Vispārīgi apsvērumi par pašdarinātāja sindromu

Ir labi zināms, cik sarežģīta ir cilvēka būtne un ka cilvēkam sevī ir dažādas šķautnes, no kurām daudzām nav pilnīga izskaidrojuma. Ņemot to vērā, cilvēka subjektivitātē ir iespējams pamanīt ļoti izplatītu sindromu - pašlepkavas sindromu.

Cilvēks, kuram tas piemīt, var izpausties ar dažādām pašdestruktīvām darbībām, jo šim sindromam piemīt īpatnība - devalvēt visos iespējamajos veidos. Savas sarežģītības dēļ pašdarinātāja sindroms bieži paliek nepamanīts vai gandrīz neizprasts.

Galu galā ir reizes, kad tas izpaužas atbilstoši, piemēram, no smagas paškritikas līdz šaubām par savām spējām katrā iespējamā brīdī. Tādējādi ir nepieciešams saprast, kā šis sindroms izpaužas, un citus jēdzienus par šīs tēmas virsotni.

Tāpēc, lai paliktu lietas kursā par visu būtisko informāciju par šo tēmu, palieciet un lasiet tālāk tekstā, jo tas jūs pārsteigs. Tāpat palieciet lietas kursā par virzieniem, kas analizē šo tēmu, un to specifikācijām darbam ar komentēto tēmu. Izlasiet to visu un saprotiet to uzreiz!

Izpratne par pašdarinātāja sindromu

Kā jūs sapratīsiet, jautājums par krāpnieka sindromu ir delikāts un tam ir nepieciešami daži iepriekšēji faktori, lai jūs varētu labi zināt šo tēmu un apgūt to. Tādējādi, zinot, kas ir šis sindroms, kā tiek piedēvēta veiksme, pārliecība par to, ka ir krāpnieks, krāpnieka cikls un vairāki citi punkti būs svarīgi, lai jums būtu priekšstats par šo tēmu.

Tāpēc izlasiet visu tālāk sniegto būtisko informāciju un pārdomājiet šo tēmu, ievietojot to savā realitātē, jo tādā gadījumā jūs varēsiet identificēt sevi. Tad izlasiet visu par simptomiem, ko uzsver šīs slimības pētnieki, precīzāk - garīgās jomas pētnieki!

Kas ir pašdarinātāja sindroms?

Noteiktus uzvedības modeļus nosauc atkarībā no elementiem, kas parādās un dažās situācijās atšķiras no paredzamajiem modeļiem.

Tātad, saskaņā ar psihologu izpratni, pašizdomātāja sindroms nav nekas cits kā uzvedība, kurā jūs šaubāties par sevi, apsūdzat sevi, sabotējat sevi, noliedzat sevi, pazemojat sevi, līdzīgi kā toksiska ārēja persona, bet jūsu iekšienē un vēl nežēlīgāk.

Veiksmes piedēvēšana

Veiksme jūsu dzīvē var ienākt vairākos veidos, tostarp arī negatīvākā veidā, piemēram, ar pašdarba sindroma palīdzību. Izmantojot šo sindromu, ir iespējams novērot, ka veiksmei ir centrālā loma jūsu darbības rezultātā, jo pretējā gadījumā jums būtu jāatzīst, ka jūsu uzvaras ir jūsu pūļu rezultāts.

Tomēr šis sindroms nevēlas šo atzinību. Tādējādi ir jāpievērš uzmanība tam, kādās situācijās veiksmei tiek piedēvēta veiksme, jo tas var būt šī pašdarinātāja uzvedības mehānisms, kas vēlas diskreditēt viņa sasniegumus un spēju tos sasniegt. Tādējādi, saskaņā ar psiholoģiju, veiksme ieņem šo vietu, lai diskvalificētu subjekta spējas.

Pārliecība, ka esat krāpnieks

Izjūta, ka jūtaties kā krāpnieks, ir kaut kas normāls jebkurā cilvēka dzīves posmā, taču tā var būt kaut kas ikdienišķs un vēl vairāk pastiprināts, ja runa ir tikai par krāpnieka sindromu.

Šādā veidā pārliecība par to, ka esat krāpnieks, vienmēr būs ap to cilvēku soļus, kuri cieš no šī sindroma, jo viņu uzdevums ir likt jums apšaubīt sevi. Tāpēc ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai identificētu šo rīcību, un jācenšas tai nepievērst pārāk lielu uzmanību.

Turklāt ir nepieciešams psihoterapeita pavadījums, jo šo pārliecību var būt attīstījuši ārēji faktori, kas izraisījuši šīs sajūtas rašanos. Tādējādi jūsu pārvarēšanai ideāli noder saprašanās ar kvalificētu speciālistu.

Pašpatiesības cikls

Zināšanas par pašdarba ciklu ir nepieciešamas, lai kritiski redzētu, kā šis sindroms darbojas, un nākotnē to pārvarētu. Šo apburto loku veido: zems pašvērtējums; savu personīgo uzvaru diskvalificēšana, uzskatot tās par veiksmi vai oportūnismu; bailes.

Līdz ar to var norādīt, ka nav pareizas rindas, kura no sajūtām būs pirmā, taču šīs sajūtas vienmēr ir saistītas un katrai no tām ir sava loma, izraisot katru no tām. Tātad šīm sajūtām ir cikliskas attiecības un tās kaitē cilvēkiem, kuriem ir šis sindroms.

Galvenās pašdarinātāja sindroma sekas

Saskaņā ar psiholoģijas datiem galvenās pašizdomātāja sindroma sekas ir šādas: trauksme, depresija, nedrošība, atkarība no ārēja sociāla apstiprinājuma savai rīcībai, pašsakropļošanās, emocionāls un fizisks līdzsvara zudums, neapmierinātība ar visu, ko darāt, un citas sekas.

Tāpēc jums jābūt ļoti uzmanīgiem, jo sekas ir tieši saistītas ar jums, ar jūsu iekšējo "es" un to, kā jūs apstrādājat visu - no ārējās pasaules līdz iekšējai pasaulei. Tātad ir iespējams pamanīt, ka jūs subjektīvi mirstat, un tas ietekmē arī jūsu fizisko ķermeni.

Kad meklēt profesionālu palīdzību?

Cilvēks, kā zināms, ir ļoti daudzšķautņains, tāpēc viņa aprūpei, tostarp garīgajai aprūpei, ir nepieciešamas dažādas tehniskās specializācijas. Ņemot to vērā, ir būtiski zināt, kad meklēt profesionālu palīdzību pašapmierinātības sindroma gadījumā, lai jūs varētu dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, jo šis uzvedības modelis jūs nomāc.

Tātad, kad jūs saprotat, ka nedarāt lietas, baidoties no neveiksmēm, kritikas vai šaubām par savu potenciālu, ir pienācis laiks saņemt profesionālas konsultācijas, lai izvestu jūs cauri šim satricinājumam. Ar tehnisko izpratni par šo tēmu jūs varēsiet līdzsvarot savu dzīvi.

Pašizdomātāja sindroma galvenie simptomi

Tāpat kā jebkura cita sindroma gadījumā, daži simptomi liek personai noteikt diagnozi, lai cīnītos ar šo nespēku. Tādējādi galvenie pašpārliecinātības sindroma simptomi ir šādi: pastāvīga nepiederības sajūta, nepieciešamība pārmērīgi censties, bailes no atklāšanas, pašsakropļošanās un citas šim sindromam raksturīgas darbības.

Simptomus, kas tiks izcelti, skaidroja psiholoģijas jomas pētnieki. Tātad, vai vēlaties uzzināt vairāk un to, kā šie simptomi būtu jāanalizē? Tad pārbaudiet zemāk redzamo tekstu ar visiem atbilstošajiem jēdzieniem, lai pietuvotos un attīstītu izstrādāto tēmu. Pārbaudiet to tagad!

Pastāvīga nepiederības sajūta

Sajūta, ka nepiederat, nav nekas neparasts, bet gan dabisks visiem cilvēkiem, jo katrs cilvēks jūtas tā, kā viņam ir ērti. Taču pastāvīga nepiederības sajūta ir attīstījusies pašlepkavas sindroma dēļ. Šādā veidā jūs jutīsieties, īpaši situācijās, kad tas jums ir izdevīgi, ka jums nevajadzētu atrasties šajā vietā, jo jūs to neesat pelnījis.

Tāpēc jums ir jāpārtrauc šī sajūta, jo jums ir jāsaprot, ka jūs varat būt jebkur, kur jums ir ērti atrasties. Šajā posmā ir nepieciešama pašapziņa, lai saprastu, kas jums sagādā diskomfortu vai kas ir radies tāpēc, ka jūs esat noraidīts noteiktās vietās.

Nepieciešamība sevi pārāk spiest

Centieni ir nepieciešami visos pasākumos, ko indivīdi veiks. Tomēr dažkārt tie var būt saasināti, pat izraisīti pašpārliecinātā cilvēka iekšējās uzvedības.

Tāpēc nepieciešamība pārmērīgi sevi piespiest ir faktors, kas liecina, ka jums ir šis sindroms, jo jūs pats nekad neesat atzīts par cilvēku, kas spējīgs veikt noteiktu darbību.

Turklāt šī pārmērīgā piepūle ir saistīta ar to, ka tu nevari kļūdīties, jo tas tikai pierādītu, ka esi neveiksminieks visā, ko dari, un ka tev vajadzētu atteikties no tā, ko mēģini darīt. Tāpēc tev ir lielāka prasība visā, ko tu dari.

Bailes no pakļaušanas iedarbībai

Ir zināms, ka katram no mums ir sava vēsture un unikāla trajektorija, tāpēc nevajadzētu salīdzināt. Tomēr tie, kuri cieš no pašapmierinātības sindroma, mēdz sevi salīdzināt ar citiem, īpaši tad, ja jautājums ir par sasniegumiem, ko šis cilvēks ir sasniedzis, bet ne jūs.

Ir svarīgi, lai jūs zinātu, ka ceļi ir plaši un unikāli, un īstajā laikā viss notiks. Katram ir atšķirīgs izejas punkts, tāpēc nav godīgi sevi salīdzināt ar citiem. Ir pienācis laiks pārtraukt visus salīdzinājumus.

Prokrastinācija

Vienkāršu uzdevumu veikšana vai tādu uzdevumu veikšana, kas prasa specifiskas zināšanas, kļūst par galvassāpēm tiem, kam ir pašdarba sindroms, jo tas prasa, lai persona ieņemtu savu nostāju un uzticētos savam viedoklim.

Tātad, lai atbrīvotos no šīs situācijas, prokrastinācija tiek izmantota kā glābšanās vārsts no tā, kas sagādās zināmu diskomfortu. Lai vai kā, saskaņā ar psiholoģijas pētījumiem šī prokrastinācija ir ļoti izplatīta, īpaši tādu uzdevumu izstrādē, kas nostāda jūs uzmanības centrā.

Sevis sabotāža

Viens no biežāk sastopamajiem psihologu un pētnieku novērotajiem simptomiem ir pašsabotāža, kas būtībā sastāv no darbībām, kuras persona veic, lai izvairītos no kādas situācijas attīstības, baidoties no vilšanās.

Piemēram, indivīdi, kuri nenokārto eksāmenu, kuru tik ļoti gribēja, jo baidās, ka beigās neizturēs. Tādējādi ir nepieciešams, lai jūs apzinātos, vai jūsu dzīvē ir šāda attieksme, jo tā ir ievērojamāka pazīme tiem, kuriem attīstās šis traucējums. Tāpēc gadījumā, ja jums tas ir, meklējiet kvalificētu speciālistu, lai veiktu atbilstošus pasākumus.

Pārmērīga paškritika

Pārmērīga paškritika ir arī to cilvēku simptomu sarakstā, kuriem ir pašpārmetēja traucējumi. Šī paškritika ir destruktīva un neļauj dzīvē uzcelt nekādu pašcieņas vai pašpārliecinātības sienu. Tātad, lai ko jūs darītu, pašpārmetēja balss atbalsosies jūsu prātā, ka tas ir slikti izdarīts, ka jūs neko nedarāt pareizi.

Tāpēc var konstatēt, ka tā nav konstruktīva kritika, lai labotu iespējamās kļūdas vai attīstītos, bet gan, drīzāk, kritika, kas balstīta destruktīvā režīmā. Savu kļūdu parādīšana un savu stipro pušu neatzīšana ir balsts, uz kura materializējas pašpārliecinātāja traucējumi.

Bailes saņemt kritiku

Tā kā cilvēks sāk baidīties no visa, ko viņš dara, pilnības, saņemt kritiku nozīmē stiprināt tajā maldinātāja balsi, kas mājo tevī. Tāpēc bailes saņemt kritiku ir pastāvīgas un ir kā spoks to cilvēku dzīvē, kuri cieš no šīs maldinātāja uzvedības, jo šī saņemtā kritika apstiprinās to, ko cilvēks it kā jau zina par sevi - viņa neveiksmi.

Tomēr ir jāsaprot, ka kritika nāk par labu, ja tās pamatā ir konstruktīva pieeja un tā ir vērsta uz to, lai panāktu uzlabojumus indivīdam, kurš to saņem. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā sagremot ārējo kritiku, taču, ja ar to nespēj tikt galā, tā ir apspiedēja traucējumu simptoms.

Pašiznīcināšanās

Pašapmāns parādās kā pašapmāna sindroma izpausmes forma. Ar to tiek veikta kļūdaina un nelabvēlīga analīze par sevi. Ir iespējams pamanīt vairāk devalvētu skatījumu uz savām īpašībām un savām spējām.

Tātad, kā skaidro psiholoģija, šo traucējumu var saprast no pašnovērtējošas uzvedības. Tātad jūs nekad nedomājat, ka kaut ko darāt labi, ka esat skaists, ka labi runājat, ka jums ir labs mācību plāns vai citas darbības, ka esat galvenais varonis, lai gan domājat, ka esat ekstra.

Pastāvīgi salīdzinājumi

Bieži var pamanīt, ka šis pašizdomātāja traucējums izraisa cilvēkos pastāvīgu salīdzināšanu, tādējādi savus sasniegumus nostādot kā mazākus vai nenozīmīgus attiecībā pret otra cilvēka sasniegumiem. Var novērot, ka indivīdi ar šo pašdestruktīvu mehānismu uzskata citus par spējīgākiem, salīdzinot viņu rīcību.

Galvenie veidi, kā mazināt problēmu

Neviena problēma nav atbrīvota no risinājuma, tāpēc arī ar pašizdomātāja traucējumiem nebūtu citādi. Šādā veidā nākamajās nodaļās tiks pierādīti galvenie veidi, kā šo problēmu mazināt, lai sniegtu jums nepieciešamos rīkus, kā stāties pretī šim iekšējam strupceļam. Šī iemesla dēļ iepazīstieties ar turpmāk minētajiem tekstiem un uzziniet, kā jūs varat iegūt bruņas pret pašizdomātāju, kas dzīvo jūsos.

Dalieties ar savām bažām

Ir labi zināms, ka emocionālās bagāžas smagumu, ko cilvēks nes sev līdzi, var samazināt, ja ar to dalās. Tātad ar pašdarinātāja sindromu tas nebūs citādi, jo tas ir svarīgs aizsardzības mehānisms, ka jūs dalāties savās raizēs ar kādu, kam uzticaties, un arī ar psihologu.

Monstri kļūst mazāki, kad tos iznes ārā, tāpēc, atbrīvojoties no šī iekšējā smaguma, viss kļūst vieglāks. Tev nav ar to jātiek galā vienam, tāpēc dalies ar to, kas tevi moka un ko tas nozīmē tavai dzīvei. Arī tad, ja esi vīrietis, ir labi, ja saskaries ar savām problēmām un dalies tajās.

Pieņemt nepilnības

Visos medijos tiek uzspiesta un ievietota nepieciešamība pēc pilnības, tādējādi padarot nepilnību par problēmu. Tāpēc ziniet, ka nav ne pilnības, ne nepilnības, jo viss ir atkarīgs no perspektīvas.

Tāpēc pieņemiet nepilnību, par kuru domājat, ka jums piemīt, bet patiesībā tā ir tikai jūsu kā cilvēka specifika. Iemācieties maksimāli izmantot savas prasmes, kas tiek uztvertas kā nepilnīgas, jo tās var jūs pārsteigt. Visbeidzot, neprasiet no sevis neeksistējošu pilnību.

Atzīmējiet katru sasniegumu

Katra uzvara ir jāatzīmē, jo tā apliecina jūsu spējas un pūles sasniegt kaut ko, pēc kā esat ilgojies. Tāpēc atzīmējiet katru uzvaru, jo tādā veidā jūs pateiksiet savam iekšējam pašpārmetējam, ka esat spējīgs, ka esat uzvarējis, pateicoties savām pūlēm un centībai. Visbeidzot, šis rīks ir spēcīgs, lai mīkstinātu ietekmi, ko var izraisīt šie traucējumi.

Izvairieties no sevi kropļojošām domām

Pašsabotāžas sajūta ir centrālā, runājot par pašapmāna traucējumiem. Ar to indivīdi ieņem attieksmi, kas sabotē viņu dzīvi vairākās jomās, bet jo īpaši akadēmiskajā un profesionālajā jomā. Lai apbruņotos ar nepieciešamo vairogu un mēģinātu samazināt šī sindroma radīto kaitējumu, izvairieties no pašsabotējošām domām.

Izvairieties no salīdzinājumiem

Ir zināms, ka katram no mums ir sava vēsture un unikāla trajektorija, tāpēc nevajadzētu salīdzināt. Tomēr tie, kuri cieš no pašapmierinātības sindroma, mēdz sevi salīdzināt ar citiem, īpaši tad, ja jautājums ir par sasniegumiem, ko šis cilvēks ir sasniedzis, bet ne jūs.

Ir svarīgi, lai jūs zinātu, ka ceļi ir plaši un unikāli, un īstajā laikā viss notiks. Katram ir atšķirīgs izejas punkts, tāpēc nav godīgi sevi salīdzināt ar citiem. Ir pienācis laiks pārtraukt visus salīdzinājumus.

Ja sevī konstatējat pašizdomātāja sindromu, nevilcinieties meklēt palīdzību!

Ņemot vērā visu šajā rakstā izskaidroto, ja jūs sevī identificējat māņticīgo sindromu, nevilcinieties meklēt palīdzību, jo tas ir pareizais ceļš, pa kuru iet.

Tādējādi, ievērojot šo principu, jūs rūpēsieties par savu iekšējo labsajūtu, kas ir viena no svarīgākajām, jo tā tieši ietekmē arī ārējo, piemēram, cilvēka ķermeņa orgānu slimības.

Tomēr, ja jūs neapmeklēsiet profesionāli, jūsu personīgā, akadēmiskā un profesionālā dzīve var tikt negatīvi ietekmēta, liekot jums zaudēt lieliskus sasniegumus un nedzīvot adekvāti. Ir nepieciešams, lai jūs saprastu, ka tas ir nopietns sindroms un ka jums ir nepieciešama atbilstoša uzraudzība, ko veic speciālists, kas ir kvalificēts šādai darbībai.

Visbeidzot, tā kā tajā ir daudz informācijas, ja jums palika kādi jautājumi vai kāds punkts ir jāizstrādā tālāk, izlasiet šo rakstu vēlreiz un uzziniet, kas jums jāzina par pašdarinātāja sindromu.