ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಎಂದರೇನು?

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಜೀವಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸಮತೋಲನವು ಅನೇಕ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಸಮತೋಲನವು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಜವಾದ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು. ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅರ್ಥ

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಎರಡು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಒಂದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲದೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವಷ್ಟು ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಪದಗಳ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದುಆಹಾರದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗಗಳ ಸರಣಿಗೆ ದಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮಧುಮೇಹ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಂತಹ ಅಪಾಯಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಕರಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಅಂಶವನ್ನು ಮೀರಿವೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಫೈಬರ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಮಗ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸರ್ಕಾರದ ನೀತಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಟ್ಟದು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕಡಿತದಿಂದ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ದೂರದಿಂದಲೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ

ಇದರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಚಯಾಪಚಯ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ನಿದ್ರೆಯು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಡೆತಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಳಜಿ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಆಶಾವಾದಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ,ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಗೊಣಗುವಿಕೆ, ಪರಿಶ್ರಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಅಷ್ಟೇನೂ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ, ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಅಗತ್ಯ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಓದುವಿಕೆ. ಓದುವಿಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ಪಾದಕ ಓದುವಿಕೆ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಓದುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೋಧಪ್ರದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವವರೆಗೆ.

ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಸ್ವ-ಜ್ಞಾನವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವ-ಜ್ಞಾನವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅನ್ವೇಷಕರನ್ನು ನಿಜವಾದ ಕ್ರಾಂತಿಗಳನ್ನು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. , ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತವಾದವುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರರ್ಥಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ.

ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಧ್ಯಾನವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಧ್ಯಾನವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕಾಳಜಿಯು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಕಟ ಬಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಕೂಡ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ಪೂರ್ಣ, ಪೂರೈಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬಲವಾದ, ದೃಢವಾದ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ , ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮೈತ್ರಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಒಂದೇ ಜೀವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ, ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಿಶಾಶ್ವತ.

ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಗತಿಯು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಅದರ ಬಹು ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಾವಯವ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

WHO ಗಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಸೇರಿಸಿದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಇರಬೇಕು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ.

ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಕ್ಷೇಮವು ವಿಶಾಲವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಂಶಗಳು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅದರ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಂಶದಲ್ಲಿ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ತೃಪ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಸ್ತು ಸರಕುಗಳ ಸ್ವಾಧೀನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ನಿವಾಸ, ಶಾಲೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಂಶದ ಪ್ರಕಾರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಗಿಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಅನುಭವಗಳು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದಿರಿದೇಹ, ಆದರೆ ಅದರ ಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಶಾರೀರಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಎಂದರೆ ಜೀವಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸೂಚನೆಗಳು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥಿರವಾದ ಜೀವನಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಲುಗಾಡಲು ಬಿಡಬಾರದು.

ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಿರ್ಮಾಣವು ವಿಶಾಲವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಾಂತಿಯುತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲ, ಇತರ ಅಂಶಗಳ ನಡುವೆ. ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಎಂದರೆಶಾಂತ ಮನಸ್ಸು, ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸಾಮೂಹಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾಜ್ಯದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ತನ್ನ ಬಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನದ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಇಡೀ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನೀತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಮಾನತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮೂಲಭೂತ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ, ಶಿಕ್ಷಣದಂತಹ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಹಿಂದುಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾನವೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳು.

ಆರ್ಥಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ

ಆರ್ಥಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಉಳಿತಾಯ ಕ್ರಮಗಳು, ಆದಾಯದ ಮೂಲವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವೆಚ್ಚಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಆದಾಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತವೆ. ಆರ್ಥಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೂಲಕ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಶದ ಆರ್ಥಿಕತೆಯನ್ನು ಆ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಸರ್ಕಾರದ ಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆರ್ಥಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಾಜ್ಯವು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರ್ಥಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಿರಮಿಡ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ.

ವಿಧಗಳುಆರೋಗ್ಯ

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಮತೋಲಿತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಾವಯವ ಕಾರ್ಯಗಳು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅದರ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ವಿವರವಾಗಿ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

3> ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ದೃಢವಾದ ಹೃದಯದೊಂದಿಗೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾವಯವ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವು ಜೀವನಾಧಾರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಟ್ಟು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, WHO ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು "ಒಂದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿ" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲವು, ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಲಪ್ರದವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ".

WHO ಯಿಂದ ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ . ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಧಿಕ ದರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ, ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯ ಮತ್ತು ಇತರರಂತಹ ಅವನ ಯಾವುದೇ ಬಹು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅವನು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರದೊಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ. ಪೂರ್ಣ ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅದರ ಅರ್ಥ ನ್ಯೂನತೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಮಧ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಇದರರ್ಥ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದೊಳಗೆ ಏಳಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುವುದು ವೇಷಭೂಷಣಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅದರ ವಿವಿಧ ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಣಕಾಸಿನ ಅಂಶವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆರ್ಥಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದುಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬೌದ್ಧಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಉತ್ತಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದರ ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾರ್ಕಿಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಸವಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಜಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೌದ್ಧಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಲೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿ. ಉತ್ತಮ ಬೌದ್ಧಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದು.

ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಒಂದು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದದೆ ಯಾರೂ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆರ್ಥಿಕ ಲಾಭವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ , ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಧನೆ ಕೂಡ. ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಅದು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ದೇಹದಲ್ಲಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲಸವು ಗೌರವಾನ್ವಿತವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೇವಲ ಆದಾಯದ ಮೂಲವಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಲಾಮರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಮನುಷ್ಯನು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಾನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯು ಇಡೀ ಗುಂಪಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಯಾಮವು ಕೊರತೆಯಿರುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಧರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಯ ಸಹಬಾಳ್ವೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಗುರಿಗಳ ಸ್ವಾಧೀನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನದಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ಪಠ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಆವರ್ತನವು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹರಡಿಕೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸಂಪರ್ಕವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಗಗಳು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಲ್ಲಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವವರೆಗೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ

ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹವು 60% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 70% ನೀರು ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀರು ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು, ಅಂಗಗಳನ್ನು ಜಲಸಂಚಯನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ತಾಪಮಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾಯಬಾರದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯದ ತೃಪ್ತಿಕರ ಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹಾದು ಹೋಗು