Apa yang dimaksud dengan kesehatan dan kesejahteraan?

Kesehatan yang baik berjalan seiring dengan kesejahteraan, dan untuk menilai keadaan kesehatan dan kesejahteraan seseorang perlu mempertimbangkan beberapa faktor, yang utama adalah berfungsinya tubuh dengan baik dan situasi emosional yang seimbang. Faktanya, keseimbangan adalah kunci dari banyak pencapaian dalam hal kesehatan dan kesejahteraan.

Selain itu, perlu menyeimbangkan pekerjaan dan waktu luang, latihan fisik dan gaya hidup, di antara aspek-aspek lainnya, karena ketidakseimbangan apa pun dapat menghasilkan keadaan patologis fisik atau mental.

Kesehatan adalah kebaikan sejati, yang harus diperoleh dan dipertahankan dengan segala cara. Ini adalah kondisi penting untuk kehidupan yang berkembang dengan baik dan produktif di semua bidang keberadaan manusia. Dengan membaca artikel ini, Anda akan memperoleh informasi yang akan membantu Anda menjaga tidak hanya kesehatan Anda, tetapi juga kesejahteraan Anda.

Arti kesehatan dan kesejahteraan

Kesehatan dan kesejahteraan adalah dua konsep yang, meskipun tidak persis sama, namun sangat saling berhubungan sehingga sulit untuk membayangkan satu tanpa yang lain. Bahkan, kesehatan yang baik adalah langkah pertama dalam mencapai kesejahteraan. Lihat di bawah ini definisi dengan rincian lebih lanjut dari kedua istilah tersebut.

Definisi kesehatan

Kesehatan dapat dijelaskan sebagai fungsi organisme yang memadai dalam berbagai aspek dan fungsinya. Dengan demikian, setiap disfungsi organik yang menghasilkan beberapa jenis gangguan fisik atau psikologis mencegah klasifikasi kesehatan yang baik. Namun, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan persyaratan lain dalam definisi kesehatan yang sempurna.

Bagi WHO, kondisi lingkungan, sosial dan ekonomi yang berlaku di lingkungan tempat individu dimasukkan juga harus dipertimbangkan ketika menilai kesehatan individu atau kelompok. Kondisi ini secara langsung mengganggu kualitas hidup dan aspek emosional seseorang, oleh karena itu penting.

Definisi kesejahteraan

Kesejahteraan merupakan konsep yang luas yang melibatkan aspek objektif dan subjektif yang perlu ditaklukkan. Dengan demikian, dalam aspek objektifnya, kesejahteraan diukur dengan tingkat kepuasan kebutuhan ekonomi dan sosial, seperti perolehan barang-barang material dan koeksistensi sosial yang baik di lingkungan seperti pekerjaan, tempat tinggal, sekolah, misalnya.

Di sisi lain, untuk hidup dalam situasi kesejahteraan menurut aspek subjektif, perlu memiliki kehidupan yang di dalamnya terdapat pengalaman positif lebih banyak daripada pengalaman negatif, singkatnya, pengalaman yang membuat individu merasa bahagia dan gembira karena hidup.

Jenis-jenis kesejahteraan

Kesejahteraan adalah konsep fisik dalam hal pengertian tubuh, tetapi dalam pengertian holistiknya, kesejahteraan dibagi menjadi beberapa jenis, yang perlu dicapai secara terpisah untuk mencapai kesejahteraan secara keseluruhan. Lihat rincian jenis-jenis kesejahteraan dalam blok berikut ini.

Kesejahteraan fisik

Kesejahteraan fisik berarti memperoleh kondisi yang tepat bagi tubuh untuk berfungsi secara keseluruhan, tanpa tanda-tanda penyakit atau indisposisi organik. Hal ini menjamin kesehatan yang baik, yang merupakan kondisi yang sangat diperlukan untuk kesejahteraan fisik. Faktanya, sulit untuk membayangkan situasi kesejahteraan saat menghadapi masalah kesehatan.

Dengan demikian, kesejahteraan fisik dianggap sebagai seperangkat keadaan yang memberikan kekuatan dan semangat untuk pelaksanaan kegiatan sehari-hari, dan pada saat yang sama, keadaan emosional yang mentransmisikan sensasi yang menyenangkan dan menyenangkan, menawarkan kepuasan untuk hidup.

Kesejahteraan mental

Perasaan dan emosi yang seimbang adalah kondisi utama bagi kesejahteraan mental. Dari kondisi inilah individu dapat berpikir untuk mempertahankan standar hidup yang stabil. Tentu saja, aspek-aspek negatif akan menampakkan diri mereka sendiri dan, oleh karena itu, seseorang tidak boleh membiarkan dirinya terguncang.

Membangun kesejahteraan mental adalah proses yang luas yang melibatkan hubungan pribadi yang tenang, kehidupan sosial dan keluarga tanpa kegelisahan atau kebingungan, di antara faktor-faktor lainnya. Kesejahteraan mental berarti pikiran yang tenang, mampu menghadapi dan mengatasi tantangan hidup dengan cara yang tenang dan percaya diri.

Kesejahteraan sosial

Kesejahteraan sosial menyangkut kolektivitas, dan oleh karena itu merupakan fungsi Negara, yang memiliki di antara kewajibannya untuk mempromosikan manfaat ini, sehingga luas bagi seluruh masyarakat. Dengan demikian, kesejahteraan sosial tidak lagi hanya merupakan pencapaian individu, karena tergantung pada kebijakan publik.

Kesejahteraan sosial dapat dicapai dengan memerangi kesenjangan sosial, akses ke layanan dasar yang berkualitas seperti kesehatan, pendidikan, dan keamanan, serta tindakan lain apa pun yang bertujuan untuk menyediakan kondisi kemanusiaan bagi bagian populasi yang paling tidak beruntung.

Kesejahteraan ekonomi

Kesejahteraan ekonomi dapat dicapai secara individual dengan langkah-langkah tertentu untuk menabung, menciptakan sumber pendapatan dan administrasi sumber daya yang cerdas, di mana pengeluaran selalu lebih rendah daripada pendapatan. Melalui kesejahteraan ekonomi, pencapaian jenis kesejahteraan lainnya menjadi mungkin.

Dengan kata lain, Negara tidak hanya dapat, tetapi juga harus, bertindak untuk memajukan kesejahteraan ekonomi penduduk, terutama di ujung bawah piramida sosial.

Jenis kesehatan

Kesehatan yang sempurna adalah keadaan fisik dan emosional yang seimbang, dengan semua fungsi organik yang bekerja dengan memuaskan. Untuk mencapai tujuan ini, perlu mempertimbangkan kesehatan dalam berbagai bentuknya, yaitu: fisik, mental, sosial, dan lainnya yang akan Anda ketahui secara rinci dalam bacaan selanjutnya.

Kesehatan fisik

Kesehatan fisik berkaitan dengan kekuatan otot, jantung yang kuat, singkatnya, dengan berfungsinya fungsi-fungsi organik yang diperlukan untuk perkembangan tubuh secara penuh, serta energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas subsistensi. Kesehatan fisik secara total adalah kondisi yang sulit diperoleh dan dipertahankan.

Oleh karena itu, untuk menikmati kondisi fisik yang baik, perlu menerapkan kebiasaan sehat seperti berolahraga secara teratur, membuat pilihan makanan yang tepat, dan berusaha menghindari aspek lingkungan yang berbahaya seperti polusi udara atau kondisi sanitasi yang kurang baik.

Kesehatan mental

Kesehatan mental adalah konsep yang lebih luas daripada sekadar tidak adanya penyakit mental, yang bisa bersifat sementara atau tidak. Oleh karena itu, untuk menjadi sehat secara mental, perlu untuk menyatukan beberapa faktor, yang harus bertindak secara terus menerus dan bersama-sama untuk mempotensiasi keadaan ini.

Oleh karena itu, WHO mendefinisikan kesehatan mental sebagai "keadaan kesejahteraan di mana individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya."

Situasi ini diramalkan oleh WHO menunjukkan kondisi ideal untuk kesehatan mental yang baik, yang jauh di atas kapasitas mayoritas penduduk Brasil. Faktanya, Brasil memiliki indeks masalah mental yang tinggi seperti kecemasan dan depresi, bahkan, salah satu indeks tertinggi di dunia.

Kesehatan sosial

Istilah sosial dalam hal ini berkaitan dengan kehidupan individu dalam lingkungan tempat ia tinggal, dalam berbagai lingkungan seperti pekerjaan, sekolah, lingkaran pertemanan, dan lain-lain. Perkembangan manusia seutuhnya terjadi sebagai fungsi dari hubungan sosial, oleh karena itu pentingnya kesehatan sosial, yang juga dipengaruhi oleh kolektivitas.

Dalam pengertian ini, kesehatan sosial adalah kemampuan untuk hidup harmonis dalam masyarakat, memahami kesalahan-kesalahannya, serta berupaya menjalin hubungan yang semakin bersahabat dan produktif dalam lingkungannya. Ini juga berarti kemampuan untuk berkembang dalam lingkungan sosial, berkolaborasi untuk pengembangannya.

Kesehatan keuangan

Dunia tenggelam semakin dalam ke dalam sistem yang kejam di mana uang menentukan hukum dan kebiasaan. Dengan demikian, aspek keuangan menjadi sangat penting dalam menjaga kesehatan dalam berbagai dimensinya. Kekuatan ekonomi dapat menjamin kebutuhan dasar yang sangat diperlukan untuk kesehatan yang baik.

Di sisi lain, perlu adanya keseimbangan dalam mengejar kesehatan finansial, karena bekerja terlalu keras untuk mencapai tujuan ini bisa menyebabkan banyak masalah dalam kesehatan fisik dan mental.

Kesehatan intelektual

Menikmati kesehatan yang baik dalam arti luas memerlukan pengembangan intelek, yaitu kemampuan untuk mewujudkan pemikiran dengan cara yang jelas dan logis. Aktivitas otak perlu dirangsang untuk mengembangkan penalaran dan memperkaya pengetahuan, yang akan memfasilitasi kemenangan atas tantangan.

Kesehatan intelektual dicapai melalui membaca dan belajar, serta kegiatan budaya dan seni yang berkualitas baik yang mendorong individu untuk melatih otak dan memori, sambil mempromosikan interaksi sosial. Kesehatan intelektual yang baik tidak dapat dipisahkan dari kerangka hidup yang sehat.

Kesehatan kerja

Tidak seorang pun dapat mencapai kondisi kesehatan yang prima tanpa memiliki pekerjaan yang bermartabat, yang tidak hanya memberikan imbalan finansial yang layak, tetapi juga kepuasan pribadi. Upaya yang digunakan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan, dapat bertindak untuk meningkatkan kesehatan secara umum, melalui zat-zat yang dilepaskannya dalam tubuh.

Dengan demikian, selain bermartabat, pekerjaan harus menawarkan makna dan kemungkinan yang relevan untuk pertumbuhan pribadi dan profesional. Selain itu, pekerjaan yang hanya dilihat sebagai sumber pendapatan biasanya memperbudak dan karenanya berbahaya dan merusak dalam mengejar kesehatan kerja.

Kesehatan spiritual

Manusia dalam totalitasnya mencakup banyak aspek yang berbeda, tetapi semuanya sama pentingnya, sedemikian rupa sehingga ketiadaan atau kekurangan salah satu aspek dapat membahayakan keseluruhannya. Dalam hal ini, kesehatan spiritual perlu dijaga, karena dimensi ini, jika kurang, akan membahayakan kinerja mental dan psikologis yang baik.

Oleh karena itu, kesehatan spiritual dapat didefinisikan sebagai keadaan aman dan tenang dalam menjalankan iman dan keterampilan religius pribadi, bahkan jika Anda tidak menganut agama tertentu. Kesehatan spiritual tidak memaksakan suatu keyakinan, tetapi hidup bersama dalam kepuasan dengan sistem yang Anda pilih.

Kebiasaan perawatan kesehatan dan kesejahteraan

Agar Anda dapat menikmati kesehatan yang baik, serta sensasi kesejahteraan, penting untuk menumbuhkan kebiasaan yang berkontribusi pada perolehan tujuan-tujuan ini. Sebagian besar adalah tindakan sederhana yang harus menjadi rutinitas, seperti mencuci tangan dan hidrasi. Ikuti teks dan lihat lebih banyak contoh.

Cuci tangan Anda

Kebiasaan mencuci tangan sesering mungkin dapat secara signifikan mengurangi risiko infeksi dari virus dan bakteri, yang merupakan penyebab utama infeksi. Agen-agen ini tersebar di mana-mana dan kontak dengan mata, telinga, hidung, dan mulut memfasilitasi masuknya mereka ke dalam organisme, karena organ-organ ini memiliki bukaan, serta selaput lendir.

Oleh karena itu, ketika menyentuh benda-benda seperti gagang pintu dan keran di tempat umum, hindari menyentuh bagian tubuh yang lebih halus ini sampai Anda dapat mencuci tangan dengan sabun dan air. Selain itu, cucilah tangan Anda setiap kali Anda menggunakan kamar mandi, ketika menyiapkan dan makan makanan atau bersentuhan dengan sampah, misalnya.

Ingatlah untuk minum air

Fakta bahwa tubuh manusia memiliki 60% hingga 70% air dalam konstitusinya, sudah menunjukkan bahwa air tidak hanya berfungsi untuk memuaskan dahaga, tetapi juga untuk melakukan banyak fungsi lainnya. Dengan demikian, air berfungsi, di antara tujuan-tujuan lainnya, untuk mengangkut nutrisi, untuk menghidrasi organ tubuh dan mengatur suhu.

Jumlah minimum air yang harus dikonsumsi seseorang per hari adalah dua hingga tiga liter, tetapi ini dapat meningkat karena kenaikan suhu atau aktivitas fisik dengan banyak keringat, misalnya. Selain itu, Anda tidak boleh menunggu sampai Anda merasa haus untuk minum air, karena rasa haus sudah merupakan indikasi dehidrasi.

Berhenti mengonsumsi gula dan minuman ringan

Pencarian kondisi kesehatan yang memuaskan perlu melalui pengendalian pola makan, yang pada gilirannya memerlukan pengurangan konsumsi gula. Karena minuman ringan diproduksi dengan jumlah gula yang tinggi, selain zat-zat lain yang berpotensi berbahaya, maka minuman ini juga harus dihindari.

Konsumsi minuman ringan secara teratur menyebabkan kenaikan berat badan yang membuka jalan bagi sejumlah penyakit berisiko seperti diabetes, peningkatan tekanan darah, batu ginjal, dan komplikasi lain yang umumnya terkait dengan konsumsi minuman ini.

Selalu makan lebih banyak sayuran

Makan sayuran setiap hari adalah cara makan sehat yang membawa beberapa manfaat kesehatan. Oleh karena itu, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan adalah makanan penting di antara para pengikut dan pencari kesehatan yang baik. Hasil yang paling dikenal adalah penurunan berat badan, tetapi keuntungannya jauh melampaui faktor penurunan berat badan ini.

Sayuran membantu mengatur usus melalui serat, meningkatkan kekebalan terhadap berbagai penyakit dan melawan radikal bebas penyebab kanker. Selain itu, diet yang kaya sayuran dapat berkontribusi pada tidur yang nyenyak, karena mudah dicerna.

Hentikan gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Sedentarisme adalah musuh besar orang-orang yang sadar akan perlunya hidup yang lebih sehat. Anak kemalasan dan akomodasi, sedentarisme secara langsung bertanggung jawab atas munculnya beberapa penyakit dalam tubuh manusia. Dengan demikian, sedentarisme dapat menyebabkan penurunan aktivitas manusia secara umum, yang mempengaruhi semua sistem tubuh.

Masalahnya begitu serius sehingga sedentarisme termasuk di antara kebiasaan yang dianggap sebagai masalah kesehatan masyarakat, yang membutuhkan kebijakan pemerintah untuk memerangi hal buruk tersebut. Sedentarisme didefinisikan dengan tidak adanya atau berkurangnya latihan fisik, definisi yang sangat sederhana yang bahkan tidak memperlihatkan bahaya yang ditimbulkannya bagi kesehatan.

Tidur malam yang nyenyak sangat penting

Di antara sekian banyak praktik yang diperlukan untuk menjaga kesehatan adalah kebiasaan tidur nyenyak, tetapi ingatlah bahwa tidur nyenyak bukan berarti tidur banyak. Jumlah jam tidur dapat berubah tergantung pada metabolisme, usia, dan faktor lainnya, tetapi rekomendasinya adalah tujuh hingga delapan jam tidur per hari untuk orang dewasa.

Selama tidur, organisme pulih dari upaya sehari-hari dalam melakukan kegiatan rutin. Tidur perlu damai, tanpa gangguan atau goncangan, sehingga dapat memiliki efek restoratif, bahkan meningkatkan suasana hati, di antara manfaat lainnya.

Tetap optimis

Kesehatan yang baik tidak hanya dicapai dengan perawatan fisik dan mental, tetapi juga dengan cara Anda memposisikan diri Anda di depan tantangan hidup. Oleh karena itu, untuk mencapai tujuan ini, sangat penting untuk mengadopsi sikap optimis, ceria, dan ramah dalam menghadapi kehidupan dan orang-orang.

Dengan demikian, Anda tidak akan melihat seseorang yang menikmati kesehatan dan kesejahteraan yang baik membuang-buang waktu mereka dengan menggerutu yang tidak berguna, kurangnya ketekunan dan sikap negatif. Menjadi optimis berarti selalu percaya diri, positif dan terstimulasi, kualitas yang diperlukan untuk hidup dalam kesehatan dan suasana hati yang lebih baik.

Carilah bacaan yang produktif

Tidak mungkin memisahkan kesehatan yang baik dari pikiran yang jernih, gesit dan berpengetahuan luas, yang merespons dengan cepat terhadap tuntutan kehidupan. Oleh karena itu, perlu melatih pikiran dan cara terbaik adalah membaca produktif. Membaca membantu kesehatan mental, meningkatkan penalaran dan meningkatkan kreativitas.

Selain itu, membaca produktif mencegah penyakit degeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer. Membaca secara produktif berarti memilih topik-topik yang instruktif, pada waktu yang teratur dan sering, hingga menjadi kebiasaan.

Mencari pengetahuan diri

Pengetahuan diri adalah alat yang sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental, serta kesejahteraan. Dengan pengetahuan diri, Anda melakukan perjalanan ke dalam diri Anda, menemukan kekuatan dan kelemahan Anda sehingga Anda dapat bekerja untuk meningkatkannya dalam semua aspek.

Pengetahuan diri dapat membuat pencari yang tulus mempromosikan revolusi batin yang sejati, menggantikan kebiasaan berbahaya dengan kebiasaan yang sehat dan menukar tujuan yang sia-sia dengan tujuan lain yang relevan yang selaras dengan kemajuan dan kesehatan, baik fisik, mental dan emosional.

Berlatih meditasi

Latihan meditasi adalah bantuan yang kuat dalam proses mencapai kesehatan dan kesejahteraan. Meditasi diakui dapat membuat rileks dan mengurangi stres dan efek-efeknya yang berbahaya pada tubuh dan pikiran. Meditasi hadir dalam berbagai jenis dan dapat dipraktikkan secara individu atau dalam kelompok.

Meditasi mengurangi kemungkinan penyakit mental seperti kecemasan dan depresi, misalnya, serta mengatasi masalah insomnia, membantu mengendalikan tekanan darah dan membantu dalam pengobatan gangguan obsesif-kompulsif.

Apa manfaat menjaga kesehatan dan kesejahteraan?

Merawat kesehatan dan kesejahteraan lebih dari sekadar mencari keuntungan, melainkan merupakan kewajiban intim setiap orang, yang bahkan bisa didorong oleh naluri bertahan hidup. Dengan demikian, kedua faktor ini menjadi agen terpenting untuk mencapai kehidupan yang penuh, terpenuhi dan bahagia.

Oleh karena itu, dengan menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara preventif, Anda akan memiliki tubuh yang kuat, kuat dan indah, yang bersama-sama dengan pikiran yang jernih, cepat dan dinamis, akan menjadi satu organisme tunggal. Makhluk yang memiliki potensi untuk merencanakan, melaksanakan, dan menikmati hidup dengan cara yang konstan dan jauh lebih tahan lama.

Kesehatan yang sempurna tampaknya tidak mungkin terjadi di dunia yang penuh dengan begitu banyak penyakit ini, tetapi tetap saja kemajuan terjadi. Jadi, bayangkan apa yang bisa dilakukan dengan memiliki tubuh yang benar-benar selaras dengan pikiran, dan keduanya benar-benar sehat. Pikirkan tentang hal itu dan carilah milik Anda.