Opi kaikki systeemisestä hoidosta!

On hyvin tiedossa, että ihmissuhteet vaikuttavat ihmisiin, vaikka he olisivat kuinka yksinäisiä, riippumatta siitä, kuinka yksinäisinä he itseään pitävät. Elämä muiden ihmisten kanssa, olipa kyse sitten perheestä, koulusta, työelämästä tai ystävistä, vaikuttaa olemukseemme, joten on tarpeen pohtia, miten nämä suhteet vaikuttavat siihen, kuka olet.

Yksilö rakentaa ja ylläpitää aina jonkinlaista suhdetta, sillä emme voi selviytyä eristyksissä maailmasta. Systeemisessä terapiassa keskitytään yksilöiden ja heidän ihmissuhteidensa väliseen yhteyteen, ja vastaava psykologi tekee analyysin, jonka tarkoituksena on käsitellä vaikeuksia ja mahdollisia häiriöitä, jotka voivat liittyä näihin suhteisiin.

Lue lisää, jos haluat tietää kaiken systeemisestä terapiasta ja siitä, miten se voi auttaa sinua suhtautumaan paremmin itseesi ja muihin.

Lisätietoa systeemisestä hoidosta

Tässä terapiatyypissä on integroiva lähestymistapa, jossa arvioidaan yksilön biologista ja psykologista kenttää sekä hänen perhe-, ammatillisia ja henkilökohtaisia suhteitaan. Sitä voidaan kuitenkin työstää yksilöllisesti, kollektiivisesti tai jopa parisuhteessa. Ymmärrä lisää systeemisestä terapiasta seuraavassa!

Mitä on systeeminen hoito?

Teoreettisten, teknisten ja kliinisten opetusten avulla systeeminen relaatioterapia tarkastelee yksilöä ihmissuhteiden järjestelmästä käsin. Tällä tavoin on mahdollista saada kokonaisvaltainen käsitys yksilöstä, mikä mahdollistaa sen, että voimme ymmärtää hänen vaikutuksensa ja sen, miten ne vaikuttavat hänen psykologiseen ja sosiaaliseen terveyteensä.

Tästä syystä se pystyy edistämään tietoisuutta vaikeuksista ja ongelmista, joita kohtaat paitsi ihmissuhteissa myös itsessäsi, mikä takaa uusien käyttäytymismallien, tunteiden ja asenteiden oppimisen, jotka voivat johtaa muutokseen ja parantaa elämääsi.

Mitä varten systeeminen psykologia on?

Systeeminen psykologia on eräänlainen psykoterapeuttinen suuntaus, jonka avulla pyritään ymmärtämään yksilön käyttäytymistä hänen ihmissuhteidensa perusteella. Toisin sanoen sen avulla tutkitaan yksilön käyttäytymistä, jotta voidaan ymmärtää käyttäytymistämme ja auttaa meitä löytämään emotionaalinen ja psykologinen tasapaino.

Systeemisen hoidon yleiset periaatteet

Kuten nimikin kertoo, systeeminen terapia viittaa suhteiden järjestelmiin, jotka ohjaavat kaikkien yksilöiden elämää ja luovat siten kokonaisuuksia. Näin ymmärretään, että tämä terapia käsittelee yhteyksiämme yksilöllisesti, mutta samalla se myös ymmärtää, että nämä yhteydet vaikuttavat toisiinsa, minkä vuoksi kokonaisuuden analysointi on välttämätöntä.

Yhteiskunnallisesta näkökulmasta voidaan ajatella, että yksilöitä itseään olisi analysoitava tämän käsitteen perusteella, koska he koostuvat erilaisista osatekijöistä, joilla on sisäinen ja ulkoinen identiteetti, esimerkiksi heidän historiansa, henkilökohtainen kulttuurinsa, perheensä ydin, ulkoiset suhteet ja niin edelleen.

Tämän tyyppisessä terapiassa keskitytään systeemiseen lähestymistapaan, jossa analysoidaan ihmisten välisiä suhteita. Teoriassa ehdotetaan yksilön henkilökohtaisen todellisuuden analysointia, jotta voidaan luoda yhteyksiä hänen sosiaaliseen kontekstiinsa ja ymmärtää, mitkä voimat häiritsevät hänen terveyttään.

Systeemisen psykoterapian tekniikat

Tätä silmällä pitäen on luotu systeemisen psykoterapian tekniikat, joissa on ainutlaatuinen lähestymistapa tähän menetelmään. Koska tarvitaan laajempaa arviointia ja keskittymistä moniin sosiaalisiin, emotionaalisiin ja kulttuurisiin tekijöihin. Lue alla, mitkä ovat tämän terapian yleisimmät tekniikat:

Kiertokysymykset

Kun ryhmässä on sisäisiä ristiriitoja, on normaalia, että jokainen ryhmän yksilö keskittyy omiin tunteisiinsa, mikä johtaa negatiivisiin tunteisiin, jotka johtavat heidän eristäytymiseensä. Tämän vuoksi kiertokyselystä on tullut yksi tehokkaimmista tekniikoista ryhmien hoidossa.

Kiertokysymysten avulla jokaisen osallistujan olisi pohdittava toisten jäsenten tunteita ja heidän motiivejaan. Tällä tavoin osallistujien välinen empatia lisääntyy ja ristiriidat vähenevät.

Konsepti

Käsitteellistämistekniikkaa taas terapeutti käyttää sijoittaakseen yksilön kontekstiin tietyssä ajassa ja tilassa, ja sitä voidaan soveltaa myös muihin perheenjäseniin. Hän analysoi yksilön kokemusta osana laajempaa kokemusta ja havainnoi kulttuurisia ja sosiaalisia malleja perhesiteissä.

Uudelleen muotoilu

Reframing-taktiikkaan liittyen se koskee yksilön käsitystä ja tarjoaa vaihtoehtoisen näkökulman, joka auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin. Syventämällä tätä käsitystä ja työskentelemällä muiden vaihtoehtojen parissa pystyt tunnistamaan omat käyttäytymismallisi erilaisissa sosiaalisissa konteksteissa.

Systeemiset hoitomenetelmät

Systeemiset lähestymistavat ovat moninaisia, kaikki riippuu mukana olevista yksilöistä ja työstettävästä kontekstista. Siksi lähestymistavat voivat vaihdella yksilöllisestä systeemiterapiasta, pariterapiasta ja jopa ryhmissä. Lue lisää systeemiterapian lähestymistavoista selvittääksesi, mikä niistä sopii parhaiten tapaukseesi.

Yksilöllinen systeeminen hoito

Tämäntyyppisessä yksilöllisessä systeemisessä terapiassa keskitytään yksilöön, ja tavoitteena on kehittää omatoimisuutta. Potilasta kannustetaan analysoimaan tilanteita, jotka häntä harmittavat, jotta hän voi tunnistaa osuutensa ja pystyä käsittelemään sitä suoremmin.

Tässä käytännössähän itsevastuuta harjoitetaan koko ajan, ja tällä tavoin hän pystyy pysäyttämään negatiivisen käyttäytymisen jatkumisen, koska luonnollisesti kehitetään uusia strategioita laukaisevien tekijöiden, negatiivisten tunteiden ja ajatusten käsittelemiseksi.

On tärkeää muistaa, että jokaisella yksilöllä on oma tietoisuuden tasonsa, joka määrittää hänen käyttäytymisensä ja vastustuskykynsä muuttaa sitä. Siksi ammattilaisen on analysoitava kokeilemalla ja erehtymällä, mikä menetelmä toimii parhaiten hänen potilaansa kanssa. Yksilöllinen systeeminen terapia ei noudata tiettyä kaavaa, vaan se on monipuolista ja mukautuu potilaan mukaan.

Esimerkiksi mahdollisissa lapsuuden tai nuoruuden traumoissa potilas saadaan ymmärtämään näitä hänelle kielteisiä traumoja, jotta hän ei sisäistäisi näitä kielteisiä kokemuksia elämäänsä. Hänellä on mahdollisuus elää niiden yli, ja näin hän voi löytää itselleen uuden ja tervetulleen polun.

Toinen osa tätä terapiaa on sellaisten suhteellisten alibien tutkiminen, jotka toimivat tekosyinä, jotka estävät ihmistä muuttumasta, kuten yksinäisyyden, surun, hylkäämisen ja yhteenkuulumattomuuden tunteet, jotka lopulta synnyttävät pakko-oireita.

Siksi itsetuntemusprosessi kannattaa, jotta hän voi tulla tietoiseksi ongelmistaan ja löytää omat vastauksensa.

Systeeminen perheterapia

Systeemisessä terapiassa perhe nähdään systeeminä, joten perhettä koskevassa lähestymistavassa jokainen jäsen on vastuussa siitä, että hän vaikuttaa tunteisiinsa ja käyttäytymiseensä potilasta kohtaan. Tämä terapia tarjoaa perheellesi mahdollisuuden järjestäytyä uudelleen kokonaisuutena uusien konfliktien ehkäisemiseksi.

Tämän laajemman järjestelmän sisällä on myös osajärjestelmiä, jotka muodostuvat vähemmistösuhteista, jotka voivat koostua pariskuntien välisistä suhteista, vanhempien ja lasten välisistä suhteista, sisarusten välisistä suhteista ja muiden lähekkäin asuvien sukulaisten välisistä suhteista. Näin kutakin kokonaisuutta analysoidaan osa kerrallaan.

Perherakenteessa se muodostuu myös perustoiminnoista, sillä jokaisella jäsenellä on tietty tehtävä jäsentensä edessä. Esimerkkinä: isällä on isän tehtävä, äidillä äidin tehtävä ja lapsilla oppimistehtävä. Kunkin tehtävän tunteminen tekee perhejärjestelmästä paremmin sopusointuisen.

Hoidosta riippuen yksilöidään mahdollisuuksia oppimiseen ja muutokseen. Perheenjäsenten tehtävänä on tehdä yhteistyötä muuttaakseen sitä, mikä vaikuttaa heihin.

Systeeminen pariterapia

On tavallista, että pariskuntien välillä on vaiheita, joissa heidän suhteensa laatu on ongelmallinen. Tässä vaiheessa monet pariskunnat kääntyvät systeemisen terapian puoleen ongelmiensa käsittelemiseksi.

Prosessi on samanlainen kuin perheterapia, jossa myös pariskuntaa pidetään järjestelmänä. Tässä vaiheessa molemmilla osapuolilla on käyttäytymismallinsa, mutta pariskuntana heitä kannustetaan tekemään muutoksia, jotta he voivat luoda terveemmän rytmin elämäänsä, pääasiassa toisensa toiminnassa.

Näin pariskunta voi käyttää suhdetta henkilökohtaisen ja emotionaalisen kasvun kannustimena pelkän kärsimyksen ja turhautumisen sijaan. Terapia antaa pariskunnille mahdollisuuden kehittää paitsi katsetta itseensä myös empatiaa kumppaniaan kohtaan, jotta he voivat käsitellä ongelmaa yhdessä.

Systeeminen ryhmäterapia

Ammattilaisen on turvauduttava systeemiseen ryhmäterapiaan tai ryhmäterapiaan edistääkseen jokaisen ryhmään kuuluvan yksilön hoitoa. Yksi syy tähän on sosialisaation suosiminen ja turvallisen tilan luominen potilaille, jotta he voivat paljastaa tunteensa muiden ihmisten edessä.

Systeemisen hoidon edut

Aivan kuten muillakin terapioilla, myös systeemiterapialla on joitakin hyötyjä, joista voit nauttia. Jos valitset systeemiterapian, koet muutosta käyttäytymisessäsi, joka jopa johtaa sinut omatoimisuuteen ihmissuhteissasi ja itsesi kanssa. Ota nyt selvää, mitä hyötyjä systeemiterapia tarjoaa!

Aiheuttaa muutoksen ihmissuhdemalleissa

Potilaita kannustetaan kommunikoimaan muiden ihmisten kanssa, mikä voi auttaa sinua kommunikoimaan tehokkaammin. Tunnet olevasi paremmin valmistautunut käsittelemään ihmissuhdekonflikteja ja pystyt ratkaisemaan ongelmasi antamatta niiden vaikuttaa tunteisiisi tai itsetuntoosi.

Lisäksi systeeminen terapia voi auttaa sinua myös empaattisemmin suhtautumaan toisiin ihmisiin, mikä edistää rakastavampia, terveempiä ja tyydyttävämpiä ihmissuhteita.

Edistää itsetuntemusta ja -ymmärrystä.

Itsetuntemus on avain niille, jotka pyrkivät ymmärtämään tunteitaan, traumojaan ja esteitään. Tämän terapian avulla sinua rohkaistaan etsimään ominaisuuksiasi ja vikojasi, parantamaan suhdettasi itseesi ja näin ollen luomaan itsetuntemusta, joka voi johtaa parempaan itsetuntoon ja itseluottamukseen.

Kannustaa henkilökohtaiseen voimaantumiseen

Toinen hyöty, jonka systeemiterapia tarjoaa, on henkilökohtaisen voimaantumisen hyväksi, eli sinusta tulee entistä voimaantuneempi ja vastuullisempi omasta elämästäsi. Tässä vaiheessa ei ole kyse siitä, että luovuttaisit muista ihmisistä, vaan siitä, että olet tietoinen siitä, kuka olet. Näin koet itsesi hyväksymisen prosessin, joka pystyy auttamaan sinua ottamaan elämäsi hallintaan.

Edistää tahdon ja valinnanvapautta

Systeemisessä terapiassa on välineitä, jotka auttavat potilasta ymmärtämään itseään paremmin. Itsetuntemuksen ja henkilökohtaisen voimaantumisen kautta tunnet itsesi omavaraiseksi, mikä vaikuttaa suoraan toimintaasi ja ihmissuhteisiisi.

Yksilöstä tulee aktiivinen ja tietoinen tahdostaan ja valinnoistaan, eikä hän anna kielteisten ajatusten tai tunteiden estää polkuaan.

Torjuu mielialahäiriöitä

Toistuvimpia mielialahäiriöitä ovat masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö. Tällöin terapia auttaa sinua käsittelemään oireitasi niin, että ymmärrät paremmin laukaisevia tekijöitäsi. Näin olet paremmin valmistautunut mahdollisiin kriiseihin, tiedät, miten käsitellä niitä, ja parannat mielenterveyttäsi.

Torjuu stressiä ja ahdistusta

Siitä hetkestä lähtien, kun laajennat itsetuntemustasi ja parannat käsitystäsi itsestäsi, tulet automaattisesti tietoiseksi tunteistasi ja siitä, miten ne vaikuttavat käyttäytymiseesi. Tässä mielessä systeeminen terapia auttaa myös stressin ja ahdistuksen torjunnassa, koska olet valmis käsittelemään näitä tunnetiloja.

Parantaa potilaan elämänlaatua

Kaikkien niiden aiempien hyötyjen perusteella, joita systeeminen terapia voi tarjota, tunnet elämänlaatusi paranevan, koska olet valmis käsittelemään kaikkia konflikteja ja negatiivisia tunteita, joita päivittäisessä elämässäsi ilmenee, kiinnittäen aina huomiota itseesi ja ymmärtäen käyttäytymismallejasi.

Näin tunteet, ajatukset ja ihmissuhteet eivät vaikuta sinuun, ja voit käsitellä niitä parhaalla mahdollisella tavalla.

Lisätietoja systeemisestä hoidosta

Systeemisestä terapiasta on myös muuta tietoa, joka sinun on hyvä tietää ennen istunnon aloittamista. Se auttaa sinua ymmärtämään, kannattaako tällainen terapia sinulle. Lue lisää!

Kenelle systeeminen psykoterapia on tarkoitettu?

Systeemistä psykoterapiaa voidaan suositella kaikille ikäryhmille, sillä siinä keskitytään potilaan vastaanottamiseen ja hänen tunne-elämän vaikeuksiensa käsittelyyn, jotka liittyvät pääasiassa muihin ihmisiin ja heidän kontekstiinsa.

Näin palvelu voidaan toteuttaa yksilöllisesti, pariskuntien tai perheenjäsenten kanssa, ja ammattilainen päättää asiasta tapauksesta riippuen.

Miten systeeminen terapiaistunto toimii?

Systeemisessä terapiaistunnossa potilas voi olla yksilö tai ryhmä, kuten perhe, pariskunta tai ihmisryhmä. Ensimmäisellä istunnolla ammattilainen tekee diagnoosin ja määrittelee näin hoidon tavoitteet ja luo tietoisuuden siitä, miten käsiteltävää tapausta tulisi käsitellä.

Mikään istunto ei kuitenkaan ole samanlainen kuin toinen, koska systeemiterapiaan liittyy potilaan kontekstista erottuvia suhdejärjestelmiä, terapeutin on kehitettävä strategioita potilaan auttamiseksi ja hänen käyttäytymismalliensa tunnistamiseksi. Tässä prosessissa potilas ja terapeutti etsivät yhdessä ratkaisua ongelmaan.

Ymmärtämällä, mitä on tehtävä, potilasta kannustetaan etsimään itsetuntemusta, jotta häntä voidaan ohjata polullaan kohti omavaraisuutta yksilönä. Tässä käyttäytymisen uudelleenmäärittelyn prosessissa otat vastuun tunteistasi ja negatiivisesta käyttäytymisestäsi etsien keinoja niiden parantamiseksi.

On luonnollista, että tässä prosessissa esiintyy vastarintaa ja jopa uusiutumista, mutta terapian edetessä tunnet, että näitä esteitä puretaan, mikä johtaa sinut mukavuusalueelle itsesi kanssa, joten istunnoista tulee vähemmän kivuliaita ja tunnet halua muuttua.

Systeemisen terapiaistunnon hinta ja toteutuspaikka

Koska systeemistä terapiaa on useita eri tyyppejä, joihin kuuluu yksilöistunnosta ryhmäistuntoon, ja koska hinnat voivat vaihdella ammattilaisesta ja hänen kokemuksestaan riippuen. Siksi hinnan tietämiseksi on suositeltavaa, että menet klinikalle, joka tekee tämäntyyppisiä istuntoja, ja teet diagnoosin ammattilaisen kanssa.

Nauti kaikista systeemisen hoidon eduista!

Systeeminen terapia laajentaa käsitystäsi emotionaalisista ja psykologisista ongelmistasi, sillä se työskentelee kokonaisvaltaisesti olemustasi läpileikkaavien sosiaalisten, käyttäytymiseen liittyvien ja kulttuuristen järjestelmien kanssa. Tällä tavoin ymmärrät, mitkä ovat vaikutteitasi ja miten ne häiritsevät ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi.

Tätä silmällä pitäen terapia auttaa sinua ymmärtämään itseäsi kontekstissa ja sen asettamissa kulttuurisissa ja yhteiskunnallisissa arvoissa. Näin et koe, että kyse on sisäisestä ongelmasta, vaan myös siitä, että kyse on jostain paljon suuremmasta kuin olit luullutkaan. Siitä lähtien aloitat itsetuntemusprosessin, joka auttaa sinua ymmärtämään itseäsi maailmassa.

Varaa aika ammattilaisen kanssa ja kokeile systeemistä terapiaa, jos siitä on sinulle hyötyä, nautit pian kaikista eduista, joita se voi tarjota sinulle!