Leer alles over systeemtherapie!

Het is bekend dat mensen, hoe eenzaam zij zichzelf ook achten, worden beïnvloed door relaties. Het samenleven met andere mensen, in het gezin, op school, in het beroepsleven of met vrienden beïnvloedt ons wezen, dus is het nodig na te gaan hoe deze relaties doorwerken in wie je bent.

Het individu zal altijd een vorm van relatie opbouwen en onderhouden, omdat we niet geïsoleerd van de wereld kunnen overleven. Systeemtherapie richt zich op de verbinding tussen individuen en hun relaties, de behandelend psycholoog zal een analyse uitvoeren om te werken aan de moeilijkheden en mogelijke stoornissen die deze relaties met zich meebrengen.

Lees verder om alles te weten te komen over systeemtherapie en hoe die u kan helpen beter met uzelf en anderen om te gaan.

Meer weten over systeemtherapie

Deze vorm van therapie heeft een integratieve benadering, waarbij de biologische en psychologische gebieden van het individu worden geëvalueerd, evenals de familiale, professionele en persoonlijke relaties. Er kan echter individueel, collectief of zelfs als koppel aan worden gewerkt. Lees hieronder meer over systeemtherapie!

Wat is systemische therapie?

Door theoretisch, technisch en klinisch onderwijs zal de systemische relatietherapie het individu zien vanuit een systeem van relaties. Op deze manier is het mogelijk om een holistische perceptie van het individu te hebben, waardoor we hun invloeden kunnen begrijpen en hoe deze ingrijpen in hun psychologische en sociale gezondheid.

Daarom is het in staat een groter bewustzijn te bevorderen met betrekking tot uw moeilijkheden en problemen, niet alleen in relaties, maar ook in uzelf, wat het aanleren van nieuw gedrag, gevoelens en houdingen garandeert die u kunnen leiden tot verandering en verbetering van uw leven.

Waar is systemische psychologie voor?

Systemische psychologie is een vorm van psychotherapeutische oriëntatie die dient om het gedrag van het individu te begrijpen op basis van zijn relaties. Met andere woorden, het is een studie van het gedrag van het individu om ons gedrag te begrijpen en ons te helpen een emotioneel en psychologisch evenwicht te vinden.

Algemene principes van systemische therapie

Zoals de naam al zegt, wijst de systeemtherapie op systemen van relaties die het leven van alle individuen sturen, waardoor reeksen ontstaan. Zo wordt begrepen dat deze therapie onze verbindingen individueel behandelt, maar tegelijkertijd begrijpt dat deze verbindingen met elkaar interfereren, waardoor de analyse van het geheel onontbeerlijk is.

Vanuit sociaal oogpunt kan men ervan uitgaan dat de individuen zelf op basis van dit concept moeten worden geanalyseerd, aangezien zij zijn samengesteld uit verschillende constitutieve elementen die een interne en externe identiteit toekennen, bijvoorbeeld hun geschiedenis, hun persoonlijke cultuur, hun familiekern, hun externe relaties, enz.

Het is via deze systemische benadering dat dit type therapie zich richt op het analyseren van hun interpersoonlijke relaties. In theorie wordt voorgesteld de persoonlijke realiteit van het individu te analyseren om verbanden te leggen met hun sociale context om te begrijpen welke krachten hun gezondheid in de weg staan.

Technieken van systemische psychotherapie

Met dit in gedachten werden systemische psychotherapietechnieken gecreëerd met een unieke benadering van deze methode. Aangezien er behoefte is aan een bredere beoordeling en focus op meerdere sociale, emotionele en culturele factoren. Leer hieronder wat de meest voorkomende technieken van deze therapie zijn:

Rondvraag

Wanneer er interne conflicten in een groep zijn, is het normaal dat elk individu in die groep zich op zijn eigen gevoelens concentreert, wat leidt tot negatieve emoties die hem uiteindelijk isoleren. Daarom is circulair vragen stellen een van de meest effectieve technieken geworden om groepen te behandelen.

Door middel van rondvragen moet elk van de deelnemers nadenken over de gevoelens van de andere leden en hun motieven. Op die manier wordt de empathie tussen de deelnemers gestimuleerd en worden conflicten verminderd.

Concept

De conceptualiseringstechniek daarentegen wordt door de therapeut gebruikt om het individu in een context te plaatsen in een bepaalde tijd en ruimte, en kan ook worden toegepast op andere leden van een gezin. Zo zal hij de individuele ervaring analyseren als onderdeel van een bredere ervaring, waarbij hij de culturele en sociale patronen in de familiebanden observeert.

Herdefiniëring

In relatie tot de reframing-tactiek gaat het om de perceptie van het individu en biedt het een alternatief perspectief om je te helpen een beter begrip van jezelf te krijgen. Door deze perceptie te verdiepen en aan andere alternatieven te werken, zul je in staat zijn je eigen gedragspatronen te identificeren wanneer je ze in verschillende sociale contexten plaatst.

Systemische therapiebenaderingen

Systemische benaderingen zijn gevarieerd, alles zal afhangen van de betrokken individuen en de context waaraan gewerkt moet worden. Daarom kunnen benaderingen variëren van individuele systeemtherapie, relatietherapie en zelfs in groepen. Leer meer over systemische therapie benaderingen om te bepalen welke het beste bij uw geval past.

Individuele systeemtherapie

Deze vorm van individuele systeemtherapie richt zich op het individu met als doel het ontwikkelen van zelfredzaamheid. De patiënt wordt dus gestimuleerd om de situaties die hem storen te analyseren, zodat hij zijn bijdrage kan identificeren en er directer mee om kan gaan.

In deze praktijk wordt te allen tijde zelfverantwoordelijkheid uitgeoefend, op deze manier zal hij het voortduren van negatief gedrag kunnen stoppen, omdat op natuurlijke wijze nieuwe strategieën zullen worden ontwikkeld om met de triggers, negatieve gevoelens en gedachten om te gaan.

Het is belangrijk te bedenken dat elk individu zijn eigen bewustzijnsniveau heeft dat bepalend is voor zijn gedrag en de weerstand om het te veranderen. Daarom moet de professional met vallen en opstaan analyseren welke methode het beste werkt bij zijn patiënt. De individuele systeemtherapie volgt geen patroon, maar is veelzijdig en aangepast aan de patiënt.

Bijvoorbeeld, bij eventuele trauma's uit de kindertijd of de adolescentie, zal de patiënt ertoe gebracht worden deze negatieve trauma's voor hem te begrijpen, zodat hij deze negatieve ervaringen niet in zijn leven verinnerlijkt. Hij heeft de mogelijkheid om eroverheen te leven, op deze manier zal hij voor zichzelf een nieuw en welkom pad kunnen vinden.

Een ander punt van deze therapie ligt in het onderzoek naar relationele alibi's, die dienen als excuus om te voorkomen dat men verandert, zoals gevoelens van eenzaamheid, rouw, afwijzing en het ontbreken van saamhorigheid die uiteindelijk dwanghandelingen genereren, het probleem is dat de persoon zich hier onbewust aan vastklampt.

Daarom is het proces van zelfkennis de moeite waard, zodat zij zich bewust wordt van haar problemen en haar eigen antwoorden kan vinden.

Gezinssysteemtherapie

Het gezin wordt in de systeemtherapie gezien als een systeem, daarom wordt in de gezinsaanpak elk lid behandeld als verantwoordelijk voor de beïnvloeding van zijn emoties en gedragingen ten opzichte van de patiënt. Deze therapie biedt uw gezin de gelegenheid zich als geheel te reorganiseren om nieuwe conflicten te voorkomen.

Binnen dit grotere systeem zijn er ook subsystemen die worden gevormd door minderheidsrelaties die kunnen bestaan uit relaties tussen paren, tussen ouders en kinderen, tussen broers en zussen en tussen andere verwanten die in elkaars nabijheid wonen. Op deze manier zal elke entiteit deel voor deel worden geanalyseerd.

De familiestructuur wordt ook gevormd door basisfuncties, want elk lid heeft een specifieke taak voor zijn leden. Als voorbeeld: de vader heeft de vaderlijke functie, de moeder de moederlijke functie, terwijl de kinderen de leerfunctie hebben. Als men zich bewust is van de functies van elk, zal het familiesysteem beter op elkaar afgestemd zijn.

Afhankelijk van de behandeling zullen mogelijkheden tot leren en verandering worden vastgesteld. Het is aan de gezinsleden om samen te werken om te veranderen wat hen beïnvloedt.

Systemische relatietherapie

Het komt vaak voor dat er fasen zijn waarin de kwaliteit van de relatie tussen paren problematisch is. Op dat moment wenden veel paren zich tot systeemtherapie om hun problemen aan te pakken.

Het proces is vergelijkbaar met gezinstherapie, waarbij het paar ook als systeem wordt beschouwd. Op dit punt hebben beide partijen hun gedragspatroon, maar als paar worden zij aangemoedigd om veranderingen aan te brengen, zodat zij een gezonder levensritme kunnen vaststellen, voornamelijk in functie van de ander.

Op die manier zal het koppel de relatie kunnen gebruiken als een stimulans voor persoonlijke en emotionele groei, in plaats van alleen maar lijden en frustratie. Therapie zal koppels in staat stellen om niet alleen een blik op zichzelf te ontwikkelen, maar ook empathie voor hun partner, zodat ze het probleem samen kunnen aanpakken.

Systemische groepstherapie

De professional zal zijn toevlucht moeten nemen tot een systemische groepstherapie, of groepstherapie, om bij te dragen tot de behandeling van elk individu dat tot de groep behoort. Een van de redenen hiervoor is het bevorderen van socialisatie, het opbouwen van een ruimte die veilig is voor zijn patiënten om hun gevoelens ten overstaan van andere mensen bloot te kunnen leggen.

Voordelen van systemische therapie

Net als bij andere soorten therapieën zijn er enkele voordelen waarvan u kunt genieten. Als u voor systeemtherapie hebt gekozen, zult u een verandering in uw gedrag ervaren, die u zelfs tot zelfredzaamheid in uw relaties en met uzelf leidt. Ontdek nu wat de voordelen van systeemtherapie zijn!

Veroorzaakt een verandering in relatiepatronen

Patiënten worden aangemoedigd om met andere mensen te communiceren, wat u kan helpen effectiever te communiceren. U zult zich dan beter voorbereid voelen om met interpersoonlijke conflicten om te gaan en in staat zijn uw problemen op te lossen zonder ze uw emoties of gevoel van eigenwaarde te laten aantasten.

Daarnaast kan systeemtherapie je ook helpen om je meer in te leven in anderen, wat meer liefdevolle, gezonde en bevredigende relaties bevordert.

Bevordert zelfkennis en zelfinzicht

Zelfkennis is de sleutel voor wie zijn emoties, zijn trauma's en blokkades wil begrijpen. Via deze therapie word je aangemoedigd om op zoek te gaan naar je kwaliteiten en gebreken, je relatie met jezelf te verbeteren en daardoor zelfinzicht te creëren, wat kan leiden tot een beter gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.

Stimuleert persoonlijke empowerment

Een ander voordeel dat systeemtherapie biedt, is ten gunste van persoonlijke empowerment, dat wil zeggen dat je mondiger en verantwoordelijker wordt met je eigen leven. Op dit punt gaat het niet om het opgeven van andere mensen, maar om je bewust te worden van wie je bent. Op deze manier zul je een proces van zelfacceptatie ervaren dat je kan helpen je leven in eigen hand te nemen.

Bevordert wilsautonomie en keuzevrijheid

In de systeemtherapie zijn er hulpmiddelen die de patiënt helpen zichzelf beter te begrijpen. Door zelfkennis en persoonlijke empowerment zul je je zelfredzaam voelen, wat direct van invloed is op je handelen en relaties.

Het individu wordt actief en bewust van zijn wil en keuzes, zonder zijn weg te laten belemmeren door de negatieve gedachten of emoties die hij ervaart.

Bestrijdt stemmingsstoornissen

De meest terugkerende stemmingsstoornissen zijn depressie en bipolaire stoornis. In dit geval zal therapie u helpen uw symptomen zodanig aan te pakken dat u meer inzicht krijgt in uw triggers. Op die manier bent u beter voorbereid op eventuele crises, weet u hoe u ermee om moet gaan en verbetert uw geestelijke gezondheid.

Bestrijdt stress en angst

Vanaf het moment dat je je zelfkennis verruimt en je zelfbeeld verbetert, word je je automatisch bewust van je emoties en hoe die je gedrag beïnvloeden. In die zin zal systeemtherapie ook helpen bij het bestrijden van stress en angst, omdat je voorbereid zult zijn op het omgaan met deze emotionele toestanden.

Verbetert de levenskwaliteit van de patiënt

Bijgevolg zult u, op basis van alle voorgaande voordelen die systeemtherapie kan bieden, een verbetering van uw levenskwaliteit voelen. Want u zult voorbereid zijn om met alle conflicten en negatieve emoties om te gaan die zich in uw dagelijks leven voordoen, waarbij u altijd aandacht aan uzelf besteedt en uw gedragspatronen begrijpt.

Zo word je niet beïnvloed door opdringerige emoties, gedachten en relaties en kun je er optimaal mee omgaan.

Nadere informatie over systemische therapie

Er is ook andere informatie over systeemtherapie die u moet weten voordat u aan een sessie begint. Het zal u helpen begrijpen of deze vorm van therapie voor u de moeite waard is. Lees verder om meer te weten te komen!

Voor wie is systemische psychotherapie geïndiceerd?

Systemische psychotherapie kan worden aanbevolen voor alle leeftijdsgroepen, omdat de nadruk ervan ligt op het verwelkomen van de patiënt en het aanpakken van zijn emotionele moeilijkheden, die voornamelijk verband houden met andere mensen en hun context.

Zo kan de dienst individueel worden uitgevoerd, met paren of familieleden, waarbij de professional afhankelijk van het geval beslist.

Hoe werkt een sessie systeemtherapie?

In een sessie systeemtherapie kan de patiënt een individu zijn of een groep, zoals een gezin, een koppel of een groep mensen. De eerste sessie dient voor de professional om een diagnose te stellen en zo de doelstellingen van de behandeling te bepalen, en een bewustzijn te creëren van hoe om te gaan met het gepresenteerde geval.

Geen enkele sessie is echter hetzelfde als een andere, aangezien het bij systeemtherapie gaat om relatiesystemen die losstaan van de context van de patiënt. In dit proces zoeken de patiënt en de therapeut samen naar de oplossing van het probleem.

Door te begrijpen wat er moet gebeuren, wordt de patiënt gestimuleerd in zijn zoektocht naar zelfkennis om hem te begeleiden op zijn weg naar zelfredzaamheid als individu. In dit proces van herdefiniëring van gedrag neemt u de leiding over uw emoties en negatieve gedragingen op zoek naar manieren om deze te verbeteren.

Het is normaal dat er weerstand is en zelfs terugvallen in dit proces, maar naarmate de therapie vordert zul je voelen dat deze blokkades worden afgebroken, waardoor je een comfortzone met jezelf bereikt, zodat de sessies minder pijnlijk worden en je het verlangen voelt om te veranderen.

Prijs en plaats van een sessie systeemtherapie

Omdat er verschillende soorten systeemtherapie zijn, van een individuele sessie tot een groepssessie, en afhankelijk van de professional en zijn ervaring, kunnen de prijzen veranderen. Daarom is het, om de prijs te kennen, aan te raden naar een kliniek te gaan die dit soort sessies doet en met een professional de diagnose te stellen.

Geniet van alle voordelen van systeemtherapie!

Systeemtherapie zal uw perceptie van uw emotionele en psychologische problemen verbreden, omdat het werkt met sociale, gedrags- en culturele systemen die uw wezen op holistische wijze doorkruisen. Op deze manier zult u begrijpen wat uw invloeden zijn en hoe deze uw gedachten, emoties en gedrag beïnvloeden.

Met dit in gedachten zal de therapie je helpen om jezelf te begrijpen binnen een context en de culturele en sociale waarden die daaruit voortvloeien. Zo zul je niet het gevoel hebben dat het een intern probleem is, maar ook dat het iets veel groters is dan je had gedacht. Vanaf dat moment begin je aan je proces van zelfkennis dat je zal helpen om jezelf te begrijpen binnen de wereld.

Maak een afspraak met een professional en probeer systeemtherapie, als het nuttig voor u is, zult u snel genieten van alle voordelen die het u kan bieden!