インポスターシンドロームに関する一般的な考察

人間は複雑な存在であり、その多くが完全な説明のつかない様々な面を持っていることはよく知られている。 そのため、人間の主観の中で非常によく見られる症候群、「偽者症候群」に気付くことができる。

その複雑さゆえに、偽者症候群は気づかれないか、ほとんど理解されないことが多い。

そのため、この症候群がどのように現れるのか、その他の概念も含めて理解する必要があります。

だから、主題に関するすべての関連情報の上に滞在し、次のテキストで詳細を読んで、それはあなたを驚かせるので。 また、この主題とその仕様を分析するストランドは、コメント付きの主題で動作するように滞在。 それをすべて読み、一度に理解する！.

インポスターシンドロームの理解

このように、この症候群が何であるか、運が起因している方法、詐欺であることの信念、詐欺師のサイクル、および他のいくつかの点の間で知っていることは、主題の概要を持っているために重要になります。

だから、以下のすべての適切な情報を読んで、あなたの現実にそれをもたらし、主題を反映させる。 それから、この病気の学者、より正確には精神領域の研究者が強調する症状についてのすべてを読んでください

インポスター症候群とは？

ある種の行動パターンは、ある状況下で期待されるパターンから逸脱して現れる要素によって命名される。

つまり、心理学会の理解によれば、インポスター症候群とは、自分を疑い、責め、妨害し、自分を貶める、まるで外部の有害な人物のように、自分の中にいて、より残酷な行動以外の何ものでもないのです。

運に帰結させる

運は、自分の努力の結果であることを認めなければならないので、自分の行動の結果として運が中心であることを観察することができるのである。

しかし、この症候群はこの認識を望んでいない。 したがって、運がどのような状況で起因しているかに注意を払う必要がある。これは、自分の業績とその達成能力を貶めようとするこの詐欺師の行動のメカニズムかもしれない。 したがって、心理学によれば、運は対象の能力を失格とするためにこの場所を占めているのである。

詐欺師であるという思い込み

自分が詐欺師になったような感覚は、人間が生きていればいつでもある普通のことですが、対象がインポスター症候群に限定されると、より増強されるものになります。

このように、この症候群を患う人の足元には、常に「自分は詐欺師だ」という思い込みがつきまといます。 なぜなら、自分を疑わせることが彼らの役割だからです。したがって、この行為を見極めるには細心の注意が必要で、あまり気にしすぎないようにすることが必要です。

また、この思い込みは、外的要因によって生じたものである可能性があるため、心理療法による伴走が必要です。 このように、専門家による理解は、あなたの克服に理想的なのです。

偽者のサイクル

この悪循環は、「自尊心の低下」、「自分の成功は運やご都合主義であるという失格」、「恐怖」から構成されている。

つまり、どの感覚が先に来るかという正しい線引きはなく、これらの感覚は常につながっていて、それぞれが引き金となる役割を担っているということが指摘できます。 つまり、これらの感覚は循環的な関係を持ち、この症候群を持つ人に害を及ぼしているのです。

インポスターシンドロームの主な結果

心理学によると、偽者症候群の主な結果は、不安、うつ、不安感、自分の行動に対する外部の社会的承認への依存、自己妨害、感情や身体のアンバランス、自分の行動すべてへの不承認、などである。

ですから、非常に注意しなければなりません。なぜなら、その結果は、あなた自身、あなたの内面、そして外的世界から内的世界まで、すべてをどう処理するかに直接関係しているからです。 ですから、あなたが主観的に死んでいることに気づくことができ、あなたの肉体もその影響を受けるのです。

専門家に相談するタイミングは？

そのため、このような行動パターンがあなたを苦しめるので、偽者症候群のために専門家の助けを求めるときに知っていることは、あなたが完全な人生を持っていることができるようにするための基本的なものです。

そのため、失敗や批判、自分の可能性を疑うことを恐れて物事を行えていないことに気づいたとき、この乱気流を乗り越えるために専門家の指導を受けるべき時が来たのです。 このテーマに関する技術的な理解があれば、人生のバランスをとることができるようになるはずです。

インポスターシンドロームの主な症状

他の症候群と同様に、いくつかの症状が、この倦怠感と戦うための診断に人を導きます。 したがって、偽者症候群の主な症状は、常に自分の居場所がないという感覚、過度の努力の必要性、露出への恐怖、自己妨害など、この症候群を特徴づける行動です。

これから紹介する症状は、心理学の研究者によって説明されたものです。 では、これらの症状をどのように分析すべきか、もっと知りたいですか？ それなら、以下のテキストで、取り組んだテーマへのアプローチと展開に適したすべての概念を確認してください。 今すぐ確認しましょう。

常に感じる「居場所のなさ

自分が属していないと感じることは、珍しいことではなく、すべての人にとって自然なことです。 しかし、インポスター症候群のために、常に属していないという感覚が育っています。 このようにして、特に自分にメリットがある場面で、「自分はその場所にいてはいけない、価値がない」と感じるようになるのです。

この段階で、何が自分を不快にさせているのか、何が自分を拒絶しているのかを理解するために、自己認識が必要です。

自分を追い込む必要性

努力は、個人が行うすべてのことに必要です。 しかし、それは時に悪化し、偽者の内部行動によってさえ引き起こされることがあります。

したがって、ある行為を遂行する能力を持った人間であると自分では決して認識できないため、過度に力を発揮する必要があることが、この症候群であることを示す要因になります。

さらに、この過剰な努力は、失敗が許されないことに起因している。 なぜなら、それは自分が何をやっても失敗し、何をやってもあきらめるべきだということを証明するだけだからだ。 したがって、あなたは何をするにもより大きな要求をしているのである。

露出への恐怖

しかし、インポスター症候群の人は、特に、その人が達成した成果であって、自分は達成していないことを質問されると、自分と他人を比較してしまう傾向があるようです。

道は広く、ユニークであり、適切な時期にすべてが起こることを知ることが重要です。 スタート地点は皆違うので、他人と自分を比較するのはフェアではありません。 今こそ、すべての比較を止めるときです。

先延ばし

単純な作業や特定の知識を必要とする作業を行うことは、偽者症候群の人にとっては頭痛の種となる。それは、その人が自分の立場を信頼することを要求するからである。

とにかく、心理学によれば、この先延ばしは、特に自分が注目されるような仕事の展開において、非常によくあることなのだそうです。

自己破壊

心理学者や研究者によって観察される最も一般的な症状の1つが自己妨害であり、基本的には挫折を恐れて何らかの状況の発展を避けるためにとる行動からなる。

例えば、最終的に合格しないことを恐れて、それほど望んでいた試験を受けない個人。 このように、これはこの障害を発症した人のより顕著な兆候であるため、あなたの生活の中でこの種の態度を取っている場合は、注意していることが必要です。 したがって、あなたがそれを持っている場合には、適切な措置を取るために資格ある専門家に依頼します。

過度な自己批判

この自己批判は破壊的で、自尊心や自信という壁が人生で育つのを妨げる。 だから、何をするにしても、「出来が悪い」「正しいことは何もしていない」という偽者の声が心の中で響く。

つまり、欠点を直し、進化するための建設的な批判ではなく、破壊的なモードによる批判であることがわかる。 欠点を見せ、長所を認めないことが、偽者の障害を具体化させる柱となる。

批判を受けることへの恐れ

批判を受けることは、自分の中に宿る偽者の声を強めることです。 したがって、批判を受けることへの恐怖は絶えず、この偽者行動に悩む人の人生における亡霊となります。なぜなら、この批判を受けることによって、その人がすでに知っていたと思われること、つまり自分の失敗を検証してしまうからです。

しかし、批判は、建設的な方法に基づいて、それを受けた個人の改善を得るためであれば、良いことだと理解する必要があります。 ですから、外部からの批判をどう消化するかは必須ですが、それが対処できないものであれば、抑圧者の障害の症状であると言えるでしょう。

自虐的な表現

自己卑下は、偽善者症候群の一形態として現れる。 それによって、自分についての誤った、好ましくない分析がなされる。 自分の属性や能力がより低く評価されていることに気づくことができるのである。

そこで、心理学の説明にあるように、この障害は自己卑下行動から理解することができます。 つまり、自分がしたことを良いと思ったり、自分は美しい、自分はよくしゃべる、自分は良いカリキュラムを持っているなどの行動を、自分はエキストラだと思いながらも、決して主人公とは思わないのです。

一定の比較対象

この自己破壊的なメカニズムを持つ人は、他人がより有能であるかのように見なし、その行動と比較することで、自分の業績を相手より劣っている、あるいは取るに足らないものとすることに気づくのが一般的である。

問題を最小限に抑えるための主な方法

このように、問題を最小限に抑える主な方法は、この内部の行き詰まりに直面するために必要なツールを提供するために、次の章で証明されます。 このため、以下のテキストをチェックして、あなたの中に住んでいる詐欺師に対する鎧を持つことができるか見てください。

悩みを共有する

人が抱える心の荷物は、共有することでその重さが軽減されることはよく知られています。 だから、インポスター症候群の場合も同じで、信頼できる人や心理士に悩みを共有することが重要な防衛機制なのでしょう。

モンスターは外に出すと小さくなるので、その内側の重さを解放すると、すべてが軽くなります。 一人で抱え込む必要はないので、何が不調で、それが自分の人生にとってどういう意味があるのかを共有してください。 また、男性であれば、自分の問題に向き合い、共有してもいいのではないでしょうか。

不完全さを受け入れる

完璧を求めるあまり、あらゆるメディアで不完全さが問題視されています。 だからこそ、完璧も不完全もないことを知ってください。

だから、自分では不完全だと思っていても、実はそれは人間としての特異性に過ぎないことを受け入れよう。 不完全だと思われている自分の能力を最大限に活用することを学ぼう。 最後に、存在しない完璧さを自分に課さないことだ。

すべての功績を称える

征服するたびに、それを祝うべきです。 なぜなら、そうすることで、あなたは能力があり、あなたの努力と献身によって征服したのだと、内なる偽者に伝えることができるからです。 最後に、このツールは、この障害が引き起こす可能性のある影響を和らげるために強力なものです。

自己破壊的な思考を避ける

自己妨害の感覚は、偽者障害について話すときの中心です。 それに伴い、個人はいくつかの領域で自分の人生を妨害する態度を取りますが、特に学問と専門領域で。 だから、この症候群による損傷を減らすためにしようとする必要な盾で自分を武装するために、自己妨害思考を避けることができます。

比較を避ける

しかし、インポスター症候群の人は、特に、その人が達成した成果であって、自分は達成していないことを質問されると、自分と他人を比較してしまう傾向があるようです。

道は広く、ユニークであり、適切な時期にすべてが起こることを知ることが重要です。 スタート地点は皆違うので、他人と自分を比較するのはフェアではありません。 今こそ、すべての比較を止めるときです。

もし、自分自身に偽善者症候群を認めたら、迷わず助けを求めてください。

この記事で説明した内容を踏まえて、もしあなたが自分自身の中に詐欺師症候群を認めたら、迷わず助けを求めてください。

つまり、これを実行することで、人体の臓器の病気など、外的なものにも直接的に干渉する、最も重要なものの一つである内的な健康をケアすることになるのです。

しかし、専門家に診てもらわなければ、私生活や学業、仕事に悪影響が出て、大きな成果を失い、十分な人生を送れなくなる可能性があります。 重大な症候群であることを理解し、そのような行為に適した専門家によるフォローアップが必要なことを理解しておく必要があります。

最後に、情報量が多いので、もし疑問が残ったり、さらに発展させるべき点があれば、もう一度この記事を読んで、インポスター症候群について知っておくべきことを知りましょう。