সিস্টেমিক থেরাপি সম্পর্কে সব জানুন!

এটা জানা যায় যে মানুষ, নিজেকে যতই একা মনে করুক না কেন, সম্পর্কের দ্বারা প্রভাবিত হয়। পরিবারের মধ্যে, স্কুলে, পেশাগত জীবনে বা বন্ধুদের সাথে অন্যান্য মানুষের সহাবস্থান আমাদের সত্তাকে প্রভাবিত করে, তাই এই সম্পর্কগুলি কীভাবে আপনি কে অতিক্রম করে তা বিবেচনা করা প্রয়োজন।

ব্যক্তি সর্বদা গড়ে তুলবে এবং সম্পর্কের কিছু ফর্ম বজায় রাখুন, কারণ আমরা পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্ন থাকতে পারি না। সিস্টেমিক থেরাপি ব্যক্তি এবং তাদের সম্পর্কের মধ্যে সংযোগের উপর কাজ করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, দায়িত্বে থাকা মনোবিজ্ঞানী আপনার অসুবিধাগুলি এবং এই সম্পর্কগুলির সাথে জড়িত হতে পারে এমন কোনও ব্যাধিগুলির উপর কাজ করার জন্য একটি বিশ্লেষণ করবেন৷

নীচের পড়া অনুসরণ করুন এবং শিখুন সিস্টেমিক থেরাপি সম্পর্কে এবং কীভাবে এটি আপনাকে নিজের এবং অন্যদের সাথে আরও ভালভাবে সম্পর্কযুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

সিস্টেমিক থেরাপি সম্পর্কে আরও বোঝা

এই ধরণের থেরাপির একটি সমন্বিত পদ্ধতি রয়েছে যা জৈবিক এবং ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক ক্ষেত্র, তাদের পরিবার, পেশাদার এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের জন্য। যাইহোক, এটি পৃথকভাবে, যৌথভাবে বা এমনকি একটি দম্পতি হিসাবে কাজ করা যেতে পারে। নীচে সিস্টেমিক থেরাপি সম্পর্কে আরও জানুন!

সিস্টেমিক থেরাপি কী?

তাত্ত্বিক, প্রযুক্তিগত এবং ক্লিনিকাল শিক্ষার মাধ্যমে, সিস্টেমিক রিলেশনাল থেরাপি দেখতে পাবেআপনার আবেগ এবং কিভাবে তারা আপনার আচরণ প্রভাবিত করে। এই অর্থে, সিস্টেমিক থেরাপি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও সাহায্য করবে, যেহেতু আপনি এই মানসিক অবস্থাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে প্রস্তুত থাকবেন৷

এটি রোগীর জীবনযাত্রার মান উন্নত করে

ফলে, সিস্টেমিক থেরাপি অফার করতে পারে এমন পূর্ববর্তী সমস্ত সুবিধার উপর ভিত্তি করে, আপনি আপনার জীবনযাত্রার মানের উন্নতি অনুভব করবেন। কারণ, আপনি আপনার প্রতিদিনের মধ্যে উদ্ভূত যেকোনো দ্বন্দ্ব এবং নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত থাকবেন, সর্বদা নিজের প্রতি মনোযোগী থাকবেন এবং আপনার আচরণের ধরণগুলি বুঝতে পারবেন।

এইভাবে, আপনি নিজেকে প্রভাবিত হতে দেবেন না আবেগ, অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা এবং সম্পর্ক, এবং সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়ে সেগুলি পরিচালনা করুন।

সিস্টেমিক থেরাপি সম্পর্কে অন্যান্য তথ্য

সিস্টেমিক থেরাপি সম্পর্কে আরও বেশি তথ্য রয়েছে যা আপনাকে সচেতন হতে হবে একটি অধিবেশন শুরু করার আগে। তারা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে এই ধরনের থেরাপি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা। আরও জানতে পড়ুন!

সিস্টেমিক সাইকোথেরাপি কাদের জন্য নির্দেশিত?

সকল বয়সের জন্য সিস্টেমিক সাইকোথেরাপির সুপারিশ করা যেতে পারে, কারণ এর ফোকাস রোগীকে স্বাগত জানানো এবং তাদের মানসিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার উপর, প্রধানত অন্যান্য ব্যক্তি এবং তাদের প্রেক্ষাপটের সাথে সম্পর্কিত।

এইভাবে, সেবা হতে পারেদম্পতি বা পরিবারের সদস্যদের সাথে স্বতন্ত্রভাবে করা হয়, ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য পেশাদার দায়ী থাকবেন।

একটি পদ্ধতিগত থেরাপি সেশন কীভাবে কাজ করে?

একটি পদ্ধতিগত থেরাপি সেশনে, রোগী শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি, বা একটি গ্রুপ যেমন একটি পরিবার, একটি দম্পতি বা মানুষের একটি গোষ্ঠী হতে পারে। প্রথম অধিবেশন পেশাদারকে কেসটি নির্ণয় করতে এবং এইভাবে চিকিত্সার উদ্দেশ্যগুলিকে সংজ্ঞায়িত করার অনুমতি দেবে, কীভাবে উপস্থাপিত কেসটি মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করবে৷

তবে, কোনও সেশন অন্যটির মতো নয়, কারণ একবার সিস্টেমিক থেরাপিতে রোগীর প্রেক্ষাপট থেকে আলাদা সম্পর্ক ব্যবস্থা জড়িত হলে, থেরাপিস্টকে রোগীকে সাহায্য করার জন্য কৌশল তৈরি করতে হবে এবং তার আচরণের ধরণ সনাক্ত করতে হবে। এই প্রক্রিয়ায়, রোগী এবং থেরাপিস্ট একসাথে সমস্যার সমাধান খুঁজবেন।

কী করা দরকার তা বোঝার জন্য, রোগীকে তার পথে পরিচালিত করার জন্য তার আত্ম-জ্ঞানের সন্ধানে উত্সাহিত করা হয়। ব্যক্তির স্বয়ংসম্পূর্ণতা। এই আচরণের পুনঃসংজ্ঞায়িত প্রক্রিয়ায়, আপনি আপনার নেতিবাচক আবেগ এবং আচরণগুলিকে ধরে নেবেন, সেগুলিকে উন্নত করার উপায় খুঁজছেন৷

এটি স্বাভাবিক যে এই প্রক্রিয়ায় প্রতিরোধ এবং এমনকি পুনরায় ঘটবে, কিন্তু থেরাপির বিকাশের সাথে সাথে আপনি এই ব্লকগুলি ভাঙ্গা অনুভব করুন। যা আপনাকে নিজের সাথে কমফোর্ট জোনে নিয়ে যাবে, সেটাএইভাবে সেশনগুলি কম বেদনাদায়ক হয়ে উঠবে এবং আপনি পরিবর্তন করার ইচ্ছা অনুভব করবেন৷

মূল্য এবং কোথায় একটি সিস্টেমিক থেরাপি সেশন করতে হবে

কারণ বিভিন্ন ধরণের সিস্টেমিক থেরাপি রয়েছে যা একটি গ্রুপে পৃথক সেশন, অধিকন্তু, পেশাদার এবং তার অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে, মান পরিবর্তন হতে পারে। অতএব, নিশ্চিতভাবে মূল্য জানতে, আপনাকে সুপারিশ করা হচ্ছে যে আপনি এমন একটি ক্লিনিকে যান যেখানে এই ধরণের সেশন করা হয় এবং একজন পেশাদারের সাথে রোগ নির্ণয় করুন৷

সিস্টেমিক থেরাপির সমস্ত সুবিধা উপভোগ করুন!

সিস্টেমিক থেরাপি আপনার মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা সম্পর্কে আপনার ধারণাকে প্রসারিত করবে, কারণ এটি সামাজিক, আচরণগত এবং সাংস্কৃতিক ব্যবস্থাগুলির সাথে কাজ করবে যা একটি সামগ্রিক উপায়ে সত্তাকে অতিক্রম করে। এইভাবে, আপনি বুঝতে পারবেন আপনার প্রভাবগুলি কী এবং কীভাবে সেগুলি আপনার চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণে হস্তক্ষেপ করে৷

এটি সম্পর্কে চিন্তা করলে, থেরাপি আপনাকে একটি প্রেক্ষাপট এবং সাংস্কৃতিক মূল্যবোধ এবং তার দ্বারা প্রতিষ্ঠিত সামাজিক মধ্যে নিজেকে বুঝতে সাহায্য করবে৷ . এইভাবে আপনি অনুভব করবেন না যে এটি একটি অভ্যন্তরীণ সমস্যা, তবে এটি আপনার চিন্তার চেয়ে অনেক বড় কিছু। তারপর থেকে, আপনার আত্ম-জ্ঞানের প্রক্রিয়া শুরু হয়, যা আপনাকে বিশ্বে নিজেকে বুঝতে সাহায্য করবে।

একজন পেশাদারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং সিস্টেমিক থেরাপি চেষ্টা করুন, যদি এটি আপনার জন্য উপযোগী হয়, তাহলে,এটি আপনাকে দিতে পারে এমন সমস্ত সুবিধা আপনি উপভোগ করবেন!

এই কারণে, এটি আরও বেশি সচেতনতা প্রচার করতে সক্ষম। তাদের অসুবিধা এবং সমস্যাগুলি কেবল সম্পর্কের সাথেই নয়, নিজের সাথেও। নতুন আচরণ, অনুভূতি এবং দৃষ্টিভঙ্গি শেখার গ্যারান্টি কী দেয় যা আপনাকে আপনার জীবনকে পরিবর্তন ও উন্নত করতে পরিচালিত করতে পারে।

পদ্ধতিগত মনোবিজ্ঞান কিসের জন্য?

সিস্টেমিক সাইকোলজি হল সাইকোথেরাপিউটিক গাইডেন্সের একটি ফর্ম যা তাদের সম্পর্কের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তির আচরণ বোঝার উপায় হিসাবে কাজ করে। অন্য কথায়, এটি আমাদের আচরণগুলি বোঝার জন্য এবং আমাদের একটি মানসিক এবং মানসিক ভারসাম্য খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য ব্যক্তির আচরণের একটি অধ্যয়ন হিসাবে কাজ করে৷

সিস্টেমিক থেরাপির সাধারণ নীতিগুলি

নাম হিসাবে তিনি যেমন বলেছেন, সিস্টেমিক থেরাপি সম্পর্কের সিস্টেমগুলিকে নির্দেশ করে যা সমস্ত ব্যক্তির জীবনকে নির্দেশ করে, এইভাবে সেট তৈরি করে। এইভাবে, এটি বোঝা যায় যে এই থেরাপিটি আমাদের সংযোগগুলিকে পৃথকভাবে আচরণ করে, কিন্তু একই সাথে বুঝতে পারে যে এই সংযোগগুলি একে অপরের সাথে হস্তক্ষেপ করে, যা সমগ্র বিশ্লেষণকে অপরিহার্য করে তোলে।

সামাজিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটা উঠতে পারেবিবেচনা করুন যে ব্যক্তিদের নিজেরাই এই ধারণার উপর ভিত্তি করে বিশ্লেষণ করা উচিত। অতএব, তারা একটি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক পরিচয় বৈশিষ্ট্যযুক্ত, বিভিন্ন উপাদান উপাদান গঠিত হয়. উদাহরণস্বরূপ, আপনার ইতিহাস, আপনার ব্যক্তিগত সংস্কৃতি, আপনার পারিবারিক নিউক্লিয়াস, বাহ্যিক সম্পর্ক, অন্যদের মধ্যে।

এই পদ্ধতিগত পদ্ধতির মাধ্যমেই এই ধরনের থেরাপি ফোকাস করে, আপনার আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক বিশ্লেষণ করে। তাত্ত্বিকভাবে, প্রস্তাবটি হল ব্যক্তির ব্যক্তিগত বাস্তবতা বিশ্লেষণ করার জন্য তার সামাজিক প্রেক্ষাপটের সাথে সংযোগ তৈরি করার জন্য কোন শক্তিগুলি তাদের স্বাস্থ্যে হস্তক্ষেপ করে তা বোঝার জন্য।

পদ্ধতিগত সাইকোথেরাপির কৌশল

মনে রেখে , সিস্টেমিক সাইকোথেরাপি কৌশলগুলি এই পদ্ধতিতে একটি অনন্য পদ্ধতির সাথে তৈরি করা হয়েছিল। যেহেতু একাধিক সামাজিক, মানসিক এবং সাংস্কৃতিক কারণগুলির একটি বিস্তৃত এবং আরও ঘনীভূত মূল্যায়নের প্রয়োজন রয়েছে। নীচে এই থেরাপির সবচেয়ে সাধারণ কৌশলগুলি কী তা খুঁজে বের করুন:

সার্কুলার প্রশ্নিং

যখন একটি গোষ্ঠীর মধ্যে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব থাকে, তখন সেই গোষ্ঠীর প্রত্যেকের জন্য এটি স্বাভাবিক তাদের নিজস্ব অনুভূতিতে ফোকাস করুন, তাদের নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে নেতৃত্ব দিন যা তাদের বিচ্ছিন্ন করে। এই কারণে, বৃত্তাকার প্রশ্নগুলি গোষ্ঠীগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য সবচেয়ে কার্যকরী কৌশলগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে৷

বৃত্তাকার প্রশ্নগুলি থেকে, প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর উপর চিন্তা করা উচিতঅন্যান্য সদস্যদের অনুভূতি এবং উদ্দেশ্য। এইভাবে, অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে সহানুভূতি উদ্দীপিত হবে এবং দ্বন্দ্বগুলি হ্রাস পাবে৷

ধারণাকরণ

ধারণার কৌশলটি থেরাপিস্ট দ্বারা একটি প্রেক্ষাপটে ব্যক্তিকে সন্নিবেশিত করার জন্য ব্যবহার করা হয় সময় এবং স্থান, এবং এটি একটি পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের জন্যও প্রয়োগ করা যেতে পারে। এইভাবে, তিনি একটি বিস্তৃত অভিজ্ঞতার অংশ হিসাবে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাকে বিশ্লেষণ করবেন, তার পারিবারিক বন্ধনে সাংস্কৃতিক এবং সামাজিক নিদর্শনগুলি পর্যবেক্ষণ করবেন।

রিফ্রেমিং

রিফ্রেমিং কৌশল সম্পর্কে, এটির উপলব্ধি জড়িত স্বতন্ত্র এবং একটি বিকল্প দৃষ্টিভঙ্গি অফার করে যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও বৃহত্তর বোঝার জন্য সাহায্য করে। এই উপলব্ধিকে গভীর করে এবং অন্যান্য বিকল্পগুলির সাথে কাজ করার মাধ্যমে, আপনি বিভিন্ন সামাজিক প্রেক্ষাপটে ঢোকানোর সময় আপনার নিজের আচরণের ধরণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন৷

সিস্টেমিক থেরাপির পদ্ধতি

সিস্টেমিক পদ্ধতির বিভিন্নতা রয়েছে, সবকিছু জড়িত ব্যক্তি এবং প্রেক্ষাপট কাজ করা হবে উপর নির্ভর করে. অতএব, পদ্ধতিগত পদ্ধতিগত থেরাপি, দম্পতি থেরাপি এবং এমনকি গ্রুপ থেরাপি থেকে ভিন্ন হতে পারে। আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো তা শনাক্ত করার জন্য সিস্টেমিক থেরাপি পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানুন।

স্বতন্ত্র পদ্ধতিগত থেরাপি

এই ধরনের স্বতন্ত্র পদ্ধতিগত থেরাপি ব্যক্তির উপর ফোকাস করেতাদের স্বয়ংসম্পূর্ণতা বিকাশের উদ্দেশ্য। অতএব, রোগীকে এমন পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে উত্সাহিত করা হয় যা তাকে অসন্তুষ্ট করে যাতে সে তার অবদান সনাক্ত করতে পারে এবং এটিকে আরও সরাসরি মোকাবেলা করতে পারে।

এই অনুশীলনে, সর্বদা স্ব-দায়িত্ব প্রয়োগ করা হয়, এইভাবে তিনি নেতিবাচক আচরণের স্থায়ীত্ব বন্ধ করতে সক্ষম হবেন। কারণ, স্বাভাবিকভাবেই, নেতিবাচক ট্রিগার, অনুভূতি এবং চিন্তার মোকাবিলা করার জন্য নতুন কৌশলগুলি তৈরি করা হবে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব চেতনার স্তর রয়েছে যা তাদের আচরণ এবং এটি পরিবর্তন করার প্রতিরোধ নির্ধারণ করে। অতএব, পেশাদারের পরীক্ষা এবং ত্রুটি থেকে বিশ্লেষণ করা উচিত কোন পদ্ধতিটি তার রোগীর সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করবে। স্বতন্ত্র পদ্ধতিগত থেরাপি একটি প্যাটার্ন অনুসরণ করে না, এটি বহুমুখী এবং রোগীর অনুযায়ী অভিযোজিত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, শৈশব বা কৈশোরের ট্রমাগুলিতে, রোগী এই নেতিবাচক ট্রমাগুলিকে এমনভাবে বুঝতে প্ররোচিত হবে যা তার জন্য নেতিবাচক। আপনার জীবনের এই নেতিবাচক অভিজ্ঞতাকে অভ্যন্তরীণ না করার জন্য। তার কাছে তাদের বাইরে বেঁচে থাকার বিকল্প রয়েছে, এইভাবে সে নিজের জন্য একটি নতুন এবং স্বাগত জানাতে সক্ষম হবে।

এই থেরাপির আরেকটি বিষয় হল রিলেশনাল অ্যালিবিসের তদন্ত, যা আপনার প্রতিরোধের অজুহাত হিসাবে কাজ করে পরিবর্তন. একাকীত্ব, দুঃখের অনুভূতির মতো,প্রত্যাখ্যান এবং স্বত্ত্বের অভাব যা বাধ্যতামূলক সৃষ্টি করে, সমস্যা হল যে ব্যক্তি এটিকে অচেতনভাবে আঁকড়ে ধরে থাকে।

অতএব, আত্ম-জ্ঞানের প্রক্রিয়াটি মূল্যবান যাতে তারা তাদের সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হয় এবং খুঁজে পায় তাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া।

সিস্টেমিক ফ্যামিলি থেরাপি

সিস্টেমিক থেরাপিতে পরিবারকে একটি সিস্টেম হিসাবে দেখা হয়, তাই পরিবারের দৃষ্টিভঙ্গি প্রতিটি সদস্যকে রোগীর প্রতি তাদের আবেগ এবং আচরণকে প্রভাবিত করার জন্য দায়ী হিসাবে বিবেচনা করে। এই থেরাপি নতুন দ্বন্দ্ব প্রতিরোধ করার জন্য আপনার পরিবারকে সামগ্রিকভাবে নিজেকে পুনর্গঠিত করার একটি সুযোগ দেবে৷

এই বৃহত্তর সিস্টেমের মধ্যে, এখনও এমন সাবসিস্টেম রয়েছে যা সংখ্যালঘু সম্পর্কের দ্বারা গঠিত হয় যা দম্পতিদের মধ্যে সম্পর্কের দ্বারা গঠিত হতে পারে, পিতামাতা এবং সন্তানদের মধ্যে, ভাইবোনদের মধ্যে এবং অন্যান্য আত্মীয়দের মধ্যে যাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। এইভাবে, প্রতিটি সত্তাকে আংশিকভাবে বিশ্লেষণ করা হবে।

পরিবার কাঠামোতে এটি এখনও মৌলিক ফাংশন দ্বারা গঠিত হয়, যেহেতু প্রতিটি সদস্যের সদস্যদের আগে একটি নির্দিষ্ট কাজ থাকে। উদাহরণ হিসাবে: পিতার পৈতৃক কার্য রয়েছে, মায়ের কাজ রয়েছে মাতৃত্বের, যখন শিশুদের শেখার কার্য রয়েছে। প্রত্যেকের কাজ সম্পর্কে সচেতন হওয়া পরিবার ব্যবস্থাকে আরও সুসংগত করে তুলবে।

চিকিৎসার উপর নির্ভর করে, শেখার এবং পরিবর্তনের সুযোগ চিহ্নিত করা হবে। এটা সদস্যদের উপর নির্ভর করবেপরিবার তাদের উপর কী প্রভাব ফেলছে তা পরিবর্তন করতে সহযোগিতা করে।

সিস্টেমিক কাপল থেরাপি

দম্পতিরা তাদের সম্পর্কের গুণমান নিয়ে সমস্যায় পড়ার পর্যায়গুলি অনুভব করা সাধারণ। এই মুহুর্তে, অনেক দম্পতি তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য সিস্টেমিক থেরাপির দিকে ঝুঁকছেন৷

প্রক্রিয়াটি পারিবারিক থেরাপির মতো, দম্পতিরাও একটি সিস্টেম হিসাবে বিবেচিত৷ এই মুহুর্তে, উভয় পক্ষেরই তাদের আচরণের মান রয়েছে, তবে একটি জুটি হিসাবে তাদের পরিবর্তন করতে উত্সাহিত করা হয় যাতে তারা জীবনের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ছন্দ প্রতিষ্ঠা করতে পারে, প্রধানত অন্যের উপর নির্ভর করে।

এইভাবে, দম্পতি ব্যক্তিগত এবং মানসিক বৃদ্ধি ঘটতে একটি উদ্দীপক হিসাবে সম্পর্ক ব্যবহার করতে সক্ষম হবে, পরিবর্তে শুধু কষ্ট এবং হতাশা. থেরাপি দম্পতিদের শুধুমাত্র নিজেদের দিকেই নজর দিতে পারে না, বরং তাদের সঙ্গীর প্রতি সহানুভূতিও তৈরি করতে দেয় যাতে তারা একসঙ্গে সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারে।

সিস্টেমিক গ্রুপ থেরাপি

পেশাদারকে অবশ্যই সিস্টেমিক পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে গ্রুপ থেরাপি, বা গ্রুপ থেরাপি, গ্রুপের অন্তর্গত প্রতিটি ব্যক্তির চিকিত্সায় অবদান রাখার জন্য। এইভাবে এটি করার একটি কারণ হল সামাজিকীকরণের পক্ষে, এর রোগীদের জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করা যাতে অন্য লোকেদের সামনে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হয়।

পদ্ধতিগত থেরাপির সুবিধা

অন্যান্য ধরনের থেরাপির মতো, এখানেও কিছু সুবিধা রয়েছে যা আপনি নিতে পারেন। আপনি যদি সিস্টেমিক থেরাপি বেছে নেন, তাহলে আপনি আপনার আচরণে পরিবর্তন অনুভব করবেন, যার ফলে আপনার সম্পর্ক এবং নিজের সাথে স্বয়ংসম্পূর্ণতা আসবে। সিস্টেমিক থেরাপির সুবিধাগুলি কী কী তা এখনই খুঁজে বের করুন!

এটি সম্পর্কের ধরণে পরিবর্তন ঘটায়

রোগীদের অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে উত্সাহিত করা হয়, যা যোগাযোগকে আরও বেশি করে তুলতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে দক্ষ. শীঘ্রই, আপনি আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আরও প্রস্তুত বোধ করবেন এবং আপনি আপনার সমস্যাগুলিকে আপনার আবেগ বা আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে না দিয়ে সমাধান করতে সক্ষম হবেন৷

এছাড়া, সিস্টেমিক থেরাপি আপনাকে আরও কিছু পেতে সাহায্য করতে পারে৷ একে অপরের প্রতি সহানুভূতি, আরও প্রেমময়, স্বাস্থ্যকর এবং পুরস্কৃত সম্পর্কের পক্ষপাতী।

আত্ম-জ্ঞান এবং আত্ম-বোঝার প্রচার করে

যারা তাদের আবেগ বুঝতে চায় তাদের জন্য আত্ম-জ্ঞান হল মূল চাবিকাঠি। আঘাত এবং বাধা। এই থেরাপির মাধ্যমে আপনি আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি সন্ধান করতে, নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে এবং ফলস্বরূপ, আত্ম-বোঝাবুঝি তৈরি করতে উত্সাহিত হবেন। যা আপনাকে আরও ভাল আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

এটি ব্যক্তিগত ক্ষমতায়নের পক্ষে থাকে

অন্য একটি সুবিধা যা সিস্টেমিক থেরাপি অফার করে তা হলব্যক্তিগত ক্ষমতায়ন, অর্থাৎ, আপনি আপনার নিজের জীবনের সাথে আরও ক্ষমতায়িত এবং দায়িত্বশীল হয়ে উঠবেন। সেই মুহুর্তে, এটি অন্য লোকেদের ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে নয়, এটি আপনি কে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া সম্পর্কে। এইভাবে, আপনি একটি স্ব-গ্রহণযোগ্যতার প্রক্রিয়া অনুভব করবেন যা আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিতে সাহায্য করতে সক্ষম।

এটি ইচ্ছা এবং পছন্দের স্বায়ত্তশাসনের প্রচার করে

পদ্ধতিগত থেরাপিতে এমন সরঞ্জাম রয়েছে যা রোগীকে নিজের সম্পর্কে ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। স্ব-জ্ঞান এবং ব্যক্তিগত ক্ষমতায়নের মাধ্যমে আপনি স্বয়ংসম্পূর্ণ বোধ করবেন, সরাসরি আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে।

ব্যক্তি সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং তার ইচ্ছা এবং পছন্দ সম্পর্কে সচেতন থাকে, তার পথকে নেতিবাচক দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হতে না দিয়ে আপনি যে চিন্তা বা আবেগ অনুভব করছেন।

এটি মেজাজজনিত ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কাজ করে

সবচেয়ে পুনরাবৃত্ত মেজাজের ব্যাধি হল বিষণ্নতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার। সেক্ষেত্রে, থেরাপি আপনাকে আপনার উপসর্গগুলিকে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে যেখানে আপনি আপনার ট্রিগারগুলি সম্পর্কে বৃহত্তর উপলব্ধি করতে পারবেন। এইভাবে, আপনি সম্ভাব্য সংকটগুলির জন্য আরও প্রস্তুত থাকবেন, কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করবেন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকবেন৷

স্ট্রেস এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করুন

যে মুহুর্ত থেকে আপনি আপনার আত্ম-প্রসারিত করবেন জ্ঞান এবং নিজের সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি উন্নত করে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সচেতন হন