රැවටිලිකාර සින්ඩ්‍රෝමය පිළිබඳ සාමාන්‍ය සලකා බැලීම්

මිනිසුන් කෙතරම් සංකීර්ණද යන්න දන්නා අතර ඔවුන් තුළම බොහෝ පැතිකඩයන් ඇත, ඒවායින් බොහොමයක් සම්පූර්ණ පැහැදිලි කිරීමකින් තොරව. මේ සමඟ, මිනිස් ආත්මීයත්වය තුළ ඉතා සුලභ සින්ඩ්‍රෝමය දැකිය හැකිය: වංචාකාර සින්ඩ්‍රෝමය.

එය ඇති පුද්ගලයාට ස්වයං-විනාශකාරී ක්‍රියාවන් කිහිපයක් ප්‍රකාශ කළ හැකිය, මන්ද මෙම සින්ඩ්‍රෝමය හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම අවප්‍රමාණය කිරීමේ විශේෂත්වය ඇති බැවිනි. මාර්ගය . එහි සංකීර්ණත්වය නිසා, වංචනික සින්ඩ්‍රෝමය බොහෝ විට අවධානයට ලක් නොවී හෝ පාහේ තේරුම් නොගනී.

සියල්ලට පසු, දැඩි ස්වයං විවේචනයේ සිට කෙනෙකුගේ හැකියාව ගැන සැක කරන ආකාරය දක්වා එය සුදුසු ලෙස ප්‍රකාශ වන අවස්ථා තිබේ. හැකි අවස්ථා. මේ අනුව, මෙම සින්ඩ්‍රෝමය ප්‍රකාශ වන ආකාරය සහ විෂය පිළිබඳ වෙනත් සංකල්ප තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

එබැවින්, මෙම විෂය පිළිබඳ අදාළ සියලු තොරතුරු මත රැඳී සිටීමට, පහත දැක්වෙන පෙළෙහි රැඳී සිටින්න. මන්ද ඔහු ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත. තවමත්, අදහස් දැක්වූ විෂය සමඟ වැඩ කිරීමට මෙම විෂය සහ එහි පිරිවිතර විශ්ලේෂණය කරන අංශවල ඉහළින්ම සිටින්න. සියල්ල කියවා එකවර තේරුම් ගන්න!

රැවටිලිකාර සින්ඩ්‍රෝමය තේරුම් ගන්න

ඔබට පෙනෙන පරිදි, වංචනික සින්ඩ්‍රෝමය පිළිබඳ ගැටළුව සියුම් වන අතර ඔබට විෂයය දැන ගැනීමට පෙර සාධක කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ. හොඳයි සහ එය ප්‍රගුණ කරන්න. ඉතින්, මෙම සින්ඩ්රෝම් යනු කුමක්දැයි දැන ගැනීම, වාසනාව යනු මාර්ගයයිපහත පෙළ සහ ඔබ තුළ ජීවත් වන වංචනිකයාට එරෙහිව සන්නාහයක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.

ඔබේ ගැටළු බෙදාගන්න

මිනිසුන් රැගෙන යන චිත්තවේගීය ගමන් මලුවල බර බෙදාගැනීමෙන් අඩු කළ හැකි බව හොඳින්ම දන්නා කරුණකි. එමනිසා, වංචනික සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ එය වෙනස් නොවනු ඇත, එය වැදගත් ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් වන බැවින් ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ සහ මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු සමඟද ඔබේ ගැටළු බෙදා ගනී.

රාක්ෂයන් පැහැදිලි වූ විට කුඩා වේ, එබැවින්, ඔබ මෙම අභ්‍යන්තර බර මුදා හරින විට, සියල්ල සැහැල්ලු වේ. ඔබට මෙය තනිවම කිරීමට අවශ්‍ය නැත, එබැවින් ඔබට කරදර කරන දේ සහ ඔබේ ජීවිතයට එයින් අදහස් කරන දේ බෙදා ගන්න. එසේම, ඔබ මිනිසෙක් නම්, ඔබට ඔබේ ගැටළු වලට මුහුණ දීම සහ බෙදාගැනීමේ ගැටලුවක් නොමැත.

අසම්පූර්ණකම වැලඳගන්න

පරිපූර්ණත්වය සඳහා සෙවීම පනවන ලද අතර එය සියලු සන්නිවේදන මාධ්‍යයන් තුළ තැන්පත් කර ඇත. අසම්පූර්ණකම ගැටලුවකි. එබැවින්, පරිපූර්ණත්වය සහ අසම්පූර්ණකම කියා දෙයක් නොමැති බව දැන ගන්න, මන්ද සෑම දෙයක්ම ඉදිරිදර්ශනයේ කාරණයක් වේ.

එබැවින්, ඔබ සතුව ඇතැයි ඔබ සිතන අසම්පූර්ණකම වැළඳ ගන්න, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මිනිසෙකු ලෙස ඔබේ විශේෂත්වය පමණි. . අසම්පූර්ණ යැයි සලකන ඔබේ කුසලතාවන්ගෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්න, ඒවා ඔබව පුදුමයට පත් කළ හැකිය. අවසාන වශයෙන්, නොපවතින පරිපූර්ණත්වය සඳහා ඔබ ආවරණය නොකරන්න.

සෑම ජයග්‍රහණයක්ම සමරන්න

සෑම ජයග්‍රහණයක්මසැමරිය යුතුය, මන්ද එය ඔබට අවශ්‍ය දෙයක් ඉක්මනින් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබේ හැකියාව සහ උත්සාහය හඳුනාගෙන, සෑම ජයග්‍රහණයක්ම සමරන්න, මක්නිසාද යත්, මේ ආකාරයෙන්, ඔබ ඔබේ අභ්‍යන්තර වංචාකාරයාට පවසන්නේ ඔබට හැකියාව ඇති බවත්, ඔබේ උත්සාහය සහ ඔබේ කැපවීම නිසා ඔබ ජයගත් බවත්ය. . කෙසේ වෙතත්, මෙම අපහසුතාවයට හේතු විය හැකි බලපෑම් මෘදු කිරීමට මෙම මෙවලම බලවත් වේ.

ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී සිතුවිලි වලින් වළකින්න

වංචාකාරී ආබාධය ගැන කතා කරන විට ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී හැඟීම කේන්ද්‍රීය වේ. එය සමඟ, පුද්ගලයන් ක්ෂේත්‍ර කිහිපයකදී, නමුත් විශේෂයෙන් ශාස්ත්‍රීය හා වෘත්තීය ක්ෂේත්‍රවල තම ජීවිතය කඩාකප්පල් කරන ආකල්ප ගනී. එමනිසා, මෙම සින්ඩ්‍රෝමය නිසා ඇති වන හානිය අවම කර ගැනීමට අවශ්‍ය පලිහ සමඟ ඔබ සන්නද්ධ වීමට, ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී සිතුවිලි වලින් වළකින්න.

සැසඳීමෙන් වළකින්න

එක් එක් අයට තමන්ගේම ඉතිහාසයක් සහ අනන්‍ය ගමන් පථයක් ඇති බව දන්නා අතර, එමඟින් සංසන්දනය කිරීම වළක්වයි. කෙසේ වෙතත්, වංචනික සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පෙළෙන අය තමන්ව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට නැඹුරු වෙති, විශේෂයෙන් එම පුද්ගලයා ලබා ගත් ජයග්‍රහණ සම්බන්ධයෙන්, නමුත් ඔබ එසේ කළේ නැත.

එබැවින්, ඔබේම ගමන් මාර්ගය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර අන් අය ගැන අමතක කරන්න. ජීවිත. මාර්ග විශාල හා අද්විතීය බවත්, නියම වේලාවට සියල්ල සිදුවනු ඇති බවත් ඔබ දැන සිටීම වැදගත්ය. සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක් ඇත, එබැවින් ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම සාධාරණ නොවේ. එය මොහොතයිසියලු සැසඳීම් නැවැත්වීමට.

ඔබ වංචනික සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ හඳුනා ගන්නේ නම්, උපකාර පැතීමට පසුබට නොවන්න!

ලිපිය පුරාවට ඔබට පැහැදිලි කර ඇති සියලුම අන්තර්ගතයන් සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔබ තුළ ඇති වංචනික සින්ඩ්‍රෝමය හඳුනා ගන්නේ නම්, අනුගමනය කළ යුතු නිවැරදි මාර්ගය මෙය වන බැවින්, උපකාර පැතීමට පසුබට නොවන්න.

ඉතින්, මෙය අනුගමනය කිරීමෙන්, මිනිස් සිරුරේ අවයවවල රෝග වැනි බාහිර යහපැවැත්මට සෘජුවම බාධා කරන බැවින්, වඩාත්ම වැදගත් එකක් වන ඔබේ අභ්‍යන්තර යහපැවැත්ම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වනු ඇත.

එමෙන්ම, ඔබ වෘත්තීමය බව නොපෙනේ නම්, ඔබේ පෞද්ගලික, ශාස්ත්‍රීය සහ වෘත්තීය ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය, එමඟින් ඔබට විශිෂ්ට ජයග්‍රහණ මග හැරිය හැකි අතර ඔබේ ජීවිතය නිසි ලෙස ගත නොවේ. එය බරපතල සින්ඩ්‍රෝමයක් බවත්, සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකු විසින් එයට නිසි පසු විපරමක් අවශ්‍ය බවත් ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.

අවසානයේ, එහි බොහෝ තොරතුරු ඇති බැවින්, ඔබට කිසියම් සැකයක් ඇත්නම් හෝ යම් කරුණක් තිබිය යුතුය. වඩා හොඳින් වර්ධනය වී ඇත, මෙම ලිපිය නැවත කියවා වංචනික සින්ඩ්‍රෝමය ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ ඉගෙන ගන්න.

මෙය සමඟ, පහත සියලු අදාළ තොරතුරු බලන්න සහ ආවර්ජනය කරන්න විෂය, එය ඔබේ යථාර්ථයට ගෙන ඒම, එය එසේ නම්, ඔබට ඔබව හඳුනා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. එබැවින්, මෙම රෝගය පිළිබඳ විද්වතුන්, වඩාත් නිවැරදිව මානසික ප්රදේශයේ පර්යේෂකයන් පෙන්වන රෝග ලක්ෂණ ගැන සියල්ල කියවන්න!

වංචනික සින්ඩ්‍රෝමය යනු කුමක්ද?

ඇතැම් හැසිරීම් රටා නම් කර ඇත්තේ ඇතැම් අවස්ථාවන්හිදී අපේක්ෂිත රටාවලින් දිස්වන සහ ඈත් වන මූලද්‍රව්‍ය අනුව ය.

මේ අනුව, මනෝවිද්‍යා ප්‍රජාවගේ අවබෝධයට අනුව, වංචනික සින්ඩ්‍රෝමය තවත් කිසිවක් නොවේ. ඔබ ඔබ ගැන සැක කරන, ඔබටම චෝදනා කරන, ඔබවම කඩාකප්පල් කරන, විෂ සහිත බාහිර පුද්ගලයෙකු මෙන් ඔබවම පහත් කරන, නමුත් ඔබ තුළ වඩාත් කුරිරු හැසිරීමකි.

එය වාසනාවට ආරෝපණය කිරීම

වචර සින්ඩ්‍රෝමය වැනි වඩාත් සෘණාත්මක එකක් ඇතුළුව විවිධ ආකාරවලින් වාසනාව ඔබේ ජීවිතයට ඇතුළු විය හැක. මෙම සින්ඩ්‍රෝමය හරහා, ඔබගේ ක්‍රියාවන්හි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වාසනාවට කේන්ද්‍රස්ථානයක් ඇති බව නිරීක්ෂණය කළ හැකිය, මන්ද, එය එසේ නොවේ නම්, ඔබේ ජයග්‍රහණ ඔබේ උත්සාහයේ ප්‍රතිඵලයක් බව ඔබට හඳුනා ගැනීමට සිදුවනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්. , මෙම සින්ඩ්‍රෝමය මෙම හඳුනාගැනීම සඳහා අවශ්‍ය නොවේ. මේ ආකාරයෙන්, වාසනාව යනු කුමන තත්වයන් යටතේද යන්න ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයආරෝපණය කර ඇත, මෙය ඔබේ ජයග්‍රහණ සහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ඔබේ හැකියාව අපකීර්තියට පත් කිරීමට අවශ්‍ය මෙම වංචනික හැසිරීමේ යාන්ත්‍රණයක් විය හැකිය. එබැවින්, මනෝවිද්‍යාවට අනුව, වාසනාව මෙම ස්ථානය අල්ලා ගන්නේ විෂයයේ හැකියාවන්ට නුසුදුසුකමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ය.

වංචාවක් යන විශ්වාසය

මිනිස් ජීවිතයේ ඕනෑම මොහොතක වංචාවක් සේ හැඟීම සාමාන්‍ය දෙයකි, නමුත් විෂයට සීමා වූ විට එය සාමාන්‍ය දෙයක් විය හැකිය. වංචනිකයාගේ සින්ඩ්‍රෝමය.

මෙම ආකාරයෙන්, වංචාකරුවෙකු වීමේ විශ්වාසය සෑම විටම මෙම සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ පියවර වටා ඇත, මන්ද එය ඔබ ගැනම සැක කිරීමට ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය වන බැවිනි. එමනිසා, මෙම ක්‍රියාව හඳුනා ගැනීම සහ වැඩි අවධානයක් යොමු නොකිරීමට උත්සාහ කිරීම ඉතා ප්‍රවේශම් විය යුතුය.

මීට අමතරව, මනෝචිකිත්සක පසු විපරමක් අවශ්‍ය වේ, මන්ද මෙම විශ්වාසය ඔබට ඇති කළ බාහිර සාධක මගින් වර්ධනය විය හැකිය. මෙම හැඟීම වර්ධනය කිරීමට. මේ අනුව, සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකු සමඟ ඔබේ අවබෝධය එය ජය ගැනීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.

වංචනික චක්‍රය

මෙම සින්ඩ්‍රෝමය ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ අනාගතයේදී එය ජය ගැනීම සඳහා තීරනාත්මක දැක්මක් ඇති කර ගැනීමට වංචනික චක්‍රය ගැන දැන ගැනීම අවශ්‍ය වේ. මේ අනුව, මෙම විෂම චක්රය සමන්විත වන්නේ: අඩු ආත්ම අභිමානය; ඔවුන්ගේ පුද්ගලික ජයග්‍රහණ නුසුදුස්සකු කිරීම, ඒවා වාසනාව හෝ අවස්ථාවාදය ලෙස තැබීම; සහ භීතිය.

මෙය සමඟ, එය පෙන්වා දිය හැකියකුමන හැඟීමක් මුලින්ම පැමිණෙන්නේද යන්න පිළිබඳ නිවැරදි රේඛාවක් නොමැත, නමුත් මෙම හැඟීම් සෑම විටම සම්බන්ධ වී ඇති අතර ඒ සෑම එකක්ම අවුලුවාලීමේදී එක් එක් භූමිකාවක් ඉටු කරයි. එමනිසා, මෙම සංවේදනයන් චක්‍රීය සම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර මෙම සින්ඩ්‍රෝමය ඇති පුද්ගලයින්ට නරක ය.

රැවටිලිකාර සින්ඩ්‍රෝමයේ ප්‍රධාන ප්‍රතිවිපාක

සෑම ක්‍රියාවකටම හොඳ හෝ නරක ප්‍රතිඵල ඇත. මේ ආකාරයෙන්, මනෝවිද්‍යාවට අනුව වංචනික සින්ඩ්‍රෝමයේ ප්‍රධාන ප්‍රතිවිපාක වනුයේ: කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, අනාරක්ෂිත බව, ඔබේ ක්‍රියාවන්හි බාහිර සමාජ අනුමැතිය මත යැපීම, ස්වයං කඩාකප්පල් කිරීම, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික අසමතුලිතතාවය, ඔබ වෙනුවෙන් කරන සෑම දෙයක්ම අනුමත නොකිරීම , වෙනත් ප්‍රතිවිපාක අතර.

එබැවින්, ප්‍රතිවිපාක ඔබ සමඟ සෘජුව සම්බන්ධ වී ඇති නිසා, ඔබේ සමීපතමයන් සමඟ සහ ඔබ බාහිර ලෝකයේ සිට අභ්‍යන්තරය දක්වා සියල්ල සකසන ආකාරය සමඟ ඉතා ප්‍රවේශම් විය යුතුය. මේ අනුව, ඔබ ආත්මීයව මිය යන බව සහ ඔබේ ශරීරය ද මෙයින් බලපානු දැකිය හැකිය.

වෘත්තීය උපකාර පැතිය යුත්තේ කවදාද?

අප දන්නා පරිදි මනුෂ්‍යයන් බොහෝ මුහුණුවරක් ගන්නා බැවින් ඔවුන්ගේ රැකවරණය සඳහා මානසික රැකවරණය ඇතුළු විවිධ තාක්ෂණික විශේෂතා අවශ්‍ය වේ. එසේ පැවසීමත් සමඟ, මෙම හැසිරීම් රටාව ඔබට වධ දෙන බැවින්, වංචනික සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා වෘත්තීය උපකාර ලබා ගත යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගැනීම ඔබට සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ.

එබැවින්,අසාර්ථකත්වයට, විවේචනයට හෝ ඔබේ හැකියාවන් ගැන සැක කිරීමට බියෙන් ඔබ දේවල් කිරීමට අපොහොසත් වන බව ඔබට වැටහෙන විට, මෙම කැලඹීම හරහා ඔබව රැගෙන යාමට වෘත්තීය සහාය අවශ්‍ය කාලය පැමිණ තිබේ. විෂය පිළිබඳ තාක්ෂණික අවබෝධය සමඟින්, ඔබේ ජීවිතය සමබර කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

Impostor syndrome හි ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ

ඕනෑම සින්ඩ්‍රෝමයක් මෙන්, සමහර රෝග ලක්ෂණ මෙම ව්‍යාකූලත්වයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා රෝග විනිශ්චය වෙත පුද්ගලයා යොමු කරයි. මේ අනුව, වංචනික සින්ඩ්‍රෝමයේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ වනුයේ: තමාට අයිති නැති බව පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම, අධික උත්සාහයක් දැරීමට අවශ්‍ය වීම, නිරාවරණයට ඇති බිය, ස්වයං කඩාකප්පල් කිරීම සහ මෙම සින්ඩ්‍රෝමය සංලක්ෂිත කරන වෙනත් ක්‍රියා.

මනෝවිද්‍යා ක්ෂේත්‍රයේ පර්යේෂකයන් විසින් පැහැදිලිව පෙන්වා දෙන ලදී. ඉතින්, ඔබට වැඩිදුර දැන ගැනීමට අවශ්‍යද සහ මෙම රෝග ලක්ෂණ විශ්ලේෂණය කළ යුත්තේ කෙසේද? එබැවින්, වැඩ කරන ලද තේමාව වෙත ළඟා වීමට සහ සංවර්ධනය කිරීමට අදාළ සියලු සංකල්ප සමඟ පහත පෙළ පරීක්ෂා කරන්න. දැන් එය පරීක්ෂා කරන්න!

අයිති නැති බව පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම

ඔබ අයිති නැතැයි හැඟීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ, නමුත් සෑම කෙනෙකුටම ස්වාභාවිකය, මන්ද සෑම කෙනෙකුටම තමන්ට පහසු දේ දැනෙන බැවිනි. එහෙත්, වංචනික සින්ඩ්‍රෝමය නිසා වර්ධනය වී නැති බවට නිරන්තර හැඟීමක් ඇත. ඒ ආකාරයෙන්, විශේෂයෙන් එය ඔබට වාසිදායක අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ එම තත්වයට පත් නොවිය යුතු බව ඔබට හැඟෙනු ඇත.ස්ථානය, මන්ද එය එයට සුදුසු නොවන බැවිනි.

එබැවින්, ඔබට එම හැඟීමට තිත තැබිය යුතුය, මන්ද ඔබට රැඳී සිටීමට පහසු ඕනෑම තැනක සිටිය හැකි බව ඔබ තේරුම් ගත යුතු බැවිනි. ඔබ අපහසුතාවයට පත් කරන්නේ කුමක් ද යන්න හෝ ඇතැම් ස්ථානවල ඔබ ප්රතික්ෂේප කිරීම නිසා ඇති වන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට මෙම අදියරේදී ස්වයං දැනුම අවශ්ය වේ.

අධික උත්සාහයක් අවශ්‍යයි

පුද්ගලයන් විසින් ඉටු කිරීමට යන සෑම දෙයකදීම උත්සාහය අවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර අවස්ථාවලදී එය උග්‍ර විය හැකිය, වංචනිකයාගේ අභ්‍යන්තර හැසිරීම් නිසා පවා ඇති විය හැක.

මේ හේතුව නිසා, අධික උත්සාහයක් දැරීමට අවශ්‍ය වීම, ඔබට මෙම සින්ඩ්‍රෝමය ඇති බව පෙන්නුම් කරන සාධකයකි, මන්ද ඔබ කිසි විටෙකත් නොවේ. යම් ක්‍රියාවක් කිරීමට හැකියාවක් ඇති අයෙකු ලෙස ඔබ විසින්ම හඳුනාගෙන ඇත.

එමෙන්ම, මෙම අතිරික්ත උත්සාහය ඔබට වැරදි කළ නොහැකි බව ආරෝපණය කර ඇත, මෙය ඔබ සෑම දෙයකම අසාර්ථක බව පමණක් ඔප්පු කරයි. කරන්න සහ ඔබ කිරීමට උත්සාහ කරන දේ අත්හැරිය යුතුය. එමනිසා, ඔහු කරන සෑම දෙයකදීම ඔහුට වැඩි ආරෝපණයක් ඇත.

නිරාවරණයට ඇති බිය

එක් එක් අයට තමන්ගේම ඉතිහාසයක් සහ අනන්‍ය ගමන් පථයක් ඇති බව දන්නා අතර එමඟින් සැසඳීම් වළක්වයි. කෙසේ වෙතත්, වංචනික සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පෙළෙන අය තමන්ව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට නැඹුරු වෙති, විශේෂයෙන් එම පුද්ගලයා ලබා ඇති ජයග්‍රහණ සම්බන්ධයෙන්, නමුත් ඔබ එසේ කර නැත.

ඉතින්,ඔබේම ගමන් මාර්ගය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර අන් අයගේ ජීවිත අමතක කරන්න. මාර්ග විශාල හා අද්විතීය බවත්, නියම වේලාවට සියල්ල සිදුවනු ඇති බවත් ඔබ දැන සිටීම වැදගත්ය. සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක් ඇත, එබැවින් ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම සාධාරණ නොවේ. සියලු සැසඳීම් නතර කිරීමට කාලයයි.

ප්‍රමාදය

සරල කාර්යයන් ඉටු කිරීම හෝ යම් නිශ්චිත දැනුමක් අවශ්‍ය කරන දේවල් සිදු කිරීම වංචාකාර සින්ඩ්‍රෝමය ඇති අයට හිසරදයක් බවට පත්වේ, මන්ද එය පුද්ගලයා ස්ථාවරයක් ගෙන ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණය විශ්වාස කළ යුතු යැයි ඉල්ලා සිටින බැවිනි. vista.

එබැවින්, මෙම තත්වයෙන් මිදීමට, යම් අපහසුතාවයක් ගෙන දෙන දේවලින් ගැලවීමේ කපාටයක් ලෙස කල් දැමීම භාවිතා කරයි. කෙසේ වෙතත්, මනෝවිද්‍යාවට අනුව, විශේෂයෙන් ඔබ අවධානය යොමු කරන කාර්යයන් වර්ධනය කිරීමේදී මෙම කල් දැමීම ඉතා සුලභ ය.

ස්වයං කඩාකප්පල්කාරීත්වය

මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ පර්යේෂකයන් විසින් වැඩිපුරම නිරීක්ෂණය කරන ලද එක් රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස, ස්වයං කඩාකප්පල්කාරීත්වය, එය මූලික වශයෙන් බිය නිසා තත්වයක් වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීමට පුද්ගලයා ගන්නා ක්‍රියාමාර්ග වලින් සමන්විත වේ. කලකිරීමෙන් .

උදාහරණයක් ලෙස, අවසානයේ සමත් නොවනු ඇතැයි යන බිය නිසා තමන්ට බොහෝ සෙයින් අවශ්‍ය වූ තරඟයකට සහභාගී වීමට නොයන පුද්ගලයින්. එමනිසා, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ මෙවැනි ආකල්පයක් ගන්නේ නම්, මෙම ආබාධය වර්ධනය වන පුද්ගලයා තුළ මෙය වඩාත් කැපී පෙනෙන ලකුණක් වන බැවින් ඔබ දැනුවත් විය යුතුය. ඉතින්, නඩුවඑය තිබේ නම්, සුදුසු පියවර ගැනීමට සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකු සොයන්න.

අධික ස්වයං විවේචනය

අධික ස්වයං විවේචනය ද ව්‍යාජ ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් විසින් ඉදිරිපත් කරන රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුවේ ඇත. එවැනි ස්වයං විවේචන විනාශකාරී වන අතර ජීවිතයේ ආත්ම අභිමානය හෝ ආත්ම විශ්වාසයේ බිත්ති ඉදි කිරීම වළක්වයි. ඉතින්, ඔබ කරන සෑම දෙයක්ම, එය නරක ලෙස කර ඇති බවත්, ඔබ කිසිවක් නිවැරදිව නොකරන බවත්, වංචාකාරයාගේ හඬ ඔබේ මනසෙහි දෝංකාර දෙනු ඇත.

එබැවින්, මේවා තුළ නිර්මාණාත්මක විවේචන නොවන බව සටහන් කළ හැකිය. අවසාන දෝෂ නිවැරදි කිරීමට හෝ පරිණාමය කිරීමට, නමුත් විනාශකාරී මාදිලිය මත පදනම් වූ විවේචන. ඔබේ දුර්වලතා පෙන්වීම සහ ඔබේ ශක්තීන් පිළි නොගැනීම වංචනික අක්‍රමිකතාවක් ඇති වීමේ මූලික ගලයි.

විවේචන ලැබීමට ඇති බිය

මිනිසුන් තමන් කරන සෑම දෙයකම සම්පූර්ණත්වයට බිය වන්නා සේම, විවේචන ලැබීම යනු ඔබ තුළ වෙසෙන වංචනිකයාගේ හඬ ශක්තිමත් කිරීමටය. එබැවින්, විවේචන ලැබීමට ඇති බිය නියත වන අතර මෙම වංචනික හැසිරීමෙන් පෙළෙන අයගේ ජීවිතවල අවතාරයක් වේ, මෙම විවේචන මගින් පුද්ගලයා ඔවුන් ගැන දැනටමත් දැන සිටි බව කියන දේ සනාථ කරනු ඇත: ඔවුන්ගේ අසාර්ථකත්වය.

කෙසේ වෙතත්. , සාධනීය ආකාරයෙන් මෙහෙයවනු ලබන්නේ නම් සහ එය ලබන පුද්ගලයාගේ දියුණුවක් ලබා ගැනීම සඳහා විවේචනය යහපත සඳහා බව තේරුම් ගත යුතුය. එබැවින්, බාහිර විවේචන දිරවන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම අත්යවශ්ය වේ, නමුත් එය රෝග ලක්ෂණයකිඑය ඔබට දරාගත නොහැකි දෙයක් නම් overwhelm disorder.

ස්වයං අවප්‍රමාණය

ස්වයං අවප්‍රමාණය වීම ප්‍රෝඩාකාරී සින්ඩ්‍රෝමය ප්‍රකාශ කිරීමේ ආකාරයක් ලෙස පෙනේ. එය සමඟ, ඔබ ගැන වැරදි සහ අහිතකර විශ්ලේෂණයන් ඔබ විසින්ම සිදු කරනු ලැබේ. ඔවුන්ගේ ගුණාංග සහ හැකියාවන් කෙරෙහි වඩා අවප්‍රමාණය වූ බැල්මක් දැකිය හැකිය.

මෙසේ, මනෝවිද්‍යාව පැහැදිලි කරන පරිදි, මෙම ආබාධය ස්වයං-නිග්‍රහ හැසිරීම් වලින් තේරුම් ගත හැකිය. ඉතින්, ඔබ කිසිවිටෙක ඔබ සිතන්නේ නැහැ ඔබ කරන දෙයක් හොඳයි, ඔබ ලස්සනයි, ඔබ හොඳින් කතා කරන බව, ඔබට හොඳ CV හෝ වෙනත් ක්‍රියාවක් ඇති බව, ඔබ ප්‍රධාන චරිතය යැයි ඔබ සිතුවත්, ඔබ අමතර දෙයක් යැයි ඔබ සිතනවා.

නිරන්තර සැසඳීම්

මෙම ව්‍යාජ අක්‍රමිකතා මිනිසුන්ට නිරන්තර සැසඳීම් ඇති කිරීමට හේතු වන බව සාමාන්‍යයෙන් අවබෝධ කර ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි, එමඟින් ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ අනෙක් පුද්ගලයාට සාපේක්ෂව සුළු හෝ නොවැදගත් ලෙස තබයි. මෙම ස්වයං-පරාජක යාන්ත්‍රණය ඇති පුද්ගලයින් තම ක්‍රියාවන් සමඟ සැසඳීමේදී අන් අය වඩා දක්ෂ ලෙස දකින බව දැකිය හැකිය.

ප්‍රශ්නය අවම කර ගැනීමට ප්‍රධාන ක්‍රම

විසඳුමක් නොමැතිව කිසිදු ගැටලුවක් නොමැත, එම නිසා, වංචනික ආබාධය සමඟ එය වෙනස් නොවනු ඇත. මේ අනුව, මෙම අභ්‍යන්තර අවුලට මුහුණ දීමට අවශ්‍ය මෙවලම් වලින් ඔබව සන්නද්ධ කිරීම සඳහා ගැටළුව අවම කර ගැනීමේ ප්‍රධාන ක්‍රම ඊළඟ පරිච්ඡේදවල ඉස්මතු කරනු ඇත. එම හේතුව නිසා, පරීක්ෂා කරන්න