Saznajte sve o sistemskoj terapiji!

Poznato je da su ljudi pod utjecajem odnosa, koliko god se smatrali usamljenima. Suživot s drugim ljudima, bilo unutar obitelji, u školi, u profesionalnom životu ili s prijateljima, utječe na naše biće, stoga je potrebno razmotriti kako ti odnosi križaju tko ste vi.

Pojedinac će uvijek graditi i održavati neki oblik odnosa, jer ne možemo preživjeti izolirani od svijeta. Sistemska terapija usmjerena je na djelovanje na povezanost pojedinaca i njihovih odnosa, a nadležni psiholog će napraviti analizu kako bi poradio na Vašim poteškoćama i eventualnim poremećajima koji mogu uključivati ​​te odnose.

Pratite čitanje u nastavku i naučite sve o sustavnoj terapiji i kako vam ona može pomoći da se bolje povežete sa sobom i drugima.

Razumijevanje više o sistemskoj terapiji

Ova vrsta terapije ima integrativni pristup koji procjenjuje iz biološke i psihološka polja pojedinca, na njihove obiteljske, profesionalne i osobne odnose. Međutim, može se raditi pojedinačno, kolektivno ili čak u paru. U nastavku saznajte više o sistemskoj terapiji!

Što je sistemska terapija?

Kroz teorijska, tehnička i klinička učenja, sustavna relacijska terapija će vidjetivaše emocije i kako one utječu na vaše ponašanje. U tom smislu, sustavna terapija također će pomoći u borbi protiv stresa i tjeskobe, jer ćete biti spremni nositi se s tim emocionalnim stanjima.

Poboljšava kvalitetu života pacijenta

Posljedično, na temelju svih dosadašnjih dobrobiti koje sustavna terapija može ponuditi, doživjet ćete poboljšanje kvalitete života. Jer, bit ćete spremni nositi se sa svim sukobima i negativnim emocijama koje se javljaju u vašem danu, uvijek pažljivi prema sebi i s razumijevanjem svojih obrazaca ponašanja.

Na taj način nećete dopustiti da vas utječu emocije , nametljive misli i odnose te upravljanje njima na najbolji mogući način.

Ostale informacije o sistemskoj terapiji

Postoji još više informacija o sistemskoj terapiji kojih morate biti svjesni prije početka sesije. Oni će vam pomoći da shvatite isplati li vam se ova vrsta terapije ili ne. Čitajte dalje kako biste saznali više!

Kome je indicirana sistemska psihoterapija?

Sustavna psihoterapija može se preporučiti svim dobnim skupinama, jer je usmjerena na dobrodošlicu pacijentu i suočavanje s njegovim emocionalnim poteškoćama, uglavnom povezanim s drugim ljudima i njihovim kontekstom.

Na taj način, usluga može bitiprovodi individualno, s parovima ili članovima obitelji, stručnjak će biti odgovoran za odluku ovisno o slučaju.

Kako funkcionira sistemska terapija?

U sustavnoj terapiji pacijent može biti samo jedan pojedinac ili grupa kao što je obitelj, par ili grupa ljudi. Prva sesija omogućit će stručnjaku da postavi dijagnozu slučaja i tako definira ciljeve liječenja, stvarajući svijest o tome kako se nositi s prikazanim slučajem.

Međutim, nijedna sesija nije ista kao druga, jer jednom kada sustavna terapija uključi sustave odnosa koji se razlikuju od pacijentova konteksta, terapeut će morati razviti strategije za pomoć pacijentu i identificirati njegov obrazac ponašanja. U tom procesu pacijent i terapeut zajedno će tražiti rješenje problema.

Razumijevajući što treba učiniti, pacijent se potiče u potrazi za samospoznajom koja ga vodi na njegovom putu na samodostatnost pojedinca. U ovom procesu redefiniranja ponašanja, vi ćete preuzeti svoje negativne emocije i ponašanja, tražeći načine da ih poboljšate.

Prirodno je da postoji otpor, pa čak i recidivi u ovom procesu, ali kako se terapija bude razvijala, vi ćete osjetiti da su ovi blokovi slomljeni. Ono što će vas odvesti u zonu komfora sa sobom, tona taj će način seanse postati manje bolne i osjetit ćete želju za promjenom.

Cijena i gdje imati seansu sistemske terapije

Zato što postoji nekoliko vrsta sistemske terapije koje uključuju od individualne sesije do grupnih, štoviše, ovisno o stručnjaku i njegovom iskustvu, vrijednosti se mogu mijenjati. Stoga, da biste sa sigurnošću saznali cijenu, preporuča se da odete u kliniku koja izvodi ovu vrstu tretmana i postavite dijagnozu sa stručnjakom.

Uživajte u svim blagodatima sistemske terapije!

Sustavna terapija će proširiti vašu percepciju vaših emocionalnih i psiholoških problema, jer će raditi sa društvenim, bihevioralnim i kulturnim sustavima koji prožimaju biće na holistički način. Na taj ćete način razumjeti koji su vaši utjecaji i kako oni ometaju vaše misli, emocije i ponašanje.

Razmišljajući o tome, terapija će vam pomoći da shvatite sebe unutar konteksta, kulturnih i društvenih vrijednosti koje je on uspostavio . Tako nećete imati dojam da se radi o unutarnjem problemu, ali i da je nešto puno veće nego što ste mislili. Od tada počinje vaš proces samospoznaje koji će vam pomoći da razumijete sebe u svijetu.

Zakažite sastanak sa stručnjakom i pokušajte sa sustavnom terapijom, ako vam je korisna, zatim,uživat ćete u svim pogodnostima koje vam može ponuditi!

Iz tog razloga, može promicati veću svijest o svoje poteškoće i probleme s kojima se suočavaju ne samo s odnosima, već i sa samima sobom. Što jamči učenje novih ponašanja, osjećaja i stavova koji vas mogu dovesti do promjene i poboljšanja vašeg života.

Čemu služi sistemska psihologija?

Sustavna psihologija je oblik psihoterapijskog usmjeravanja koji služi kao način razumijevanja ponašanja pojedinca na temelju njihovih odnosa. Drugim riječima, služi kao proučavanje ponašanja pojedinca kako bismo razumjeli naše ponašanje i pomogli nam pronaći emocionalnu i psihičku ravnotežu.

Opća načela sistemske terapije

Kao naziv Kako kaže, sistemska terapija ukazuje na sustave odnosa koji usmjeravaju živote svih pojedinaca, stvarajući tako sklopove. Na taj način se razumije da ova terapija tretira naše veze individualno, ali istovremeno razumije da te veze interferiraju jedna s drugom, što čini analizu cjeline neizostavnom.

Iz društvene perspektive, može goresmatraju da same pojedince treba analizirati na temelju ovog koncepta. Stoga se sastoje od različitih sastavnih elemenata, pripisujući im unutarnji i vanjski identitet. Na primjer, vaša povijest, vaša osobna kultura, vaša obiteljska jezgra, vanjski odnosi, između ostalog.

Kroz ovaj sistemski pristup fokusira se ova vrsta terapije, analizirajući vaše međuljudske odnose. U teoriji, prijedlog je analizirati osobnu stvarnost pojedinca kako bi se stvorile veze s njegovim društvenim kontekstom kako bi se razumjelo koje sile ometaju njegovo zdravlje.

Tehnike sustavne psihoterapije

Imajući to na umu , sistemske psihoterapijske tehnike stvorene su jedinstvenim pristupom ovoj metodi. Budući da postoji potreba za širom i koncentriranijom procjenom višestrukih društvenih, emocionalnih i kulturnih čimbenika. U nastavku saznajte koje su najčešće tehnike ove terapije:

Kružno ispitivanje

Kada unutar grupe postoje unutarnji sukobi, normalno je da svaki pojedinac koji čini tu grupu usredotočite se na vlastite osjećaje, što ih navodi da osjećaju negativne emocije koje ih na kraju izoliraju. Iz tog je razloga kružno ispitivanje postalo jedna od najučinkovitijih tehnika za rad s grupama.

Od kružnih pitanja svaki bi sudionik trebao razmišljati oosjećaje i motive drugih članova. Na taj način će se potaknuti empatija među sudionicima i smanjiti konflikti.

Konceptualizacija

Tehniku ​​konceptualizacije koristi terapeut kako bi pojedinca ubacio u kontekst u određenoj situaciji. vrijeme i prostor, a može se primijeniti i na druge članove obitelji. Stoga će individualno iskustvo analizirati kao dio šireg iskustva, promatrajući kulturne i društvene obrasce u svojim obiteljskim vezama.

Reframing

Što se tiče taktike reframinga, ona uključuje percepciju individualan i nudi alternativnu perspektivu koja vam pomaže da steknete bolje razumijevanje sebe. Produbljivanjem ove percepcije i radom s drugim alternativama, moći ćete identificirati vlastite obrasce ponašanja kada se umetnu u različite društvene kontekste.

Pristupi sustavnoj terapiji

Sustavni pristupi su različiti, sve će ovisiti o uključenim pojedincima i kontekstu na kojem će se raditi. Stoga pristupi mogu varirati od individualne sistemske terapije, terapije za par pa čak i grupne terapije. Saznajte više o pristupima sustavnoj terapiji kako biste utvrdili koji je najbolji za vas.

Individualna sistemska terapija

Ova vrsta individualne sistemske terapije usredotočena je na pojedinca scilj razvoja njihove samodostatnosti. Stoga se pacijenta potiče da analizira situacije koje mu se ne sviđaju kako bi mogao identificirati svoj doprinos i izravnije se nositi s njim.

U ovoj praksi se u svakom trenutku provodi samoodgovornost, na taj način će moći zaustaviti ponavljanje negativnih ponašanja. Jer će se, naravno, razviti nove strategije za suočavanje s negativnim okidačima, osjećajima i mislima.

Važno je upamtiti da svaki pojedinac ima vlastitu razinu svijesti koja određuje njegovo ponašanje i otpor da ga se promijeni. Stoga stručnjak treba metodom pokušaja i pogrešaka analizirati koja će metoda biti najbolja za njegovog pacijenta. Individualna sustavna terapija ne slijedi obrazac, ona je svestrana i prilagođena pacijentu.

Primjerice, kod eventualnih trauma iz djetinjstva ili adolescencije, pacijent će biti potaknut da te negativne traume razumije na način da negativno za njega.da ne internalizirate ovo negativno iskustvo u svom životu. On ima mogućnost živjeti izvan njih, tako će moći pronaći novi i ugodan put za sebe.

Još jedna točka ove terapije je istraživanje relacijskih alibija, koji služe kao izgovori za sprječavanje vašeg promijeniti. Kao osjećaji usamljenosti, tuge,odbacivanja i manjka pripadnosti koji na kraju generiraju kompulzije, problem je što se osoba toga nesvjesno drži.

Stoga je vrijedan proces samospoznaje kako bi osvijestili svoje probleme i pronašli vlastite odgovore.

Sistemska obiteljska terapija

Obitelj se u sistemskoj terapiji promatra kao sustav, pa se obiteljski pristup bavi svakim članom kao odgovornim za utjecaj na njegove emocije i ponašanje prema pacijentu. Ova terapija ponudit će priliku vašoj obitelji da se reorganizira kao cjelina kako bi spriječila nove sukobe.

Unutar ovog većeg sustava još uvijek postoje podsustavi koji su formirani manjinskim odnosima koji mogu biti sastavljeni od odnosa između parova, između roditelja i djece, između braće i sestara i između drugih srodnika koji imaju blizak odnos. Na taj će se način svaka cjelina analizirati dio po dio.

U strukturi obitelji nju još uvijek tvore temeljne funkcije, budući da svaki član ima specifičan zadatak pred svojim članovima. Na primjer: otac ima očinsku funkciju, majka ima majčinsku funkciju, dok djeca imaju funkciju učenja. Svjesnost svačije funkcije učinit će obiteljski sustav usklađenijim.

Ovisno o tretmanu, identificirat će se prilike za učenje i promjenu. O tome će odlučiti članoviobitelj surađuje kako bi promijenila ono što na njih utječe.

Sistemska terapija za par

Uobičajeno je da parovi doživljavaju faze u kojima je kvaliteta njihove veze problematična. U ovoj se točki mnogi parovi obraćaju sustavnoj terapiji kako bi se nosili sa svojim problemima.

Proces je sličan obiteljskoj terapiji, pri čemu se par također smatra sustavom. U ovom trenutku obje strane imaju svoj standard ponašanja, ali kao par se potiču na promjene kako bi uspostavile zdraviji ritam života, uglavnom ovisno o drugoj.

Na taj način, par će moći koristiti vezu kao stimulans za osobni i emocionalni rast, umjesto samo patnje i frustracije. Terapija će omogućiti parovima da razviju ne samo pogled na sebe, već i empatiju prema partneru kako bi se zajedno mogli nositi s problemom.

Sustavna grupna terapija

Profesionalac mora pribjeći sustavnom grupnu terapiju, odnosno grupnu terapiju, kako bi doprinijeli liječenju svakog pojedinca iz skupine. Jedan od razloga zašto se to radi na ovaj način jest favoriziranje socijalizacije, izgradnja sigurnog prostora za pacijente u kojima mogu izložiti svoje osjećaje pred drugim ljudima.

Dobrobiti sistemske terapije

Kao i druge vrste terapija, postoje neke prednosti koje možete iskoristiti. Ako ste se odlučili za sustavnu terapiju, osjetit ćete promjenu u svom ponašanju, što će dovesti do samodostatnosti u odnosima i sa samim sobom. Saznajte sada koje su prednosti sistemske terapije!

Uzrokuje promjenu obrazaca odnosa

Pacijenti se potiču na komunikaciju s drugim ljudima, što vam može pomoći u komunikaciji čineći je boljom učinkovit. Uskoro ćete se osjećati spremniji nositi se s međuljudskim sukobima i moći ćete riješiti svoje probleme ne dopuštajući da utječu na vaše emocije ili samopouzdanje.

Osim toga, sustavna terapija može vam pomoći da imate više međusobno suosjećanje, dajući prednost odnosima punim ljubavi, zdravijim i nagrađivanijim odnosima.

Promiče samospoznaju i samorazumijevanje

Samospoznaja je ključ za one koji žele razumjeti svoje emocije, svoje traume i blokade. Kroz ovu terapiju ćete biti potaknuti da tražite svoje jake i slabe strane, poboljšavajući svoj odnos prema sebi i, posljedično, stvarajući samorazumijevanje. Što vas može dovesti do boljeg samopoštovanja i samopouzdanja.

Potiče osobno osnaživanje

Još jedna dobrobit koju sustavna terapija nudi jest poticanjeosobno osnaživanje, odnosno postat ćete osnaženiji i odgovorniji prema vlastitom životu. U tom trenutku ne radi se o puštanju drugih ljudi, već o tome da budete svjesni tko ste. Na taj ćete način doživjeti proces samoprihvaćanja koji vam može pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim životom.

Promiče autonomiju volje i izbora

U sustavnoj terapiji postoje alati koji pomoći će pacijentu da bolje razumije sebe. Kroz samospoznaju i osobno osnaživanje osjećat ćete se samodostatnima, izravno utječući na svoje postupke i svoje odnose.

Pojedinac postaje aktivan i svjestan je svoje volje i izbora, ne dopuštajući da njegov put bude oštećen negativnim misli ili emocije koje proživljavate.

Djeluje u borbi protiv poremećaja raspoloženja

Poremećaji raspoloženja koji se najčešće ponavljaju su depresija i bipolarni poremećaj. U tom slučaju, terapija će vam pomoći da se pozabavite svojim simptomima do točke u kojoj ćete bolje razumjeti svoje okidače. Na taj ćete način biti spremniji za moguće krize, svjesni kako se nositi s njima i poboljšati svoje mentalno zdravlje.

Borite se protiv stresa i tjeskobe

Od trenutka kada proširite svoje ja- znanja i poboljšava vašu percepciju sebe, automatski postajete svjesni