Alamin ang lahat tungkol sa systemic therapy!

Nalalaman na ang mga tao, gaano man sila nag-iisa, ay naiimpluwensyahan ng mga relasyon. Ang pakikisama sa ibang tao, sa loob man ng pamilya, sa paaralan, sa propesyonal na buhay o sa mga kaibigan, ay nakakaimpluwensya sa ating pagkatao, kaya kinakailangang isaalang-alang kung paano ang mga relasyong ito ay tumatawid kung sino ka.

Ang indibidwal ay palaging bubuo at panatilihin ang ilang anyo ng relasyon, dahil hindi tayo makakaligtas nang hiwalay sa mundo. Nakatuon ang systemic therapy sa pagkilos sa koneksyon sa pagitan ng mga indibidwal at ng kanilang mga relasyon, ang psychologist na namamahala ay gagawa ng pagsusuri upang malutas ang iyong mga paghihirap at anumang mga karamdaman na maaaring may kinalaman sa mga relasyong ito.

Sundin ang pagbabasa sa ibaba at matuto lahat ng tungkol sa systemic therapy at kung paano ito makatutulong sa iyo na mas maiugnay sa iyong sarili at sa iba.

Pag-unawa sa higit pa tungkol sa systemic therapy

Ang ganitong uri ng therapy ay may pinagsama-samang diskarte na sinusuri mula sa biyolohikal at sikolohikal na larangan ng indibidwal, sa kanilang pamilya, propesyonal at personal na relasyon. Gayunpaman, maaari itong gawin nang isa-isa, sama-sama o kahit bilang isang mag-asawa. Unawain ang higit pa tungkol sa systemic therapy sa ibaba!

Ano ang systemic therapy?

Sa pamamagitan ng teoretikal, teknikal at klinikal na pagtuturo, makikita ng systemic relational therapy angang iyong mga damdamin at kung paano ito nakakaapekto sa iyong pag-uugali. Sa ganitong diwa, makakatulong din ang systemic therapy sa paglaban sa stress at pagkabalisa, dahil magiging handa kang harapin ang mga emosyonal na estadong ito.

Pinapabuti nito ang kalidad ng buhay ng pasyente

Bukod dito, batay sa Sa lahat ng nakaraang benepisyo na maiaalok ng systemic therapy, makakaranas ka ng pagpapabuti sa iyong kalidad ng buhay. Dahil, magiging handa kang harapin ang anumang mga salungatan at negatibong emosyon na lumalabas sa iyong pang-araw-araw, laging matulungin sa iyong sarili at pag-unawa sa iyong mga pattern ng pag-uugali.

Sa ganoong paraan, hindi mo hahayaang maapektuhan ang iyong sarili ng emosyon , mapanghimasok na mga kaisipan at relasyon, at pamamahala sa mga ito sa pinakamahusay na paraan na posible.

Iba Pang Impormasyon Tungkol sa Systemic Therapy

Mayroong higit pang impormasyon tungkol sa systemic therapy na kailangan mong malaman ng bago magsimula ng sesyon. Tutulungan ka nilang maunawaan kung ang ganitong uri ng therapy ay kapaki-pakinabang para sa iyo o hindi. Magbasa pa para malaman ang higit pa!

Para kanino ang systemic psychotherapy na ipinahiwatig?

Maaaring irekomenda ang systemic psychotherapy para sa lahat ng pangkat ng edad, dahil nakatuon ang pansin nito sa pagtanggap sa pasyente at pagharap sa kanilang emosyonal na mga paghihirap, pangunahin na nauugnay sa ibang tao at sa kanilang konteksto.

Sa ganitong paraan, ang serbisyo ay maaaringisasagawa nang paisa-isa, kasama ang mga mag-asawa o miyembro ng pamilya, ang propesyonal ang mananagot sa pagpapasya depende sa kaso.

Paano gumagana ang isang systemic therapy session?

Sa isang systemic therapy session, ang pasyente ay maaaring isang indibidwal lang, o isang grupo gaya ng isang pamilya, isang mag-asawa o isang grupo ng mga tao. Ang unang session ay magbibigay-daan sa propesyonal na gumawa ng diagnosis ng kaso at sa gayon ay tukuyin ang mga layunin ng paggamot, na lumilikha ng kamalayan kung paano haharapin ang kaso na ipinakita.

Gayunpaman, walang session na katulad ng iba, dahil Kapag ang systemic therapy ay nagsasangkot ng mga sistema ng relasyon na naiiba sa konteksto ng pasyente, ang therapist ay kailangang bumuo ng mga estratehiya upang matulungan ang pasyente at makilala ang kanyang pattern ng pag-uugali. Sa prosesong ito, ang pasyente at ang therapist ay magkakasamang maghahanap ng solusyon sa problema.

Pag-unawa sa kung ano ang kailangang gawin, ang pasyente ay hinihikayat sa kanyang paghahanap para sa sariling kaalaman upang gabayan siya sa kanyang landas sa sariling kakayahan ng indibidwal. Sa prosesong ito ng redefinition ng pag-uugali, ipapalagay mo ang iyong mga negatibong emosyon at pag-uugali, na maghahanap ng mga paraan upang mapabuti ang mga ito.

Natural na mayroong pagtutol at kahit na bumabalik sa prosesong ito, ngunit habang umuunlad ang therapy, ikaw ay pakiramdam na ang mga bloke na ito ay nasira. Ano ang magdadala sa iyo sa isang comfort zone sa iyong sarili, iyonsa ganitong paraan ang mga session ay magiging mas masakit at madarama mo ang pagnanais na magbago.

Presyo at kung saan magkakaroon ng systemic therapy session

Dahil mayroong ilang uri ng systemic therapy na kinabibilangan ng isang indibidwal na sesyon sa mga grupo, bukod dito, depende sa propesyonal at sa kanyang karanasan, ang mga halaga ay maaaring magbago. Samakatuwid, upang malaman ang presyo nang sigurado, inirerekomenda na pumunta ka sa isang klinika na nagsasagawa ng ganitong uri ng session at gumawa ng diagnosis sa isang propesyonal.

Tangkilikin ang lahat ng mga benepisyo ng systemic therapy!

Lalawakin ng systemic therapy ang iyong pang-unawa sa iyong emosyonal at sikolohikal na mga problema, dahil gagana ito sa mga sistemang panlipunan, asal at kultural na tumatawid sa pagkatao sa isang holistic na paraan. Sa ganoong paraan, mauunawaan mo kung ano ang iyong mga impluwensya at kung paano nakakasagabal ang mga ito sa iyong mga iniisip, emosyon, at pag-uugali.

Kung iisipin ito, matutulungan ka ng therapy na maunawaan ang iyong sarili sa loob ng konteksto at mga kultural na halaga at panlipunang itinatag niya . Sa ganoong paraan hindi mo mararamdaman na ito ay isang panloob na problema, ngunit din na ito ay isang bagay na mas malaki kaysa sa iyong naisip. Mula noon, magsisimula ang proseso ng iyong kaalaman sa sarili, na makakatulong sa iyong maunawaan ang iyong sarili sa mundo.

Makipag-appointment sa isang propesyonal at subukan ang systemic therapy, kung ito ay kapaki-pakinabang para sa iyo, kung gayon,masisiyahan ka sa lahat ng benepisyong maibibigay nito sa iyo!

Dahil dito, nagagawa nitong magsulong ng higit na kamalayan sa ang kanilang mga paghihirap at problema na nahaharap hindi lamang sa mga relasyon, kundi pati na rin sa kanilang sarili. Ano ang garantiya sa pag-aaral ng mga bagong pag-uugali, damdamin at ugali na maaaring magdulot sa iyo ng pagbabago at pagbutihin ang iyong buhay.

Para saan ang systemic psychology?

Ang sistematikong sikolohiya ay isang anyo ng psychotherapeutic na gabay na nagsisilbing paraan ng pag-unawa sa pag-uugali ng indibidwal batay sa kanilang mga relasyon. Sa madaling salita, ito ay nagsisilbing pag-aaral ng pag-uugali ng indibidwal upang maunawaan ang ating mga pag-uugali at tulungan tayong makahanap ng emosyonal at sikolohikal na balanse.

Pangkalahatang mga prinsipyo ng systemic therapy

Bilang pangalan Tulad ng sinabi niya, ang systemic therapy ay tumuturo sa mga sistema ng mga relasyon na gumagabay sa buhay ng lahat ng mga indibidwal, kaya lumilikha ng mga set. Sa ganitong paraan, nauunawaan na ang therapy na ito ay tinatrato ang aming mga koneksyon nang paisa-isa, ngunit sa parehong oras ay nauunawaan din na ang mga koneksyon na ito ay nakakasagabal sa isa't isa, na ginagawang ang pagsusuri sa kabuuan ay kailangang-kailangan.

Mula sa panlipunang pananaw, maaari itong tumaasisaalang-alang na ang mga indibidwal mismo ay dapat suriin batay sa konseptong ito. Samakatuwid, ang mga ito ay binubuo ng iba't ibang elemento ng bumubuo, na nag-uugnay ng panloob at panlabas na pagkakakilanlan. Halimbawa, ang iyong kasaysayan, ang iyong personal na kultura, ang nucleus ng iyong pamilya, ang mga panlabas na relasyon, bukod sa iba pa.

Sa pamamagitan ng sistematikong pamamaraang ito na ang ganitong uri ng therapy ay nakatuon, na sinusuri ang iyong mga interpersonal na relasyon. Sa teorya, ang panukala ay pag-aralan ang personal na realidad ng indibidwal upang makalikha ng mga koneksyon sa kanilang kontekstong panlipunan upang maunawaan kung aling mga puwersa ang nakakasagabal sa kanilang kalusugan.

Mga diskarte ng systemic psychotherapy

Sa isip nito , ang mga systemic psychotherapy technique ay nilikha na may kakaibang diskarte sa pamamaraang ito. Dahil may pangangailangan para sa isang mas malawak at mas puro pagtatasa ng maramihang panlipunan, emosyonal at kultural na mga kadahilanan. Alamin kung ano ang pinakakaraniwang pamamaraan ng therapy na ito sa ibaba:

Circular questioning

Kapag may mga panloob na salungatan sa loob ng isang grupo, normal para sa bawat indibidwal na bumubuo sa grupong iyon na tumuon sa kanilang sariling mga damdamin, na humahantong sa kanila na makaramdam ng mga negatibong emosyon na humahantong sa paghihiwalay sa kanila. Para sa kadahilanang ito, ang pabilog na pagtatanong ay naging isa sa mga pinakaepektibong pamamaraan para sa pakikitungo sa mga grupo.

Mula sa mga pabilog na tanong, dapat pag-isipan ng bawat kalahok angdamdamin at motibo ng ibang miyembro. Sa ganitong paraan, mapapasigla ang empatiya sa mga kalahok at mababawasan ang mga salungatan.

Konseptwalisasyon

Ang pamamaraan ng konseptwalisasyon ay ginagamit ng therapist upang maipasok ang indibidwal sa isang konteksto sa isang naibigay na oras at espasyo, at maaari ding ilapat sa iba pang miyembro ng isang pamilya. Kaya, susuriin niya ang indibidwal na karanasan bilang bahagi ng isang mas malawak na karanasan, na nagmamasid sa mga kultural at panlipunang pattern sa kanyang mga ugnayan sa pamilya.

Reframing

Tungkol sa reframing tactic, kinapapalooban nito ang perception ng indibidwal at nag-aalok ng alternatibong pananaw upang matulungan kang magkaroon ng higit na pang-unawa sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng pagpapalalim sa pananaw na ito at pakikipagtulungan sa iba pang mga alternatibo, matutukoy mo ang sarili mong mga pattern ng pag-uugali kapag ipinasok sa iba't ibang konteksto ng lipunan.

Mga diskarte sa systemic therapy

Iba-iba ang mga sistematikong diskarte, ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na kasangkot at ang kontekstong gagawin. Samakatuwid, ang mga diskarte ay maaaring mag-iba mula sa indibidwal na systemic therapy, couple therapy at kahit group therapy. Matuto nang higit pa tungkol sa mga diskarte sa systemic therapy upang matukoy kung alin ang pinakamainam para sa iyo.

Indibidwal na systemic therapy

Ang ganitong uri ng indibidwal na systemic therapy ay nakatuon sa indibidwal na mayang layunin ng pagbuo ng kanilang sariling kakayahan. Kaya naman, hinihikayat ang pasyente na pag-aralan ang mga sitwasyong hindi nakalulugod sa kanya upang matukoy niya ang kanyang kontribusyon at harapin ito nang mas direkta.

Sa pagsasanay na ito, ang pananagutan sa sarili ay isinasagawa sa lahat ng oras, sa paraang ito ay gagawin niya. magagawang ihinto ang pagpapatuloy ng mga negatibong pag-uugali. Sapagkat, natural, ang mga bagong estratehiya ay bubuo upang harapin ang mga negatibong pag-trigger, damdamin at kaisipan.

Mahalagang tandaan na ang bawat indibidwal ay may sariling antas ng kamalayan na tumutukoy sa kanilang pag-uugali at paglaban sa pagbabago nito. Samakatuwid, dapat suriin ng propesyonal mula sa pagsubok at pagkakamali kung aling pamamaraan ang pinakamahusay na gagana sa kanyang pasyente. Ang indibidwal na sistematikong therapy ay hindi sumusunod sa isang pattern, ito ay versatile at inangkop ayon sa pasyente.

Halimbawa, sa mga trauma sa pagkabata o pagdadalaga, ang pasyente ay mahikayat na maunawaan ang mga negatibong trauma na ito sa paraang Negative para sa kanya. hindi para i-internalize itong negative experience sa buhay mo. May opsyon siyang mamuhay nang higit pa sa kanila, sa ganoong paraan makakahanap siya ng bago at malugod na landas para sa kanyang sarili.

Ang isa pang punto ng therapy na ito ay ang pagsisiyasat ng relational alibis, na nagsisilbing dahilan para maiwasan ang iyong pagbabago. Tulad ng pakiramdam ng kalungkutan, kalungkutan,pagtanggi at kawalan ng pag-aari na nauuwi sa pagpilit, ang problema ay ang tao ay kumakapit dito nang walang kamalay-malay.

Samakatuwid, sulit ang proseso ng pagkilala sa sarili upang sila ay magkaroon ng kamalayan sa kanilang mga problema at mahanap kanilang sariling mga tugon.

Systemic family therapy

Ang pamilya sa systemic therapy ay nakikita bilang isang sistema, kaya ang family approach ay tumatalakay sa bawat miyembro bilang responsable sa pag-impluwensya sa kanilang mga emosyon at pag-uugali sa pasyente. Ang therapy na ito ay mag-aalok ng pagkakataon para sa iyong pamilya na muling ayusin ang sarili sa kabuuan upang maiwasan ang mga bagong salungatan.

Sa loob ng mas malaking sistemang ito, mayroon pa ring mga subsystem na nabuo ng mga minoryang relasyon na maaaring binubuo ng mga relasyon sa pagitan ng mga mag-asawa, sa pagitan ng mga magulang at mga anak, sa pagitan ng mga kapatid at sa pagitan ng iba pang mga kamag-anak na may malapit na relasyon. Sa ganitong paraan, ang bawat entity ay susuriin ng bahagi sa pamamagitan ng bahagi.

Sa istruktura ng pamilya ito ay binubuo pa rin ng mga pangunahing tungkulin, dahil ang bawat miyembro ay may partikular na gawain bago ang mga miyembro nito. Bilang halimbawa: ang ama ay may tungkulin bilang ama, ang ina ay may tungkulin sa ina, habang ang mga bata ay may tungkulin sa pag-aaral. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga tungkulin ng bawat isa ay gagawing mas maayos ang sistema ng pamilya.

Depende sa paggamot, matutukoy ang mga pagkakataon para sa pag-aaral at pagbabago. Bahala na ang mga miyembro ngnagtutulungan ang pamilya upang baguhin kung ano ang nakakaapekto sa kanila.

Systemic couple therapy

Karaniwan para sa mga mag-asawa na makaranas ng mga yugto kung saan ang kalidad ng kanilang relasyon ay nababagabag. Sa puntong ito, maraming mag-asawa ang bumaling sa systemic therapy upang harapin ang kanilang mga problema.

Ang proseso ay katulad ng family therapy, kung saan ang mag-asawa ay itinuturing ding isang sistema. Sa puntong ito, ang parehong partido ay may kanilang pamantayan ng pag-uugali, ngunit bilang isang pares sila ay hinihikayat na gumawa ng mga pagbabago upang sila ay makapagtatag ng isang mas malusog na ritmo para sa buhay, higit sa lahat ay depende sa isa.

Sa ganitong paraan, ang Magagamit ng mag-asawa ang relasyon bilang pampasigla para mangyari ang personal at emosyonal na paglago, sa halip na paghihirap at pagkabigo lamang. Ang Therapy ay magbibigay-daan sa mga mag-asawa na magkaroon ng hindi lamang pagtingin sa kanilang mga sarili, kundi pati na rin ng empatiya para sa kanilang kapareha upang sila ay makayanan ang problema nang magkasama.

Systemic group therapy

Ang propesyonal ay dapat gumamit ng systemic group therapy, o group therapy, upang makapag-ambag sa paggamot ng bawat indibidwal na kabilang sa grupo. Isa sa mga dahilan kung bakit ginagawa ito sa ganitong paraan ay upang paboran ang pakikisalamuha, pagbuo ng isang ligtas na espasyo para sa mga pasyente nito upang mailantad ang kanilang mga damdamin sa harap ng ibang tao.

Mga benepisyo ng systemic therapy

Tulad ng iba pang uri ng mga therapy, may ilang benepisyo na maaari mong samantalahin. Kung pinili mo ang systemic therapy, madarama mo ang pagbabago sa iyong pag-uugali, na humahantong sa self-sufficiency sa iyong mga relasyon at sa iyong sarili. Alamin ngayon kung ano ang mga pakinabang ng systemic therapy!

Nagdudulot ito ng pagbabago sa mga pattern ng relasyon

Hinihikayat ang mga pasyente na makipag-usap sa ibang tao, na makakatulong sa iyo tungkol sa komunikasyon na ginagawa itong mas mabisa. Sa lalong madaling panahon, mas magiging handa kang harapin ang mga interpersonal na salungatan at malulutas mo ang iyong mga problema nang hindi hinahayaan ang mga ito na makaapekto sa iyong mga emosyon o pagpapahalaga sa sarili.

Sa karagdagan, ang systemic therapy ay maaari ring makatulong sa iyo na magkaroon ng higit pa empatiya sa isa't isa, pinapaboran ang higit na mapagmahal, malusog at kapaki-pakinabang na mga relasyon.

Itinataguyod ang kaalaman sa sarili at pag-unawa sa sarili

Ang kaalaman sa sarili ang susi para sa mga naghahangad na maunawaan ang kanilang mga damdamin, ang kanilang mga trauma at pagbara. Sa pamamagitan ng therapy na ito mahihikayat kang hanapin ang iyong mga kalakasan at kahinaan, pagpapabuti ng iyong relasyon sa iyong sarili at, dahil dito, lumikha ng pag-unawa sa sarili. Na maaaring humantong sa iyo na magkaroon ng mas mahusay na pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili.

Pinapaboran nito ang personal na empowerment

Ang isa pang benepisyo na inaalok ng systemic therapy ay ang pabor sapersonal empowerment, ibig sabihin, mas magiging empowered ka at magiging responsable sa sarili mong buhay. Sa puntong iyon, hindi tungkol sa pagpapaalam sa ibang tao, ito ay tungkol sa pagiging aware kung sino ka. Sa ganitong paraan, makakaranas ka ng proseso ng pagtanggap sa sarili na may kakayahang tumulong sa iyong kontrolin ang iyong buhay.

Itinataguyod nito ang awtonomiya ng mga kalooban at mga pagpipilian

Sa systemic therapy mayroong mga tool na ay makakatulong sa pasyente na mas maunawaan ang kanyang sarili. Sa pamamagitan ng self-knowledge at personal empowerment mararamdaman mo ang pagiging sapat sa sarili, direktang makakaapekto sa iyong mga aksyon at sa iyong mga relasyon.

Nagiging aktibo ang indibidwal at alam ang kanyang kalooban at mga pagpipilian, nang hindi hinahayaan ang kanyang landas na mapinsala ng negatibo mga saloobin o emosyon na iyong nararanasan.

Ito ay kumikilos sa paglaban sa mga mood disorder

Ang pinaka-paulit-ulit na mood disorder ay depression at bipolar disorder. Sa kasong iyon, tutulungan ka ng therapy na matugunan ang iyong mga sintomas hanggang sa punto kung saan mayroon kang higit na pag-unawa sa iyong mga nag-trigger. Sa ganitong paraan, mas magiging handa ka para sa mga posibleng krisis, na nalalaman kung paano haharapin ang mga ito at pagpapabuti ng iyong kalusugan sa isip.

Labanan ang stress at pagkabalisa

Mula sa sandaling palawakin mo ang iyong sarili. kaalaman at pagbutihin ang iyong pang-unawa sa iyong sarili, awtomatiko kang namamalayan