આરોગ્ય અને સુખાકારી શું છે?

સારુ સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી સાથે હાથ જોડીને જાય છે, અને કોઈના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ઘણા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે, જેમાં મુખ્ય છે જીવતંત્રની યોગ્ય કામગીરી અને પરિસ્થિતિ ભાવનાત્મક સંતુલન. વાસ્તવમાં, જ્યારે સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની વાત આવે છે ત્યારે સંતુલન એ ઘણી સિદ્ધિઓની ચાવી છે.

હકીકતમાં, શ્રેષ્ઠતાના ધોરણોમાં સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે, સંતુલિત આહાર જરૂરી છે. વધુમાં, કામ અને આરામ, શારીરિક વ્યાયામ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી, અન્ય પાસાઓ વચ્ચે સંતુલન જરૂરી છે, કારણ કે કોઈપણ અસંતુલન શારીરિક અથવા માનસિક રોગવિજ્ઞાનવિષયક સ્થિતિ પેદા કરી શકે છે.

સ્વાસ્થ્ય એ સાચું સારું છે, જેની જરૂર છે કોઈપણ કિંમતે હસ્તગત અને સાચવવામાં આવશે. માનવ અસ્તિત્વના તમામ ક્ષેત્રોમાં સારી રીતે વિકસિત અને ઉત્પાદક જીવન માટે તે આવશ્યક સ્થિતિ છે. આ લેખ વાંચીને, તમે એવી માહિતી મેળવશો જે તમને માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે જ નહીં, પણ તમારી સુખાકારી માટે પણ અદ્યતન રહેવામાં મદદ કરશે.

સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનો અર્થ

સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી એ બે વિભાવનાઓ છે, જે બરાબર સમાનાર્થી ન હોવા છતાં, એટલી એકબીજા સાથે જોડાયેલી છે કે બીજા વિના એકની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે. હકીકતમાં, સારું સ્વાસ્થ્ય એ સુખાકારી હાંસલ કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે. બંને શબ્દોની વધુ વિગતવાર વ્યાખ્યા માટે નીચે જુઓ.

આરોગ્યની વ્યાખ્યા

સ્વાસ્થ્યને આ રીતે સમજાવી શકાય છે.આહાર નિયંત્રણ, જેને બદલામાં ખાંડના વપરાશમાં ઘટાડો કરવાની જરૂર છે. સોફ્ટ ડ્રિંક્સ ખાંડની ઊંચી માત્રા સાથે ઉત્પન્ન થાય છે, અન્ય સંભવિત જોખમી પદાર્થો ઉપરાંત, તે પણ ટાળવા જોઈએ.

સોફ્ટ ડ્રિંક્સના નિયમિત વપરાશથી વજન વધે છે જે રોગોની શ્રેણીનો માર્ગ ખોલે છે. ડાયાબિટીસ, વધેલા બ્લડ પ્રેશર, કિડનીની પથરી અને સામાન્ય રીતે આ પીણાંના સેવન સાથે સંકળાયેલ અન્ય ગૂંચવણો જેવા જોખમો.

હંમેશા વધુ શાકભાજી ખાઓ

રોજ શાકભાજીનું સેવન એ ખાવાની એક તંદુરસ્ત રીત છે જે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવે છે. તેથી, સારા સ્વાસ્થ્યના સમર્થકો અને સાધકો માટે ફળો અને શાકભાજી આવશ્યક ખોરાક છે. સૌથી જાણીતું પરિણામ વજન ઘટાડવું છે, પરંતુ ફાયદા આ સ્લિમિંગ પરિબળથી પણ આગળ વધે છે.

શાકભાજી ફાઇબર દ્વારા આંતરડાના નિયમનમાં કાર્ય કરે છે, વિવિધ રોગો સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને મુક્ત રેડિકલ કેન્સરનું કારણ બને છે તે સામે લડે છે. વધુમાં, શાકભાજીથી ભરપૂર આહાર શાંતિપૂર્ણ ઊંઘમાં ફાળો આપી શકે છે, કારણ કે તે સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે.

બેઠાડુ જીવનશૈલી છોડી દો

બેઠાડુ જીવનશૈલી એ લોકોનો મોટો દુશ્મન છે જેઓ તેમના પ્રત્યે સચેત હોય છે. સ્વસ્થ જીવન હાંસલ કરવાની જરૂર છે. આળસ અને આવાસના પુત્ર, બેઠાડુ જીવનશૈલી માનવ શરીરમાં વિવિધ રોગોના ઉદભવ માટે સીધી જવાબદાર છે. તેથીબેઠાડુ જીવનશૈલી સામાન્ય રીતે માનવ પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડાનું કારણ બની શકે છે, જે શરીરની તમામ પ્રણાલીઓને અસર કરે છે.

સમસ્યા એટલી ગંભીર છે કે બેઠાડુ જીવનશૈલી એ જાહેર આરોગ્યની સમસ્યા તરીકે ગણવામાં આવતી ટેવોમાંની એક છે, જેના માટે સરકારી નીતિઓ જરૂરી છે. બેઠાડુ જીવનશૈલી સામે લડવું. ખરાબ. બેઠાડુ જીવનશૈલી શારીરિક વ્યાયામની ગેરહાજરી અથવા ઘટાડા દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, એક ખૂબ જ સરળ વ્યાખ્યા જે સ્વાસ્થ્ય માટે જે જોખમ ઊભું કરે છે તેને દૂરથી પણ જાહેર કરતી નથી.

સારી ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે જરૂરી ઘણી પ્રથાઓ સારી ઊંઘની આદત છે, પરંતુ યાદ રાખો કે સારી ઊંઘનો અર્થ એ નથી કે ઘણી ઊંઘ આવે છે. ઊંઘના કલાકોની માત્રા ચયાપચય, ઉંમર અને અન્ય પરિબળોના આધારે બદલાઈ શકે છે, પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ સાતથી આઠ કલાકની ઊંઘની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

નિંદ્રા દરમિયાન શરીર વહન કરવાના દૈનિક પ્રયત્નોને પુનઃપ્રાપ્ત કરે છે. નિયમિત પ્રવૃત્તિઓ બહાર. ઊંઘ શાંતિપૂર્ણ હોવી જરૂરી છે, વિક્ષેપો અથવા આંચકા વિના, જેથી તે પુનઃસ્થાપન અસર કરી શકે, અન્ય ફાયદાઓ સાથે તમારો મૂડ પણ સુધારી શકે.

આશાવાદી રહો

સારુ સ્વાસ્થ્ય માત્ર શારીરિક અને માનસિક સંભાળ, પણ જીવનના પડકારોનો સામનો કરવા માટે તમે તમારી જાતને જે રીતે સ્થાન આપો છો તેની સાથે. તેથી, આ લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે, જીવન સાથે અને લોકો સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે આશાવાદી, ખુશખુશાલ અને મૈત્રીપૂર્ણ વલણ અપનાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તેથી,તમે ભાગ્યે જ એવી વ્યક્તિ જોશો કે જે સારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનો આનંદ માણે છે, જે નકામી બડબડાટ, દ્રઢતાનો અભાવ અને નકારાત્મક વલણમાં પોતાનો સમય બગાડતી હોય છે. આશાવાદી હોવાનો અર્થ છે હંમેશા આત્મવિશ્વાસ, હકારાત્મક અને ઉત્તેજિત, વધુ સ્વાસ્થ્ય અને સ્વભાવ સાથે જીવવા માટે જરૂરી ગુણો.

ઉત્પાદક વાંચન માટે શોધો

સારા સ્વાસ્થ્યને સ્પષ્ટ, ચપળથી અલગ કરવું શક્ય નથી. અને સારી રીતે માહિતગાર, જે જીવનમાં ઉદભવતી માંગને ઝડપથી પ્રતિસાદ આપે છે. આમ, મનને તાલીમ આપવી જરૂરી છે અને શ્રેષ્ઠ માધ્યમ છે ફળદાયી વાંચન. વાંચન માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે, તર્કને સુધારે છે અને સર્જનાત્મકતામાં વધારો કરે છે.

વધુમાં, ઉત્પાદક વાંચન પાર્કિન્સન અને અલ્ઝાઈમર જેવા ડિજનરેટિવ રોગોને અટકાવે છે. ફળદાયી વાંચનનો અર્થ એ છે કે નિયમિત અને વારંવારના સમયે ઉપદેશક વિષયો પસંદ કરવા, જ્યાં સુધી તે આદત બની ન જાય.

સ્વ-જ્ઞાન શોધો

શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વ-જ્ઞાન ખૂબ મહત્ત્વનું સાધન છે, તેમજ સુખાકારી માટે. સ્વ-જ્ઞાન વડે તમે તમારી શક્તિઓ અને નબળાઈઓ શોધીને તમારા આંતરિક ભાગની મુસાફરી કરો છો, જેથી તમે તમામ પાસાઓમાં તમારા સુધારણાની તરફેણમાં તેમના પર કામ કરી શકો.

સ્વ-જ્ઞાન નિષ્ઠાવાન સાધકને સાચા ક્રાંતિને ઘનિષ્ઠ સંબંધોને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. , હાનિકારક ટેવોને સ્વસ્થ સાથે બદલવી અને સંબંધિત લોકો માટે નિરર્થક ધ્યેયોની આપલે, જે છેશારીરિક અને માનસિક અને ભાવનાત્મક એમ બંને રીતે પ્રગતિ અને સ્વાસ્થ્ય સાથે સુસંગત છે.

ધ્યાનનો અભ્યાસ કરો

ધ્યાનનો અભ્યાસ આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રાપ્ત કરવાની પ્રક્રિયામાં એક શક્તિશાળી સહાયક છે. ધ્યાનને આરામ અને તણાવ ઘટાડવા અને શરીર અને મન પર તેની હાનિકારક અસરો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ધ્યાન વિવિધ પ્રકારોમાં આવે છે અને તે વ્યક્તિગત રીતે અથવા જૂથોમાં પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.

ધ્યાન માનસિક સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલી વિવિધ બિમારીઓની ઘટનાની શક્યતા ઘટાડે છે જેમ કે ચિંતા અને હતાશા, ઉદાહરણ તરીકે. આ ઉપરાંત, ધ્યાન અનિદ્રાની સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવે છે, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકારની સારવારમાં સહાયક તરીકે કામ કરે છે.

સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની કાળજી લેવાના ફાયદા શું છે?

સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની કાળજી એ લાભોની શોધ કરતાં વધુ છે, તે દરેક વ્યક્તિની ઘનિષ્ઠ જવાબદારી છે, જે અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવાની વૃત્તિ દ્વારા પણ ચલાવી શકાય છે. આમ, આ બે પરિબળો સંપૂર્ણ, પરિપૂર્ણ અને સુખી જીવન હાંસલ કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ એજન્ટ બની જાય છે.

તેથી, સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની નિવારક કાળજી લેવાથી તમારી પાસે એક મજબૂત, મજબૂત શરીર હશે અને સુંદર , જે સ્પષ્ટ, ઝડપી અને ગતિશીલ મન સાથે જોડાયેલું છે, તે એક જ જીવ બની જાય છે. જીવનની સતત યોજના, અમલ અને આનંદ માણવાની ક્ષમતા ધરાવતું વ્યક્તિસ્થાયી.

આટલા બધા રોગોની આ દુનિયામાં સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય શક્ય જણાતું નથી, પરંતુ પ્રગતિ હજુ પણ થાય છે. તેથી, કલ્પના કરો કે તમારા નિકાલ પર એક શરીર સંપૂર્ણ રીતે મન સાથે સુમેળમાં હોય અને બંને સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ હોય. તેના વિશે વિચારો અને તમારી શોધ કરો.

WHO માટે, પર્યાવરણીય, સામાજિક અને આર્થિક પરિસ્થિતિઓ કે જે પર્યાવરણમાં પ્રવર્તે છે જ્યાં વ્યક્તિને દાખલ કરવામાં આવે છે, તે પણ હોવી જોઈએ. વ્યક્તિ અથવા જૂથના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિઓ જીવનની ગુણવત્તા અને વ્યક્તિના ભાવનાત્મક પાસામાં સીધી દખલ કરે છે, તેથી તેનું મહત્વ.

સુખાકારીની વ્યાખ્યા

સુખાકારી એ એક વ્યાપક ખ્યાલ છે જેમાં પાસાઓના ઉદ્દેશ્યો અને વ્યક્તિલક્ષી જેને જીતવાની જરૂર છે. આમ, તેના ઉદ્દેશ્ય પાસામાં, સુખાકારીને આર્થિક અને સામાજિક જરૂરિયાતોની સંતોષની માત્રા દ્વારા માપવામાં આવે છે, જેમ કે ભૌતિક ચીજવસ્તુઓનું સંપાદન અને ઉદાહરણ તરીકે, કાર્ય, રહેઠાણ, શાળાઓ જેવા વાતાવરણમાં સારી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા.

બીજી તરફ, વ્યક્તિલક્ષી પાસા અનુસાર સુખાકારીની પરિસ્થિતિમાં જીવવા માટે, એવું જીવન હોવું જરૂરી છે જેમાં નકારાત્મક કરતાં વધુ સકારાત્મક અનુભવો થયા હોય, ટૂંકમાં, એવા અનુભવો જે વ્યક્તિને બનાવે છે. જીવંત રહેવા માટે ખુશ અને ખુશખુશાલ અનુભવો.

સુખાકારીના પ્રકાર

જ્યારે સુખાકારી એ ભૌતિક ખ્યાલ છેશરીર, પરંતુ તેના સંપૂર્ણ અર્થમાં તે ઘણા પ્રકારોમાં વહેંચાયેલું છે, જે સામાન્ય સુખાકારી પર પહોંચવા માટે અલગથી પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. આગામી બ્લોક્સમાં સુખાકારીના પ્રકારોની વિગતો જુઓ.

શારીરિક સુખાકારી

શારીરિક સુખાકારીનો અર્થ એ છે કે જીવતંત્રની સંપૂર્ણ કામગીરી માટે પર્યાપ્ત પરિસ્થિતિઓ પ્રાપ્ત કરવી. રોગો અથવા કાર્બનિક બિમારીઓના સંકેતો. આ સારા સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરે છે, જે શારીરિક સુખાકારી માટે અનિવાર્ય સ્થિતિ છે. વાસ્તવમાં, સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાનો સામનો કરતી વખતે સુખાકારીની પરિસ્થિતિની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે.

આ રીતે, શારીરિક સુખાકારી એ એવા સંજોગોનો સમૂહ માનવામાં આવે છે જે રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવા માટે શક્તિ અને ઉત્સાહ પ્રદાન કરે છે, અને તે જ સમયે, એક ભાવનાત્મક સ્થિતિ જે રમૂજી અને સુખદ સંવેદનાઓનું પ્રસારણ કરે છે, જે જીવંત હોવાનો સંતોષ આપે છે.

માનસિક સુખાકારી

સંતુલનમાં લાગણીઓ અને લાગણીઓ એ પ્રાથમિક શરતો છે. માનસિક સુખાકારી. આ પરિસ્થિતિઓમાંથી જ વ્યક્તિ સ્થિર જીવનધોરણ જાળવવા વિશે વિચારી શકે છે. નકારાત્મક પાસાઓ ચોક્કસપણે પોતાને પ્રગટ કરશે અને તેથી, તમારે તમારી જાતને હલાવવા ન દેવી જોઈએ.

માનસિક સુખાકારીનું નિર્માણ એ એક વ્યાપક પ્રક્રિયા છે, જેમાં શાંતિપૂર્ણ વ્યક્તિગત સંબંધો, સામાજિક અને પારિવારિક જીવનનો સમાવેશ થાય છે. મૂંઝવણ, અન્ય પરિબળો વચ્ચે. માનસિક સુખાકારીનો અર્થ છેશાંત ચિત્ત, જીવનના પડકારોનો શાંત અને આત્મવિશ્વાસથી સામનો કરવા સક્ષમ.

સામાજિક સુખાકારી

સામાજિક સુખાકારી સામૂહિકતાની ચિંતા કરે છે, તેથી રાજ્યનું કાર્ય છે, જે તેની જવાબદારીઓમાં આ લાભને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેથી તે સમગ્ર સમાજ સુધી વિસ્તરે. આમ, સામાજિક સુખાકારી હવે માત્ર એક વ્યક્તિગત સિદ્ધિ રહી નથી, કારણ કે તે જાહેર નીતિઓ પર આધાર રાખે છે.

સામાજિક સુખાકારી સામાજિક અસમાનતાઓ સામે લડીને, મૂળભૂત આરોગ્ય સેવાઓ, આરોગ્ય, શિક્ષણ જેવી ગુણવત્તા પ્રાપ્ત કરીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. અને સુરક્ષા, તેમજ અન્ય કોઈપણ માપદંડ કે જેનો હેતુ વસ્તીના સૌથી વંચિત ભાગ માટે માનવતાવાદી પરિસ્થિતિઓ પ્રદાન કરવાનો છે.

આર્થિક સુખાકારી

આર્થિક સુખાકારી વ્યક્તિગત રીતે ખાસ કરીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે બચતનાં પગલાં, આવકનાં સ્ત્રોતનું સર્જન અને સંસાધનોનું બુદ્ધિશાળી સંચાલન, જેમાં ખર્ચ હંમેશા આવક કરતા ઓછો હોય છે. આર્થિક સુખાકારી દ્વારા, અન્ય પ્રકારની સુખાકારી હાંસલ કરવી શક્ય બને છે.

વધુમાં, આર્થિક સુખાકારી એ સરકારી પગલાંનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે જે દેશના અર્થતંત્રને તે હેતુ માટે દિશામાન કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, રાજ્ય માત્ર એટલું જ નહીં, પરંતુ એવી રીતે કાર્ય કરવું જોઈએ કે જે વસ્તીની આર્થિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે, ખાસ કરીને સામાજિક પિરામિડના સૌથી નીચલા ભાગમાં.

પ્રકારોઆરોગ્ય

સંતુલિત શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ સંપૂર્ણ આરોગ્ય છે, જેમાં તમામ કાર્બનિક કાર્યો સંતોષકારક રીતે કાર્ય કરે છે. આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે, સ્વાસ્થ્યને તેના વિવિધ સ્વરૂપોમાં ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે, એટલે કે: શારીરિક, માનસિક, સામાજિક સ્વાસ્થ્ય અને અન્ય કે જેના વિશે તમે વાંચવાનું ચાલુ રાખશો તેમ તમે વિગતવાર શીખી શકશો.

શારીરિક સ્વાસ્થ્ય

શારીરિક સ્વાસ્થ્યનો સંબંધ સ્નાયુબદ્ધ શક્તિ સાથે છે, એક મજબૂત હૃદય સાથે, ટૂંકમાં, શરીરના વિકાસ માટે જરૂરી ઓર્ગેનિક કાર્યોની સંપૂર્ણ કામગીરી સાથે, તેમજ શરીરને નિર્વાહ પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે જરૂરી ઊર્જા સાથે. સંપૂર્ણ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય મેળવવું અને જાળવવું બંને મુશ્કેલ સ્થિતિ છે.

તેથી, સારી શારીરિક સ્થિતિનો આનંદ માણવા માટે તંદુરસ્ત ટેવો અપનાવવી જરૂરી છે જેમ કે નિયમિતપણે કસરત કરવી, ખોરાકની યોગ્ય પસંદગી કરવી અને પ્રયાસ કરવો. વાયુ પ્રદૂષણ અથવા સારી સેનિટરી પરિસ્થિતિઓનો અભાવ જેવા હાનિકારક પર્યાવરણીય પાસાઓને ટાળો.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય

માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ માનસિક બિમારીઓની સામાન્ય ગેરહાજરી કરતાં વ્યાપક ખ્યાલ છે, જે અસ્થાયી હોઈ શકે છે અથવા નહીં. . તેથી, માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે, કેટલાક પરિબળોને એક કરવા જરૂરી છે, જેણે આ સ્થિતિને વધારવા માટે સતત અને સાથે મળીને કાર્ય કરવું જોઈએ.

આ રીતે, WHO માનસિક સ્વાસ્થ્યને "સુખાકારીની સ્થિતિ" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. જેમાં વ્યક્તિ પોતાની જાતને અનુભવે છેકૌશલ્ય, જીવનના સામાન્ય તણાવને હેન્ડલ કરી શકે છે, ઉત્પાદક અને ફળદાયી રીતે કાર્ય કરી શકે છે અને તેના સમુદાયમાં યોગદાન આપવા સક્ષમ છે.

WHO દ્વારા આગાહી કરાયેલ આ પરિસ્થિતિ સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે આદર્શ સ્થિતિ સૂચવે છે, જે છે. બ્રાઝિલની મોટાભાગની વસ્તીની ક્ષમતા કરતા વધુ. ખરેખર, બ્રાઝિલમાં ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી માનસિક સમસ્યાઓનો ઊંચો દર છે, હકીકતમાં, વિશ્વમાં સૌથી વધુ દરોમાંનો એક છે.

સામાજિક સ્વાસ્થ્ય

આ કિસ્સામાં સામાજિક શબ્દ જોડાયેલો છે તે જે વાતાવરણમાં રહે છે તે વ્યક્તિના જીવન માટે, તેના કોઈપણ બહુવિધ વાતાવરણમાં જેમ કે કાર્ય, શાળા, મિત્રોનું વર્તુળ અને અન્ય. સંપૂર્ણ માનવ વિકાસ સામાજિક સંબંધોના પરિણામે થાય છે, તેથી સામાજિક સ્વાસ્થ્યનું મહત્વ છે, જે સમુદાય દ્વારા પણ પ્રભાવિત છે.

આ અર્થમાં, સામાજિક સ્વાસ્થ્ય એ સમાજમાં સુમેળમાં રહેવાની ક્ષમતા છે, તેની સમજણ ખામીઓ, તેમજ તેમની વચ્ચે વધુને વધુ મૈત્રીપૂર્ણ અને ઉત્પાદક સંબંધો સ્થાપિત કરવા માંગે છે. તેનો અર્થ એ પણ છે કે સામાજિક વાતાવરણમાં સમૃદ્ધ થવાની ક્ષમતા, તેના વિકાસ માટે સહયોગ.

નાણાકીય સ્વાસ્થ્ય

વિશ્વ ક્રૂર પ્રણાલીમાં વધુને વધુ ઊંડે ડૂબી રહ્યું છે, જેમાં નાણાં કાયદાઓ અને કોસ્ચ્યુમ આમ, નાણાકીય પાસું તેના વિવિધ પરિમાણોમાં આરોગ્ય જાળવવા માટે મૂળભૂત મહત્વ બની જાય છે. આર્થિક શક્તિ મેળવી શકે છેસારા સ્વાસ્થ્ય માટે અનિવાર્ય મૂળભૂત આવશ્યકતાઓની બાંયધરી આપો.

તેથી નાણાકીય સ્થિરતા વિના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવું અશક્ય છે જે શરીર અને મન માટે જરૂરી સંભાળને પ્રોત્સાહન આપી શકે. બીજી બાજુ, નાણાકીય સ્વાસ્થ્યની શોધમાં સંતુલન હોવું જરૂરી છે, કારણ કે આ લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે વધુ પડતું કામ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ઘણી સમસ્યાઓ આવી શકે છે.

બૌદ્ધિક સ્વાસ્થ્ય

સારા આનંદ માણો સ્વાસ્થ્યને તેના વ્યાપક અર્થમાં બુદ્ધિના વિકાસની જરૂર છે, જે સ્પષ્ટ અને તાર્કિક રીતે વિચારોને પ્રગટ કરવાની ક્ષમતા છે. તર્ક વિકસાવવા અને જ્ઞાનને સમૃદ્ધ બનાવવા માટે મગજની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરવાની જરૂર છે, જે પડકારો પર વિજય મેળવવામાં મદદ કરશે.

બૌદ્ધિક સ્વાસ્થ્ય વાંચન અને અભ્યાસ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે, તેમજ સાંસ્કૃતિક પ્રવૃત્તિઓ અને સારી ગુણવત્તાની કલા જે પ્રેરિત કરે છે. સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપતી વખતે વ્યક્તિ મગજ અને યાદશક્તિનો ઉપયોગ કરે છે. સારું બૌદ્ધિક સ્વાસ્થ્ય તંદુરસ્ત જીવનશૈલીથી અવિભાજ્ય છે.

વ્યવસાયિક સ્વાસ્થ્ય

કોઈપણ વ્યક્તિ યોગ્ય નોકરી વિના શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ સુધી પહોંચી શકશે નહીં, જે ન માત્ર યોગ્ય વળતર નાણાકીય પ્રદાન કરે છે. , પણ એક વ્યક્તિગત સિદ્ધિ. કામ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ખૂબ જ પ્રયત્નો તે બહાર પાડેલા પદાર્થો દ્વારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે કાર્ય કરી શકે છે.શરીરમાં.

આમ, પ્રતિષ્ઠિત હોવા ઉપરાંત, કાર્યને વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક વિકાસ માટે સંબંધિત અર્થ અને શક્યતાઓ પ્રદાન કરવી આવશ્યક છે. વધુમાં, જ્યારે માત્ર આવકના સ્ત્રોત તરીકે જોવામાં આવે ત્યારે કામ સામાન્ય રીતે ગુલામ બનાવતું હોય છે અને તેથી, વ્યવસાયિક સ્વાસ્થ્યની શોધમાં હાનિકારક અને હાનિકારક હોય છે.

આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્ય

માણસ તેની સંપૂર્ણતામાં સમાવિષ્ટ છે ઘણા જુદા જુદા પાસાઓ, પરંતુ બધા સમાન મહત્વ સાથે, જેથી એકની ગેરહાજરી અથવા ઉણપ સમગ્ર સમૂહને નુકસાન પહોંચાડી શકે. આ અર્થમાં, આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી જરૂરી છે, કારણ કે આ પરિમાણ, ઉણપ હોવાને કારણે, સારી માનસિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક કામગીરી સાથે સમાધાન કરે છે.

તેથી, આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યને કસરતમાં સલામતી અને શાંતિની સ્થિતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે. વિશ્વાસ અને વ્યક્તિગત ધાર્મિક કૌશલ્યો, ભલે તમે કોઈ ચોક્કસ ધર્મનો દાવો ન કરતા હો. આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્ય વિશ્વાસ લાદતું નથી, પરંતુ પસંદ કરેલ સિસ્ટમ સાથે સંતોષનું સહઅસ્તિત્વ છે.

આરોગ્ય સંભાળ અને સુખાકારીની આદતો

જેથી તમે સારા સ્વાસ્થ્યનો આનંદ માણી શકો, સુખાકારીની લાગણીઓ ઉપરાંત, આ ધ્યેયોની પ્રાપ્તિમાં ફાળો આપતી ટેવો કેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. મોટાભાગના સરળ પગલાં છે જે નિયમિત બનવું જોઈએ, જેમ કે હાથ ધોવા અને હાઇડ્રેશન. ટેક્સ્ટને અનુસરો અને વધુ ઉદાહરણો જુઓ.

તમારા હાથ ધોવા

તમારા હાથ ધોવાની આદતઆવર્તન વાયરસ અને બેક્ટેરિયા દ્વારા ચેપના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે, જે ચેપના મુખ્ય કારણો છે. આ એજન્ટો બધે ફેલાયેલા હોય છે અને આંખો, કાન, નાક અને મોં સાથે સંપર્ક કરવાથી શરીરમાં પ્રવેશ થાય છે, કારણ કે આ અવયવોમાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન ઉપરાંત છિદ્રો પણ હોય છે.

આમ, હેન્ડલ્સ અને નળ જેવી વસ્તુઓને સ્પર્શ કરતી વખતે જાહેર સ્થળોએ, જ્યાં સુધી તમે તમારા હાથને સાબુ અને પાણીથી ન ધોઈ શકો ત્યાં સુધી શરીરના આ વધુ નાજુક ભાગોને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો. ઉપરાંત, જ્યારે પણ તમે શૌચાલયનો ઉપયોગ કરો, ખોરાક બનાવતી વખતે અને ખાતી વખતે અથવા કચરા સાથે સંપર્ક કરતી વખતે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા હાથ ધોવા.

પાણી પીવાનું યાદ રાખો

હકીકત એ છે કે માનવ શરીરમાં 60% તેના બંધારણમાં 70% પાણી પહેલેથી જ દર્શાવે છે કે પાણી માત્ર તરસ છીપાવવા માટે જ નહીં, પરંતુ અન્ય ઘણા કાર્યો કરે છે. આમ, પાણી પોષક તત્ત્વોના પરિવહન, અવયવોને હાઇડ્રેટિંગ અને તાપમાનનું નિયમન કરવા માટે અન્ય હેતુઓ સાથે કામ કરે છે.

વ્યક્તિ માટે દરરોજ પીવા માટે પાણીની લઘુત્તમ માત્રા બે થી ત્રણ લિટર હોવી જોઈએ, પરંતુ તાપમાનને કારણે તે વધી શકે છે. પુષ્કળ પરસેવો સાથે વધે અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ઉદાહરણ તરીકે. તદુપરાંત, તમારે પાણી પીવા માટે તરસ લાગવાની રાહ જોવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તરસ પહેલેથી જ ડિહાઇડ્રેશનનો સંકેત છે.

ખાંડ અને હળવા પીણાંનો ત્યાગ કરો

સ્વાસ્થ્યની સંતોષકારક સ્થિતિની શોધ કરવાની જરૂર છે. પસાર થવું