Bendrieji svarstymai apie apsimetėlio sindromą

Gerai žinoma, kokie sudėtingi yra žmonės ir kaip jie savyje turi įvairių aspektų, kurių daugelis neturi išsamaus paaiškinimo. Dėl to galima pastebėti labai paplitusį žmogaus subjektyvumo sindromą - apsimetėlio sindromą.

Jį turintis asmuo gali pasireikšti įvairiais save žalojančiais veiksmais, nes šis sindromas pasižymi savybe visais įmanomais būdais save nuvertinti. Dėl savo sudėtingumo apsimetėlio sindromas dažnai lieka nepastebėtas arba beveik nesuprastas.

Juk būna atvejų, kai jis pasireiškia atitinkamai, pavyzdžiui, nuo didelės savikritikos iki abejojimo savo gebėjimais kiekvieną įmanomą akimirką. Taigi būtina suprasti, kaip šis sindromas pasireiškia, ir kitas sąvokas, susijusias su šia tema.

Taigi, norėdami neatsilikti nuo visos svarbios informacijos apie šį dalyką, pasilikite ir daugiau skaitykite šiame tekste, nes jis jus nustebins. Taip pat neatsilikite nuo krypčių, kurios analizuoja šį dalyką, ir jų specifikacijų, skirtų darbui su komentuojamu dalyku. Perskaitykite visa tai ir supraskite iš karto!

Apsimetėlio sindromo supratimas

Kaip suprantate, apgaviko sindromo klausimas yra subtilus ir jam reikia tam tikrų ankstesnių veiksnių, kad galėtumėte gerai išmanyti šią temą ir ją įsisavinti. Taigi, žinant, kas yra šis sindromas, kaip priskiriama sėkmė, įsitikinimas, kad esate apgavikas, apgaviko ciklas ir, be kelių kitų dalykų, bus svarbu apžvelgti šią temą.

Taigi perskaitykite visą toliau pateiktą svarbią informaciją ir apmąstykite šią temą, perkeldami ją į savo realybę, nes tokiu atveju galėsite identifikuoti save. Tada perskaitykite viską apie simptomus, kuriuos pabrėžia šios ligos tyrinėtojai, tiksliau - psichikos srities mokslininkai!

Kas yra apsimetėlio sindromas?

Tam tikri elgesio modeliai yra įvardijami pagal tai, kokie elementai tam tikrose situacijose pasireiškia ir nukrypsta nuo numatytų modelių.

Taigi, psichologų bendruomenės supratimu, apsimetėlio sindromas yra ne kas kita, kaip elgesys, kai abejojate savimi, kaltinate save, sabotuojate save, nuvertinate save, kaip toksiškas išorinis asmuo, tačiau jūsų viduje ir dar žiauresnis.

Sėkmės priskyrimas

Sėkmė į jūsų gyvenimą gali įsiveržti keliais būdais, taip pat ir labiau neigiamu, pavyzdžiui, per apsimetėlio sindromą. Per šį sindromą galima pastebėti, kad sėkmė turi centrinį vaidmenį kaip jūsų veiksmų rezultatas, nes priešingu atveju tektų pripažinti, kad jūsų pergalės yra jūsų pastangų rezultatas.

Tačiau šis sindromas nenori šio pripažinimo. Taigi būtina atkreipti dėmesį į tai, kokiose situacijose sėkmė priskiriama sėkmei, nes tai gali būti šio apsimetėlio elgesio mechanizmas, kuriuo jis nori diskredituoti savo pasiekimus ir savo gebėjimus. Taigi, pasak psichologijos, sėkmė užima šią vietą, kad būtų diskvalifikuoti subjekto gebėjimai.

Įsitikinimas, kad esate sukčius

Jausmas jaustis apgaviku yra įprastas bet kuriuo žmogaus gyvenimo laikotarpiu, tačiau jis gali būti įprastas ir dar labiau sustiprėti, kai kalbama tik apie apgaviko sindromą.

Tokiu būdu nuo šio sindromo kenčiančių žmonių žingsnius visada lydės įsitikinimas, kad jie yra sukčiai, nes jų vaidmuo - priversti jus abejoti savimi. Todėl būtina labai atsargiai atpažinti šį veiksmą ir stengtis nekreipti į jį per daug dėmesio.

Be to, būtinas psichoterapinis palydėjimas, nes šį įsitikinimą gali išugdyti išoriniai veiksniai, dėl kurių jums atsirado šis jausmas. Taigi, jūsų supratimas su kvalifikuotu specialistu yra idealus jūsų įveikimui.

Apsimetėlio ciklas

Norint kritiškai suvokti, kaip šis sindromas veikia, ir ateityje jį įveikti, būtina žinoti apie apgaviko ciklą. Šį užburtą ratą sudaro: žema savivertė, asmeninių pergalių diskvalifikavimas, laikant jas sėkme arba oportunizmu, ir baimė.

Atsižvelgiant į tai, galima pabrėžti, kad nėra teisingos linijos, kuris jausmas bus pirmas, tačiau šie jausmai visada yra susiję ir kiekvienas iš jų atlieka tam tikrą vaidmenį sukeliant kiekvieną iš jų. Taigi, šie jausmai turi ciklinį ryšį ir daro žalą žmonėms, kurie turi šį sindromą.

Pagrindinės apsimetėlio sindromo pasekmės

Psichologų teigimu, pagrindinės apsimetėlio sindromo pasekmės yra šios: nerimas, depresija, nesaugumas, priklausomybė nuo išorinio visuomenės pritarimo savo veiksmams, savęs žlugdymas, emocinis ir fizinis disbalansas, nepritarimas viskam, ką darote, ir kitos pasekmės.

Taigi turite būti labai atsargūs, nes pasekmės tiesiogiai susijusios su jumis, su jūsų vidiniu "aš" ir su tuo, kaip jūs apdorojate viską, pradedant išoriniu pasauliu ir baigiant vidiniu pasauliu. Taigi galima pastebėti, kad subjektyviai mirštate ir tai veikia ir jūsų fizinį kūną.

Kada kreiptis profesionalios pagalbos?

Žmogus, kaip žinoma, yra labai įvairiapusiškas, todėl jo priežiūrai, įskaitant psichikos priežiūrą, reikalingos įvairios techninės specializacijos. Todėl žinoti, kada kreiptis profesionalios pagalbos dėl apsimetėlio sindromo, yra labai svarbu, kad galėtumėte gyventi visavertį gyvenimą, nes šis elgesio modelis jus vargins.

Taigi, kai suvokiate, kad nieko nedarote, nes bijote nesėkmės, kritikos ar abejojate savo galimybėmis, atėjo laikas kreiptis į profesionalus patarėjus, kurie padės jums įveikti šį neramumą. Turėdami techninį supratimą šia tema, galėsite subalansuoti savo gyvenimą.

Pagrindiniai apsimetėlio sindromo simptomai

Kaip ir bet kurio kito sindromo atveju, kai kurie simptomai paskatina žmogų nustatyti diagnozę, kad jis galėtų kovoti su šiuo negalavimu. Taigi pagrindiniai apsimetėlio sindromo simptomai yra šie: nuolatinis nepritapimo jausmas, poreikis pernelyg stengtis, atskleidimo baimė, savęs žlugdymas ir kiti šiam sindromui būdingi veiksmai.

Simptomus, į kuriuos bus atkreiptas dėmesys, paaiškino psichologijos srities tyrėjai. Taigi, norite sužinoti daugiau ir kaip reikėtų analizuoti šiuos simptomus? Tuomet susipažinkite su toliau pateiktu tekstu, kuriame pateikiamos visos aktualios sąvokos, padedančios priartėti prie nagrinėjamos temos ir ją plėtoti. Patikrinkite dabar!

Nuolatinis nepritapimo jausmas

Jausmas, kad niekam nepriklausote, nėra kažkas neįprasto, o natūralus visiems žmonėms, nes kiekvienas žmogus jaučia tai, kas jam patogu. Tačiau dėl apsimetėlio sindromo nuolat išsivysto jausmas, kad niekam nepriklausote. Tokiu būdu, ypač situacijose, kai tai jums naudinga, jausitės, kad neturėtumėte būti toje vietoje, nes jos nenusipelnėte.

Todėl turite sustabdyti šį jausmą, nes turite suprasti, kad galite būti visur, kur jums patogu būti. Šiame etape reikalingas savęs pažinimas, kad suprastumėte, kas jums kelia diskomfortą arba kas kyla dėl to, kad tam tikrose vietose jus atstumia.

Poreikis per daug save spausti

Pastangos reikalingos viskam, ko imsis asmenys. Tačiau kartais jos gali būti padidintos, netgi sukeltos vidinio apsimetėlio elgesio.

Todėl poreikis pernelyg save įtempti yra veiksnys, rodantis, kad sergate šiuo sindromu, nes jūs pats niekada nepripažįstate savęs kaip žmogaus, galinčio atlikti tam tikrą veiksmą.

Be to, šis pastangų perteklius siejamas su tuo, kad negalite daryti klaidų, nes tai tik įrodytų, jog jums nepavyksta viskas, ką darote, ir kad turėtumėte atsisakyti to, ką bandote daryti. Todėl jums keliami didesni reikalavimai viskam, ką darote.

Ekspozicijos baimė

Žinoma, kad kiekvienas iš mūsų turi savo istoriją ir unikalią trajektoriją, todėl lyginti nereikėtų. Tačiau tie, kurie kenčia nuo apgaviko sindromo, yra linkę lyginti save su kitais, ypač kai klausimas yra apie to asmens, bet ne jūsų, pasiekimus.

Svarbu, kad žinotumėte, jog keliai yra platūs ir unikalūs ir kad tinkamu metu viskas įvyks. Kiekvienas turi skirtingą atspirties tašką, todėl jums neteisinga lyginti save su kitais. Laikas nustoti bet kokius palyginimus.

Atidėliojimas

Paprastų užduočių atlikimas arba užduočių, kurioms reikia tam tikrų specifinių žinių, atlikimas tampa galvos skausmu tiems, kurie turi apsimetėlio sindromą, nes reikalauja, kad asmuo užimtų poziciją ir pasitikėtų savo požiūriu.

Taigi, norint atsikratyti šios situacijos, atidėliojimas naudojamas kaip gelbėjimosi vožtuvas nuo to, kas atneš tam tikrų nemalonumų. Šiaip ar taip, remiantis psichologijos duomenimis, šis atidėliojimas yra labai dažnas, ypač rengiant užduotis, dėl kurių atsiduriate dėmesio centre.

Savęs žlugdymas

Vienas dažniausių psichologų ir tyrėjų pastebėtų simptomų yra savęs žlugdymas, kurį iš esmės sudaro veiksmai, kurių asmuo imasi, kad išvengtų tam tikros situacijos vystymosi, bijodamas nusivylimo.

Pavyzdžiui, asmenys, kurie nelaikys egzamino, kurio taip norėjo, nes bijo, kad galiausiai jo neišlaikys. Taigi, būtina žinoti, ar gyvenime laikotės tokio požiūrio, nes tai yra ryškesnis požymis tiems, kuriems išsivysto šis sutrikimas. Todėl, jei jums jis pasireiškia, kreipkitės į kvalifikuotą specialistą, kad jis imtųsi atitinkamų priemonių.

Pernelyg didelė savikritika

Pernelyg didelė savikritika taip pat patenka į simptomų, kuriuos patiria asmenys, sergantys apsimetėlio sutrikimu, sąrašą. Ši savikritika yra destruktyvi ir neleidžia pakelti jokios savigarbos ar pasitikėjimo savimi sienos gyvenime. Taigi, kad ir ką darytumėte, apsimetėlio balsas jūsų mintyse aidės, kad tai blogai padaryta, kad nieko nedarote gerai.

Todėl galima pastebėti, kad tai nėra konstruktyvi kritika, siekiant ištaisyti galimus trūkumus ar tobulėti, bet, atvirkščiai, kritika, paremta destruktyviu režimu. Savo trūkumų rodymas ir savo stipriųjų pusių nepripažinimas yra tas ramstis, kuriuo materializuojasi apsimetėlio sutrikimas.

Baimė sulaukti kritikos

Kadangi žmogus ima bijoti visko, ką daro, pilnatvės, gauti kritiką reiškia sustiprinti jumyse gyvenančio apsimetėlio balsą. Todėl baimė sulaukti kritikos yra nuolatinė ir šmėžuoja nuo šio apsimetėlio elgesio kenčiančių žmonių gyvenime, nes gauta kritika patvirtins tai, ką žmogus neva jau žinojo apie save - jo nesėkmę.

Tačiau būtina suprasti, kad kritika yra naudinga, jei ji grindžiama konstruktyviai ir siekiant, kad ją priimantis asmuo patobulėtų. Taigi žinoti, kaip suvirškinti išorinę kritiką, yra labai svarbu, tačiau jei su ja nesugebate susidoroti, ji yra engėjo sutrikimo simptomas.

Savęs nuvertinimas

Savęs nuvertinimas pasireiškia kaip viena iš apgaviko sindromo apraiškų. Jo metu klaidingai ir nepalankiai analizuojamos savosios savybės. Galima pastebėti labiau nuvertintą savo savybių ir gebėjimų vaizdą.

Taigi, kaip aiškina psichologija, šį sutrikimą galima suprasti iš savęs nuvertinimo elgesio. Taigi niekada nemanote, kad kažką darote gerai, kad esate gražus, kad gerai kalbate, kad turite gerą mokymo programą ar kitus veiksmus, kad esate pagrindinis veikėjas, nors manote, kad esate statistas.

Nuolatiniai palyginimai

Įprasta pastebėti, kad dėl šio apsimetinėjimo sutrikimo žmonės nuolatos lyginasi, todėl savo pasiekimus vertina kaip menkesnius ar nereikšmingus kito asmens pasiekimų atžvilgiu. galima pastebėti, kad asmenys, turintys šį savidestrukcinį mechanizmą, mato kitus žmones kaip gabesnius, lygina jų veiksmus.

Pagrindiniai problemos mažinimo būdai

Nė viena problema nėra atleista nuo sprendimo, taigi ne kitaip būtų ir su apsimetėlio sutrikimu. Todėl kituose skyriuose bus įrodyti pagrindiniai būdai, kaip sumažinti šią problemą, kad turėtumėte reikiamų įrankių, padėsiančių įveikti šią vidinę aklavietę. Dėl šios priežasties peržiūrėkite toliau pateiktus tekstus ir sužinokite, kaip galite apsiginkluoti nuo jumyse gyvenančio apsimetėlio.

Pasidalykite savo rūpesčiais

Gerai žinoma, kad emocinio bagažo, kurį žmonės nešioja, svorį galima sumažinti juo dalijantis. Taigi, su apsimetėlio sindromu bus ne kitaip, nes pasidalyti savo rūpesčiais su žmogumi, kuriuo pasitikite, taip pat su psichologu yra svarbus gynybos mechanizmas.

Monstrai tampa mažesni, kai juos išneši, todėl kai paleidi tą vidinį svorį, viskas tampa lengvesnė. Neprivalai su tuo kovoti vienas, todėl pasidalyk tuo, kas tave slegia ir ką tai reiškia tavo gyvenimui. Be to, jei esi vyras, galima susidurti su savo problemomis ir jomis pasidalyti.

Priimkite netobulumą

Tobulumo siekis primetamas ir pateikiamas visose žiniasklaidos priemonėse, todėl netobulumas tampa problema. Taigi žinokite, kad nėra nei tobulumo, nei netobulumo, nes viskas priklauso nuo perspektyvos.

Todėl priimkite netobulumą, kurį, jūsų manymu, turite, bet iš tikrųjų tai tik jūsų, kaip žmogaus, specifika. Išmokite kuo geriau išnaudoti savo įgūdžius, kurie suvokiami kaip netobuli, nes jie gali jus nustebinti. Galiausiai neimkite iš savęs tobulumo, kurio nėra.

Švęskite kiekvieną pasiekimą

Kiekvieną užkariavimą reikia švęsti, nes taip pripažįstamas jūsų gebėjimas ir pastangos pasiekti kažką, ko ilgai troškote. Todėl švęskite kiekvieną užkariavimą, nes taip pasakysite savo vidiniam apgavikui, kad esate pajėgus, kad nugalėjote dėl savo pastangų ir atsidavimo. Galiausiai ši priemonė yra galinga siekiant sušvelninti poveikį, kurį gali sukelti šis sutrikimas.

Venkite save žlugdančių minčių

Savęs sabotavimo jausmas yra pagrindinis, kai kalbame apie apsimetinėjimo sutrikimą. Juo sergantys asmenys laikosi nuostatų, kurios sabotuoja jų gyvenimą keliose srityse, bet ypač akademinėje ir profesinėje srityje. Taigi, kad apsiginkluotumėte reikiamu skydu ir bandytumėte sumažinti šio sindromo daromą žalą, venkite save sabotuojančių minčių.

Venkite palyginimų

Žinoma, kad kiekvienas iš mūsų turi savo istoriją ir unikalią trajektoriją, todėl lyginti nereikėtų. Tačiau tie, kurie kenčia nuo apgaviko sindromo, yra linkę lyginti save su kitais, ypač kai klausimas yra apie to asmens, bet ne jūsų, pasiekimus.

Svarbu, kad žinotumėte, jog keliai yra platūs ir unikalūs, o tinkamu metu viskas įvyks. Kiekvieno žmogaus pradžia yra skirtinga, todėl nesąžininga lyginti save su kitais. Laikas nustoti bet kokius palyginimus.

Jei pastebėjote apsimetėlio sindromą, nedvejodami kreipkitės pagalbos!

Atsižvelgdami į visą šiame straipsnyje išdėstytą turinį, jei savyje atpažįstate apsimetėlio sindromą, nedvejodami kreipkitės pagalbos, nes tai yra teisingas kelias.

Taigi, laikydamiesi šio principo, rūpinsitės savo vidine savijauta, kuri yra viena svarbiausių, nes ji tiesiogiai veikia ir išorinę, pavyzdžiui, žmogaus kūno organų ligas.

Vis dėlto, jei nesikreipsite į specialistą, tai gali neigiamai paveikti jūsų asmeninį, akademinį ir profesinį gyvenimą, dėl to galite prarasti didelius pasiekimus ir netinkamai gyventi. Būtina suprasti, kad tai yra rimtas sindromas ir kad jums reikia, jog profesionalus specialistas, turintis tokią kvalifikaciją, atliktų tinkamą tolesnę priežiūrą.

Galiausiai, kadangi jame pateikta daug informacijos, jei jums kilo klausimų arba kai kuriuos dalykus reikia toliau plėtoti, perskaitykite šį straipsnį dar kartą ir sužinokite, ką turėtumėte žinoti apie apsimetėlio sindromą.