ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ વિશે સામાન્ય વિચારણા

તે જાણીતું છે કે મનુષ્ય કેટલો જટિલ છે અને તેની અંદર ઘણા બધા પાસાઓ છે, જેમાંથી ઘણા સંપૂર્ણ સમજૂતી વગર. આની સાથે, માનવીય વ્યક્તિત્વની અંદર એક ખૂબ જ સામાન્ય સિન્ડ્રોમ નોંધવું શક્ય છે: ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ.

જે વ્યક્તિ પાસે તે છે તે ઘણી સ્વ-વિનાશક ક્રિયાઓ પ્રગટ કરી શકે છે, કારણ કે આ સિન્ડ્રોમ દરેક સંભવિત અવમૂલ્યનની વિશિષ્ટતા ધરાવે છે. માર્ગ તેની જટિલતાને લીધે, ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ ઘણી વખત કોઈનું ધ્યાન જતું નથી અથવા લગભગ સમજી શકાતું નથી.

છેવટે, એવા સમયે હોય છે જ્યારે તે યોગ્ય રીતે પ્રગટ થાય છે, જેમ કે ભારે સ્વ-ટીકાથી લઈને કોઈની ક્ષમતા પર શંકા કરવાની રીત સુધી. શક્ય સમય. આમ, આ સિન્ડ્રોમ કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે તે સમજવું જરૂરી છે અને વિષય પરની અન્ય ધારણાઓ.

તેથી, વિષય પરની તમામ સંબંધિત માહિતીની ટોચ પર રહેવા માટે, નીચેના ટેક્સ્ટમાં રહો અને વધુ વાંચો, કારણ કે તે તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે. તેમ છતાં, ટિપ્પણી કરેલ વિષય સાથે કામ કરવા માટે આ વિષય અને તેના વિશિષ્ટતાઓનું વિશ્લેષણ કરતા પાસાઓની ટોચ પર રહો. બધું વાંચો અને એક જ વારમાં સમજો!

ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમને સમજો

તમે જોશો તેમ, ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમનો મુદ્દો નાજુક છે અને તેના માટે અગાઉના કેટલાક પરિબળોની જરૂર છે જેથી તમે વિષયને જાણો સારું અને તેને માસ્ટર. તેથી, આ સિન્ડ્રોમ શું છે તે જાણીને, નસીબનો માર્ગ છેનીચે લખો અને જુઓ કે તમે તમારામાં રહેનારા ઢોંગી સામે બખ્તર કેવી રીતે રાખી શકો છો.

તમારી ચિંતાઓ શેર કરો

તે જાણીતું છે કે લોકો જે ભાવનાત્મક સામાન વહન કરે છે તેનું વજન તેને શેર કરીને ઘટાડી શકાય છે. તેથી, ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ સાથે તે અલગ નહીં હોય, કારણ કે તે એક મહત્વપૂર્ણ સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે કે જે તમે તમારી ચિંતાઓ તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે અને મનોવિજ્ઞાની સાથે પણ શેર કરો છો.

જ્યારે તેઓ સ્પષ્ટ થાય છે ત્યારે રાક્ષસો નાના થઈ જાય છે, તેથી, જ્યારે તમે આ આંતરિક વજન છોડો છો, ત્યારે બધું હળવું થઈ જાય છે. તમારે એકલા આનો સામનો કરવાની જરૂર નથી, તેથી તમને શું પરેશાન કરે છે અને તમારા જીવન માટે તે તમારા માટે શું અર્થ છે તે શેર કરો. ઉપરાંત, જો તમે માણસ છો, તો તમને તમારી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં અને શેર કરવામાં કોઈ સમસ્યા નથી.

અપૂર્ણતાને સ્વીકારો

સંચારના તમામ માધ્યમોમાં સંપૂર્ણતાની શોધ લાદવામાં આવે છે અને મૂકવામાં આવે છે, જેથી કરીને અપૂર્ણતા એક સમસ્યા છે. તેથી, જાણો કે સંપૂર્ણતા અને અપૂર્ણતા જેવી કોઈ વસ્તુ નથી, કારણ કે દરેક વસ્તુ પરિપ્રેક્ષ્યની બાબત છે.

તેથી, તમે જે અપૂર્ણતા ધરાવો છો તેને સ્વીકારો, પરંતુ હકીકતમાં, તે માત્ર એક માણસ તરીકે તમારી વિશિષ્ટતા છે. . અપૂર્ણ માનવામાં આવતી તમારી કુશળતાનો મહત્તમ ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણો, કારણ કે તે તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે. છેલ્લે, અસ્તિત્વમાં ન હોય તેવી સંપૂર્ણતા માટે તમારી જાતને ઢાંકશો નહીં.

દરેક સિદ્ધિની ઉજવણી કરો

દરેક સિદ્ધિઉજવણી કરવી જોઈએ, કારણ કે તે તમારી ક્ષમતા અને પ્રયત્નને ઓળખે છે જે તમે ઈચ્છો છો તે પ્રાપ્ત કરવા માટે ટૂંક સમયમાં, દરેક સિદ્ધિની ઉજવણી કરો, કારણ કે, આ રીતે, તમે તમારા આંતરિક ઢોંગી વ્યક્તિને કહેશો કે તમે સક્ષમ છો, તમે તમારા પ્રયત્નો અને તમારા સમર્પણને કારણે જીત મેળવી છે. . કોઈપણ રીતે, આ સાધન આ અસુવિધા પેદા કરી શકે તેવી અસરોને હળવી કરવા માટે શક્તિશાળી છે.

સ્વ-તોડફોડના વિચારોને ટાળો

પોસ્ટર ડિસઓર્ડર વિશે વાત કરતી વખતે સ્વ-તોડફોડની લાગણી કેન્દ્રિય છે. તેની સાથે, વ્યક્તિઓ એવા વલણ અપનાવે છે જે તેમના જીવનને ઘણા ક્ષેત્રોમાં તોડફોડ કરે છે, પરંતુ ખાસ કરીને શૈક્ષણિક અને વ્યાવસાયિક ક્ષેત્રોમાં. તેથી, આ સિન્ડ્રોમથી થતા નુકસાનને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવા માટે તમારે તમારી જાતને જરૂરી કવચથી સજ્જ કરવા માટે, સ્વ-તોડફોડના વિચારો ટાળો.

સરખામણીઓ ટાળો

તે જાણીતું છે કે દરેકનો પોતાનો ઇતિહાસ અને અનન્ય માર્ગ છે, આમ સરખામણીઓ થતી અટકાવે છે. જો કે, જેઓ ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમથી પીડાય છે તેઓ પોતાની જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે વ્યક્તિએ હાંસલ કરેલી સિદ્ધિઓની વાત આવે છે, પરંતુ તમે નથી કર્યું.

તેથી, તમારા પોતાના માર્ગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને અન્ય લોકો વિશે ભૂલી જાઓ જીવન તે મહત્વનું છે કે તમે જાણો છો કે રસ્તાઓ વિશાળ અને અનન્ય છે અને, યોગ્ય સમયે, બધું જ થશે. દરેક વ્યક્તિનું પ્રારંભિક બિંદુ અલગ હોય છે, તેથી તે યોગ્ય નથી કે તમે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવો. તે ક્ષણ છેબધી સરખામણીઓ બંધ કરવા.

જો તમે તમારી જાતને ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમથી ઓળખો છો, તો મદદ લેવા માટે અચકાશો નહીં!

આખા લેખમાં તમને સમજાવવામાં આવેલ તમામ સામગ્રીને ધ્યાનમાં રાખીને, જો તમે તમારામાં ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમને ઓળખો છો, તો મદદ લેવા માટે અચકાશો નહીં, કારણ કે આ અનુસરવાનો સાચો માર્ગ છે.

તેથી, આને અનુસરીને, તમે તમારી આંતરિક સુખાકારીનું ધ્યાન રાખશો, જે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૈકીનું એક છે, કારણ કે તે બાહ્ય સુખાકારીમાં તેમજ માનવ શરીરના અવયવોમાં થતા રોગોમાં સીધો દખલ કરે છે.

ઉપરાંત, જો તમે પ્રોફેશનલને જોતા નથી, તો તમારા વ્યક્તિગત, શૈક્ષણિક અને વ્યાવસાયિક જીવન પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે, જેના કારણે તમે મહાન સિદ્ધિઓ ગુમાવશો અને તમારું જીવન યોગ્ય રીતે જીવી શકશો નહીં. તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તે એક ગંભીર સિન્ડ્રોમ છે અને તેને યોગ્ય વ્યાવસાયિક દ્વારા યોગ્ય ફોલો-અપની જરૂર છે.

આખરે, કારણ કે તેમાં ઘણી બધી માહિતી છે, જો તમને કોઈ શંકા હોય અથવા કોઈ મુદ્દાની જરૂર હોય તો વધુ સારી રીતે વિકસિત, આ લેખ ફરીથી વાંચો અને જાણો કે તમારે ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ વિશે શું જાણવું જોઈએ.

આ સાથે, નીચેની બધી સંબંધિત માહિતી જુઓ અને તેના પર પ્રતિબિંબ બનાવો વિષય, તેને તમારી વાસ્તવિકતામાં લાવવો, કારણ કે જો એવું હોય તો તમે તમારી જાતને ઓળખી શકશો. તેથી, આ રોગના વિદ્વાનો, માનસિક ક્ષેત્રમાં વધુ ચોક્કસપણે સંશોધકો બતાવે છે તે લક્ષણો વિશે બધું વાંચો!

ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ શું છે?

અમુક પરિસ્થિતિઓમાં દેખાતા તત્વો અને પોતાની જાતને અપેક્ષિત પેટર્નથી દૂર રાખતા તત્વોના આધારે અમુક વર્તણૂંક દાખલાઓનું નામ આપવામાં આવ્યું છે.

આ રીતે, મનોવિજ્ઞાન સમુદાયની સમજ મુજબ, ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ બીજું કંઈ નથી. શું તે એવી વર્તણૂક છે જેમાં તમે તમારી જાત પર શંકા કરો છો, તમારી જાત પર આરોપ લગાવો છો, તમારી જાતને તોડફોડ કરો છો, તમારી જાતને નીચે મૂકો છો, ઝેરી બાહ્ય વ્યક્તિની જેમ, પરંતુ તમારી અંદર વધુ ક્રૂર છે.

તેને નસીબને આભારી

નસીબ તમારા જીવનમાં જુદી જુદી રીતે પ્રવેશી શકે છે, જેમાં વધુ નકારાત્મક, જેમ કે ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમનો સમાવેશ થાય છે. આ સિન્ડ્રોમ દ્વારા, એ અવલોકન કરવું શક્ય છે કે તમારી ક્રિયાઓના પરિણામે નસીબ એક કેન્દ્રિયતા ધરાવે છે, કારણ કે, જો તે ન હોત, તો તમારે ઓળખવું પડશે કે તમારી જીત તમારા પ્રયત્નોનું પરિણામ છે.

જોકે , આ સિન્ડ્રોમ આ માન્યતા ઇચ્છતો નથી. આ રીતે, નસીબ કઈ પરિસ્થિતિઓમાં છે તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છેઆભારી છે, કારણ કે આ આ ઢોંગી વર્તણૂકની એક પદ્ધતિ હોઈ શકે છે જે તમારી સિદ્ધિઓ અને તેમને પ્રાપ્ત કરવાની તમારી ક્ષમતાને બદનામ કરવા માંગે છે. તેથી, મનોવિજ્ઞાન અનુસાર, નસીબ આ સ્થાન પર કબજો કરે છે જેથી વિષયની ક્ષમતાઓની અયોગ્યતા હોય.

છેતરપિંડી હોવાની માન્યતા

છેતરપિંડી જેવી લાગણી માનવ જીવનની કોઈપણ ક્ષણે સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ જ્યારે આ વિષય પર પ્રતિબંધ હોય ત્યારે તે કંઈક સામાન્ય અને વધુ સંભવિત બની શકે છે. ઢોંગીનું સિન્ડ્રોમ.

આ રીતે, છેતરપિંડી હોવાની માન્યતા હંમેશા એવા લોકોના પગલાની આસપાસ રહે છે જેઓ આ સિન્ડ્રોમથી પીડિત હોય છે, કારણ કે તમને તમારી જાત પર શંકા કરવા માટે તેમની ભૂમિકા છે. તેથી, આ કૃત્યને ઓળખવા માટે ખૂબ કાળજી રાખવી જરૂરી છે અને વધુ ધ્યાન ન આપવાનો પ્રયાસ કરો.

વધુમાં, મનોરોગ ચિકિત્સાનું અનુસરણ જરૂરી છે, કારણ કે આ માન્યતા બાહ્ય પરિબળો દ્વારા વિકસાવવામાં આવી શકે છે જેના કારણે તમે આ લાગણી વિકસાવવા માટે. આમ, લાયકાત ધરાવતા વ્યાવસાયિક સાથેની તમારી સમજણ તેને દૂર કરવા માટે આદર્શ છે.

ઈમ્પોસ્ટર સાયકલ

આ સિન્ડ્રોમ કેવી રીતે કામ કરે છે અને ભવિષ્યમાં તેને દૂર કરવા માટે ઈમ્પોસ્ટર સાઈકલ વિશે જાણવું જરૂરી છે. આમ, આ દુષ્ટ ચક્ર બનેલું છે: ઓછું આત્મસન્માન; તેમની વ્યક્તિગત જીતની અયોગ્યતા, તેમને નસીબ અથવા તકવાદ તરીકે મૂકીને; અને ડર.

આ સાથે, તે દર્શાવવું શક્ય છેકઈ અનુભૂતિ પહેલા આવશે તેની કોઈ સાચી લાઇન નથી, પરંતુ આ લાગણીઓ હંમેશા જોડાયેલી હોય છે અને તે દરેકને ટ્રિગર કરવામાં દરેક એક ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, આ સંવેદનાઓ ચક્રીય સંબંધ ધરાવે છે અને તે લોકો માટે ખરાબ છે જેમને આ સિન્ડ્રોમ છે.

ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમના મુખ્ય પરિણામો

દરેક ક્રિયાનું પરિણામ આવે છે, પછી ભલે તે સારું હોય કે ખરાબ. આ રીતે, માનસશાસ્ત્ર મુજબ, ઢોંગી સિન્ડ્રોમના મુખ્ય પરિણામો છે: ચિંતા, હતાશા, અસલામતી, તમારી ક્રિયાઓની બાહ્ય સામાજિક મંજૂરી પર નિર્ભરતા, સ્વ-તોડફોડ, ભાવનાત્મક અને શારીરિક અસંતુલન, તમારા માટે કરવામાં આવતી દરેક વસ્તુની અસ્વીકાર. , અન્ય પરિણામોની વચ્ચે.

તેથી, ખૂબ કાળજી રાખવી જરૂરી છે, કારણ કે પરિણામો સીધા તમારી સાથે જોડાયેલા છે, તમારા ઘનિષ્ઠ સાથે અને તમે બાહ્ય જગતથી આંતરિક સુધીની દરેક વસ્તુને કેવી રીતે પ્રક્રિયા કરો છો તેની સાથે. આમ, એ નોંધવું શક્ય છે કે તમે વ્યક્તિલક્ષી રીતે મૃત્યુ પામો છો અને તમારા શરીરને પણ આનાથી અસર થાય છે.

વ્યાવસાયિક મદદ ક્યારે લેવી?

મનુષ્ય, જેમ આપણે જાણીએ છીએ, ખૂબ જ પાસાદાર છે, તેથી માનસિક સંભાળ સહિત તેમની સંભાળ માટે વિવિધ તકનીકી વિશેષતાઓની જરૂર છે. આ સાથે જ, ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ માટે વ્યાવસાયિક મદદ ક્યારે લેવી તે જાણવું તમારા માટે સંપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે વર્તનની આ પદ્ધતિ તમને ત્રાસ આપશે.

તેથી,જ્યારે તમે સમજો છો કે તમે નિષ્ફળતાના ડરથી, ટીકાના ડરથી અથવા તમારી સંભવિતતા પર શંકા કરવા માટે વસ્તુઓ કરવામાં નિષ્ફળ રહ્યા છો, ત્યારે આ અશાંતિમાંથી તમને મેળવવા માટે વ્યાવસાયિક સમર્થનનો સમય આવી ગયો છે. વિષય પરની તકનીકી સમજ સાથે, તમે તમારા જીવનને સંતુલિત કરી શકશો.

ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમના મુખ્ય લક્ષણો

કોઈપણ સિન્ડ્રોમની જેમ, કેટલાક લક્ષણો વ્યક્તિને આ અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવા માટે નિદાન તરફ નિર્દેશિત કરે છે. આમ, ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમના મુખ્ય લક્ષણો છે: સંબંધ ન હોવાની સતત લાગણી, વધુ પડતા પ્રયત્નો કરવાની જરૂર, એક્સપોઝરનો ડર, સ્વ-તોડફોડ અને અન્ય ક્રિયાઓ જે આ સિન્ડ્રોમને લાક્ષણિકતા આપે છે.

લક્ષણો જે મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રના સંશોધકો દ્વારા હાઇલાઇટ કરવામાં આવ્યા હતા. તેથી, શું તમે વધુ જાણવા માંગો છો અને આ લક્ષણોનું વિશ્લેષણ કેવી રીતે કરવું જોઈએ? તેથી, કામ કરેલ થીમનો સંપર્ક કરવા અને તેને વિકસાવવા માટે તમામ સંબંધિત વિભાવનાઓ સાથે નીચેનો ટેક્સ્ટ તપાસો. હવે તેને તપાસો!

સંબંધ ન હોવાની સતત અનુભૂતિ

તમે સંબંધ ધરાવતા નથી તેવી લાગણી અસામાન્ય નથી, પરંતુ દરેક માટે સ્વાભાવિક છે, કારણ કે દરેકને લાગે છે કે તેમના માટે શું આરામદાયક છે. પરંતુ, ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમને કારણે વિકસિત ન હોવાની સતત લાગણી છે. આ રીતે, તમે અનુભવશો, ખાસ કરીને એવી પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં તેનાથી તમને ફાયદો થાય, કે તમારે તે પરિસ્થિતિમાં ન હોવું જોઈએ.સ્થાન, કારણ કે તે તેના લાયક નથી.

તેથી, તમારે તે લાગણીનો અંત લાવવો પડશે, કારણ કે તમારે સમજવું પડશે કે તમે જ્યાં પણ રહેવા માટે આરામદાયક છો ત્યાં તમે હોઈ શકો છો. તમને શું અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અથવા અમુક સ્થળોએ તમારી જાતને નકારવાથી શું થાય છે તે સમજવા માટે આ તબક્કે સ્વ-જ્ઞાન જરૂરી છે.

અતિશય પ્રયત્નોની જરૂર

વ્યક્તિઓ જે સિદ્ધ કરવા જઈ રહી છે તેમાં પ્રયત્નો જરૂરી છે. જો કે, તે અમુક સમયે વધી શકે છે, તે ઢોંગી વ્યક્તિના આંતરિક વર્તનને કારણે પણ થાય છે.

આ કારણોસર, વધુ પડતા પ્રયત્નો કરવાની જરૂરિયાત એ એક પરિબળ છે જે દર્શાવે છે કે તમને આ સિન્ડ્રોમ છે, કારણ કે તમે ક્યારેય નથી. ચોક્કસ કૃત્ય કરવાની ક્ષમતા ધરાવનાર વ્યક્તિ તરીકે તમારી જાતને ઓળખવામાં આવે છે.

ઉપરાંત, આ વધુ પડતા પ્રયત્નો એ હકીકતને આભારી છે કે તમે ભૂલો કરી શકતા નથી, કારણ કે આ ફક્ત સાબિત કરશે કે તમે દરેક બાબતમાં નિષ્ફળતા છો. કરો અને તમે જે કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તે તમારે છોડી દેવું જોઈએ. તેથી, તે જે કરે છે તેમાં તેની પાસે વધુ ચાર્જ છે.

એક્સપોઝરનો ડર

તે જાણીતું છે કે દરેકનો પોતાનો ઇતિહાસ અને અનન્ય માર્ગ છે, આમ સરખામણીઓ અટકાવે છે. જો કે, જેઓ ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમથી પીડિત છે તેઓ પોતાની જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે વ્યક્તિએ હાંસલ કરેલી સિદ્ધિઓની વાત આવે છે, પરંતુ તમારી પાસે નથી.

તેથી,તમારા પોતાના માર્ગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને અન્યના જીવનને ભૂલી જાઓ. તે મહત્વનું છે કે તમે જાણો છો કે રસ્તાઓ વિશાળ અને અનન્ય છે અને, યોગ્ય સમયે, બધું જ થશે. દરેક વ્યક્તિનું પ્રારંભિક બિંદુ અલગ હોય છે, તેથી તે યોગ્ય નથી કે તમે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવો. બધી સરખામણીઓ બંધ કરવાનો આ સમય છે.

વિલંબ

સાદા કાર્યો કરવા અથવા જે માટે અમુક ચોક્કસ જ્ઞાનની જરૂર હોય તે ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકો માટે માથાનો દુખાવો બની જાય છે, કારણ કે તે માંગ કરશે કે વ્યક્તિ સ્ટેન્ડ લે અને તેમના દૃષ્ટિકોણ પર વિશ્વાસ રાખે. વિસ્ટા.

તેથી, આ પરિસ્થિતિમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, વિલંબનો ઉપયોગ એસ્કેપ વાલ્વ તરીકે થાય છે જે થોડી અગવડતા લાવે છે. કોઈપણ રીતે, મનોવિજ્ઞાન મુજબ, આ વિલંબ ખાસ કરીને એવા કાર્યોના વિકાસમાં ખૂબ સામાન્ય છે જે તમને ધ્યાનના કેન્દ્રમાં રાખે છે.

સ્વ-તોડફોડ

મનોવૈજ્ઞાનિકો અને સંશોધકો દ્વારા સૌથી વધુ જોવા મળતા લક્ષણોમાંના એક તરીકે, સ્વ-તોડફોડ, જેમાં મૂળભૂત રીતે એવી ક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે કે જે વ્યક્તિ ભયની પરિસ્થિતિના વિકાસને ટાળવા માટે લેશે. હતાશાનું .

ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિઓ સ્પર્ધામાં ભાગ લેવા જઈ રહ્યા નથી તેઓ અંતમાં પાસ ન થવાના ડરને કારણે ખૂબ ઇચ્છતા હતા. તેથી, જો તમે તમારા જીવનમાં આ પ્રકારનું વલણ અપનાવતા હોવ તો તમારે જાગૃત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે આ વિકાર વિકસાવનાર વ્યક્તિમાં આ વધુ આકર્ષક સંકેત છે. તેથી, કેસતે હોય, યોગ્ય પગલાં લેવા માટે લાયક પ્રોફેશનલની શોધ કરો.

અતિશય સ્વ-ટીકા

અતિશય સ્વ-ટીકા એ એવા વ્યક્તિઓ દ્વારા રજૂ કરાયેલ લક્ષણોની સૂચિમાં પણ છે જેમને ઢોંગી વિકાર છે. આવી આત્મ-ટીકા વિનાશક હોય છે અને જીવનમાં આત્મસન્માન અથવા આત્મવિશ્વાસની કોઈપણ દીવાલો ઊભી થતી અટકાવે છે. તેથી, તમે જે પણ કરો છો, તે ઢોંગીનો અવાજ તમારા મગજમાં ગુંજશે કે તે ખરાબ રીતે કરવામાં આવ્યું છે, કે તમે કંઈપણ યોગ્ય નથી કર્યું.

તેથી, એ નોંધવું શક્ય છે કે આ રચનાત્મક ટીકાઓ નથી અંતિમ ભૂલો સુધારવા અથવા વિકસિત થવા માટે, પરંતુ વિનાશક મોડ પર આધારિત ટીકા. તમારી ખામીઓ બતાવવી અને તમારી શક્તિઓને ન સ્વીકારવી એ પાયાનો પથ્થર છે કે ઢોંગી અવ્યવસ્થા ફળે છે.

ટીકા થવાનો ડર

જેમ લોકો તેઓ જે કરે છે તેની સંપૂર્ણતાથી ડરતા હોય છે, ટીકા સ્વીકારવાનો અર્થ એ છે કે તમારી અંદર રહેલ ઢોંગીનો અવાજ મજબૂત કરવો. તેથી, ટીકા પ્રાપ્ત કરવાનો ડર સતત રહે છે અને જેઓ આ ઢોંગી વર્તણૂકથી પીડાય છે તેમના જીવનમાં એક ભૂત છે, કારણ કે પ્રાપ્ત થયેલી આ ટીકાઓ માન્ય કરશે કે વ્યક્તિ તેમના વિશે પહેલેથી જ શું જાણતી હતી: તેમની નિષ્ફળતા.

જોકે , તે સમજવું જરૂરી છે કે ટીકા સારા માટે છે, જો રચનાત્મક રીતે માર્ગદર્શન આપવામાં આવે અને તેને પ્રાપ્ત કરનાર વ્યક્તિની સુધારણા મેળવવા માટે. તેથી, બાહ્ય ટીકાને કેવી રીતે પચાવી શકાય તે જાણવું જરૂરી છે, પરંતુ તે એક લક્ષણ છેઓવરવેલ્મ ડિસઓર્ડર જો તે કંઈક છે જે તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.

સ્વ-અવમૂલ્યન

સ્વ- અવમૂલ્યન ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમના અભિવ્યક્તિના સ્વરૂપ તરીકે દેખાય છે. તેની સાથે, તમારા વિશે ભૂલભરેલું અને બિનતરફેણકારી વિશ્લેષણ તમારા દ્વારા કરવામાં આવે છે. તેમની વિશેષતાઓ અને ક્ષમતાઓ પર વધુ અવમૂલ્યન જોવાનું શક્ય છે.

આમ, મનોવિજ્ઞાન સમજાવે છે તેમ, આ ડિસઓર્ડર સ્વ-અવમૂલ્યન વર્તનથી સમજી શકાય છે. તેથી, તમે ક્યારેય વિચારતા નથી કે તમે જે કરો છો તે સારું છે, તમે સુંદર છો, કે તમે સારી રીતે બોલો છો, કે તમારી પાસે સારો સીવી છે અથવા અન્ય ક્રિયાઓ છે કે તમે નાયક છો, જો કે તમને લાગે છે કે તમે વધારાના છો.

સતત સરખામણીઓ

એ સમજવું સામાન્ય છે કે આ ઢોંગી વિકૃતિઓ લોકોને સતત સરખામણી કરવા માટેનું કારણ બને છે, આમ તેમની સિદ્ધિઓને અન્ય વ્યક્તિના સંબંધમાં નાની અથવા નજીવી ગણે છે. તે જોવાનું શક્ય છે કે આ સ્વ-પરાજય પદ્ધતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓ અન્યને વધુ સક્ષમ તરીકે જુએ છે, તેમની ક્રિયાઓ સાથે સરખામણી કરે છે.

સમસ્યાને ઘટાડવાની મુખ્ય રીતો

કોઈ પણ સમસ્યા ઉકેલ વિના હોતી નથી, તેથી, તે ઢોંગી ડિસઓર્ડરથી અલગ નહીં હોય. આમ, આ આંતરિક મડાગાંઠનો સામનો કરવા માટે તમને જરૂરી સાધનોથી સજ્જ કરવા માટે સમસ્યાને ઘટાડવાની મુખ્ય રીતો આગામી પ્રકરણોમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવશે. તે કારણોસર, તપાસો