Sužinokite viską apie sisteminį gydymą!

Gerai žinoma, kad žmonėms, kad ir kokie vieniši jie save laikytų, įtaką daro santykiai. Gyvenimas su kitais žmonėmis - šeimoje, mokykloje, profesinėje veikloje ar su draugais - daro įtaką mūsų būčiai, todėl būtina atsižvelgti į tai, kaip šie santykiai persmelkia tai, kas esate.

Individas visada kurs ir palaikys tam tikros formos santykius, nes mes negalime išgyventi izoliuoti nuo pasaulio. Sisteminė terapija sutelkia dėmesį į individų ir jų santykių ryšį, atsakingas psichologas atliks analizę, kad galėtų dirbti su sunkumais ir galimais sutrikimais, kurie gali būti susiję su šiais santykiais.

Skaitykite toliau ir sužinokite viską apie sisteminę terapiją ir kaip ji gali padėti jums geriau bendrauti su savimi ir kitais.

Daugiau informacijos apie sisteminį gydymą

Ši terapijos rūšis pasižymi integraciniu požiūriu, vertinant nuo asmens biologinių ir psichologinių sričių iki jo šeimos, profesinių ir asmeninių santykių. Tačiau su juo galima dirbti individualiai, kolektyviai ar net poroje. Daugiau apie sisteminę terapiją sužinosite toliau!

Kas yra sisteminis gydymas?

Teorinių, techninių ir klinikinių mokymų dėka sisteminė santykių terapija leis pažvelgti į individą iš santykių sistemos. Taip galima holistiškai suvokti individą, o tai leidžia suprasti, kokią įtaką jis patiria ir kaip ji trukdo jo psichologinei ir socialinei sveikatai.

Dėl šios priežasties jis gali padėti geriau suvokti sunkumus ir problemas, su kuriomis susiduriate ne tik santykiuose, bet ir savyje, o tai garantuoja, kad išmoksite naujo elgesio, jausmų ir požiūrio, kuris gali padėti jums pakeisti ir pagerinti savo gyvenimą.

Kam skirta sisteminė psichologija?

Sisteminė psichologija - tai psichoterapinės krypties kryptis, kuri tarnauja kaip būdas suprasti individo elgesį remiantis jo santykiais. Kitaip tariant, ji tarnauja kaip individo elgesio tyrimas, siekiant suprasti mūsų elgesį ir padėti mums rasti emocinę ir psichologinę pusiausvyrą.

Bendrieji sisteminio gydymo principai

Kaip sakoma pavadinime, sisteminė terapija atkreipia dėmesį į ryšių sistemas, kuriomis vadovaujamasi visų individų gyvenime, taip sukuriant rinkinius. Taip suprantama, kad ši terapija mūsų ryšius traktuoja individualiai, tačiau kartu supranta, kad šie ryšiai trukdo vienas kitam, todėl būtina analizuoti visumą.

Žvelgiant iš socialinės perspektyvos, galima manyti, kad remiantis šia koncepcija reikėtų analizuoti pačius individus, nes juos sudaro įvairūs sudedamieji elementai, suteikiantys vidinę ir išorinę tapatybę, pavyzdžiui, jų istorija, asmeninė kultūra, šeimos branduolys, išoriniai santykiai ir kt.

Būtent per šį sisteminį požiūrį, į kurį orientuota ši terapijos rūšis, analizuojami jų tarpasmeniniai santykiai. Teoriškai siūloma analizuoti asmeninę individo tikrovę, siekiant sukurti sąsajas su jo socialiniu kontekstu, kad būtų galima suprasti, kokios jėgos trukdo jo sveikatai.

Sisteminės psichoterapijos metodai

Atsižvelgiant į tai, buvo sukurtos sisteminės psichoterapijos technikos, pasižyminčios unikaliu požiūriu į šį metodą. Kadangi reikia platesnio įvertinimo ir dėmesio daugeliui socialinių, emocinių ir kultūrinių veiksnių. Toliau sužinokite, kokios yra labiausiai paplitusios šios terapijos technikos:

Apklausa apskritimu

Kai grupėje kyla vidinių konfliktų, normalu, kad kiekvienas grupės narys sutelkia dėmesį į savo jausmus, todėl jaučia neigiamas emocijas, kurios galiausiai juos izoliuoja. Štai kodėl žiedinis klausinėjimas tapo vienu veiksmingiausių metodų, taikomų dirbant su grupėmis.

Pateikdami apvalius klausimus, kiekvienas iš dalyvių turėtų apmąstyti kitų narių jausmus ir jų motyvus. Taip bus skatinama dalyvių empatija ir mažinami konfliktai.

Koncepcija

Kita vertus, konceptualizavimo techniką terapeutas naudoja siekdamas patalpinti individą į tam tikro laiko ir erdvės kontekstą, be to, ją galima taikyti ir kitiems šeimos nariams. Taigi jis analizuos individualią patirtį kaip platesnės patirties dalį, stebėdamas kultūrinius ir socialinius šeimos ryšių dėsningumus.

.

Kalbant apie reframing taktiką, ji apima asmens suvokimą ir siūlo alternatyvią perspektyvą, padedančią geriau suprasti save. Gilindami šį suvokimą ir dirbdami su kitomis alternatyvomis, galėsite nustatyti savo elgesio modelius, kai atsiduriate skirtinguose socialiniuose kontekstuose.

Sisteminio gydymo metodai

Sisteminės terapijos metodai yra įvairūs, viskas priklausys nuo dalyvaujančių asmenų ir konteksto, su kuriuo reikia dirbti. Todėl metodai gali skirtis nuo individualios sisteminės terapijos, porų terapijos ir net grupėse. Sužinokite daugiau apie sisteminės terapijos metodus, kad nustatytumėte, kuris iš jų geriausiai tinka jūsų atvejui.

Individuali sisteminė terapija

Šios rūšies individuali sisteminė terapija orientuota į asmenį, siekiant ugdyti jo savarankiškumą. Taigi pacientas skatinamas analizuoti nemalonias situacijas, kad galėtų identifikuoti savo indėlį ir tiesiogiai su juo susidoroti.

Taikant šią praktiką, visą laiką vykdoma atsakomybė už save, taip jis galės sustabdyti neigiamo elgesio įsitvirtinimą, nes, savaime suprantama, bus sukurtos naujos strategijos, kaip susidoroti su dirgikliais, neigiamais jausmais ir mintimis.

Svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus turi savo sąmoningumo lygį, kuris lemia jo elgesį ir pasipriešinimą jį keisti. Todėl specialistas turėtų bandymų ir klaidų būdu analizuoti, kuris metodas geriausiai veiks jo pacientą. Individuali sisteminė terapija nėra šabloniška, ji yra universali ir pritaikoma atsižvelgiant į pacientą.

Pavyzdžiui, galimų vaikystės ar paauglystės traumų atveju pacientas bus skatinamas suprasti šias jam neigiamas traumas, kad neinternalizuotų šių neigiamų išgyvenimų savo gyvenime. Jis turi galimybę gyventi anapus jų, taip jis galės rasti naują ir sau palankų kelią.

Kitas šios terapijos aspektas - santykių alibi, kurie tarnauja kaip pasiteisinimai, neleidžiantys žmogui keistis, pavyzdžiui, vienatvės, gedulo, atstūmimo ir priklausomybės nebuvimo jausmai, kurie galiausiai sukelia prievartą, o problema ta, kad žmogus nesąmoningai to laikosi.

Todėl verta pradėti savęs pažinimo procesą, kad ji galėtų įsisąmoninti savo problemas ir pati rasti atsakymus.

Šeimos sisteminė terapija

Sisteminėje terapijoje šeima suvokiama kaip sistema, todėl šeimyninis požiūris susijęs su kiekvienu nariu kaip atsakingu už įtaką jo emocijoms ir elgesiui paciento atžvilgiu. Ši terapija suteiks galimybę jūsų šeimai persitvarkyti kaip visumai, kad būtų išvengta naujų konfliktų.

Šioje didesnėje sistemoje taip pat yra posistemių, kurias sudaro mažumų santykiai, kuriuos gali sudaryti santykiai tarp porų, tarp tėvų ir vaikų, tarp brolių ir seserų bei kitų artimai gyvenančių giminaičių. Tokiu būdu kiekvienas subjektas bus analizuojamas po dalį.

Šeimos struktūrą taip pat formuoja pagrindinės funkcijos, nes kiekvienas jos narys turi konkrečią užduotį prieš savo narius. Pavyzdžiui: tėvas atlieka tėviškąją funkciją, motina - motiniškąją, o vaikai - mokymosi funkciją. Žinant kiekvieno iš jų funkcijas, šeimos sistema taps darnesnė.

Priklausomai nuo gydymo, bus nustatytos mokymosi ir pokyčių galimybės. Šeimos nariai turės bendradarbiauti, kad pakeistų tai, kas juos veikia.

Sisteminė porų terapija

Dažnai poros išgyvena etapus, kai jų santykių kokybė pablogėja. Tuomet daugelis porų kreipiasi į sisteminę terapiją, kad išspręstų savo problemas.

Procesas panašus į šeimos terapiją, kur pora taip pat laikoma sistema. Šiuo metu abi šalys turi savo elgesio modelį, tačiau kaip pora jos skatinamos daryti pokyčius, kad galėtų nustatyti sveikesnį gyvenimo ritmą, daugiausia veikiant kitam.

Taip pora galės panaudoti santykius kaip asmeninio ir emocinio augimo stimulą, o ne tik kančią ir nusivylimą. Terapija leis porai išsiugdyti ne tik žvilgsnį į save, bet ir empatiją partneriui, kad galėtų kartu spręsti problemą.

Sisteminė grupinė terapija

Specialistas, norėdamas prisidėti prie kiekvieno grupei priklausančio asmens gydymo, turės pasitelkti sisteminę grupinę terapiją, arba grupinę terapiją. Viena iš priežasčių - palankus socializacijos procesas, kuriant saugią erdvę, kurioje jo pacientai galėtų atskleisti savo jausmus kitų žmonių akivaizdoje.

Sisteminio gydymo nauda

Kaip ir kitos terapijos rūšys, taip ir sisteminė terapija turi tam tikrą naudą, kuria galite pasinaudoti. Jei pasirinksite sisteminę terapiją, pajusite savo elgesio pokyčius, kurie netgi padės jums tapti savarankiškiems santykiuose ir su savimi. Sužinokite dabar, kokia yra sisteminės terapijos nauda!

Pakeičia santykių modelius

Pacientai skatinami bendrauti su kitais žmonėmis, o tai gali padėti efektyviau bendrauti. Tuomet jausitės geriau pasirengę spręsti tarpasmeninius konfliktus ir gebėsite spręsti problemas, neleisdami joms paveikti jūsų emocijų ar savigarbos.

Be to, sisteminė terapija taip pat gali padėti jums labiau įsijausti į kitus žmones ir taip paskatinti užmegzti daugiau meilės, sveikų ir pilnaverčių santykių.

Skatina savęs pažinimą ir supratimą.

Savęs pažinimas yra raktas tiems, kurie siekia suprasti savo emocijas, traumas ir blokadas. Šios terapijos metu būsite skatinami ieškoti savo savybių ir trūkumų, gerinant santykį su savimi ir taip kuriant savęs supratimą, kuris gali padėti geriau save vertinti ir pasitikėti savimi.

Skatina asmeninių galių suteikimą

Kita sisteminės terapijos teikiama nauda - tai asmeninio įgalinimo nauda, t. y. tapsite labiau įgali ir atsakingas už savo gyvenimą. Šiuo metu kalbama ne apie pasidavimą kitiems žmonėms, bet apie suvokimą, kas esate. Taip patirsite savęs priėmimo procesą, galintį padėti jums perimti savo gyvenimo kontrolę.

Skatina valios ir pasirinkimo autonomiją

Sisteminėje terapijoje yra priemonių, kurios padės pacientui geriau suprasti save. Per savęs pažinimą ir asmeninių galių suteikimą pasijusite savarankiški, o tai turės tiesioginės įtakos jūsų veiksmams ir santykiams.

Asmuo tampa aktyvus ir sąmoningas, suvokia savo valią ir pasirinkimus, neleisdamas, kad jam trukdytų neigiamos mintys ar emocijos.

Kova su nuotaikos sutrikimais

Dažniausiai pasikartojantys nuotaikos sutrikimai yra depresija ir bipolinis sutrikimas. Šiuo atveju terapija padės jums spręsti simptomus iki tokio lygio, kad geriau suprasite, kokie veiksniai jus veikia. Taip būsite geriau pasirengę galimoms krizėms, žinosite, kaip su jomis kovoti, ir pagerinsite savo psichikos sveikatą.

Kova su stresu ir nerimu

Nuo to momento, kai praplėsite savęs pažinimą ir pagerinsite savęs suvokimą, savaime pradėsite suvokti savo emocijas ir tai, kaip jos veikia jūsų elgesį. Šia prasme sisteminė terapija taip pat padės kovoti su stresu ir nerimu, nes būsite pasiruošę susidoroti su šiomis emocinėmis būsenomis.

Pagerėja paciento gyvenimo kokybė

Todėl, remdamiesi visais ankstesniais sisteminės terapijos teikiamais privalumais, pajusite, kad pagerėjo jūsų gyvenimo kokybė. Nes būsite pasiruošę spręsti visus konfliktus ir neigiamas emocijas, kylančias kasdieniame gyvenime, visada atkreipdami dėmesį į save ir suprasdami savo elgesio modelius.

Tokiu būdu įkyrios emocijos, mintys ir santykiai nedaro jums įtakos ir jūs galite su jais susidoroti geriausiu įmanomu būdu.

Daugiau informacijos apie sisteminį gydymą

Taip pat yra ir kitos informacijos apie sisteminę terapiją, kurią turite žinoti prieš pradėdami seansą. Ji padės jums suprasti, ar ši terapijos rūšis jums tinka. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!

Kam skirta sisteminė psichoterapija?

Sisteminę psichoterapiją galima rekomenduoti visoms amžiaus grupėms, nes ji orientuota į paciento priėmimą ir jo emocinių sunkumų, daugiausia susijusių su kitais žmonėmis ir jų kontekstu, sprendimą.

Tokiu būdu paslauga gali būti teikiama individualiai, su poromis ar šeimos nariais, už tai sprendžia specialistas, priklausomai nuo konkretaus atvejo.

Kaip vyksta sisteminės terapijos seansas?

Sisteminės terapijos seanso metu pacientas gali būti individualus asmuo arba grupė, pavyzdžiui, šeima, pora ar žmonių grupė. Pirmojo seanso metu specialistas diagnozuoja atvejį ir taip apibrėžia gydymo tikslus, suvokia, kaip elgtis su pateiktu atveju.

Tačiau nė vienas užsiėmimas nėra toks pat kaip kitas, nes sisteminė terapija apima santykių sistemas, diferencijuotas nuo paciento konteksto, todėl terapeutas turės sukurti strategijas, kaip padėti pacientui ir nustatyti jo elgesio modelį. Šio proceso metu pacientas ir terapeutas kartu ieškos problemos sprendimo.

Suprasdamas, ką reikia daryti, pacientas skatinamas ieškoti savęs pažinimo, kad būtų galima jį nukreipti į savarankiškumo kaip asmenybės kelią. Šiame elgesio permąstymo procese perimsite atsakomybę už savo emocijas ir neigiamą elgesį, ieškodami būdų, kaip juos pagerinti.

Natūralu, kad šiame procese pasitaiko pasipriešinimo ir net atkryčių, tačiau terapijai vystantis pajusite, kaip šie blokai yra griaunami, o tai padės jums pasiekti komforto zoną su savimi, todėl seansai taps ne tokie skausmingi ir pajusite norą keistis.

Sisteminės terapijos seanso kaina ir vieta

Kadangi yra kelios sisteminės terapijos rūšys, apimančios nuo individualaus seanso iki grupinio seanso, ir priklausomai nuo specialisto bei jo patirties, kainos gali kisti. Todėl, norint sužinoti kainą, rekomenduojama nuvykti į kliniką, kurioje atliekami tokio tipo seansai, ir kartu su specialistu nustatyti diagnozę.

Mėgaukitės visais sisteminės terapijos privalumais!

Sisteminė terapija praplės jūsų emocinių ir psichologinių problemų suvokimą, nes bus dirbama su socialinėmis, elgesio ir kultūrinėmis sistemomis, kurios kompleksiškai kerta jūsų būtį. Taip suprasite, kokia yra jūsų įtaka ir kaip ji veikia jūsų mintis, emocijas ir elgesį.

Atsižvelgdami į tai, terapija padės jums suvokti save kontekste ir jo sukurtose kultūrinėse bei socialinėse vertybėse. Taip jūs pajusite, kad tai ne tik vidinė problema, bet ir kažkas daug didesnio, nei manėte. Nuo tada pradėsite savęs pažinimo procesą, kuris padės jums suprasti save pasaulyje.

Susitarkite su specialistu ir išbandykite sisteminę terapiją, jei ji jums naudinga, netrukus galėsite mėgautis visais jos teikiamais privalumais!