Connaissez-vous le syndrome de la pensée accélérée ?

Identifié par le psychiatre Augusto Cury, le syndrome de la pensée accélérée, ou SPA, se caractérise par l'accélération des pensées. L'esprit de l'individu est bombardé par de nombreux contenus en même temps, en grande quantité et sur des thèmes variés. Le sentiment est celui d'être envahi par tant d'informations.

Il ne s'agit pas d'entendre des voix, comme dans les troubles mentaux plus graves tels que la schizophrénie et la psychose, par exemple. Dans la SPA, ce sont des pensées normales qui viennent à l'esprit, comme pour n'importe qui, mais le contenu du syndrome est extrêmement rapide et en grande quantité.

Mais comme toutes les maladies psychologiques, le syndrome de la pensée accélérée a un traitement et il est même possible de prévenir son apparition. Pour tout savoir sur cette maladie et comment la prévenir, lisez ce qui suit.

Comprendre le syndrome de la pensée accélérée

Tout le monde est sujet à l'anxiété et au stress. Cependant, certaines personnes deviennent des cibles faciles pour le syndrome de la pensée accélérée, subissant une série de compromis dans la vie de tous les jours. Découvrez-en plus à ce sujet et comprenez le syndrome dans les rubriques suivantes.

Qu'est-ce que le syndrome de la pensée accélérée ?

Le syndrome de la pensée accélérée, également appelé APS, se caractérise par l'intrusion de pensées répétitives et persistantes qui apparaissent soudainement dans la conscience de l'individu à un rythme accéléré. Ces pensées sont si insistantes que la personne ne peut pas les contrôler.

En raison de l'apparition accélérée de ces contenus mentaux, l'attention et la concentration sont réduites, ce qui perturbe toute la routine de l'individu. En outre, les personnes qui souffrent de ce syndrome peuvent voir leur qualité de sommeil réduite, ce qui génère une grande fatigue. Pour cette raison, il est important d'identifier les signes de cet état clinique afin de rechercher un traitement médical le plus rapidement possible.

Signes et symptômes du syndrome de la pensée accélérée

Les personnes atteintes du syndrome de la pensée accélérée présentent les signes et symptômes suivants :

- Ils ont le sentiment que leurs pensées contrôlent leur vie ;

- Les pensées arrivent rapidement, avec un contenu varié et d'un seul coup ;

- Ils ne peuvent pas se concentrer sur d'autres activités ;

- Ils ont beaucoup de mal à éviter les pensées ;

- Ils vivent des situations délicates du fait de leur réflexion et peuvent créer des scénarios qui n'existent pas.

Outre ces symptômes, il est important de souligner que le SAP peut être lié à d'autres troubles psychologiques, tels que les troubles anxieux et la dépression, par exemple.

Principales causes du syndrome de la pensée accélérée

Les causes du syndrome de la pensée accélérée sont nombreuses, mais les principales sont : la réponse au stress, des niveaux élevés de stress et des habitudes anxieuses. Lorsque le corps reconnaît une situation dangereuse, il libère automatiquement des hormones de stress en réponse à la menace. La libération de ces hormones entraîne une augmentation de certaines parties du cerveau.

Des études affirment que la présence de ces hormones de stress en grande quantité dans le sang a tendance à accélérer les pensées, ce qui contribue à l'apparition du SPP. En outre, les activités quotidiennes anxieuses, comme le fait de faire les choses rapidement et dans l'urgence, par exemple, contribuent également au développement du syndrome.

Comment le syndrome de la pensée accélérée affecte-t-il la santé et la vie ?

Avec des pensées en rythme constant, c'est la santé dans son ensemble qui en pâtit. Il y a d'abord les troubles du sommeil, où l'individu met du temps à s'endormir parce qu'il pense à mille choses à la fois. Avec seulement quelques heures de sommeil, la personne se réveille fatiguée, mais avec l'esprit en ébullition.

Le syndrome de la pensée accélérée peut entraîner une surcharge d'informations, obligeant les gens à évoluer au même rythme que le travail et les grandes villes. La peur de se retrouver sans téléphone portable et le suivi excessif de l'actualité peuvent déclencher une dépression, ainsi que le développement de TSA.

Quelles sont les personnes les plus à risque de développer un TSA ?

Il est important de comprendre que le syndrome de la pensée accélérée n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'un trouble anxieux plus large. Par conséquent, les personnes qui sont soumises à des évaluations constantes ou qui travaillent à un rythme rapide, sans avoir la possibilité de s'arrêter une minute, sont plus susceptibles de développer le syndrome de la pensée accélérée.

Certains professionnels courent également le risque de voir leurs pensées accélérées, comme les enseignants, les journalistes, les cadres, les professionnels de la santé, entre autres. Dans ces cas, il est de la plus haute importance que le professionnel établisse une frontière entre son travail et sa vie privée, en prenant toujours soin de ses émotions et de sa santé mentale.

Relation entre le syndrome de la pensée accélérée et d'autres troubles

Dans certains cas, le syndrome de la pensée accélérée peut être lié à d'autres troubles. Pour en savoir plus, consultez les rubriques ci-dessous et découvrez le lien entre le syndrome de la pensée accélérée et d'autres troubles médicaux.

Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH)

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité est un état clinique caractérisé par un manque d'attention et un comportement très agité. La personne ne peut se concentrer sur rien et a généralement une réputation d'individu irresponsable et impulsif. Dans l'enfance, le trouble peut être confondu avec de l'indiscipline ou de la rébellion.

En raison de l'altération de l'attention, la personne peut présenter un syndrome de pensée accélérée, symptôme du TDAH. Les pensées deviennent trop rapides, ce qui entraîne une perte de concentration dans de nombreuses activités. Dans ces conditions, un traitement médicamenteux peut s'avérer nécessaire pour atténuer les symptômes de ces deux affections.

Troubles obsessionnels compulsifs - TOC

Le syndrome de la pensée accélérée peut être lié à un trouble obsessionnel compulsif, plus connu sous l'acronyme TOC. Dans ce cas, la personne souffre d'une compulsion très forte et difficile à contrôler. Elle peut, par exemple, se laver les mains fréquemment, sans que cela soit nécessaire.

Dans le cadre du tableau clinique, la SPA peut se manifester comme un signe de TOC, ce qui signifie que la personne souffrant de ce trouble a une obsession et une compulsion pour les pensées, sans aucun contrôle sur ce qui lui vient à l'esprit. La personne peut avoir des pensées accélérées sur les cambriolages dans sa maison et, par conséquent, vérifier plusieurs fois qu'elle a bien fermé la porte à clé.

Il s'agit d'une maladie qui engendre beaucoup d'angoisse pour l'individu et tous ceux qui vivent avec lui.

Trouble de la personnalité bipolaire

Le trouble bipolaire de la personnalité, souvent évoqué dans les films et les textes sur le comportement, se manifeste par l'oscillation entre des états de grande euphorie, appelés manie, et des états de dépression intense. La personne oscille entre les deux périodes, ce qui porte gravement atteinte à sa routine et à sa vie dans son ensemble.

Le syndrome de la pensée accélérée apparaît généralement dans un état de manie. La personne devient tellement euphorique que ses pensées ne s'arrêtent plus. Son esprit est envahi par des contenus variés et, par conséquent, elle peut commettre de graves erreurs. La pensée accélérée peut amener la personne à commettre des actes compulsifs, comme acheter beaucoup de choses dont elle n'a pas besoin, par exemple.

Trouble anxieux généralisé

Comme son nom l'indique, ce trouble psychologique se caractérise par des états de forte anxiété, au cours desquels l'individu peut ressentir des symptômes physiques tels que des douleurs thoraciques, de la fatigue, un essoufflement, etc.

Le syndrome des pensées accélérées, dans ce cas, est un symptôme du trouble. La plupart du temps, les pensées accélérées apparaissent lors d'une crise d'angoisse, mais elles peuvent se manifester tous les jours, compromettant l'équilibre émotionnel de la personne. Dans certains cas, seule une psychothérapie peut éliminer les deux états cliniques.

Dépression agitée

Peu connue, la dépression agitée se manifeste d'une manière différente de la dépression ordinaire. Les personnes souffrant de dépression agitée sont plus réactives que les autres, se sentent très en colère, agitées, et peuvent souffrir du syndrome de la pensée accélérée et être incapables de se reposer correctement.

Au lieu de dormir davantage, comme dans l'état dépressif plus connu, dans l'état plus agité, l'individu n'arrive pas à dormir correctement et passe des heures et des heures à penser à mille choses. Parfois, il peut même prendre des médicaments pour s'endormir et éliminer l'insomnie, mais l'avis d'un médecin est indispensable pour l'ensemble des symptômes manifestés.

Plus d'informations sur le syndrome de la pensée accélérée

Pour en savoir plus à ce sujet et sur d'autres informations, notamment sur la manière d'identifier la présence du syndrome et sur le médecin à consulter, par exemple, consultez les rubriques ci-dessous.

Comment savoir si vous êtes atteint du syndrome de la pensée accélérée ?

Pour savoir si vous êtes atteint du syndrome de la pensée accélérée, il suffit d'être attentif aux signes. Ce qui marque la présence du syndrome, c'est l'accélération des pensées. Mais si vous souffrez déjà d'un autre type de trouble psychologique, il est indispensable de demander l'avis de votre médecin pour établir un diagnostic plus précis.

Si le SPA fait partie de votre vie, vous pouvez vous sentir étourdi, avec une sensation de tête qui tourne. Votre esprit s'accélère tellement qu'une nouvelle pensée commence sans que la précédente ne soit terminée. Tout le contenu arrive en grande quantité dans un court laps de temps.

En outre, les pensées rapides peuvent survenir tous les jours ou dans des situations spécifiques - elles peuvent apparaître avant une attaque de panique, une crise d'angoisse ou avant de s'endormir. Si vous remarquez ces avertissements, n'hésitez pas à demander de l'aide à un professionnel.

Comment les TSA sont-ils évalués et diagnostiqués ?

Le diagnostic du syndrome de la pensée accélérée est posé par un psychologue, un psychanalyste ou un psychiatre. L'évaluation est basée sur la déclaration des symptômes par le patient et sur l'analyse de l'ensemble de son histoire. Une fois le syndrome confirmé, le professionnel guidera la personne dans la méthode de traitement en fonction de la gravité de son état.

Un questionnaire peut également être utilisé pour accélérer le processus d'évaluation. Le diagnostic est plus rapide : il suffit que la personne réponde à des questions sélectionnées et les réponses confirment la présence ou non du syndrome. Mais n'oubliez pas que seul un professionnel peut procéder à une évaluation précise.

Quel professionnel choisir pour une cure thermale ?

Si vous remarquez les symptômes du syndrome de la pensée accélérée, vous devez consulter un médecin spécialisé. Dans ce cas, des psychologues, des psychanalystes et des psychiatres s'occupent du tableau clinique. Selon la gravité, la thérapie seule est suffisante pour le traitement. Dans d'autres cas, l'utilisation de médicaments peut s'avérer nécessaire.

Dans tous les cas, le psychologue et le psychanalyste, ainsi que le psychiatre, pourront vous conseiller sur la meilleure marche à suivre, mais vous pouvez aussi poser toutes vos questions et demander quel est le traitement qui vous convient le mieux. N'oubliez pas de signaler tout ce que vous ressentez, car les détails de vos symptômes sont fondamentaux pour le choix des interventions thérapeutiques.

Traitements pour le syndrome de la pensée accélérée

Les traitements du syndrome de la pensée accélérée consistent essentiellement en une psychothérapie et des médicaments. Les médicaments agissent pour minimiser les symptômes et contrôler les effets possibles du syndrome, comme l'insomnie, par exemple, tandis que la psychothérapie aide à organiser la pensée et à développer le contrôle de soi.

Mais outre ces deux méthodes traditionnelles, il existe aussi des traitements naturels, c'est-à-dire des techniques faisant appel au yoga, à la méditation, à l'activité physique, entre autres. Le changement d'habitudes est également fondamental pour se débarrasser des SPA. Découvrez toutes ces interventions thérapeutiques dans les rubriques ci-dessous et voyez comment y adhérer.

Psychothérapie

Le type de traitement le plus courant du syndrome de la pensée accélérée est la psychothérapie. Il existe différentes modalités thérapeutiques, les plus couramment utilisées pour traiter le syndrome de la pensée accélérée étant la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la psychanalyse.

Dans la TCC, la personne apprend à organiser son esprit, en remplaçant les pensées négatives par des pensées positives, de sorte que le comportement anxieux diminue. Dans la psychanalyse, la personne entreprend un processus de connaissance de soi, en découvrant la cause de l'accélération de ses pensées.

Avec la technique psychanalytique, en plus d'identifier la cause du problème, le patient développe des méthodes plus saines pour faire face à ses propres problèmes et, de cette façon, l'état clinique s'éteint.

Médicaments

L'intervention thérapeutique pour traiter le syndrome de la pensée accélérée peut également impliquer l'utilisation de médicaments, qui agissent sur le système nerveux central, équilibrant l'activité cérébrale pour réduire l'accélération des pensées. Ces médicaments ne peuvent être prescrits que par un psychiatre.

Les plus couramment utilisés sont les antidépresseurs et les anxiolytiques, qui sont utilisés respectivement en cas de dépression et de forte anxiété. Le psychiatre évaluera le cas de chaque patient et prescrira le dosage exact en fonction de la situation. Il s'agit de médicaments qui modifient le mode de fonctionnement des cellules cérébrales, et qui ne peuvent donc pas être achetés seuls.

Traitements naturels et changement d'habitudes

Vous pouvez utiliser des méthodes naturelles pour traiter le syndrome de la pensée accélérée. Ces méthodes sont des techniques qui font travailler l'esprit et le corps afin de favoriser la relaxation. Les principales sont le yoga, la méditation, la massothérapie, la phytothérapie, entre autres. L'exercice physique fait également partie du traitement naturel.

En outre, il est très important de changer vos habitudes pour éliminer les SPA. Votre vie et votre esprit doivent être correctement organisés, de sorte que vous ne vous préoccupiez que de ce qui est important. Essayez d'entraîner votre esprit à se concentrer sur les situations qu'il vous incombe de résoudre. Protégez vos émotions, essayez de manger sainement et de vous accorder des moments de détente.

Comment prévenir le syndrome de la pensée accélérée

Bien que certaines personnes soient plus enclines à développer le syndrome de la pensée accélérée, il existe quelques conseils à suivre pour prévenir l'apparition de cette maladie. Ces conseils sont les suivants :

- Si possible, mettez de la musique apaisante pour travailler et étudier, car les chansons relaxantes apportent un sentiment de paix et de sérénité ;

- Ne passez pas trop de temps sur les réseaux sociaux afin d'éviter une surcharge d'informations. Réservez jusqu'à trois moments par jour pour consulter vos réseaux ;

- Lors de conversations personnelles avec des amis, partagez vos sentiments, vos victoires et vos défaites, car cela humanise les relations ;

- Ne vous mettez pas trop de pression ; réalisez que vous avez fait de votre mieux, mais ne faites rien qui soit au-dessus de vos forces ;

- Prenez toujours le temps de vous reposer et de vous détendre, sachant que ces moments sont importants pour renouveler votre énergie.

Attention au syndrome de la pensée accélérée et consultez un médecin si nécessaire !

Le syndrome de la pensée accélérée réduit la capacité créative, la réflexion et l'innovation. Il affecte également la qualité du sommeil, entraîne une plus grande fatigue dans le corps et peut déclencher divers autres troubles psychologiques. Parce qu'il a un impact majeur sur la vie d'une personne, veillez à consulter un professionnel dès que vous identifiez les premiers signes du syndrome de la pensée accélérée.

N'oubliez pas qu'il existe un traitement pour ce syndrome et ne confondez pas ce symptôme anxieux avec la productivité. Un professionnel efficace connaît ses limites et produit dans la juste mesure et avec qualité. S'arrêter pour prendre soin de soi est également un acte de professionnalisme et de responsabilité. Après tout, votre production dépend de votre bonne santé.

Ne négligez donc pas votre bien-être, quel que soit votre engagement et votre ambition financière, gardez à l'esprit que c'est votre santé qui est en jeu. Alors calmez-vous, respirez profondément et faites un pas après l'autre. Comptez sur l'aide médicale pour vous aider et vivez plus légèrement et plus sereinement.