Aprende todo sobre a terapia sistémica!

Sábese que as persoas, por moi soas que se consideren, están influenciadas polas relacións. A convivencia con outras persoas, xa sexa dentro da familia, na escola, na vida profesional ou cos amigos, inflúe no noso ser, polo que é necesario ter en conta como estas relacións cruzan quen es.

O individuo sempre construirá e manter algunha forma de relación, xa que non podemos sobrevivir illados do mundo. A terapia sistémica céntrase en actuar sobre a conexión entre os individuos e as súas relacións, o psicólogo responsable fará unha análise para poder traballar as súas dificultades e os trastornos que poidan implicar estas relacións.

Segue a lectura a continuación e aprende. todo sobre a terapia sistémica e como pode axudarche a relacionarte mellor contigo mesmo e cos demais.

Entender máis sobre a terapia sistémica

Este tipo de terapia ten un enfoque integrador que avalía desde o punto de vista biolóxico e campos psicolóxicos do individuo, ás súas relacións familiares, profesionais e persoais. Non obstante, pódese traballar de forma individual, colectiva ou mesmo en parella. Máis información sobre a terapia sistémica a continuación!

Que é a terapia sistémica?

A través de ensinanzas teóricas, técnicas e clínicas, a terapia relacional sistémica verá oas túas emocións e como afectan o teu comportamento. Neste sentido, a terapia sistémica tamén axudará na loita contra o estrés e a ansiedade, xa que estarás preparado para facer fronte a estes estados emocionais.

Mellora a calidade de vida do paciente

En consecuencia, en base a En todos os beneficios anteriores que pode ofrecer a terapia sistémica, experimentará unha mellora na súa calidade de vida. Porque, estarás preparado para facer fronte aos conflitos e emocións negativas que xurdan no teu día a día, sempre atento a ti mesmo e comprendendo os teus patróns de comportamento.

Desta forma, non te deixarás afectar. emocións, pensamentos e relacións intrusivos, e xestionalos da mellor maneira posible.

Outra información sobre a terapia sistémica

Hai aínda máis información sobre a terapia sistémica que debes ter en conta. de antes de iniciar unha sesión. Axudarán a comprender se este tipo de terapia paga a pena ou non para vostede. Sigue lendo para saber máis!

Para quen está indicada a psicoterapia sistémica?

A psicoterapia sistémica pódese recomendar para todas as franxas de idade, xa que se centra na acollida do paciente e na xestión das súas dificultades emocionais, principalmente relacionadas coas demais persoas e co seu contexto.

Deste xeito, o servizo pode serrealizado individualmente, con parellas ou familiares, será o profesional o encargado de decidir segundo o caso.

Como funciona unha sesión de terapia sistémica?

Nunha sesión de terapia sistémica, o paciente pode ser só un individuo, ou un grupo como unha familia, unha parella ou un grupo de persoas. A primeira sesión permitirá ao profesional realizar un diagnóstico do caso e así definir os obxectivos do tratamento, creando conciencia de como tratar o caso presentado.

Non obstante, ningunha sesión é igual a outra, porque unha vez que a terapia sistémica implique sistemas de relación diferenciados do contexto do paciente, o terapeuta terá que desenvolver estratexias para axudar ao paciente e identificar o seu patrón de conduta. Neste proceso, o paciente e o terapeuta buscarán xuntos unha solución ao problema.

Comprendendo o que hai que facer, o paciente anímase na súa procura de autocoñecemento para guialo no seu camiño. á autosuficiencia do individuo. Neste proceso de redefinición de condutas, asumirás as túas emocións e comportamentos negativos, buscando formas de melloralos.

É natural que haxa resistencias e mesmo recaídas neste proceso, pero a medida que a terapia vaia evolucionando, sentir que estes bloques están rotos. O que te levará a unha zona de confort contigo mesmo, isodeste xeito as sesións serán menos dolorosas e sentirás as ganas de cambiar.

Prezo e onde realizar unha sesión de terapia sistémica

Porque existen varios tipos de terapia sistémica que implican desde un sesión individual a en grupo, ademais, dependendo do profesional e da súa experiencia, os valores poden cambiar. Por iso, para saber o prezo con certeza, recoméndase acudir a unha clínica que realice este tipo de sesións e facer o diagnóstico cun profesional.

Goza de todos os beneficios da terapia sistémica!

A terapia sistémica ampliará a túa percepción dos teus problemas emocionais e psicolóxicos, xa que traballará con sistemas sociais, comportamentais e culturais que atravesan o ser de forma holística. Deste xeito, entenderás cales son as túas influencias e como interfiren cos teus pensamentos, emocións e comportamento.

Pensándoo niso, a terapia axudarache a comprenderte nun contexto e valores culturais e sociais establecidos por el. . Deste xeito non sentirás que é un problema interno, senón tamén que é algo moito máis grande do que pensabas. A partir de aí comeza o teu proceso de autocoñecemento, que che axudará a comprenderte no mundo.

Pida unha cita cun profesional e proba a terapia sistémica, se che resulta útil, entón,estarás gozando de todos os beneficios que che pode ofrecer!

Por este motivo, é capaz de promover unha maior concienciación sobre as súas dificultades e problemas enfrontados non só coas relacións, senón tamén con eles mesmos. Que garante a aprendizaxe de novos comportamentos, sentimentos e actitudes que che poden levar a cambiar e mellorar a túa vida.

Para que serve a psicoloxía sistémica?

A psicoloxía sistémica é unha forma de orientación psicoterapéutica que serve como forma de comprender o comportamento do individuo en función das súas relacións. É dicir, serve como estudo do comportamento do individuo para comprender os nosos comportamentos e axudarnos a atopar un equilibrio emocional e psicolóxico.

Principios xerais da terapia sistémica

Como o nome. Como di, a terapia sistémica apunta a sistemas de relacións que guían a vida de todos os individuos, creando así conxuntos. Deste xeito, enténdese que esta terapia trata as nosas conexións individualmente, pero tamén entende ao mesmo tempo que estas conexións interfiren entre si, o que fai indispensable a análise do conxunto.

Desde a perspectiva social, pode subirconsideran que os propios individuos deben ser analizados a partir deste concepto. Polo tanto, están compostos por diversos elementos constitutivos, atribuíndolle unha identidade interna e externa. Por exemplo, a túa historia, a túa cultura persoal, o teu núcleo familiar, as relacións externas, entre outros.

É a través deste enfoque sistémico que se centra este tipo de terapia, analizando as túas relacións interpersoais. En teoría, a proposta é analizar a realidade persoal do individuo para crear conexións co seu contexto social para comprender que forzas interfiren na súa saúde.

Técnicas de psicoterapia sistémica

Con iso en mente. , as técnicas de psicoterapia sistémica creáronse cun enfoque único para este método. Xa que é necesario unha valoración máis ampla e concentrada de múltiples factores sociais, emocionais e culturais. Descubra cales son as técnicas máis habituais desta terapia a continuación:

Cuestionamento circular

Cando hai conflitos internos dentro dun grupo, o normal é que cada un dos individuos que compoñen ese grupo céntrase nos seus propios sentimentos, levándoos a sentir emocións negativas que acaban illándoos. Por este motivo, o cuestionamento circular converteuse nunha das técnicas máis eficaces para o trato en grupo.

A partir das preguntas circulares, cada participante debería reflexionar sobre osentimentos e motivos dos demais membros. Deste xeito, estimularase a empatía entre os participantes e reduciranse os conflitos.

Conceptualización

A técnica de conceptualización é empregada polo terapeuta para inserir ao individuo nun contexto nun determinado contexto. tempo e espazo, e tamén se pode aplicar a outros membros dunha familia. Así, analizará a experiencia individual como parte dunha experiencia máis ampla, observando os patróns culturais e sociais nos seus vínculos familiares.

Reformulación

No que respecta á táctica de reformulación, implica a percepción do individual e ofrece unha perspectiva alternativa para axudarche a adquirir unha maior comprensión de si mesmo. Afondando nesta percepción e traballando con outras alternativas, poderás identificar os teus propios patróns de comportamento cando se insire en diferentes contextos sociais.

Enfoques de terapia sistémica

Os enfoques sistémicos son variados, todo dependerá dos individuos implicados e do contexto no que se vaia traballar. Polo tanto, os enfoques poden variar desde a terapia sistémica individual, a terapia de parella e mesmo a terapia grupal. Obtén máis información sobre os enfoques de terapia sistémica para identificar cal é o mellor para ti.

Terapia sistémica individual

Este tipo de terapia sistémica individual céntrase no individuo cono obxectivo de desenvolver a súa autosuficiencia. Por iso, anímase ao paciente a analizar situacións que lle desagradan para que identifique a súa achega e afronte máis directamente.

Nesta práctica exércese en todo momento a autoresponsabilidade, deste xeito vai ser capaz de deter a perpetuación de comportamentos negativos. Porque, naturalmente, desenvolveranse novas estratexias para facer fronte aos desencadenantes, sentimentos e pensamentos negativos.

É importante lembrar que cada individuo ten o seu propio nivel de conciencia que determina o seu comportamento e a resistencia a cambialo. Polo tanto, o profesional debe analizar por ensaio e erro que método funcionará mellor co seu paciente. A terapia sistémica individual non segue un patrón, é versátil e adaptada segundo o paciente.

Por exemplo, en eventuales traumas infantís ou adolescentes, o paciente será inducido a comprender estes traumas negativos dun xeito que sexa negativo para el.non interiorizar esta experiencia negativa na túa vida. Ten a opción de vivir máis aló deles, así poderá atopar un camiño novo e acolledor para si mesmo.

Outro punto desta terapia é a investigación das coartadas relacionais, que serven de escusa para previr a súa cambiar. Como sentimentos de soidade, dor,o rexeitamento e a falta de pertenza que acaba xerando compulsións, o problema é que a persoa se aferra a ela inconscientemente.

Por iso, o proceso de autocoñecemento paga a pena para que tome conciencia dos seus problemas e atope as súas propias respostas.

Terapia familiar sistémica

A familia na terapia sistémica é vista como un sistema, polo que o enfoque familiar trata de cada membro como responsable de influír nas súas emocións e comportamento cara ao paciente. Esta terapia ofrecerá unha oportunidade para que a súa familia se reorganice no seu conxunto para evitar novos conflitos.

Dentro deste sistema máis amplo, aínda existen subsistemas que están formados por relacións minoritarias que poden estar compostas por relacións entre parellas, entre pais e fillos, entre irmáns e entre outros familiares que teñan unha estreita relación. Deste xeito, cada entidade analizarase parte a parte.

Na estrutura familiar segue formada por funcións básicas, xa que cada membro ten unha tarefa específica antes que os seus membros. Como exemplo: o pai ten a función paterna, a nai ten a función materna, mentres que os fillos teñen a función de aprendizaxe. Coñecer as funcións de cada un fará que o sistema familiar sexa máis afinado.

En función do tratamento, identificaranse oportunidades de aprendizaxe e cambio. Corresponderá aos membros deas familias colaboran para cambiar o que lles está afectando.

Terapia sistémica de parella

É habitual que as parellas experimenten fases nas que a calidade da súa relación se ve alterada. Neste punto, moitas parellas recorren á terapia sistémica para facer fronte aos seus problemas.

O proceso é semellante á terapia familiar, sendo a parella tamén considerada un sistema. Neste punto, ambas as partes teñen o seu estándar de comportamento, pero como parella anímase a facer cambios para que poidan establecer un ritmo de vida máis saudable, principalmente en función da outra.

Deste xeito, o a parella poderá utilizar a relación como un estimulante para que se produza o crecemento persoal e emocional, en lugar de só sufrimento e frustración. A terapia permitirá que as parellas desenvolvan non só unha mirada cara a si mesmas, senón tamén a empatía pola súa parella para que poidan afrontar xuntos o problema.

Terapia de grupo sistémica

O profesional debe recorrer á sistémica. terapia de grupo, ou terapia de grupo, co fin de contribuír ao tratamento de cada individuo pertencente ao grupo. Unha das razóns polas que se fai deste xeito é favorecer a socialización, construíndo un espazo seguro para que os seus pacientes poidan expor os seus sentimentos ante outras persoas.

Beneficios da terapia sistémica.

Como outros tipos de terapias, hai algúns beneficios que podes aproveitar. Se optaste pola terapia sistémica, sentirás un cambio no teu comportamento, levando á autosuficiencia nas túas relacións e contigo mesmo. Descubra agora cales son os beneficios da terapia sistémica!

Provoca un cambio nos patróns de relación

Anímase aos pacientes a comunicarse con outras persoas, o que pode axudarche na comunicación facendo que sexa máis eficiente. En breve, sentirase máis preparado para afrontar os conflitos interpersoais e poderá resolver os seus problemas sen deixar que afecten ás súas emocións ou á súa autoestima.

Ademais, a terapia sistémica tamén pode axudarche a ter máis empatía entre si, favorecendo relacións máis amorosas, saudables e gratificantes.

Favorece o autocoñecemento e a autocomprensión

O autocoñecemento é a clave para aqueles que buscan comprender as súas emocións, as súas traumas e bloqueos. A través desta terapia animarase a buscar os seus puntos fortes e débiles, mellorando a súa relación contigo mesmo e, en consecuencia, creando autocomprensión. O que pode levar a ter unha mellor autoestima e autoconfianza.

Favorece o empoderamento persoal

Outro beneficio que ofrece a terapia sistémica é favorecer oempoderamento persoal, é dicir, volverás máis empoderado e responsable coa túa propia vida. Nese momento, non se trata de deixar ir a outras persoas, senón de ser consciente de quen es. Deste xeito, experimentarás un proceso de autoaceptación capaz de axudarche a tomar o control da túa vida.

Favorece a autonomía de vontades e eleccións

Na terapia sistémica existen ferramentas que axudará ao paciente a comprender mellor a si mesmo. A través do autocoñecemento e o empoderamento persoal sentirase autosuficiente, impactando directamente nas súas accións e nas súas relacións.

O individuo faise activo e é consciente da súa vontade e opcións, sen deixar que o seu camiño se vexa prexudicado polo negativo. pensamentos ou emocións que estás experimentando.

Actúa na loita contra os trastornos do estado de ánimo

Os trastornos do estado de ánimo máis recorrentes son a depresión e o trastorno bipolar. Nese caso, a terapia axudarache a abordar os teus síntomas ata o punto en que teñas unha maior comprensión dos teus desencadenantes. Deste xeito, estarás máis preparado para as posibles crises, sendo consciente de como afrontalas e mellorando a túa saúde mental.

Combate o estrés e a ansiedade

A partir do momento en que amplías a túa autoestima. coñecemento e mellora a súa percepción de si mesmo, automaticamente toma conciencia