Algemiene oerwagings oer it impostorsyndroom

It is bekend hoe kompleks minsken binne en in protte fasetten yn harsels hawwe, in protte fan harren sûnder folsleine útlis. Hjirmei is it mooglik om binnen de minsklike subjektiviteit in hiel gewoan syndroom op te merken: it impostorsyndroom.

De persoan dy't it hat kin ferskate selsdestruktive aksjes manifestearje, om't dit syndroom de eigenaardichheid hat fan devaluearjen yn alle mooglike manier. Troch syn kompleksiteit giet it impostorsyndroom faak ûngemurken of hast net begrepen.

Der binne ommers tiden dat it him passend uteret, lykas swiere selskrityk op de wize fan twifeljen oan jins kapasiteiten altiten mooglik. kear. Sa is it nedich om te begripen hoe't dit syndroom him manifestearret en oare begripen oer it ûnderwerp.

Dus, om op 'e hichte te bliuwen fan alle relevante ynformaasje oer it ûnderwerp, bliuw en lês mear yn' e tekst dy't folget, want hy sil jo ferrasse. Bliuw dochs op 'e hichte fan aspekten dy't dit ûnderwerp en syn spesifikaasjes analysearje om te wurkjen mei it kommentearre ûnderwerp. Lês alles en begryp yn ien kear!

Begryp it impostorsyndroom

Sa't jo sille merke, is it probleem fan it impostorsyndroam delikaat en hat guon eardere faktoaren nedich, sadat jo it ûnderwerp kenne goed en behearskje it. Dus, wittende wat dit syndroom is, is it gelokteksten hjirûnder en sjoch hoe't jo kinne hawwe in harnas tsjin de imposter dy't libbet yn dy.

Diel jo soargen

It is bekend dat it gewicht fan emosjonele bagaazje dat minsken drage kin wurde fermindere troch it te dielen. Dêrom sil it mei it impostorsyndroom net oars wêze, om't it in wichtich ferdigeningsmeganisme is dat jo jo soargen diele mei ien dy't jo fertrouwe en ek mei in psycholooch.

De meunsters wurde lytser as se dúdlik wurde, so , as jo dizze ynterne gewicht loslitte, wurdt alles lichter. Jo hoege dit net allinich te dwaan, dus diel wat jo hinderet en wat it foar jo betsjut foar jo libben. Ek, as jo in man binne, hawwe jo gjin probleem om jo problemen te konfrontearjen en te dielen.

Omearmje ûnfolsleinens

It sykjen nei folsleinens wurdt oplein en pleatst yn alle kommunikaasjemiddels, meitsjen , sadat ûnfolsleinens is in probleem. Dus, wit dat d'r net sa'n ding is as folsleinens en ûnfolsleinens, want alles is in kwestje fan perspektyf.

Dus, omearmje de ûnfolsleinens dy't jo tinke dat jo hawwe, mar yn feite is it gewoan jo spesifisiteit as minske . Witte hoe't jo it measte kinne meitsje fan jo feardigens dy't wurde beskôge as ûnfolslein, om't se jo kinne ferrasse. As lêste, dekke josels net foar in folsleinens dy't net bestiet.

Fier elke prestaasje

Elke prestaasjemoat fierd wurde, om't it jo fermogen en ynspanning erkent om iets te berikken dat jo woenen Gau, fier elke prestaasje, om't jo op dizze manier jo ynterne bedriger sille fertelle dat jo yn steat binne, dat jo ferovere hawwe fanwegen jo ynspanning en jo tawijing . Hoe dan ek, dit ark is krêftich om de effekten te verzachten dy't dit oerlêst kin feroarsaakje.

Foarkom selssabotearjende tinzen

It gefoel fan selssabotaazje stiet sintraal by it praten oer imposter disorder. Dêrmei nimme partikulieren hâldingen oan dy't har libben sabotearje op ferskate gebieten, mar benammen op it akademyske en profesjonele gebiet. Dêrom, foar jo om josels út te rusten mei it nedige skyld om te besykjen om de skea feroarsake troch dit syndroom te ferminderjen, foarkomme selssabotearjende gedachten.

Fergelikingen foarkomme

It is bekend dat elk in eigen skiednis en unyk trajekt hat, sadat it foarkommen dat fergelikingen makke wurde. Dejingen dy't lykwols lêst hawwe fan it impostorsyndroom hawwe de neiging om harsels te fergelykjen mei oaren, benammen as it giet om de prestaasjes dy't dy persoan hawwe berikt, mar jo net.

Dus fokusje op jo eigen trajekt en ferjit oaren' libbet. It is wichtich dat jo witte dat de paden grut en unyk binne en op it krekte momint alles sil barre. Elkenien hat in oar útgongspunt, dus it is net earlik dat jo josels fergelykje mei oaren. It is it momintom alle fergelikingen te stopjen.

As jo ​​​​josels identifisearje mei it impostorsyndroom, aarzel dan net om help te sykjen!

Mei it each op alle ynhâld dy't jo yn it heule artikel útlein binne, as jo it impostorsyndroom yn josels identifisearje, aarzel dan net om help te sykjen, om't dit it goede paad is om te folgjen.

Dus, nei dit, sille jo soargje foar jo ynterne wolwêzen, dat is ien fan 'e wichtichste, om't it ek direkt ynterfereart mei it eksterne wolwêzen, lykas sykten yn organen fan it minsklik lichem.

Ek, as jo de profesjonele net sjogge, kinne jo persoanlike, akademyske en profesjonele libben negatyf beynfloede wurde, wêrtroch jo geweldige prestaasjes misse en jo libben net goed libje. Jo moatte begripe dat it in serieus syndroom is en dat it in goede opfolging nedich is troch in kwalifisearre profesjonele.

Uteinlik, om't it in protte ynformaasje hat, as jo twifels hawwe of ien punt moat wêze ûntwikkele better, lês dit artikel nochris en lear wat jo moatte witte oer imposter syndroom.

Sjoch hjirmei alle relevante ynformaasje hjirûnder en meitsje in refleksje oer it ûnderwerp, bringt it nei jo realiteit, om't jo josels kinne identifisearje, as dat it gefal is. Dus, lês alles oer de symptomen dy't wittenskippers fan dizze sykte, krekter ûndersikers op it mentale gebiet, sjen litte!

Wat is impostersyndroom?

Bepaalde gedrachspatroanen wurde neamd neffens de eleminten dy't ferskine en distânsje har fan ferwachte patroanen yn guon situaasjes.

Sa is, neffens it begryp fan 'e psychology-mienskip, it impostorsyndroom neat mear is dat in gedrach wêryn't jo twifelje oan josels, josels beskuldigje, josels sabotearje, josels delsette, as in giftige eksterne persoan, mar yn jo is wreeder.

It taskriuwen oan gelok

Gelok kin jo libben op ferskate manieren ynfiere, ynklusyf in mear negative, lykas it impostersyndroom. Troch dit syndroom is it mooglik om te observearjen dat gelok in sintraliteit hat as gefolch fan jo dieden, om't, as it net wie, jo erkenne moatte dat jo oerwinningen it resultaat wiene fan jo ynspanning.

Dochs , dit syndroom wol net dizze erkenning. Op dizze manier is it nedich om foarsichtich te wêzen yn hokker situaasjes gelok istaskreaun, as dit kin in meganisme fan dizze imposter gedrach dat wol diskreditearje jo prestaasjes en jo fermogen om te berikken se. Sa, neffens psychology, gelok ynnimt dit plak te hawwen in diskwalifikaasje fan it ûnderwerp syn kapasiteiten.

It leauwen fan in fraude te wêzen

It gefoel fan it fielen as in fraude is wat normaal op elk momint yn it minsklik libben, mar it kin wat gewoan wêze en mear potensjeare as it ûnderwerp beheind is ta it syndroom fan 'e bedriger.

Op dizze manier is it leauwen fan in fraude altyd om de stappen fan dy minsken dy't lije oan dit syndroom, om't it har rol is om jo te twifeljen oan josels. Dêrom is it needsaaklik om tige foarsichtich te wêzen om dizze hanneling te identifisearjen en besykje net te folle omtinken te jaan.

Dêrneist is psychotherapeutyske opfolging nedich, om't dit leauwen ûntwikkele wurde kin troch eksterne faktoaren dy't jo feroarsake hawwe om dit gefoel te ûntwikkeljen. Sa is jo begryp mei de kwalifisearre profesjonele ideaal om it te oerwinnen.

De imposter-syklus

Wisten oer de imposter-syklus is nedich om in kritysk sicht te hawwen oer hoe't dit syndroom wurket en, yn 'e takomst, om it te oerwinnen. Sa is dizze kweade sirkel gearstald út: leech selsbyld; diskwalifikaasje fan har persoanlike oerwinningen, pleatst se as gelok of opportunisme; en eangst.

Hjirmei is it mooglik om te wizen datder is gjin krekte line wêrfan it gefoel earst komt, mar dizze gefoelens binne altyd ferbûn en elk spilet in rol yn it triggerjen fan elk fan har. Dat, dizze gefoelens hawwe in syklyske relaasje en binne min foar dy minsken dy't dit syndroom hawwe.

De wichtichste gefolgen fan it impostorsyndroom

Elke aksje hat in konsekwinsje, goed of min. Op dizze manier binne de wichtichste gefolgen fan it impostorsyndroom, neffens psychology,: eangst, depresje, ûnfeiligens, ôfhinklikens fan eksterne sosjale goedkarring fan jo dieden, selssabotaazje, emosjonele en fysike ûnbalâns, ôfkarring fan alles wat foar jo dien wurdt. , ûnder oare konsekwinsjes.

Dêrom is it nedich om tige foarsichtich te wêzen, om't de gefolgen direkt ferbûn binne mei jo, mei jo yntym en hoe't jo alles ferwurkje fan 'e eksterne wrâld nei it ynterne. Sa is it mooglik om te merken dat jo subjektyf stjerre en jo fysika wurdt dêr ek troch beynfloede.

Wannear moatte jo profesjonele help sykje?

Minsken, lykas wy witte, binne tige facetten, en hawwe dêrom ferskate technyske spesjalisaasjes nedich foar har soarch, ynklusyf geastlike soarch. Mei dat sein, witten wannear't te sykjen profesjonele help foar de imposter syndroom is essinsjeel foar jo te kinnen hawwe in folslein libben, as dit patroan fan gedrach sil pine dy.

Dêrom,as jo realisearje dat jo dingen net dogge út eangst foar mislearring, krityk of twifelje oan jo potensjeel, is de tiid kommen foar profesjonele stipe om jo troch dizze turbulinsje te krijen. Mei it technyske begryp oer it ûnderwerp kinne jo jo libben balansearje.

De wichtichste symptomen fan it impostorsyndroom

Lykas elk syndroam rjochtsje guon symptomen de persoan nei de diagnoaze om dizze malaise te bestriden. Sa binne de wichtichste symptomen fan it impostorsyndroom: it konstante gefoel fan net te hearren, de needsaak om te folle ynspannings út te oefenjen, eangst foar bleatstelling, selssabotaazje en oare aksjes dy't dit syndroom karakterisearje.

De symptomen dy't sille wurde markearre waarden eksplisyt makke troch ûndersikers op it mêd fan psychology. Dat, wolle jo mear witte en hoe't dizze symptomen moatte wurde analysearre? Dat, kontrolearje de tekst hjirûnder mei alle relevante begripen om it tema te benaderjen en te ûntwikkeljen. Kontrolearje it no!

Konstant gefoel fan net te hearren

Fiel dat jo net hearre is net ûngewoan, mar natuerlik foar elkenien, om't elkenien fielt wat foar har noflik is. Mar d'r is it konstante gefoel fan net te hearren ûntwikkele fanwege it impostersyndroom. Op dy manier sille jo fiele, benammen yn situaasjes wêr't it jo foardielet, dat jo net yn dy situaasje moatte wêze.plak, want it soe it net fertsjinje.

Dus, jo moatte in ein meitsje oan dat gefoel, want jo moatte begripe dat jo oeral wêze kinne wêr't jo noflik binne om te bliuwen. Selskennis is op dit stadium nedich om te begripen wat jo ûngemaklik makket of wat wurdt feroarsake troch ôfwizing fan josels op bepaalde plakken.

Oermjittige ynspanning nedich

Ynspanning is nedich yn alles dat yndividuen sille berikke. It kin lykwols soms fersterke wurde, sels feroarsake troch it ynterne gedrach fan 'e bedriger.

Dêrom is de needsaak om oermjittich ynspannings út te oefenjen in faktor dy't sjen lit dat jo dit syndroom hawwe, lykas jo noait binne troch josels erkend as immen mei it fermogen om in bepaalde hanneling út te fieren.

Ek dizze tefolle ynspanning wurdt taskreaun oan it feit dat jo gjin flaters meitsje kinne, om't dit allinich bewize soe dat jo in mislearring binne yn alles wat jo dogge dwaan en dat jo moatte opjaan fan wat jo besykje te dwaan. Dêrom hat hy in gruttere lading yn alles wat er docht.

Eangst foar bleatstelling

It is bekend dat elk in eigen skiednis en unyk trajekt hat, sadat fergelikingen foarkomt. Dejingen dy't lykwols lije oan it impostersyndroom hawwe de neiging harsels te fergelykjen mei oaren, benammen as it giet om de prestaasjes dy't dy persoan hat berikt, mar jo hawwe net.

Dus,fokusje op jo eigen trajekt en ferjit it libben fan oaren. It is wichtich dat jo witte dat de paden grut en unyk binne en op it krekte momint alles sil barre. Elkenien hat in oar útgongspunt, dus it is net earlik dat jo josels fergelykje mei oaren. It is tiid om alle fergelikingen te stopjen.

Fertraging

It útfieren fan ienfâldige taken of dyjingen dy't wat spesifike kennis fereaskje, wurdt in kopke foar dyjingen mei it impostorsyndroom, om't it freget dat de persoan in stânpunt nimt en har stânpunt fertrouwe. vista.

Dus, om fan dizze situaasje ôf te kommen, wurdt útstel brûkt as in ûntsnappingsklep fan wat wat ûngemak bringe sil. Hoe dan ek, neffens psychology, is dit útstel heul gewoan foaral yn 'e ûntwikkeling fan taken dy't jo yn it sintrum fan oandacht sette.

Self-sabotaazje

As ien fan 'e symptomen meast waarnommen troch psychologen en ûndersikers, selssabotaazje, dy't yn prinsipe bestiet út aksjes dy't de persoan sil nimme om de ûntwikkeling fan in situaasje foar eangst te foarkommen. fan frustraasje .

Bygelyks persoanen dy't net meidwaan oan in wedstryd dy't se sa graach woene fanwegen de eangst om op it lêst net troch te gean. Dat, jo moatte bewust wêze as jo dizze soarte hâlding yn jo libben nimme, om't dit in opfallender teken is yn 'e persoan dy't dizze oandwaning ûntwikkelet. Dus, gefalhawwe it, sykje in kwalifisearre profesjonele te nimmen de passende maatregels.

Oermjittige selskrityk

Oantwurde selskrityk is ek binnen de list fan symptomen presintearre troch dy persoanen dy't de ûnreplik guod hawwe. Sokke selskrityk is ferneatigjend en foarkomt dat der yn it libben alle muorren fan selsbyld of selsbetrouwen wurde oprjochte. Dus, alles wat jo dogge, sil de stim fan 'e bedriger yn jo tinzen klinke dat it min dien is, dat jo neat goed dogge.

Dêrom is it mooglik om te merken dat dit gjin konstruktive krityk binne yn om úteinlike gebreken te reparearjen of te ûntwikkeljen, mar leaver krityk basearre op destruktive modus. Jo tekoartkommingen sjen litte en jo sterke punten net erkennen is de hoekstien dat imposter-stoornis ta bloei komt.

Eangst foar it ûntfangen fan krityk

Om't minsken bang binne foar de folsleinens fan alles wat se dogge, is it ûntfangen fan krityk om de stim te fersterkjen fan 'e imposter dy't yn jo wennet. Dêrom is de eangst foar it ûntfangen fan krityk konstant en is in spoek yn 'e libbens fan dyjingen dy't lêst hawwe fan dit misledigingsgedrach, om't dizze krityk dy't ûntfongen binne befêstigje wat de persoan nei alle gedachten al oer har wist: har mislearjen.

Mar lykwols , It is needsaaklik om te begripen dat krityk foar it goede is, as se op in konstruktive manier liede en om in ferbettering te krijen fan it yndividu dat it ûntfangt. Sa, witten hoe te fertarren eksterne krityk is essinsjeel, mar it is in symptoom fanoerweldigje steurnis as it is wat jo kinne net omgean.

Self-depreciation

Self-deprecation ferskynt as in foarm fan manifestaasje fan it impostersyndroom. Dêrmei wurde ferkearde en ûngeunstige analyzes oer jo sels makke. It is mooglik om te merken in mear devaluearre blik op harren attributen en mooglikheden.

Sa, as psychology ferklearret, dizze oandwaning kin wurde begrepen út sels-deprecating gedrach. Dus, jo tinke noait dat wat jo dogge goed is, dat jo moai binne, dat jo goed prate, dat jo in goede CV hawwe of oare aksjes dat jo de haadpersoan binne, hoewol jo tinke dat jo in ekstra binne.

Konstante fergelikingen

It is gewoan om te realisearjen dat dizze bedrigingssteuringen feroarsaakje dat minsken konstante fergelikingen hawwe, sadat har prestaasjes as lyts of ûnbelangryk pleatse yn relaasje ta dy fan 'e oare persoan. It is mooglik om te sjen dat yndividuen mei dit selsferslaanmeganisme oaren sjogge as mear yn steat, fergeliking meitsje mei har aksjes.

De wichtichste manieren om it probleem te minimalisearjen

Gjin probleem is sûnder in oplossing, dêrom soe it net oars wêze mei de imposter-stoornis. Sa sille de wichtichste manieren om it probleem te minimalisearjen wurde markearre yn 'e folgjende haadstikken om jo út te rusten mei de nedige ark om dizze ynterne impasse te konfrontearjen. Om dy reden, kontrolearje de