क्या आप त्वरित विचार सिंड्रोम को जानते हैं?

मनोचिकित्सक ऑगस्टो क्यूरी द्वारा पहचाने गए, त्वरित विचार सिंड्रोम, या एसपीए, विचारों के त्वरण की विशेषता है। व्यक्ति के दिमाग पर एक ही समय में कई सामग्रियों की बमबारी होती है, सभी बड़ी मात्रा में और विभिन्न विषयों के साथ। यह भावना इतनी सारी जानकारी द्वारा आक्रमण किए जाने की है।

यह आवाजें सुनने के बारे में नहीं है, उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया और मनोविकृति जैसे अधिक गंभीर मानसिक विकारों में। एसपीए में, सामान्य विचार मन में आते हैं, जैसा कि किसी और के साथ होता है, लेकिन सिंड्रोम की सामग्री बेहद तेज़ और महत्वपूर्ण प्रचुर मात्रा में होती है।

लेकिन सभी मनोवैज्ञानिक स्थितियों की तरह, त्वरित विचार सिंड्रोम का इलाज है और यह संभव भी है इसकी उपस्थिति को रोकने के लिए. नैदानिक ​​स्थिति और इसे रोकने के तरीके के बारे में सब कुछ जानने के लिए, पाठ को पढ़ना जारी रखें।

त्वरित विचार सिंड्रोम के बारे में अधिक समझना

हर कोई चिंता और तनाव की स्थितियों का अनुभव कर रहा है . हालाँकि, कुछ लोग एक्सेलरेटेड थिंकिंग सिंड्रोम के आसान शिकार बन जाते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में कई प्रकार की हानियों का अनुभव करते हैं। इसके बारे में अधिक जानें और निम्नलिखित विषयों में सिंड्रोम को समझें।

त्वरित विचार सिंड्रोम - एसपीए क्या है?

त्वरित सोच सिंड्रोम, जिसे एसपीए के संक्षिप्त नाम से भी जाना जाता है,मनोविश्लेषण।

सीबीटी में, व्यक्ति अपने दिमाग को व्यवस्थित करना सीखता है, नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदल देता है, ताकि चिंताजनक व्यवहार कम हो जाए। मनोविश्लेषण में, व्यक्ति अपने विचारों के त्वरण के कारण की खोज करते हुए, आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया से गुजरता है।

मनोविश्लेषणात्मक तकनीक के साथ, समस्या के कारण की पहचान करने के अलावा, रोगी स्वस्थ तरीके विकसित करता है समस्याओं से निपटने के लिए। उनके अपने मुद्दे और, इस तरह, नैदानिक ​​​​तस्वीर समाप्त हो जाती है।

दवाएं

त्वरित विचार सिंड्रोम के इलाज के लिए चिकित्सीय हस्तक्षेप में दवाओं का उपयोग भी शामिल हो सकता है। वे विचारों की गति को कम करने के लिए मस्तिष्क की गतिविधि को संतुलित करते हुए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करेंगे। ये दवाएं केवल एक मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं।

सबसे अधिक उपयोग एंटीडिप्रेसेंट और एंक्सियोलाइटिक्स हैं, जिनका उपयोग क्रमशः अवसाद और अत्यधिक चिंता की स्थिति में किया जाता है। मनोचिकित्सक प्रत्येक रोगी के मामले का मूल्यांकन करेगा और स्थिति के अनुसार सटीक खुराक निर्धारित करेगा। ये ऐसी दवाएं हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं के कामकाज के पैटर्न को बदल देती हैं, इसलिए, इन्हें अपने आप प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

प्राकृतिक उपचार और बदलती आदतें

त्वरित सोच सिंड्रोम के इलाज के लिए आप प्राकृतिक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। ये विधियां वो तकनीकें हैंविश्राम को बढ़ावा देने के लिए मन और शरीर का काम करें। इनमें योग, ध्यान, मालिश चिकित्सा, हर्बल चिकित्सा आदि प्रमुख हैं। शारीरिक व्यायाम करना भी प्राकृतिक उपचार का हिस्सा है।

इसके अलावा, एसपीए को खत्म करने के लिए आदतों को बदलना भी बहुत महत्वपूर्ण है। जीवन और मन को सुव्यवस्थित करने की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, केवल उस बात की चिंता करें जो मायने रखती है। अपने दिमाग को उन स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करने का प्रयास करें जिन्हें हल करना आपकी जिम्मेदारी है। अपनी भावनाओं की रक्षा करें, स्वस्थ भोजन करने का प्रयास करें और खाली समय बिताएं।

त्वरित सोच सिंड्रोम को कैसे रोकें

हालांकि कुछ लोगों में त्वरित सोच सिंड्रोम विकसित होने का खतरा अधिक होता है, लेकिन कुछ सुझाव हैं जिनका आप पालन कर सकते हैं ताकि इस स्थिति को उत्पन्न होने से रोका जा सके। वे हैं:

• यदि संभव हो, तो काम और अध्ययन के लिए शांत संगीत लगाएं, क्योंकि आरामदायक गाने शांति और स्थिरता की भावना लाते हैं;

• सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय न बिताएं अतिरिक्त जानकारी से बचने के लिए. अपने नेटवर्क को देखने के लिए अपने दिन के 3 क्षण अलग रखें;

• दोस्तों के साथ व्यक्तिगत बातचीत में, अपनी भावनाओं, जीत और हार को साझा करें, क्योंकि इससे रिश्ते मानवीय बनते हैं;

• डॉन' अपने आप को उनकी गतिविधियों में इतना शामिल न करें। इस बात से अवगत रहें कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया, लेकिन अपनी ताकत से परे कुछ भी न करें;

• इसके लिए हमेशा कुछ समय निकालेंआराम और अवकाश, यह समझते हुए कि ये क्षण आपकी ऊर्जा को नवीनीकृत करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

त्वरित सोच सिंड्रोम पर ध्यान दें और यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर से मिलें!

त्वरित सोच सिंड्रोम रचनात्मक क्षमता, प्रतिबिंब और नवीनता को कम कर देता है। यह नींद की गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है, शरीर में अधिक थकान पैदा करता है और कई अन्य मनोवैज्ञानिक स्थितियों को ट्रिगर कर सकता है। चूंकि यह किसी व्यक्ति के जीवन पर बड़ा प्रभाव डालता है, इसलिए एसपीए के पहले लक्षण पहचानते ही पेशेवर मदद लेना सुनिश्चित करें।

यह न भूलें कि सिंड्रोम का इलाज है और इसे भ्रमित न करें। उत्पादकता के साथ चिंताजनक लक्षण. एक कुशल पेशेवर अपनी सीमाएं जानता है और सही मात्रा और गुणवत्ता के साथ उत्पादन करता है। अपना ख्याल रखने के लिए रुकना भी व्यावसायिकता और जिम्मेदारी का कार्य है। आख़िरकार, आपका उत्पादन आपके अच्छे स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

इसलिए अपनी भलाई की उपेक्षा न करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका समर्पण और वित्तीय महत्वाकांक्षा कितनी बड़ी है, ध्यान रखें कि यह आपका स्वास्थ्य है जो दांव पर है। इसलिए, शांत हो जाएं, गहरी सांस लें और एक समय में एक कदम उठाएं। अपनी मदद के लिए चिकित्सा सहायता पर भरोसा करें और आसानी से और अधिक शांति से जिएं।

इन मानसिक तत्वों की त्वरित घटना के कारण, ध्यान और एकाग्रता कम हो जाती है, जिससे व्यक्ति की पूरी दिनचर्या बाधित हो जाती है। इसके अलावा, जो लोग इस सिंड्रोम से पीड़ित हैं उनकी नींद की गुणवत्ता कम हो सकती है, जिससे बहुत अधिक थकान हो सकती है। इस कारण से, जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा उपचार लेने के लिए नैदानिक ​​​​स्थिति के संकेतों की पहचान करना महत्वपूर्ण है।

त्वरित विचार सिंड्रोम के लक्षण और लक्षण

त्वरित विचार सिंड्रोम वाले लोग उपस्थित होते हैं निम्नलिखित संकेत और लक्षण:

• उन्हें लगता है कि उनके विचार उनके जीवन पर नियंत्रण रखते हैं;

• विचार अलग-अलग सामग्री के साथ और एक ही बार में जल्दी आते हैं;

• वे अन्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते;

• उन्हें विचारों से बचने में बड़ी कठिनाई होती है;

• वे अपने विचारों के परिणामस्वरूप नाजुक परिस्थितियों से गुजरते हैं और ऐसे परिदृश्य बना सकते हैं जो मौजूद नहीं हैं .

इन लक्षणों के अलावा, यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि पीएएस को अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों से जोड़ा जा सकता है, जैसे कि चिंता विकार और अवसाद, उदाहरण के लिए।

त्वरित विचार सिंड्रोम के मुख्य कारण

कई कारण हो सकते हैंत्वरित सोच सिंड्रोम, लेकिन मुख्य हैं: तनाव प्रतिक्रिया, उच्च स्तर का तनाव और चिंताजनक आदतें। जब शरीर किसी खतरनाक स्थिति को पहचानता है, तो वह खतरे के जवाब में स्वचालित रूप से तनाव हार्मोन जारी करता है। इन हार्मोनों के निकलने से मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में वृद्धि होती है।

अध्ययनों से पता चलता है कि रक्तप्रवाह में बड़ी मात्रा में इन तनाव हार्मोनों की उपस्थिति विचारों को गति देती है, जो एसपीए के उद्भव में योगदान करती है। इसके अलावा, उदाहरण के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी में चिंताजनक गतिविधियां, जैसे काम को जल्दी और जल्दी में करना, भी सिंड्रोम के विकास में योगदान देता है।

त्वरित सोच सिंड्रोम स्वास्थ्य और जीवन को कैसे प्रभावित करता है?

निरंतर गति से विचारों के साथ, समग्र रूप से स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। सबसे पहले, नींद संबंधी विकार है, जहां व्यक्ति को सोने में लंबा समय लगता है क्योंकि वह एक ही समय में हजारों चीजों के बारे में सोच रहा होता है। कुछ घंटों की नींद के साथ, व्यक्ति थका हुआ उठता है, लेकिन उसका दिमाग पूरी गतिविधि में होता है।

त्वरित सोच सिंड्रोम जानकारी का अधिभार उत्पन्न कर सकता है, जिससे व्यक्ति को काम और गतिविधियों के समान तेज गति से आगे बढ़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है। । बड़े शहर। सेल फोन के बिना रहने का डर और अत्यधिक समाचार देखना एसपीए के विकास के अलावा, अवसादग्रस्तता की स्थिति पैदा करने में सक्षम है।

किसे अधिक खतरा हैएसपीए विकसित करें?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि त्वरित विचार सिंड्रोम कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक बड़ी चिंता की स्थिति का लक्षण है। इसलिए, जो लोग निरंतर मूल्यांकन के अधीन होते हैं या जिनके काम की गति तेज़ होती है, उन्हें एक मिनट भी रुकने का अवसर नहीं मिलता है, उनमें एसपीए विकसित होने की अधिक संभावना होती है।

कुछ पेशेवरों को भी अपने विचार रखने का जोखिम होता है रेसिंग। , जैसे: शिक्षक, पत्रकार, अधिकारी, स्वास्थ्य पेशेवर, अन्य। इन मामलों में, यह बेहद महत्वपूर्ण है कि पेशेवर अपने काम और अपने निजी जीवन के बीच एक सीमा निर्धारित करें, हमेशा अपनी भावनाओं और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें।

त्वरित सोच सिंड्रोम और अन्य विकारों के बीच संबंध

कुछ मामलों में, त्वरित विचार सिंड्रोम अन्य विकारों से जुड़ा हो सकता है। नीचे दिए गए विषयों में इसके बारे में अधिक जानें और पीएएस और अन्य नैदानिक ​​स्थितियों के बीच संबंध की खोज करें।

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार - एडीएचडी

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार एक ऐसी नैदानिक ​​स्थिति है जो कमी की विशेषता रखती है। व्यवहार में ध्यान और अत्यधिक उत्तेजना। व्यक्ति किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है और आम तौर पर उसे एक गैर-जिम्मेदार और आवेगी व्यक्ति के रूप में जाना जाता है। एक बच्चे के रूप में, इस विकार को अनुशासनहीनता या विद्रोह के साथ भ्रमित किया जा सकता है।

में हानि के कारणध्यान दें, व्यक्ति एडीएचडी के लक्षण के रूप में त्वरित विचार सिंड्रोम प्रस्तुत कर सकता है। विचार बहुत तेज़ हो जाते हैं, जिससे कई गतिविधियों पर ध्यान भटक जाता है। इसलिए, दोनों स्थितियों के लक्षणों को कम करने के लिए दवा उपचार का अनुरोध किया जा सकता है।

जुनूनी बाध्यकारी विकार - ओसीडी

त्वरित सोच सिंड्रोम को जुनूनी बाध्यकारी विकार से जोड़ा जा सकता है, जिसे आमतौर पर इसके संक्षिप्त नाम टीओसी द्वारा जाना जाता है। . इस स्थिति में व्यक्ति के पास एक बहुत ही मजबूत मजबूरी होती है जिसे नियंत्रित करना मुश्किल होता है। उदाहरण के लिए, वह ऐसा करने की आवश्यकता के बिना, बार-बार अपने हाथ धो सकती है।

नैदानिक ​​​​तस्वीर के बीच में, एसपीए खुद को ओसीडी के संकेत के रूप में प्रकट कर सकता है। दूसरे शब्दों में, विकार से ग्रस्त व्यक्ति अपने दिमाग में जो आता है उस पर नियंत्रण के बिना, विचारों के प्रति जुनून और मजबूरी पेश करेगा। व्यक्ति के मन में अपने घर में डकैतियों के बारे में बार-बार विचार आ सकते हैं और परिणामस्वरूप, वह कई बार जाँच करता है कि उसने दरवाज़ा ठीक से बंद किया है या नहीं।

यह एक ऐसी स्थिति है जो व्यक्ति और सभी के लिए बहुत पीड़ा लाती है जो उनके साथ रहता है।

द्विध्रुवी व्यक्तित्व विकार

सिनेमा के दृश्य और व्यवहार संबंधी विषयों पर ग्रंथों में बहुत चर्चा की गई, द्विध्रुवी व्यक्तित्व विकार महान उत्साह की अवस्थाओं के बीच दोलन में प्रकट होता है, जिसे उन्माद के रूप में जाना जाता है , और तीव्र अवसाद की स्थिति। एव्यक्ति दो अवधियों के बीच उतार-चढ़ाव करता है, अपनी दिनचर्या और समग्र जीवन में गंभीर नुकसान का अनुभव करता है।

त्वरित सोच सिंड्रोम आमतौर पर उन्माद की स्थिति में प्रकट होता है। व्यक्ति इतना उल्लासित हो जाता है कि उसके विचार रुकते ही नहीं। उसके दिमाग पर विविध सामग्री का आक्रमण होता है और परिणामस्वरूप, वह गंभीर गलतियाँ कर सकता है। विचारों में तेजी व्यक्ति को बाध्यकारी कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकती है, जैसे कि उन चीजों की एक श्रृंखला खरीदना जिनकी उन्हें आवश्यकता नहीं है, उदाहरण के लिए।

सामान्यीकृत चिंता विकार

सामान्यीकृत चिंता विकार तेजी से बढ़ रहा है ब्राजील की आबादी में तेजी से पहचान की जा रही है। जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, मनोवैज्ञानिक स्थिति अत्यधिक चिंता की स्थिति से चिह्नित होती है, जिसमें व्यक्ति शारीरिक लक्षण पेश कर सकता है, जैसे सीने में दर्द, थकान, सांस लेने में तकलीफ और अन्य।

सोच सिंड्रोम तेज हो गया, इस मामले में, यह स्वयं को विकार के लक्षण के रूप में प्रस्तुत करता है। अधिकांश समय, चिंता के दौरे के दौरान तेजी से विचार आने लगते हैं। लेकिन वे हर दिन प्रकट हो सकते हैं, जिससे व्यक्ति के भावनात्मक संतुलन से समझौता हो सकता है। कुछ मामलों में, केवल मनोचिकित्सा ही दोनों नैदानिक ​​स्थितियों को खत्म कर सकती है।

उत्तेजित अवसाद

अल्पज्ञात, उत्तेजित अवसाद खुद को सामान्य अवसाद से अलग तरीके से प्रकट करता है। उत्तेजित अवसाद से ग्रस्त लोग दूसरों की तुलना में अधिक प्रतिक्रियाशील होते हैं, वे बहुत क्रोधित, बेचैन और उत्तेजित महसूस करते हैं।परिणामस्वरूप, वे त्वरित विचार सिंड्रोम का अनुभव कर सकते हैं और ठीक से आराम करने में असमर्थ हो सकते हैं।

अधिक सोने के बजाय, जैसा कि अधिक प्रसिद्ध अवसादग्रस्त स्थिति में होता है, सबसे उत्तेजित स्थिति में, व्यक्ति सोने में असमर्थ होता है ठीक से और हजारों चीजों के बारे में सोचने में घंटों-घंटों का समय बिताता है। कभी-कभी, वह सोने और अनिद्रा को खत्म करने के लिए दवा का भी उपयोग कर सकता है। लेकिन सभी लक्षणों के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

त्वरित विचार सिंड्रोम के बारे में अन्य जानकारी

त्वरित विचार सिंड्रोम में उपचार और रोकथाम की संभावनाएं हैं। उदाहरण के लिए, सिंड्रोम की उपस्थिति की पहचान कैसे करें और किस डॉक्टर को दिखाना है सहित इस बारे में और अन्य जानकारी जानने के लिए, नीचे दिए गए विषयों को देखें।

कैसे पता करें कि आपको त्वरित विचार सिंड्रोम है

यह जानने के लिए कि क्या आपको त्वरित विचार सिंड्रोम है, बस संकेतों पर ध्यान दें। सिंड्रोम की उपस्थिति का प्रतीक विचारों का त्वरण है। लेकिन यदि आपको पहले से ही किसी अन्य प्रकार का मनोवैज्ञानिक विकार है, तो अधिक सटीक निदान करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

यदि एसपीए आपके जीवन में है, तो आपको सिर में सनसनी के साथ चक्कर आ सकता है घूम रहा है. आपका दिमाग इतना तेज़ हो जाता है कि एक नया विचार बिना पहले ख़त्म हुए ही शुरू हो जाता है। सारी सामग्री आ जाती हैथोड़े समय के भीतर बड़ी मात्रा में।

इन सबके अलावा, तेजी से विचार हर दिन या विशिष्ट परिस्थितियों में आ सकते हैं। वे पैनिक अटैक, एंग्जाइटी अटैक या सोने से पहले दिखाई दे सकते हैं। इसलिए, यदि आप इन चेतावनियों को नोटिस करते हैं, तो पेशेवर मदद लेना सुनिश्चित करें।

एसपीए का मूल्यांकन और निदान कैसे किया जाता है?

त्वरित विचार सिंड्रोम का निदान एक मनोवैज्ञानिक, मनोविश्लेषक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। मूल्यांकन रोगी के लक्षणों की रिपोर्ट और विषय के संपूर्ण इतिहास के विश्लेषण के साथ होता है। एक बार जब सिंड्रोम की पुष्टि हो जाती है, तो पेशेवर व्यक्ति को उनकी स्थिति की गंभीरता के अनुसार उपचार पद्धति में मार्गदर्शन करता है।

मूल्यांकन प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक प्रश्नावली का भी उपयोग किया जा सकता है। इस तरह, निदान तेजी से होता है। व्यक्ति बस पहले से चयनित प्रश्नों का उत्तर देता है और, उत्तरों के साथ, सिंड्रोम की उपस्थिति की पुष्टि की जाती है या नहीं। लेकिन याद रखें कि केवल एक पेशेवर ही सटीक मूल्यांकन कर सकता है।

एसपीए उपचार के लिए मुझे किस पेशेवर की तलाश करनी चाहिए?

यदि आप त्वरित विचार सिंड्रोम के लक्षण देखते हैं, तो एक विशेष चिकित्सक से संपर्क करें। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक, मनोविश्लेषक और मनोचिकित्सक ही नैदानिक ​​तस्वीर का ध्यान रखते हैं। गंभीरता के आधार पर उपचार के लिए केवल थेरेपी प्रक्रिया ही पर्याप्त है। दूसरों में, का उपयोगदवाएं आवश्यक हो सकती हैं।

किसी भी मामले में, मनोवैज्ञानिक और मनोविश्लेषक और मनोचिकित्सक दोनों ही आगे बढ़ने का सर्वोत्तम रास्ता सुझाएंगे। लेकिन आप अपने सभी संदेहों को स्पष्ट भी कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि कौन सा उपचार आपके मामले के लिए सबसे उपयुक्त है। जो कुछ भी आप महसूस करते हैं उसकी रिपोर्ट करना याद रखें, क्योंकि चिकित्सीय हस्तक्षेप चुनने के लिए लक्षणों का विवरण देना आवश्यक है।

त्वरित सोच सिंड्रोम के लिए उपचार

त्वरित सोच सिंड्रोम के लिए उपचार त्वरित चिकित्सा में मूल रूप से मनोचिकित्सा और दवा शामिल है। उदाहरण के लिए, दवाएं लक्षणों को कम करने और अनिद्रा जैसे सिंड्रोम के संभावित प्रभावों को नियंत्रित करने का काम करती हैं। मनोचिकित्सा विचारों को व्यवस्थित करने और आत्म-नियंत्रण विकसित करने में मदद करती है।

लेकिन इन दो पारंपरिक तरीकों के अलावा, प्राकृतिक उपचार भी हैं, जिनमें योग, ध्यान, शारीरिक गतिविधियों सहित अन्य तकनीकें शामिल हैं। एसपीए से छुटकारा पाने के लिए आदतों में बदलाव भी जरूरी है। नीचे दिए गए विषयों में इन सभी चिकित्सीय हस्तक्षेपों के बारे में अधिक जानें और देखें कि देखभाल का पालन कैसे करें।

मनोचिकित्सा

त्वरित विचार सिंड्रोम के इलाज के लिए सबसे आम प्रकार का उपचार मनोचिकित्सा है। कई चिकित्सीय तौर-तरीके हैं, एसपीए के इलाज के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, या सीबीटी है, और