آیا سندروم فکر تسریع شده را می شناسید؟

توسط روانپزشک آگوستو کوری، سندرم فکر تسریع شده یا SPA شناسایی شده است که با شتاب افکار مشخص می شود. ذهن افراد به طور همزمان توسط محتویات زیادی بمباران می شود، همه در مقادیر زیاد و با موضوعات مختلف. احساس این است که اطلاعات زیادی به شما هجوم آورده است.

این در مورد شنیدن صداها نیست، مثلاً در اختلالات روانی جدی تر، مانند اسکیزوفرنی و روانپریشی. در SPA، افکار عادی مانند همه افراد به ذهن خطور می کند، اما محتوای سندرم بسیار سریع و به وفور قابل توجه است.

اما مانند همه شرایط روانی، سندرم فکر تسریع درمان دارد و حتی ممکن است. برای جلوگیری از ظهور آن برای اطلاع از همه چیز در مورد وضعیت بالینی و نحوه پیشگیری از آن، به خواندن متن ادامه دهید.

درک بیشتر درباره سندرم فکر تسریع شده

همه در معرض موقعیت های اضطراب و استرس هستند . با این حال، برخی از افراد به هدف آسانی برای سندرم تفکر تسریع شده تبدیل می شوند و یک سری از اختلالات را در زندگی روزمره تجربه می کنند. در این مورد بیشتر بدانید و سندرم را در موضوعات زیر بدانید.

سندرم فکر تسریع شده – SPA چیست؟

سندرم تفکر تسریع شده که با نام اختصاری SPA نیز شناخته می شود،روانکاوی.

در CBT، فرد یاد می گیرد که ذهن خود را سازماندهی کند و افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کند، به طوری که رفتارهای اضطرابی کاهش می یابد. در روانکاوی، فرد فرآیند خودشناسی را طی می کند و علت شتاب افکار خود را کشف می کند.

با تکنیک روانکاوی، بیمار علاوه بر شناسایی علت مشکل، روش های سالم تری را توسعه می دهد. در برخورد با مشکلات، مسائل مربوط به خود و به این ترتیب، تصویر بالینی از بین می رود.

داروها

مداخله درمانی برای درمان سندرم فکر تسریع ممکن است شامل استفاده از داروها نیز باشد. آنها بر روی سیستم عصبی مرکزی عمل می کنند و فعالیت مغز را متعادل می کنند تا شتاب افکار را کاهش دهند. این داروها فقط توسط روانپزشک قابل تجویز است.

بیشترین مصرف آن ها داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب هستند که به ترتیب در موارد افسردگی و حالت های اضطراب شدید استفاده می شوند. روانپزشک مورد هر بیمار را ارزیابی کرده و با توجه به شرایط دوز دقیق را تجویز می کند. اینها داروهایی هستند که الگوی عملکرد سلول های مغز را تغییر می دهند، بنابراین به تنهایی نمی توان آنها را به دست آورد.

درمان های طبیعی و تغییر عادات

شما می توانید از روش های طبیعی برای درمان سندرم تفکر تسریع شده استفاده کنید. این روش ها تکنیک هایی هستند کهذهن و بدن را به منظور ترویج آرامش کار کنید. اصلی ترین آنها یوگا، مدیتیشن، ماساژ درمانی، داروهای گیاهی و غیره است. انجام تمرینات بدنی نیز بخشی از درمان طبیعی است.

علاوه بر این، تغییر عادات نیز برای حذف SPA بسیار مهم است. زندگی و ذهن باید به درستی سازماندهی شود. به عبارت دیگر، فقط نگران چیزهایی باشید که مهم هستند. سعی کنید ذهن خود را طوری تربیت کنید که بر موقعیت هایی تمرکز کند که حل آنها مسئولیت شماست. از احساسات خود محافظت کنید، سعی کنید سالم غذا بخورید و اوقات فراغت داشته باشید.

چگونه از سندرم تفکر تسریع پیشگیری کنیم

اگرچه برخی از افراد بیشتر مستعد ابتلا به سندرم تفکر تسریع هستند، نکاتی وجود دارد که می توانید آنها را دنبال کنید. برای جلوگیری از بروز این وضعیت آنها عبارتند از:

• در صورت امکان، موسیقی آرام را برای کار و مطالعه بگذارید، زیرا آهنگ های آرامش بخش احساس آرامش و آرامش را به ارمغان می آورد؛

• زمان زیادی را در رسانه های اجتماعی صرف نکنید. برای جلوگیری از اطلاعات اضافی حداکثر 3 لحظه از روز خود را برای تماشای شبکه های خود اختصاص دهید؛

• در گفتگوهای شخصی با دوستان، احساسات، پیروزی ها و شکست های خود را به اشتراک بگذارید، زیرا این کار روابط را انسانی می کند؛

• انجام ندهید' خود را تا حد زیادی در فعالیت های آنها پوشش دهید. آگاه باشید که تمام تلاش خود را انجام دادید، اما کاری فراتر از توان خود انجام ندهید؛

• همیشه یک لحظه وقت بگذارید تااستراحت و فراغت، درک اینکه این لحظات برای تجدید انرژی شما مهم هستند.

به سندرم تفکر تسریع توجه کنید و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید!

سندرم تفکر تسریع ظرفیت خلاقیت، تفکر و نوآوری را کاهش می دهد. همچنین بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد، باعث ایجاد خستگی بیشتر در بدن می شود و می تواند باعث ایجاد چندین بیماری روانی دیگر شود. از آنجایی که تأثیرات عمده‌ای بر زندگی افراد می‌گذارد، به محض شناسایی اولین نشانه‌های SPA حتماً به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.

فراموش نکنید که درمان برای سندرم وجود دارد و این را اشتباه نگیرید. علامت اضطراب همراه با بهره وری یک متخصص کارآمد محدودیت های خود را می شناسد و به مقدار مناسب و با کیفیت تولید می کند. توقف برای مراقبت از خود نیز یک عمل حرفه ای و مسئولیت پذیر است. به هر حال، تولید شما به سلامتی شما بستگی دارد.

پس از رفاه خود غافل نشوید. مهم نیست چقدر فداکاری و جاه طلبی مالی شما بزرگ است، به خاطر داشته باشید که این سلامتی شماست که در خطر است. پس آرام باشید، نفس عمیق بکشید و هر بار یک قدم بردارید. روی کمک پزشکی حساب کنید تا به شما کمک کند و راحت تر و آرام تر زندگی کنید.

به دلیل تسریع وقوع این مطالب ذهنی، تمرکز و تمرکز کاهش می یابد و کل روال فرد را مختل می کند. علاوه بر این، کسانی که از این سندرم رنج می برند ممکن است کیفیت خوابشان کاهش یافته و باعث خستگی زیادی شود. به همین دلیل، مهم است که علائم وضعیت بالینی را شناسایی کنید تا در اسرع وقت به دنبال درمان پزشکی باشید.

علائم و نشانه های سندرم فکر تسریع شده

افراد مبتلا به سندرم فکر تسریع یافته را نشان می دهند. علائم و نشانه های زیر:

• آن ها احساس می کنند که افکارشان کنترل زندگی شان را در دست دارند؛

• افکار به سرعت، با محتویات مختلف و به یکباره می رسند؛

3>• آنها نمی توانند روی فعالیت های دیگر تمرکز کنند؛

• در اجتناب از افکار مشکل زیادی دارند؛

• موقعیت های حساسی را در نتیجه افکارشان پشت سر می گذارند و می توانند سناریوهایی را ایجاد کنند که وجود ندارند. .

علاوه بر این علائم، مهم است که تأکید شود PAS می تواند با سایر اختلالات روانی مانند اختلال اضطراب و افسردگی مرتبط باشد.

علل اصلی سندرم فکر تسریع شده <7

علل زیادی می تواند منجر شودسندرم تفکر تسریع شده، اما اصلی ترین آنها عبارتند از: پاسخ به استرس، سطوح بالای استرس و عادات اضطرابی. وقتی بدن یک موقعیت خطرناک را تشخیص می دهد، به طور خودکار هورمون های استرس را در پاسخ به تهدید ترشح می کند. ترشح این هورمون ها باعث افزایش در برخی از قسمت های مغز می شود.

همچنین ببینید: رویای گاز گرفتن عنکبوت: شما، شخص دیگری، دست شما، پای شما و موارد دیگر!

مطالعات بیان می کنند که وجود این هورمون های استرس زا به مقدار زیاد در جریان خون باعث تسریع افکار می شود و به پیدایش SPA کمک می کند. علاوه بر این، فعالیت های مضطرب در زندگی روزمره، مانند انجام کارها با سرعت و عجله، به عنوان مثال، نیز در ایجاد این سندرم نقش دارند.

چگونه سندرم تفکر تسریع شده بر سلامت و زندگی تأثیر می گذارد؟

با افکار با سرعت ثابت، سلامتی به طور کلی از تأثیر زیادی برخوردار است. اولاً، اختلال خواب وجود دارد، که در آن فرد زمان زیادی برای خوابیدن نیاز دارد، زیرا همزمان به هزاران چیز فکر می کند. با چند ساعت خواب، فرد خسته از خواب بیدار می شود، اما ذهنش در حال فعالیت کامل است.

سندرم تفکر تسریع می تواند بار بیش از حد اطلاعات ایجاد کند و فرد را وادار کند که با همان سرعت کار و فعالیت حرکت کند. شهرهای بزرگ ترس از بدون تلفن همراه و تماشای بیش از حد اخبار علاوه بر ایجاد SPA می‌تواند باعث ایجاد شرایط افسردگی شود.

چه کسانی در معرض خطر بیشتری هستند.توسعه SPA؟

درک این نکته مهم است که سندرم فکر تسریع یک بیماری نیست، بلکه نشانه ای از یک وضعیت اضطرابی بزرگتر است. بنابراین، افرادی که در معرض ارزیابی های مداوم هستند یا سرعت کاری بالایی دارند، بدون اینکه فرصتی برای یک دقیقه توقف داشته باشند، بیشتر در معرض ابتلا به SPA هستند.

برخی از متخصصان نیز در معرض خطر افکار خود هستند. مانند: معلمان، روزنامه نگاران، مدیران اجرایی، متخصصان سلامت و غیره. در این موارد بسیار مهم است که متخصص بین کار و زندگی خصوصی خود حدی قائل شود و همواره مراقب عواطف و سلامت روانی خود باشد.

رابطه سندرم تفکر تسریع شده با سایر اختلالات

در برخی موارد، سندرم فکر تسریع ممکن است با سایر اختلالات مرتبط باشد. در مورد این موضوع در موضوعات زیر بیشتر بیاموزید و رابطه بین PAS و سایر شرایط بالینی را کشف کنید.

اختلال بیش فعالی نقص توجه - بیش فعالی - ADHD

اختلال بیش فعالی کمبود توجه وضعیتی است که با کمبود بالینی مشخص می شود. توجه و هیجان زیاد در رفتار. فرد نمی تواند روی چیزی تمرکز کند و به طور کلی به عنوان فردی غیرمسئول و تکانشی شناخته می شود. در کودکی، این اختلال را می توان با بی انضباطی یا سرکشی اشتباه گرفت.

به دلیل اختلال درتوجه، ممکن است فرد سندرم فکر تسریع شده را به عنوان علامت ADHD نشان دهد. افکار خیلی سریع می شوند، که منجر به از دست دادن تمرکز روی بسیاری از فعالیت ها می شود. بنابراین، می توان برای کاهش علائم هر دو بیماری، درمان دارویی را درخواست کرد.

اختلال وسواس اجباری - OCD

سندرم تفکر تسریع می تواند به اختلال وسواس فکری اجباری مرتبط باشد که بیشتر با نام مخفف آن TOC شناخته می شود. . در این حالت فرد دارای اجبار بسیار شدیدی است که کنترل آن دشوار است. برای مثال، او می‌تواند دست‌های خود را به طور مکرر بشوید، بدون اینکه نیازی به این کار باشد. به عبارت دیگر، فرد مبتلا به این اختلال وسواس و اجبار در افکار خود را نشان می دهد، بدون اینکه کنترلی بر آنچه به ذهنش می رسد. ممکن است فرد در خانه خود افکار مسابقه ای در مورد سرقت داشته باشد و در نتیجه چندین بار بررسی کند که آیا در را به درستی بسته است یا خیر.

این وضعیتی است که باعث ناراحتی زیادی برای فرد و همه افراد می شود. که با آنها زندگی می کند

اختلال شخصیت دوقطبی

در صحنه های سینمایی و در متون در مورد موضوعات رفتاری بسیار مورد بحث قرار گرفته است، اختلال شخصیت دوقطبی خود را در نوسان بین حالت های سرخوشی شدید، معروف به شیدایی نشان می دهد. ، و حالات افسردگی شدید. آفرد بین دو دوره در نوسان است و در روتین و زندگی خود به طور کلی ضررهای جدی را تجربه می کند.

سندرم تفکر تسریع معمولاً در حالت شیدایی ظاهر می شود. فرد آنقدر سرخوش می شود که افکارش متوقف نمی شود. ذهن او مورد هجوم مطالب متنوع قرار می گیرد و در نتیجه ممکن است اشتباهات جدی مرتکب شود. شتاب در افکار می تواند فرد را به سمت اعمال اجباری سوق دهد، مانند خرید یک سری چیزهایی که به عنوان مثال نیازی به آنها ندارد. به طور فزاینده ای در جمعیت برزیل شناسایی می شود. همانطور که از نام آن پیداست، وضعیت روانی با حالت های اضطراب شدید مشخص می شود، که در آن فرد ممکن است علائم فیزیکی مانند درد قفسه سینه، خستگی، تنگی نفس و موارد دیگر را نشان دهد.

سندرم تفکر تسریع شد، در این مورد، خود را به عنوان یک علامت اختلال نشان می دهد. بیشتر اوقات، افکار مسابقه ای در طول یک حمله اضطراب ظاهر می شوند. اما آنها می توانند هر روز ظاهر شوند و تعادل عاطفی فرد را به خطر بیندازند. در برخی موارد، فقط روان درمانی می تواند هر دو شرایط بالینی را از بین ببرد.

افسردگی آشفته

افسردگی آشفته به روشی متفاوت از افسردگی رایج ظاهر می شود. افراد مبتلا به افسردگی آشفته واکنش پذیرتر از دیگران هستند، آنها بسیار عصبانی، بی قرار و آشفته هستند.در نتیجه، ممکن است سندرم فکر تسریع شده را تجربه کنند و نتوانند به درستی استراحت کنند.

به جای اینکه بیشتر بخوابند، مانند حالت افسردگی شناخته شده تر، در آشفته ترین حالت، فرد قادر به خوابیدن نیست. به درستی و ساعت ها و ساعت ها به هزار چیز فکر می کند. حتی گاهی ممکن است از دارو برای خوابیدن و رفع بی خوابی استفاده کند. اما مشورت با پزشک برای همه علائم ضروری است.

اطلاعات دیگر در مورد سندرم فکر تسریع شده

سندرم فکر تسریع دارای امکانات درمانی و پیشگیری است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این و اطلاعات دیگر، از جمله نحوه تشخیص وجود سندرم و اینکه به کدام پزشک مراجعه کنید، به عنوان مثال، موضوعات زیر را بررسی کنید. 7>

برای اینکه بدانید آیا به سندرم فکر تسریع شده مبتلا هستید یا خیر، فقط به علائم آن توجه کنید. آنچه وجود سندرم را نشان می دهد تسریع افکار است. اما اگر در حال حاضر هر نوع اختلال روانی دیگری دارید، ضروری است که برای تشخیص دقیق تر با پزشک خود مشورت کنید.

اگر SPA در زندگی شما وجود دارد، ممکن است با احساس سرگیجه احساس سرگیجه کنید. حال چرخش. ذهن شما آنقدر شتاب می گیرد که یک فکر جدید شروع می شود بدون اینکه دیگری قبلاً تمام کرده باشد. همه مطالب می رسددر مقادیر زیاد در مدت زمان کوتاهی.

علاوه بر همه اینها، افکار مسابقه ای می توانند هر روز یا در موقعیت های خاص رخ دهند. آنها می توانند قبل از حمله پانیک، حمله اضطراب یا قبل از خواب ظاهر شوند. بنابراین، در صورت مشاهده این هشدارها، حتما از متخصصان کمک بگیرید.

SPA چگونه ارزیابی و تشخیص داده می شود؟

تشخیص سندرم فکر تسریع شده توسط روانشناس، روانکاو یا روانپزشک انجام می شود. ارزیابی با گزارش بیمار از علائم و تجزیه و تحلیل کل تاریخچه سوژه انجام می شود. پس از تایید سندرم، متخصص با توجه به شدت بیماری فرد را در روش درمان راهنمایی می کند.

برای تسریع روند ارزیابی نیز می توان از پرسشنامه استفاده کرد. به این ترتیب تشخیص سریعتر انجام می شود. فرد به سادگی به سوالات انتخاب شده قبلی پاسخ می دهد و با پاسخ ها، وجود سندرم تایید می شود یا خیر. اما به یاد داشته باشید که فقط یک متخصص می تواند یک ارزیابی دقیق انجام دهد.

برای درمان SPA باید به دنبال کدام متخصص باشم؟

در صورت مشاهده علائم سندرم فکر تسریع شده به پزشک متخصص مراجعه کنید. در این مورد، این روانشناسان، روانکاوان و روانپزشکان هستند که از تصویر بالینی مراقبت می کنند. بسته به شدت، فقط روند درمانی برای درمان کافی است. در دیگران، استفاده ازداروها ممکن است ضروری باشند.

در هر صورت، هم روانشناس و روانکاو و هم روانپزشک بهترین راه را برای پیشبرد توصیه می کنند. اما شما همچنین می توانید تمام شک های خود را روشن کنید و بپرسید که کدام درمان برای مورد شما مناسب تر است. به یاد داشته باشید که هر چیزی را که احساس می کنید گزارش دهید، زیرا توضیح جزییات علائم برای انتخاب مداخلات درمانی ضروری است.

درمان های سندرم تفکر تسریع شده

درمان های سندرم تفکر تسریع شده درمان تسریع شده اساساً شامل روان درمانی و دارو است. داروها برای به حداقل رساندن علائم و کنترل اثرات احتمالی سندرم، مانند بی خوابی، عمل می کنند. روان درمانی به سازماندهی افکار و توسعه خودکنترلی کمک می کند.

اما علاوه بر این دو روش سنتی، درمان های طبیعی نیز وجود دارد که شامل تکنیک های یوگا، مدیتیشن، فعالیت های بدنی و غیره است. تغییر عادات نیز برای خلاص شدن از شر SPA ضروری است. در مورد تمام این مداخلات درمانی در موضوعات زیر اطلاعات بیشتری کسب کنید و نحوه رعایت مراقبت را مشاهده کنید.

روان درمانی

شایع ترین نوع درمان برای درمان سندرم فکر تسریع روان درمانی است. چندین روش درمانی وجود دارد که بیشترین مورد استفاده برای درمان SPA عبارتند از درمان شناختی رفتاری یا CBT، و