Што е здравје и благосостојба?

Доброто здравје оди рака под рака со благосостојбата, а за да се процени нечија здравствена состојба и благосостојба потребно е да се земат предвид неколку фактори, од кои главни се правилното функционирање на организмот и ситуација емоционална рамнотежа. Всушност, рамнотежата е клучот за многу достигнувања кога станува збор за здравјето и благосостојбата.

Всушност, за да се постигне здравје во рамките на стандардите на извонредност, неопходна е урамнотежена исхрана. Покрај тоа, неопходна е рамнотежа помеѓу работата и слободното време, физичките вежби и седентарен начин на живот, меѓу другите аспекти, бидејќи секоја нерамнотежа може да создаде физичка или ментална патолошка состојба.

Здравјето е вистинското добро, кое треба да биде и стекнато и зачувано по секоја цена. Тоа е суштински услов за добро развиен и продуктивен живот на сите полиња на човековото постоење. Со читање на оваа статија, ќе добиете информации кои ќе ви помогнат да бидете во тек не само со вашето здравје, туку и со вашата благосостојба.

Значењето на здравјето и благосостојбата

Здравјето и благосостојбата се два концепта кои, иако не се точно синоними, се толку испреплетени што е тешко да се замисли еден без друг. Всушност, доброто здравје е првиот чекор за постигнување благосостојба. Погледнете подолу за подетална дефиниција за двата поима.

Дефиниција за здравје

Здравјето може да се објасни какоконтрола на исхраната, што пак бара намалување на потрошувачката на шеќер. Бидејќи безалкохолните пијалоци се произведуваат со голема количина шеќер, покрај други потенцијално опасни материи, треба да се избегнуваат.

Редовното консумирање безалкохолни пијалоци предизвикува зголемување на телесната тежина што отвора пат кон низа болести на ризик како што се дијабетес, зголемен крвен притисок, камења во бубрезите и други компликации кои вообичаено се поврзуваат со консумирањето на овие пијалоци.

Секогаш јадете повеќе зеленчук

Дневното внесување зеленчук е здрав начин на исхрана кој носи многу здравствени придобивки. Затоа, овошјето и зеленчукот се суштинска храна меѓу поддржувачите и трагачите по добро здравје. Најпознат резултат е губењето на тежината, но предностите го надминуваат овој фактор за слабеење.

Зеленчукот делува во регулацијата на цревата преку влакна, го зголемува имунитетот против разни болести и се бори против слободните радикали кои предизвикуваат рак. Покрај тоа, исхраната богата со зеленчук може да придонесе за мирен сон, бидејќи тие се лесно сварливи.

Напуштете го седентарен начин на живот

Седечкиот начин на живот е голем непријател на луѓето кои внимаваат на нивните треба да се постигне поздрав живот. Син на мрзеливост и сместување, седентарен начин на живот е директно одговорен за појавата на разни болести во човечкото тело. Значи наседентарен начин на живот може да предизвика пад на човековата активност воопшто, влијаејќи на сите системи на телото.

Проблемот е толку сериозен што седечкиот начин на живот е меѓу навиките кои се сметаат за јавно здравствено прашање, кое бара владини политики со цел да се борба против седентарен начин на живот, лошо. Седентарен начин на живот се дефинира со отсуство или намалување на физичките вежби, многу едноставна дефиниција која ни оддалеку не ја изложува опасноста што ја претставува по здравјето.

Доброто спиење е многу важно

Меѓу многу практики кои се неопходни за одржување на здравјето е навиката за добро спиење, но запомнете дека доброто спиење не значи и многу спиење. Количината на часови на спиење може да се промени во зависност од метаболизмот, возраста и други фактори, но препораката е седум до осум часа сон дневно за возрасни.

За време на спиењето телото го обновува секојдневниот напор во носењето надвор од рутински активности. Спиењето треба да биде мирно, без прекини или шокови за да може да има ресторативно дејство, дури и да го подобри вашето расположение меѓу другите придобивки.

Останете оптимисти

Доброто здравје не се постигнува само со физички и ментална грижа, но и со начинот на кој се позиционирате пред животните предизвици. Затоа, за да се постигне оваа цел, многу е важно да се усвои оптимистички, весел и пријателски однос кога се работи со животот и со луѓето.

Значи,тешко дека ќе видите личност која ужива добро здравје и благосостојба да си го губи времето со бескорисни негодувања, недостаток на упорност и негативни ставови. Да се ​​биде оптимист значи секогаш да се биде самоуверен, позитивен и стимулиран, неопходни квалитети за да се живее со повеќе здравје и диспозиција.

Барај продуктивно читање

Не е можно да се одвои доброто здравје од луцидно, агилно и добро информиран, кој брзо одговара на барањата што се појавуваат во животот. Така, неопходно е да се тренира умот и најдоброто средство е продуктивното читање. Читањето помага во менталното здравје, го подобрува расудувањето и ја зголемува креативноста.

Покрај тоа, продуктивното читање ги спречува дегенеративните болести како Паркинсоновата и Алцхајмеровата болест. Продуктивното читање значи избирање на поучни теми, редовно и често, додека не стане навика.

Барајте самоспознание

Самоспознавањето е алатка од големо значење за физичкото и менталното здравје, како и за благосостојба. Со самоспознавање патувате во вашата внатрешност откривајќи ги вашите силни и слаби страни, за да можете да работите на нив во корист на вашето подобрување во сите аспекти.

Самоспознавањето може да го натера искрениот трагач да промовира вистински револуции во интимните односи , замена на штетните навики со здрави и размена на залудни цели за релевантни, кои сево склад со напредокот и здравјето, и физички и ментално и емоционално.

Вежбајте медитација

Практикувањето на медитација е моќна помош во процесот на постигнување здравје и благосостојба. Медитацијата е препознаена како релаксирачка и намалување на стресот и нејзините штетни ефекти врз телото и умот. Медитацијата доаѓа во различни видови и може да се практикува индивидуално или во група.

Медитацијата ја намалува можноста за појава на разни болести поврзани со менталната состојба како што се анксиозноста и депресијата, на пример. Освен тоа, медитацијата ги решава проблемите со несоницата, помага во контролата на крвниот притисок и служи како помош во третманите за опсесивно-компулсивни нарушувања.

Кои се придобивките од грижата за здравјето и благосостојбата?

Грижата за здравје и благосостојба е повеќе од потрага по придобивки, таа е интимна обврска на секој човек, која дури може да биде поттикната од инстинктот за преживување. Така, овие два фактори стануваат најважните агенти за да се постигне целосен, исполнет и среќен живот.

Значи, водејќи превентивна грижа за здравјето и благосостојбата, ќе имате силно, цврсто тело на располагање и убаво , кои се здружија со луциден, брз и динамичен ум, станаа единствен организам. Суштество со потенцијал постојано да планира, извршува и ужива во животот и многу повеќетрајно.

Совршеното здравје се чини дека не е можно во овој свет на толку многу болести, но напредокот сепак се случува. Значи, замислете што би можело да се направи имајќи на располагање тело целосно усогласено со умот, а и двете сосема здрави. Размислете за тоа и побарајте го вашето.

За СЗО, еколошките, социјалните и економските услови кои преовладуваат во средината каде што е вметната поединецот, исто така, мора да бидат земени предвид при проценка на здравјето на поединец или група. Овие состојби директно се мешаат во квалитетот на животот и емоционалниот аспект на личноста, па оттука и неговата важност.

Дефиниција за благосостојба

Босостојбата е широк концепт кој вклучува аспекти цели и субјективни што треба да се совладаат. Така, во нејзиниот објективен аспект, благосостојбата се мери со степенот на задоволување на економските и социјалните потреби, како што се стекнувањето на материјални добра и добрата социјална интеракција во средини како што се работа, престој, училишта, на пример.

Од друга страна, за да се живее во ситуација на благосостојба според субјективниот аспект, потребно е да се има живот во кој повеќе имало позитивни искуства отколку негативни, накратко, искуства кои ја прават поединецот чувствувајте се среќни и весели затоа што сте живи.

Видови на благосостојба

Босостојбата е физички концепт кога станува збор за чувството затело, но во целосна смисла се дели на неколку типови, кои треба да се постигнат посебно за да се дојде до општа благосостојба. Видете ги деталите за видовите на благосостојба во следните блокови.

Физичка благосостојба

Физичката благосостојба значи добивање на соодветни услови за функционирање на организмот во целост, без индикации за болести или органски заболувања. Ова обезбедува добро здравје, што е неопходен услов за физичка благосостојба. Всушност, тешко е да се замисли ситуација на благосостојба додека се соочувате со здравствен проблем.

Така, физичката благосостојба се смета за збир на околности кои обезбедуваат сила и енергија за извршување на активностите секојдневни активности, а во исто време, емоционална состојба која пренесува лудични и пријатни чувства, нудејќи задоволство за да се биде жив.

Ментална благосостојба

Чувствата и емоциите во рамнотежа се основните услови за ментална благосостојба. Токму од овие услови поединецот може да размислува за одржување на стабилен животен стандард. Негативните аспекти секако ќе се манифестираат и затоа не смеете да дозволите да се потресете.

Изградбата на менталната благосостојба е широк процес, кој вклучува мирни лични односи, социјален и семеен живот без изненадувања или конфузија, меѓу другите фактори. ментална благосостојба значимирен ум, способен да се соочи и да ги надмине животните предизвици на спокоен и самоуверен начин.

Социјалната благосостојба

Социјалната благосостојба се однесува на колективитетот, затоа што е функција на државата, која меѓу своите обврски го има и промовирањето на оваа придобивка, така што таа ќе се прошири на целото општество. Така, социјалната благосостојба повеќе не е само индивидуално достигнување, бидејќи зависи од јавните политики.

Социјалната благосостојба може да се постигне со борба против социјалните нееднаквости, пристап до основни здравствени услуги, квалитет како што се здравството, образованието и безбедноста, како и секоја друга мерка која има за цел да обезбеди хуманитарни услови за најзагрозениот дел од населението.

Економска благосостојба

Економската благосостојба може да се постигне индивидуално со посебни мерки за штедење, создавање извор на приход и интелигентно управување со ресурсите, при што трошоците се секогаш помали од приходите. Преку економската благосостојба, станува возможно да се постигнат други видови на благосостојба.

Покрај тоа, економската благосостојба може да биде и резултат на владините мерки кои ја насочуваат економијата на земјата кон таа цел. Со други зборови, државата не само што може, туку и мора да дејствува на начин што ја промовира економската благосостојба на населението, особено во најнискиот дел од социјалната пирамида.

Видови наздравје

Совршеното здравје е избалансирана физичка и емоционална состојба, при што сите органски функции се извршуваат задоволително. За да се постигне оваа цел, неопходно е да се земе предвид здравјето во неговите различни форми, имено: физичко, ментално, социјално здравје и други за кои детално ќе дознаете додека продолжувате да читате.

Физичко здравје

Физичкото здравје е поврзано со мускулната сила, со силно срце, накратко, со целосното функционирање на органските функции неопходни за развој на телото, како и со енергијата што му е потребна на телото за извршување на егзистенцијални активности. Целосното физичко здравје е тешка состојба и за добивање и за одржување.

Затоа, за да уживате во добра физичка состојба, неопходно е да се усвојат здрави навики како што се редовно вежбање, правење соодветен избор на храна и обид за избегнување на штетни еколошки аспекти како што се загадувањето на воздухот или недостатокот на добри санитарни услови.

Ментално здравје

Менталното здравје е поширок концепт од едноставното отсуство на ментални болести, кои можат да бидат привремено или не . Затоа, за да бидеме ментално добро, неопходно е да се обединат некои фактори, кои мора да дејствуваат континуирано и заедно за да ја зајакнат оваа состојба.

Така, СЗО го дефинира менталното здравје како „состојба на благосостојба. битие во кое поединецот го перцепира своетовештини, може да се справи со нормалните животни стресови, може да работи продуктивно и плодно и може да даде придонес во својата заедница“.

Оваа ситуација предвидена од СЗО укажува на идеална состојба за добро ментално здравје, што е далеку над капацитетот на мнозинството бразилско население. Навистина, Бразил има висока стапка на ментални проблеми како анксиозност и депресија, всушност, една од највисоките стапки во светот.

Социјално здравје

Терминот социјално во овој случај е поврзан на животот на поединецот во средината во која живее, во која било од неговите повеќе средини како работа, училиште, круг на пријатели и други. Целосниот човечки развој се случува како резултат на социјалните односи, па оттука и важноста на социјалното здравје, на кое влијае и заедницата.

Во оваа смисла, социјалното здравје е способност да се живее во хармонија во општеството, разбирајќи го неговото недостатоци, како и настојување да воспостават сè попријателски и продуктивни односи меѓу нив. Тоа значи и способност да се просперира во рамките на социјалната средина, да се соработува за нејзиниот развој.

Финансиско здравје

Светот тоне се подлабоко и подлабоко во суров систем, во кој парите ги диктираат законите и костими. Така, финансискиот аспект станува од фундаментално значење за одржување на здравјето во неговите различни димензии. Економската моќ можегаранција за основните потреби неопходни за добро здравје.

Затоа е невозможно да се постигне општо здравје без финансиска стабилност што може да ја промовира потребната грижа за телото и умот. Од друга страна, неопходно е да се има рамнотежа во потрагата по финансиско здравје, бидејќи прекумерната работа за да се постигне оваа цел може да предизвика многу проблеми во физичкото и менталното здравје.

Интелектуално здравје

Уживајте во добро здравјето во својата најширока смисла бара развој на интелектот, што е способност да се манифестира мислата на јасен и логичен начин. Активноста на мозокот треба да се стимулира за да се развие расудување и збогатување на знаењето, што ќе ја олесни победата над предизвиците.

Интелектуалното здравје се добива преку читање и учење, како и културни активности и квалитетна уметност што поттикнува поединецот да го вежба мозокот и меморијата, истовремено промовирајќи ја социјалната интеракција. Доброто интелектуално здравје е неразделно од здравиот начин на живот.

Професионалното здравје

Никој нема да може да постигне извонредна здравствена состојба без пристојна работа, која не само што го обезбедува доспеаниот финансиски поврат , но и лично достигнување. Самиот напор што се користи за извршување на работата може да делува на подобрување на општото здравје, преку супстанциите што ги ослободува.во телото.

Така, покрај тоа што е достоинствена, работата мора да понуди релевантно значење и можности за личен и професионален раст. Покрај тоа, работата кога се гледа само како извор на приход е обично поробувачка и, според тоа, штетна и штетна во потрагата по професионално здравје.

Духовно здравје

Човечкото суштество во својата целина опфаќа многу различни аспекти, но сите со еднаква важност, така што отсуството или недостатокот на еден може да му наштети на целиот сет. Во оваа смисла, неопходно е да се грижиме за духовното здравје, бидејќи оваа димензија, бидејќи е дефицитарна, ги загрозува добрите ментални и психолошки перформанси.

Затоа, духовното здравје може да се дефинира како состојба на сигурност и спокојство во вежбањето. на верата и личните религиозни вештини, дури и ако не исповедате некоја специфична религија. Духовното здравје не наметнува вера, туку коегзистенција на задоволство од избраниот систем.

Навики за здравствена заштита и благосостојба

За да можете да уживате во добро здравје, покрај чувствата на благосостојба, важно е да се негуваат навики кои придонесуваат за стекнување на овие цели. Повеќето се едноставни мерки кои треба да станат рутински, како миење раце и хидратација. Следете го текстот и видете повеќе примери.

Мијте ги рацете

Навиката да ги миете рацете софреквенцијата може значително да го намали ризикот од зараза од вируси и бактерии, кои се главните причини за инфекции. Овие агенси се шират насекаде и контактот со очите, ушите, носот и устата го олеснува влегувањето во телото, бидејќи овие органи имаат и отвори, покрај мукозните мембрани.

Така, кога се допираат предмети како рачки и славини на јавни места, избегнувајте да ги допирате овие понежни делови од телото додека не можете да ги измиете рацете со сапун и вода. Исто така, мијте ги рацете секогаш кога користите тоалети, кога подготвувате и јадете храна или имате контакт со ѓубре, на пример.

Не заборавајте да пиете вода

Фактот дека човечкото тело има 60% до 70% водата во нејзината конституција веќе покажува дека водата служи не само за гасење жед, туку и за извршување на многу други функции. Така, водата, меѓу другите цели, служи и за транспорт на хранливи материи, за хидратација на органите и за регулирање на температурата.

Минималната количина на вода што човек треба да ја консумира дневно треба да биде од два до три литри, но може да се зголеми поради температурата крева или физичка активност со многу пот, на пример. Понатаму, не треба да чекате да почувствувате жед за да пиете вода, бидејќи жедта веќе е показател за дехидрација.

Напуштете ги шеќерот и безалкохолните пијалоци

Потрагата за задоволителна здравствена состојба треба да биде помина покрај