Γνωρίζετε για το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης;

Το Σύνδρομο Επιταχυνόμενης Σκέψης, ή APS, που αναγνωρίστηκε από τον ψυχίατρο Augusto Cury, χαρακτηρίζεται από την επιτάχυνση των σκέψεων. Το μυαλό του ατόμου βομβαρδίζεται από πολλά περιεχόμενα ταυτόχρονα, όλα σε μεγάλες ποσότητες και με ποικίλα θέματα. Το αίσθημα είναι ότι κατακλύζεται από πάρα πολλές πληροφορίες.

Δεν πρόκειται για το να ακούει κανείς φωνές, όπως συμβαίνει σε πιο σοβαρές ψυχικές διαταραχές, όπως η σχιζοφρένεια και η ψύχωση, για παράδειγμα. Στην SPA, πρόκειται για φυσιολογικές σκέψεις που έρχονται στο μυαλό, όπως συμβαίνει σε όλους, αλλά το περιεχόμενο του συνδρόμου είναι εξαιρετικά γρήγορο και σε σημαντική αφθονία.

Όμως, όπως συμβαίνει με όλες τις ψυχολογικές καταστάσεις, το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης έχει θεραπεία και είναι δυνατόν ακόμη και να προλάβετε την εμφάνισή του. Για να μάθετε τα πάντα για την κατάσταση και πώς να την προλάβετε, διαβάστε παρακάτω.

Κατανόηση του συνδρόμου επιταχυνόμενης σκέψης

Όλοι υπόκεινται στο να βιώνουν άγχος και στρες. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι γίνονται εύκολος στόχος για το σύνδρομο της επιταχυνόμενης σκέψης, βιώνοντας μια σειρά από συμβιβασμούς στην καθημερινή ζωή. Μάθετε περισσότερα για αυτό και κατανοήστε το σύνδρομο στα παρακάτω θέματα.

Τι είναι το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης - APS;

Το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης, γνωστό και ως APS, χαρακτηρίζεται από την εισβολή επαναλαμβανόμενων και επίμονων σκέψεων που εμφανίζονται ξαφνικά στη συνείδηση του ατόμου με επιταχυνόμενο ρυθμό. Οι σκέψεις είναι τόσο επίμονες που το άτομο δεν μπορεί να τις ελέγξει.

Λόγω της επιταχυνόμενης εμφάνισης αυτών των νοητικών περιεχομένων, η εστίαση και η συγκέντρωση μειώνονται, διαταράσσοντας ολόκληρη τη ρουτίνα του ατόμου. Επιπλέον, σε όσους πάσχουν από αυτό το σύνδρομο μπορεί να μειωθεί η ποιότητα του ύπνου τους, δημιουργώντας μεγάλη κούραση. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να εντοπίζετε τα σημάδια της κλινικής κατάστασης, προκειμένου να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία το συντομότερο δυνατό.

Σημεία και συμπτώματα του συνδρόμου επιταχυνόμενης σκέψης

Τα άτομα με σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης έχουν τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα:

- Έχουν την αίσθηση ότι οι σκέψεις τους ελέγχουν τη ζωή τους,

- Οι σκέψεις έρχονται γρήγορα, με ποικίλο περιεχόμενο και όλες μαζί,

- Δεν μπορούν να επικεντρωθούν σε άλλες δραστηριότητες,

- Δυσκολεύονται πολύ να αποφύγουν τις σκέψεις,

- Βιώνουν ευαίσθητες καταστάσεις ως αποτέλεσμα της σκέψης τους και μπορούν να δημιουργήσουν σενάρια που δεν υπάρχουν.

Εκτός από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι το PAS μπορεί να συνδέεται με άλλες ψυχολογικές διαταραχές, όπως για παράδειγμα η αγχώδης διαταραχή και η κατάθλιψη.

Κύριες αιτίες του συνδρόμου επιταχυνόμενης σκέψης

Υπάρχουν πολλές αιτίες για το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης, αλλά οι κυριότερες είναι: η αντίδραση στο στρες, τα υψηλά επίπεδα άγχους και οι αγχώδεις συνήθειες. Όταν ο οργανισμός αναγνωρίζει μια επικίνδυνη κατάσταση, απελευθερώνει αυτόματα ορμόνες του στρες ως απάντηση στην απειλή. Η απελευθέρωση αυτών των ορμονών προκαλεί αύξηση σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου.

Μελέτες υποστηρίζουν ότι η παρουσία αυτών των ορμονών του στρες σε μεγάλες ποσότητες στην κυκλοφορία του αίματος τείνει να επιταχύνει τις σκέψεις, συμβάλλοντας στην εμφάνιση του APS. Επιπλέον, οι αγχωτικές καθημερινές δραστηριότητες, όπως για παράδειγμα το να κάνει κανείς πράγματα γρήγορα και βιαστικά, συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη του συνδρόμου.

Πώς επηρεάζει το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης την υγεία και τη ζωή;

Με τις σκέψεις σε συνεχή ρυθμό, η υγεία στο σύνολό της υφίσταται μεγάλες επιπτώσεις. Πρώτον, υπάρχει η διαταραχή του ύπνου, όπου το άτομο αργεί πολύ να κοιμηθεί επειδή σκέφτεται χιλιάδες πράγματα ταυτόχρονα. Με λίγες μόνο ώρες ύπνου, το άτομο ξυπνάει κουρασμένο, αλλά με το μυαλό του σε πλήρη εξέλιξη.

Το σύνδρομο της επιταχυνόμενης σκέψης μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση πληροφοριών, αναγκάζοντας τους ανθρώπους να κινούνται με τους ίδιους γρήγορους ρυθμούς όπως η εργασία και οι μεγαλουπόλεις. Ο φόβος του να μείνει κανείς χωρίς κινητό τηλέφωνο και η υπερβολική παρακολούθηση των ειδήσεων μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, καθώς και την ανάπτυξη ΔΦΑ.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει APS;

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης δεν είναι ασθένεια, αλλά μάλλον σύμπτωμα μιας ευρύτερης αγχώδους κατάστασης. Επομένως, οι άνθρωποι που υπόκεινται σε συνεχείς αξιολογήσεις ή που εργάζονται με γρήγορο ρυθμό, χωρίς την ευκαιρία να σταματήσουν για ένα λεπτό, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν APS.

Ορισμένοι επαγγελματίες κινδυνεύουν επίσης να επιταχυνθούν οι σκέψεις τους, όπως οι εκπαιδευτικοί, οι δημοσιογράφοι, τα στελέχη, οι επαγγελματίες υγείας κ.ά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι εξαιρετικά σημαντικό ο επαγγελματίας να θέτει ένα όριο μεταξύ της εργασίας του και της ιδιωτικής του ζωής, φροντίζοντας πάντα τα συναισθήματα και την ψυχική του υγεία.

Σχέση μεταξύ του συνδρόμου επιταχυνόμενης σκέψης και άλλων διαταραχών

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το Σύνδρομο Επιταχυνόμενης Σκέψης μπορεί να συνδέεται με άλλες διαταραχές. Μάθετε περισσότερα γι' αυτό στα παρακάτω θέματα και ανακαλύψτε τη σχέση μεταξύ του APS και άλλων ιατρικών καταστάσεων.

Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας - ADHD

Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας είναι μια κλινική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έλλειψη προσοχής και πολύ ταραγμένη συμπεριφορά. Το άτομο δεν μπορεί να συγκεντρωθεί σε τίποτα και συνήθως έχει τη φήμη ενός ανεύθυνου και παρορμητικού ατόμου. Ως παιδί, η διαταραχή μπορεί να συγχέεται με απειθαρχία ή επαναστατικότητα.

Λόγω της εξασθένησης της προσοχής, το άτομο μπορεί να εμφανίσει το σύνδρομο της επιταχυνόμενης σκέψης ως σύμπτωμα της ΔΕΠΥ. Οι σκέψεις γίνονται πολύ γρήγορες, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια της συγκέντρωσης σε πολλές δραστηριότητες. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, μπορεί να απαιτείται φαρμακευτική θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και των δύο καταστάσεων.

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή - OCD

Το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης μπορεί να συνδέεται με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, πιο γνωστή με το ακρωνύμιο OCD. Σε αυτή την κατάσταση, το άτομο έχει μια πολύ ισχυρή παρόρμηση που είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Μπορεί, για παράδειγμα, να πλένει συχνά τα χέρια του, χωρίς να υπάρχει καμία ανάγκη να το κάνει.

Στο πλαίσιο της κλινικής εικόνας, η ΣΠΑ μπορεί να εκδηλωθεί ως ένδειξη ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, που σημαίνει ότι ο πάσχων από τη διαταραχή έχει εμμονή και καταναγκασμό με τις σκέψεις, χωρίς να ελέγχει τι του έρχεται στο μυαλό. Το άτομο μπορεί να έχει επιταχυνόμενες σκέψεις για διαρρήξεις στο σπίτι του και, ως αποτέλεσμα, να ελέγχει αρκετές φορές αν έχει κλειδώσει σωστά την πόρτα.

Είναι μια κατάσταση που προκαλεί μεγάλη αγωνία στο άτομο και σε όλους όσους ζουν μαζί του.

Διπολική διαταραχή προσωπικότητας

Η διπολική διαταραχή της προσωπικότητας, η οποία συζητείται συχνά σε ταινίες και σε κείμενα για θέματα συμπεριφοράς, εκδηλώνεται με την ταλάντωση μεταξύ καταστάσεων μεγάλης ευφορίας, γνωστής ως μανία, και καταστάσεων έντονης κατάθλιψης. Το άτομο ταλαντεύεται μεταξύ των δύο περιόδων, βιώνοντας σοβαρές βλάβες στην καθημερινότητά του και στη ζωή του συνολικά.

Το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης εμφανίζεται συνήθως σε κατάσταση μανίας. Το άτομο γίνεται τόσο ευφορικό που οι σκέψεις του δεν σταματούν. Το μυαλό του κατακλύζεται από ποικίλο περιεχόμενο και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να κάνει σοβαρά λάθη. Η επιταχυνόμενη σκέψη μπορεί να οδηγήσει το άτομο σε καταναγκαστικές πράξεις, όπως για παράδειγμα να αγοράζει πολλά πράγματα που δεν χρειάζεται.

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή

Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή εντοπίζεται ολοένα και περισσότερο στον πληθυσμό της Βραζιλίας. Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ψυχολογική αυτή κατάσταση χαρακτηρίζεται από καταστάσεις υψηλού άγχους, κατά τις οποίες το άτομο μπορεί να εμφανίσει σωματικά συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, κόπωση, δύσπνοια και άλλα.

Το σύνδρομο των επιταχυνόμενων σκέψεων, σε αυτή την περίπτωση, αποτελεί σύμπτωμα της διαταραχής. Τις περισσότερες φορές, οι επιταχυνόμενες σκέψεις εμφανίζονται κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άγχους, αλλά μπορεί να εμφανίζονται καθημερινά, θέτοντας σε κίνδυνο τη συναισθηματική ισορροπία του ατόμου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μόνο η ψυχοθεραπεία μπορεί να εξαλείψει και τις δύο κλινικές καταστάσεις.

Αναστατωμένη κατάθλιψη

Η ελάχιστα γνωστή, ταραγμένη κατάθλιψη εκδηλώνεται με διαφορετικό τρόπο από τη συνηθισμένη κατάθλιψη. Τα άτομα με ταραγμένη κατάθλιψη είναι πιο αντιδραστικά από τους άλλους, αισθάνονται πολύ θυμωμένα, ανήσυχα και ταραγμένα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να υποφέρουν από σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης και να μην μπορούν να ξεκουραστούν σωστά.

Αντί να κοιμάται περισσότερο, όπως στην πιο γνωστή καταθλιπτική κατάσταση, στην πιο ταραγμένη κατάσταση, το άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί σωστά και περνάει ώρες ολόκληρες σκεπτόμενο χίλια πράγματα. Μερικές φορές, μπορεί ακόμη και να πάρει φάρμακα για να κοιμηθεί και να εξαλείψει την αϋπνία, αλλά η συμβουλή ενός γιατρού είναι απαραίτητη για όλα τα συμπτώματα που εκδηλώνονται.

Περισσότερες πληροφορίες για το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές και άλλες πληροφορίες, όπως για παράδειγμα πώς να εντοπίσετε την παρουσία του συνδρόμου και σε ποιον γιατρό να απευθυνθείτε, ανατρέξτε στα παρακάτω θέματα.

Πώς να καταλάβετε αν έχετε σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης

Για να διαπιστώσετε αν πάσχετε από το Σύνδρομο Επιταχυνόμενης Σκέψης, αρκεί να δώσετε προσοχή στα σημάδια. Αυτό που σηματοδοτεί την παρουσία του συνδρόμου είναι η επιτάχυνση των σκέψεων. Αν όμως έχετε ήδη κάποιο άλλο είδος ψυχολογικής διαταραχής, είναι απαραίτητο να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας για να γίνει ακριβέστερη διάγνωση.

Αν το SPA είναι στη ζωή σας, μπορεί να αισθάνεστε ζαλάδα, με μια αίσθηση περιστροφής του κεφαλιού. Το μυαλό σας επιταχύνεται τόσο πολύ που μια νέα σκέψη ξεκινάει χωρίς να έχει τελειώσει η άλλη. Όλο το περιεχόμενο φτάνει σε μεγάλες ποσότητες σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Επιπλέον, οι αγωνιώδεις σκέψεις μπορεί να εμφανίζονται καθημερινά ή σε συγκεκριμένες καταστάσεις - μπορεί να εμφανίζονται πριν από μια κρίση πανικού, μια κρίση άγχους ή πριν κοιμηθείτε. Αν λοιπόν παρατηρήσετε αυτές τις προειδοποιήσεις, φροντίστε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Πώς αξιολογείται και διαγιγνώσκεται η ΔΦΑ;

Η διάγνωση του Συνδρόμου Επιταχυνόμενης Σκέψης γίνεται από ψυχολόγο, ψυχαναλυτή ή ψυχίατρο. Η αξιολόγηση βασίζεται στην αναφορά των συμπτωμάτων του ασθενούς και στην ανάλυση ολόκληρου του ιστορικού του υποκειμένου. Μόλις επιβεβαιωθεί το σύνδρομο, ο επαγγελματίας θα καθοδηγήσει το άτομο μέσω της μεθόδου θεραπείας ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής του.

Ένα ερωτηματολόγιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την επιτάχυνση της διαδικασίας αξιολόγησης. Είναι ταχύτερη η διάγνωση: το άτομο απλώς απαντά σε επιλεγμένες ερωτήσεις και οι απαντήσεις επιβεβαιώνουν αν υπάρχει ή όχι το σύνδρομο. Αλλά να θυμάστε ότι μόνο ένας επαγγελματίας μπορεί να κάνει ακριβή αξιολόγηση.

Σε ποιον επαγγελματία να πάω για θεραπεία spa;

Εάν παρατηρήσετε τα συμπτώματα του Συνδρόμου Επιταχυνόμενης Σκέψης, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένο γιατρό. Στην περίπτωση αυτή, ψυχολόγοι, ψυχαναλυτές και ψυχίατροι φροντίζουν για την κλινική εικόνα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα, η θεραπεία και μόνο είναι επαρκής για τη θεραπεία. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητη η χρήση φαρμάκων.

Σε κάθε περίπτωση, τόσο ο ψυχολόγος και ο ψυχαναλυτής όσο και ο ψυχίατρος θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσουν για την καλύτερη πορεία δράσης, αλλά μπορείτε επίσης να θέσετε όλες τις ερωτήσεις σας και να ρωτήσετε ποια θεραπεία είναι η καλύτερη για εσάς. Μην ξεχνάτε να αναφέρετε όλα όσα αισθάνεστε, καθώς οι λεπτομέρειες των συμπτωμάτων σας είναι θεμελιώδους σημασίας για την επιλογή των θεραπευτικών παρεμβάσεων.

Θεραπείες για το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης

Οι θεραπείες για το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης αποτελούνται βασικά από ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή. Η φαρμακευτική αγωγή δρα για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων και τον έλεγχο των πιθανών επιπτώσεων του συνδρόμου, όπως για παράδειγμα η αϋπνία, ενώ η ψυχοθεραπεία βοηθά στην οργάνωση της σκέψης και στην ανάπτυξη του αυτοελέγχου.

Εκτός όμως από αυτές τις δύο παραδοσιακές μεθόδους, υπάρχουν και φυσικές θεραπείες, οι οποίες είναι τεχνικές που περιλαμβάνουν τη γιόγκα, το διαλογισμό, τη σωματική δραστηριότητα, μεταξύ άλλων. Η αλλαγή των συνηθειών είναι επίσης θεμελιώδης για την απαλλαγή από το ΣΠΑ. Μάθετε περισσότερα για όλες αυτές τις θεραπευτικές παρεμβάσεις στα παρακάτω θέματα και δείτε πώς να τις τηρήσετε.

Ψυχοθεραπεία

Ο πιο συνηθισμένος τύπος θεραπείας για το Σύνδρομο Επιταχυνόμενης Σκέψης είναι η ψυχοθεραπεία. Υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές μέθοδοι, οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες για τη θεραπεία του APS είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία ή CBT και η Ψυχανάλυση.

Στη CBT, το άτομο μαθαίνει να οργανώνει το μυαλό του, αντικαθιστώντας τις αρνητικές σκέψεις με θετικές, έτσι ώστε να μειώνεται η αγχώδης συμπεριφορά. Στην ψυχανάλυση, το άτομο περνά από μια διαδικασία αυτογνωσίας, ανακαλύπτοντας την αιτία της επιτάχυνσης των σκέψεών του.

Με την ψυχαναλυτική τεχνική, εκτός από τον εντοπισμό της αιτίας του προβλήματος, ο ασθενής αναπτύσσει υγιέστερες μεθόδους αντιμετώπισης των δικών του θεμάτων και, με αυτόν τον τρόπο, η κλινική κατάσταση εξαλείφεται.

Φάρμακα

Η θεραπευτική παρέμβαση για την αντιμετώπιση του συνδρόμου επιταχυνόμενης σκέψης μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων, τα οποία δρουν στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα, εξισορροπώντας την εγκεφαλική δραστηριότητα για να μειώσουν την επιτάχυνση των σκέψεων. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από ψυχίατρο.

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είναι τα αντικαταθλιπτικά και τα αγχολυτικά, τα οποία χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις κατάθλιψης και σε καταστάσεις υψηλού άγχους, αντίστοιχα. Ο ψυχίατρος θα αξιολογήσει την περίπτωση κάθε ασθενούς και θα συνταγογραφήσει την ακριβή δοσολογία ανάλογα με την κατάσταση. Πρόκειται για φάρμακα που μεταβάλλουν το πρότυπο λειτουργίας των εγκεφαλικών κυττάρων, οπότε δεν μπορούν να αγοραστούν από μόνα τους.

Φυσικές θεραπείες και αλλαγή συνηθειών

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές μεθόδους για να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης. Οι μέθοδοι αυτές είναι τεχνικές που δουλεύουν το μυαλό και το σώμα προκειμένου να προάγουν τη χαλάρωση. Οι κυριότερες από αυτές είναι η γιόγκα, ο διαλογισμός, η θεραπεία μασάζ, η βοτανοθεραπεία, μεταξύ άλλων. Η σωματική άσκηση αποτελεί επίσης μέρος της φυσικής θεραπείας.

Επιπλέον, η αλλαγή των συνηθειών σας είναι επίσης πολύ σημαντική για την εξάλειψη της ΣΠΑ. Η ζωή και το μυαλό σας πρέπει να είναι σωστά οργανωμένα, οπότε να ανησυχείτε μόνο για αυτά που έχουν σημασία. Προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να εστιάζει σε καταστάσεις που είναι δική σας ευθύνη να επιλύσετε. Προστατέψτε τα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά και να έχετε στιγμές ελεύθερου χρόνου.

Πώς να αποτρέψετε το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης

Αν και ορισμένοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη του Συνδρόμου Επιταχυνόμενης Σκέψης, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποτρέψετε την ανάπτυξη αυτής της κατάστασης. Αυτές είναι:

- Αν είναι δυνατόν, βάλτε κάποια ηρεμιστική μουσική για να δουλέψετε και να μελετήσετε, καθώς τα χαλαρωτικά τραγούδια φέρνουν μια αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας,

- Μην αφιερώνετε πολύ χρόνο στα κοινωνικά δίκτυα για να αποφύγετε την υπερφόρτωση με πληροφορίες. Αφιερώστε έως τρεις στιγμές την ημέρα για να κοιτάξετε τα δίκτυά σας,

- Σε προσωπικές συζητήσεις με φίλους, μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, τις νίκες και τις ήττες σας, καθώς αυτό εξανθρωπίζει τις σχέσεις,

- Μην πιέζετε υπερβολικά τον εαυτό σας- συνειδητοποιήστε ότι κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε, αλλά μην κάνετε τίποτα πέρα από τις δυνάμεις σας,

- Αφιερώστε πάντα ένα λεπτό για ξεκούραση και αναψυχή, συνειδητοποιώντας ότι αυτές οι στιγμές είναι σημαντικές για την ανανέωση της ενέργειάς σας.

Προσέξτε για το σύνδρομο επιταχυνόμενης σκέψης και επισκεφθείτε έναν γιατρό αν χρειαστεί!

Το Σύνδρομο Επιταχυνόμενης Σκέψης μειώνει τη δημιουργική ικανότητα, τον προβληματισμό και την καινοτομία. Επηρεάζει επίσης την ποιότητα του ύπνου, προκαλεί μεγαλύτερη κόπωση στο σώμα και μπορεί να προκαλέσει διάφορες άλλες ψυχολογικές καταστάσεις. Επειδή έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου, φροντίστε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια αμέσως μόλις εντοπίσετε τα πρώτα σημάδια του APS.

Μην ξεχνάτε ότι υπάρχει θεραπεία για το σύνδρομο και μην συγχέετε αυτό το αγχωτικό σύμπτωμα με την παραγωγικότητα. Ένας αποτελεσματικός επαγγελματίας γνωρίζει τα όριά του και παράγει στο σωστό μέτρο και με ποιότητα. Το να σταματήσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας είναι επίσης μια πράξη επαγγελματισμού και υπευθυνότητας. Εξάλλου, η παραγωγή σας εξαρτάται από την καλή σας υγεία.

Μην παραμελείτε λοιπόν την ευεξία σας, όσο αφοσιωμένοι και φιλόδοξοι και αν είστε οικονομικά, να έχετε κατά νου ότι διακυβεύεται η υγεία σας. Γι' αυτό ηρεμήστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και κάντε ένα βήμα τη φορά. Βασιστείτε στην ιατρική βοήθεια για να σας βοηθήσει και να ζήσετε πιο ανάλαφρα και ήρεμα.