Mësoni gjithçka rreth terapisë sistemike!

Dihet që njerëzit, sado të vetëm e konsiderojnë veten, ndikohen nga marrëdhëniet. Bashkëjetesa me njerëzit e tjerë, qoftë brenda familjes, në shkollë, në jetën profesionale apo me miqtë, ndikon në qenien tonë, ndaj është e nevojshme të kemi parasysh se si këto marrëdhënie kryqëzohen me atë që jeni.

Individi gjithmonë do të ndërtojë dhe mbajmë një formë marrëdhënieje, pasi nuk mund të mbijetojmë të izoluar nga bota. Terapia sistemike fokusohet në veprimin në lidhjen midis individëve dhe marrëdhënieve të tyre, psikologu përgjegjës do të bëjë një analizë në mënyrë që të punojë mbi vështirësitë tuaja dhe çdo çrregullim që mund të përfshijë këto marrëdhënie.

Ndiqni leximin më poshtë dhe mësoni gjithçka rreth terapisë sistemike dhe se si ajo mund t'ju ndihmojë të lidheni më mirë me veten dhe të tjerët.

Të kuptuarit më shumë rreth terapisë sistemike

Kjo lloj terapie ka një qasje integruese duke vlerësuar nga biologjike dhe fushat psikologjike të individit, në marrëdhëniet e tyre familjare, profesionale dhe personale. Megjithatë, mund të punohet individualisht, kolektivisht apo edhe në çift. Kuptoni më shumë rreth terapisë sistemike më poshtë!

Çfarë është terapia sistemike?

Përmes mësimeve teorike, teknike dhe klinike, terapia sistematike relacionale do të shohëemocionet tuaja dhe si ndikojnë ato në sjelljen tuaj. Në këtë kuptim, terapia sistematike do të ndihmojë edhe në luftën kundër stresit dhe ankthit, pasi do të jeni të përgatitur të përballeni me këto gjendje emocionale.

Ajo përmirëson cilësinë e jetës së pacientit

Rrjedhimisht, bazuar në Në të gjitha përfitimet e mëparshme që mund të ofrojë terapia sistemike, do të përjetoni një përmirësim në cilësinë e jetës tuaj. Sepse, ju do të jeni të përgatitur të përballeni me çdo konflikt dhe emocione negative që lindin në ditët tuaja, gjithmonë të vëmendshëm ndaj vetes dhe duke kuptuar modelet e sjelljes suaj.

Në këtë mënyrë, ju nuk e lejoni veten të ndikoheni nga emocionet, mendimet dhe marrëdhëniet ndërhyrëse dhe administrimi i tyre në mënyrën më të mirë të mundshme.

Informacione të tjera rreth terapisë sistemike

Ka edhe më shumë informacione rreth terapisë sistemike që duhet të keni parasysh e më parë për të filluar një seancë. Ata do t'ju ndihmojnë të kuptoni nëse kjo lloj terapie është apo jo e vlefshme për ju. Lexo më tej për të mësuar më shumë!

Për kë indikohet psikoterapia sistemike?

Psikoterapia sistematike mund të rekomandohet për të gjitha grupmoshat, pasi fokusi i saj është të mirëpresë pacientin dhe të përballet me vështirësitë e tij emocionale, kryesisht të lidhura me njerëzit e tjerë dhe kontekstin e tyre.

Në këtë mënyrë. shërbimi mund të jetëtë kryera individualisht, me çifte ose anëtarë të familjes, do të jetë përgjegjës profesionali për të vendosur në varësi të rastit.

Si funksionon një seancë terapie sistematike?

Në një seancë terapie sistematike, pacienti mund të jetë vetëm një individ, ose një grup si një familje, një çift ose një grup njerëzish. Sesioni i parë do t'i lejojë profesionistit të bëjë një diagnozë të rastit dhe në këtë mënyrë të përcaktojë objektivat e trajtimit, duke krijuar një ndërgjegjësim se si të trajtohet rasti i paraqitur.

Megjithatë, asnjë seancë nuk është e njëjtë me një tjetër, sepse Pasi terapia sistemike përfshin sisteme marrëdhëniesh të diferencuara nga konteksti i pacientit, terapisti do të duhet të zhvillojë strategji për të ndihmuar pacientin dhe për të identifikuar modelin e tij të sjelljes. Në këtë proces, pacienti dhe terapisti do të kërkojnë së bashku një zgjidhje për problemin.

Duke kuptuar se çfarë duhet bërë, pacienti inkurajohet në kërkimin e tij për njohjen e vetvetes për ta udhëhequr atë në rrugën e tij. për vetë-mjaftueshmërinë e individit. Në këtë proces të ripërcaktimit të sjelljes, ju do të supozoni emocionet dhe sjelljet tuaja negative, duke kërkuar mënyra për t'i përmirësuar ato.

Është e natyrshme që të ketë rezistencë dhe madje edhe rikthime në këtë proces, por ndërsa terapia evoluon, ju do ndjeni se këto blloqe janë thyer. Çfarë do t'ju çojë në një zonë komforti me veten tuaj, ajonë këtë mënyrë seancat do të bëhen më pak të dhimbshme dhe do të ndjeni dëshirën për të ndryshuar.

Çmimi dhe ku të bëni një seancë terapie sistematike

Sepse ka disa lloje të terapisë sistemike që përfshijnë nga një seanca individuale në grupe, për më tepër, në varësi të profesionistit dhe përvojës së tij, vlerat mund të ndryshojnë. Prandaj, për të zbuluar çmimin me siguri, rekomandohet që të shkoni në një klinikë që kryen këtë lloj seance dhe të bëni diagnozën me një profesionist.

Shijoni të gjitha përfitimet e terapisë sistemike!

Terapia sistematike do të zgjerojë perceptimin tuaj për problemet tuaja emocionale dhe psikologjike, pasi do të funksionojë me sistemet sociale, të sjelljes dhe kulturore që përshkojnë qenien në një mënyrë holistike. Në këtë mënyrë, ju do të kuptoni se cilat janë ndikimet tuaja dhe se si ato ndërhyjnë në mendimet, emocionet dhe sjelljen tuaj.

Duke menduar për këtë, terapia do t'ju ndihmojë të kuptoni veten brenda një konteksti dhe vlerash kulturore dhe shoqërore të krijuara prej tij . Në këtë mënyrë nuk do të ndjeni se është një problem i brendshëm, por edhe se është diçka shumë më e madhe nga sa e kishit menduar. Që atëherë, fillon procesi juaj i vetë-njohjes, i cili do t'ju ndihmojë të kuptoni veten në botë.

Lini një takim me një profesionist dhe provoni terapinë sistematike, nëse është e dobishme për ju, atëherë,do të shijoni të gjitha përfitimet që mund t'ju ofrojë!

Për këtë arsye, është në gjendje të promovojë ndërgjegjësimin më të madh të vështirësitë dhe problemet e tyre me të cilat përballen jo vetëm marrëdhëniet, por edhe me veten e tyre. Çfarë garanton të mësuarit e sjelljeve, ndjenjave dhe qëndrimeve të reja që mund t'ju çojnë drejt ndryshimit dhe përmirësimit të jetës tuaj.

Për çfarë shërben psikologjia sistemike?

Psikologjia sistemike është një formë e udhëzimit psikoterapeutik që shërben si një mënyrë për të kuptuar sjelljen e individit bazuar në marrëdhëniet e tyre. Me fjalë të tjera, ai shërben si një studim i sjelljes së individit për të kuptuar sjelljet tona dhe për të na ndihmuar të gjejmë një ekuilibër emocional dhe psikologjik.

Parimet e përgjithshme të terapisë sistemike

Siç emërtohet Siç thotë ai, terapia sistemike tregon sistemet e marrëdhënieve që drejtojnë jetën e të gjithë individëve, duke krijuar kështu grupe. Në këtë mënyrë kuptohet se kjo terapi trajton individualisht lidhjet tona, por njëkohësisht kupton se këto lidhje ndërhyjnë me njëra-tjetrën, gjë që e bën të domosdoshme analizën e të gjithës.

Nga këndvështrimi social, mund të ngrihetkonsiderojnë se vetë individët duhet të analizohen në bazë të këtij koncepti. Prandaj, ato përbëhen nga elementë të ndryshëm përbërës, duke i atribuar një identitet të brendshëm dhe të jashtëm. Për shembull, historia juaj, kultura juaj personale, bërthama juaj familjare, marrëdhëniet e jashtme, ndër të tjera.

Është përmes kësaj qasjeje sistematike që fokusohet ky lloj terapie, duke analizuar marrëdhëniet tuaja ndërpersonale. Në teori, propozimi është të analizohet realiteti personal i individit në mënyrë që të krijohen lidhje me kontekstin e tyre social për të kuptuar se cilat forca ndërhyjnë në shëndetin e tyre.

Teknikat e psikoterapisë sistemike

Me këtë në mendje , teknikat sistemike të psikoterapisë u krijuan me një qasje unike ndaj kësaj metode. Meqenëse ka nevojë për një vlerësim më të gjerë dhe më të koncentruar të faktorëve të shumtë socialë, emocionalë dhe kulturorë. Zbuloni se cilat janë teknikat më të zakonshme të kësaj terapie më poshtë:

Pyetje rrethore

Kur ka konflikte të brendshme brenda një grupi, është normale që secili nga individët që e përbëjnë atë grup të përqëndrohen në ndjenjat e tyre, duke i bërë ata të ndjejnë emocione negative që përfundojnë duke i izoluar. Për këtë arsye, pyetja rrethore është bërë një nga teknikat më efektive për trajtimin e grupeve.

Nga pyetjet rrethore, çdo pjesëmarrës duhet të reflektojë mbindjenjat dhe motivet e anëtarëve të tjerë. Në këtë mënyrë do të stimulohet empatia midis pjesëmarrësve dhe do të reduktohen konfliktet.

Konceptualizimi

Teknika e konceptualizimit përdoret nga terapisti për të futur individin në një kontekst në një të dhënë. kohë dhe hapësirë, dhe mund të aplikohet edhe për anëtarët e tjerë të një familjeje. Kështu, ai do të analizojë përvojën individuale si pjesë e një përvoje më të gjerë, duke vëzhguar modelet kulturore dhe sociale në lidhjet e tij familjare.

Reframing

Lidhur me taktikën e riformulimit, ajo përfshin perceptimin e individuale dhe ofron një perspektivë alternative për t'ju ndihmuar të fitoni një kuptim më të madh për veten tuaj. Duke e thelluar këtë perceptim dhe duke punuar me alternativa të tjera, ju do të jeni në gjendje të identifikoni modelet tuaja të sjelljes kur futen në kontekste të ndryshme sociale.

Qasjet e terapisë sistemike

Qasjet sistematike janë të ndryshme, gjithçka do të varet nga individët e përfshirë dhe nga konteksti që do të punohet. Prandaj, qasjet mund të ndryshojnë nga terapi sistemike individuale, terapi në çift dhe madje edhe terapi në grup. Mësoni më shumë rreth qasjeve të terapisë sistemike për të identifikuar se cila është më e mira për ju.

Terapia sistemike individuale

Ky lloj terapie sistemike individuale fokusohet tek individi meobjektivi i zhvillimit të vetë-mjaftueshmërisë së tyre. Prandaj, pacienti inkurajohet të analizojë situatat që nuk i pëlqejnë atij, në mënyrë që ai të identifikojë kontributin e tij dhe ta trajtojë atë më drejtpërdrejt.

Në këtë praktikë, vetëpërgjegjësia ushtrohet në çdo kohë, në këtë mënyrë ai do të jetë në gjendje të ndalojë vazhdimësinë e sjelljeve negative. Sepse, natyrisht, do të zhvillohen strategji të reja për t'u marrë me shkaktarët, ndjenjat dhe mendimet negative.

Është e rëndësishme të mbani mend se çdo individ ka nivelin e vet të vetëdijes që përcakton sjelljen e tij dhe rezistencën për ta ndryshuar atë. Prandaj, profesionisti duhet të analizojë nga prova dhe gabimi se cila metodë do të funksionojë më mirë me pacientin e tij. Terapia sistemike individuale nuk ndjek një model, ajo është e gjithanshme dhe e përshtatur sipas pacientit.

Për shembull, në traumat eventuale të fëmijërisë ose adoleshencës, pacienti do të nxitet të kuptojë këto trauma negative në një mënyrë që negative për të.të mos e përvetësoni këtë përvojë negative në jetën tuaj. Ai ka mundësinë të jetojë përtej tyre, kështu ai do të jetë në gjendje të gjejë një rrugë të re dhe mikpritëse për veten.

Një pikë tjetër e kësaj terapie është hetimi i alibive relacionale, të cilat shërbejnë si justifikime për të parandaluar ndryshim. Si ndjenja e vetmisë, pikëllimit,refuzimi dhe mungesa e përkatësisë që përfundon duke gjeneruar detyrime, problemi është se personi ngjitet pas tij në mënyrë të pandërgjegjshme.

Prandaj, procesi i njohjes së vetvetes ia vlen në mënyrë që ata të ndërgjegjësohen për problemet e tyre dhe të gjejnë përgjigjet e tyre.

Terapia sistemike familjare

Familja në terapinë sistemike shihet si një sistem, kështu që qasja familjare merret me secilin anëtar si përgjegjës për të ndikuar në emocionet dhe sjelljen e tyre ndaj pacientit. Kjo terapi do të ofrojë një mundësi për familjen tuaj që të riorganizohet në tërësi për të parandaluar konflikte të reja.

Brenda këtij sistemi më të madh, ka ende nënsisteme që formohen nga marrëdhëniet e pakicave që mund të përbëhen nga marrëdhëniet midis çifteve. midis prindërve dhe fëmijëve, midis vëllezërve dhe motrave dhe midis të afërmve të tjerë që kanë një marrëdhënie të ngushtë. Në këtë mënyrë, çdo entitet do të analizohet pjesë-pjesë.

Në strukturën e familjes ajo ende formohet nga funksionet bazë, pasi çdo anëtar ka një detyrë specifike para anëtarëve të saj. Si shembull: babai ka funksionin atëror, nëna ka funksionin e nënës, ndërsa fëmijët kanë funksionin mësimor. Të qenit i vetëdijshëm për funksionet e secilit do ta bëjë sistemin e familjes më të harmonizuar.

Në varësi të trajtimit, do të identifikohen mundësitë për të mësuar dhe ndryshim. Do të varet nga anëtarët efamilja bashkëpunon për të ndryshuar atë që i prek.

Terapia sistemike në çift

Është e zakonshme që çiftet të përjetojnë faza në të cilat cilësia e marrëdhënies së tyre është e trazuar. Në këtë pikë, shumë çifte i drejtohen terapisë sistematike për t'u marrë me problemet e tyre.

Procesi është i ngjashëm me terapinë familjare, ku çifti konsiderohet gjithashtu një sistem. Në këtë pikë, të dyja palët kanë standardet e tyre të sjelljes, por si çift inkurajohen të bëjnë ndryshime në mënyrë që të vendosin një ritëm më të shëndetshëm për jetën, kryesisht në varësi të tjetrës.

Në këtë mënyrë, çifti do të jetë në gjendje ta përdorë marrëdhënien si një stimulues për rritjen personale dhe emocionale, në vend të vetëm vuajtjes dhe zhgënjimit. Terapia do t'i lejojë çiftet të zhvillojnë jo vetëm një vështrim ndaj vetes, por edhe ndjeshmëri për partnerin e tyre, në mënyrë që ata të mund ta trajtojnë problemin së bashku.

Terapia sistemike në grup

Profesionisti duhet të përdorë sisteme terapi në grup, ose terapi në grup, me qëllim që të kontribuojë në trajtimin e çdo individi që i përket grupit. Një nga arsyet pse bëhet në këtë mënyrë është për të favorizuar socializimin, duke ndërtuar një hapësirë ​​të sigurt për pacientët e saj që të jenë në gjendje të ekspozojnë ndjenjat e tyre para njerëzve të tjerë.

Përfitimet e terapisë sistemike

Ashtu si llojet e tjera të terapive, ka disa përfitime nga të cilat mund të përfitoni. Nëse keni zgjedhur terapinë sistematike, do të ndjeni një ndryshim në sjelljen tuaj, duke çuar në vetë-mjaftueshmëri në marrëdhëniet tuaja dhe me veten tuaj. Zbuloni tani cilat janë përfitimet e terapisë sistemike!

Shkakton një ndryshim në modelet e marrëdhënieve

Pacientët inkurajohen të komunikojnë me njerëz të tjerë, gjë që mund t'ju ndihmojë në lidhje me komunikimin duke e bërë atë më shumë efikas. Së shpejti, do të ndiheni më të përgatitur për t'u marrë me konfliktet ndërpersonale dhe do të jeni në gjendje t'i zgjidhni problemet tuaja pa i lënë ato të ndikojnë në emocionet ose vetëvlerësimin tuaj.

Përveç kësaj, terapia sistemike mund t'ju ndihmojë gjithashtu të keni më shumë empatia me njëri-tjetrin, duke favorizuar marrëdhënie më të dashura, të shëndetshme dhe shpërblyese.

Promovon vetënjohjen dhe vetëkuptimin

Vetënjohja është çelësi për ata që kërkojnë të kuptojnë emocionet e tyre, traumat dhe bllokimet. Nëpërmjet kësaj terapie do të inkurajoheni të kërkoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta, duke përmirësuar marrëdhënien tuaj me veten dhe rrjedhimisht duke krijuar vetëkuptim. Kjo mund t'ju bëjë të keni vetëvlerësim dhe vetëbesim më të mirë.

Ajo favorizon fuqizimin personal

Një përfitim tjetër që ofron terapia sistematike është favorizimi ifuqizimi personal, domethënë do të bëheni më të fuqizuar dhe më të përgjegjshëm me jetën tuaj. Në atë pikë, nuk ka të bëjë me lëshimin e njerëzve të tjerë, por të jesh i vetëdijshëm se kush je. Në këtë mënyrë, ju do të përjetoni një proces të vetë-pranimit të aftë për t'ju ndihmuar të merrni kontrollin e jetës suaj.

Ajo promovon autonominë e vullneteve dhe zgjedhjeve

Në terapinë sistematike ka mjete që do ta ndihmojë pacientin të kuptojë më mirë veten. Nëpërmjet njohjes së vetvetes dhe fuqizimit personal, ju do të ndiheni të vetë-mjaftueshëm, duke ndikuar drejtpërdrejt në veprimet tuaja dhe marrëdhëniet tuaja.

Individi bëhet aktiv dhe është i vetëdijshëm për vullnetin dhe zgjedhjet e tij, pa lënë që rruga e tij të dëmtohet nga negativet. mendimet ose emocionet që po përjetoni.

Vepron në luftën kundër çrregullimeve të humorit

Çrregullimet më të përsëritura të humorit janë depresioni dhe çrregullimi bipolar. Në atë rast, terapia do t'ju ndihmojë të adresoni simptomat tuaja deri në pikën ku të keni një kuptim më të madh të shkaktarëve tuaj. Në këtë mënyrë, do të jeni më të përgatitur për krizat e mundshme, duke qenë të vetëdijshëm se si t'i përballoni ato dhe do të përmirësoni shëndetin tuaj mendor.

Luftoni stresin dhe ankthin

Që nga momenti që zgjeroni vetë- njohuri dhe përmirëson perceptimin tuaj për veten tuaj, ju bëheni automatikisht të vetëdijshëm