Konsiderata të përgjithshme rreth sindromës mashtruese

Dihet se sa komplekse janë qeniet njerëzore dhe kanë shumë aspekte brenda vetes, shumë prej tyre pa shpjegim të plotë. Me këtë mund të vërehet një sindromë shumë e zakonshme brenda subjektivitetit njerëzor: sindroma mashtruese.

Personi që e ka mund të shfaqë disa veprime vetëshkatërruese, pasi kjo sindromë ka veçantinë e zhvlerësimit të çdo të mundshme. mënyrë. Për shkak të kompleksitetit të tij, sindroma mashtruese shpesh kalon pa u vënë re ose pothuajse nuk kuptohet.

Në fund të fundit, ka raste kur manifestohet në mënyrë të përshtatshme, siç është vetëkritika e rëndë për mënyrën e dyshimit në aftësinë e dikujt fare të mundshme. herë. Pra, është e nevojshme të kuptojmë se si manifestohet kjo sindromë dhe nocione të tjera mbi këtë temë.

Pra, për të qëndruar në krye të të gjithë informacionit përkatës mbi këtë temë, qëndroni dhe lexoni më shumë në tekstin që vijon. sepse ai do t'ju befasojë. Megjithatë, qëndroni në krye të aspekteve që analizojnë këtë temë dhe specifikimet e saj për të punuar me subjektin e komentuar. Lexoni gjithçka dhe kuptoni menjëherë!

Kuptoni sindromën mashtruese

Siç do ta vini re, çështja e sindromës mashtruese është delikate dhe ka nevojë për disa faktorë të mëparshëm në mënyrë që të njihni temën mirë dhe zotëroni atë. Pra, duke ditur se çfarë është kjo sindromë, si është fatitekstet më poshtë dhe shikoni se si mund të keni një armaturë kundër mashtruesit që jeton në ju.

Ndani shqetësimet tuaja

Dihet mirë se pesha e bagazhit emocional që njerëzit mbajnë mund të reduktohet duke e ndarë atë. Prandaj, me sindromën mashtruese nuk do të jetë ndryshe, pasi është një mekanizëm i rëndësishëm mbrojtës që t'i ndani shqetësimet tuaja me dikë që keni besim dhe gjithashtu me një psikolog.

Përbindëshat bëhen më të vegjël kur bëhen të dukshëm, kështu, kur e lironi këtë peshë të brendshme, gjithçka bëhet më e lehtë. Ju nuk duhet të merreni vetëm me këtë, ndaj ndani atë që ju shqetëson dhe çfarë do të thotë për ju për jetën tuaj. Gjithashtu, nëse je mashkull, nuk ke asnjë problem të përballesh dhe të ndash problemet e tua.

Përqafo papërsosmërinë

Kërkimi i përsosmërisë imponohet dhe vendoset në të gjitha mjetet e komunikimit, duke bërë , në mënyrë që papërsosmëria është një problem. Pra, dijeni se nuk ka gjë të tillë si përsosmëria dhe papërsosmëria, sepse gjithçka është çështje perspektive.

Pra, përqafo papërsosmërinë që mendoni se keni, por në fakt, është vetëm specifika juaj si qenie njerëzore. . Dini si të shfrytëzoni në maksimum aftësitë tuaja që konsiderohen të papërsosura, pasi ato mund t'ju habisin. Së fundi, mos e mbuloni veten për një përsosmëri që nuk ekziston.

Festoni çdo arritje

Çdo arritjeduhet të festohet, sepse njeh aftësinë dhe përpjekjen tuaj për të arritur diçka që keni dashur së shpejti, festoni çdo arritje, sepse, në këtë mënyrë, do t'i thoni mashtruesit tuaj të brendshëm se jeni i aftë, se e keni pushtuar për shkak të përpjekjes dhe përkushtimit tuaj. . Gjithsesi, ky mjet është i fuqishëm për të zbutur ndikimet që mund të shkaktojë ky shqetësim.

Shmangni mendimet vetë-sabotuese

Ndjenja e vetë-sabotimit është thelbësore kur flasim për çrregullim mashtrues. Me të, individët marrin qëndrime që sabotojnë jetën e tyre në disa fusha, por veçanërisht në atë akademike dhe profesionale. Prandaj, që ju të pajiseni me mburojën e nevojshme për t'u përpjekur të zvogëloni dëmet e shkaktuara nga kjo sindromë, shmangni mendimet vetë-sabotuese.

Shmangni krahasimet

Dihet se secili ka historinë e vet dhe trajektoren unike, duke penguar kështu krahasimet. Megjithatë, ata që vuajnë nga sindroma mashtruese priren të krahasojnë veten me të tjerët, veçanërisht kur bëhet fjalë për arritjet që ai person ka arritur, por ju jo.

Pra, përqendrohuni në trajektoren tuaj dhe harroni të tjerët' jeton. Është e rëndësishme të dini se shtigjet janë të gjera dhe unike dhe, në kohën e duhur, gjithçka do të ndodhë. Të gjithë kanë një pikënisje të ndryshme, kështu që nuk është e drejtë të krahasoni veten me të tjerët. Është momentipër të ndërprerë të gjitha krahasimet.

Nëse e identifikoni veten me sindromën mashtruese, mos hezitoni të kërkoni ndihmë!

Duke pasur parasysh të gjithë përmbajtjen e shpjeguar gjatë gjithë artikullit, nëse identifikoni sindromën mashtruese në veten tuaj, mos hezitoni të kërkoni ndihmë, pasi kjo është rruga e duhur që duhet ndjekur.

Pra, në vijim të kësaj, ju do të kujdeseni për mirëqenien tuaj të brendshme, e cila është një nga më të rëndësishmet, pasi ndërhyn drejtpërdrejt edhe në mirëqenien e jashtme, siç janë sëmundjet në organet e trupit të njeriut.

Gjithashtu, nëse nuk e shihni atë profesionale, jeta juaj personale, akademike dhe profesionale mund të ndikohet negativisht, duke bërë që të humbisni arritje të mëdha dhe të mos e jetoni jetën tuaj siç duhet. Duhet të kuptosh që është një sindromë serioze dhe se ka nevojë për ndjekje të duhur nga një profesionist i kualifikuar.

Së fundi, pasi ka shumë informacion, nëse keni ndonjë dyshim ose ndonjë pikë duhet të zhvilluar më mirë, lexoni përsëri këtë artikull dhe mësoni se çfarë duhet të dini për sindromën imposter.

Me këtë, shihni të gjitha informacionet përkatëse më poshtë dhe bëni një reflektim mbi subjektin, duke e sjellë atë në realitetin tuaj, sepse ju do të jeni në gjendje të identifikoni veten, nëse është kështu. Pra, lexoni të gjitha për simptomat që shfaqin studiuesit e kësaj sëmundjeje, më saktë studiuesit e fushës mendore!

Çfarë është sindroma imposter?

Disa modele sjelljeje emërtohen sipas elementeve që shfaqen dhe distancohen nga modelet e pritura në disa situata.

Kështu, sipas të kuptuarit të komunitetit të psikologjisë, sindroma mashtruese nuk është asgjë më shumë. është një sjellje në të cilën dyshoni, akuzoni veten, sabotoni veten, e ulni veten, si një person i jashtëm toksik, por brenda jush është më mizor.

T'ia atribuosh fatit

Fati mund të hyjë në jetën tënde në mënyra të ndryshme, duke përfshirë një më negative, siç është sindroma mashtruese. Nëpërmjet kësaj sindrome, është e mundur të vërehet se fati ka një qendër si rezultat i veprimeve tuaja, sepse, nëse nuk do të ishte, do të duhej të pranonit se fitoret tuaja ishin rezultat i përpjekjeve tuaja.

Megjithatë. , kjo sindromë nuk dëshiron këtë njohje. Në këtë mënyrë duhet pasur kujdes se në cilat situata është fatiatribuohet, pasi ky mund të jetë një mekanizëm i kësaj sjelljeje mashtruese që dëshiron të diskreditojë arritjet tuaja dhe aftësinë tuaj për t'i arritur ato. Pra, sipas psikologjisë, fati e zë këtë vend për të pasur një skualifikim të aftësive të subjektit.

Besimi i të qenit mashtrues

Ndjenja e të qenit mashtrues është diçka normale në çdo moment në jetën e njeriut, por mund të jetë diçka e zakonshme dhe më e theksuar kur subjekti kufizohet në sindroma e mashtruesit.

Në këtë mënyrë, besimi i të qenit mashtrues është gjithmonë rreth hapave të atyre njerëzve që vuajnë nga kjo sindromë, sepse është roli i tyre që të bëjnë të dyshosh për veten. Prandaj është e nevojshme të tregoheni shumë të kujdesshëm në identifikimin e këtij akti dhe të përpiqeni të mos i kushtoni shumë rëndësi.

Përveç kësaj, ndjekja psikoterapeutike është e nevojshme, pasi ky besim mund të zhvillohet nga faktorë të jashtëm që ju kanë shkaktuar. për të zhvilluar këtë ndjenjë. Kështu, mirëkuptimi juaj me një profesionist të kualifikuar është ideal për ta kapërcyer atë.

Cikli i mashtruesve

Njohja për ciklin e mashtruesve është e nevojshme për të pasur një pikëpamje kritike se si funksionon kjo sindromë dhe, në të ardhmen, për ta kapërcyer atë. Kështu, ky rreth vicioz përbëhet nga: vetëvlerësimi i ulët; skualifikimi i fitoreve të tyre personale, duke i vendosur ato si fat ose oportunizëm; dhe frika.

Me këtë mund të theksohet seNuk ka asnjë linjë të saktë se cila ndjenjë do të vijë e para, por këto ndjenja janë gjithmonë të lidhura dhe secila luan një rol në nxitjen e secilës prej tyre. Pra, këto ndjesi kanë një marrëdhënie ciklike dhe janë të këqija për ata njerëz që e kanë këtë sindromë.

Pasojat kryesore të sindromës mashtruese

Çdo veprim ka një pasojë, qoftë e mirë apo e keqe. Në këtë mënyrë, pasojat kryesore të sindromës mashtruese, sipas psikologjisë, janë: ankthi, depresioni, pasiguria, varësia nga miratimi i jashtëm shoqëror i veprimeve tuaja, vetësabotimi, çekuilibri emocional dhe fizik, mosmiratimi i gjithçkaje që bëhet për ju. , mes pasojave të tjera.

Prandaj, duhet të jeni shumë të kujdesshëm, sepse pasojat janë të lidhura drejtpërdrejt me ju, me intimitetin tuaj dhe mënyrën se si e përpunoni gjithçka nga bota e jashtme në atë të brendshme. Kështu, mund të vërehet se ju vdes subjektivisht dhe nga kjo ndikohet edhe fiziku juaj.

Kur të kërkoni ndihmë profesionale?

Qeniet njerëzore, siç e dimë, janë shumë të aspektit, prandaj kanë nevojë për specializime të ndryshme teknike për kujdesin e tyre, duke përfshirë kujdesin mendor. Me këtë, të dish se kur të kërkosh ndihmë profesionale për sindromën e mashtruesit është thelbësore që të mund të kesh një jetë të plotë, pasi ky model sjelljeje do t'ju mundojë.

Prandaj,kur e kuptoni se nuk po arrini t'i bëni gjërat nga frika e dështimit, kritikat ose dyshimi për potencialin tuaj, ka ardhur koha që mbështetja profesionale t'ju kalojë këtë turbulencë. Me mirëkuptimin teknik mbi këtë temë, do të jeni në gjendje të balanconi jetën tuaj.

Simptomat kryesore të sindromës mashtruese

Si çdo sindromë, disa simptoma e drejtojnë personin drejt diagnozës për të luftuar këtë sëmundje. Kështu, simptomat kryesore të sindromës mashtruese janë: ndjenja e vazhdueshme e mospërkatësisë, nevoja për të bërë përpjekje të tepruar, frika nga ekspozimi, vetësabotimi dhe veprime të tjera që karakterizojnë këtë sindromë.

Simptomat që do të theksuara janë bërë të qarta nga studiues në fushën e psikologjisë. Pra, dëshironi të dini më shumë dhe si duhen analizuar këto simptoma? Pra, kontrolloni tekstin më poshtë me të gjitha nocionet përkatëse për t'iu qasur dhe zhvilluar temës së punuar. Shikoni tani!

Ndjenja e vazhdueshme e mungesës së përkatësisë

Të ndihesh sikur nuk bën pjesë nuk është e pazakontë, por e natyrshme për të gjithë, pasi të gjithë ndjejnë atë që është e rehatshme për ta. Por, ekziston ndjenja e vazhdueshme e mospërkatësisë e zhvilluar për shkak të sindromës mashtruese. Në këtë mënyrë, ju do të ndjeni, veçanërisht në situatat kur ju sjell dobi, se nuk duhet të jeni në atë situatë.vend, sepse nuk do ta meritonte.

Pra, duhet t'i jepni fund asaj ndjenje, sepse duhet të kuptoni se mund të jeni kudo që të jeni rehat për të qëndruar. Njohja e vetvetes është e nevojshme në këtë fazë për të kuptuar se çfarë ju bën të ndiheni rehat ose çfarë shkaktohet nga refuzimi i vetes në vende të caktuara.

Nevoja për përpjekje të tepruar

Përpjekja është e nevojshme në gjithçka që individët do të arrijnë. Megjithatë, ndonjëherë mund të përkeqësohet, madje edhe të shkaktohet nga sjellja e brendshme e mashtruesit.

Për këtë arsye nevoja për të bërë përpjekje të tepruar është një faktor që tregon se ju e keni këtë sindromë, pasi nuk jeni kurrë. i njohur nga vetja si dikush me aftësi për të kryer një veprim të caktuar.

Gjithashtu, kjo përpjekje e tepërt i atribuohet faktit se nuk mund të bëni gabime, pasi kjo do të vërtetonte vetëm se jeni një i dështuar në gjithçka që keni. bëni dhe se duhet të hiqni dorë nga ajo që po përpiqeni të bëni. Prandaj, ai ka një ngarkesë më të madhe në çdo gjë që bën.

Frika nga ekspozimi

Dihet se secili ka historinë e vet dhe trajektoren unike, duke parandaluar kështu krahasimet. Megjithatë, ata që vuajnë nga sindroma imposter kanë tendencë të krahasojnë veten me të tjerët, veçanërisht kur bëhet fjalë për arritjet që ai person ka arritur, por ju jo.

Pra,përqendrohuni në trajektoren tuaj dhe harroni jetën e të tjerëve. Është e rëndësishme të dini se shtigjet janë të gjera dhe unike dhe, në kohën e duhur, gjithçka do të ndodhë. Të gjithë kanë një pikënisje të ndryshme, kështu që nuk është e drejtë të krahasoni veten me të tjerët. Është koha për të ndaluar të gjitha krahasimet.

Zvarritja

Kryerja e detyrave të thjeshta ose atyre që kërkojnë disa njohuri specifike bëhet një dhimbje koke për ata me sindromën mashtruese, pasi do të kërkojë që personi të marrë një qëndrim dhe t'i besojë këndvështrimit të tij. vista.

Pra, për të hequr qafe këtë situatë, zvarritja përdoret si një valvul shpëtimi nga ajo që do të sjellë disa shqetësime. Gjithsesi, sipas psikologjisë, kjo zvarritje është shumë e zakonshme sidomos në zhvillimin e detyrave që të vënë në qendër të vëmendjes.

Vetë-sabotimi

Si një nga simptomat më të vërejtura nga psikologët dhe studiuesit, vetësabotimi, i cili në thelb konsiston në veprimet që personi do të ndërmarrë për të shmangur zhvillimin e një situate nga frika. i frustrimit .

Për shembull, individë që nuk do të marrin pjesë në një konkurs që e dëshironin aq shumë për shkak të frikës se mos e kalonin në fund. Pra, duhet të jeni të vetëdijshëm nëse po mbani këtë lloj qëndrimi në jetën tuaj, pasi kjo është një shenjë më e habitshme tek personi që zhvillon këtë çrregullim. Pra, rastie keni atë, kërkoni një profesionist të kualifikuar për të marrë masat e duhura.

Autokritika e tepruar

Vetëkritika e tepruar është gjithashtu në listën e simptomave të paraqitura nga ata individë që kanë çrregullimin mashtrues. Një autokritikë e tillë është shkatërruese dhe parandalon ngritjen e çdo muri të vetëvlerësimit ose vetëbesimit në jetë. Pra, çdo gjë që bëni, zëri i mashtruesit do të jehojë në mendjen tuaj se është bërë keq, se nuk bëni asgjë siç duhet.

Prandaj, mund të theksohet se këto nuk janë kritika konstruktive në për të rregulluar të metat eventuale ose për të evoluar, por më tepër kritika e bazuar në mënyrën destruktive. Të tregosh të metat e tua dhe të mos pranosh pikat e tua të forta është gurthemeli që çrregullimi mashtrues realizohet.

Frika nga marrja e kritikave

Ndërsa njerëzit kanë frikë nga plotësia e gjithçkaje që bëjnë, marrja e kritikave është për të forcuar zërin e mashtruesit që banon brenda jush. Prandaj, frika nga marrja e kritikave është konstante dhe është një fantazmë në jetën e atyre që vuajnë nga kjo sjellje mashtruese, pasi këto kritika të marra do të vërtetojnë atë që personi supozohet se e dinte tashmë rreth tyre: dështimin e tyre.

Megjithatë. , është e nevojshme të kuptohet se kritika është për të mirë, nëse drejtohet në mënyrë konstruktive dhe për të përfituar një përmirësim të individit që e merr atë. Pra, të dish se si të përthithësh kritikën e jashtme është thelbësore, por është një simptomë embizotëroni çrregullimin nëse është diçka që nuk mund ta përballoni.

Vetëvlerësimi

Vetëvlerësimi shfaqet si një formë e manifestimit të sindromës mashtruese. Me të bëhen analiza të gabuara dhe të pafavorshme për ju vetë. Është e mundur të vërehet një vështrim më i zhvlerësuar i atributeve dhe aftësive të tyre.

Kështu, siç shpjegon psikologjia, ky çrregullim mund të kuptohet nga sjelljet vetë-përçmuese. Pra, nuk mendon kurrë se diçka që bën është e mirë, se je e bukur, që flet mirë, se ke një CV të mirë apo veprime të tjera që je protagonist, megjithëse mendon se je një ekstra.

Krahasimet e vazhdueshme

Është e zakonshme të kuptohet se këto çrregullime mashtruese i bëjnë njerëzit të kenë krahasime të vazhdueshme, duke i vendosur kështu arritjet e tyre si të vogla ose të parëndësishme në raport me ato të personit tjetër. Mund të shihet se individët me këtë mekanizëm vetëshkatërrues i shohin të tjerët si më të aftë, duke bërë krahasime me veprimet e tyre.

Mënyrat kryesore për të minimizuar problemin

Asnjë problem nuk është pa zgjidhje, prandaj, nuk do të ishte ndryshe me çrregullimin mashtrues. Kështu, mënyrat kryesore për të minimizuar problemin do të theksohen në kapitujt e ardhshëm për t'ju pajisur me mjetet e nevojshme për të përballuar këtë ngërç të brendshëm. Për këtë arsye, kontrolloni