স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা কি?

সুস্বাস্থ্য সুস্বাস্থ্যের সাথে হাতের মুঠোয় চলে, এবং কারো স্বাস্থ্য ও সুস্থতার অবস্থা মূল্যায়ন করার জন্য বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা প্রয়োজন, যার প্রধানগুলি হল জীবের সঠিক কার্যকারিতা এবং একটি পরিস্থিতি মানসিক ভারসাম্য। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে ভারসাম্যই অনেক অর্জনের চাবিকাঠি।

আসলে, শ্রেষ্ঠত্বের মানদণ্ডের মধ্যে স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য, একটি সুষম খাদ্য অপরিহার্য। এছাড়াও, অন্যান্য দিকগুলির মধ্যে কাজ এবং অবসর, শারীরিক ব্যায়াম এবং একটি বসে থাকা জীবনযাত্রার মধ্যে ভারসাম্য প্রয়োজন, যেহেতু যে কোনও ভারসাম্যহীনতা একটি শারীরিক বা মানসিক রোগগত অবস্থা তৈরি করতে পারে৷

স্বাস্থ্যই প্রকৃত ভালো, যার প্রয়োজন যেকোনো মূল্যে অর্জিত এবং সংরক্ষণ করা হবে। এটি মানুষের অস্তিত্বের সমস্ত ক্ষেত্রে একটি সু-বিকশিত এবং উত্পাদনশীল জীবনের জন্য একটি অপরিহার্য শর্ত। এই নিবন্ধটি পড়ার মাধ্যমে, আপনি এমন তথ্য পাবেন যা আপনাকে কেবল আপনার স্বাস্থ্য নয়, আপনার মঙ্গল সম্পর্কেও আপ টু ডেট রাখতে সাহায্য করবে।

স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অর্থ

স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল হল দুটি ধারণা যেগুলি, যদিও ঠিক সমার্থক নয়, এতটাই পরস্পর জড়িত যে একটি ছাড়া অন্যটিকে কল্পনা করা কঠিন। আসলে, সুস্বাস্থ্যই মঙ্গল অর্জনের প্রথম ধাপ। উভয় পদের আরো বিস্তারিত সংজ্ঞার জন্য নিচে দেখুন।

স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা

স্বাস্থ্যকে এভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।খাদ্যতালিকাগত নিয়ন্ত্রণ, যার ফলস্বরূপ চিনির ব্যবহার হ্রাস করা প্রয়োজন। যেহেতু কোমল পানীয় উচ্চ পরিমাণে চিনির সাথে উত্পাদিত হয়, অন্যান্য সম্ভাব্য বিপজ্জনক পদার্থের পাশাপাশি এগুলিও এড়ানো উচিত।

কোমল পানীয় নিয়মিত সেবনের ফলে ওজন বৃদ্ধি পায় যা বিভিন্ন রোগের পথ খুলে দেয়। ডায়াবেটিস, রক্তচাপ বৃদ্ধি, কিডনিতে পাথর এবং সাধারণত এই পানীয় খাওয়ার সাথে যুক্ত অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি।

সর্বদা বেশি করে শাকসবজি খান

প্রতিদিন সবজি খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর উপায় যা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা নিয়ে আসে। অতএব, সুস্বাস্থ্যের সমর্থক ও অন্বেষণকারীদের মধ্যে ফল ও সবজি অপরিহার্য খাবার। সবচেয়ে পরিচিত ফলাফল হল ওজন কমানো, কিন্তু সুবিধাগুলি এই স্লিমিং ফ্যাক্টরকে ছাড়িয়ে যায়।

শাকসবজি ফাইবারের মাধ্যমে অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণে কাজ করে, বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ফ্রি র‌্যাডিকেল ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এছাড়াও, শাকসবজি সমৃদ্ধ খাদ্য একটি শান্তিপূর্ণ ঘুমের জন্য অবদান রাখতে পারে, কারণ এগুলো সহজে হজমযোগ্য।

একটি বসতি জীবনধারা পরিত্যাগ করুন

আবেনশীল জীবনধারা তাদের প্রতি মনোযোগী ব্যক্তিদের বড় শত্রু। একটি স্বাস্থ্যকর জীবন অর্জন করতে হবে। অলসতা এবং বাসস্থানের পুত্র, আসীন জীবনধারা মানবদেহে বিভিন্ন রোগের উত্থানের জন্য সরাসরি দায়ী। তাহলেবসে থাকা জীবনধারা সাধারণভাবে মানুষের ক্রিয়াকলাপ হ্রাসের কারণ হতে পারে, যা শরীরের সমস্ত সিস্টেমকে প্রভাবিত করে৷

সমস্যাটি এতটাই গুরুতর যে আসীন জীবনধারা একটি জনস্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে বিবেচিত অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি, যার জন্য সরকারী নীতিগুলি প্রয়োজন৷ আসীন জীবনযাত্রার বিরুদ্ধে লড়াই করুন। খারাপ। একটি আসীন জীবনধারাকে শারীরিক ব্যায়ামের অনুপস্থিতি বা হ্রাস দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, একটি খুব সহজ সংজ্ঞা যা স্বাস্থ্যের জন্য যে বিপদ ডেকে আনে তা দূর থেকেও প্রকাশ করে না।

ভালো ঘুমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ

এর মধ্যে স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় অনেক অভ্যাস হল ভাল ঘুমের অভ্যাস, কিন্তু মনে রাখবেন ভাল ঘুম মানেই বেশি ঘুমানো নয়। ঘুমের ঘন্টার পরিমাণ বিপাক, বয়স এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমের পরামর্শ দেওয়া হয়।

ঘুমের সময়ই শরীর বহন করার জন্য প্রতিদিনের প্রচেষ্টা পুনরুদ্ধার করে। রুটিন কার্যক্রম আউট. ঘুম শান্তিময় হওয়া দরকার, বাধা বা ধাক্কা ছাড়াই যাতে এটি একটি পুনরুদ্ধারকারী প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি অন্যান্য সুবিধার মধ্যে আপনার মেজাজকেও উন্নত করতে পারে।

আশাবাদী থাকুন

সুস্বাস্থ্য শুধুমাত্র শারীরিক এবং সাথেই অর্জিত হয় না। মানসিক যত্ন, কিন্তু জীবনের চ্যালেঞ্জের মুখে আপনি যেভাবে নিজেকে অবস্থান করছেন তার সাথেও। অতএব, এই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য, জীবনের সাথে এবং মানুষের সাথে আচরণ করার সময় একটি আশাবাদী, প্রফুল্ল এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং,আপনি খুব কমই এমন একজন ব্যক্তিকে দেখতে পাবেন যে ভাল স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উপভোগ করে তার সময় নষ্ট করে অনর্থক বচসা, অধ্যবসায়ের অভাব এবং নেতিবাচক মনোভাব নিয়ে। আশাবাদী হওয়ার অর্থ হল সর্বদা আত্মবিশ্বাসী, ইতিবাচক এবং উদ্দীপিত হওয়া, আরও স্বাস্থ্য এবং স্বভাবের সাথে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় গুণাবলি।

ফলপ্রসূ পড়ার জন্য অনুসন্ধান করুন

সুস্বাস্থ্যকে একটি উজ্জ্বল, চটপটে থেকে আলাদা করা সম্ভব নয় এবং ভালভাবে অবহিত, যে জীবনে উদ্ভূত চাহিদাগুলির দ্রুত সাড়া দেয়। সুতরাং, মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া প্রয়োজন এবং সর্বোত্তম উপায় হল ফলপ্রসূ পড়া। পড়া মানসিক স্বাস্থ্যে সাহায্য করে, যুক্তির উন্নতি করে এবং সৃজনশীলতা বাড়ায়।

এছাড়া, ফলপ্রসূ পড়া পারকিনসন এবং আলঝেইমারের মতো অবক্ষয়জনিত রোগ প্রতিরোধ করে। ফলপ্রসূভাবে পড়া মানে নিয়মিত এবং ঘন ঘন শিক্ষণীয় বিষয় বেছে নেওয়া, যতক্ষণ না এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়।

আত্ম-জ্ঞান অন্বেষণ করুন

আত্ম-জ্ঞান শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি হাতিয়ার, সেইসাথে সুস্থতার জন্য। আত্ম-জ্ঞান দিয়ে আপনি আপনার অভ্যন্তরে ভ্রমণ করেন এবং আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি আবিষ্কার করেন, যাতে আপনি সমস্ত দিক থেকে আপনার উন্নতির পক্ষে কাজ করতে পারেন৷

আত্ম-জ্ঞান আন্তরিক অন্বেষণকারীকে সত্যিকারের বিপ্লব ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের প্রচার করতে পারে৷ , ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলিকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা এবং প্রাসঙ্গিকগুলির জন্য নিরর্থক লক্ষ্যগুলি বিনিময় করা, যা হলশারীরিক এবং মানসিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই উন্নতি এবং স্বাস্থ্যের সাথে তাল মিলিয়ে।

ধ্যান অনুশীলন করুন

স্বাস্থ্য ও সুস্থতা অর্জনের প্রক্রিয়ায় ধ্যানের অভ্যাস একটি শক্তিশালী সাহায্য। ধ্যান শিথিলকরণ এবং চাপ কমায় এবং শরীর ও মনের উপর এর ক্ষতিকর প্রভাব হিসাবে স্বীকৃত। ধ্যান বিভিন্ন প্রকারে আসে এবং এটি পৃথকভাবে বা দলগতভাবে অনুশীলন করা যেতে পারে।

মেডিটেশন মানসিক অবস্থার সাথে যুক্ত বিভিন্ন অসুস্থতার সম্ভাবনা হ্রাস করে যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা, উদাহরণস্বরূপ। এছাড়াও, মেডিটেশন অনিদ্রার সমস্যা সমাধান করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধির চিকিৎসায় সাহায্য করে।

স্বাস্থ্য ও সুস্থতার যত্ন নেওয়ার সুবিধা কী?

স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন নেওয়া সুবিধার সন্ধানের চেয়েও বেশি কিছু, এটি প্রতিটি ব্যক্তির একটি অন্তরঙ্গ বাধ্যবাধকতা, যা এমনকি বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি দ্বারা চালিত হতে পারে। এইভাবে, এই দুটি কারণ একটি পূর্ণ, পরিপূর্ণ এবং সুখী জীবন অর্জনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এজেন্ট হয়ে ওঠে৷

সুতরাং, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রতিষেধক যত্ন নিলে আপনার নিষ্পত্তিতে একটি শক্তিশালী, মজবুত শরীর থাকবে এবং সুন্দর হবে৷ , যা একটি সুস্পষ্ট, দ্রুত এবং গতিশীল মনের সাথে যুক্ত, একটি একক জীবে পরিণত হয়। পরিকল্পনা, সম্পাদন এবং জীবনকে ক্রমাগত এবং আরও অনেক কিছু উপভোগ করার সম্ভাবনা সহ একটি সত্তাদীর্ঘস্থায়ী।

এত রোগের এই পৃথিবীতে নিখুঁত স্বাস্থ্য সম্ভব বলে মনে হয় না, তবে উন্নতি এখনও ঘটে। সুতরাং, কল্পনা করুন যে আপনার নিষ্পত্তিতে একটি শরীর সম্পূর্ণরূপে মনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং উভয়ই সম্পূর্ণরূপে সুস্থ থাকলে কী করা যেতে পারে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার সন্ধান করুন৷

ডাব্লুএইচও-র জন্য, পরিবেশগত, সামাজিক এবং অর্থনৈতিক অবস্থা যা পরিবেশে বিরাজ করে যেখানে ব্যক্তিকে ঢোকানো হয়, তাও হতে হবে একটি ব্যক্তি বা একটি গোষ্ঠীর স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করার সময় বিবেচনা করা হয়। এই অবস্থাগুলি ব্যক্তির জীবনযাত্রার মান এবং মানসিক দিককে সরাসরি হস্তক্ষেপ করে, তাই এর গুরুত্ব।

সুস্থতার সংজ্ঞা

সুস্থতা হল একটি বিস্তৃত ধারণা যাতে দিকগুলি উদ্দেশ্য এবং বিষয়গত যে জয় করা প্রয়োজন. এইভাবে, এর উদ্দেশ্যগত দিক থেকে, মঙ্গল পরিমাপ করা হয় অর্থনৈতিক ও সামাজিক চাহিদার পরিতৃপ্তির মাত্রা দ্বারা, যেমন বস্তুগত দ্রব্য অর্জন এবং পরিবেশে ভালো সামাজিক মিথস্ক্রিয়া যেমন কাজ, বাসস্থান, স্কুল, উদাহরণস্বরূপ।

অন্যদিকে, বিষয়গত দিক অনুসারে সুস্থতার পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার জন্য, এমন একটি জীবন থাকা প্রয়োজন যেখানে নেতিবাচক অভিজ্ঞতার চেয়ে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা বেশি হয়েছে, সংক্ষেপে এমন অভিজ্ঞতা যা ব্যক্তিকে তৈরি করে। বেঁচে থাকার জন্য সুখী এবং প্রফুল্ল বোধ করুন।

সুস্থতার প্রকারভেদ

স্বাস্থ্য হল একটি শারীরিক ধারণা যখন এটি অর্থে আসেশরীর, কিন্তু সম্পূর্ণ অর্থে এটি বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত, যা সাধারণ সুস্থতায় পৌঁছানোর জন্য আলাদাভাবে অর্জন করা প্রয়োজন। পরের ব্লকগুলিতে সুস্থতার প্রকারের বিশদ বিবরণ দেখুন।

শারীরিক সুস্থতা

শারীরিক সুস্থতা মানে জীবের সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য পর্যাপ্ত শর্ত প্রাপ্ত করা। রোগ বা জৈব অসুস্থতার ইঙ্গিত। এটি সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে, যা শারীরিক সুস্থতার জন্য একটি অপরিহার্য শর্ত। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সময় সুস্থতার পরিস্থিতি কল্পনা করা কঠিন।

এইভাবে, শারীরিক সুস্থতা এমন পরিস্থিতির একটি সেট হিসাবে বিবেচিত হয় যা দৈনন্দিন কার্যকলাপগুলি সম্পাদন করার জন্য শক্তি এবং শক্তি জোগায়, এবং একই সময়ে, একটি মানসিক অবস্থা যা হাস্যকর এবং আনন্দদায়ক সংবেদনগুলি প্রেরণ করে, যা বেঁচে থাকার জন্য সন্তুষ্টি প্রদান করে।

মানসিক সুস্থতা

ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অনুভূতি এবং আবেগগুলি প্রাথমিক শর্ত। ভাল মানসিক অবস্থা. এই অবস্থা থেকেই ব্যক্তি একটি স্থিতিশীল জীবনযাত্রার মান বজায় রাখার বিষয়ে চিন্তা করতে পারে। নেতিবাচক দিকগুলি অবশ্যই নিজেকে প্রকাশ করবে এবং তাই, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে নড়বড়ে হতে দেবেন না।

মানসিক সুস্থতার নির্মাণ একটি বিস্তৃত প্রক্রিয়া, যার মধ্যে রয়েছে শান্তিপূর্ণ ব্যক্তিগত সম্পর্ক, সামাজিক এবং পারিবারিক জীবন বিস্ময় ছাড়াই বিভ্রান্তি, অন্যান্য কারণের মধ্যে। মানসিক সুস্থতা মানেএকটি শান্ত মন, একটি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী উপায়ে জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সক্ষম৷

সামাজিক কল্যাণ

সামাজিক মঙ্গল সমষ্টিকে উদ্বিগ্ন করে, তাই রাষ্ট্রের একটি কাজ, যার বাধ্যবাধকতার মধ্যে রয়েছে এই সুবিধার প্রচার, যাতে এটি সমগ্র সমাজে প্রসারিত হয়। এইভাবে, সামাজিক কল্যাণ আর কেবলমাত্র একটি ব্যক্তিগত অর্জন নয়, কারণ এটি জনসাধারণের নীতির উপর নির্ভর করে।

সামাজিক কল্যাণ সাধন করা যেতে পারে সামাজিক বৈষম্য মোকাবেলা করে, মৌলিক স্বাস্থ্যসেবা, স্বাস্থ্য, শিক্ষার মতো গুণমান অর্জনের মাধ্যমে। এবং নিরাপত্তা, সেইসাথে জনসংখ্যার সবচেয়ে সুবিধাবঞ্চিত অংশের জন্য মানবিক পরিস্থিতি প্রদানের লক্ষ্যে অন্য কোনো ব্যবস্থা।

অর্থনৈতিক মঙ্গল

অর্থনৈতিক সুস্থতা বিশেষভাবে পৃথকভাবে অর্জন করা যেতে পারে সঞ্চয় ব্যবস্থা, আয়ের উত্স তৈরি এবং সম্পদের একটি বুদ্ধিমান ব্যবস্থাপনা, যেখানে ব্যয় সর্বদা আয়ের চেয়ে কম। অর্থনৈতিক কল্যাণের মাধ্যমে, অন্যান্য ধরনের মঙ্গল অর্জন করা সম্ভব হয়।

এছাড়া, অর্থনৈতিক মঙ্গলও হতে পারে সরকারি পদক্ষেপের ফল যা দেশের অর্থনীতিকে সেই উদ্দেশ্যের দিকে পরিচালিত করে। অন্য কথায়, রাষ্ট্র শুধুমাত্র পারে না, কিন্তু এমনভাবে কাজ করতে হবে যা জনসংখ্যার অর্থনৈতিক মঙ্গলকে উন্নীত করে, বিশেষ করে সামাজিক পিরামিডের সর্বনিম্ন অংশে।

প্রকারস্বাস্থ্য

নিখুঁত স্বাস্থ্য হল একটি ভারসাম্যপূর্ণ শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা, যেখানে সমস্ত জৈব ফাংশন সন্তোষজনকভাবে সম্পাদন করে। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, স্বাস্থ্যের বিভিন্ন রূপে বিবেচনা করা প্রয়োজন, যথা: শারীরিক, মানসিক, সামাজিক স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য যা আপনি পড়া চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি বিস্তারিতভাবে জানতে পারবেন।

শারীরিক স্বাস্থ্য

শারীরিক স্বাস্থ্য পেশী শক্তির সাথে সম্পর্কিত, একটি শক্তিশালী হৃদয়ের সাথে, সংক্ষেপে, শরীরের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় জৈব ফাংশনগুলির পূর্ণ কার্যকারিতার সাথে, সেইসাথে দেহের জীবিকা নির্বাহের ক্রিয়াকলাপগুলি চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির সাথে। সম্পূর্ণ শারীরিক স্বাস্থ্য পাওয়া এবং বজায় রাখা উভয়ই একটি কঠিন অবস্থা।

অতএব, একটি ভাল শারীরিক অবস্থা উপভোগ করার জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন যেমন নিয়মিত ব্যায়াম করা, খাবারের পর্যাপ্ত নির্বাচন করা এবং চেষ্টা করা বায়ু দূষণ বা ভাল স্যানিটারি অবস্থার অভাবের মতো ক্ষতিকারক পরিবেশগত দিকগুলি এড়িয়ে চলুন৷

মানসিক স্বাস্থ্য

মানসিক অসুস্থতার সাধারণ অনুপস্থিতির চেয়ে মানসিক স্বাস্থ্য একটি বিস্তৃত ধারণা, যা সাময়িক বা নাও হতে পারে৷ . তাই, মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য, কিছু বিষয়কে একত্রিত করা প্রয়োজন, যেগুলোকে এই অবস্থাকে উন্নত করতে অবিরাম এবং একসাথে কাজ করতে হবে।

এইভাবে, WHO মানসিক স্বাস্থ্যকে "সুস্থতার অবস্থা" হিসেবে সংজ্ঞায়িত করে। যার মধ্যে ব্যক্তি তার নিজের উপলব্ধি করেদক্ষতা, জীবনের স্বাভাবিক চাপ সামলাতে পারে, উৎপাদনশীল ও ফলপ্রসূভাবে কাজ করতে পারে এবং তার সম্প্রদায়ের জন্য অবদান রাখতে সক্ষম হয়।

WHO দ্বারা ভবিষ্যদ্বাণী করা এই পরিস্থিতি ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আদর্শ অবস্থা নির্দেশ করে, যা হল ব্রাজিলীয় জনসংখ্যার সংখ্যাগরিষ্ঠের ক্ষমতার অনেক উপরে। প্রকৃতপক্ষে, ব্রাজিলে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো মানসিক সমস্যাগুলির উচ্চ হার রয়েছে, প্রকৃতপক্ষে, বিশ্বের সর্বোচ্চ হারগুলির মধ্যে একটি৷

সামাজিক স্বাস্থ্য

এই ক্ষেত্রে সামাজিক শব্দটি সংযুক্ত তিনি যে পরিবেশে বাস করেন তার মধ্যে ব্যক্তির জীবনের জন্য, তার একাধিক পরিবেশ যেমন কাজ, স্কুল, বন্ধুদের বৃত্ত এবং অন্যদের মধ্যে। সামাজিক সম্পর্কের ফলে মানুষের পূর্ণ বিকাশ ঘটে, তাই সামাজিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব, যা সম্প্রদায়ের দ্বারাও প্রভাবিত হয়।

এই অর্থে, সামাজিক স্বাস্থ্য হল সমাজে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে বসবাস করার ক্ষমতা, তার বোঝা ত্রুটিগুলি, সেইসাথে তাদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান বন্ধুত্বপূর্ণ এবং উত্পাদনশীল সম্পর্ক স্থাপন করতে চাইছে। এর অর্থ হল সামাজিক পরিবেশের মধ্যে উন্নতি করার ক্ষমতা, এর উন্নয়নের জন্য সহযোগিতা করা।

আর্থিক স্বাস্থ্য

বিশ্ব একটি নিষ্ঠুর ব্যবস্থার মধ্যে গভীর থেকে গভীরে ডুবে যাচ্ছে, যেখানে অর্থ আইন এবং পোশাক এইভাবে, আর্থিক দিকটি তার বিভিন্ন মাত্রায় স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য মৌলিক গুরুত্ব হয়ে ওঠে। অর্থনৈতিক শক্তি পারেসুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য মৌলিক প্রয়োজনীয়তার নিশ্চয়তা দিন।

অতএব আর্থিক স্থিতিশীলতা ছাড়া সাধারণ স্বাস্থ্য অর্জন করা অসম্ভব যা শরীর ও মনের জন্য প্রয়োজনীয় যত্নের প্রচার করতে পারে। অন্যদিকে, আর্থিক স্বাস্থ্যের অন্বেষণে ভারসাম্য থাকা প্রয়োজন, যেহেতু এই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য অতিরিক্ত পরিশ্রম করা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যে অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

বুদ্ধিবৃত্তিক স্বাস্থ্য

ভালো উপভোগ করুন স্বাস্থ্যের বিস্তৃত অর্থে বুদ্ধির বিকাশ প্রয়োজন, যা একটি স্পষ্ট এবং যৌক্তিক উপায়ে চিন্তা প্রকাশ করার ক্ষমতা। যুক্তির বিকাশ এবং জ্ঞান সমৃদ্ধ করার জন্য মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে হবে, যা চ্যালেঞ্জের বিরুদ্ধে জয়লাভ করতে সাহায্য করবে।

বৌদ্ধিক স্বাস্থ্য পড়া এবং অধ্যয়নের মাধ্যমে পাওয়া যায়, সেইসাথে সাংস্কৃতিক কর্মকাণ্ড এবং ভালো মানের শিল্প যা মানুষকে প্ররোচিত করে। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া প্রচার করার সময়, মস্তিষ্ক এবং স্মৃতিশক্তি ব্যায়াম করার জন্য ব্যক্তি। ভাল বুদ্ধিবৃত্তিক স্বাস্থ্য একটি সুস্থ জীবনধারা থেকে অবিচ্ছেদ্য।

পেশাগত স্বাস্থ্য

কোনও ব্যক্তি একটি শালীন চাকরি না করে শ্রেষ্ঠত্বের স্বাস্থ্যের অবস্থায় পৌঁছাতে সক্ষম হবে না, যা কেবলমাত্র উপযুক্ত অর্থ প্রদান করে না। , কিন্তু একটি ব্যক্তিগত অর্জন. একটি কাজ সম্পাদন করার জন্য যে প্রচেষ্টা ব্যবহার করা হয় তা সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কাজ করতে পারে, এটি প্রকাশ করা পদার্থের মাধ্যমে।শরীরে।

সুতরাং, মর্যাদাপূর্ণ হওয়ার পাশাপাশি, ব্যক্তিগত ও পেশাগত বৃদ্ধির জন্য কাজের প্রাসঙ্গিক অর্থ এবং সম্ভাবনার প্রস্তাব দিতে হবে। উপরন্তু, কাজকে যখন শুধুমাত্র আয়ের উৎস হিসেবে দেখা হয় তখন তা সাধারণত দাস বানানো হয় এবং তাই পেশাগত স্বাস্থ্যের সন্ধানে ক্ষতিকর ও ক্ষতিকর।

আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য

মানুষ সম্পূর্ণরূপে পরিবেষ্টিত অনেক ভিন্ন দিক, কিন্তু সবগুলোই সমান গুরুত্ব দিয়ে, যাতে একজনের অনুপস্থিতি বা ঘাটতি পুরো সেটের ক্ষতি করতে পারে। এই অর্থে, আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, যেহেতু এই মাত্রা, ঘাটতি হওয়ায়, ভাল মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক কর্মক্ষমতার সাথে আপস করে।

অতএব, অনুশীলনে আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যকে নিরাপত্তা এবং প্রশান্তি একটি অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। বিশ্বাস এবং ব্যক্তিগত ধর্মীয় দক্ষতার, এমনকি যদি আপনি কোনো নির্দিষ্ট ধর্ম স্বীকার না করেন। আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য একটি বিশ্বাস চাপিয়ে দেয় না, তবে নির্বাচিত সিস্টেমের সাথে সন্তুষ্টির সহাবস্থান।

স্বাস্থ্যসেবা এবং সুস্থতার অভ্যাস

যাতে আপনি একটি ভাল স্বাস্থ্য উপভোগ করতে পারেন, সুস্থতার অনুভূতি ছাড়াও, অভ্যাস গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ যা এই লক্ষ্যগুলি অর্জনে অবদান রাখে। বেশিরভাগই সহজ ব্যবস্থা যা নিয়মিত হওয়া উচিত, যেমন হাত ধোয়া এবং হাইড্রেশন। টেক্সট অনুসরণ করুন এবং আরও উদাহরণ দেখুন।

আপনার হাত ধোয়া

আপনার হাত ধোয়ার অভ্যাসফ্রিকোয়েন্সি উল্লেখযোগ্যভাবে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে পারে, যা সংক্রমণের প্রধান কারণ। এই এজেন্টগুলি সর্বত্র ছড়িয়ে পড়ে এবং চোখ, কান, নাক এবং মুখের সংস্পর্শে শরীরে প্রবেশের সুবিধা হয়, কারণ এই অঙ্গগুলির শ্লেষ্মা ঝিল্লি ছাড়াও খোলা থাকে৷

এইভাবে, হাতল এবং কলের মতো বস্তুগুলিকে স্পর্শ করার সময় সর্বজনীন স্থানে, শরীরের এই আরও সূক্ষ্ম অংশগুলিকে স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না আপনি সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধোয়া না পারেন। এছাড়াও, যখনই আপনি বিশ্রামাগার ব্যবহার করবেন, খাবার তৈরি করার সময় বা খাওয়ার সময় বা আবর্জনার সংস্পর্শে আসার সময় আপনার হাত ধুয়ে নিন, উদাহরণস্বরূপ।

জল পান করতে মনে রাখবেন

মানুষের শরীরে 60% থাকে এর সংবিধানে 70% জল ইতিমধ্যেই প্রমাণ করে যে জল কেবল তৃষ্ণা মেটাতে নয়, আরও অনেক কাজ করে। এইভাবে, জল অন্যান্য উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে পরিবেশন করে, পুষ্টির পরিবহণ, অঙ্গগুলিকে হাইড্রেট করা এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে৷

একজন ব্যক্তির প্রতিদিন খাওয়ার জন্য সর্বনিম্ন পরিমাণ জলের পরিমাণ দুই থেকে তিন লিটার হওয়া উচিত, তবে তা তাপমাত্রার কারণে বাড়তে পারে৷ অনেক ঘামের সাথে উঠা বা শারীরিক কার্যকলাপ, উদাহরণস্বরূপ। উপরন্তু, আপনার পানি পান করার জন্য তৃষ্ণার্ত বোধ করার জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়, কারণ তৃষ্ণা ইতিমধ্যেই ডিহাইড্রেশনের একটি ইঙ্গিত৷

চিনি এবং কোমল পানীয় ত্যাগ করুন

স্বাস্থ্যের একটি সন্তোষজনক অবস্থার জন্য অনুসন্ধান করা প্রয়োজন উপেক্ষা করা