Tìm hiểu tất cả về liệu pháp toàn thân!

Ai cũng biết rằng mọi người, cho dù họ tự coi mình đơn độc đến mức nào, đều bị ảnh hưởng bởi các mối quan hệ. Việc chung sống với những người khác, dù là trong gia đình, ở trường học, trong cuộc sống nghề nghiệp hay với bạn bè, đều ảnh hưởng đến con người chúng ta, vì vậy cần phải xem xét những mối quan hệ này ảnh hưởng đến con người bạn như thế nào.

Cá nhân sẽ luôn xây dựng và duy trì một số hình thức quan hệ, vì chúng ta không thể bị cô lập khỏi thế giới. Liệu pháp hệ thống tập trung vào hành động dựa trên mối liên hệ giữa các cá nhân và các mối quan hệ của họ, nhà tâm lý học phụ trách sẽ phân tích để giải quyết những khó khăn và bất kỳ rối loạn nào của bạn có thể liên quan đến những mối quan hệ này.

Hãy theo dõi bài đọc dưới đây và tìm hiểu tất cả về liệu pháp hệ thống và cách nó có thể giúp bạn liên hệ tốt hơn với bản thân và những người khác.

Hiểu thêm về liệu pháp hệ thống

Loại liệu pháp này có cách tiếp cận tích hợp đánh giá từ khía cạnh sinh học và các lĩnh vực tâm lý của cá nhân, gia đình, các mối quan hệ nghề nghiệp và cá nhân của họ. Tuy nhiên, nó có thể được làm việc cá nhân, tập thể hoặc thậm chí là một cặp vợ chồng. Tìm hiểu thêm về liệu pháp toàn thân ở bên dưới!

Liệu pháp toàn thân là gì?

Thông qua các bài giảng lý thuyết, kỹ thuật và lâm sàng, liệu pháp quan hệ hệ thống sẽ thấy đượccảm xúc của bạn và cách chúng ảnh hưởng đến hành vi của bạn. Theo nghĩa này, liệu pháp toàn thân cũng sẽ giúp chống lại căng thẳng và lo lắng, vì bạn sẽ sẵn sàng đối phó với những trạng thái cảm xúc này.

Nó cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân

Do đó, dựa trên Trong tất cả những lợi ích trước đây mà liệu pháp toàn thân có thể mang lại, bạn sẽ trải nghiệm sự cải thiện về chất lượng cuộc sống. Bởi vì, bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với mọi xung đột và cảm xúc tiêu cực nảy sinh hàng ngày, luôn quan tâm đến bản thân và hiểu rõ các kiểu hành vi của mình.

Có như vậy, bạn mới không để mình bị ảnh hưởng bởi cảm xúc, suy nghĩ xâm nhập và các mối quan hệ, đồng thời quản lý chúng theo cách tốt nhất có thể.

Thông tin khác về Liệu pháp Hệ thống

Có nhiều thông tin hơn về liệu pháp Hệ thống mà bạn cần biết of before để bắt đầu một phiên. Họ sẽ giúp bạn hiểu liệu loại trị liệu này có xứng đáng với bạn hay không. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm!

Liệu pháp tâm lý hệ thống được chỉ định cho ai?

Liệu pháp tâm lý toàn thân có thể được khuyến nghị cho mọi nhóm tuổi, vì trọng tâm của nó là chào đón bệnh nhân và giải quyết những khó khăn về cảm xúc của họ, chủ yếu liên quan đến người khác và bối cảnh của họ.

Bằng cách này, dịch vụ có thể làđược thực hiện riêng lẻ, với các cặp vợ chồng hoặc thành viên gia đình, chuyên gia sẽ chịu trách nhiệm quyết định tùy theo trường hợp.

Buổi trị liệu toàn thân hoạt động như thế nào?

Trong một buổi trị liệu toàn thân, bệnh nhân có thể chỉ là một cá nhân hoặc một nhóm như một gia đình, một cặp vợ chồng hoặc một nhóm người. Phiên đầu tiên sẽ cho phép chuyên gia chẩn đoán trường hợp và do đó xác định các mục tiêu điều trị, tạo ra nhận thức về cách xử lý trường hợp được trình bày.

Tuy nhiên, không có phiên nào giống phiên nào, bởi vì một khi liệu pháp hệ thống liên quan đến các hệ thống quan hệ khác biệt với bối cảnh của bệnh nhân, nhà trị liệu sẽ phải phát triển các chiến lược để giúp bệnh nhân và xác định kiểu hành vi của anh ta. Trong quá trình này, bệnh nhân và nhà trị liệu sẽ cùng nhau tìm kiếm giải pháp cho vấn đề.

Hiểu được những gì cần phải làm, bệnh nhân được khuyến khích tìm kiếm sự hiểu biết về bản thân để hướng dẫn anh ấy trên con đường của mình đến sự tự cung tự cấp của cá nhân. Trong quá trình xác định lại hành vi này, bạn sẽ thừa nhận những cảm xúc và hành vi tiêu cực của mình, đồng thời tìm cách cải thiện chúng.

Việc có sự kháng cự và thậm chí tái nghiện trong quá trình này là điều tự nhiên, nhưng khi liệu pháp phát triển, bạn sẽ cảm thấy những khối này bị phá vỡ. Điều gì sẽ đưa bạn đến một vùng thoải mái với chính mình, điều đóbằng cách này, các buổi trị liệu sẽ bớt đau đớn hơn và bạn sẽ cảm thấy muốn thay đổi.

Giá cả và địa điểm để có một buổi trị liệu toàn thân

Bởi vì có một số loại trị liệu toàn thân liên quan đến một phiên cá nhân đến theo nhóm, hơn nữa, tùy thuộc vào chuyên môn và kinh nghiệm của anh ta, các giá trị có thể thay đổi. Vì vậy, để biết chắc chắn về mức giá, bạn nên đến phòng khám thực hiện loại phiên này và được bác sĩ chuyên môn chẩn đoán.

Tận hưởng tất cả những lợi ích của liệu pháp toàn thân!

Liệu pháp hệ thống sẽ mở rộng nhận thức của bạn về các vấn đề cảm xúc và tâm lý, vì nó sẽ hoạt động với các hệ thống xã hội, hành vi và văn hóa xuyên suốt con người một cách toàn diện. Bằng cách đó, bạn sẽ hiểu những ảnh hưởng của mình là gì và cách chúng can thiệp vào suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn.

Nghĩ về điều đó, liệu pháp sẽ giúp bạn hiểu bản thân trong bối cảnh và các giá trị văn hóa và xã hội do anh ấy thiết lập . Bằng cách đó, bạn sẽ không cảm thấy rằng đó là một vấn đề nội bộ, mà còn là một điều gì đó lớn hơn nhiều so với bạn nghĩ. Từ đó trở đi, quá trình tự hiểu biết của bạn bắt đầu, điều này sẽ giúp bạn hiểu được chính mình trong thế giới.

Hãy hẹn gặp chuyên gia và thử liệu pháp có hệ thống, nếu nó hữu ích cho bạn, sau đó,bạn sẽ được hưởng tất cả những lợi ích mà nó có thể mang lại cho bạn!

Vì lý do này, nó có thể thúc đẩy nhận thức rõ hơn về những khó khăn và vấn đề của họ phải đối mặt không chỉ với các mối quan hệ, mà còn với chính họ. Điều gì đảm bảo việc học các hành vi, cảm xúc và thái độ mới có thể giúp bạn thay đổi và cải thiện cuộc sống của mình.

Tâm lý học hệ thống để làm gì?

Tâm lý học hệ thống là một hình thức hướng dẫn trị liệu tâm lý phục vụ như một cách để hiểu hành vi của cá nhân dựa trên các mối quan hệ của họ. Nói cách khác, nó phục vụ như một nghiên cứu về hành vi của cá nhân để hiểu hành vi của chúng ta và giúp chúng ta tìm thấy sự cân bằng về cảm xúc và tâm lý.

Nguyên tắc chung của liệu pháp hệ thống

Như tên gọi Như ông nói, liệu pháp hệ thống chỉ ra hệ thống các mối quan hệ hướng dẫn cuộc sống của tất cả các cá nhân, do đó tạo ra các tập hợp. Theo cách này, người ta hiểu rằng liệu pháp này xử lý các mối liên hệ của chúng ta một cách riêng lẻ, nhưng đồng thời cũng hiểu rằng các mối liên hệ này can thiệp lẫn nhau, điều này khiến cho việc phân tích tổng thể là không thể thiếu.

Từ góc độ xã hội, nó có thể lênxem xét rằng bản thân các cá nhân nên được phân tích dựa trên khái niệm này. Do đó, chúng bao gồm nhiều yếu tố cấu thành khác nhau, quy một bản sắc bên trong và bên ngoài. Ví dụ: lịch sử, văn hóa cá nhân, hạt nhân gia đình, các mối quan hệ bên ngoài, v.v.

Thông qua cách tiếp cận có hệ thống này, loại trị liệu này sẽ tập trung, phân tích các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn. Về lý thuyết, đề xuất này nhằm phân tích thực tế cá nhân của từng cá nhân nhằm tạo ra mối liên hệ với bối cảnh xã hội của họ để hiểu được những lực lượng nào cản trở sức khỏe của họ.

Các kỹ thuật trị liệu tâm lý hệ thống

Với ý nghĩ đó , kỹ thuật trị liệu tâm lý hệ thống được tạo ra với cách tiếp cận độc đáo với phương pháp này. Vì cần có một đánh giá rộng hơn và tập trung hơn về nhiều yếu tố xã hội, tình cảm và văn hóa. Dưới đây là tìm hiểu những kỹ thuật phổ biến nhất của liệu pháp này:

Đặt câu hỏi xoay vòng

Khi có xung đột nội bộ trong một nhóm, việc mỗi cá nhân trong nhóm đó phản đối là điều bình thường. tập trung vào cảm xúc của chính họ , khiến họ có những cảm xúc tiêu cực khiến họ bị cô lập. Vì lý do này, đặt câu hỏi xoay vòng đã trở thành một trong những kỹ thuật hiệu quả nhất để giải quyết vấn đề theo nhóm.

Từ các câu hỏi xoay vòng, mỗi người tham gia nên suy nghĩ vềcảm xúc và động cơ của các thành viên khác. Bằng cách này, sự đồng cảm sẽ được kích thích giữa những người tham gia và xung đột sẽ giảm đi.

Khái niệm hóa

Kỹ thuật khái niệm hóa được nhà trị liệu sử dụng để đưa cá nhân vào một bối cảnh nhất định thời gian và không gian, và cũng có thể được áp dụng cho các thành viên khác trong gia đình. Do đó, anh ấy sẽ phân tích trải nghiệm cá nhân như một phần của trải nghiệm rộng lớn hơn, quan sát các mô hình văn hóa và xã hội trong mối quan hệ gia đình của mình.

Tái cấu trúc

Về chiến thuật tái cấu trúc, nó liên quan đến nhận thức về cá nhân và đưa ra một quan điểm thay thế để giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân. Bằng cách đào sâu nhận thức này và làm việc với các lựa chọn thay thế khác, bạn sẽ có thể xác định các kiểu hành vi của chính mình khi được đưa vào các bối cảnh xã hội khác nhau.

Các phương pháp trị liệu có hệ thống

Các phương pháp có hệ thống rất đa dạng, mọi thứ sẽ phụ thuộc vào các cá nhân liên quan và bối cảnh được thực hiện. Do đó, các phương pháp tiếp cận có thể khác nhau từ liệu pháp hệ thống cá nhân, liệu pháp cặp đôi và thậm chí là liệu pháp nhóm. Tìm hiểu thêm về các phương pháp trị liệu toàn thân để xác định phương pháp nào là tốt nhất cho bạn.

Trị liệu toàn thân cá nhân

Loại trị liệu toàn thân cá nhân này tập trung vào cá nhân mắc bệnhmục tiêu phát triển khả năng tự cung tự cấp của họ. Do đó, bệnh nhân được khuyến khích phân tích các tình huống khiến anh ta không hài lòng để anh ta có thể xác định đóng góp của mình và giải quyết trực tiếp hơn.

Trong thực hành này, trách nhiệm bản thân luôn được thực hiện, theo cách này anh ta sẽ có thể ngăn chặn sự tồn tại của các hành vi tiêu cực. Bởi vì, một cách tự nhiên, các chiến lược mới sẽ được phát triển để đối phó với các yếu tố kích hoạt, cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực.

Điều quan trọng cần nhớ là mỗi cá nhân có mức độ nhận thức riêng quyết định hành vi của họ và khả năng chống lại việc thay đổi hành vi đó. Do đó, chuyên gia nên phân tích từ thử và sai phương pháp nào sẽ hiệu quả nhất với bệnh nhân của mình. Liệu pháp hệ thống cá nhân không theo một khuôn mẫu, nó linh hoạt và thích nghi tùy theo bệnh nhân.

Ví dụ, trong trường hợp chấn thương thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên, bệnh nhân sẽ được khuyến khích để hiểu những chấn thương tiêu cực này theo cách phù hợp nhất. tiêu cực đối với anh ta, không tiếp thu trải nghiệm tiêu cực này trong cuộc sống của bạn. Anh ấy có quyền lựa chọn sống bên ngoài họ, theo cách đó anh ấy sẽ có thể tìm thấy một con đường mới và thân thiện cho mình.

Một điểm khác của liệu pháp này là điều tra các bằng chứng ngoại phạm về quan hệ, những lý do này được coi là lý do ngăn cản bạn. biến đổi. Giống như cảm giác cô đơn, đau buồn,bị từ chối và thiếu sự gắn bó dẫn đến việc tạo ra sự ép buộc, vấn đề là người đó bám vào nó một cách vô thức.

Do đó, quá trình hiểu biết về bản thân rất đáng để họ nhận thức được vấn đề của mình và tìm ra phản ứng của chính họ.

Liệu pháp hệ thống gia đình

Gia đình trong liệu pháp hệ thống được coi là một hệ thống, vì vậy phương pháp tiếp cận gia đình coi mỗi thành viên chịu trách nhiệm ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi của họ đối với bệnh nhân. Liệu pháp này sẽ tạo cơ hội cho gia đình bạn tự tổ chức lại toàn bộ để ngăn chặn những xung đột mới.

Trong hệ thống lớn hơn này, vẫn có những hệ thống con được hình thành bởi các mối quan hệ thiểu số có thể được tạo thành từ mối quan hệ giữa các cặp vợ chồng, giữa cha mẹ và con cái, giữa anh chị em với nhau và giữa những người thân khác có quan hệ ruột thịt với nhau. Theo cách này, mỗi thực thể sẽ được phân tích từng phần.

Trong cấu trúc gia đình, nó vẫn được hình thành bởi các chức năng cơ bản, vì mỗi thành viên có một nhiệm vụ cụ thể trước các thành viên. Ví dụ: người cha có chức năng làm cha, người mẹ có chức năng làm mẹ, trong khi con cái có chức năng học tập. Nhận thức được chức năng của mỗi người sẽ khiến hệ thống gia đình trở nên hài hòa hơn.

Tùy thuộc vào cách xử lý, cơ hội học hỏi và thay đổi sẽ được xác định. Nó sẽ tùy thuộc vào các thành viên củagia đình hợp tác để thay đổi những gì đang ảnh hưởng đến họ.

Liệu pháp cặp đôi có hệ thống

Các cặp đôi thường trải qua các giai đoạn mà chất lượng mối quan hệ của họ gặp khó khăn. Tại thời điểm này, nhiều cặp vợ chồng chuyển sang liệu pháp hệ thống để giải quyết các vấn đề của họ.

Quá trình này tương tự như liệu pháp gia đình, trong đó cặp đôi cũng được coi là một hệ thống. Tại thời điểm này, cả hai bên đều có tiêu chuẩn hành vi của mình, nhưng với tư cách là một cặp, họ được khuyến khích thực hiện các thay đổi để có thể thiết lập một nhịp điệu lành mạnh hơn cho cuộc sống, chủ yếu là phụ thuộc vào đối phương.

Bằng cách này, các bên cặp đôi sẽ có thể sử dụng mối quan hệ như một chất kích thích để phát triển cá nhân và cảm xúc, thay vì chỉ đau khổ và thất vọng. Liệu pháp sẽ cho phép các cặp vợ chồng phát triển không chỉ cái nhìn về bản thân mà còn cả sự đồng cảm với đối tác của họ để họ có thể cùng nhau giải quyết vấn đề.

Liệu pháp nhóm có hệ thống

Chuyên gia phải sử dụng liệu pháp có hệ thống trị liệu theo nhóm, hay trị liệu theo nhóm, nhằm góp phần chữa trị cho từng cá nhân trong nhóm. Một trong những lý do nó được thực hiện theo cách này là để ủng hộ xã hội hóa, xây dựng một không gian an toàn để bệnh nhân có thể bộc lộ cảm xúc của mình trước mặt người khác.

Lợi ích của liệu pháp toàn thân

Giống như các loại trị liệu khác, bạn có thể tận dụng một số lợi ích. Nếu bạn chọn liệu pháp có hệ thống, bạn sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong hành vi của mình, dẫn đến sự tự mãn trong các mối quan hệ và với chính mình. Tìm hiểu ngay những lợi ích của liệu pháp hệ thống!

Nó gây ra sự thay đổi trong các kiểu quan hệ

Bệnh nhân được khuyến khích giao tiếp với người khác, điều này có thể giúp bạn giao tiếp tốt hơn Có hiệu quả. Chẳng mấy chốc, bạn sẽ cảm thấy sẵn sàng hơn để đối phó với xung đột giữa các cá nhân và bạn sẽ có thể giải quyết các vấn đề của mình mà không để chúng ảnh hưởng đến cảm xúc hoặc lòng tự trọng của bạn.

Ngoài ra, liệu pháp có hệ thống cũng có thể giúp bạn có nhiều hơn đồng cảm với nhau, ủng hộ các mối quan hệ yêu thương, lành mạnh và bổ ích hơn.

Thúc đẩy sự hiểu biết và thấu hiểu bản thân

Hiểu biết về bản thân là chìa khóa cho những ai tìm cách hiểu được cảm xúc, cuộc sống của họ. chấn thương và tắc nghẽn. Thông qua liệu pháp này, bạn sẽ được khuyến khích tìm kiếm điểm mạnh và điểm yếu của mình, cải thiện mối quan hệ của bạn với chính mình và do đó, tạo ra sự hiểu biết về bản thân. Điều này có thể giúp bạn có lòng tự trọng và sự tự tin tốt hơn.

Nó ủng hộ trao quyền cho cá nhân

Một lợi ích khác mà liệu pháp hệ thống mang lại là ủng hộtrao quyền cá nhân, tức là bạn sẽ trở nên có quyền hơn và có trách nhiệm hơn với cuộc sống của chính mình. Khi đó, không phải là buông bỏ người khác, mà là ý thức được mình là ai. Bằng cách này, bạn sẽ trải nghiệm quá trình chấp nhận bản thân có khả năng giúp bạn kiểm soát cuộc sống của mình.

Nó thúc đẩy quyền tự chủ của ý chí và lựa chọn

Trong liệu pháp hệ thống có những công cụ giúp sẽ giúp người bệnh hiểu rõ hơn về bản thân mình. Thông qua sự hiểu biết về bản thân và trao quyền cho bản thân, bạn sẽ cảm thấy tự chủ, tác động trực tiếp đến hành động và các mối quan hệ của bạn.

Cá nhân trở nên tích cực và nhận thức được ý chí và lựa chọn của mình mà không để con đường của mình bị tổn hại bởi điều tiêu cực những suy nghĩ hoặc cảm xúc mà bạn đang trải qua.

Nó hoạt động trong cuộc chiến chống lại rối loạn tâm trạng

Các rối loạn tâm trạng hay tái phát nhất là trầm cảm và rối loạn lưỡng cực. Trong trường hợp đó, liệu pháp sẽ giúp bạn giải quyết các triệu chứng của mình đến mức bạn hiểu rõ hơn về các yếu tố kích hoạt của mình. Bằng cách này, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn cho những khủng hoảng có thể xảy ra, nhận thức được cách đối phó với chúng và cải thiện sức khỏe tinh thần của mình.

Chống lại căng thẳng và lo lắng

Từ thời điểm bạn mở rộng khả năng tự chủ của mình kiến thức và cải thiện nhận thức của bạn về bản thân, bạn sẽ tự động nhận thức được