Ogólne rozważania na temat syndromu impostora

Wiadomo, jak bardzo złożone są istoty ludzkie i jak mają w sobie różne oblicza, z których wiele nie ma pełnego wyjaśnienia. Dzięki temu można zauważyć bardzo powszechny syndrom w obrębie ludzkiej podmiotowości: syndrom imposter.

Osoba, która go ma, może przejawiać różne działania autodestrukcyjne, ponieważ zespół ten ma osobliwość dewaluacji w każdy możliwy sposób. Ze względu na swoją złożoność, zespół oszusta często pozostaje niezauważony lub prawie niezrozumiany.

Przecież są momenty, w których objawia się on odpowiednio, np. od ciężkiej samokrytyki do zwątpienia w swoje możliwości w każdym możliwym momencie. Trzeba więc zrozumieć, jak objawia się ten syndrom i inne pojęcia na wierzchu tematu.

Zatem, aby być na bieżąco ze wszystkimi istotnymi informacjami na ten temat, zostań i przeczytaj więcej w poniższym tekście, bo to Cię zaskoczy. Bądź również na bieżąco z wątkami, które analizują ten temat i ich specyfikacją do pracy z komentowanym tematem. Przeczytaj to wszystko i zrozum od razu!

Zrozumienie syndromu impostora

Jak się zorientujesz, zagadnienie syndromu oszusta jest delikatne i wymaga kilku wcześniejszych czynników, abyś mógł dobrze poznać temat i go opanować. Tak więc wiedza o tym, czym jest ten syndrom, sposób przypisywania szczęścia, przekonanie o byciu oszustem, cykl oszusta i wśród kilku innych punktów będzie dla Ciebie ważna, abyś miał orientację w temacie.

Zatem przeczytaj wszystkie trafne informacje poniżej i zastanów się nad tematem, przenosząc go do swojej rzeczywistości, ponieważ będziesz w stanie zidentyfikować siebie, jeśli tak jest. Następnie przeczytaj wszystko o objawach, które podkreślają uczeni tej choroby, a dokładniej badacze obszaru psychicznego!

Czym jest syndrom impostera?

Pewne wzorce zachowań noszą nazwę w zależności od elementów, które w pewnych sytuacjach prezentują się i odbiegają od oczekiwanych wzorców.

Tak więc, zgodnie z rozumieniem środowiska psychologów, syndrom impostora to nic innego jak zachowanie, w którym wątpisz w siebie, oskarżasz się, sabotujesz, stawiasz siebie w gorszym świetle, podobnie jak toksyczna osoba z zewnątrz, ale wewnątrz ciebie i bardziej okrutna.

Przypisywanie szczęścia

Szczęście może wkroczyć do twojego życia na kilka sposobów, w tym w bardziej negatywny sposób, na przykład poprzez syndrom oszusta. Poprzez ten syndrom można zaobserwować, że szczęście ma centralne znaczenie jako wynik twoich działań, ponieważ w przeciwnym razie musiałbyś przyznać, że twoje zwycięstwa były wynikiem twojego wysiłku.

Jednak ten syndrom nie chce tego uznania. Należy więc zwrócić uwagę na to, w jakich sytuacjach przypisuje się szczęście, gdyż może to być mechanizm tego zachowania szarlatana, który chce zdyskredytować swoje osiągnięcia i zdolność do ich osiągnięcia. Zatem według psychologii szczęście zajmuje to miejsce, aby mieć dyskwalifikację zdolności podmiotu.

Przekonanie o byciu oszustem

Poczucie bycia oszustem jest czymś normalnym w każdym momencie życia człowieka, ale może być czymś powszechnym i bardziej potęgowanym, gdy temat jest ograniczony do syndromu impostera.

W ten sposób przekonanie o byciu oszustem zawsze będzie otaczać kroki tych, którzy cierpią na ten syndrom, ponieważ ich rolą jest sprawić, byś zwątpił w siebie. Dlatego należy być bardzo ostrożnym w identyfikowaniu tego aktu i starać się nie zwracać na niego zbyt dużej uwagi.

Ponadto konieczne jest towarzyszenie psychoterapeutyczne, ponieważ to przekonanie może być rozwinięte przez czynniki zewnętrzne, które spowodowały, że rozwinąłeś to uczucie. Tak więc, twoje porozumienie z wykwalifikowanym specjalistą jest idealne dla twojego przezwyciężenia.

Cykl szarlatana

Wiedza o cyklu impostora jest niezbędna, aby mieć krytyczną wizję działania tego syndromu i w przyszłości go przezwyciężyć. Na ten błędny cykl składają się: niska samoocena; dyskwalifikacja swoich osobistych zwycięstw, umiejscawiając je jako szczęście lub oportunizm; oraz strach.

Dzięki temu można wskazać, że nie ma prawidłowej linii, które uczucie pojawi się jako pierwsze, ale te uczucia są zawsze połączone i każde z nich odgrywa rolę w wyzwalaniu każdego z nich. Tak więc, te odczucia mają cykliczny związek i robią krzywdę tym ludziom, którzy mają ten zespół.

Główne konsekwencje syndromu impostora

Według psychologii głównymi konsekwencjami syndromu oszusta są między innymi: lęk, depresja, brak poczucia bezpieczeństwa, uzależnienie od zewnętrznej aprobaty społecznej dla swoich działań, autosabotaż, brak równowagi emocjonalnej i fizycznej, brak akceptacji dla wszystkiego, co się robi.

Tak więc, trzeba być bardzo ostrożnym, ponieważ konsekwencje są bezpośrednio związane z tobą, z twoim wewnętrznym ja i tym, jak przetwarzasz wszystko, od świata zewnętrznego do wewnętrznego. Tak więc, można zauważyć, że subiektywnie umierasz i twoje ciało fizyczne również jest tym dotknięte.

Kiedy szukać profesjonalnej pomocy?

Istoty ludzkie, jak wiadomo, są bardzo twarzowe, dlatego potrzebują różnych specjalizacji technicznych dla ich opieki, w tym opieki psychicznej. Z tym, wiedząc, kiedy szukać profesjonalnej pomocy dla zespołu impostor jest fundamentalne dla Ciebie, aby być w stanie mieć pełne życie, jak ten wzór zachowania będzie cię nękać.

Tak więc, kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie robisz rzeczy ze strachu przed porażką, krytyką lub zwątpieniem w swój potencjał, nadszedł czas na profesjonalne wskazówki, które przeprowadzą cię przez te turbulencje. Z technicznym zrozumieniem na ten temat, będziesz w stanie zrównoważyć swoje życie.

Główne objawy zespołu impostora

Jak każdy inny syndrom, niektóre objawy prowadzą osobę do diagnozy mającej na celu zwalczenie tego złego samopoczucia. I tak, głównymi objawami zespołu impostora są: ciągłe poczucie braku przynależności, potrzeba podejmowania nadmiernych wysiłków, lęk przed zdemaskowaniem, samosabotaż i inne działania charakteryzujące ten zespół.

Objawy, które zostaną wyróżnione, zostały wyjaśnione przez badaczy z dziedziny psychologii. Chcesz więc wiedzieć więcej i jak należy analizować te objawy? W takim razie sprawdź poniższy tekst, w którym znajdują się wszystkie trafne pojęcia dotyczące podejścia i rozwinięcia przepracowanego tematu. sprawdź już teraz!

Ciągłe poczucie braku przynależności

Czuć, że nie należysz, nie jest czymś niecodziennym, ale naturalnym dla wszystkich ludzi, ponieważ każdy człowiek czuje to, co jest dla niego wygodne. Ale, jest ciągłe uczucie nie przynależności rozwinięte z powodu syndromu imposter. W ten sposób, będziesz czuć, zwłaszcza w sytuacjach, w których jest to korzystne dla ciebie, że nie powinieneś być w tym miejscu, ponieważ nie zasługujesz na to.

Dlatego musisz powstrzymać to uczucie, ponieważ musisz zrozumieć, że możesz być wszędzie tam, gdzie jest ci wygodnie. Samoświadomość jest potrzebna na tym etapie, aby zrozumieć, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo lub co jest spowodowane odrzuceniem cię w pewnych miejscach.

Potrzeba zbytniego forsowania siebie

Wysiłek jest wymagany we wszystkim, czego podejmą się jednostki. Może być on jednak niekiedy nasilony, a nawet spowodowany wewnętrznym zachowaniem chochlika.

Dlatego potrzeba nadmiernego wysiłku jest czynnikiem świadczącym o występowaniu tego zespołu, ponieważ nigdy nie jest się uznawanym przez siebie za osobę posiadającą zdolność do wykonania określonej czynności.

Ponadto ten nadmiar wysiłku przypisuje się temu, że nie można popełniać błędów, bo to by tylko świadczyło o tym, że jest się nieudacznikiem we wszystkim, co się robi i że powinno się zrezygnować z tego, co się próbuje zrobić. Dlatego ma się większe wymagania we wszystkim, co się robi.

Strach przed ekspozycją

Wiadomo, że każdy z nas ma swoją własną historię i unikalną trajektorię, więc nie należy dokonywać porównań. Jednak osoby cierpiące na syndrom impostora mają tendencję do porównywania się z innymi, zwłaszcza jeśli chodzi o osiągnięcia, które ta osoba osiągnęła, ale nie ty.

Ważne jest, abyś wiedział, że ścieżki są rozległe i niepowtarzalne, a w odpowiednim czasie wszystko się wydarzy.Każdy ma inny punkt wyjścia, więc porównywanie się z innymi jest nie fair.Czas skończyć z wszelkimi porównaniami.

Prokrastynacja

Wykonywanie prostych zadań lub takich, które wymagają pewnej specyficznej wiedzy, staje się dla osób cierpiących na syndrom impostora bólem głowy, ponieważ będzie wymagać od osoby zajęcia stanowiska i zaufania do jej punktu widzenia.

Tak więc, aby pozbyć się tej sytuacji, prokrastynacja jest używana jako wentyl ucieczki od tego, co przyniesie pewien dyskomfort. Zresztą, według psychologii, ta prokrastynacja jest bardzo powszechna, zwłaszcza w rozwoju zadań, które stawiają cię w centrum uwagi.

Samosabotaż

Jednym z najczęstszych objawów obserwowanych przez psychologów i badaczy jest autosabotaż, który w zasadzie polega na działaniach, które dana osoba podejmuje, aby uniknąć rozwoju jakiejś sytuacji z obawy przed frustracją.

Na przykład osoby, które nie podejmą się egzaminu, który tak bardzo chciały z powodu strachu, że nie przejdzie w końcu. Tak więc, konieczne jest, abyś był świadomy, jeśli podejmujesz tego rodzaju postawę w swoim życiu, ponieważ jest to bardziej niezwykły znak u tych, którzy rozwijają to zaburzenie. Dlatego też, w przypadku, gdy go masz, poszukaj wykwalifikowanego specjalisty, aby podjąć odpowiednie środki.

Nadmierna samokrytyka

Nadmierna samokrytyka również znajduje się na liście objawów prezentowanych przez osoby, które mają zaburzenie impostora. Ta samokrytyka jest destrukcyjna i uniemożliwia podniesienie w życiu jakiegokolwiek muru samooceny czy pewności siebie. Tak więc, cokolwiek zrobisz, głos impostora będzie odbijał się echem w twoim umyśle, że jest to źle zrobione, że nic nie robisz dobrze.

Można więc zauważyć, że nie są to krytyki konstruktywne, mające na celu naprawę ewentualnych błędów lub ewolucję, ale raczej krytyki oparte na trybie destrukcyjnym. Pokazywanie swoich wad i nieuznawanie mocnych stron jest filarem, na którym materializuje się zaburzenie impostera.

Strach przed otrzymaniem krytyki

Ponieważ osoba zaczyna bać się pełni wszystkiego, co robi, otrzymanie krytyki jest wzmocnieniem głosu szarlatana, który mieszka w tobie. Dlatego lęk przed otrzymaniem krytyki jest stały i jest duchem w życiu tych, którzy cierpią z powodu tego zachowania szarlatana, ponieważ ta otrzymana krytyka potwierdzi to, co osoba rzekomo już o niej wiedziała: jej porażkę.

Należy jednak zrozumieć, że krytyka służy dobru, jeśli jest oparta na konstruktywnym sposobie i w celu uzyskania poprawy jednostki, która ją otrzymuje. Tak więc, umiejętność przetrawienia zewnętrznej krytyki jest niezbędna, ale jest ona objawem zaburzenia opresji, jeśli jest czymś, z czym nie można sobie poradzić.

Autodeprecjacja

Autodeprecjacja pojawia się jako forma przejawu syndromu oszusta. Wraz z nią dokonywane są błędne i niekorzystne analizy na swój temat. Można zauważyć bardziej zdewaluowane spojrzenie na swoje atrybuty i zdolności.

Jak więc wyjaśnia psychologia, zaburzenie to można zrozumieć na podstawie zachowań autodeprecjonujących. Czyli nigdy nie uważasz, że coś, co robisz, jest dobre, że jesteś piękna, że dobrze mówisz, że masz dobry program nauczania czy inne działania, których jesteś bohaterem, choć uważasz, że jesteś statystą.

Stałe porównania

Można zauważyć, że ten impostor disorder powoduje, że ludzie mają ciągłe porównania, przez co umieszczają swoje osiągnięcia jako mniejsze lub nieistotne w stosunku do osiągnięć drugiej osoby.

Główne sposoby na zminimalizowanie problemu

Żaden problem nie jest zwolniony z rozwiązania, więc nie inaczej będzie z zaburzeniem impostora. W ten sposób główne sposoby minimalizowania problemu zostaną udowodnione w kolejnych rozdziałach, aby zapewnić ci niezbędne narzędzia do stawienia czoła temu wewnętrznemu impasowi. Z tego powodu sprawdź poniższe teksty i zobacz, jak możesz mieć zbroję przeciwko impostorowi, który żyje w tobie.

Podziel się swoimi obawami

Wiadomo, że ciężar bagażu emocjonalnego, który ludzie noszą, można zmniejszyć, dzieląc się nim. Tak więc w przypadku syndromu impostera nie będzie inaczej, ponieważ ważnym mechanizmem obronnym jest podzielenie się swoimi zmartwieniami z kimś zaufanym, a także z psychologiem.

Potwory stają się mniejsze, gdy wydobywa się je na zewnątrz, więc kiedy uwalniasz ten wewnętrzny ciężar, wszystko staje się lżejsze. Nie musisz radzić sobie z tym sam, więc podziel się tym, co ci dolega i co to oznacza dla ciebie dla twojego życia. Również, jeśli jesteś mężczyzną, to jest w porządku, aby stawić czoła i podzielić się swoimi problemami.

Przyjąć niedoskonałość

Poszukiwanie doskonałości jest narzucane i umieszczane we wszystkich mediach, przez co niedoskonałość staje się problemem. Wiedz więc, że nie ma doskonałości i niedoskonałości, bo wszystko jest kwestią perspektywy.

Dlatego ogarnij niedoskonałość, o której myślisz, że ją masz, a tak naprawdę jest to tylko Twoja specyfika jako człowieka. Naucz się jak najlepiej wykorzystywać swoje umiejętności postrzegane jako niedoskonałe, bo mogą Cię zaskoczyć. Wreszcie, nie rozliczaj się z doskonałości, która nie istnieje.

Świętuj każde osiągnięcie

Każdy podbój powinien być świętowany, ponieważ uznaje on twoją zdolność i wysiłek, aby osiągnąć coś, na co długo czekałeś.Dlatego świętuj każdy podbój, ponieważ w ten sposób będziesz mówił swojemu wewnętrznemu impostorowi, że jesteś zdolny, że podbiłeś dzięki swojemu wysiłkowi i poświęceniu.Wreszcie, to narzędzie jest potężne, aby złagodzić wpływy, które to zaburzenie może spowodować.

Unikaj samosabotujących myśli

Poczucie samosabotażu jest centralne, gdy mówimy o zaburzeniu impostora. Z nim osoby przyjmują postawy, które sabotują ich życie w kilku obszarach, ale szczególnie w obszarze akademickim i zawodowym. Tak więc, aby uzbroić się w niezbędną tarczę, aby spróbować zmniejszyć szkody wyrządzone przez ten syndrom, unikaj myśli samosabotujących.

Unikaj porównań

Wiadomo, że każdy z nas ma swoją własną historię i niepowtarzalną trajektorię, więc nie należy dokonywać porównań. Jednak osoby cierpiące na syndrom impostora mają tendencję do porównywania się z innymi, zwłaszcza gdy pytanie dotyczy osiągnięć, które ma ta osoba, ale nie ty.

Ważne jest, abyś wiedział, że ścieżki są rozległe i niepowtarzalne, a w odpowiednim czasie wszystko się wydarzy.Każdy ma inny punkt wyjścia, więc porównywanie się z innymi jest nie fair.Czas skończyć z wszelkimi porównaniami.

Jeśli zidentyfikujesz u siebie syndrom impostora, nie wahaj się szukać pomocy!

Biorąc pod uwagę wszystkie treści wyjaśnione Ci w całym tym artykule, jeśli zidentyfikujesz w sobie syndrom impostora, nie wahaj się szukać pomocy, ponieważ jest to właściwa ścieżka, którą należy podążać.

Stosując się do tego, będziesz więc dbał o swoje wewnętrzne samopoczucie, które jest jednym z najważniejszych, gdyż bezpośrednio ingeruje również w to zewnętrzne, jak np. choroby narządów ludzkiego ciała.

Mimo to, jeśli nie spotkasz się z profesjonalistą, twoje życie osobiste, akademickie i zawodowe może ulec negatywnemu wpływowi, sprawiając, że stracisz wielkie osiągnięcia i nie będziesz żył w odpowiedni sposób. Konieczne jest, abyś zrozumiał, że jest to poważny syndrom i że potrzebujesz odpowiedniej kontynuacji przez profesjonalistę wykwalifikowanego do takiego działania.

Wreszcie, ponieważ zawiera wiele informacji, jeśli zostałeś z jakimiś pytaniami lub jakiś punkt wymaga dalszego rozwinięcia, przeczytaj ten artykuł jeszcze raz i zdobądź wiedzę na temat tego, co powinieneś wiedzieć o syndromie impostera.