხილი მნიშვნელოვანია ნაწლავების მოწესრიგებისთვის და ყაბზობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, თუმცა ჭარბი მოხმარებისას საპირისპირო ეფექტს იწვევს. ის იწვევს კუჭის ტკივილს, აძლიერებს მეტეორიზმი, ტოვებს მეტალის გემოს პირში და კუჭ-ნაწლავის სხვა დარღვევებს.

დიეტოლოგ გრაზიელა ბიუდე სილვა დუარტეს მიხედვით, მეცნიერების დოქტორი USP-დან (სან პაულოს უნივერსიტეტი), მოხმარება 15 ბრაზილიური თხილის ერთეულებმა შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა. თუ ზეთისხილის ჭარბი მოხმარება გაგრძელდება, მიდრეკილია სხვა სახის ჯანმრთელობის პრობლემების წარმოქმნა.

იწვევს სუნთქვის ძლიერ სუნს

კუჭ-ნაწლავის დარღვევების, უსიამოვნო სუნის და ნივრის ძლიერი სუნის მატებასთან ერთად. შედეგად ჩნდება, რაც დიდ უხერხულობას წარმოადგენს როგორც მათთვის, ვისაც ეს პრობლემა აწუხებს, ასევე მათთვის, ვინც ესაუბრება ადამიანს. უსიამოვნო სუნი შეიძლება შემცირდეს პირის ღრუს სარეცხი საშუალებით ან შენიღბვა ტყვიებით, მაგრამ პრობლემის თავიდან აცილება აუცილებელია.

შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა

მაღალი დონე