Shaxda tusmada
Tixgelinta guud ee ku saabsan cudurka loo yaqaan 'Impostor syndrome'
Waa la og yahay sida ay bani'aadamku u adag yihiin oo ay u leeyihiin wajiyo badan oo naftooda ah, qaar badan oo ka mid ah iyaga oo aan lahayn sharraxaad dhammaystiran. Tani, waxaa suurtagal ah in la ogaado cillad aad u caadi ah oo ku dhex jirta mawduuca aadanaha: cilladda impostor.
Qofka qaba waxa uu muujin karaa dhowr ficil oo is-burburin ah, maadaama cudurkani uu leeyahay qiimo-dhimis kasta oo suurtagal ah. hab . Kakanaanta uu leeyahay awgeed, cudurka loo yaqaan ' impostor syndrome' wuxuu badanaa noqdaa mid aan la dareemin ama aan la fahmin.
Dhammaan, waxaa jira waqtiyo ay si habboon isu muujiso, sida is-dhaleeceyn culus oo ku wajahan habka shakiga kartida qof kasta oo suurtagal ah. waqtiyo. Haddaba, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo sida uu xanuunkani isu muujinayo iyo fikradaha kale ee ku saabsan mawduuca
Hadaba, si aad ugu dul joogsato dhammaan macluumaadka khuseeya mawduuca, sii joog oo akhri wax dheeraad ah qoraalka soo socda. waayo wuu ku yaabi doonaa. Weli, ku sii soco dhinacyada falanqaynaya mawduucan iyo qeexitaankeeda si aad ula shaqeyso mawduuca faallooyinka. Wax walba akhri oo isla markiiba fahan si fiican oo si fiican u yaqaan. Markaa, ogaanshaha waxa xanuunkani yahay, sida nasiibku yahayQoraalada hoose oo arag sida aad u yeelan karto hub ka dhan ah been abuurka kugu dhex nool.
La wadaag welwelkaaga
Waxaa la wada ogsoon yahay in culeyska shandadaha shucuurta ee dadku sitaan lagu yarayn karo in la wadaago. Sidaa darteed, cudurka impostor syndrome ma noqon doono mid ka duwan, sababtoo ah waa hab difaac muhiim ah in aad la wadaagto welwelkaaga qof aad ku kalsoon tahay iyo sidoo kale cilmi-nafsiga.
Dhexyadu way sii yaraanayaan marka ay caddaadaan, marka , marka aad sii deyso miisaankan gudaha ah, wax waliba way fududaanayaan. Uma baahnid in aad tan kaligaa wax ka qabato, ee la wadaag waxa ku dhibaya iyo waxa ay noloshaada uga dhigan tahay. Sidoo kale, haddii aad nin tahay, wax dhib ah kuma qabtid inaad la kulanto oo aad la wadaagto dhibaatooyinkaaga.
Qabo cillad-xumada
Raadinta kaamilnimada ayaa lagu soo rogay oo lagu meeleeyaa dhammaan hababka isgaarsiinta, samaynta , si cillad la'aantu waa dhibaato. Haddaba, ogow in aanay jirin wax la yidhaahdo kaamilnimo iyo cillad la’aan, waayo wax kastaaba waa arrin laga eegayo.
Haddaba, qabso cilladda aad u malaynayso in aad haysato, laakiin dhab ahaantii, waa uun shakhsiyaddaada gaarka ah ee bini'aadamka. . Ogow sida ugu wanaagsan ee aad uga faa'iidaysan karto xirfadahaaga loo arko inay yihiin kuwo aan dhammaystirnayn, waayo waxaa laga yaabaa inay kugula yaabaan. Ugu dambeyntii, ha isku qarin naftaada kaamil ah oo aan jirin.
U dabaaldeg guul kasta
Guul kastawaa in la xusaa, sababtoo ah waxay aqoonsanaysaa kartidaada iyo dadaalkaaga inaad ku gaadho wax aad rabto Dhawaan, u dabaaldeg guul kasta, sababtoo ah, sidaas, waxaad u sheegi doontaa khiyaanadaada gudaha inaad karti leedahay, inaad ku guulaysatay dadaalkaaga iyo dadaalkaaga. . Si kastaba ha ahaatee, qalabkani waa mid awood leh si uu u jilciyo saameynta ay dhibtu keeni karto.
Ka fogow fikradaha is-khaloofinta
Dareenka is-khaloofinta ayaa udub dhexaad u ah marka laga hadlayo khalkhalka been abuurka ah. Iyada oo ay taasi jirto, ashkhaastu waxay qaataan dabeecado noloshooda wax u dhimaya meelo badan, laakiin gaar ahaan dhinacyada tacliinta iyo xirfadda. Sidaa darteed, si aad naftaada ugu qalabayso gaashaanka lagama maarmaanka ah si aad isugu daydo inaad yarayso dhaawaca uu keeno xanuunkan, ka fogow fikradaha is-khaloofinta ah.
Ka fogow isbarbardhigga
Waxaa la og yahay in mid kastaa leeyahay taariikh u gaar ah iyo hab-raac u gaar ah, sidaas darteed ka hortagga in la is barbar dhigo. Si kastaba ha noqotee, kuwa qaba cudurka ' impostor syndrome' waxay u muuqdaan inay isbarbardhigaan kuwa kale, gaar ahaan marka ay timaado wax qabadyada uu qofkaasi gaaray, laakiin adigu ma yeelin.
Haddaba, u fiirso jihadaada oo iska illow kuwa kale. nool Waxaa muhiim ah in aad ogaato in wadooyinku ay yihiin kuwo aad u ballaaran oo gaar ah iyo, waqtiga saxda ah, wax walbana way dhici doonaan. Qof kastaa waxa uu leeyahay bar bilow ka duwan, markaa cadaalad maaha in aad naftaada la barbar dhigto dadka kale. Waa daqiiqadain la joojiyo dhammaan isbarbardhigga.
Haddii aad isku aqoonsato cudurka 'Impostor syndrome', ha ka waaban inaad caawimo raadsato!
>Marka la eego dhammaan nuxurka lagugu sharraxay maqaalka oo dhan, haddii aad aqoonsato cudurka ' impostor syndrome' ee naftaada ku jira, ha ka waaban inaad caawimo raadsato, maadaama ay tani tahay waddada saxda ah ee la raaco.
Haddaba, intaad raacdo, waxaad ilaalinaysaa wanaagga gudahaaga oo ah midda ugu muhiimsan, maadaama ay si toos ah u faragelinayso wanaagga dibadda, sida cudurrada xubnaha jirka aadanaha. 4>
Sidoo kale, haddii aanad arkin xirfadlaha, waxa saamayn xun ku yeelan karta noloshaada qofeed, aqooneed iyo xirfadeed, taas oo kuu keenaysa in aad seegto guulo waaweyn oo aad gaadhay oo aanad si fiican ugu noolaan noloshaada. Waxaad u baahan tahay inaad fahamto in uu yahay cillad halis ah oo u baahan dabagal sax ah oo uu sameeyo xirfadle aqoon leh.
Ugu dambeyntii, maadaama ay hayso macluumaad badan, haddii aad wax shaki ah ka qabtid ama qodob kasta ayaa loo baahan yahay. si fiican u horumaray, akhri maqaalkan mar kale oo baro waxa ay tahay inaad ka ogaato cudurka loo yaqaan 'Imposter syndrome'.
loo nisbeeyo, aaminsanaanta in ay tahay khiyaano, wareegtada been abuurka ah iyo dhowr qodob oo kale ayaa muhiim u ah inaad dulmar ku yeelato mawduuca>Taas, hoos ka eeg dhammaan macluumaadka khuseeya mawduuca, u keenaya xaqiiqadaada, sababtoo ah waxaad awoodi doontaa inaad aqoonsato naftaada, haddii ay taasi dhacdo. Haddaba, ka akhriso dhammaan calaamadaha ay culimada cudurkan, si sax ah u baadhayaan aagga maskaxda, muujiyaan!Waa maxay cudurka loo yaqaan 'Imposter syndrome'?
Qaar ka mid ah hababka hab-dhaqanka waxaa lagu magacaabaa iyada oo loo eegayo walxaha muuqda oo iska fogeeya qaababka la filayo ee xaaladaha qaarkood.
Sidaas darteed, marka loo eego fahamka bulshada cilmi-nafsiga, cudurka loo yaqaan ' impostor syndrome' wax kale maaha. ma dhaqankaas oo aad naftaada ka shakido, isku eedayso, naftaada dumiso, hoos u dhigto, sida qof dibadeed sun ah, laakiin gudahaaga ayaa ka naxariis daran.
In loo nisbeeyo nasiib
>Nasiibku siyaabo kala duwan ayuu noloshaada u geli karaa, oo ay ku jiraan mid aad u xun, sida cudurka loo yaqaan 'Imposter syndrome'. Iyada oo loo marayo xanuunkan, waxaa suurtagal ah in la ogaado in nasiibku leeyahay udub dhexaad u ah ficilkaaga, sababtoo ah, haddii aysan ahayn, waa inaad garataa in guulahaagu ay ahaayeen natiijada dadaalkaaga.Si kastaba ha ahaatee. , xanuunkani ma rabo aqoonsigan. Sidan, waa lagama maarmaan in laga taxaddaro xaaladaha nasiibku ku jiroloo nisbeeyo, maadaama tani ay noqon karto hab-dhaqankan been abuurka ah ee raba inuu sumcadda ka xumeeyo guulahaaga iyo kartidaada aad ku gaadhi karto. Marka, marka loo eego cilmi-nafsiga, nasiibku wuxuu ku jiraa meeshan si loo diido awoodaha mawduuca.
Aaminsanaanta in la khiyaameeyay
Sidaas oo kale, aaminaadda khiyaanada ayaa had iyo jeer ku xeeran tillaabooyinka dadka xanuunkan qaba, sababtoo ah waa doorkooda inay kaa shakiyaan naftaada. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in aad looga taxadaro in la garto falkan, iskuna day inaadan fiiro gaar ah siin.
Waxaa intaa dheer, dabagalka daaweynta nafsaaniga ah waa lama huraan, maadaama caqiidadan ay kobcin karaan arrimo dibadda ah oo kugu dhaliyay. si loo horumariyo dareenkan . Markaa, fahamkaaga xirfadlaha aqoonta leh ayaa ku habboon in laga gudbo.
Wareegga is-dhaafsiga
Ogaanshaha wareegga is-beddelka waa lagama maarmaan in la yeesho aragti muhiim ah oo ku saabsan sida xanuunkani u shaqeeyo iyo, mustaqbalka, si looga gudbo. Haddaba, meertadan qallafsan waxay ka kooban tahay: kalsooni hoose; u-qalmitaanka guulahooda gaarka ah, iyaga oo u dhigaya nasiib ama fursad; iyo cabsi.
Taas, waxaa suurtagal ah in la tilmaamoma jiro xariiq sax ah oo dareenka uu ku hor mari doono, laakiin dareenkani mar walba waa isku xiran yihiin oo mid kastaa wuxuu door ka qaataa kicinta mid kasta oo iyaga ka mid ah. Markaa, dareemadani waxay leeyihiin xidhiidh meerto ah waxayna u xun yihiin dadka qaba xanuunkan.
Cawaaqibta ugu weyn ee cudurka 'Impostor syndrome'
Ficil kastaa wuxuu leeyahay cawaaqib, ha ahaato mid wanaagsan ama mid xun. Sidan oo kale, cawaaqibka ugu weyn ee cilladda impostor syndrome, sida uu cilmi-nafsigu sheegayo, waa: walaaca, niyad-jabka, ammaan-darrada, ku-tiirsanaanta oggolaanshaha bulshada dibedda ee ficilladaada, is-kharriminta, isu-dheellitir la'aanta niyadeed iyo jireed, diidmada wax kasta oo laguu sameeyo , iyo cawaaqibka kale.
Sidaa darteed, waa in aad taxaddar u yeelatid, sababtoo ah cawaaqibka ayaa si toos ah adiga kugu xiraya, oo ku saabsan xiriirkaaga iyo sida aad wax walba uga baaraandegto dibadda iyo gudaha. Sidaas awgeed, waa suurtogal in la ogaado in aad si nafsiyan u dhimato oo jidhkaagana ay taasi saamayso.
Goorma ayaa la raadsan karaa caawimo xirfadle ah?
Bini'aadamku, sida aynu ognahay, waa dad wejiyo badan, sidaas darteed waxay u baahan yihiin takhasusyo farsamo oo kala duwan oo daryeelkooda ah, oo ay ku jiraan daryeelka maskaxda. Iyadoo taas la leeyahay, ogaanshaha goorta aad u raadsanayso caawimo xirfadle ah cudurka loo yaqaan ' imposter syndrome' ayaa lagama maarmaan u ah inaad awood u yeelato inaad hesho nolol buuxda, maadaama qaabkan habdhaqanku uu ku dhibi doono.
Sidaa darteed,marka aad ogaato in aad ku fashilantay in aad wax qabato cabsida aad ka qabto guuldarada, dhaleeceynta ama shakiga awoodaada, waxaa la gaaray waqtigii taageerada xirfadeed si aad uga gudubto qalalaasahan. Fahamka farsamada ee mawduuca, waxaad awoodi doontaa inaad isku dheelitirto noloshaada.
Calaamadaha ugu waaweyn ee cudurka 'Impostor syndrome' >Sida cillad kasta, calaamadaha qaar ayaa qofka u tilmaama cudurka si loola dagaallamo cilladaan. Haddaba, calaamdaha ugu waaweyn ee cudurka Impostor Syndrome waa: Dareenka joogtada ah ee ka tirsanaanshiyaha, baahida loo qabo in la sameeyo dadaal xad-dhaaf ah, cabsi laga qabo soo-gaadhis, is-khasaare iyo ficillo kale oo lagu garto cilladan.
> in la iftiimiyo waxaa si cad u sameeyay cilmi-baarayaasha ku sugan aagga cilmi-nafsiga. Haddaba, ma doonaysaa inaad wax badan ka ogaato iyo sida calaamadahan loo falanqeeyo? Haddaba, ka hubi qoraalka hoose dhammaan fikradaha khuseeya si aad u wajahdo oo aad u horumariso mawduuca laga shaqeeyay. Bal hadda iska hubi!Dareenka joogtada ah ee ah inaadan ka tirsanayn
> Inaad dareento inaadan ka tirsanayn maaha wax aan caadi ahayn, laakiin qof walba waa dabiici, maadaama qof kastaa uu dareemayo waxa iyaga ku raaxaysanaya. Laakin, waxaa jira dareen joogto ah oo ah ka mid ahaansho la'aanta korriin sababtoo ah cilladda imposter. Habkaas, waxaad dareemi doontaa, gaar ahaan xaaladaha ay faa'iido kuu leedahay, inaadan ku jirin xaaladdaas.Meesha, sababtoo ah uma qalmi doonto.Marka, waa inaad joojisaa dareenkaas, sababtoo ah waa inaad fahamtaa inaad joogi karto meel kasta oo aad ku qanacsan tahay inaad joogtid. Aqoonta nafta ayaa loo baahan yahay marxaladan si loo fahmo waxa kugu dhibaya ama waxa keenay diidmada naftaada meelaha qaarkood.
Baahida Dadaal Dheeraad ah
Dadaalku waa lama huraan wax kasta oo shaqsiyadu doonayaan inay fuliyaan. Si kastaba ha ahaatee, way ka sii dari kartaa mararka qaarkood, xitaa waxaa sababa dabeecadda gudaha ee been-abuuraha.
Sababtan, baahida loo qabo in la sameeyo dadaal dheeraad ah ayaa ah arrin muujinaysa in aad qabtid xanuunkan, maadaama aadan weligaa ahayn. Naftaadu waxay u aqoonsan tahay qof awood u leh inuu fuliyo fal gaar ah.
>Sidoo kale, dadaalkan dheeraadka ah waxaa loo aaneynayaa xaqiiqda ah inaadan qalad sameyn karin, tani waxay caddaynaysaa oo kaliya inaad tahay qof ku fashilmay wax kasta oo aad leedahay. samee iyo in aad ka tanaasusho waxa aad isku dayayso in aad samayso. Sidaa darteed, wax kasta oo uu sameeyo isagaa xil weyn iska saaraya.Cabsida soo-gaadhista
Waxaa la og yahay in mid kastaa leeyahay taariikh u gaar ah iyo hab-raac u gaar ah, sidaas awgeed ka hortagga isbarbardhigga. Si kastaba ha ahaatee, kuwa qaba cudurka loo yaqaan 'Imposter syndrome' waxay u muuqdaan inay isbarbardhigaan kuwa kale, gaar ahaan marka ay timaado wax qabadyada uu qofkaasi gaaray, laakiin adigu ma samayn.
Haddaba,diiradda saar jihadaada oo iska illow nolosha dadka kale. Waxaa muhiim ah in aad ogaato in wadooyinku ay yihiin kuwo aad u ballaaran oo gaar ah iyo, waqtiga saxda ah, wax walbana way dhici doonaan. Qof kastaa waxa uu leeyahay bar bilow ka duwan, markaa cadaalad maaha in aad naftaada la barbar dhigto dadka kale. Waa waqtigii la joojin lahaa dhammaan isbarbardhigga.
Dib-u-dhigid
Qabashada hawlo fudud ama kuwo u baahan aqoon gaar ah waxay madax-xanuun ku noqotaa dadka qaba cudurka 'Impostor Syndrome', waayo waxay dalbanaysaa in qofku uu mawqifkiisa qaato oo uu aamino aragtidiisa. vista.
Marka, si looga takhaluso xaaladdan, dib-u-dhigista waxaa loo isticmaalaa sida waalka looga baxsado waxa keenaya raaxo-darro. Si kastaba ha ahaatee, marka loo eego cilmi-nafsiga, dib-u-dhigistani waa mid aad u badan gaar ahaan horumarinta hawlaha kaa dhigaya bartamaha dareenka.
Nafta-khasbidda
Sida mid ka mid ah calaamadaha ay aadka u arkaan khubarada cilmi-nafsiga iyo cilmi-baarayaashu, is-khasaabinta, taas oo asal ahaan ka kooban ficillo uu qofku qaadi doono si looga fogaado horumarka xaalad cabsi awgeed. niyad jab .
Tusaale ahaan, shakhsiyaadka aan ka qaybgalin tartan ay aad u rabeen sababtoo ah cabsida ah inay dhaafin dhamaadka. Haddaba, waxaad u baahan tahay inaad ka digtoonaato haddii aad u dhaqmayso hab-dhaqan noocan oo kale ah noloshaada, maadaama ay tani calaamad ka sii yaab badan ku tahay qofka xanuunkan ku dhaca. Markaa, kiisHayso, raadso xirfadle aqoon leh si uu u qaado tallaabooyinka ku habboon.
Naqdin badan oo nafta
Naqdin xad-dhaaf ah ayaa sidoo kale ku jirta liiska calaamadaha ay soo bandhigeen shakhsiyaadka qaba cilladda been abuurka ah. Dhaliilaha noocaas ah waa mid wax dumiya oo ka hortagaya in gidaar kasta oo isku-kalsooni ama isku-kalsooni ah loo dhiso nolosha. Haddaba, wax kasta oo aad samayso, codka been-abuuruhu waxa uu maskaxdaada ka guuxayaa in si xun loo sameeyay, oo aanad waxba samayn. si loo hagaajiyo cilladaha ugu dambeeya ama u kobco, laakiin taa beddelkeeda dhaleeceyn ku salaysan hab wax dumiya. Muujinta ceebahaaga oo aanad aqoonsan meelaha aad ku fiican tahay ayaa ah tiirka u ah in khalkhalka been abuurka ahi uu noqdo mid miro dhal ah.
Cabsida dhaleecaynta . Sidaa darteed, cabsida laga qabo dhaleeceynta ayaa ah mid joogto ah, waana rooxaan nolosha kuwa la ildaran dhaqankan been abuurka ah, maadaama dhaleeceyntan la helay ay ansaxin doonto waxa loo maleynayo inuu hore u ogaa iyaga: guuldarradooda.
, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo in dhaliishu ay tahay mid wanaag ah, haddii loo hago qaab wax dhisid ah iyo in la helo horumar qofka helaya. Markaa, ogaanshaha sida loo dheefshiido dhaleeceynta dibadda waa lama huraan, laakiin waa calaamad muujinaysakhalkhal xad dhaaf ah haddii ay tahay wax aadan xamili karin.
Is-qiimaynta
>Is-qiimaynta ayaa u muuqata qaab muujinta cudurka cillad-maskaxeed. Iyada oo ay jirto, falanqayntaada khaldan ee aan wanaagsanayn ayaa adiga laguu sameeyaa. Waxa suurtogal ah in la ogaado sifadooda iyo kartidooda qiimo jaban
Sidaas darteed, sida cilmi-nafsigu sharraxayo, cilladaan waxaa laga fahmi karaa dabeecadaha is-hoosaysiinta. Haddaba, weligaa ha u malayn in wax aad qabato ay wanaagsan yihiin, in aad qurux badan tahay, in aad si fiican u hadlayso, in aad CV-ga fiican leedahay ama ficillo kale oo aad adigu hormuudka ka tahay, inkasta oo aad u malaynayso in aad tahay qof dheeraad ah.
Isbarbardhigga Joogtada ah
Waa caadi in la ogaado in cilladahaan been abuurka ah ay dadka ku keenaan isbarbardhig joogto ah, sidaas darteed waxay u dhigaan guulahooda mid yar ama mid aan macno lahayn marka loo eego qofka kale. Waa suurtogal in la arko in shakhsiyaadka leh habkan is-difaaca ah ay u arkaan kuwa kale inay yihiin kuwo karti badan, samaynta isbarbardhigga falalkooda.
Siyaabaha ugu muhiimsan ee dhibaatada loo yareeyo
>
>Dhibaato ma jirto xal la'aan, sidaa awgeed, kama duwanaan doonto cilladda been abuurka ah. Haddaba, siyaabaha ugu muhiimsan ee dhibka loo dhimi karo waxaa lagu iftiimin doonaa cutubyada soo socda si laguugu qalabeeyo agabka lagama maarmaanka u ah si aad u waajahdo caqabadan gudaha ah. Sababtaas awgeed, hubi 