Saznajte sve o sistemskoj terapiji!

Poznato je da su ljudi, ma koliko sami sebe smatrali, pod uticajem odnosa. Suživot sa drugim ljudima, bilo u porodici, u školi, u profesionalnom životu ili sa prijateljima, utiče na naše biće, pa je neophodno razmotriti kako se ti odnosi ukrštaju sa onim što jeste.

Pojedinac će uvijek graditi i održavati neki oblik odnosa, jer ne možemo preživjeti izolirani od svijeta. Sistemska terapija se fokusira na djelovanje na povezanost pojedinaca i njihovih odnosa, a nadležni psiholog će napraviti analizu kako bi poradio na vašim poteškoćama i svim poremećajima koji mogu uključivati ​​ove odnose.

Slijedite dolje i naučite sve o sistemskoj terapiji i kako vam ona može pomoći da se bolje povežete sa sobom i drugima.

Razumijevanje više o sistemskoj terapiji

Ova vrsta terapije ima integrativni pristup koji procjenjuje iz bioloških i psihološka polja pojedinca, na njihovu porodicu, profesionalne i lične odnose. Međutim, može se raditi pojedinačno, kolektivno ili čak u paru. Saznajte više o sistemskoj terapiji u nastavku!

Šta je sistemska terapija?

Kroz teorijska, tehnička i klinička učenja, sistemska relaciona terapija će vidjetivaše emocije i kako one utiču na vaše ponašanje. U tom smislu, sistemska terapija će pomoći i u borbi protiv stresa i anksioznosti, jer ćete biti spremni da se nosite sa ovim emocionalnim stanjima.

Poboljšava kvalitet života pacijenata

Slijedom toga, na osnovu U svim dosadašnjim prednostima koje sistemska terapija može ponuditi, doživjet ćete poboljšanje kvalitete života. Jer, bićete spremni da se nosite sa svim sukobima i negativnim emocijama koje se javljaju u vašem svakodnevnom životu, uvek pažljivi prema sebi i razumevajući svoje obrasce ponašanja.

Na taj način nećete dozvoliti da budete pod uticajem emocije, nametljive misli i odnose, te upravljanje njima na najbolji mogući način.

Ostale informacije o sistemskoj terapiji

Postoji još više informacija o sistemskoj terapiji kojih morate biti svjesni od ranije za početak sesije. Oni će vam pomoći da shvatite da li vam se ova vrsta terapije isplati ili ne. Čitajte dalje kako biste saznali više!

Kome je indicirana sistemska psihoterapija?

Sistemska psihoterapija se može preporučiti svim starosnim grupama, jer je njen fokus na dobrodošlicu pacijentu i rješavanje njegovih emocionalnih poteškoća, uglavnom vezanih za druge ljude i njihov kontekst.

Na taj način, usluga može bitiprovode se individualno, sa parovima ili članovima porodice, profesionalac će biti odgovoran za odluku u zavisnosti od slučaja.

Kako funkcioniše sistemska terapija?

U sesiji sistemske terapije, pacijent može biti samo jedna osoba, ili grupa kao što je porodica, par ili grupa ljudi. Prva sesija će omogućiti profesionalcu da postavi dijagnozu slučaja i na taj način definira ciljeve liječenja, stvarajući svijest o tome kako se nositi s prikazanim slučajem.

Međutim, nijedna sesija nije ista kao druga, jer Jednom kada sistemska terapija uključuje sisteme odnosa koji se razlikuju od pacijentovog konteksta, terapeut će morati razviti strategije kako bi pomogao pacijentu i identificirao njegov obrazac ponašanja. U ovom procesu, pacijent i terapeut će zajedno tražiti rješenje problema.

Razumijući šta treba učiniti, pacijent se ohrabruje u potrazi za samospoznajom kako bi ga vodio na njegovom putu na samodovoljnost pojedinca. U ovom procesu redefiniranja ponašanja, pretpostavit ćete svoje negativne emocije i ponašanja, tražeći načine da ih poboljšate.

Prirodno je da postoji otpor, pa čak i recidivi u ovom procesu, ali kako se terapija razvija, vi ćete osjećam da su ovi blokovi slomljeni. Ono što će vas odvesti u zonu udobnosti sa samim sobom, tona taj način će seanse postati manje bolne i osjetit ćete želju za promjenom.

Cijena i gdje imati sesiju sistemske terapije

Zato što postoji nekoliko tipova sistemske terapije koje uključuju od individualne sesije do u grupama, štoviše, ovisno o profesionalcu i njegovom iskustvu, vrijednosti se mogu mijenjati. Stoga, da biste sa sigurnošću saznali cijenu, preporučljivo je da odete u ordinaciju koja radi ovu vrstu seanse i postavite dijagnozu kod stručnjaka.

Uživajte u svim prednostima sistemske terapije!

Sistemska terapija će proširiti vašu percepciju vaših emocionalnih i psiholoških problema, jer će raditi sa društvenim, bihevioralnim i kulturnim sistemima koji prelaze biće na holistički način. Na taj način ćete razumjeti koji su vaši utjecaji i kako oni ometaju vaše misli, emocije i ponašanje.

Razmišljajući o tome, terapija će vam pomoći da shvatite sebe unutar konteksta i kulturnih vrijednosti i društvenih vrijednosti koje je on uspostavio. . Na taj način nećete osjetiti da je to unutrašnji problem, ali i da je nešto mnogo veće nego što ste mislili. Od tada počinje vaš proces samospoznaje, koji će vam pomoći da shvatite sebe u svijetu.

Zakažite pregled kod stručnjaka i isprobajte sistemsku terapiju, ako vam je od koristi, onda,uživat ćete u svim pogodnostima koje vam može ponuditi!

Iz tog razloga, može promovirati veću svijest o svoje poteškoće i probleme sa kojima se suočavaju ne samo u odnosima, već i sa samima sobom. Šta garantuje učenje novih ponašanja, osjećaja i stavova koji vas mogu dovesti do promjene i poboljšanja svog života.

Čemu služi sistemska psihologija?

Sistemska psihologija je oblik psihoterapeutskog vođenja koji služi kao način razumijevanja ponašanja pojedinca na osnovu njihovih odnosa. Drugim riječima, služi kao proučavanje ponašanja pojedinca kako bi se razumjelo naše ponašanje i pomoglo nam da pronađemo emocionalnu i psihološku ravnotežu.

Opći principi sistemske terapije

Kao naziv Kako kaže, sistemska terapija ukazuje na sisteme odnosa koji vode živote svih pojedinaca, stvarajući tako setove. Na taj način se podrazumijeva da ova terapija tretira naše veze pojedinačno, ali istovremeno razumije da te veze međusobno interferiraju, što čini analizu cjeline neophodnom.

Iz društvene perspektive, može goresmatraju da same pojedince treba analizirati na osnovu ovog koncepta. Stoga se sastoje od različitih sastavnih elemenata, koji im pripisuju unutrašnji i vanjski identitet. Na primjer, vaša istorija, vaša lična kultura, vaše porodično jezgro, vanjski odnosi, između ostalog.

Upravo kroz ovaj sistemski pristup fokusira se ova vrsta terapije, analizirajući vaše međuljudske odnose. U teoriji, prijedlog je da se analizira lična stvarnost pojedinca kako bi se stvorile veze s njihovim društvenim kontekstom kako bi se razumjelo koje sile ometaju njihovo zdravlje.

Tehnike sistemske psihoterapije

Imajući to na umu , sistemske psihoterapijske tehnike kreirane su jedinstvenim pristupom ovoj metodi. Budući da postoji potreba za širom i koncentrisanom procjenom više društvenih, emocionalnih i kulturnih faktora. U nastavku saznajte koje su najčešće tehnike ove terapije:

Kružno ispitivanje

Kada postoje unutrašnji sukobi unutar grupe, normalno je da svaki od pojedinaca koji čine tu grupu fokusirati se na vlastita osjećanja, što ih dovodi do negativnih emocija koje ih na kraju izoluju. Iz tog razloga je kružno ispitivanje postalo jedna od najefikasnijih tehnika za ophođenje sa grupama.

Od kružnih pitanja, svaki učesnik treba da razmišlja oosjećaje i motive drugih članova. Na taj način će se stimulirati empatija među učesnicima i smanjiti sukobi.

Konceptualizacija

Tehniku ​​konceptualizacije koristi terapeut kako bi pojedinca ubacio u kontekst datog. vrijeme i prostor, a može se primijeniti i na druge članove porodice. Dakle, on će analizirati individualno iskustvo kao dio šireg iskustva, promatrajući kulturne i društvene obrasce u njegovim porodičnim vezama.

Reframing

Što se tiče taktike preoblikovanja, ono uključuje percepciju pojedinca i nudi alternativnu perspektivu koja će vam pomoći da bolje shvatite sebe. Produbljivanjem ove percepcije i radom s drugim alternativama, moći ćete identificirati vlastite obrasce ponašanja kada se umetnu u različite društvene kontekste.

Pristupi sistemskoj terapiji

Sistemski pristupi su različiti, sve će zavisiti od uključenih pojedinaca i konteksta na kojem će se raditi. Stoga pristupi mogu varirati od individualne sistemske terapije, terapije u paru, pa čak i grupne terapije. Saznajte više o pristupima sistemske terapije kako biste utvrdili koji je najbolji za vas.

Individualna sistemska terapija

Ova vrsta individualne sistemske terapije fokusira se na pojedinca sacilj razvoja njihove samodovoljnosti. Stoga se pacijent ohrabruje da analizira situacije koje mu se ne sviđaju kako bi mogao identificirati svoj doprinos i direktnije se baviti njime.

U ovoj praksi se u svakom trenutku ostvaruje samoodgovornost, na taj način će biti u stanju zaustaviti perpetuiranje negativnog ponašanja. Jer, naravno, razvijat će se nove strategije za rješavanje negativnih pokretača, osjećaja i misli.

Važno je zapamtiti da svaki pojedinac ima svoj vlastiti nivo svijesti koji određuje njegovo ponašanje i otpor da ga promijeni. Stoga, stručnjak bi trebao analizirati metodom pokušaja i grešaka koja metoda će najbolje funkcionirati kod njegovog pacijenta. Individualna sistemska terapija ne slijedi obrazac, ona je svestrana i prilagođena pacijentu.

Na primjer, u eventualnim traumama u djetinjstvu ili adolescentu, pacijent će biti podstaknut da razumije te negativne traume na način koji negativno za njega.da ne internalizujete ovo negativno iskustvo u svom životu. On ima mogućnost da živi izvan njih, na taj način će moći pronaći novi put dobrodošlice za sebe.

Druga točka ove terapije je istraživanje relacijskih alibija, koji služe kao izgovor za sprječavanje vašeg promijeniti. Poput osećanja usamljenosti, tuge,odbacivanje i nedostatak pripadnosti koji na kraju generira kompulzije, problem je što se osoba nesvjesno drži toga.

Stoga je vrijedan proces samospoznaje kako bi postali svjesni svojih problema i otkrili njihove vlastite odgovore.

Sistemska porodična terapija

Porodica se u sistemskoj terapiji posmatra kao sistem, tako da se porodični pristup bavi svakim članom kao odgovornim za utjecaj na njihove emocije i ponašanje prema pacijentu. Ova terapija će ponuditi priliku vašoj porodici da se reorganizira u cjelini kako bi spriječila nove sukobe.

Unutar ovog većeg sistema još uvijek postoje podsistemi koji se formiraju od manjinskih odnosa koji mogu biti sastavljeni od odnosa između parova, između roditelja i djece, između braće i sestara i između ostalih rođaka koji imaju bliske odnose. Na taj način će se svaki entitet analizirati dio po dio.

U strukturi porodice on je još uvijek formiran osnovnim funkcijama, budući da svaki član ima specifičan zadatak pred svojim članovima. Kao primjer: otac ima očinsku funkciju, majka majčinsku, dok djeca imaju funkciju učenja. Svjesnost funkcija svakog od njih učinit će porodični sistem usklađenijim.

U zavisnosti od tretmana, identificirat će se prilike za učenje i promjenu. To će biti na članovimaPorodica sarađuje kako bi promijenila ono što na njih utiče.

Sistemska terapija parova

Uobičajeno je da parovi doživljavaju faze u kojima je kvalitet njihove veze narušen. U ovom trenutku, mnogi parovi se okreću sistemskoj terapiji kako bi riješili svoje probleme.

Proces je sličan porodičnoj terapiji, pri čemu se par također smatra sistemom. U ovom trenutku, obje strane imaju svoj standard ponašanja, ali kao par se ohrabruju da naprave promjene kako bi uspostavile zdraviji ritam života, uglavnom ovisno o drugoj.

Na ovaj način, par će moći koristiti vezu kao stimulans za lični i emocionalni rast, umjesto samo patnje i frustracije. Terapija će omogućiti parovima da razviju ne samo pogled na sebe, već i empatiju prema svom partneru kako bi se zajedno nosili s problemom.

Sistemska grupna terapija

Profesionalac mora pribjeći sistemskom grupna terapija, odnosno grupna terapija, kako bi se doprinijelo liječenju svakog pojedinca koji pripada grupi. Jedan od razloga zašto se to radi na ovaj način je favoriziranje socijalizacije, izgradnja sigurnog prostora za svoje pacijente kako bi mogli izložiti svoja osjećanja pred drugim ljudima.

Prednosti sistemske terapije

Kao i druge vrste terapija, postoje neke prednosti koje možete iskoristiti. Ako se odlučite za sistemsku terapiju, osjetit ćete promjenu u svom ponašanju, što će dovesti do samodovoljnosti u vašim odnosima i sa samim sobom. Saznajte sada koje su prednosti sistemske terapije!

Ona uzrokuje promjenu obrazaca odnosa

Pacijenti se ohrabruju da komuniciraju s drugim ljudima, što vam može pomoći u komunikaciji i učiniti je više efikasan. Uskoro ćete se osjećati spremnije da se nosite s međuljudskim sukobima i moći ćete riješiti svoje probleme, a da im ne dozvolite da utiču na vaše emocije ili samopoštovanje.

Osim toga, sistemska terapija vam također može pomoći da imate više empatija jedni prema drugima, favoriziranje više ljubavnih, zdravih i nagrađivanih odnosa.

Promoviše samospoznaju i samorazumijevanje

Samospoznaja je ključ za one koji žele razumjeti svoje emocije, svoje traume i blokade. Kroz ovu terapiju bit ćete ohrabreni da tražite svoje prednosti i slabosti, poboljšajući svoj odnos sa samim sobom i, posljedično, stvarajući samorazumijevanje. Što vas može dovesti do boljeg samopoštovanja i samopouzdanja.

To favorizira lično osnaživanje

Još jedna prednost koju nudi sistemska terapija je favoriziranjelično osnaživanje, odnosno postaćete osnaženiji i odgovorniji prema sopstvenom životu. U tom trenutku, ne radi se o otpuštanju drugih ljudi, već o tome da budete svesni toga ko ste. Na taj način ćete iskusiti proces samoprihvatanja koji će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim životom.

On promovira autonomiju volje i izbora

U sistemskoj terapiji postoje alati koji pomoći će pacijentu da bolje razumije sebe. Kroz samospoznaju i lično osnaživanje osjećat ćete se samodovoljnim, direktno utječući na vaše postupke i vaše odnose.

Pojedinac postaje aktivan i svjestan je svoje volje i izbora, ne dopuštajući da njegov put bude narušen negativnim utjecajem misli ili emocije koje proživljavate.

Djeluje u borbi protiv poremećaja raspoloženja

Najčešći poremećaji raspoloženja su depresija i bipolarni poremećaj. U tom slučaju, terapija će vam pomoći da riješite svoje simptome do tačke u kojoj ćete bolje razumjeti svoje okidače. Na ovaj način ćete biti spremniji za moguće krize, svjesni kako se nositi s njima i poboljšati svoje mentalno zdravlje.

Borite se protiv stresa i anksioznosti

Od trenutka kada proširite svoje samo- znanja i poboljšava vašu percepciju o sebi, automatski postajete svjesni